VISUALIZACIN CREATIVA

EL ARTE DE TRANSFORMAR LA IMAGINACIN EN REALIDAD

SHAKTI GAWAIN

CONTENIDO PRIMERA SECCIN: LAS BASES DE LA VISUALIZACIN CREATIVA

Qu es la Visualizacin Creativa? Cmo funciona la Visualizacin Creativa. Un ejercicio fcil de Visualizacin Creativa. El relajamiento es importante. Cmo visualizar. Los cuatro pasos para una visualizacin creativa efectiva. La visualizacin creativa funciona slo para el bien. Afirmaciones. Una paradoja espiritual. Haga la Visualizacin Creativa parte de su vida. Ser, hacer y tener. Tres elementos necesarios. Entre en contacto con su Yo ms alto. Vaya con la corriente. Progrmese para la prosperidad. Acepte su bien. Proyecciones. La curacin. Mantngase firme y genere energa. Abra los centros energticos. La creacin de su propio santuario. Conozca su gua. La tcnica de la burbuja color de rosa. Meditaciones curativas. Invocacin. Las maneras de utilizar las afirmaciones.

SEGUNDA SECCIN: LA UTILIZACIN DE LA VISUALIZACIN CREATIVA

TERCERA SECCIN: MEDITACIONES Y AFIRMACIONES

CUARTA SECCIN: TCNICAS ESPECIALES

Una libreta para la Visualizacin Creativa. Eliminaciones. Anote sus afirmaciones. Establezca sus metas. El escenario ideal. El mapa del tesoro. Salud y belleza. Visualizacin Creativa en las relaciones.

QUINTA SECCIN: UNA VIDA CREATIVA

Conciencia creativa. El descubrimiento de nuestros ms altos propsitos. Su vida es su propia obra de arte.

PRIMERA SECCIN
LAS BASES DE LA VISUALIZACIN CREATIVA Cada momento de su vida es infinitamente creativo y el universo est lleno de manjares. Simplemente presente una peticin lo suficientemente clara y sus ms caros anhelos le sern concedidos. QUE ES LA VISUALIZACIN CREATIVA? La Visualizacin Creativa es la tcnica que implica utilizar su imaginacin para crear aquello que desea en la vida. No hay nada nuevo, extrao o inusual acerca de la Visualizacin Creativa. Ya la ha utilizado cada da y, a decir verdad, cada minuto. Es su poder natural de imaginacin, la energa creativa bsica del universo que usted usa constantemente, est o no consciente de ello. En el pasado, muchos de nosotros hemos utilizado el poder de Visualizacin Creativa de una manera relativamente inconsciente. Debido a nuestros profundos conceptos negativos en relacin a la vida, esperamos e imaginamos ausencias, limitaciones, dificultades y problemas como parte de nuestra vida, de manera automtica e inconsciente. Hasta cierto grado, esto es lo que nos hemos creado nosotros mismos. Este libro trata de cmo utilizar su imaginacin creativa innata de una manera ms y ms consciente como una tcnica para crear lo que verdaderamente desea : amor, satisfaccin personal, diversin, relaciones plenas, trabajo compensador, autoexpresin, salud, belleza, prosperidad, paz y armona internas... Sea lo que sea que su corazn desee. El uso de la Visualizacin Creativa le proporciona la llave para liberar la bondad natural y los manjares de la vida. Imaginacin es la habilidad para crear una idea o imagen mental. En la Visualizacin Creativa usted utiliza la imaginacin para crear una imagen clara de algo que desea manifestar. Entonces contina enfocando la idea o imagen con regularidad, dotndola de energa positiva hasta que se convierte en una realidad objetiva... En otras palabras, hasta que realmente consiga aquello que ha estado visualizando. Su meta podra estar a cualquier nivel : fsico, emocional, mental o espiritual. Podra imaginarse en una nueva casa, o en un nuevo empleo, o tal vez que tiene una hermosa relacin, o sentirse tranquilo y sereno, o quiz con una mejor memoria y habilidad para aprender. O podra verse manejando una situacin difcil sin mucho esfuerzo, o simplemente verse a s mismo como un ser radiante, lleno de amor y luz. Puede usarla a cualquier nivel y siempre obtendr resultados... A travs de la experiencia encontrar las imgenes y tcnicas particulares que mejor le funcionen a usted. Por ejemplo, digamos que tiene dificultad para relacionarse con alguien y deseara crear una situacin ms armoniosa con esa persona. Despus de relajarse a travs de un estado mental profundo, silencioso y meditativo, imagine mentalmente que ustedes dos se relacionan y se comunican de una forma abierta, honesta y armoniosa. Trate de imaginar que esa situacin mental es factible; sintala como si realmente estuviera pasando. Repita este pequeo y sencillo ejercicio con frecuencia, tal vez dos o tres veces al da o en cualquier momento que se acuerde de hacerlo. Si es sincero en su deseo e intencin y est realmente abierto al cambio, encontrar muy pronto que la relacin se torna ms fcil y se desarrolla con ms fluidez, y que la otra persona parece tornarse ms accesible y es ms fcil comunicarse con ella. En poco tiempo se dar usted cuenta que el problema se empieza a resolver completamente, de una u otra forma, para beneficio de todos los involucrados. Debemos hacer notar que sta tcnica no puede ser utilizada para controlar el comportamiento de los dems o provocar que hagan algo contra su voluntad. Su efecto es romper nuestras barreras internas contra la armona natural y la autorrealizacin, permitiendo a todo el mundo manifestarse en su aspecto ms positivo. Para utilizar la Visualizacin Creativa no es necesario creer en ideas metafsicas ni espirituales, a pesar de que deber estar dispuesto a aceptar la posibilidad de ciertos conceptos. No es necesario tener fe en poderes fuera de usted mismo. Lo nico necesario es tener el deseo de enriquecer sus conocimientos y experiencias, y tener la mente abierta para experimentar algo nuevo con un espritu positivo. Estudie los principios, ensaye las tcnicas con la mente y el corazn abiertos y entonces juzgue por s mismo si le sern de utilidad. De ser as contine utilizndolos y desarrollndolos, y muy pronto los cambios en su propia persona y en su vida probablemente habrn excedido sus mayores expectativas... La Visualizacin Creativa es magia en el ms amplio significado de la palabra. Comprende el entendimiento y su alineacin con los principios naturales que gobiernan el funcionamiento del universo, y aprender a usar stos principios de la forma ms consciente y creativa. Si nunca hubiera visto una flor maravillosa o una puesta de sol espectacular con anterioridad, y alguien se la describiera, podra usted considerarla como un milagro ( Y efectivamente lo es !). Una vez que haya visto algunas por s mismo y haya 2

empezado a aprender algo acerca de las leyes de la naturaleza que estn involucradas, comenzar a entender cmo se forman y le parecern naturales y no particularmente misteriosas. Lo mismo sucede ante el proceso de la Visualizacin Creativa. Lo que a primera vista puede parecer asombroso o imposible al limitadsimo tipo de educacin que nuestro razonamiento ha recibido, se convierte en algo perfectamente entendible una vez que hayamos aprendido y practicado los conceptos que se describen a continuacin. Una vez que haga esto, le parecer que est obrando milagros Y ser verdad!. COMO FUNCIONA LA VISUALIZACIN CREATIVA Con el objeto de comprender como funciona la Visualizacin Creativa, es importante echar una ojeada a varios principios interrelacionados: EL UNIVERSO FSICO ES ENERGA El mundo cientfico est empezando a descubrir lo que los maestros espirituales y metafsicos han sabido durante siglos. Nuestro universo fsico no est realmente compuesto por ninguna materia; su componente bsico es un tipo de fuerza o esencia que podramos llamar energa. Las cosas parecen ser slidas y apartadas unas de otras al nivel al que nuestros sentidos fsicos normalmente las perciben. A niveles ms finos, sin embargo, niveles atmicos y subatmicos, la materia que aparentemente es slida parece estar hecha de partculas ms y ms pequeas, dentro de partculas que eventualmente terminan por ser nicamente energa pura. Fsicamente, somos todos energa, y todo dentro y alrededor de nosotros, est hecho de energa. Todos somos parte de un gran campo de energa. Las cosas que nos parecen ser slidas y estar separadas, son en realidad nicamente diferentes formas de nuestra energa esencial, la cual es comn a todos. Todos somos uno, an en un sentido literal y fsico. La energa vibra a diferentes velocidades y por lo tanto tienen diferentes cualidades, de la ms fina a la ms densa. El pensamiento es una forma de energa relativamente fina y ligera y por tanto muy rpida y fcil de cambiar. La materia es relativamente densa y compacta, y por tanto de movimiento y cambios ms lentos. Dentro de la materia existe una gran variedad tambin. La piel viva es relativamente fina, cambia con gran rapidez y la afectan infinidad de cosas. Una piedra es una forma mucho ms densa, es ms difcil de cambiar y se daa con mucha ms dificultad. Sin embargo, an una roca puede cambiar y ser afectada con el tiempo por la energa fina y ligera del agua, por ejemplo. Todas las formas de energa estn interrelacionadas y pueden afectarse unas a otras. LA ENERGA ES MAGNTICA Una de las leyes de la energa es la siguiente: La energa de un cierto tipo o vibracin tiende a atraer energa de un tipo o vibracin similar. El pensamiento y los sentimientos tienen su propia energa magntica, la cual atrae energa de una naturaleza similar. Podemos probar este principio, por ejemplo, cuando accidentalmente se topa uno con alguien en quien estbamos pensando o cuando de repente toma uno un libro que contiene la informacin perfecta que necesitamos en este preciso momento. LA FORMA ES LA CONTINUACIN DE LA IDEA El pensamiento es una forma rpida, ligera y mvil de energa. Se manifiesta al instante, a diferencia de formas ms densas, como la materia. Cuando creamos algo, siempre lo hacemos en un principio en forma de pensamiento. Un pensamiento o idea siempre precede a la manifestacin. Creo que voy a hacer de cenar es la idea que precede la creacin del alimento. Quiero un vestido nuevo, precede el ir y comprar uno; Necesito un nuevo empleo precede a encontrar uno, y as sucesivamente. Un artista primero tiene una idea o inspiracin, entonces crea una pintura. Un arquitecto primero idea un diseo y despus construye una casa. La idea es como el plano; crea una imagen de la forma, la cual magnetiza y gua la energa fsica que fluye hacia esa forma y eventualmente se manifiesta en el plano fsico. El mismo principio se pone de manifiesto aun si no ejercemos una accin directa para manifestar nuestras ideas. El simple hecho de tener un pensamiento o idea y retenerlo en la mente, es energa que tiende a atraer y crear esa forma en el plano de lo material. Si piensa constantemente en una enfermedad, llegar un momento en que enferme; si usted se siente atractivo, lo ser. LA LEY DE RADIACIN Y DE LA ATRACCIN Este es el principio que dice que sea lo que sea que usted lance al universo, se le regresar. Con la vara que midas, sers medido. Lo que esto significa desde un punto de vista prctico es que nosotros atraemos a nuestras vidas aquello en lo que ms pensamos, en lo que creemos con mayor fervor, esperamos con mayor convencimiento, y / o imaginamos en forma ms realista. Cuando somos negativos y medrosos, inseguros o nerviosos, tendemos a atraer precisamente las experiencias, situaciones, o la gente que tratamos de evitar. Si somos bsicamente positivos en actitud, esperando y anticipando placeres, satisfacciones y felicidad, atraeremos y crearemos gente, situaciones y eventos que estn de acuerdo a nuestras expectativas positivas. As que mientras ms energa positiva pongamos en imaginar lo que queremos, ms se manifestar sta en nuestras vidas. UTILIZAR LA VISUALIZACIN CREATIVA 3

El proceso del cambio no se sucede a niveles superficiales, a travs nicamente de una manera de pensar positiva involucra la exploracin, el descubrimiento y el cambio de nuestras actitudes bsicas y ms profundas acerca de la vida. Es por eso, que aprender a utilizar la Visualizacin Creativa puede convertirse en un proceso de crecimiento profundo y significativo. Durante el proceso, frecuentemente descubrimos las formas mediante las cuales nos hemos estado reprimiendo, bloquendonos para no alcanzar la satisfaccin y la alegra de la vida a travs de nuestras fobias y conceptos negativos. Una vez vistas claramente, stas actitudes limitantes pueden disolverse mediante el proceso de la visualizacin creativa, dejando espacio para que podamos encontrar y vivir nuestro estado natural de felicidad, satisfaccin y amor... Para empezar, practique la visualizacin en momentos especficos y para lograr metas especficas. Al irse acostumbrando a utilizarla y al empezar a tener confianza en los resultados que le de, encontrar que se convierte en parte integral de su proceso mental. Se tornar en un aviso constante, un estado consciente en el que sabr que usted mismo es el creador constante de su propia vida. Esa es la clave de la Visualizacin Creativa, el hacer de cada momento de nuestras vidas un momento de creacin maravillosa, en el que estamos de manera natural eligiendo la mejor, la ,ms hermosa, la ms plena de las vidas que podamos imaginar... UN EJERCICIO FCIL DE VISUALIZACIN CREATIVA He aqu un ejercicio sobre la tcnica bsica para la Visualizacin Creativa : Primero que nada piense en algo que a usted le gustara. Para este ejercicio elija algo simple, que puede imaginar obtenerlo con facilidad. Podra ser un objeto que le gustara tener, un evento que le gustara que sucediera, una situacin en la que le gustara encontrarse, o alguna serie de circunstancias en su vida que le gustara mejorar. Pngase en una posicin cmoda, ya sea sentado o acostado, en un lugar silencioso donde no lo molesten. Relaje su cuerpo completamente. Empezando por los dedos de los pies y subiendo hasta su cuero cabelludo, piense en relajar cada msculo por turno, dejando que toda la tensin abandone su cuerpo. Respire profunda y lentamente desde el estmago. Cuente muy despacio en retroceso del 10 al 1, sintiendo como se va relajando al ir contando. Cuando se sienta profundamente relajado, comience a imaginar aquello que desea, exactamente como lo desea. Si es un objeto, imagnese con l, utilizndolo, admirndolo, mostrndoselo a sus amigos. Si es una situacin o evento, imagnese usted ah y piense que todo est sucediendo de la manera que usted lo desea. Imagine lo que la gente est diciendo, o cualquier otro detalle que lo haga ms real. Puede tomarse un perodo de tiempo relativamente corto o algunos minutos para imaginar todo esto, lo que le sea ms conveniente. Divirtase hacindolo. Deber ser una experiencia memorable, como la de un nio que suea despierto a que es el da de su cumpleaos. Ahora mantenga la idea o la imagen quieta en su mente y piense en algo muy positivo, afirmando pensamientos para s mismo ( en voz alta o en silencio, como lo prefiera ), acerca de su idea, como esto: Heme aqu, pasando un maravilloso fin de semana en las montaas. Qu fantsticas vacaciones!, o Ahora tengo una relacin maravillosa y feliz con ....................... Estamos aprendiendo a entendernos uno al otro Estos pensamientos positivos, llamados afirmaciones, son una parte importante de la visualizacin creativa, la cual discutiremos ms adelante con detalle. Siempre termine su visualizacin firmemente con el pensamiento a continuacin: Esto o algo mejor, se manifiesta ahora en m de manera totalmente satisfactoria y armoniosa, para el bien mayor de todos los involucrados. Esto deja lugar para algo diferente y an mejor de lo que haba usted imaginado que pasara anteriormente, y sirve como recordatorio de que este proceso solo funciona para el mutuo beneficio de todos. Si surgieran dudas o pensamientos contradictorios, no oponga resistencia ni los evite. Esto solo les dara mayor poder que de otro modo no tendran. Simplemente djelos fluir a travs de su conciencia, y usted regrese a sus pensamientos e imgenes positivas. Siga este proceso slo mientras lo contine considerando ameno e interesante. Podra durar cinco minutos o media hora. Reptalo diariamente, o tan seguido como pueda. Como ve, el proceso bsico es relativamente sencillo. Para usarlo con efectividad verdadera, sin embargo, se requiere generalmente de un poco de comprensin y refinamiento. EL RELAJAMIENTO ES IMPORTANTE El relajamiento profundo es importante al aprender a usar la Visualizacin Creativa. Cuando el cuerpo y la mente estn totalmente relajados, el patrn de ondas cerebrales cambia y se vuelve ms lento. Este nivel ms lento y profundo, se conoce como nivel alfa ( mientras que el nivel usual de conciencia bulliciosa se conoce como nivel beta ), y actualmente se llevan a cabo importantes investigaciones respecto a sus efectos. Se ha comprobado que el nivel alfa es un estado de conciencia saludable, debido a su efecto relajador sobre la mente y el cuerpo. Y un punto interesante: se ha comprobado tambin que el nivel alfa es ms efectivo que el nivel beta a pesar de su actividad en crear cambios reales en el llamado mundo objetivo, a travs del uso de la visualizacin. 4

Lo que esto significa para propsitos prcticos, es que si aprende a relajarse profundamente y utilizar la Visualizacin Creativa, podr llevar a cabo cambios ms efectivos en su vida de los que podra lograr pensando, planeando, preocupndose y tratando de manipular cosas y gente. Si tiene una manera especial de relajarse profundamente o de entrar a un estado de tranquilidad y meditacin, utilice su mtodo con toda confianza. Si no es as, podra continuar utilizando el mtodo descrito en el captulo anterior, respirar profunda y lentamente, relajando cada msculo de su cuerpo, uno por uno, y contar en retroceso del 10 al 1. Si fsicamente encuentra dificultad para relajarse, podra recurrir al yoga o a los ejercicios de meditacin que le ayudarn a este respecto. En realidad, generalmente un poco de prctica de relajamiento lo har perfecto. Por supuesto, un beneficio adicional derivado de todo esto, es que encontrar la relajacin saludable y benfica tanto para la mente como para el cuerpo. Ejercer la Visualizacin Creativa justo antes de dormir es especialmente recomendable, o incluso en la maana al despertar, porque en ambos momentos la mente y el cuerpo estn generalmente ya profundamente relajados y receptivos. Podra gustarle hacerlo recostado en su cama, pero si corre el riesgo de quedarse dormido, es mejor estar sentado en la orilla de sta o en una silla, en una posicin cmoda mientras su espina dorsal est derecha y bien balanceada. Mantener la espalda derecha ayuda a la energa a fluir y hacer ms fcil entrar al patrn de ondas del nivel alfa. Un rato de meditacin y visualizacin creativa a la mitad del da lo relajar y renovar, adems de que har que el da en s se deslice ms apaciblemente. COMO VISUALIZAR Mucha gente se pregunta a qu se refiere exactamente el trmino visualizar. Algunos se preocupan porque no pueden realmente ver una imagen mental cuando cierran los ojos y tratan de visualizar. No se preocupe por el trmino visualizar. No es para nada necesario ver una imagen mentalmente. Algunas personas dicen ver muy claramente imgenes reales cuando cierran los ojos e imaginan algo. Otras sienten que realmente no ven nada, nicamente como que piensan en algo o se imaginan que lo estn mirando o tienen la impresin de que lo sienten. Esto es absolutamente correcto. Todos nosotros utilizamos nuestra imaginacin constantemente, es imposible no hacerlo. As que sea cual fuere el proceso que usted utilice para imaginar, ser el adecuado. Si an no est seguro de lo que significa visualizar, lea los siguientes ejercicios, entonces cierre los ojos y ensyelos: Cierre los ojos y reljese profundamente. Piense en una habitacin que le sea familiar, tal como su recmara o la sala de estar. Recuerde los detalles familiares del lugar, como el color de la alfombra, el orden de los muebles, sof o en una cama. Ahora recuerde alguna experiencia agradable que haya tenido en das pasados, especialmente alguna que involucre una sensacin fsica positiva, tal como haber comido un delicioso manjar, haber recibido un mensaje, haber nadado en una piscina, o haber hecho el amor. Recuerde esta experiencia lo ms vvidamente posible, y disfrute plenamente estas sensaciones de nuevo. Ahora imagnese en un idlico escenario en el campo, tal vez relajndose sobre el verde prado junto a un fresco riachuelo, o caminando a travs de un hermoso bosque, lleno de vegetacin. Puede ser un lugar donde ya haya estado o un lugar ideal a donde le gustara ir. Piense en los detalles e imagnelo exactamente como le gustara que fuera. Sea cual fuere el proceso que usted haya utilizado para fabricar estas escenas en su mente, sa es su forma de visualizar. En realidad hay dos principios diferentes respecto de la Visualizacin Creativa. Uno es el receptivo y el otro el activo. En el principio receptivo simplemente nos relajamos y permitimos que imgenes e impresiones lleguen hasta nosotros sin elegir los detalles de las mismas; las recibimos tal y como vienen. En el principio activo estamos, en forma consciente, eligiendo y creando aquello que deseamos ver o imaginar. Ambos procesos son una parte importante de la Visualizacin Creativa, y sus habilidades receptivas y activa se fortalecern por medio de la prctica. LOS PROBLEMAS ESPECIALES DE LA VISUALIZACIN Ocasionalmente cuando una persona ha bloqueado totalmente su habilidad para visualizar o para imaginar a voluntad, siente que simplemente no puede hacerlo. Este tipo de bloqueo generalmente surge por temor, y la persona puede deshacerse de l si lo desea. En general, la persona bloquea su habilidad para utilizar la visualizacin creativa por miedo a lo que pueda encontrar al mirar dentro de s, miedo a sus propios sentimientos y emociones desconocidos. Por ejemplo, uno de los alumnos de mis clases tena problemas constantes para visualizar, y continuamente se quedaba dormido durante las meditaciones. Por fin se supo que una vez haba tenido una profunda experiencia emocional durante un proceso de visualizacin y tena miedo de caer en ridculo tornndose demasiado emotivo frente a sus compaeros. La verdad es que no hay nada dentro de nosotros mismos que pueda lastimarnos. Es nicamente nuestro miedo a experimentar nuestros propios sentimientos lo que nos mantiene atrapados. Si sucede algo inusual o inesperado al estar meditando, lo mejor es simplemente confrontarlo, dar la cara y experimentarlo lo ms posible, y encontrar que pierde cualquier poder negativo que pudiera tener sobre usted. Nuestros miedos surgen de las 5 qu tanta luz tiene o qu tan oscura es. Imagnese caminando y entrando a la habitacin y vea como se sienta o se acuesta en un cmodo silln, en un

