O treino dos jovens desportistas.

Actualizao de alguns temas que fazem a agenda do debate sobre a preparao dos mais jovens.
Antnio T. Marques Jos Manuel Oliveira Faculdade de Cincias do Desporto e de Educao Fsica, Universidade do Porto

INTRODUO Os sistemas de treino e de competies dos mais jovens carecem de um maior aprofundamento. Os modelos explicativos existentes, desenvolvidos ao longo dos ltimos quarenta anos, apoiam-se ainda muito na experincia e no conhecimento emprico, em orientaes pedaggicas e normativas, e menos do que seria desejvel na explicao cientfica (23, 24, 27, 28, 29). A necessidade de qualificao da prtica durante os anos de formao desportiva tem estimulado a reflexo e o debate dos especialistas de forma mais intensa nos ltimos quinze anos. Desse debate, destacaramos quatro pontos principais: a natureza dos exerccios de treino (2, 28, 29, 32, 38, 48, 49), a estrutura e a dinmica da carga (26, 30, 32), o desenvolvimento das capacidades motoras (3, 17, 20) e o sistema de competies. Deste ltimo no falaremos aqui, remetendo os interessados para alguns ensaios e estudos em que tratado (1, 25, 41, 46). OS EXERCCIOS DE TREINO A Teoria dos Sistemas Funcionais de Anochin (cf. 48) remete para a necessidade de uma grande frequncia e especificidade contextual de estmulos e feed-backs. A Teoria da Adaptao condiciona as possibilidades de adaptao do organismo s chamadas reservas de adaptao. Estes pressupostos determinariam que o espectro de factores a treinar estivesse limitado s exigncias mais relevantes da estrutura do rendimento num determinado desporto. A no ser assim (Boiko, 1987, citado em 49) as possibilidades de adaptao do organismo diminuiriam perante o aumento do nmero de factores aos quais este se deveria adaptar. Isto , um reforo da especializao desportiva e a

consequente diminuio da diversidade dos estmulos conduziria a um aumento da prestao desportiva. Esta tese vem reforar a ideia de que uma diminuio da quantidade de componentes do sistema motor-funcional activado conduziria a uma maior centrao sobre as reservas de adaptao e, deste modo, a um desenvolvimento mais efectivo desse sistema. Deste quadro terico parte Tschiene (49) para questionar o sentido da estruturao do treino na inobservncia das exigncias especficas de um dado desporto. Ou seja, o autor pretende acentuar que, sendo a adaptao especfica o princpio fundamental do funcionamento dos sistemas biolgicos, o modelo de rendimento mais elevado deveria funcionar como um factor estruturante de todo o sistema de preparao desportiva, a includa a formao dos jovens desportistas. Se relativamente preparao dos atletas de alto nvel j no se perde tempo a discutir esta questo, contestando-se abertamente o princpio da unidade entre o treino geral e o treino especial, na formao dos jovens desportistas ela no justifica o consenso. A questo da relao entre os exerccios gerais e especiais na preparao dos mais jovens ainda um tema controverso entre os especialistas do treino. Aprofundemos o debate nas suas implicaes. Anterior a toda a aquisio da estrutura complexa dos gestos e das aces desportivas est uma cultura motora no especializada, mais simples, constituda por um repertrio de gestos e comportamentos motores. Sem a qual no se evoluir, nem de forma eficiente, nem de forma estvel, no aprofundamento do rendimento desportivo. Este um quadro perfeitamente aceite pelos

