TALLER: CONOCIENDO LA AUTOESTIMA Todo comienza en casa Por Psic.

Karina Espinoza Martnez

CONTENIDO: 1. 2. 3. 4. Introduccin Justificacin Objetivo Conceptos bsicos a. Qu es la Autoestima? b. Componentes de la autoestima c. Funcin de la autoestima d. Caractersticas de la Autoestima e. La importancia de la autoestima f. Desarrollo de la Autoestima g. El papel de la familia 5. Estructura del Taller 6. Bibliografa

CONOCIENDO LA AUTOESTIMA Todo comienza en casa INTRODUCCIN Mediante el presente taller se promueve el conocimiento y fortalecimiento de la autoestima, enfocado a padres de familia, por ser quienes pueden impactar significativamente en el desarrollo de la autoestima de sus hijos. Se fomenta el trabajo personal en cuanto a lograr una adecuada autoestima que contribuya a mejorar el desarrollo personal. Adems de sugerencias prcticas que adems de incrementar la propia vala sean tiles tambin para ensear y reforzar la autoestima en los hijos. JUSTIFICACIN. El diseo del taller responde a la necesidad de promover el fortalecimiento de un aspecto importante y crucial en la vida del ser humano, como lo es la autoestima. Misma que es un factor importante en el desarrollo saludable, tanto cognitivo como emocional del individuo. Ya que un individuo con una buena autoestima se siente a gusto consigo mismo y con su entorno inmediato, lo que influye en un afrontamiento exitoso con sus experiencias de vida, por el contrario; una persona con baja autoestima tendr como limitantes su inseguridad y la insatisfaccin con su propia vida, lo cual puede llevarlo a repercusiones psicolgicas negativas que limiten su desarrollo personal e incluso afecten su salud tanto fsica como emocional. El enfoque a las experiencias en casa, se debe a la importante influencia de la familia en la construccin y fortalecimiento de la autoestima, o en su defecto, en la repercusin negativa en la misma. Por lo que se dise para ser implementado a padres de familia, quienes tienen un papel crucial en la formacin y fortalecimiento de la autoestima de sus hijos. OBJETIVO: Difundir la autoestima y fomentar el fortalecimiento de sta como herramienta de crecimiento personal, de forma individual, e incidir en la concientizacin de la influencia que como padres se tiene en la autoestima de los hijos. DURACIN: 4 HORAS.

QU ES LA AUTOESTIMA? Es un sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo, inherente al ser humano. Que impulsa a actuar, a seguir adelante y motiva para perseguir objetivos. (Branden, N. 1995). Es la confianza en la propia capacidad de pensar, en la capacidad de enfrentarse a los desafos bsicos de la vida, confianza en el derecho a triunfar y a ser felices. La esencia de la autoestima es confiar en la propia mente y en saber que somos merecedores de la felicidad. (Steiner, D. 2005). Se logra cuando una persona se conoce de manera profunda, responsable y consciente, es capaz de desarrollar sus capacidades y superar sus limitaciones, as como de aceptarse y respetarse. Autoestima es etimolgicamente, considerarse a s mismo alguien valioso, reconocer el VALOR que uno tiene. El valor que tenemos por el solo hecho de ser quienes somos. (Bucay, J. 2000) La autoestima es la reputacin que llegamos a tener para con nosotros mismos (Steiner, D. 2005). COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA AUTOCONOCIMIENTO Es conocer nuestras necesidades, habilidades y sentimientos, es saber por qu y cmo?, es conocer el s mismo, con todos sus elementos entrelazados y apoyados entre s. () PILAR # 1. Vivir conscientemente. Intentar ser consciente de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propsitos, valores y metas. Y comportarnos de acuerdo con lo que vemos y conocemos. Implica un respeto haca los hechos de la realidad. No es valido pensar Si no decido verlo o reconocerlo, no existe. Caractersticas: Mente activa e inteligencia en ejercicio. Estar en el momento sin dejar de lado el contexto. Enfrentar los hechos importantes. Y diferenciarlos de las interpretaciones y emociones. Percibir y enfrentar los impulsos para evitar negar las realidades dolorosas o amenazantes. Interesarse por conocer donde estoy en relacin con las metas y proyectos. Revisar si las acciones estn en sintona con los propsitos. Buscar la retroalimentacin del entorno para adaptar o corregir el camino cuando es necesario.