cosas a las que no nos enfrentamos. Una vez que estamos dispuestos a mirar de frente, completa y profundamente la clave de un miedo, ste pierde su poder. Afortunadamente, esos problemas son poco frecuentes. Como regla general, la Visualizacin Creativa se da en forma natural y mientras ms se practique, ms se facilitar. LOS CUATRO PASOS PARA UNA VISUALIZACIN CREATIVA EFECTIVA 1. FIJE SU META Decida acerca de algo que le gustara tener, mejorar, realizar o crear. Puede ser a cualquier nivel, un empleo, una casa, una relacin, un cambio en usted mismo, mayor prosperidad, paz interior, ms salud, belleza, mejores condiciones fsicas o lo que sea. Al principio elija metas que le sean relativamente fciles de alcanzar mentalmente, que usted sienta que son posibles de realizar en un futuro prximo. De ste modo no tendr que luchar con demasiada resistencia negativa en usted mismo y podr maximizar sus sentimientos de xito al ir aprendiendo sobre Visualizacin Creativa. Ms tarde, cuando ya tenga ms prctica, podr enfrentar problemas de mayor dificultad o que presenten un mayor reto. 2. FABRIQUE SU IDEA O IMAGEN CON CLARIDAD Fabrique la idea o imagen mental del objeto o situacin exactamente como la desee. Deber pensar en ella en tiempo presente como si ya existiese del modo que usted la desea. Imagnese en la situacin como usted la quiere, ahora. Incluya tantos detalles como le sea posible. Incluso, podra querer elaborar una imagen fsica de ella, haciendo algo como un mapa del tesoro ( el cual describiremos ms adelante ). Este es un paso opcional, no absolutamente necesario, pero generalmente til ( y divertido! ) 3. ENFQUELA A MENUDO Piense en su idea o imagen mental a menudo, tanto durante perodos tranquilos de meditacin, como casualmente durante el da cuando la recuerde. De esta forma se convertir en parte integral de su vida. Ser ms real para usted y la proyectar cada vez con ms xito. Enfquela claramente, pero de una manera ligera y suave. Es importante no sentir que est esforzndose demasiado o que est utilizando demasiada energa. Eso solamente le hara ms mal que bien.

4. DELE ENERGA POSITIVA Al enfocar su meta, piense en ella de manera positiva y alentadora. Hgase usted mismo comentarios positivos: que ya existe, que ya la tiene o est por tenerla. Mrese recibindola o logrndola. Estos comentarios positivos se conocen como afirmaciones. Al utilizar las afirmaciones trate temporalmente de evitar las dudas que pueda tener al menos por el momento y practique a tener el sentimiento de que lo que desea es verdaderamente real y posible. Siga manejando este proceso hasta que logre su meta o hasta que ya no tenga inters en seguir hacindolo. Recuerde que las metas a veces cambian antes de hacerse realidad, lo cual es una parte perfectamente natural del proceso de cambio y crecimiento del ser humano. As que no trate de prolongarlo ms all de sus posibilidades, si pierde inters puede significar que es tiempo de echar una ojeada a lo que realmente quiere. Si se da cuenta que una de sus metas ha cambiado para usted, procure enfrentar el hecho de que su inters ha variado. Tenga bien esclarecida la idea de que ya no est enfocndose hacia su antigua meta. Termine el ciclo de la anterior y comience un nuevo ciclo. Esto le ayudar a evitar confusiones o a sentir que ha fallado cuando lo nico que ha habido es un cambio. Cuando logre una meta, asegrese de que est claro que ha podido hacerlo. A menudo logramos cosas que hemos estado deseando o visualizando y olvidamos siquiera notar que hemos tenido xito!. As que quirase y dese una palmadita en la espalda y no olvide agradecer al universo por el cumplimiento de sus deseos. LA VISUALIZACIN CREATIVA FUNCIONA SOLO PARA EL BIEN No tema que el poder de la Visualizacin Creativa pueda llevarlo a lastimar a alguien. La Visualizacin Creativa es un medio de liberar o destruir las barreras que nosotros mismos hemos creado contra la armona natural, la abundancia y el flujo de amor del universo, y solamente es verdaderamente efectiva cuando se utiliza para el logro de nuestras metas y deseos ms altruistas, para el bien mayor de todos los seres vivientes. Si alguien trata de usar esta poderosa tcnica para un fin egosta, destructivo o daino, nicamente estar demostrando su ignorancia de la ley del Karma, que tiene el mismo principio bsico de las leyes de radiacin y atraccin: Con la vara que midas, sers medido. Sea lo que fuera que usted trate de crear para otros, se regresar como un boomerang hacia usted. Esto incluye tanto acciones amorosas y de ayuda o saneamiento, como destructivas y negativas. Por supuesto, esto significa que mientras ms utilice la Visualizacin Creativa para amar y servir a los dems como a s mismo, ms amor, felicidad y xito le llegarn con mayor naturalidad. Como una buena recomendacin, siempre es conveniente aadir la siguiente frase a cualquier proceso de Visualizacin Creativa que emprenda: Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora en m de manera totalmente satisfactoria y armoniosa para el mayor bien de todos los involucrados. Por ejemplo, si est usted visualizando la obtencin de un ascenso en el trabajo, no se imagine presenciando el despido de su superior, sino que imagnelo subiendo a un puesto mejor, o a una situacin ms adecuada, para que su deseo represente el mayor bien para todos. No necesita entender o averiguar cmo pasar esto, ni decidir cul ser la mejor forma de lograrlo. Simplemente asuma que lo que est pasando es lo mejor para usted y deje que la inteligencia del universo se encargue de los detalles. AFIRMACIONES Las afirmaciones son de los elementos ms importantes de la Visualizacin Creativa. Afirmar significa hacer firme. Una afirmacin es un pensamiento fuerte y positivo acerca de que algo ya es as. Es una manera de confirmar la existencia de aquello que est usted imaginando. La mayora de nosotros estamos conscientes del hecho de que sostenemos un dilogo interior casi constante en nuestras mentes. La mente est ocupada hablndose a s misma, comentando sin cesar acerca de la vida, el mundo, nuestros sentimientos, nuestros problemas, otras personas, etc. Las palabras e ideas que nos pasan por la mente son muy importantes. La mayor parte del tiempo no nos damos cuenta, de manera consciente, de este flujo de pensamientos, y sin embargo aquello que nos decimos a nosotros mismos mentalmente es la base sobre la que formamos la experiencia de nuestra realidad. Nuestros comentarios mentales influencian y afectan nuestros sentimientos y percepciones acerca de lo que pasa en nuestras vidas y son estas formas de pensamiento las que al final atraen y crean todo lo que pasa alrededor de nosotros. Cualquiera que haya practicado la meditacin, sabe cun difcil puede ser acallar esta conversacin mental interna, para poderse conectar con nuestra mente mas sabia, profunda e intuitiva. Una prctica tradicional de meditacin, es simplemente observar el dilogo interno con tanta objetividad como sea posible. Esta es una valiosa experiencia puesto que le permite crear conciencia real de los tipos de pensamientos que habitualmente cruzan por su mente. Muchos de estos pensamientos son como grabaciones de viejos patrones que han regido nuestras vidas. Son programaciones viejas que registramos hace mucho tiempo que an influencian lo que nos acontece hoy en da. El practicar las afirmaciones nos permite empezar a reemplazar algo de la pltica echada a perder, agotada o negativa que llevamos en la mente y sustituirla por ideas y conceptos ms positivos. Es una tcnica poderosa, la cual en poco tiempo puede transformar nuestras actitudes y expectativas acerca de la vida, y por tanto cambiar en su totalidad aquello que nos hemos creado. 7

Las afirmaciones pueden efectuarse en silencio, en voz alta, por escrito e incluso por medio de cantos o recitaciones. Diez minutos al da de afirmaciones efectivas pueden contrarrestar incluso aos de viejos hbitos mentales. Naturalmente, mientras ms frecuentemente procure estar consciente de lo que se est diciendo a s mismo y elija palabras y conceptos positivos e importantes, ms positiva ser la realidad que cree. Una afirmacin puede ser cualquier pensamiento positivo. Puede ser muy general o muy o muy especfico. Existen una infinidad de posibles afirmaciones. He aqu slo unas cuantas para darle algunas ideas: Todos los das, de todas las formas, estoy hacindome mejor y mejor y mejor. Todo se me logra fcilmente y sin esfuerzo. Soy un ser radiante, lleno de luz y amor. Soy un iluminado por naturaleza. Mi vida florece en forma perfecta. Tengo todo lo que necesito para disfrutar mi aqu y ahora. Yo soy el dueo de mi vida. Todo lo que necesito est ya dentro de m. La sabidura perfecta est en mi corazn. Yo soy un ser completo. Yo me amo y me gusto tal y como soy. Acepto todos mis sentimientos como parte de mi ser. Amo amar y ser amado. Mientras ms me amo a m mismo, ms amor tengo para dar a los dems. Ahora doy y recibo amor con libertad. Ahora atraigo relaciones amorosas, satisfactorias y felices a mi vida. Mi relacin con ........................ es cada da ms feliz y plena. Ahora tengo un empleo bien pagado, satisfactorio y perfecto. Amo realizar mi trabajo y obtengo una gran recompensa, tanto en el aspecto creativo como en el aspecto financiero. Soy un canal abierto de energa creativa. Estoy lleno de dinamismo y libertad de expresin. Siempre logro comunicarme clara y efectivamente. Ahora tengo suficiente tiempo, energa, sabidura y dinero para cumplir todos mis deseos. Siempre estoy en el lugar adecuado en el momento adecuado, desarrollando la actividad adecuada. No es malo que yo tenga todo cuanto deseo! Este es un universo rico y hay suficiente para todos. La abundancia es mi estado natural de ser. Ahora lo acepto! Riquezas infinitas fluyen ahora hacia mi vida. Cada da me vuelvo ms prspero en materia financiera. Mientras ms tengo, ms tengo para dar. Mientras ms doy, ms recibo y ms feliz me siento. No hay nada malo en que me divierta, Y lo hago! Soy una persona relajada y centrada. Tengo tiempo suficiente para todo. Ahora disfruto todo lo que hago! Me siento feliz y satisfecho simplemente de estar vivo. Estoy vibrantemente saludable y radiantemente bello! Estoy dispuesto a recibir todas las bendiciones de este universo tan abundante! ........................... ( llene el espacio ) se me da con facilidad y sin esfuerzo. Tengo un magnfico trabajo con magnfica paga. Realizo un trabajo maravilloso de una manera maravillosa. La luz de Dios dentro de m me produce perfectos resultados ahora en cada fase de mi vida. La luz dentro de m, crea milagros en mi vida hoy y aqu. Agradezco ahora la restauracin divina de mi mente, cuerpo, esfuerzos econmicos y de todas mis relaciones. Todas las cosas ahora trabajan para el bien de mi vida. Ahora estoy a tono con el plan divino de mi vida. Ahora reconozco, acepto y sigo el plan divino de mi vida tal y como se me va revelando paso a paso. Agradezco ahora mi vida llena de salud, riqueza, felicidad y libertad de expresin perfecta. HE AQU ALGUNOS PUNTOS IMPORTANTES A RECORDAR ACERCA DE LAS AFIRMACIONES: 1. Siempre enuncie sus afirmaciones en tiempo presente, no en futuro. Es importante creerlas como si ya existieran. No diga: Tendr un magnfico empleo, sino: Ahora tengo un magnfico empleo. No se est mintiendo a s mismo; solamente est 8

reconociendo el hecho de que todo se crea en primer lugar en el plano mental, antes de manifestarse como una realidad objetiva. 2. Siempre enuncie sus afirmaciones de la manera ms positiva que pueda. Afirme lo que desea, no lo que no desea. No diga: Ya no me quedo dormido en las maanas, sino Ahora despierto a tiempo y lleno de energa cada maana. Esto le asegura que est creando la imagen mental ms positiva posible. En ciertos momentos le parecern tiles las afirmaciones negativas, especialmente al tratar de borrar bloqueos emocionales especficos, o malos hbitos. Por ejemplo: No es necesario que me ponga nervioso para lograr hacer algo. De ser as, deber continuar siempre este tipo de afirmacin con una positiva que describa aquello que desee crear. Por ejemplo: Ahora permanezco profundamente relajado y tranquilo, y todo se logra fcilmente y sin esfuerzo. 3. En general, mientras ms simple y corta la afirmacin, ms efectiva. Una afirmacin debe ser un pensamiento claro que proyecte un sentimiento profundo, mientras ms sentimiento proyecte, mayor ser la impresin que haga en su mente. Las afirmaciones largas, de muchas palabras o de mucha teora pierden su impacto emocional y terminan por confundirlo. 4. Elija siempre afirmaciones con las que se sienta usted verdaderamente cmodo. Lo que funciona para una persona, no necesariamente le funcionar a otra. Una afirmacin debe sentirse como algo que es positivo, expansivo, liberador y / o como un apoyo. Si no es as, busque otra, o trate de cambiar las palabras hasta que se sienta a gusto. Por supuesto, podra darse el caso de que emocionalmente se sienta incmodo con cualquier afirmacin que utilice por primera vez, en especial si sta le causa gran efecto o si va a provocar un cambio importante en su subconsciente. Esto es simplemente la resistencia inicial de su ego contra el crecimiento y el cambio. 5. Recuerde siempre que al hacer una afirmacin usted est tratando de crear algo nuevo y fresco. No est tratando de remendar ni de cambiar algo que ya existe. El hacerlo significara presentar resistencia a lo que es, lo cual traera consigo conflicto y lucha. Asuma la actitud de aceptacin y de que puede manejar cualquier cosa que ya exista en su vida, y al mismo tiempo de que cada momento es una nueva oportunidad para comenzar a crear exactamente aquello que usted desea y que lo har feliz. 6. Las afirmaciones no tienen el propsito de contradecir o de tratar de cambiar sus sentimientos y emociones. Es importante aceptar y experimentar todos sus sentimientos incluyendo aquellos que se consideran negativos, sin tratar de cambiarlos. Al mismo tiempo las afirmaciones pueden ayudarle a crear un nuevo punto de vista acerca de la vida, que le permita obtener ms y ms experiencias satisfactorias de aqu en adelante. 7. Al utilizar las afirmaciones, trate lo ms posible de creer en ellas, de que su experiencia puede convertirse en realidad. Durante un rato ( aunque sean unos minutos ) suspenda todas sus dudas y titubeos, y utilice todo su poder mental y su energa emocional en ellas. Si hay dudas, resistencia o pensamientos negativos que estn interfiriendo con sus afirmaciones, utilice uno de los procesos de eliminacin o alguna de las afirmaciones que aparecen en la Cuarta Seccin de este libro. Ms que recitar una afirmacin de memoria, trate de sentir que realmente tiene el poder para hacerla realidad ( Y de verdad lo tiene! ). Esto har una gran diferencia en su efectividad. Las afirmaciones pueden usarse solas o en combinacin con visualizaciones o imaginaciones. Incluya siempre las afirmaciones en sus perodos normales de meditacin de Visualizacin Creativa. Ms adelante, en este libro, le proporcionar ideas para utilizar las afirmaciones de otras formas. Las afirmaciones son ms poderosas e inspiradas cuando incluyen referencias a fuentes espirituales. La mencin de Dios, Cristo, Buda o cualquiera de los Grandes Maestros, aade energa espiritual a su afirmacin y reconoce la fuente universal de todas las cosas. Podra preferir utilizar frases como Amor Divino, La Luz que hay dentro de M, o el conocimiento universal. ALGUNOS EJEMPLOS: El amor divino trabaja a travs de m y ahora para crear esto. El Cristo que hay dentro de m hace milagros en mi vida aqu y ahora. Yo Soy uno solo con lo mejor de mi naturaleza y tengo poder creativo infinito. Lo mejor de mi ser me gua en todo lo que hago. Dios vive dentro de m y se manifiesta en el mundo a travs de m. La Luz de Dios me rodea, el amor de Dios me multiplica, el poder de Dios fluye dentro de m. Dondequiera que estoy, Dios est tambin, Y todo est Bien!. UNA PARADOJA ESPIRITUAL Algunas personas que han estudiado las filosofas orientales o que estn dentro de una ruta consciente de crecimiento, sienten que dudan al utilizar la Visualizacin Creativa al acabar de conocerla. Este conflicto se deriva de la paradoja aparente que ven entre la idea de ser aqu y ahora, separndose de ataduras y deseos, y la idea de establecer metas y crear lo que desean en la vida. Y digo paradoja aparente porque en realidad no existe contradiccin alguna entre estas dos enseanzas cuando se entienden profundamente. Ambas son principios importantes que deben comprenderse y vivirse para poder convertirse en una persona consciente. Para explicar como embonan estas dos ideas permtame compartir con usted un punto de vista acerca del proceso de crecimiento interno: La mayora de las personas de nuestra cultura han perdido la nocin de quines son realmente. Han perdido temporalmente la conexin consciente con su yo ms alto y por tanto han perdido el sentido de responsabilidad y poder de sus propias vidas. Muy 9

en el fondo, tienen una sensacin de desamparo; se sienten bsicamente impotentes para efectuar cambios reales en sus vidas o en el mundo. Este ntimo sentimiento de impotencia hace que traten de sobrecompensarlo luchando y esforzndose mucho para lograr un poco de poder o control sobre su mundo. As, la gente se ha enfocado fuertemente hacia la obtencin de metas; se relacionan emocionalmente con otras cosas y gentes, a las que consideran que necesitan para poder ser felices. Sienten que algo les falta por dentro y se convierten en seres tensos, ansiosos y nerviosos, que continuamente tratan de llenar el hueco tratando de manipular el mundo exterior para poder lograr lo que desean. En situaciones como sta mucha gente se marca metas y trata de crear lo que quiere de la vida, y desafortunadamente a este nivel de conciencia no funciona en absoluto... ya sean porque se han establecido obstculos para no poder tener xito, o, si logran sus metas, nicamente es para darse cuenta de que no les proporciona la felicidad. Es en ese momento que nos damos cuenta del dilema y comenzamos a abrirnos un camino espiritual. simplemente debe haber algo ms en la vida y comenzamos a buscarlo. Podemos pasar por distintas experiencias y procesos durante la bsqueda, pero finalmente poco a poco vamos recogiendo nuestros pedazos. Esto significa que volvemos a la experiencia de quines somos realmente, de que somos imagen y semejanza de Dios o de la mente universal que est dentro de nosotros. A travs de esta experiencia finalmente recuperamos nuestro poder espiritual absoluto, el vaco dentro de nosotros se llena desde adentro, y nos convertimos en seres radiantes, compartiendo la luz y el amor que nos vienen de dentro de nosotros con todos los que nos rodean. Este es el proceso que se conoce como entendimiento. Yo considero que es una evolucin continua de cada individuo, que no estar completa hasta que todos nuestros congneres la compartan. As que todos somos igualmente responsables de nuestro propio alumbramiento y del entendimiento de todos los seres humanos del planeta. Ahora volvamos a nuestra supuesta paradoja. Al abandonar un estado de vaco, de ansiedad y de manipulacin, la primera leccin y la ms importante que se debe aprender es a desprenderse. Deber relajarse, dejar de luchar, dejar de tratar tan intensamente, dejar de manipular cosas y gentes para tratar de conseguir lo que quiere y necesita. En suma, slo deje de tratar de hacer tanto y experimente nicamente el ser durante un tiempo. Al hacer esto, de pronto descubrir que en realidad est usted perfectamente. De hecho se siente maravillosamente bien siendo nicamente usted, dejando ser al mundo, sin tratar de cambiar las cosas. Esta es la experiencia bsica de ser aqu y ahora y es lo que la filosofa budista quiere decir con desprenderse de las ataduras. Es una experiencia liberadora y bsica para emprender el camino del conocimiento de uno mismo. Una vez que haya comenzado a experimentar esto ms y ms a menudo, estar abriendo el canal hacia su yo ms alto y tarde o temprano una gran cantidad de energa creativa natural comenzar a fluir dentro de usted. Comenzar a ver que usted mismo est creando su vida entera y cada experiencia que le sucede, y empezar a interesarse en crear experiencias ms gratificantes tanto para usted como para los dems. Comenzar a querer dirigir su energa hacia las metas ms satisfactorias y altruistas que sean reales para usted en un momento dado. Se dar cuenta de que la vida es bsicamente buena, abundante y divertida y de que obtener lo que desea, sin luchar y esforzarse es parte de su derecho natural como ser vivo que es. Este es el momento en que la Visualizacin Creativa puede convertirse en una herramienta importante. He aqu una metfora que espero le har ms clara la idea: Imaginemos que la vida es un ro. Mucha gente se aferra a las orillas, por miedo a soltarse y correr el riesgo de ser arrastrada por la corriente. En un momento dado, cada persona deber voluntariamente soltarse y confiar en que el ro lo lleve sano y salvo. En ese momento la persona aprende a dejarse llevar por la corriente y se siente maravillosamente bien. Una vez que se haya acostumbrado a ir con el cauce del ro, podr comenzar a mirar hacia adelante y guiar su propio curso. Podr decidir qu curso se ve mejor, podr esquivar piedras y obstculos, y elegir cul de los muchos canales y ramificaciones del ro prefiere seguir, mientras contina dejndose llevar por la corriente. Esta analoga nos muestra cmo podemos disfrutar aqu y ahora, dejndonos llevar por lo que es, y al mismo tiempo guiando nuestra vida conscientemente hacia nuestras metas hacindonos responsables de la creacin de nuestros propios destinos. Recuerde tambin que la Visualizacin Creativa es una herramienta que puede usarse para cualquier propsito, incluyendo el crecimiento de nuestra propia conciencia. Generalmente la Visualizacin Creativa es til para imaginarse como una persona ms abierta y relajada, flotando, viviendo aqu y ahora y siempre conectada con su esencia interior. Bendito seas con todo lo que desees. Comprendemos que