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especialistas, que assim reconhecem que a formao desportiva no se faz na dependncia estreita, sistemtica e exclusiva dos fundamentos da cultura da futura actividade especializada. E tampouco sem pr em causa que os modelos mais avanados do desporto devero funcionar como elementos estruturantes da formao dos jovens desportistas. Isto , continuando a aceitar como vlidos os princpios da especializao crescente e mxima no desporto de rendimento. Que tipo de consequncias daqui resultam para a nossa reflexo? Em primeiro lugar, que haver um momento em que a especializao se ter que fazer, questo esta que remete para o momento de incio da especializao. Em segundo lugar, que a especializao no se far em quaisquer condies. Ela ser, por um lado, funo do quadro concreto que a justifica em cada desporto, e, por outro lado, influenciada pelo quadro de vivncias, aquisies, aprendizagem e desenvolvimento anterior dos jovens desportistas. A questo da idade de entrada em especializao desportiva controversa, estando dependente das caractersticas do desporto escolhido, dos factores que influenciam o desenvolvimento de crianas e jovens e, sobretudo, da cultura desportiva dominante. Isto , do quadro de condies que determinaram nos ltimos quarenta anos o capital de conhecimento e experincia utilizado no enquadramento da preparao desportiva dos mais jovens. Objecto, embora, de uma grande reflexo terica nos ltimos anos, a resposta a esta questo no se faz simples do ponto de vista cientfico, continuando no fundamental a estar dependente de outros contributos. A procura de solues para a especializao em desporto determinou, sabido, um incio cada vez mais precoce das carreiras desportivas. Acompanhando este processo foram desenvolvidos sistemas nacionais de competio e aperfeioadas as competies internacionais dos mais jovens. O desenvolvimento das carreiras de atletas de alto nvel, em vrios desportos, permite perceber duas vias principais na construo a longo prazo da prestao desportiva (2): (i) incio em idades baixas da especializao num desporto, sendo que em alguns desportos isto se

faz-se logo a partir dos 4 anos, embora na maior parte deles isso s venha a acontecer entre os 8 e os 10 anos; (ii) incio em idade baixa (entre os 6 e os 12 anos) da prtica de uma actividade desportiva regular diversificada, seguida da especializao num desporto (normalmente entre os 12 e os 15 anos) para o qual se manifestam condies de obteno de sucesso. O conhecimento da situao em vrios pases deixa perceber que vai prevalecendo a primeira via, isto , que as crianas e jovens so orientados para o desenvolvimento de uma elevada especializao relativamente cedo. A segunda questo relaciona-se com as condies em que se deve fazer a especializao. Circunstncias bem conhecidas, que no desenvolveremos aqui, tm determinado que as experincias motoras e desportivas dos mais jovens, na escola e fora desta, sejam cada vez mais pobres. Este facto constitui a razo fundamental para a diminuio das capacidades motoras de crianas e adolescentes. Particularmente deficitrias so as vivncias e aquisies no plano coordenativo-motor, aspecto essencial capacidade de prestao desportiva. Para alm de pr em causa um normal desenvolvimento motor, a sua deficiente manifestao dificulta a aprendizagem e aperfeioamento das aces tcnicas e diminui o potencial de utilizao condicional. O que cria dificuldades acrescidas aos tcnicos desportivos no momento da adopo de estratgias especializadas de preparao. E enfatiza a importncia da valorizao do treino geral antes situado no mbito de interveno da escola e da actividade espontnea da criana no quadro da formao desportiva especializada dos mais jovens. Esta situao vem dar fora aos argumentos daqueles que afirmam o primado da formao multilateral de base como princpio director do treino na infncia, fundados em razes da teoria pedaggica, da teoria do desenvolvimento e da metodologia do treino (19, 32). Num outro artigo (cf. 26) desenvolvemos estes aspectos. Temos ento, por um lado, que o sistema funcionalmotor forma-se especificamente e no em geral,

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segundo o princpio da replicao adequada e precisa de parmetros espaciais, temporais e energticos na interaco motora do indivduo com o seu meio (49). Temos, por outro lado, a posio daqueles (19, 32, 38) que defendem que isso apenas vlido em condies determinadas. Estas pressupem, por um lado, a construo prvia dos factores sobre que assentar a estrutura especializada da actividade desportiva e, por outro lado, a neutralizao ou minimizao dos factores de impacte sobre a diminuio das condies da estabilidade e longevidade das carreiras desportivas. Por exemplo, a ocorrncia de leses resultantes da aplicao sistemtica de cargas unilaterais/especializadas prematuramente (32), ou a repetida utilizao das mesmas rotinas de treino, influenciando o abandono prematuro da actividade desportiva (36, 37, 40). No se est perante um impasse, sequer perante a necessidade de conciliar posies que aparentemente no convergem. Trata-se de conformar a prtica aos contributos cientficos mais recentes, sem esquecer as novas realidades. Consagrando cumulativamente o princpio da orientao para um objectivo a especializao num desporto e o princpio da diversidade, sem que isso seja contraditrio (38). Defende-se, no o abandono do treino geral nas estratgias de preparao, mas que este seja pensado em funo da estrutura do rendimento de cada desporto. Que a natureza e a importncia do treino geral sejam no apenas consideradas em funo do estdio de desenvolvimento e da idade de treino de cada jovem desportista, mas tambm em funo do quadro de condies concretas de cada desporto. Delimitando o conceito de multilateralidade especificamente para cada desporto (2), atravs de uma diversidade especfica de cada desporto, em que os exerccios sejam dirigidos desde logo, quer na estrutura da carga, quer na estrutura motora, para o desporto escolhido (49). Promovendo uma formao multilateral especfica, em que predomine a formao das capacidades tcnico-coordenativas (38). Considerando que a adequao dos meios de treino geral poder ser maior se a sua orientao for no apenas condicional, isto energtica e funcional, mas tiver uma direco informacional e neuromotora cada vez mais acentuada (2). Nesta perspectiva, o princpio da especializao

aplica-se tambm utilizao na formao desportiva dos meios de preparao geral. A crescente especializao a promover na preparao, dizendo respeito a todos os mbitos do treino, tambm extensvel ao treino geral (38). Comeam j a surgir novas propostas e contributos de especialistas, ao encontro da necessidade de aplicao na prtica do princpio da formao multilateral segundo os aspectos especficos do desporto. Atravs do ensaio de definio de um quadro criterial e organizativo dos exerccios gerais mais apropriado, funo de cada desporto (45, 48). Peter Tschiene (48), particularmente, tem feito um esforo de reorganizao e sistematizao neste sentido, propondo a classificao dos exerccios de treino no desporto de crianas e jovens segundo: (i) o grau de transferncia motora relativamente aos exerccios de competio; (ii) o grau de efeito funcional, em relao com o desenvolvimento biolgico e a idade de treino dos jovens atletas; (iii) a intensidade necessria de realizao dos exerccios; e (iv) a estruturao dos exerccios segundo a idade. A CARGA DE TREINO A Teoria do Treino no desenvolveu ainda um modelo terico de enquadramento da carga nos diferentes estdios da preparao dos mais jovens (32). A interveno dos treinadores tem sido, no essencial, suportada por alguns princpios e orientaes normativas. Como orientao fundamental, todas as componentes da carga (volume, frequncia, densidade, intensidade) devem aumentar gradualmente com a idade de preparao, em acordo com os princpios do aumento sistemtico da carga e da individualidade. Como orientao complementar, no aumento das componentes da carga a primazia deve ser dada ao volume; significando isto que, no controlo da dinmica da carga, a quantidade deve crescer mais rapidamente que a intensidade. O que pouco, manifestamente. Durante muito tempo, associou-se o aumento do rendimento ao nmero de anos de preparao desportiva, na convico de que do aumento do tempo