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SEGUNDA SECCIN LA UTILIZACIN DE LA VISUALIZACIN CREATIVA PEDID Y SE OS DAR; BUSCAD Y HALLAREIS; LLAMAD Y SE OS ABRIR. PORQUE TODO AQUL QUE PIDE, RECIBE; Y EL QUE BUSCA, HALLA; Y AL QUE LLAMA, SE LE ABRIR. Mateo 7:7,8 HAGA DE LA VISUALIZACIN CREATIVA PARTE DE SU VIDA Como pudo darse cuenta en la Primera Seccin, la tcnica bsica para la Visualizacin Creativa no es fcil. Lo importante ahora es aprender a utilizarla de manera que realmente funcione para usted... que le ayude a efectuar cambios positivos en su vida. Para obtener los mejores resultados al utilizar la Visualizacin Creativa es conveniente entender ciertos conceptos y aprender algunas tcnicas adicionales. Lo principal que debe recordar es utilizar la Visualizacin Creativa a menudo para hacerla una parte regular de su vida. Muchas personas consideran que funciona mejor si se la practica cuando menos un poco cada da, especialmente cuando se est aprendiendo. Yo sugerira tener perodos regulares de meditacin de Visualizacin Creativa durante quince minutos ms o menos cada maana al despertar y cada noche antes de acostarse ( a esas horas es ms efectivo ), as como al medioda de ser posible. Comience siempre sus perodos de meditacin con la visualizacin o afirmacin que prefiera. Existen muchas maneras de utilizar la Visualizacin Creativa, y usted debe decidir cundo usar cada una de ellas. La Visualizacin Creativa puede ser una nueva manera de pensar y de vivir y como tal requerir de algo de prctica. Practquela en diversas situaciones y bajo distintas circunstancias, y sela tan a menudo como pueda para resolver todo tipo de problemas. Si se da cuenta de que est preocupado o nervioso por algo, o que se siente decepcionado o frustrado por algn problema, pregntese si habr forma de utilizar la Visualizacin Creativa para ayudarse a s mismo. Frmese el hbito creativo de usarla en el momento apropiado. No se descorazone si no siente inmediatamente que ha obtenido un xito total con su Visualizacin Creativa. Recuerde que muchos de nosotros tenemos aos de patrones de pensamientos negativos que borrar. Se requiere de tiempo para cambiar algunos de stos hbitos de toda una vida. Y muchos de nosotros tenemos sentimientos y actitudes bsicos que podran retardar nuestros esfuerzos por vivir con ms conciencia. Afortunadamente la Visualizacin Creativa es un proceso natural tan poderoso que aun cinco minutos de meditacin consciente y positiva pueden contrarrestar horas, das e incluso aos de patrones negativos. As que sea paciente. Le ha tomado toda una vida crear su mundo como es ahora y no necesariamente cambiar al instante ( Aunque a veces lo hace! ). Con perseverancia y una comprensin adecuada del proceso, podr tener xito para crear lo que podran parecerle milagros en su vida. Hay dos cosas que yo considero muy importantes en el proceso de crecimiento por medio de la Visualizacin Creativa, y que son las siguientes: 1. La lectura regular de libros inspiradores y optimistas que me ayudan a tener contacto con mis ideales y aspiraciones ms altruistas. Generalmente conservo un libro a un lado de mi cama y leo una o dos pginas por da. Tener un amigo o ( en forma idnea ) varios amigos que tambin estn interesados en este aprendizaje de cmo vivir ms conscientemente y quienes lo apoyen y ayuden en sus esfuerzos. La asistencia regular u ocasional a clases o talleres de concientizacin puede ser una forma importante de obtener este tipo de apoyo y de darlo a su vez a otros. En los captulos siguientes le proporcionar muchas tcnicas, ideas, ejercicios y meditaciones diferentes. Elija las que ms le convengan y las que mejor le funcionen. Hay muchos niveles y enfoques distintos acerca de Visualizacin Creativa y he tratado de incluir una amplia variedad de posibilidades. En una situacin determinada, una de ellas podra ser la apropiada y otra no. Siga el flujo de su propia energa y utilice las que lo atraigan ms. Por ejemplo, en cierta situacin, podra tratar de efectuar afirmaciones y podra darse cuenta de que sencillamente no puede hacerlo o que no siente que logra nada. En ese caso podra preferir utilizar un proceso de eliminacin o de ponerse en contacto con su Yo ms alto o su gua espiritual y preguntarles qu hacer. Lo que funciona bien en un momento, podra no servir en otro; lo que le sirve a una persona, podra no darle resultados a otra. Siempre confe en sus propios impulsos. Si siente que se est esforzando demasiado, no lo haga. Si se siente bien, relajado, abierto, inspirado y lleno de energa con ello, hgalo. SER, HACER Y TENER Podemos considerar que la vida est compuesta de tres niveles y que podemos llamar estos niveles, el ser, el hacer y el tener. 11

El Ser es la experiencia bsica de estar vivo y consciente. Es lo que experimentamos al meditar profundamente y al estar en paz total con nosotros mismos. El Hacer es movimiento y actividad, proviene de la energa creativa natural que fluye a travs de cada ser viviente y que es la fuente de nuestra vitalidad. El Tener es estado de ser en relacin con otras gentes y cosas del universo. Es la habilidad de permitir y aceptar cosas y personas dentro de nuestras vidas; de poder ocupar con comodidad el mismo espacio que ellas. El ser, hacer y tener son como un tringulo, cuyos lados se apoyan unos a otros. SER

HACER No se contradicen unos a otros. Todos existen simultneamente.

TENER

A menudo la gente trata de vivir su vida al revs: Tratan de tener ms cosas o ms dinero para poder hacer todo lo que quieran para poder ser felices. En realidad, como esto funciona es al revs. Se debe ser quien es en realidad, luego hacer lo que se debe, para poder tener lo que se desea. El propsito de la Visualizacin Creativa es: Conectarnos con nuestro ser Ayudarnos a enfocar y facilitar nuestro hacer Incrementar y expandir nuestro tener. TRES ELEMENTOS NECESARIOS Existen tres elementos dentro de usted que determinan qu tan exitosamente le funcionar la Visualizacin Creativa en una situacin determinada: 1. Desear. Debe tener un deseo genuino de tener o de crear aquello que ha decidido visualizar, Por deseo no me refiero a adiccin o a un capricho, sino a un sentimiento fuerte y claro de propsito. Pregntese a s mismo: Realmente quiero, de corazn, que esta meta se realice? 2. Creer. Mientras ms confe en que la meta de su eleccin es posible de obtener, ms seguro ser esto. Pregntese: Realmente creo que esta meta es posible? y Realmente creo poder realizarla o alcanzarla? 3. Aceptar. Debe estar dispuesto a aceptar y tener aquello que busca. Algunas veces perseguimos metas que en realidad no queremos lograr; nos conformamos con la persecucin. Pregntese: Realmente quiero tener esto?. La suma total de estos tres elementos es lo que se llama su intencin. Cuando tiene una firme intencin de crear algo - esto es, un profundo deseo, una creencia absoluta en que puede hacerlo, o una disposicin total a tenerlo - simplemente no puede evitarse y lo hace generalmente en muy poco tiempo. Mientras ms clara y fuerte sea su intencin, ms rpida y efectivamente funcionar su visualizacin creativa. En determinada situacin pregntese acerca de cmo es su intencin. Si es dbil o incierta, podra reafirmarla mediante la siguiente aseveracin: En este momento tengo la firme intencin de lograr esto aqu y ahora! ENTRE EN CONTACTO CON SU YO MAS ALTO Uno de los pasos ms importantes a seguir para lograr que su Visualizacin Creativa d resultados efectivos y exitosos es tener la experiencia de provenir de una fuente. Fuente significa el suministro de amor, conocimientos y energa del universo. Para usted, fuente podra significar Dios, o la mente universal, o el ser uno con todo, o su verdadera esencia. Como sea que lo conceptualicemos, puede estar aqu y ahora dentro de cada uno de nosotros, en nuestro ser interior. A m me gusta comparar el establecer contacto con la fuente con establecer contacto con el yo ms alto, con el ser que es imagen y semejanza de Dios que vive dentro de uno. Estar en contacto con el yo ms alto se caracteriza por un profundo sentido de conocimiento y certeza, de poder, amor y sabidura. Usted sabe que est creando su propio mundo y que tiene el poder infinito para crear un mundo perfecto. Todos hemos experimentado la conexin con nuestro yo ms alto, a pesar de no haberlo conceptualizado de ese modo. El sentirse excepcionalmente elevado, claro, fuerte, en el sptimo cielo y con poder para mover montaas, son indicaciones de estar en contacto con el yo ms alto, y tambin lo es la experiencia de estar enamorado... cuando se siente uno satisfecho consigo mismo y con el mundo porque su amor por otro ser humano hace que se manifieste su yo ms alto. La primera vez que se d cuenta consciente de su yo ms alto, encontrar que parece ir y venir espordicamente. En un momento podra volver a caer en la confusin y la inseguridad. Esto parece ser una parte natural del proceso. Una vez que toma 12

consciencia de su yo ms alto, puede apelar a l cuantas veces lo necesite y gradualmente encontrar que est con usted ms y ms tiempo. La conexin entre su personalidad y su yo ms alto es un canal de doble sentido y es importante desarrollar el flujo en ambas direcciones: Receptivo: Cuando su personalidad est en paz durante la meditacin, y se hace uno con el espacio, usted abre el canal de la alta sabidura y direccin para que le lleguen a travs de su mente intuitiva. Puede hacer preguntas y esperar respuestas a travs de palabras, imgenes mentales o de sentir impresiones. Activo: Cuando usted siente ser el creador del universo, toma decisiones acerca de lo que desea crear y canaliza la energa infinita, poder y sabidura de su yo ms alto para manifestar sus elecciones, a travs de visualizacin y afirmaciones activas. Cuando los canales fluyen libremente en las dos direcciones y a usted lo gua constantemente su ms alta sabidura, basndose en dicha direccin, toma decisiones y crea su mundo lo ms alto y bello posible. Casi cualquier forma de meditacin lo llevar a la experiencia de usted como fuente o a su yo ms alto. Si no est seguro acerca de lo que dicha experiencia representa, no se preocupe. Simplemente contine practicando la relajacin, la visualizacin y las afirmaciones. Eventualmente comenzar a experimentar que en ciertos momentos durante su meditacin habr una especie de click en su conciencia y sentir que las cosas estn empezando a suceder; podra incluso experimentar una gran cantidad de energa que fluye a travs de usted o la radiacin de un clido brillo en su cuerpo. Estas son seales de que est canalizando su energa hacia su yo ms alto. He aqu un ejercicio de Visualizacin Creativa que le ayudar a acoplarse al sentimiento. Podra desear llevarlo a cabo regularmente al principio de sus periodos de meditacin: Sintese o acustese cmodamente. Reljese completamente... deje que toda la tensin abandone su cuerpo y su mente... respire profunda y lentamente... reljese ms y ms profundamente. Visualice una luz dentro de su corazn que brilla radiante y clida. Sienta cmo se extiende y crece brillando desde dentro de usted hacia el exterior ms y ms lejos hasta que sea usted como un sol dorado, irradiando energa amorosa sobre todo y todos los que lo rodean. Dgase a s mismo en silencio y con conviccin: A travs de m fluyen la luz y el amor divinos y se riegan sobre todo lo que me rodea. Reptase esto una y otra vez hasta que sienta la fuerza de su propia energa espiritual. Si lo desea, utilice cualquier otra afirmacin producto de su propia habilidad creativa, poder y luz, tal y como: El Seor trabaja ahora a travs de m o Estoy lleno de luz divina y de energa creativa o La luz que hay dentro de m hace milagros en mi vida aqu y ahora O cualquier frase que tenga significado y poder para usted. VAYA CON LA CORRIENTE La nica manera efectiva de utilizar la Visualizacin Creativa es hacerlo a la manera del Tao yendo con la corriente. Esto significa que no debe tener que esforzarse para llegar a donde quiere ir; simplemente debe exponer claramente al universo a dnde se dirige y entonces paciente y armoniosamente debe seguir la corriente del ro de la vida hasta que lo lleve a su destino. El ro de la vida, a veces tiene desviaciones antes de llegar a su meta, incluso podra ir temporalmente en una direccin completamente distinta, pero a la larga ser una manera ms fcil y armoniosa de llegar que ir luchando y peleando en el camino. Ir con la corriente, significa aferrarse a sus metas ligeramente ( aunque stas parezcan muy importantes ) y estar dispuesto a cambiarlas si algo ms apropiado y satisfactorio apareciera en el horizonte. Es ese balance entre mantener su meta clara en la mente y de todas formas disfrutar el escenario que encontrar en el camino, e incluso estar dispuesto a cambiar su meta si la vida empieza a llevarlo en direccin opuesta. En suma, significa ser firme, pero flexible. Si hay un cmulo de emociones profundas involucradas respecto al logro de su meta ( es decir, si le entristeciera no lograrla ) podra estar tratando de sabotearse a usted mismo. En su miedo por no lograr lo que desea, podra en realidad energetizar la idea de no conseguirlo, tanto o ms que si energetizara la meta en s. Si se encuentra muy involucrado emocionalmente a su meta, podra resultar efectivo y apropiado trabajar primero con sus sentimientos acerca del asunto. Posiblemente tendr que revisar qu es lo que siente acerca de no lograr su meta y llevar a cabo afirmaciones que le ayuden a sentirse con ms confianza y seguridad o que le ayuden a enjugarse las lgrimas. Por ejemplo: El universo se desarrolla a la perfeccin No es necesario que me aferre Puedo relajarme y soltarme Puedo ir con la corriente 13

Yo siempre tengo todo lo que necesito para disfrutar aqu y ahora Tengo todo el amor que necesito dentro de mi propio corazn Soy una persona que ama y es amada Soy un ser completo El amor divino me gua y me cuida El universo siempre provee Encontrar muy tiles los procesos de eliminacin que proporciono ms adelante. Por supuesto que es perfectamente aceptable visualizar creativamente algo con lo que est muy involucrado y generalmente funcionar bastante bien. Pero si no, dese cuenta de que su conflicto interno est enviando mensajes conflictivos. En ste caso es importante relajarse y aceptar sus sentimientos, aceptando la idea de que posiblemente no logre su meta de inmediato y que comprenda que resolver el conflicto es probablemente un rea de crecimiento importante para usted y una maravillosa oportunidad para mirar con ms detenimiento sus actitudes con respecto a la vida. Si siente en cualquier momento mientras ejerce la Visualizacin Creativa que est tratando de forzar o empujar algo que parece no querer suceder, retroceda un poco y pregunte a su yo ms alto si esto es en realidad lo mejor para usted o si realmente lo desea. El universo podra estar tratando de demostrarle algo mejor que posiblemente ni siquiera haya considerado. PROGRMESE PARA LA PROSPERIDAD El programarse para la prosperidad es una parte muy importante del proceso de Visualizacin Creativa. Esto significa tener la comprensin o tener el punto de vista consciente de que el universo es abundante... Es un cuerno de la abundancia de todo lo que pueda desear, tanto en el aspecto material como en el plano emocional, mental y espiritual. Todo lo que necesite o desea est esperando que lo solicite; solamente tiene que creer que es as, para realmente desearlo, y para estar dispuesto a aceptarlo para tener lo que desea. Una de las causas ms comunes de fracaso para conseguir lo que se quiere es falta de programacin. Esto es una actitud o conjunto de creencias acerca de la vida que es ms o menos como sigue: No hay suficiente... La vida es sufrimiento... Es inmoral o egosta tener mucho cuando otros no tienen lo suficiente. La vida es dura, difcil, un valle de lgrimas... Debe uno trabajar duro y sacrificarse para obtener algo. Es ms noble y espiritual ser pobre... Y as sucesivamente. Esas son creencias falsas. Estn basadas en la falta de comprensin de cmo trabaja el universo o en un mal entendido de algunos principios espirituales importantes. Estas creencias no sirven de nada ni a usted ni a nadie ms. Simplemente nos limitan a todos nosotros para no darnos cuenta del estado natural de prosperidad y abundancia que existe a todos los niveles. En este momento existe una realidad de hambre y pobreza para muchas gentes en el mundo, pero no debemos continuar creando y perpetuando dicha realidad por ms tiempo. El hecho es que hay ms que suficiente alrededor de nosotros para todos los habitantes de la Tierra, si estamos dispuestos a abrir nuestras mentes a esa posibilidad. El universo es un lugar de gran abundancia y todos somos naturalmente prsperos, tanto en riquezas materiales como espirituales. Aquellos que no sienten su mundo rico y abundante, estn a algn nivel en el que creen en la programacin de escasez ms que en la abundancia. Debido a su ignorancia, han cado en la creencia popular de lo inevitable de la pobreza y la falta de recursos, y no se dan cuenta an de que el poder superior de la creacin reside en las manos ( o ms bien, en las mentes ) de cada uno de nosotros. La verdad acerca de la Tierra es que es infinitamente buena, hermosa y un lugar acogedor para vivir. La nica maldad que existe proviene de la falta de entendimiento de esta verdad. La maldad ( la ignorancia ) es como una sombra que no tiene substancia real, es solamente una falta de luz. Uno no puede hacer desaparecer una sombra tratando de luchar contra ella, pisotearla o golpearla u oponer ningn tipo de resistencia fsica o emocional. Para poder hacerla desaparecer, debe proyectar luz sobre ella. Eche un vistazo a su sistema de creencias y piense si est reprimiendo porque no cree suficientemente en la bondad del universo. Puede Ud. conscientemente visualizarse como una persona exitosa, satisfecha, prspera y plena? Puede realmente abrir los ojos a la bondad, belleza y abundancia que lo rodean? Puede imaginar este mundo transformado en un ambiente felz, prspero y lleno de luz en el que todo el mundo puede prosperar? A menos que pueda crear un concepto de que el mundo es un buen lugar para estar y que puede funcionar bien para todos, tendr dificultades para crear lo que desea en su vida personal. Esto es porque la naturaleza humana es bsicamente amorosa y as la mayora de nosotros no nos permitimos tener lo que queremos mientras pensemos que estamos privando a otros. Debemos entender profundamente que el tener lo que queremos en la vida contribuye al estado general de felicidad de la humanidad y apoya a otros para crear ms felicidad para s mismos. 14