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de treino e do nmero de anos consagrado formao resultaria um claro aumento da prestao (5). Hoje, repensa-se a formao desportiva luz do fracasso de estratgias deste tipo e de consequncias a outros nveis. O aumento substancial do tempo consagrado preparao dos mais jovens est a prejudicar, em momentos em que a preparao ainda no decisiva, o tempo que deveria ser dedicado a outras actividades educativas e formativas, incluindo a prpria escola. Exigncias elevadas de preparao esto a repercutir-se negativamente na prpria formao desportiva, pela inexistncia das necessrias condies de recuperao e de descanso que indivduos em processo de crescimento acentuado exigem. No pode, pois, deixar de pensar-se a organizao da carga de treino luz destas realidades. A tendncia para o sistemtico aumento do tempo consagrado preparao no desporto de rendimento deve ser invertida, de acordo com prioridades em que a preparao desportiva no pode desempenhar ainda um papel essencial. Os resultados no alto nvel cada vez mais dependem do que se fez nos anos da formao e no do nmero de anos passados na preparao. Torna-se por isso necessrio equacionar, na organizao do sistema de cargas, um papel de maior relevncia da qualidade dos estmulos, por contraposio a uma tendncia em que a prioridade atribuda quantidade de treino. Substituir a quantidade, pela qualidade, como orientao dominante. Tal como aconteceu h alguns anos no desporto de alto rendimento, no deve esperar-se, tambm no desporto dos mais jovens, que a evoluo das condies que promovem o potencial dos jovens desportistas dependa no essencial do aumento do tempo consagrado preparao. Significa isto, ento, o qu? Que deveremos substituir uma opo centrada no volume, por uma outra centrada na intensidade? No, antes que deveremos pensar mais na qualidade dos estmulos de treino e menos na sua quantidade. Ou, como diz Martin (32), para um mesmo tempo de treino deveremos promover uma maior qualidade de interveno, atravs de cargas e contedos criteriosamente escolhidos.

Estamos manifestamente perante um quadro insuficiente. No basta definir qual o volume e a intensidade das cargas. preciso conferir uma orientao mais precisa s cargas, para alm das normas de orientao geral. No havendo na preparao cargas em abstracto, importa definir outras regras, mais concretas. Como avanar no sentido de definir modelos de organizao da carga que contribuam para promover o desenvolvimento dos mais jovens e construir de forma mais efectiva as condies que garantiro nveis de rendimento cada vez mais elevados no futuro? Por um lado, construindo o modelo terico de organizao da carga em estreita associao com o princpio da preparao para altas cargas (2). Isto : (i) construindo uma base slida para os rendimentos futuros atravs de um adequado desenvolvimento das condies de cargabilidade geral durante as primeiras fases da formao; que permita, mais tarde, elevar as cargas a nveis que respondam por aumentos significativos da prestao e, por outro lado, minimizar o impacte dessas cargas sobre as estruturas corporais; e (ii) potenciando os efeitos das cargas gerais de treino na elevao do nvel da capacidade de prestao especializada. Por outro lado, e esta uma tendncia que se vai afirmando cada vez mais, apontando para a necessidade de melhoria da qualidade das cargas de treino. Melhorar a qualidade das cargas? O que pode isto significar? Escolher e valorizar contedos e estmulos de treino cujas caractersticas se constituam em pressupostos da maximizao das futuras prestaes desportivas. Que pressupostos so esses? Que estratgias introduzir no treino que assegurem condies de maior eficcia alguns anos mais tarde? H componentes da estrutura da prestao que, apesar de influenciarem de forma determinante o rendimento de alto nvel em cada desporto, no so objecto de um desenvolvimento adequado durante a formao. Se isto no acontecer nestas fases dificilmente poder acontecer mais tarde. O que limita as possibilidades de abertura de novas

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reservas de rendimento. A sua identificao e a definio dos momentos mais adequados para o desenvolvimento dessas componentes, constituemse em pressupostos da promoo de um treino de qualidade (2). A Teoria da Aco (cf. 48) apoia-se na necessidade de uma concepo unitria no desenvolvimento da actividade, como pressuposto da construo de uma prestao que complexa. Determinando a realizao sistemtica e integrada do treino a partir da valorizao de todas as componentes motoras, bioenergticas e informacionais que fazem a estrutura da prestao, a partir de processos de regulao cognitivos, volitivos e emocionais. Na prtica as coisas passam-se de forma diferente. A Lei do Estmulo/Adaptao dos sistemas bioenergticos (2) continua a marcar o que de essencial faz o foco da actividade de treino numa grande maioria das actividades desportivas. Relegados para um plano claramente secundrio esto os processos informacionais. O que tem manifestas consequncias no processo de formao, um tempo de crucial importncia nas tarefas da aprendizagem. Sem contrariar os pressupostos que atrs apresentmos no mbito da Teoria da Aco, mas valorizando orientaes que decorrem de lgicas prprias de cada momento da preparao, entendemos que antes da puberdade as prioridades do treino se voltem para a dimenso informacional, cognitiva e coordenativa da actividade e aps este perodo seja mais valorizada a dimenso condicional bioenergtica e funcional da actividade desportiva. Em concreto, julgamos que este debate sobre a promoo da qualidade se centra hoje sobre trs eixos centrais (2, 30, 32): (i) o aperfeioamento da formao tcnica desportiva; (ii) a revalorizao da tomada de deciso nas aces desportivas; e (iii) a qualificao do treino de velocidade. AS CAPACIDADES MOTORAS As capacidades motoras so componentes do rendimento e, desta forma, contedos essenciais aos

programas de treino dos jovens. Porm, o debate terico acerca do seu desenvolvimento tem-se centrado mais nas questes que condicionam o seu nvel de expresso como, por exemplo, o efeito do crescimento e da maturao, ou a sua treinabilidade e menos nas estratgias de treino a longo prazo. A discusso destas tem-se apoiado, sobretudo, no conhecimento emprico e em experincias da prtica dos treinadores. Do conhecimento actual emergem tendncias metodolgicas que visam a racionalizao do processo de treino, pela melhoria da sua efectividade, em resposta s necessidades da especializao. Em abstracto, as capacidades motoras so consideradas a base de uma hipottica pirmide composta por todas as componentes do rendimento (15). De acordo com este entendimento, o desempenho de tarefas de incidncia tcnica ou tctica teria sempre na sua base exigncias de resistncia, fora, velocidade e/ou flexibilidade (a). Porm, nem sempre a lgica funcional alinha pela lgica pedaggica. Se assim fosse, seria natural que o desenvolvimento das capacidades motoras constitusse o contedo fundamental da preparao dos mais jovens, traduzido num maior volume registado em treino. O que nem sempre se verifica (21). O treino da tcnica sempre foi um contedo fundamental da formao dos mais jovens. Esta tendncia tem-se reforado atravs da integrao de complexos de competies tcnicas no sistema de competies. A valorizao da tcnica decorre precisamente do facto de s poder haver especializao quando o praticante se apropria do reportrio de instrumentos que so eficientes para a resoluo de uma tarefa motora especfica (34). A caracterstica eficincia remete, em primeiro lugar, para os aspectos da regulao e controlo motor, pelo grau de condicionamento que estes estabelecem ao nvel da justeza da execuo face a um padro. A importncia da tcnica, no contexto global do rendimento desportivo, no idntica em todas as modalidades (16). So igualmente conhecidos os factores que determinam a oportunidade de utilizao das tcnicas das vrias modalidades desportivas. Em certas modalidades, como os jogos desportivos, a tcnica