Con la intencin de divertirse, ensaye este ejercicio para estimular la imaginacin e incrementar su habilidad para tenerlo todo: MEDITACIN DEL CUERNO DE LA ABUNDANCIA Reljese completamente en una posicin cmoda: Visualcese en un hermoso ambiente natural - tal vez un prado verde y espacioso con un lindo riachuelo, o una playa de arenas blancas a orillas del mar - Tmese su tiempo para imaginar todos los bellos detalles y mrese a s mismo disfrutndolos y aprecindolos. Ahora comience a caminar y muy pronto se encontrar en un ambiente totalmente distinto, tal vez un ondulante campo de trigo dorado, o nadando en un lago. ellos... Imagnese tomando un bote en un exuberante paraso tropical, con frutas increbles pendiendo de cada rbol. Imagnese llegando a un enorme castillo, donde le espera un enorme banquete, msica y baile, y donde le llevarn despus al amplio saln del tesoro para obsequiarle joyas increbles, metales preciosos, soberbios ropajes, ms de lo que podra utilizar en toda su vida. Utilice su imaginacin y visualcese recorriendo el mundo, encontrando o recibiendo de todo lo que desea en mayor cantidad de lo que usted hubiera podido desear. Imagine el mundo como un magnfico paraso en el que todas las personas que conoce sienten la misma plenitud y abundancia que usted. Disfrute sin lmite. Vaya, si lo desea, a otros planetas y encuentre cosas milagrosas ah tambin. Hay una infinidad de posibilidades!. Por fin regrese a casa, felz y contento y piense en el hecho de que el Universo es realmente un lugar de increbles maravillas y abundancia.Afirmaciones: Este es un Universo rico y hay suficiente para todos. La abundancia es mi estado natural. Ahora estoy listo para aceptarlo plena y alegremente. Dios es la fuente de mi provisin infalible e ilimitada. Yo merezco ser prspero y felz. Ahora soy prspero y felz! Mientras ms prspero, ms tengo para compartir con los dems. El Universo es abundancia total! Ahora estoy listo para aceptar toda la abundancia y la prosperidad que la vida me ofrece. Ahora soy responsable de hacer del mundo un lugar felz y de abundancia para todos. El xito econmico se me da fcilmente y sin esfuerzo. La vida fue hecha para divertirse y ahora estoy dispuesto a hacerlo. Riquezas infinitas llegan ahora a mi vida con entera libertad. Soy rico en conciencia y manifestacin. Ahora tengo dinero ms que suficiente para mi uso personal. Ahora tengo una entrada mensual satisfactoria de dinero de $ ................. Cada da me hago ms prspero econmicamente. Soy rico, sano y felz. ACEPTE SU BIEN Para poder usar la Visualizacin Creativa para crear lo que desea en la vida, debe estar dispuesto y en posibilidad de aceptar lo mejor que la vida le ofrece: su bien. Por imposible que parezca, muchos de nosotros tenemos dificultad para aceptar la posibilidad de tener lo que queremos en la vida. Esto generalmente se deriva de algunos sentimientos intrnsecos de devaluacin personal que adquirimos a una edad muy temprana. El sentimiento bsico es algo as: Realmente no soy una persona muy buena ( digna de ser amada, valiosa ) as que no merezco tener lo mejor. Esta creencia generalmente est mezclada con otros sentimientos a veces contradictorios sobre el hecho de que si se es perfectamente bueno y merecedor. Pero si se da cuenta que tiene dificultad para imaginarse en las circunstancias podra resultar conveniente echar una mirada a su imagen de usted mismo. Su autoimagen es la forma como usted se ve a s mismo, cmo se siente acerca de usted. A veces es complicada y multifactica. Para ponerse en contacto con los diferentes aspectos de su autoimagen, comience por preguntarse Qu opinin tengo en este momento de m mismo?, a diferentes horas del da y en distintas situaciones. nicamente comience a notar qu tipos de ideas o imgenes tiene en la mente acerca de usted en distintas ocasiones. Algo muy interesante por hacer es ponerse en contacto con las imgenes fsicas de usted mismo preguntndose Cul es mi propia imagen en este momento?. Si se da cuenta de que se siente feo, raro, gordo, flaco, demasiado alto, demasiado bajo o lo que sea, podra ser una indicacin de que no se ama usted lo suficiente para darse lo que merece: lo mejor. A veces me parece increble cuando veo gente perfectamente bella y atractiva que se siente fea, que no vale nada y que no merece nada. 15 ms maravillosas posibles, o que tiene pensamientos como Yo nunca podra lograr eso o Eso nunca podra sucederme a m, Contine su paseo y explore, encontrando ms y ms paisajes exquisitos y variados - montaas, bosques, desiertos, cualquier cosa que estimule su imaginacin - Pase un buen rato disfrutando cada uno de

Las afirmaciones y la Visualizacin Creativa son una forma maravillosa de crearse una imagen ms positiva y amorosa. Una vez que conozca las formas en que no se ama usted mismo, empiece a aprovechar cada oportunidad para decirse cosas positivas, de apreciacin y que le demuestren cario. Note cuando est criticndose o siendo duro consigo mismo mentalmente y conscientemente empiece a ser ms dulce y a demostrarse ms aprecio. Encontrar que esto ayuda inmediatamente a querer tambin a los dems. Piense en sus cualidades especficas de las que s est consciente. De la misma forma que puede querer a un buen amigo a pesar de estar consciente de sus defectos, usted puede amarse a s mismo tal y como es, aun sabiendo que hay reas en las que necesita crecer y desarrollarse. Es muy satisfactorio hacer esto y realmente puede lograr maravillas en su vida. Comience a decirse: Soy hermoso y adorable. Soy bondadoso y amoroso y tengo mucho que compartir con los dems. Soy talentoso, inteligente y creativo. Cada da que pasa me vuelvo ms atractivo. Yo merezco lo mejor de mi vida. Tengo mucho que ofrecer y todos lo reconocen. Yo amo al mundo y el mundo me ama. Estoy dispuesto a tener xito y a ser felz. O cualquier frase que le parezca apropiada y que le sea de utilidad. Generalmente es muy efectivo este tipo de afirmaciones en segunda persona, utilizando el nombre de usted: Susana, t eres una persona muy brillante e interesante. Te estimo mucho o Juan, eres tan carioso y amoroso, y la gente realmente aprecia esas cualidades en t. Esta forma de hablarse directamente a uno mismo es especialmente efectiva porque mucho de lo negativo de nuestra propia imagen proviene de que otras personas nos han convencido en diferentes formas de que somos malos, tontos o incapaces en alguna cosa. Trate de visualizarse tan claramente como pueda y piense en quererse a s mismo, de la misma forma que querra a alguien a quien estimara mucho. Podra pensar que es el padre que hay en usted dando amor y aprecio a su hijo. Dgase: Yo te quiero. Eres una persona bella. Aprecio tu sensibilidad y honestidad. La Visualizacin Creativa es una buena forma de luchar contra cualquier problema fsico que pienses que tienes. Por ejemplo, si piensas que ests demasiado gordo, necesitars hacer dos cosas en forma simultnea: 1. A travs de afirmaciones y energa amorosa, comience a quererse y apreciarse ms tal y como es en este momento. 2. A travs de la Visualizacin Creativa y las afirmaciones, comience a crearse tal y como desea ser: esbelto, delgado, saludable y felz. Estas tcnicas son extremadamente efectivas para hacer que realmente cambien las cosas. Estas mismas dos tcnicas, sirven para cualquier problema acerca de su opinin sobre s mismo. Recuerde, usted es una nueva persona a cada nuevo momento. Cada da es un nuevo da y cada uno presenta una oportunidad para darse cuenta de la persona maravillosa, amorosa y adorable que es usted en realidad... Adems de mejorar la imagen de s mismo, es conveniente hacer afirmaciones acerca de su aceptacin de los bienes del universo. Por ejemplo: Estoy abierto a recibir las bendiciones de este universo tan abundante. Todo lo bueno se me da fcilmente y sin esfuerzo ( cualquier palabra que desee puede sustituir a todo lo bueno, como por ejemplo: amor, prosperidad, creatividad, una relacin perfecta ). Acepto mi bien, que fluye hacia m aqu y ahora. Yo merezco lo mejor y lo mejor me est llegando ahora. Mientras ms recibo ms tengo para dar. He aqu una meditacin para mejorar la autoestima e incrementar su capacidad para manejar el amor y la energa que el universo est listo y deseoso para hacer fluir en direccin a usted: MEDITACIN DE AUTOESTIMA Imagnese en una situacin diaria, e imagine a alguien ( posiblemente a alguien que usted conoce o a un extrao ) que lo mira con gran amor y admiracin y que le dice algo que se piensa de usted. Ahora imagine algunas personas ms que llegan y estn de acuerdo sobre el hecho de que usted es una persona maravillosa ( si esto lo avergenza, contine hacindolo ). Imagine ms y ms gente que llega y lo mira con increble amor y respeto en sus ojos. Visualcese en un desfile o sobre un escenario, recibiendo el aplauso y aclamacin de la gente y su admiracin y cario. Escuche el sonido de los aplausos. Levntese y haga una caravana para agradecerles su apoyo y aprecio. Algunas afirmaciones de autoestima son las siguientes: Yo me amo y acepto completamente como soy. Yo no trato de complacer a nadie ms. Me gusto yo mismo y eso es lo que cuenta. Yo estoy satisfecho de mi actuacin frente a otras personas. Me expreso con libertad, en forma comprensible y fcil. Soy un ser poderoso, amoroso y creativo. 16

PROYECCIONES Otro principio clave es el dar o proyectarse. El universo est hecho de energa pura, cuya naturaleza es moverse y fluir. La naturaleza de la vida es el cambio constante. Una vez comprendido esto, podemos estar a tono con su ritmo y podemos dar y recibir libremente, sabiendo que realmente nunca perdemos nada, sino que ganamos constantemente. Una vez que empecemos a aceptar el bien del universo, naturalmente desearemos compartirlo tambin, al darnos cuenta de que mientras ms energa demos a los dems, ms espacio tendremos para que fluya ms energa hacia nosotros. Cuando debido a la inseguridad ( miedo ) y a un sentimiento de que no hay suficiente, tratamos de aferrarnos a lo que tenemos, comenzamos a cortar ese maravilloso flujo de energa. Al aferrarnos a lo que tenemos, no permitimos a la energa fluir y no tenemos espacio para que la nueva energa llegue a nosotros. La energa toma muchas formas, como el amor, el afecto, el aprecio, el reconocimiento, la posesin material, el dinero, la amistad, etc. y los principios se aplican de igual forma a todas estas variedades. Si mira a su alrededor a las personas que son ms infelices, encontrar muy a menudo que son gente con un sentimiento de inanicin de alguna manera y por tanto tienen una actitud de arrebatar ante la vida. Sienten que la vida en general y las otras personas en particular no les proporcionan lo que necesitan. Es como si estuvieran tratando de obtener el amor y la satisfaccin que necesitan, mientras que al mismo tiempo estn evitando el suministro. Y muchos de nosotros tenemos un poco de esta tendencia. Cuando encontramos ese lugar dentro de nosotros mismos que est dando, empezamos a revertir el flujo. El dar felicidad no proviene de un espacio de sacrificio o de autojustificacin, o de una idea de espiritualidad, sino del simple y puro placer de hacerlo porque es divertido. Y slo puede provenir de un espacio lleno y amoroso. Cada uno de nosotros tiene un suministro infinito de amor y felicidad por dentro. Estamos acostumbrados a pensar que tenemos que conseguir algo del exterior para poder ser felices, pero en realidad funciona al revs: debemos aprender a entrar en contacto con nuestra fuente interior de felicidad y satisfaccin y proyectarla hacia afuera para compartirla con los dems no porque sea virtuoso hacerlo, sino porque Realmente se siente muy bien! Una vez que logremos hacer esto, queremos naturalmente compartirlo con otros porque esa es la naturaleza esencial del amor y todos somos seres amorosos. Al proyectar nuestra energa amorosa, creamos espacio para que ms energa fluya hacia nuestro interior. Pronto descubrimos que este proceso se siente tan reconfortante que simplemente queremos seguir hacindolo ms y ms. Y mientras ms comparta de su propio espacio, ms sentir que recibe del mundo, debido al principio de dar y recibir. ( la naturaleza aborrece el vaco, as que mientras usted proyecta su energa para crear un espacio, algo tiene que llenarlo ). El dar se convierte en su propia recompensa. Una vez que comprendemos y experimentamos esto a consciencia hemos manifestado nuestra naturaleza de bondad innata. Ah se dar cuenta al utilizar su Visualizacin Creativa de que mientras ms orientado est hacia dar en la vida, le ser ms fcil lograr sus deseos... pero recuerde siempre que no puede continuar dando a menos que est igualmente abierto a recibir... y que dar significa tambin darse a usted mismo. En relacin a proyectar, la prctica hace al maestro. Debe practicar a conciencia para poder experimentar qu tan bien se siente. He aqu algunos ejercicios de proyecciones que puede ensayar si necesita expandirse en esta rea : 1. Hgase el propsito de expresar ms su aprecio a los dems de todos los modos que se le ocurran. Sintese ahora mismo y haga una lista de la gente a quienes le gustara proyectar amor y aprecio y piense cmo hacerlo a cada uno de ellos en el transcurso de la prxima semana. La proyeccin puede tener la forma de palabras, de caricia, de un regalo, de un telefonema o una carta, de dinero o de compartir cualquier otro talento que pueda hacer a la persona sentirse bien. Elija algo que le haga sentir especialmente bien a usted tambin aun si le resulta un poco ms difcil. Practique utilizar ms palabras de agradecimiento, aprecio y admiracin a la gente cuando as lo sienta. Te agradezco mucho que me hayas ayudado. Quiero que sepas que aprecio todo eso. Tus ojos se vean hermosos y brillaban mientras lo decas y eso me hizo sentir felz de verte. ( Y no es necesario avergonzarse! ). 2. Revise sus cosas y encuentre las que realmente ni utiliza ni quiere todo el tiempo y reglelas a otros que las aprecien ms. 3. Si es Ud. una persona que trata de gastar lo menos posible y siempre busca ofertas, trate de gastar un poco de dinero diario en algo innecesario. Compre el producto que cuesta un poco ms en vez de poco menos, reglese a s mismo algo adicional, invtele el caf a algn amigo, done dinero a una buena causa, etc. Aun una pequeez de este tipo es una demostracin visible para usted de que tiene fe en la abundancia que ha estado afirmando. Las acciones hablan ms que las palabras en este caso. 4. Done un diezmo. El diezmo es la donacin de un porcentaje de sus utilidades a una iglesia, una organizacin religiosa o cualquier grupo que usted considere merece recibir una contribucin en el mundo. Es una manera de apoyar esa energa y al mismo tiempo de reconocer que todo lo que uno recibe proviene del universo ( o de Dios ) y por tanto se debe donar una porcin a la fuente universal. No importa qu cantidad real signifique donar un diezmo de un uno por ciento de sus utilidades; le dar la sensacin continua de estar proyectando energa. Slo asegrese de hacerlo regularmente. 5. Sea creativo. Piense en otras maneras de proyectar su energa hacia el universo para el bien de usted mismo y de los dems. LA CURACIN 17

COMO CURARNOS A NOSOTROS MISMOS La Visualizacin Creativa es una de las herramientas ms importantes que tenemos para crear y mantener la buena salud. Uno de los principios bsicos de la salud integral es que no podemos separar nuestra salud fsica de nuestros estados emocionales, mentales y espirituales. Todos los niveles estn interconectados y un estado de indisposicin en el cuerpo es siempre el reflejo de conflictos, tensiones, ansiedades o de discordia a otros niveles del ser tambin. As que cuando tenemos un desorden fsico, ste es inevitablemente un mensaje para que busquemos en lo ms profundo de nuestros sentimientos emocionales e intuitivos, en nuestros pensamientos y actitudes, para ver qu podemos hacer para restaurar la armona y el balance a nuestro ser. Debemos sincronizarnos y escuchar a nuestro proceso interno. Existe una comunicacin constante entre la mente y el cuerpo. El cuerpo percibe el aspecto fsico universal y enva mensajes a la mente acerca de l; la mente interpreta las percepciones de acuerdo a su propia experiencia pasada y a su sistema de creencia, e indica al cuerpo que reaccione de una manera que considere apropiada. Si el sistema de creencia de la mente ( a nivel consciente o subconsciente ) dice que es apropiado o inevitable enfermarse ante cierta situacin, ste le har las indicaciones pertinentes al cuerpo, quien acceder manifestando sntomas de enfermedad; y se enfermar de verdad. As, el proceso completo est estrechamente relacionado con nuestros conceptos e ideas ms profundos acerca de nosotros mismos, de la vida y de la naturaleza, de la salud y la enfermedad. La Visualizacin Creativa se refiere al modo en el que comunicamos nuestra mente con nuestro cuerpo. seales u rdenes. La Visualizacin Creativa consciente es el proceso de crear pensamientos e imgenes positivas para comunicarnos con nuestro cuerpo, en lugar de pensamientos e imgenes negativas, restrictivas, literalmente enfermantes. La gente enferma porque cree en un nivel interior que la enfermedad es la respuesta apropiada o inevitable a alguna situacin o circunstancia, porque en cierta forma parece resolver el problema o lograr lo que desea, o porque es una solucin desesperada a un conflicto interno irresoluto e inaguantable. Algunos ejemplos de esto son los siguientes: La persona que enferma porque ha estado expuesta a una enfermedad contagiosa ( y piensa que es inevitable o muy probable que la contraiga ), la que se muere de la misma enfermedad que un padre o cualquier miembro de su familia ( se ha programado inconscientemente para seguir el mismo patrn ), la persona que cae enferma o se accidenta para no tener que trabajar ( ya sea que hay algo que no puede afrontar en su trabajo o que no se permite a s mismo relajarse y tranquilizarse a menos que est enfermo ), la persona que enferma para poder lograr amor y atenciones ( esta es la forma como lograba el amor de sus padres cuando pequeo ), la persona que reprime sus sentimientos toda su vida y finalmente muere de cncer ( no puede resolver el conflicto entre la presin de sus emociones enclaustradas, y piensa que no est bien que afloren... as que finalmente se mata a s mismo como nica solucin ). No quiero decir con estos ejemplos que creo que todas las enfermedades son un problema sencillo con una sencilla explicacin. Al igual que con todos nuestros problemas, hay factores complejos, intento ilustrar el hecho de que las enfermedades resultan de nuestros conceptos y creencias mentales y que son un intento para encontrar la solucin a un problema que tenemos dentro de nosotros mismos. Si estamos dispuestos a reconocer y cambiar nuestras creencias intrnsecas, encontraremos soluciones ms constructivas a nuestros problemas y podremos eliminar las enfermedades por completo. La conciencia ms positiva, poderosa, saludable y curativa puede crearse mediante el siguiente punto de vista: Todos somos en esencia seres perfectos y espirituales. Somos cada uno de nosotros una expresin perfecta de la mente universal o de la conciencia de Dios que habla dentro. Como tales, tenemos derecho innato natural a energa radiante, salud, belleza, vitalidad de juventud y alegra a travs de todas nuestras vidas. En realidad no hay maldad ni limitacin. Slo existe la ignorancia o el malentendido de la naturaleza universal del bien ( o de Dios ), combinada con nuestras infinitas habilidades creativas. Las nicas limitaciones para nuestra salud, belleza, energa, vitalidad y alegra provienen de nuestros propios bloqueos, de nuestra propia resistencia a la bondad de la vida, basada en nuestro miedo e ignorancia. Nuestros cuerpos son simplemente expresiones fsicas de nuestra consciencia. El concepto en el que nos tenemos a nosotros mismos determina nuestra salud y belleza o nuestra falta de las mismas de aqu en adelante. Cuando cambiamos profundamente nuestros conceptos, nuestro fsico cambia consecuentemente. Nuestros cuerpos cambia continuamente, se colma y se forma a cada momento y no tiene ningn patrn a seguir excepto la direccin que recibe de la mente. Mientras ms alineamos nuestra conciencia con nuestra ms alta realizacin espiritual, ms expresan nuestros cuerpos nuestra propia perfeccin individual. Lo ms importante de este punto de vista es una actitud ms constructiva acerca de las enfermedades. Ms que pensar en una enfermedad como en un desastre inevitable o una desgracia ineludible, debemos considerar que es un mensaje importante y til. Si sufrimos fsicamente de alguna manera, es un mensaje de que hay algo que debemos revisar dentro de nuestra conciencia, algo que debemos reconocer, darnos cuenta y cambiar. A menudo el mensaje de una enfermedad indica que debemos estar ms tranquilos y pasar ms tiempo nicamente ponindonos en contacto con nuestro ser interior. Las enfermedades, a menudo nos fuerzan a relajarnos, a apartarnos de todos 18 Es el proceso de formacin de imgenes y pensamientos en nuestra mente, consciente o inconsciente, y la transmisin de stos al cuerpo como

nuestros negocios y de nuestros esfuerzos y a dejarnos caer a un nivel profundo y tranquilo de conciencia donde podamos recibir la energa nutritiva que necesitamos. La curacin siempre proviene del interior. Cuando nos permitimos la tranquilidad del contacto con nuestro interior en forma regular, ya no necesitamos enfermarnos para que nuestro ser interno pueda llamar la atencin. Las enfermedades y los accidentes son mensajes acerca de que nuestros conceptos necesitan cambiar o de que nuestros problemas internos requieren ser resueltos. Sintase tan tranquilo como pueda, escuche su voz interior y pregntese cul es el mensaje o qu es lo que necesita para comprender la situacin. Posiblemente pueda lograr esto sin ayuda de nadie, o en algunos casos podra necesitar un consejero, un terapeuta, un amigo o un curandero que lo asista y apoye. La Visualizacin Creativa es la herramienta perfecta para curar porque va directo al ncleo del problema, sus propios conceptos e imgenes mentales. Comience a visualizarse y a afirmarse como poseedor de una salud perfecta y radiante; vea su problema como si estuviera completamente resuelto y curado. Hay muchos enfoques distintos que pueden tenerse a diferentes niveles; necesita encontrar el tipo especial de afirmaciones e imgenes que le servirn ms. Yo he proporcionado algunas sugerencias en la Tercera Seccin de este libro. Por supuesto que la medicina preventiva es siempre lo mejor... Si no tiene problemas de salud, tanto mejor. Simplemente afirme y visualcese como alguien que siempre ser saludable y vital. De esa manera nunca tendr que preocuparse por aliviarse. Si ya tiene problemas de salud, ser reconfortante saber que muchas curas milagrosas tienen xito diariamente, an en enfermedades graves como el cncer, la artritis, las afecciones cardacas, simplemente a travs del uso de varias formas de Visualizacin Creativa. En muchos casos la Visualizacin Creativa es una terapia completamente efectiva por s misma. En otros, debido al propio sistema de pensamiento de la persona ( Por ejemplo, es difcil alejarse del concepto de que necesitamos algo aparte de nosotros mismos para sanar ) es necesario utilizar adems otras formas de tratamiento. En caso de que tenga ntima confianza en alguna forma de terapia, Utilcela con toda libertad! Le servir si lo desea y cree en ella. Pero cualquiera que sea el tipo de tratamiento que utilice, desde la medicina convencional o la ciruga hasta las terapias integrales tales como la acupuntura, el yoga, los masajes, las dietas, etc. la Visualizacin Creativa siempre ser un suplemento auxiliar, el cual podr usar junto con cualquiera de las dems tcnicas. El uso consciente de la Visualizacin Creativa apresurar y suavizar el proceso curativo normal en forma sorprendente. LA CURACIN DE LOS DEMS Los mismos principios que sirven para curarnos sirven tambin para curar a los dems. La conciencia curativa que describ anteriormente es tan poderosa para curar a otros como para curarse a s mismo ( y a veces hasta ms ). Esto se debe a la naturaleza de ser uno solo con la mente universal. Existe una parte de nuestra conciencia que est directamente ligada a esa misma parte de la conciencia de los dems. Puesto que esta parte es tambin nuestro enlace con la omnipotencia divina y omnisciente, todos tenemos poderes curativos increbles que podemos manejar a voluntad. Igual que los conceptos que tenemos acerca de nosotros mismos, determinan nuestra salud o falta de ella, los conceptos que tenemos de los dems pueden apoyar su salud o su falta de ella. Si un amigo tiene una idea que le ha provocado una enfermedad, y nosotros creemos o caemos en ese concepto de su indisposicin, estamos apoyando su mala salud, no importa con cuanto cario deseemos que se restablezca. Por otro lado, si tenemos el concepto de su salud y perfeccin lo suficientemente arraigado en nuestra mente, estaremos realmente apoyando su proceso curativo. No es ni siquiera necesario que la persona sepa lo que estamos haciendo, en realidad a veces es mejor que no lo sepa conscientemente. Es algo admirable, pero el simple hecho de cambiar nuestros conceptos acerca de otra persona y de mantener y de proyectar conscientemente una imagen de salud y de bienestar pueden instantneamente curar a alguien en muchos casos, y apresurar y suavizar su curacin en otros. Yo me eduqu en un ambiente muy cientfico y racional y la habilidad para curar a otros a distancia ha sido una de las cosas para m ms difciles de comprender y aceptar. Sin embargo, lo he visto y experimentado demasiado a menudo para seguirlo dudando. La experiencia me ha enseado que la mejor manera de curar es imaginarme a m misma como un canal despejado de energa curativa, la energa espiritual del universo, que fluye a travs de m hacia la persona que la necesita. Pienso que mi ser ms alto est enviando energa al ser ms alto de la otra persona para apoyarla en lo que est tratando de hacer para curarse. Al mismo tiempo la imagino como es realmente... un ser divino, una expresin de Dios hermosa y perfecta... naturalmente saludable y felz. En la Tercera Seccin describo los mtodos curativos que a m me funcionan mejor. Le recomiendo utilizarlos y descubrir los suyos propios.

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TERCERA SECCIN MEDITACIONES Y AFIRMACIONES Determinars asimismo una cosa y te quedar firme; y sobre tus caminos resplandecer la luz. Job 22:28 MANTNGASE FIRME Y GENERE ENERGA Esta es una tcnica muy simple de visualizacin, la cual es muy adecuada para llevar a cabo antes de cualquier meditacin. Su propsito es hacer que su energa fluya, disuelva obstculos y lo mantenga firmemente conectado con el plano fsico para que no se eleve durante la meditacin. Sintese cmodamente con la espalda derecha, ya sea en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas ( yoga ). Cierre los ojos, respire profunda y lentamente, contando en retroceso del 10 al 1 hasta que se sienta completamente relajado. Imagine que hay un largo cordn atado a la base de su espina dorsal que se extiende a travs del suelo hacia el centro de la tierra. Si lo desea, imagine que es como las races de un rbol, que crecen y se profundizan hacia dentro del subsuelo. Esto es lo que se conoce como cordn fijador. Ahora imagine que la energa de l a tierra fluye a travs de este cordn ( y contina hacia las plantas de sus pies si est sentado en una silla ) y sigue a travs de todo su cuerpo, saliendo por la parte superior de su cabeza. Imagine esto hasta que sienta claramente la corriente bien establecida. Ahora imagine que la energa del cosmos fluye a travs de su cabeza, de su cuerpo y de su cordn fijador y sus pies hacia el centro de la tierra. Sienta cmo ambas corrientes fluyen en direcciones opuestas y se mezclan armoniosamente en su cuerpo. Esta meditacin lo mantiene balanceado entre la energa csmica de visin, fantasa e imaginacin y la energa terrenal y estable del plano fsico... un balance que aumentar su sensacin de bienestar y su poder para manifestarse. ABRA LOS CENTROS ENERGTICOS Esta es una meditacin para sanar y purificar su cuerpo y para permitir que su energa fluya. Es excelente para hacerla en la maana al despertar o al principio de cada perodo de meditacin, en cualquier momento que quiera relajarse y refrescarse : Acustese de espaldas, con los brazos a los lados o con las manos entrelazadas sobre su estmago. Cierre los ojos, reljese y respire suave, profunda y lentamente. Imagine que hay una brillante esfera de luz dorada que rodea la parte superior de su cabeza. Respire profunda y lentamente inhalando y exhalando cinco veces mientras fija su atencin en la esfera de luz, sintiendo sus radiaciones desde la parte superior de su cabeza. Ahora fije su atencin hacia su garganta. Imagine una esfera de luz dorada que emana desde el rea de su garganta. Respire lentamente, exhalando e inhalando cinco veces con su atencin puesta en esta luz. Permita que su atencin descienda hasta en medio de su pecho. Otra vez imagine la luz dorada, brillando desde el centro de su pecho. Nuevamente respire cinco veces, sintiendo cmo la energa se expande ms y ms. A continuacin fije su atencin en su plexo solar; visualice la esfera de luz dorada alrededor de su abdomen, respire despacio cinco veces. Ahora visualice la luz brillando en forma intermitente alrededor de su pelvis. Otra vez respire profundamente cinco veces, sintiendo la energa que le irradia y se extiende. Finalmente, visualice la esfera de luz brillante alrededor de sus pies e inhlela cinco veces ms. Ahora imagine las seis esferas de luz brillando a un tiempo de modo que su cuerpo sea como un collar de joyas que irradian energa. Respire profundamente y al exhalar imagine que la energa fluye hacia abajo a lo largo del exterior de su lado izquierdo desde la parte superior de su cabeza hasta sus pies. Al inhalar imagine que fluye hacia arriba a lo largo de su lado derecho de su cuerpo as tres veces. Entonces vea cmo el flujo de energa recorre de su cabeza hacia el frente de su cuerpo y hasta los pies al exhalar lentamente. Al inhalar, sintalo fluir hacia arriba a lo largo de su espalda hasta su cabeza. Circule el flujo en esta direccin tres veces. Ahora imagine que la energa se junta en sus pies y djela fluir lentamente hacia arriba por en medio de su cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, irradiando desde la parte superior de su cabeza como una fuente de luz y luego fluyendo de regreso hacia abajo por fuera de su cuerpo hasta sus pies. Repita esto varias veces, tanto tiempo como lo desee Al terminar esta meditacin estar usted completamente relajado pero lleno de energa y de entusiasmo. LA CREACIN DE SU PROPIO SANTUARIO Una de las primeras cosas que deber hacer al comenzar a utiliza la Visualizacin Creativa es crear un santuario dentro de s mismo a donde pueda acudir cada vez que se le antoje. Su santuario es su lugar ideal para la relajacin, tranquilidad y seguridad y puede crearlo exactamente como lo desee. 20

Cierre los ojos y reljese en una posicin cmoda. Imagnese en algn hermoso ambiente al aire libre. Puede

ser

cualquier

lugar que lo atraiga... Una pradera, la cima de una montaa, el bosque, cerca del ocano. Incluso podra ser bajo el mar o en otro planeta. Donde quiera que sea deber ser cmodo, agradable y tranquilo para usted. Explore su paisaje, y note los detalles visuales, los sonidos y los olores, cualquier sentimiento o impresin en particular que reciba de l. Ahora haga lo que desee para convertir el lugar en algo ms hogareo y confortable para usted. Podra querer construir una casa o refugio o quiz simplemente rodear el rea con una luz dorada de proteccin y seguridad, creando y arreglando cosas ah a su conveniencia y disfrute el llevar a cabo un ritual para establecerlo como su lugar especial. De aqu en adelante este ser su propio santuario interno, al que podr retornar en cualquier momento slo con cerrar los ojos y desear estar ah. siempre lo encontrar reconfortante y curativo. Ser tambin un lugar de poder especial para usted, y podra desear acudir a l cada vez que practique su Visualizacin Creativa. Posiblemente se dar cuenta de que su santuario cambia espontneamente de vez en cuando o que usted mismo quiere cambiarlo o aadirle algo. Se puede ser muy creativo con el santuario y tambin es posible divertirse mucho... Slo recuerde mantener las cualidades principales de tranquilidad y un sentimiento de seguridad absoluta. CONOZCA A SU GUA Cada uno de nosotros tiene la sabidura y conocimientos que necesita dentro de s. Nos est disponible a travs de nuestra mente intuitiva que es nuestra conexin con la inteligencia universal. Sin embargo, muy a menudo nos parece difcil conectarnos con nuestra sabidura superior. Una de las mejores formas para hacerlo es conocer y familiarizarnos con nuestro gua interno. Al gua interno se le conoce con varios nombres distintos, tales como consejero, gua espiritual, amigo imaginario o amo, ngel. Es la parte superior de nosotros mismos, la cual puede llegarnos de muchas formas, pero generalmente lo hace en la forma de una persona o un ser con quien podemos hablar y relacionarnos como con un amigo carioso y sabio. He aqu un ejercicio que le ayudar a conocer al gua de su espritu. Si lo desea, haga que uno de sus amigos le lea esto mientras usted efecta la meditacin (o grbelo). De otro modo, lalo primero, cierre los ojos y hgalo. Cierre los ojos y reljese profundamente. Vaya a su santuario interior y pase ah algunos minutos relajndose y orientndose. Ahora imagine que en el santuario est usted parado en un camino que se pierde en la distancia. Usted empieza a caminar por ese camino y al hacerlo ve a la distancia una forma que se acerca, irradiando una luz clara y brillante. Al acercarse uno al otro usted notar si la forma es de una mujer o de un hombre, cmo es, qu edad tiene y cmo va vestido/a. Mientras ms se acerquen, ms detalles tendr de su cara y su apariencia. Salude a este ser y pregntele su nombre. Utilice el primer nombre que le venga a la mente y no se preocupe por eso. Ahora mustrele a su gua su santuario y explrenlo juntos. Su gua podra sealarle algunos puntos que usted no haba notado anteriormente o podra nicamente disfrutar de su mutua compaa. Pregunte a su gua si hay algo que le gustara decirle o si hay algn consejo que le gustara darle en ese momento. Si lo desea hgale preguntas especficas. Podra obtener respuestas inmediatas, pero si no es as, no se decepcione. Las respuestas le llegarn de algn modo ms tarde. Cuando la experiencia de su mutua compaa le parezca suficiente por el momento, d las gracias a su gua y exprsele su aprecio. Pdale que vuelva a verlo en su santuario en otra ocasin. Abra los ojos y regrese al mundo exterior. La gente tiene muchos tipos de experiencias al conocer a su gua, as que es difcil generalizar. situacin. No se preocupe si no pudo ver a su gua en forma clara y precisa. Algunas veces permanecen como formas brillantes, o como figuras borrosas y difciles de distinguir. Lo importante es que usted sienta su poder, su presencia y su cario. Si su gua le llega con la forma de alguien que ya conoce, est bien, a menos que usted no se sienta particularmente a gusto con ello. En ese caso, repita el ejercicio y pida que su gua le llegue en una forma que le sea fcil y placentero relacionarse con l. No se sorprenda si su gua parece excntrico o raro de alguna forma... la forma que toman ante nosotros surge de nuestra propia mente creativa, la cual no tiene lmites. Por ejemplo : su gua podra tener un sentido del humor poco comn y sorprendente, o un nombre extico y una pasin por el dramatismo. Algunas veces no se comunican para nada con palabras, sino por medio de la transmisin directa de sentimientos o de conocimiento intuitivo. Adems su gua podra cambiar de forma e incluso de nombre de vez en cuando. O podra llamarse igual durante aos; se puede tener ms de un gua a un tiempo. Su gua est ah para darle cuando lo necesite o desee, consejos adicionales, sabidura, conocimientos, apoyo, inspiracin creativa, amor o compaa. Mucha gente que ha establecido una relacin con su gua se pone en contacto con l diariamente durante sus meditaciones. LA TCNICA DE LA BURBUJA COLOR DE ROSA Esta sencilla meditacin es maravillosamente efectiva. He aqu el ejercicio: 21 Bsicamente si se siente bien con su experiencia, entonces todo est correcto. Si no es as, sea creativo y haga lo que sea necesario para cambiar esa

Sintese o acustese cmodamente. Cierre los ojos y respire profunda y lentamente de manera natural. Gradualmente reljese ms y ms profundamente. Imagine algo que le gustara manifestar. Imagine que ya ha pasado. Visualcelo mentalmente en la forma ms clara posible. Ahora en su visin mental rodee su fantasa con una burbuja color de rosa; ponga dentro su meta. El rosa es el color que se relaciona con el corazn, y si la vibracin de ste color rodea sea lo que sea que est visualizando, le traer slo aquello que est en perfecta armona con su ser. El tercer paso es dejar ir a la burbuja e imaginarla flotando hacia el infinito del universo, an conteniendo su visin. Esto simboliza que la est usted dejando ir emocionalmente. Ahora puede flotar libremente alrededor del universo, atrayendo y acumulando energa para poder manifestarse. No necesita hacer nada ms. MEDITACIONES CURATIVAS COMO CURARNOS Sintese o acustese, respire y reljese profundamente, empezando por los dedos de sus pies, sus piernas, pelvis, etc. Fije su atencin en cada parte de su cuerpo, una por una, pdale que se relaje y abandone cualquier tensin. Sienta cmo toda la tensin se disuelve y sale de su ser. Si lo desea, haga la meditacin para abrir los centros de energa para poder hacer que la energa fluya realmente. Ahora imagine una luz de energa dorada y curativa alrededor de todo su cuerpo... Sintala... Plpela... Disfrtela. Si hay una parte de su cuerpo que ha estado especialmente enferma o con dolor, pregntele a esa parte si le tiene algn mensaje. Pregunte si hay algo que necesita usted comprender o hacer, en este preciso momento o en su vida en general. Si obtiene respuesta, haga su mayor esfuerzo por entenderla y seguir sus instrucciones. Si no la obtiene, nicamente contine con el proceso. Ahora enve energa curativa especial a esa parte suya y a cualquier otra que la necesite y vea y sienta cmo se alivia. Podra desear la presencia de su gua o de algn maestro o curandero para que est ah y le ayude en la curacin. Imagine al problema desapareciendo y alejndose con la energa, o de cualquier otra forma que funcione para usted. Ahora imagnese usted mismo perfecto y radiantemente saludable. Visualcese en diferentes situaciones sintindose bien, activo y lleno de salud. Vase divina y radiantemente bello. Afirmaciones: Ahora he trascendido todos los patrones de la enfermedad. Soy libre y saludable! Ahora estoy lleno de energa y salud radiantes. Yo amo y acepto mi cuerpo en forma total. Yo soy bueno con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo. Estoy lleno de energa y de vitalidad. Mi cuerpo est bien balanceado, en perfecta armona con el universo. Doy gracias por mi creciente salud, belleza y vitalidad. Soy una expresin radiante de Dios. Mi mente y mi cuerpo ahora manifiestan la perfeccin divina. De ahora en adelante, cada vez que haga esta meditacin, imagnese en perfecta salud exclusivamente, con una luz dorada curativa a su alrededor. No otorgue ms poder o energa al problema a menos que sienta que hay algo ms que necesita entender acerca de l. CURANDO A OTROS Esta meditacin debe hacerse a solas, no en la presencia de la otra persona. Puede o no hacerle saber que est llevando a cabo meditaciones curativas para l ( ella ), dependiendo de qu tan bien acepte la idea segn su propia personalidad. Reljese profundamente y lleve a cabo cualquier tipo de preparacin que desee para poder adentrarse en un estado mental profundo y tranquilo. Imagnese a s mismo como un canal despejado a travs del cual fluye la energa curativa del universo. Esta energa no proviene de usted personalmente, sino de una fuente superior y usted sirve para enfocarla y dirigirla. Ahora imagine o piense en la persona lo ms claramente que pueda. Pregntele si hay algo en particular que le gustara que usted hiciera por l ( ella ) durante su meditacin. Si es as, hgalo lo mejor posible, si est de acuerdo. Si siente el impulso de trabajar para sanar una parte en especial de su cuerpo, o un problema particular, hgalo. Simplemente visualice todos los problemas desapareciendo, todo sanado y funcionando perfectamente. Entonces imagnelo rodeado de una luz dorada curativa... vindose radiantemente saludable y feliz. Hblele directamente ( en su mente ); recurdele que en realidad es un ser perfecto y hecho a la imagen y semejanza de Dios y que ninguna enfermedad o tribulacin debe tener poder sobre l ( ella ). Dgale que le apoya para que sea totalmente saludable y felz y que continuar envindole su apoyo y energa con todo su cario. Cuando se sienta completo, abra los ojos y regrese al mundo exterior sintindose fresco, renovado, saludable y vigoroso. De aqu en adelante, vea a la persona perfectamente sana al hacer una meditacin. No d ms energa ni poder mental a la enfermedad; nicamente contine visualizndolo/a como completamente curado. CURACIN EN GRUPO 22

Las curaciones son muy poderosas cuando se hacen en grupo. Si la persona que necesita curacin est presente en la habitacin, hgala que se acueste en el centro o que se siente en una silla ( lo que le sea ms cmodo ) y todos los dems sintense formando un crculo alrededor de l ( ella ). Todos cierren los ojos, permanezcan en silencio y reljense profundamente. Entonces empiecen a imaginar que envan energa curativa a la persona que se encuentra en el medio. canalizando a travs de ustedes. Recuerden que es la energa curativa del universo que se est Mire a la persona rodeada de una luz dorada, sintindose bien y en perfecta salud.