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representa o instrumento para resolver situaes de jogo (11). A escolha de uma tcnica depende de um juzo prvio acerca da utilidade e oportunidade do seu emprego. A natureza destas modalidades, consideradas desportos de situao (18), faz ressaltar a importncia do factor deciso (o que fazer?), mas tambm, face s caractersticas de contexto varivel, a necessidade de adaptao (como fazer?). Torna-se, assim, necessrio repensar a formao da tcnica, valorizando o treino da regulao e controlo do movimento num quadro de exigncias que influenciem de forma mais efectiva esta componente que decisiva na formao (2). O que pressupe investigao e desenvolvimento do conhecimento sobre: (i) a formao da tcnica desportiva em domnios como os do processamento da informao, representao e programao motora, (ii) formas de abordagem da tcnica, por exemplo, em situaes de elevada interferncia contextual (13, 34) e (iii) a relao de integrao com os factores que nos planos condicional e/ou decisional condicionam de forma essencial os desempenhos desportivos. Deste modo, numa lgica estritamente pedaggica, o desenvolvimento das capacidades motoras fica subordinado prioridade estratgica que concedida formao da tcnica desportiva. O que no pretende significar a desvalorizao do treino das capacidades motoras. Antes pelo contrrio, ele deve contribuir para acelerar o desenvolvimento tcnico. Ao treino da velocidade no desporto de jovens tem sido devotada grande ateno. Os factores associados aos limites da expresso desta capacidade tm vindo a ser estudados pela comunidade cientfica, quer em adultos quer em jovens. Nestes ltimos, porm, condicionamentos ticos utilizao de mtodos e instrumentos tornam o conhecimento mais limitado, pese embora o seu avano (20). De entre os factores que condicionam a velocidade, os aspectos neurais surgem mais precocemente associados ao desenvolvimento das prestaes em pr-puberes e puberes, at sensivelmente o meio da adolescncia (3, 17, 20). Outros factores, como os musculares e metablicos, parecem ganhar

importncia em fases mais tardias da puberdade. No quer isto significar que tambm estes factores no possam ser influenciveis pelo treino em fases mais precoces do processo de crescimento e maturao. Tal ter sido mesmo j comprovado (8, 6, 10, 39). A fora vem ganhando espao e importncia no treino dos mais jovens. Uma solicitao mais precoce tem contribudo para uma formao especializada de maior qualidade. Ultrapassada a polmica sobre a treinabilidade da fora em sujeitos pr-pberes (4, 7, 12, 39, 43, 51) e identificados os mecanismos associados aos ganhos da fora com o treino (4, 35, 39, 50) essencialmente por adaptao neural nos pr-pberes e tambm por adaptao miognica em adolescentes , importa perceber quais os mtodos e meios apropriados para o seu desenvolvimento. No treino da velocidade e da fora, nem sempre a nfase tem sido colocada nos factores mais importantes. Recordemos o que atrs dissemos. No processo de formao de jovens praticantes desportivos a lgica pedaggica deve sobrepor-se lgica funcional. Por este motivo, a prioridade dever ser colocada ao nvel das competncias coordenativas especficas, isto , das tcnicas desportivas. Desta forma, o treino da velocidade e da fora devem concorrer para a melhoria da expresso da tcnica, e esta para o desenvolvimento daquelas. De facto, diversos estudos (3) comprovam que, antes mesmo do incremento do potencial de activao das unidades motoras, os ganhos de velocidade e de fora resultam do desenvolvimento da coordenao motora, ou seja, do aperfeioamento da coordenao entre msculos sinergistas e entre agonistas e antagonistas. Pode ento concluir-se que a formao e o aperfeioamento da tcnica concorrem directamente para o desenvolvimento da fora e da velocidade. O que deve ter consequncias nas estratgias de treino: mais do que promovermos exigncias gerais de velocidade ou de fora, deveremos centrar-nos na melhoria da coordenao motora dos gestos e aces desportivas, fazendo progressivamente um aumento das exigncias de velocidade e de fora. Numa outra perspectiva, a velocidade o resultado da melhoria da percepo dos estmulos e do processamento da informao (9, 44). A aprendizagem de habilidades e a conscincia resultante da aprendizagem