Si lo desea, haga que todos alcen las manos con las palmas hacia afuera, en direccin a la persona en el centro y sienta cmo la energa fluye hacia l ( ella ) a travs de sus manos. Especialmente efectivo es que todos vocalicen el sonido OM durante los minutos que dura la curacin, puesto que esto aade la vibracin curativa del sonido al proceso ( para lograr el sonido OM se debe cantar una nota larga, resonante y profunda de una slaba, O- M- M, sostenindola el mayor tiempo posible y repitindola una y otra vez ). Si la persona no se encuentra en la habitacin, slo proporcione su nombre a todos los dems y la ciudad de donde procede y contine como si estuviera ah. El poder de la energa curativa no se afecta en absoluto con la distancia, puesto que he visto tantas curaciones maravillosas a personas que se hallan a gran distancia, como a las presentes en la habitacin. MEDITACIN CURATIVA PARA EL DOLOR He aqu una tcnica para meditacin que puede llevarse a cabo con alguien que experimente un dolor de cabeza o cualquier otro dolor especfico: Haga que la persona se acueste, cierre los ojos y se relaje profundamente. Haga que se concentre durante un rato en su propia respiracin, respirando profunda y lentamente pero a la vez en forma natural. Haga que cuente en retroceso del 10 al 1, muy despacio, sintiendo cmo cae en un estado ms profundo, ms relajado al paso del conteo. Cuando est profundamente relajado, haga que se imagine un color brillante, cualquiera que desee ( haga que tome el primer color que le venga a la mente ). Pdale que lo imagine como una esfera de color brillante de unos 15 centmetros de dimetro. Ahora pdale que lo vea mentalmente cada vez ms y ms grande. Una vez que haya experimentado esto, pdale que lo imagine encogindose, y hacindose ms y ms pequeo hasta alcanzar su tamao original. Ahora haga que se reduzca an ms, hasta que mida slo 2 centmetros aproximadamente y que contine reducindose hasta que desaparezca completamente. Ahora vaya otra vez al principio del ejercicio de visualizacin y esta vez haga que la persona imagine que el color es su dolor. INVOCACIN Invocar significa llamar o hacer venir. La invocacin que se utiliza en la meditacin es una tcnica con la cual puede llamar cualquier tipo de energa o cualidad para que le sea dada: Cierre los ojos y reljese profundamente. Haga algn tipo de meditacin preparatoria como mantenerse firme y generar energa o abrir los centros energticos o simplemente ir a su santuario, relajarse y respirar profundamente durante unos minutos. Cuando se sienta relajado y energetizado, dgase a s mismo en silencio, pero en forma firme y clara : Ahora quiero aqu a la cualidad del amor. Sienta cmo le llega la energa del amor, o como sale de alguna parte interna de usted mismo, llenndolo e irradindolo hacia el exterior. Pase unos minutos sintiendo totalmente la experiencia. Entonces, si lo desea, dirjala a cualquier meta en particular a travs de la visualizacin y las afirmaciones. Puede usar el poder de la invocacin para llamar cualquier cualidad o energa que desee o requiera... Fuerza Sabidura Serenidad Compasin Suavidad Calidez Claridad Inteligencia Creatividad Poder curativo...

Simplemente tenga un pensamiento claro y firme para s mismo acerca de esa cualidad que ahora le llega. Otra manera maravillosa de usar el poder de la invocacin es llamar al espritu o esencia de una persona en particular que tenga las cualidades que usted desea. Si invoca a uno de los grandes maestros, como Buda, Cristo, Mara, estar invocando las cualidades universales que esa persona simboliza y que tambin residen en cada uno de nosotros. Por ejemplo, si llamamos a Jess para que haga algo por nosotros o a travs de nosotros, estaremos llamando de una manera muy poderosa las cualidades del amor, la compasin, el perdn y la habilidad para curar. Si hay un maestro o hroe en particular con quien se identifique de manera especial, invquelo en cualquier momento que sienta que necesita manifestar esas cualidades especiales que estn dentro de usted. Este tipo de meditacin funciona en forma extraordinaria cuando hay una habilidad o talento especial que desea cultivar. Por ejemplo, si est estudiando msica o arte, invoque a cualquiera de los grandes maestros en esas ramas, uno a quien usted admire en forma especial; imagnelo apoyndolo y ayudndolo y sienta su energa creativa y su genio fluyendo a travs de usted. No es 23

necesario incorporar problemas personales y debilidades que ste haya tenido; usted est invocndolo en su ms alto aspecto. Pueden obtenerse resultados asombrosos a travs de esta meditacin. LAS MANERAS DE UTILIZAR LAS AFIRMACIONES Hay muchas maneras en las que las afirmaciones pueden usarse en forma poderosa y efectiva para darle un punto de vista ms positivo y creativo y para ayudarle a alcanzar metas especficas. Recuerde, es importante sentirse relajado al hacer una afirmacin. No se aferre a obtener resultados. Recuerde que usted ya es todo lo que necesita; cada mejora ser slo como el merengue del pastel. Durante la meditacin : Dgaselas a s mismo en silencio mientras medita o se relaja profundamente, especialmente justo antes de irse a dormir o inmediatamente al despertar. HABLADAS 1. Rectelas en silencio o en voz alta durante el da, en cualquier momento que las recuerde, especialmente mientras maneja, mientras lleva a cabo el trabajo del hogar, o trabajos de rutina. 2. Rectelas a s mismo en voz alta mientras se mira al espejo. Esto es especialmente adecuado para afirmaciones para mejorar su autoestima y su amor propio. Mrese directamente a los ojos y reafirme su belleza, cunto merece ser amado, y su vala. Si se siente incmodo, contine hacindolo hasta que logre derribar esas barreras y pueda experimentar plenamente el mirarse al espejo y quererse a s mismo. Podra encontrar que alguna emocin surge al hacerlo y la libera durante el proceso. 3. Grabe sus afirmaciones en una grabadora y escchelas cuando ande por la casa, mientras maneja, etc. Use su nombre y trate de utilizar la primera, segunda y tercera personas. Por ejemplo: Yo, Shakti, estoy siempre relajada y soy una persona centrada. Shakti, t ests relajada y eres muy centrada. Shakti est siempre relajada y es una persona muy centrada. O podra grabar un pequeo discurso, quiz de unos tres o cuatro prrafos, describiendo su visualizacin ideal de usted mismo o de una situacin en particular. Esto tambin puede hacerse en primera, segunda, y tercera personas. ESCRITAS 1. Elija una afirmacin en particular y escrbala 10 o 20 veces seguidas, pensando realmente en cada palabra al irlas escribiendo. Cambie la afirmacin y modifquela al hacerlo, si piensa que puede mejorarla. Esta es una de las tcnicas ms poderosas que he encontrado y una de las ms fciles. He dedicado un captulo a esto en la Cuarta Seccin de este libro. 2. Anote o mecanografe su afirmacin y pguela en diferentes lugares alrededor de la casa o en su oficina como recordatorios. Los lugares ms adecuados son la puerta del refrigerador, el telfono, el escritorio, sobre la cabecera de la cama o en la mesa del comedor; tambin en el espejo del bao. CON OTRAS PERSONAS 1. Si tienes algn amigo que quiera practicar las afirmaciones, tambin stas pueden hacerse muy bien en pareja. Sintense uno frente al otro, mirndose a los ojos y trnense para decirse las afirmaciones y aceptarlas. David: Linda, eres una persona bella, amorosa y creativa. Linda: Si, lo s! Repita esto 10 o 15 veces de la misma forma, entonces intercambien lugares para que Linda haga la afirmacin a David y l est de acuerdo. Entonces hgala en primera persona. David: Yo, David, soy una persona bella, amorosa y creativa. Linda: S, as eres t. Repita esto varias veces. Asegrese de hacer las afirmaciones con sinceridad y realmente sintindolas, aun si le parecen un poco absurdas al principio. Es una maravillosa oportunidad para dejar salir el amor y el apoyo hacia la otra persona para ayudarle realmente a cambiar sus conceptos negativos y hacerlos positivos. Casi est garantizado que despus de llevar a cabo juntos este proceso sentirn un espacio de cario profundo entre ustedes. 2. De una manera ms informal, pida a sus amigos que le digan frecuentemente afirmaciones. Por ejemplo, usted quiere afirmar que est aprendiendo a expresarse con mayor facilidad. Podra pedir a un buen amigo que le diga a menudo: Jeannie, realmente te ests abriendo y expresndote con mucha mayor claridad ltimamente. Consideren hacer esto uno por el otro como un juego que les ayuda. Automticamente tenemos la tendencia de dar mucho poder a lo que nuestros amigos opinan de nosotros, para bien o para mal; nuestras , mentes tienden a aceptar lo que otros nos dicen acerca de nosotros mismos. As que el recibir comentarios positivos de las amistades en forma de afirmaciones realmente nos sirve. 3. Empiece a incluir afirmaciones en la conversacin general , enfatice observaciones acerca de cosas y personas ( incluyndose a si mismo ) que desee hacer ms positivas. Es sorprendente que cambios mas absolutos pueden producirse en su vida simplemente con empezar a hablar conscientemente en forma ms positiva en su conversacin diaria. Una palabra de precaucin: no utilice esta tcnica de modo que sienta que se est contradiciendo en sus verdaderos sentimientos. No la utilice cuando est de mal humor o sintindose muy negativo o cuando sienta que se est reprimiendo. 24

Utilcela desde un espacio constructivo para ayudar a cambiar sus patrones de conversacin negativos y sus creencias inconscientes. CANTOS Y CANCIONES 1. Hgase el propsito de aprender canciones que afirmen la realidad que desea crearse. Escchelas y cntelas a menudo. Una gran parte de nuestra conciencia actual se ha formado por medio de la msica popular que crea una realidad en la que estamos irremediablemente dependiendo de la persona objeto de nuestros amores, y moriramos si nos dejara, y nos preguntamos si vale la pena vivir la vida si no podemos tener a cierta persona, etc. Yo recomiendo la lectura de libros y escuchar msica que conscientemente tenga un punto de vista totalmente diferente. 2. Haga sus propias canciones o simplemente sencillos cantos utilizando las afirmaciones con las que quiere trabajar. MAS AFIRMACIONES Aceptarnos a nosotros mismos. Me acepto completamente aqu y ahora. Yo me quiero totalmente tal y como soy, y mejoro da a da. Yo acepto todos mis sentimientos como parte de m. Soy bello y adorable no importa cmo me sienta. Ahora estoy dispuesto a experimentar todos mis sentimientos. Es bueno expresar mis sentimientos. Ahora me doy permiso de expresar mis sentimientos. Me amo cuando expreso mis sentimientos. Para sentirnos bien Est bien que la pase bien y me divierta, y lo hago! Me gusta hacer cosas que me hagan sentir bien. Siempre estoy profundamente relajado y muy centrado. Ahora siento una profunda paz y serenidad interior. Me alegra haber nacido y estoy felz de estar vivo. Relaciones Yo me amo y en forma natural atraigo relaciones amorosas a mi vida. Soy fuerte y amoroso en mis relaciones. Yo merezco amor y placer sexual. Ahora estoy listo para aceptar una relacin plena y felz. Mientras ms me amo a mi mismo, ms amo a ....................... Yo amo a ....................... y ......................... me ama a m. Todos los problemas entre ................................ y yo han desaparecido. Tenemos una hermosa relacin. El amor divino funciona a travs de m para crear una relacin perfecta con ........................... Ahora atraigo exactamente el tipo de relacin que deseo. Ahora soy divinamente irresistible para la pareja perfecta. Abrindose a la creatividad. Ahora soy un canal abierto para la energa creativa. Soy el creador de mi vida. Ahora hago de mi vida exactamente lo que deseo. Amor divino y gua. El amor divino lleva a cabo una labor perfecta en esta situacin aqu para el bien de todos los involucrados. El amor y la luz divinos trabajan a travs de m ahora. El amor divino se me adelanta y prepara el camino. Ahora Dios me muestra el camino. Mi sabidura innata me gua ahora. Ahora se me gua a la solucin perfecta para este problema. La luz que hay dentro de m hace milagros en mi cuerpo, mi mente y mis asuntos, aqu y ahora.

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CUARTA SECCIN TCNICAS ESPECIALES Si supiera el secreto de las relaciones perfectas, buscara solamente lo divino en la gente y las cosas, y dejara todo lo dems a Dios. J. Allen Boone. UNA LIBRETA PARA LA VISUALIZACIN CREATIVA Es una muy buena idea comenzar con una libreta que pueda servir como su cuaderno de trabajo de la Visualizacin Creativa. En esta seccin proporciono una serie de ejercicios y procesos escritos para que los utilice y anote en su libreta. Podra desear anotar afirmaciones que ha escuchado o en las que ha pensado para poder hacer referencia a ellas cuando las necesite. Hay muchas otras maneras creativas de utilizar su libreta, tales como anotar sus sueos y fantasas, llevar un diario acerca de sus progresos con la Visualizacin Creativa, anotar pensamientos e ideas inspirados, o citas de libros y canciones que le representen algo en especial, hacer dibujos o escribir sus propios poemas y canciones para expresar el creciente despertar de su conciencia. Yo tengo una libreta en la que trabajo regularmente con mis metas, afirmaciones, escenarios ideales, y mapas de tesoro, y he descubierto que es una herramienta inapreciable para la transformacin de mi vida. He aqu algunas sugerencias para comenzar su libreta. Afirmaciones. Anote sus afirmaciones favoritas. Puede hacer una lista en una pgina o podra querer hacer una pgina por separado para cada una de ellas, con mrgenes decorativos y dibujos, para que cada vez que la lea sienta una experiencia al detenerse y meditar acerca de cada una de ellas. Lista de proyecciones. Haga una lista de las maneras en que puede proyectar su energa al mundo y a los que lo rodean, tanto en forma general como en forma especfica. Incluya formas de proyectar dinero, tiempo, amor, afecto, aprecio, energa fsica, amistad, caricias y sus talentos y habilidades especiales. Aada a esta lista en cualquier momento que piense cosas nuevas. Lista de xitos. Haga una lista de todo en lo que usted sienta ha tenido xito, o que ha sido en xito o que ha llevado a cabo exitosamente en algn momento de su vida. Incluya cosas en todos los aspectos, no nicamente en su trabajo. Anote todo lo que tenga un significado especial par usted, aun si no lo tiene para nadie mas. Contine incrementando la lista al ir pensando en ms cosas o al lograr nuevos xitos. El propsito de esta lista es reconocer usted mismo sus habilidades, lo cual le dar nueva energa para mayores logros. Lista de apreciaciones. Haga una lista de todo por lo que est usted especialmente agradecido o de lo que aprecia en forma especial de tener en su vida. El hacer e incrementar esta lista puede realmente abrir su corazn y despertar su conciencia hacia las muchas riquezas que hay en nuestras vidas que muchas veces no apreciamos lo suficiente. Esta lista le har ms obvia la prosperidad y abundancia que existe en cada nivel y por tanto su habilidad para manifestarla. La lista de la autoestimacin. Elabore una lista de todas las cosas que le gustan de s mismo, de todas sus cualidades positivas. Esto no es un viaje a su vanidad; simplemente, mientras mejor se sienta consigo mismo y mejor conozca sus maravillosas cualidades, ms alegre y amoroso ser, ms fluir su energa creativa y mayor ser su contribucin al mundo. Lista de autoapreciacin. Anote todas las formas en que considere que puede ser bueno con usted mismo, cosas lindas que pueda hacer por usted, cosas que sean puramente para su propia satisfaccin y placer. Pueden ser grandes o pequeas, pero tome algunas de estas cosas fciles para hacer da a da, y hgalas!. Esto aumentar su sensacin de bienestar y satisfaccin, lo que a su vez le ayudar a crear un espacio ms libre para la creacin de su propia vida. Lista de curaciones y ayuda. Anote los nombres de las personas que usted sabe necesitan curaciones o de alguna ayuda o apoyo en especial de cualquier tipo. Escriba afirmaciones especiales para ellos. Cada vez que lea su libreta les estar usted dando apoyo especial con su propia energa. Fantasa e ideas creativas. Escriba cualquier idea, plan, sueo para el futuro o idea creativa que se le ocurra, aun cuando sean descabelladas o aunque est seguro de nunca poder lograrlas. Esto le ayudar a dejar aflorar y estimular su imaginacin y su natural habilidad creativa. Posiblemente le resulte difcil encontrar tiempo dentro de su complicado horario de trabajo para esta libreta. Sin embargo con unos minutos al da o con una o dos horas cada semana, encontrar que se logra tanto en materia interna, que vale cien veces la cantidad de tiempo y energa que hubiera usted dedicado a su plano exterior.

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ELIMINACIONES Para aprender a utilizar la Visualizacin Creativa podra ponerse en contacto con los bloqueos que le impiden alcanzar su mejor bien. Un bloqueo es un lugar donde la energa se encuentra enclaustrada, sin moverse, sin fluir. Generalmente la causa de los bloqueos son emociones reprimidas por miedo, culpabilidad y/o resentimiento ( furia ), las cuales hacen que la persona se tense y se cierre espiritual, mental, emocional y hasta fsicamente. Al tratar con bloqueos a cualquier nivel, lo que se requiere es que la energa se mueva y fluya en esa rea. Las claves para lograrlo son las siguientes: Aceptacin mental y emocional ( a nivel fsico esto se manifiesta como relajacin y abandono ) Observacin clara, que conduzca a la comprensin de las races del problema, el cual es siempre una actitud o un pensamiento limitante. As que al tratar con un rea bloqueada de la conciencia, debemos sentir antes que nada ( lo mas profundamente posible ) la emocin que hemos tenido encerrada en ese espacio de una manera amorosa y aceptable. Al hacerlo, haremos que la energa bloqueada se mueva y tendremos oportunidad de observar los sentimientos negativos intrnsecos o las actitudes que han trado consigo el problema. Podemos echarles una buena mirada y despus dejar que desaparezcan por s solos. Por increble que parezca, es el proceso de sealar el pensamiento limitante y el aceptar los sentimientos que lo rodean lo que logra el milagro; las dificultades casi inevitablemente se disuelven y desaparecen eventualmente una vez que nos hemos comprendido y aceptado a nosotros mismos. Es mucho ms simple de lo que parece. El truco es amarse y aceptarse simultneamente con indulgencia para tener esta creencia, y al mismo tiempo, ver claramente que est uno dispuesto a abandonar ese pensamiento puesto que es limitante, destructivo, autoderrotista y falso. Algunos pensamientos intrnsecos prevalentes y la causa principal de los problemas son los siguientes: No estoy bien... algo est mal en m... No valgo nada y no merezco nada. He hecho cosas malas ( o algo malo ) en mi vida y por tanto merezco sufrir ( recibir un castigo ). La gente ( incluyndome a m ) es bsicamente mala, egosta, cruel, estpida, poco digna de confianza, tonta, etc. El mundo es un lugar inseguro. No existe suficiente ........................... ( amor, dinero, cosas buenas ) por ah, as que: Tengo que luchar para conseguir mi parte. o Es intil, nunca tendr lo suficiente. o Si tengo mucho, alguien ms no tendr lo que necesita. La vida es dolor, sufrimiento, trabajo arduo... No fue hecha para disfrutarse. El amor es peligroso...Podra salir lastimado. El poder es peligroso... Podra yo lastimar a alguien. El dinero es la raz de la maldad. El dinero corrompe. Este mundo no sirve ni servir nunca. A decir verdad, est peor cada vez. Yo no puedo controlar lo que me pase... Me siento impotente para hacer nada con mi vida o con el estado en que est el mundo. Al leer estas ideas negativas, fjese si alguna de ellas refleja una creencia intrnseca de su propio sistema de pensamiento o de su patrn emocional. A pesar de lo deprimentes que resultan al leerse todas a un tiempo, el hecho es que todos hemos credo alguno de estos puntos de vista negativos acerca de la realidad, en mayor o menor grado. Si no lo hubiramos hecho, todos nos manifestaramos como seres completamente realizados, puesto que es solo el grado en que aceptamos estas creencias lo que nos separa de nuestra total realizacin como seres a la imagen y semejanza de Dios. Y no es de sorprender que hayamos incorporado estas ideas a nuestro sentido de la realidad, son extremadamente comunes en nuestro tiempo a este punto de nuestra evolucin. De hecho, el mundo actualmente se rige de acuerdo a estas ideas, aunque afortunadamente est cambiando rpidamente. Lo importante es darse cuenta de que son solamente creencias. Aunque parezcan a veces ser de verdad al mirar en nuestro entorno. Eso es slo porque hay tantos seres humanos que las creen y actan consecuentemente. Lo ms efectivo que podra hacer ( y es en verdad poderoso ) para cambiar el mundo es cambiar sus propias teoras acerca de la naturaleza de la vida, la gente, la realidad, por algo ms positivo... y empezar a actuar consecuentemente. Este libro le proporciona las herramientas para hacerlo. EJERCICIOS DE ELIMINACIN Si le est costando trabajo alcanzar una meta, o siente que hay una resistencia en usted para lograrla, haga este ejercicio: Tome una hoja de papel y anote en la parte superior: La razn por la cual no tengo lo que quiero es..., entonces comience de inmediato a escribir una lista de todos los pensamientos que le lleguen a la cabeza para completar la oracin. No tome

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demasiado tiempo ni lo tome con demasiada seriedad, nicamente anote rpidamente 20 o 30 cosas que se le ocurran aun si le parecen vanas o tontas. He aqu como podra comenzar la lista: La razn por la cual no tengo lo que quiero es: Que soy demasiado flojo. Que no tengo suficiente dinero. Que no existe. Que he tratado con anterioridad y nunca ha funcionado Que mi mam dijo que no podra hacerlo. Que no quiero lograrlo. Que es demasiado difcil. Que me da miedo. Que a John no le gustara. Que es demasiado divertido. y as sucesivamente... Haga el mismo ejercicio, slo que esta vez nombre la cosa especfica que desea. Por ejemplo: La razn por la cual no tengo un buen empleo es... Y proceda como antes. Ahora sintese en silencio durante unos minutos frente a su lista y vea cul de los pensamientos que anot le suena a verdad... Si es que de alguna manera usted lo cree. Slo razone qu clase de limitaciones se ha impuesto usted mismo y a su mundo. Ahora haga una lista de sus actitudes ms negativas, de las de otras personas, de relaciones, del mundo, de la vida. Una vez ms sintese en silencio frente a su lista y pngase a pensar cul de estas ideas puede estar teniendo consciente o inconscientemente poder emocional sobre usted. Si en cualquier momento durante estos ejercicios usted siente que afloran sus emociones, slo siga con el ejercicio y permtase experimentarlas lo ms posible, con total aceptacin. Podra tener un recuerdo sbito de una experiencia pasada o de algo que sus padres o sus maestros solan decirle, lo cual ha programado su teora sobre el mundo de cierta forma. Cuando sienta que ha completado el proceso, especialmente si se ha puesto en contacto con uno o dos sentimientos negativos que lleva dentro, simplemente elimnelos de sus listas y trelos a la basura. Esto simbolizar que poco poder deben tener en realidad sobre su vida. Entonces sintese en silencio, relajado y lleve a cabo algunas afirmaciones para reemplazar sus creencias restrictivas y limitantes por otras ms abiertas, constructivas y positivas. Algunas afirmaciones eliminatorias podran ser las siguientes: He roto con mi pasado. Est completo y ahora soy libre!. Ya he disuelto todos mis pensamientos limitantes y negativos. Ahora no tienen poder sobre m. Ahora perdono y libero a todos en mi vida. Todos somos libre y felices. No tengo que tratar de agradar a los dems. Soy adorable por naturaleza y le gusto a la gente no importa lo que haga! Me he deshecho de todas mis culpas acumuladas, mis temores, resentimientos, desilusiones y rencores. Soy Libre!. Todas mis opiniones negativas acerca de m y mis actividades se han disuelto. Me quiero y me aprecio ahora!. Todas las barreras que constrean la totalidad de mi expresin y de mi habilidad para disfrutar la vida se han disuelto ahora. El mundo es un lugar maravilloso. El universo siempre provee. MAS EJERCICIOS PARA ELIMINACIONES Perdone y libere. Anote en una hoja de papel los nombres de todas las personas que usted siente que lo han maltratado, daado, hecho una injusticia a lo largo de su vida, o contra quienes usted alberga algn resentimiento, o coraje. Junto al nombre de cada una de esas personas anote lo que le hicieron o porqu les guarda rencor usted. Entonces cierre los ojos, reljese y visualice o imagine a una por una de esas personas y explqueles por qu ha estado resentido con ellas en el pasado, pero que de aqu en adelante va a hacer su mejor esfuerzo por perdonarlos y eliminar o dejar salir toda la energa acumulada que exista entre ustedes. Deles la bendicin y diga: Te perdono y te dejo en libertad. Sigue tu camino y s felz. Una vez terminado este proceso, anote en un papel: En este momento los perdono y los libero a todos ustedes y tire la hoja de papel, simbolizando que est usted liberndose de todas estas experiencias pasadas. Mucha gente considera que este proceso para perdonar y liberar resulta milagroso para aliviarlos de inmediato de sus cargas de tanto tiempo de resentimiento y hostilidad acumulada. Lo maravilloso de esto es que la otra persona involucrada, aun si usted ya nunca ms la ve, captar en un nivel psquico su perdn, y eso le ayudar a ella de alguna forma a sentirse mejor. Puede suceder que la primera vez que realice el proceso no sienta el descargo de la culpa de la otra persona ( en especial un padre, esposo o cualquier otra persona importante en su vida ). En tal caso, contine hacindolo de vez en cuando, 28

bendiciendo y perdonando tanto como su corazn se lo permita y con el tiempo el problema se resolver. ( Recuerde que es por su propio bien, salud y felicidad que lo est haciendo.) Mucha gente experimenta una curacin milagrosa a problemas fsicos despus de llevar a cabo este proceso, puesto que muchas enfermedades como el cncer y la artritis estn directamente relacionadas con el coraje y resentimiento acumulado. Ahora escriba el nombre de todos aquellos a quienes usted haya lastimado o tratado injustamente y anote lo que les hizo. Una vez ms cierre los ojos, reljese e imagine a cada persona por turno. Dgale lo que le ha hecho y pdale que lo perdone y le d su bendicin. Entonces visualcela hacindolo. Cuando haya terminado con este proceso, anote en la parte inferior del papel ( o sobre toda la hoja ) Yo me perdono y me absuelvo de toda culpa, aqu y ahora, y Para siempre! Entonces rompa el papel y trelo a la basura. EL PROCESO FINAL DE ELIMINACIN Busque en sus closets, cajones, en el stano, en el garaje o en el escritorio, dondequiera que haya acumulado cosas que no necesita, y trelas o reglelas. Esta accin vigorosa y concreta a nivel fsico es representativa de lo que est usted haciendo a nivel mental, emocional y psquico, tirar cosas viejas e intiles, haciendo que la energa fluya y poniendo la casa en su lugar. Le har sentir muy bien, especialmente si hace una afirmacin mientras lo lleva a cabo, tal como las que aparecen a continuacin: Mientras ms proyecto, ms espacio creo para que las cosas buenas vengan a m. Yo amo dar y amo recibir. Al limpiar y vaciar mi espacio fsico estoy tambin limpiando y dejando espacio para mi vida personal de todas las formas posibles. Estoy poniendo mi vida en orden, preparndome para aceptar todo el bien que me llega ahora. Yo doy gracias ahora por todo el bien que tengo y por todas las cosas buenas que estn por llegarme. ANOTE SUS AFIRMACIONES La tcnica que describo a continuacin ha trado consigo algunos de los cambios ms rpidos y dramticos en mi vida en distintas ocasiones. Es una combinacin entre anotar afirmaciones y llevar a cabo un proceso de eliminacin, cuidadosamente enrolladas en una sola. Yo la adoro porque es tan simple y tan sencilla de hacer y sin embargo lo lleva a uno a un nivel muy profundo. Anotar las afirmaciones es una tcnica muy dinmica porque la palabra escrita tiene mucho poder sobre nuestras mentes. Estamos escribindolas y leyndolas al mismo tiempo, as que es una doble inyeccin de energa. Tome una afirmacin cualquiera con la que quiera trabajar y escrbala 10 o 20 veces sucesivas en una hoja de papel. Utilice su nombre y trate de escribirla en primera, segunda y tercera personas. ( Por ejemplo: Yo, John, soy un gran cantante y compositor. John, eres un gran cantante y compositor, John es un gran cantante y compositor. ) No la escriba nicamente por costumbre. Piense realmente en el significado de las palabras que est escribiendo. Note si siente alguna resistencia, dudas, o pensamientos negativos acerca de lo que escribe. Siempre que lo haga ( aunque sea en forma ligera ) voltee el papel y anote en la parte de atrs el pensamiento negativo, la razn por la cual la afirmacin no puede ser verdad, no puede funcionar o lo que sea. (Por ejemplo: Realmente no soy tan bueno, Soy demasiado viejo, Esto no va a funcionar). Entonces contine escribiendo su afirmacin. Al terminar, eche una mirada a la parte de atrs del papel. Si ha sido honesto consigo mismo, leer con atencin las razones por las que usted no se permite a s mismo lograr lo que desea en este caso en particular. Teniendo esto en mente, piense en algunas afirmaciones que pueda hacer para contrarrestar estos pensamientos o miedos negativos y comience a escribir estas nuevas afirmaciones. O podra querer continuar con la afirmacin original si le parece efectiva, o modificarla un poco para hacerla ms exacta. Contine con su labor de escribir las afirmaciones unas dos veces al da durante algunos das. Una vez que sienta que ya ha enfrentado su programacin negativa, ya no la anote; contine escribiendo slo las afirmaciones. Mi experiencia con este proceso es que sea lo que sea que haya yo afirmado generalmente se manifiesta en materia de unos pocos das o incluso de unas horas. Y muchas veces he incorporado varios puntos de vista muy valiosos dentro de mis propios patrones de esta manera. ESTABLEZCA SUS METAS Posiblemente la parte ms difcil de obtener lo que se quiere en la vida es precisamente Saber qu es lo que realmente se desea! Y sin embargo es ciertamente la parte ms importante. He descubierto que esta es una verdad infalible en mi vida: Tan pronto como tengo una intencin fuerte y clara de crear algo en particular, esto se manifiesta casi de inmediato ( a menudo a unas horas o das de haber comenzado a pensarlo ) con muy poco esfuerzo de mi parte. Yo siento esto como una especie de click en mi conciencia, cuando de repente me llega una fuerte experiencia de lo que realmente deseo y una sensacin igualmente fuerte de que voy a lograrlo... Generalmente se requiere de cierta cantidad de tiempo y energa en el proceso antes de llegar a ese punto de claridad. Y muy a menudo el 29

click de la claridad se ve precedido por sentimientos de confusin, de desesperacin, de imposibilidad, etc., a travs de los cuales he tenido que luchar para salir. As que no se preocupe... La hora ms negra es siempre la que precede al amanecer. El descubrir lo que desea de la vida puede facilitarse a travs del proceso para establecer metas. A menudo encuentro que es til hacer ejercicios con papel y pluma, los cuales compartir con usted. Cuando se trabaja para establecer metas es importante recordar algunos puntos. Recuerde que establecer metas no significa que tiene que aferrarse a ellas. Puede cambiarlas tan seguido como quiera y sienta que es necesario. Recuerde tambin que establecer metas no significa que tiene que lograrlas con mucho esfuerzo, luchando o peleando por ellas. Al contrario, establecer metas puede ayudarle a pasar por la vida con ms facilidad, sin esfuerzo y ms placenteramente. La naturaleza de la vida es movimiento y creatividad, y las metas le proporcionan un enfoque y direccin claros para canalizar su natural energa creativa, ayudndole as a proyectarla y distribuirla al resto del mundo, lo que aumenta su sentimiento de bienestar y satisfaccin en la vida. Las metas estn ah para ayudarla y apoyarle en sus verdaderos propsitos. Las metas pueden considerarse desde el punto de vista de que la vida es un divertido juego al que hay que jugar y que a su vez puede ser altamente gratificante. No deben tomarse con demasiada seriedad ni pesadez para que le resulten realmente valiosas. Podra encontrar que el proceso mismo de elegir metas provoca un poco de resistencia de su parte. Podra experimentar esto en varias maneras distintas, tales como sentimiento de depresin, desesperanza o de estar agobiado ante el pensamiento de tener que establecerlas. O podra sentir el deseo de distraerse comiendo, durmiendo o cualquier otra cosa. Estas reacciones emocionales ( si las tiene ) dan las claves de las maneras en las que usted se impide a s mismo obtener lo que desea. Es importante seguir adelante y experimentar estos sentimientos y reacciones para revisarlos y continuar con el proceso. Una vez que haya comenzado encontrar el valor del mismo. Entonces, nuevamente podr disfrutar profundamente del proceso, y encontrarlo divertido, ilustrativo y extenso. As lo espero! No haga de su eleccin de metas algo complicado o demasiado significativo. Comience con cosas simples y obvias: Recuerde que siempre podr cambiarlas y desarrollarlas en el camino. EJERCICIOS Sintese con papel y pluma a la mano y anote las siguientes categoras: TRABAJO / CARRERA DINERO ESTILO DE VIDA / PROPIEDADES RELACIONES AUTOEXPRESION CREATIVA DIVERSIN / VIAJES DESARROLLO PERSONAL / EDUCACIN Ahora, manteniendo en mente su situacin de vida actual, anote debajo de cada categora algunas de las cosas que le gustara tener, cambiar o mejorar en el futuro prximo. No se esfuerce demasiado en pensarlas, simplemente escriba cualquier idea que le llegue a la mente como una buena posibilidad. El propsito de este ejercicio es hacer que se relaje y ponerlo a pensar acerca de lo que desea en varias reas de su vida. Tome otra hoja de papel y anote en la parte superior: Si yo pudiera ser, hacer o tener todo lo que deseo, sta sera mi situacin ideal. Ahora haga otra lista de las mismas siete categoras y despus de cada una de ellas, escriba un prrafo o dos ( O tantos como quiera! ) describiendo su situacin de vida perfecta, tal y como se la imagina. El propsito de este ejercicio es incrementar y extenderle ms all sus lmites actuales, as que permita que su imaginacin asuma el mando y djese efectivamente tener todo lo que ha deseado. Cuando haya terminado con esto, aada una categora ms: la situacin y el ambiente mundial. Describa el tipo de cambios que le gustara que sucedieran en el mundo durante su vida, si tuviera usted el poder de cambiar las cosas, la paz mundial, el fin de la pobreza, que la gente se tomara en cuenta unas a otras y tambin al planeta, que las escuelas se transformaran en excitantes centros de aprendizaje, que los hospitales se conviertan en verdaderos centros de salud, y as sucesivamente. Puede usted ser tan creativo como lo desee con esta categora y encontrar que tiene todo tipo de ideas interesantes en las que nunca antes haba pensado. Ahora lea todo lo que ha escrito otra vez y medtelo durante un tiempo. Elabore una imagen mental de usted mismo con una vida maravillosa en un mundo hermoso. Una vez ms, tome otra hoja de papel. Basndose en lo que parece ms importante en su situacin ideal que cre anteriormente, anote una lista de las diez o doce metas ms importantes en su vida, las cuales sienta que estn vigentes en 30

este momento. Recuerde que puede cambiar y modificar su lista en cualquier momento ( y que deber hacerlo de vez en cuando ). Ahora escriba: Mis metas para los prximos cinco aos, y haga una lista de las metas ms importantes que le gustara lograr dentro de los prximos cinco aos. Es magnfico anotar sus metas en forma de afirmaciones, como si ya las hubiera logrado. Esto ayudar a lograr un efecto ms fuerte y claro. Por ejemplo: Ahora soy propietario de 20 acres de tierra, con una casa muy bella, hortalizas, un arroyo y muchos animales. Ahora me mantengo a m mismo con facilidad y abundancia, cantando y tocando mis propias canciones ante un pblico entusiasta y conocedor. Al escribir sus metas, asegrese de anotar cosas que sean reales y significativas para usted, cosas que realmente desee lograr, no lo que piense que debera desear. Nadie ms tiene por qu saber acerca de sus metas a menos que usted lo desee, y este proceso requiere que sea completamente honesto con usted mismo. Repita el proceso descrito anteriormente con sus metas para un ao. No anote demasiadas; si tiene muchas para empezar, elimnelas casi todas, a excepcin de unas cinco o seis que sean las ms importantes. O sea que asegrese de que fluyan en la misma direccin general para que cuando haya cumplido sus metas del primer ao, est un paso ms cerca de sus metas a cinco aos. Por ejemplo, si una de sus metas a cinco aos es tener su propio negocio, su meta a un ao deber ser tener una cierta cantidad de dinero ahorrada para lograr o tener un trabajo en un negocio similar donde logre el tipo de experiencia que va a necesitar. Ahora anote sus metas para dentro de seis meses, para dentro de un mes y para dentro de una semana. Nuevamente, hgala sencilla y elija entre tres y cuatro de las que sean ms importantes. Sea realista acerca de cunto quiere lograr a corto plazo. Y asegrese que no se contraponen con sus metas a largo plazo. Podra resultarle difcil ser muy especfico acerca de eventos para el futuro, y podra sentirse incmodo planeando su vida por anticipado. Sin embargo, hacer un plan no obliga a uno a seguirlo; a decir verdad, generalmente uno lo cambia considerablemente. Este ejercicio es para: a) Obtener prctica al establecer metas. b) Darse cuenta de que algunas de sus fantasas pueden convertirse en realidad si lo desea; y c) Ponerse en contacto con algunos de los propsitos y las direcciones ms importantes en su vida. Le sugiero que mantenga sus metas anotadas en la libreta. De vez en cuando, tal vez cada mes, o cuando sienta que puede ayudarle, sintese con ella y lleve a cabo algunos de los procesos nuevamente modificando y revisando sus metas tal y como lo encuentre necesario. Asegrese de anotar la fecha en la pgina cada vez que lo haga y mantngalas en orden en su libreta, puesto que es muy interesante e informativo regresar a ellas y ver cmo van evolucionando. Algunas reglas generales: 1. Para metas a corto plazo ( una semana, un mes ) sea sencillo y realista, elija cosas que est bastante seguro de lograr, a menos que sienta de manera especial que quiere tomar un gran reto ( lo cual puede a veces resultar muy bueno ). Mientras ms lejana la meta, ms extensa e imaginativa puede resultar, y as sus horizontes se ampliarn constantemente. 2. Cuando vea que no cumpli alguna de sus metas ( lo cual sucede en forma inevitable ) no se critique ni piense que ha fallado, simplemente dese cuenta interiormente de que no la cumpli y decida si an representa una meta para usted. Esto es, decida si aun desea lograrla o si desea olvidarse de ella. Es muy importante que analice las metas incumplidas de esta forma. De otro modo, podran acumularse en el fondo de su mente y hacerle sentir inconscientemente que ha fallado, lo que eventualmente provocara que usted procure evitar establecer metas. 3. Cuando vea que ha logrado una meta, aun algo pequeo, asegrese de darse cuenta en su interior. Dese una palmadita en la espalda y disfrute de su momento de satisfaccin por haberla logrado. Muchas veces logramos nuestros objetivos y nos olvidamos de siquiera notarlos o de disfrutar el haberlo hecho! 4. No haga demasiado a un tiempo. Establezca metas que sean adecuadas para usted. Si se siente presionado, confuso o desanimado... simplifique. Podra querer lograr metas en una rea de su vida nicamente, tales como su trabajo o sus relaciones. Este proceso tiene el fin de ayudarle a disfrutar ms de la vida. Si se establece muchas metas que no llega a lograr, podra ser que no est siendo realista al establecerlas demasiado altas, o son metas que no desea realmente y por lo tanto no tiene la intencin interna genuina de lograrlas. Elija metas que de verdad le gusten y desee. Sus metas le deben hacer sentir bien, elevado, expandido, lleno de placer, frente a un reto. Si no es as, Encuentre metas que s lo hagan! EL ESCENARIO IDEAL La Visualizacin Creativa puede tomar la forma de imgenes mentales y de palabras, de palabras habladas ( afirmaciones ) o de palabras escritas, o de una imagen fsica o de una pintura ( el mapa del tesoro ). Cualquier cosa que le ayude a crear un plano claro y preciso para colocarlo en el universo es una ayuda para la Visualizacin Creativa. Este ejercicio le ayudar a 31