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e do armazenamento em memria das situaes que condicionam a aco ou o movimento, so assim factores que confluem para o aumento da velocidade da execuo, pela reduo do tempo de reaco. Podemos ainda considerar a execuo da tcnica desportiva em situao de elevada interferncia contextual. No caso, o sucesso da prestao depender da capacidade de repartir a ateno entre a tarefa motora e as exigncias cognitivas. O que est associado, primariamente, forma como adquirida e tratada a informao, mas tambm ao tempo til de execuo. Ento, as fases de aquisio da informao, da programao motora e da reaco so importantes factores de ordem neural, a considerar com prioridade. O desenvolvimento de adaptaes neurais, visando o desenvolvimento qualitativo das aces motoras em tarefas que exigem resposta rpida, dever fazer-se em situaes de intensidade mxima ou quase mxima e de grande complexidade, isto , com

presso de tempo. No caso da fora aplicada a um movimento, as intensidades mximas referem-se sobretudo componente fora inicial, o que pressupe resistncias ligeiras e velocidades de movimento mximas (42). Sabe-se que o aumento da velocidade da resposta e da execuo motora, assim como o aumento das exigncias de fora aplicada num movimento aumentam as possibilidades de ocorrncia de erro. Torna-se ento necessrio promover nas fases adequadas, no apenas um treino geral orientado de velocidade e de fora, mas o treino da tcnica em regime de velocidade e de fora e em situaes prximas do contexto da actividade. Percebe-se assim melhor porque tambm a coordenao o produto da fora e da velocidade (14). Contudo, este tipo de treino, obriga a uma dupla preocupao: a de conciliar a intensidade com a correco do movimento.

NOTAS (a) A omisso das capacidades coordenativas no tratamento das capacidades motoras, resulta do facto de se considerar que a tcnica corresponde a uma forma especializada da coordenao. Neste sentido, as capacidades coordenativas gerais esto ligadas aos movimentos bsicos que se supem adquiridos quando do incio da especializao desportiva. REFERNCIAS 1. Andrade MG (1995). Para uma teoria das competies desportivas em crianas e jovens. Dissertao de mestrado. Faculdade de Cincias do Desporto e de Educao Fsica, Universidade do Porto. 2. Bauersfeld KH (1991). Tendenzen der Weiterentwicklung des Kinder- und Jugendtrainings. In: Kirchgssner H (ed.). 40 Jahre Deutsche Hochschule fr Krperkultur Leipzig. Academia Verlag Sankt Augustin,: 82-92. 3. Blimkie CJR, Bar-Or O (1996). Treinability of muscle strength, power and endurance during childhood. In: Bar-Or O (ed). The child and adolescent athlete. London: Blackwell Science, 113-117. 4. Blimkie CJR, Ramsay J, Sale D, MacDougall D, Smith K, Garner S (1989). Effects of 10 weeks of resistance training on strength development in prepubertal boys. In: Oseid S. e Carlsen K-H. (eds.). Children and Exercise XIII, Champaign, IL: Human Kinetics, 183-197 5. Bremer D (1986). Wettkampfsport im Grundschulalter. Leistungssport 2: 5-10 6. Cadefau J, Casadmont J, Grau JM, Fernandez J, Balaguer A, Vernet M, Cusso R, Urbano-Marquez A (1990). Biochemical and histochemical adaptations to sprint training in young athletes. Acta Physiol Scand 140: 341-351 7. Clarke DH, Vaccaro P Andersen N. Physiological alterations , in 7 to 9-year-old boys following a season of competitive wrestling. RQES 55 1984: 318-322 8. Eriksson BO, Gollnick PD, Saltin B (1973). Muscle metabolism and enzyme activities after training in boys 11-13 years old. Acta Physiol Scand 87: 485-497 9. Fagard J (1996). Skill acquisition in children: historical perspective. In: Bar-Or O (ed). The child and adolescent athlete. London: Blackwell Science, 74-91 10. Fournier M, Ricci J, Taylor AW, Ferguson RJ, Montpetit RB, Chaitmen BR (1982). Skeletal muscle adaptation in adolescent boys: sprint and endurance training and detraining. Med Sci Sports Exerc 14: 453-456 11. Garganta J (1997). Modelao tctica no jogo de futebol. Estudo da organizao da fase ofensiva em equipas de alto

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O treino dos jovens desportistas. Actualizao de alguns temas que fazem a agenda do debate sobre a preparao dos mais jovens.

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