crear una imagen clara y precisa a travs de la palabra escrita. El proceso para hacerlo le ayudar a clarificar lo que realmente desea y a manifestarlo. Yo lo uso para mis metas ms importantes. EJERCICIO: Piense en una meta que sea importante para usted. Puede ser a largo o a corto plazo. Anote su meta en una oracin tan clara como le sea posible. Inmediatamente debajo, escriba Escenario Ideal y proceda a describir la situacin exactamente como le gustara que fuera cuando su meta se logre en su totalidad. Descrbala en tiempo presente como si ya existiera y con el mayor nmero de detalles que le sea posible. Cuando haya terminado, escriba en la parte inferior del papel: Esto o algo mejor se manifiesta en m ahora de manera totalmente satisfactoria y armoniosa, y aada cualquier otra informacin que desee y firme su nombre. Entonces sintese en silencio, reljese, visualice su escenario ideal en el nivel meditacional de su mente y haga sus afirmaciones. Mantenga su escenario ideal en su libreta, en su escritorio, cerca de su cama o culguelo de la pared. haga los cambios convenientes cuando sea necesario. Piense en l durante sus perodos de meditacin. Una palabra de advertencia... Si lo guarda en un cajn y se olvida de l, un da se dar cuenta de que se ha manifestado de todas formas... Sin que usted conscientemente haya aplicado energa alguna para lograrlo. Muy a menudo vuelvo a recordar mis antiguas metas, escenarios ideales y mapas del tesoro, y me ha sorprendido encontrar que las cosas que haba yo olvidado completamente regresan como por arte de magia a mi vida, casi exactamente como las haba imaginado originalmente. EL MAPA DEL TESORO Preparar un Mapa del Tesoro, es una tcnica poderosa y a la vez muy divertida. El mapa del tesoro es en realidad un retrato fsico de la realidad que desea. Es invaluable porque conforma una imagen especialmente clara y precisa que puede atraer y enfocar energa hacia nuestra meta. Funciona de la misma manera que los planos de un edificio. Puede hacer un mapa del tesoro dibujndolo o pintndolo, o haciendo un collage utilizando imgenes y palabras recortadas de revistas, libros, tarjetas, fotografas, aadiendo letras sueltas, dibujos, etc. No le preocupe que no sea muy artstico. Los mapas del tesoro ms infantiles y simples son tan efectivos como las grandes obras de arte! Bsicamente lo que el mapa del tesoro debe mostrar, es a usted en su escenario o situacin ideal, con su meta totalmente lograda. He aqu algunos consejos que le ayudarn a hacer un mapa del tesoro ms efectivo: Haga un mapa del tesoro por cada meta o rea de su vida, para estar seguro de que incluye todos los elementos sin llegar a hacerlo muy complicado. Esto permite a la mente enfocar su meta ms claramente y con mayor facilidad que si incluyera todas sus metas en un solo mapa del tesoro. Podra desear hacer un mapa para sus relaciones, otro para su trabajo, uno para su desarrollo espiritual, etc. Puede hacerlo en cualquier tamao que le resulte conveniente. Podra querer conservarlo en su libreta, colgarlo en la pared o llevarlo en su bolsillo o su bolsa de mano. Yo generalmente hago el mo en cartoncillo, el cual se conserva mejor que el papel. Asegrese de incluir su propia imagen en el mapa. Para dar un efecto realista, utilice una fotografa suya. De otro modo dibjese dentro del escenario, siendo, haciendo u obteniendo su objeto deseado, viajando alrededor del mundo, vistiendo ropas nuevas, siendo el autor de un nuevo libro, etc. Muestre la situacin en su forma ideal completa, como si ya existiera realmente. No necesita indicar cmo va a lograrlo o a suceder. Este es un producto terminado. No muestre nada negativo o indeseable. Utilice mucho colorido en su mapa del tesoro para incrementar su poder y el impacto en su subconsciente. Mustrese a s mismo en un escenario real: hgalo creble para usted. Incluya algn smbolo del infinito que tenga significado y poder para usted. Podra ser un signo de OM, una cruz, un Cristo, un Buda, un sol irradiando luz o algo que represente la inteligencia universal o a Dios. Esto es un reconocimiento o un recordatorio de que todo proviene de una fuente infinita. Ponga afirmaciones en su mapa del tesoro: Heme aqu manejando mi nuevo camin con su trailer. Lo adoro y tengo ms que suficiente dinero para mantenerlo. Asegrese de incluir tambin la afirmacin csmica: Esto o algo mejor se manifiesta ahora para m en maneras totalmente satisfactorias y armoniosas para todos los involucrados. El proceso para crear un mapa del tesoro es un poderoso paso hacia la manifestacin de su meta. Ahora hacer. ALGUNOS EJEMPLOS DE IDEAS PARA MAPAS DEL TESORO 32 solamente pase algunos minutos cada da mirndolo en silencio, y de vez en cuando durante el da piense en l. Eso es todo lo que necesita Lalo a menudo y

Para estimular su imaginacin, he aqu algunas posibles ideas para la elaboracin de los mapas del tesoro: SALUD: Mustrese a s mismo radiantemente saludable, activo, bello, participando en actividades que son indicadoras de una salud perfecta. PESO O CONDICIN FSICA: Mustrese con un cuerpo perfecto ( recorte una foto de una revista que se vea como usted se vera en sus condiciones perfectas y pegue una fotografa de su cabeza sobre el cuerpo ) y sintase de maravilla con usted mismo. Puede hacer afirmaciones con globitos saliendo de su boca como en las caricaturas, para indicar cmo se siente. Ejemplo: Me siento de maravilla y me veo muy bien, ahora que peso 56 kg. y que estoy en magnfica condicin fsica. AUTOIMAGEN Y BELLEZA: Mustrese a s mismo como quiera sentirse acerca de su propia persona... bello, relajado, disfrutando de la vida, clido y amante, incluya palabras y smbolos que representen esas cualidades para usted. RELACIONES: Ponga fotografas de usted y su amigo, amante, esposo, esposa o hijo ( a ) en su mapa del tesoro, con imgenes, smbolos y afirmaciones que muestren que son felices, que se quieren, que se comunican, que disfrutan de una profunda y maravillosa relacin sexual, etc. Si est buscando una nueva relacin encuentre imgenes y palabras que representen cualidades que desea encontrar tanto en la persona como en la relacin; mustrese con la persona ideal para usted. TRABAJO O CARRERA: Mustrese haciendo lo que realmente quiere hacer, con compaeros de trabajo interesantes y agradables, ganando mucho dinero ( sea especfico acerca de cunto quiere ), dnde lo quiere y cualquier otro detalle pertinente. CREATIVIDAD: Utilice smbolos, colores e imgenes para indicar que su creatividad se ha puesto de manifiesto. Mustrese haciendo y manifestando cosas creativas, bellas e interesantes y sintindose felz por ello. FAMILIA Y AMISTADES: Muestre a miembros de su familia o a sus amigos en total armona, sosteniendo relaciones de cario con usted y entre ellos mismos. VIAJES: Mustrese donde sea que quiera estar, con mucho tiempo y dinero para disfrutarlo. Y as sucesivamente. Ya tiene la idea, ahora divirtase!. SALUD Y BELLEZA Existen muchas maneras para utilizar la Visualizacin Creativa para mantener y mejorar nuestra salud, condicin fsica y belleza. Como todo lo dems, nuestra salud y atractivo son producto de nuestras actitudes mentales, as que cambiar nuestros conceptos y la forma en que nos acoplamos con nosotros mismos y con el mundo puede tener importantes efectos fsicos. Ya he mencionado el valor de la elaboracin de los mapas del tesoro en estas reas. He aqu algunas otras tcnicas que me gustara utilizar. Estoy segura que encontrar muchas ms por su lado. EJERCICIO FSICO No importa qu tipo de ejercicio fsico practique, puede usar la Visualizacin Creativa y las afirmaciones para ayudarle a tener un mximo rendimiento y a disfrutarlo. Puede utilizar la Visualizacin tanto mientras hace el ejercicio fsico, como en otros momentos, como cuando se sienta a meditar o a relajarse. Por ejemplo: si le gusta correr, visualcese corriendo suave y rpidamente y sin cansancio. Mientras corre, imagine que da un gran salto a cada paso, cubriendo mucho terreno sin esfuerzo, casi como si volara. Durante los periodos de relajacin, afrmese que est creciendo diariamente rpido, fuerte y cada vez en mejores condiciones fsicas. Imagnese ganando carreras, si sa es una de sus metas. Si baila o practica ejercicios de yoga, mientras lo hace ponga su subconsciente en su cuerpo, en sus msculos, e imagnelos relajndose y estirndose; vase a s mismo y sienta cmo se vuelve cada vez ms y ms flexible. Utilice la Visualizacin Creativa para mejorar sus habilidades en su deporte favorito; imagnese cada vez ms facilidad hasta que realmente sea sobresaliente. TRATAMIENTOS DE BELLEZA Haga usted por su fsico aquello que le haga sentir que est teniendo cuidados especiales y que est tratando particularmente bien a su cuerpo. Use la Visualizacin Creativa para convertir una rutina diaria en un tratamiento ritual de belleza. Por ejemplo: tome un bao caliente en tina y regadera y visualice cmo el agua caliente lo relaja, calma y alivia totalmente; imagine que sus problemas se derriten o se van con el agua y que no queda nada ms que su brillo natural, emanando desde su interior. Pngase locin en la cara y cuerpo, y dese atencin amorosamente, afirmando que su piel se est haciendo cada vez ms tersa y bella. Cuando se lave el cabello, fjese en lo que hace, y afirme que su cabello es denso, brillante y ms saludable que nunca antes. Cuando se cepille los dientes, piense que son fuertes, saludables y hermosos. Y as sucesivamente. RITOS DE ALIMENTACIN Mucha gente tiene conceptos negativos respecto a la comida. Nos da miedo que lo que comamos nos haga engordar o enfermarnos. Sin embargo, tendemos a continuar comiendo de manera compulsiva esas mismas comidas a las que tememos, creando as presin y conflicto interno y creando eventualmente los temidos efectos, gordura y enfermedad. Adems, la gente tiende a ser muy inconsciente al comer. Estamos tan ocupados hablando y pensando en otras cosas que no ponemos suficiente atencin al delicioso y satisfactorio sabor y nutricin de la comida. 33

Comer es en realidad un ritual mgico, un asombroso proceso en el que varias formas de energa del universo se transforman en energa que conforma nuestro cuerpo. Cualquier cosa que estemos pensando y sintiendo en ese momento es parte de la qumica. He aqu un ritual para practicarlo por lo menos una vez al da de ser posible, no importa lo que comamos: Sintese frente a su comida. Cierre los ojos un momento, reljese y respire profundamente. En silencio agradezca al universo por esos alimentos y agradezca a todos los seres que han ayudado a proporcionrselos, incluyendo plantas y animales, la gente que las cultiva o los cra y la que ha preparado el alimento para usted. Abra los ojos y mire la comida. Realmente observe cmo se ve. Fjese como huele. Lentamente comience a comerla y est consciente y disfrute de su sabor. Al comer, hable consigo mismo mentalmente en silencio y dgase que esta comida se est transformando en energa para su utilizacin. Dgase que su cuerpo est utilizando todo lo que necesita y eliminando con facilidad cualquier cosa que no requiera. Visualcese tornndose ms sano y ms bello como resultado de comer ese alimento. Haga esto a pesar de cualquier otro concepto previo que pudiera tener acerca de qu tan mala o buena es esa comida para usted. De ser posible, coma lentamente y tome unos momentos para terminar de disfrutar la agradable palidez que emana de su estmago cuando est satisfecho y felz Mientras ms recuerde adecuar su comida de esta forma, ms salud y belleza crear para usted. He aqu un ritual an ms simple: Antes de irse a dormir, cuando se levante, o a alguna hora del da, srvase un vaso grande de agua fra. Sintese, reljese y bbalo despacio. Conforme lo vaya tomando, dgase a s mismo que esta agua es el elixir de la vida y la fuente de la juventud. Imagine cmo va lavando todas las impurezas y cmo le da energa, vitalidad, belleza y salud. He aqu algunas buenas afirmaciones para conservar o lograr salud y belleza: Cada da me vuelvo ms bello y ms radiantemente saludable. Todo lo que hago se suma a mi salud y belleza. Todo lo que como se suma a mi salud, belleza y esbelto atractivo. Ahora soy delgado, fuerte y estoy en perfecta condicin fsica no importa lo que haga. Me vuelvo ms fuerte y ms poderoso cada da. Ahora deseo comer solamente aquellas cosas que sean lo mejor para m en cualquier momento. Mientras ms me amo y me aprecio, ms bello y atractivo me vuelvo. Ahora tengo un atractivo irresistible para los hombres ( mujeres ). VISUALIZACIN CREATIVA EN GRUPO Muchas de las tcnicas que proporciono en este libro pueden adaptarse fcilmente para trabajar en grupo. La Visualizacin Creativa es especialmente buena cuando se utiliza en equipo, ya que la energa del grupo le da mucho poder de manera automtica. La energa de cada persona tiende a apoyar a las de los dems y en este caso especfico el todo representa ms que la suma de sus partes. No importa de qu grupo se trate, ya sea su familia o amigos, un grupo de compaeros de trabajo, de labor social, de la iglesia o un grupo espiritista, un taller o una clase, encontrar que la Visualizacin Creativa le proporciona las herramientas para lograr las metas del grupo o simplemente para acoplarse unos a otros ms profundamente. He aqu algunas de las formas como puede utilizarse la Visualizacin Creativa en grupos: CANTANDO: Elija canciones y cantos que expresen un sentimiento, una idea o una actitud que usted desee crear o cultivar en s mismo y en el mundo. La msica tiene un efecto muy poderoso para efectuar cambios. MEDITACIN E IMAGINACIN: Escojan una meta o imagen, y sentados todos en meditacin silenciosa, visualcenla y afrmenla juntos. Los resultados los sorprendern. UN MAPA DEL TESORO: Haga que cada persona haga su propio mapa del tesoro para una meta comn del grupo, o que como equipo preparen un solo mapa del tesoro todos juntos. Incluso podran nombrar un comit Para hacer el mapa del tesoro!. AFIRMACIONES: Hagan afirmaciones en parejas, tal y como se describe en la seccin cmo utilizar las afirmaciones. O haga que todo el grupo diga en voz alta una afirmacin y reptanla todos juntos. CURACIONES: Las curaciones en grupo son una experiencia maravillosa. Lea la seccin sobre meditaciones curativas. LA VISUALIZACIN CREATIVA EN LAS RELACIONES Una de las formas ms valiosas en que podemos utilizar la Visualizacin Creativa es para mejorar nuestras relaciones. Debido a que los seres humanos somos sensibles a las reacciones de los otros a tantos niveles, somos especialmente susceptibles y receptivos a la forma en que pensamos o piensan de nosotros nuestros congneres. Son estas formas de pensamiento y las actitudes resultantes que reflejan, lo que conforma nuestras relaciones y hace que funcionen o no. En las relaciones, como en todo lo dems, obtenemos exactamente lo que creemos, esperamos o pedimos en nuestro interior. La gente con que nos relacionamos es siempre un espejo que refleja nuestras propias creencias y en forma simultnea, somos espejos que reflejan nuestros pensamientos. As que las relaciones son algunas de las herramientas ms 34

importantes que tenemos para crecer, y si las enfocamos honestamente podemos ver mucho acerca de cmo las hemos creado. Asuma una actitud de responsabilidad total acerca de sus relaciones. Considere por un momento que est solo con la responsabilidad de crearla como es, no importa cunto le parezca que la otra persona es responsable de algunas cosas. Si hay cosas acerca de la relacin que le resultan poco satisfactorias, pregntese porqu y cmo las cre de esa manera. Vea si puede descubrir qu sentimientos intrnsecos tiene que han hecho que no haya creado una relacin lo suficientemente satisfactoria, felz y amorosa. Cul es su recompensa por continuar dentro de un espacio de infelicidad? ( Siempre existe una recompensa en todo lo que hacemos; de otro modo no lo haramos. ) Si realmente desea tener relaciones satisfactorias y felices en su vida, si cree que le es posible tenerlas, y si est dispuesto a aceptar esa felicidad y satisfaccin, entonces puede crear y lo har, relaciones que funcionen para usted. He aqu algunas cosas que puede hacer para ayudarse con sus relaciones: Revise sus metas dentro de la relacin. Qu es lo que realmente quiere obtener con ella? Considere todos los niveles, fsico, emocional, mental y espiritual. Anote un escenario ideal o haga un mapa del tesoro para expresar su perfecta visualizacin de esta relacin. Considere honestamente las creencias y actitudes que le estn impidiendo obtener lo que desea. Podra utilizar un proceso de eliminacin para ayudarse a ponerse en contacto con esas actitudes limitantes. Por ejemplo, podra escribir: La razn por la cual no puedo tener una relacin perfecta con ..................... es ............. o La razn por la cual no puedo obtener lo que deseo en esta relacin es .................. Entonces anote todas las respuestas que se le ocurran. Utilice afirmaciones y la utilizacin de imgenes para cambiar sus creencias negativas y para comenzar a visualizar y creer en relaciones bellas, amorosas y plenas. La tcnica de hacerse afirmaciones uno al otro puede a menudo ayudar a mejorar las relaciones en forma impresionante. Desde luego que es muy importante la comunicacin honesta entre ustedes acerca de sus verdaderos sentimientos sobre lo que les gusta y lo que no y sobre qu es lo que desean. Pero en lugar de quejarse continuamente acerca de las flaquezas y defectos del otro, traten de llegar a un acuerdo para afirmarse uno al otro que en realidad estn mejorando y progresando en su crecimiento y desarrollo. As, en vez de George,Porqu siempre interrumpes cuando estoy hablando? Podra acceder a decir a George en el momento apropiado: De verdad aprecio cmo ests aprendiendo a escuchar. En esta forma no slo le recuerda a George de una manera amistosa que debe escuchar a los dems sino que tambin comienza a cambiar su propia imagen de George, al igual que la imagen que l tiene de s mismo. Recuerde que el potencial para la perfeccin recae dentro de cada relacin, igual que reside en el interior de cada individuo. Ya est ah, simplemente tenemos que dejarlo salir quitando las capas de material con que lo tenemos cubierto. Muy a menudo en relaciones ya establecidas nos enfrascamos en ciertos papeles e imgenes que tenemos unos de otros y nos resulta difcil cambiarlas. Es como si nos hubiramos puesto en una cierta caja con ciertas etiquetas. Encontramos esto muy limitante pero no siempre sabemos cmo evitarlo o salir de ello. La Visualizacin Creativa nos proporciona una herramienta maravillosa para expandir nuestros papeles y estereotipos. Comience a visualizar y afirmar nuevas imgenes para usted y para la otra persona; vea el potencial para cambio positivo dentro de cada gente y cada situacin y proporcione energa y apoyo a ese cambio positivo a travs de la Visualizacin Creativa.

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QUINTA SECCIN UNA VIDA CREATIVA La nica manifestacin exitosa es aquella que provoca un cambio o el desarrollo del subconsciente; esto es, que ha manifestado a Dios o ha revelado de manera ms completa, adems de haber manifestado una forma... David Spangler en Manifestacin. CONCIENCIA CREATIVA La Visualizacin Creativa no es solamente una tcnica, sino un estado de conciencia. Es un estado en que nos damos cuenta profundamente de que somos los creadores continuos de nuestro universo y de que tomamos esa responsabilidad en todo momento. No existe una separacin entre Dios y nosotros; somos la expresin divina del principio creativo a este nivel de la existencia. No puede existir una escasez ni una falta real; no hay nada que tengamos que esforzarnos por lograr o atraer; nosotros mismos contenemos el potencial para todo por dentro. La manifestacin a travs de la Visualizacin Creativa es el proceso para darnos cuenta y hacer visible a nivel fsico nuestro potencial divino. EL DESCUBRIMIENTO DE NUESTROS MAS ALTOS PROPSITOS Una de las necesidades bsicas del ser humano es hacer una contribucin al mundo y a nuestros congneres, as como mejorar y disfrutar de nuestras propias vidas. Todos tenemos mucho que ofrecer al mundo y a los dems, en nuestra forma especial y nica. En un gran porcentaje, nuestra propia sensacin de bienestar es la manifestacin de qu tanto expresamos esto. Cada uno de nosotros tenemos una contribucin significativa que hacer durante nuestra vida. Puede involucrar muchas cosas o puede ser algo muy simple. Yo llamo a esta contribucin nuestro propsito ms alto. Siempre significa ser uno mismo en forma total, completa y natural y hacer una o muchas cosas que realmente nos satisface hacer y que nos se nos dan con facilidad. Todos sabemos muy en el fondo cul es nuestro propsito ms alto, pero no siempre estamos conscientes de este conocimiento. De hecho, la mayora de las personas parecen tomarse grandes molestias para esconderlo de ellos mismos y del mundo. Temen y parece querer evitar el poder, la responsabilidad y la luz que provienen de este conocimiento, y la expresin de su verdadero propsito en la vida. Al utilizar la Visualizacin Creativa encontrar que se acopla ms y ms a su propsito ms alto y est ms consciente de l. Note los elementos que se repiten en sus sueos, en sus metas y en sus fantasas. Las cualidades particulares que estn en las cosas que usted hace y crea. Estas son claves importantes para el significado intrnseco y el propsito de su vida. Encontrar que al utilizar la Visualizacin Creativa su habilidad para manifestarse funciona en el mismo grado que usted est consciente de su propsito ms alto. Si trata de manifestar algo y parece no funcionar, es porque podra no ser congruente con el patrn y el significado de su vida. Sea paciente y contine apegado a su gua interior. Cuando mire hacia atrs, se dar cuenta de que todo se desenvuelve a la perfeccin. Esta es una poca de grandes transformaciones en nuestro planeta. Todos tenemos un papel que desempear, y lo realizamos simplemente con estar dispuestos a ser con honestidad nosotros mismos en toda nuestra magnificencia. SU VIDA ES SU PROPIA OBRA DE ARTE Me gustara considerarme como un artista, y que mi vida es mi mayor obra de arte. Cada momento es un momento creativo y cada segundo de creatividad contiene una infinidad de posibilidades. Puedo hacer las cosas como las he hecho siempre o puedo observar todas las distintas alternativas y ensayar algo nuevo y diferente, y potencialmente gratificante. Cada momento presenta una nueva oportunidad y una nueva decisin. Qu magnfico juego estamos jugando, y qu soberbia forma de arte...!

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