 Intentar comprender a pesar de las dificultades. Ser receptivo a los nuevos conocimientos y tener disposicin para reexaminar las antiguas posiciones. Estar dispuesto a ver y a corregir los errores. Intentar siempre ampliar la consciencia; comprometerse en aprender y crecer. Interesarse por comprender el mundo que nos rodea. Interesarse por conocer, tambin, la realidad interior, la realidad de mis necesidades, sentimientos, aspiraciones y motivos, de manera que no sea un extrao o un misterio para m mismo. No vivo de manera consciente si mi consciencia la utilizo para todo excepto para comprenderme a m mismo. Valdra la pena preguntarse: Se lo que estoy sintiendo en un momento dado? Reconozco los impulsos de los que derivan mis actos? Percibo si mis pensamientos y acciones son congruentes? Conozco que necesidades o deseos puedo estar intentando satisfacer? Se lo que quiero realmente en un encuentro particular con otra persona? Conozco cul es el objeto de mi vida? Lo que estoy viviendo es genuinamente producto de mi propia eleccin? Se lo que estoy haciendo cuando me gusto especialmente a m mismo y lo que estoy haciendo cuando no? Ser consciente de los valores que me mueven y guan; de forma que este gobernado por valores propios. La aceptacin de uno mismo exige dar valor a los pensamientos, sentimientos o acciones que alteran el propio equilibrio, y mueven el concepto oficial que tenemos de nosotros mismo. PILAR #2 Vivir con propsito: Formulacin de metas y propsitos de manera consciente. Utilizar nuestras facultades para la consecucin de las metas que hemos elegido. Son nuestras metas las que nos impulsan, las que nos exigen aplicar nuestras facultades, las que vigorizan nuestra vida. Vivir productivamente es elegir ejercer las capacidades que posea, permitirle salir a mi inteligencia. Saber en que soy eficaz, qu tareas especficas domino con xito. Mi propsitos tienen que ser especficos; Qu estoy intentando conseguir? Cmo? Por qu?... Si mi meta es tener una relacin con xito qu debo hacer? Si ya la tengo Qu voy a hacer para mantenerla? Si estoy en conflicto; Qu acciones voy a adoptar para recuperar la armona? Qu acciones desea cada uno en su pareja? Qu piensa cada cual que tiene que hacer el otro para mejorar? Vivir con propsito exige el vivir con autodisciplina, que es la capacidad de organizar nuestra conducta en el tiempo al servicio de tareas concretas. La paternidad o la enseanza efectivas consisten

en comunicar un respeto por el presente que no desdee el futuro, y un respeto por el futuro que no desdee el presente. El tiempo libre se elige conscientemente, sabiendo que el hecho de tenerlo es seguro y adecuado, sin afectar nuestras prioridades, ni afectar nuestro propsito. Se requiere prestar atencin al resultado de nuestros actos, para averiguar si nos conducen a donde queremos llegar. No se debe entender lo anterior, como que la vala de la persona esta en sus logros externos, la raz de la autoestima esta en aquellas practicas internas que permiten nuestros logros. El vivir con propsito nos impulsa a una vida exigente y preactiva, nos obliga a crear. (Branden, N. 1995). AUTOCONCEPTO Es una serie de creencias reales o imaginarias acerca de uno mismo, lo que pensamos que somos y valemos. Las caractersticas, habilidades, limitaciones y obligaciones que creemos tener. () Se forma en mis primeras experiencias, desde que descubro formas, colores, sonidos y se consolida cuando me descubro como ser independiente. Es modificable. Lo hace en funcin a las experiencias, relaciones con los dems, sensaciones, deseos, frustraciones. (Branden, N. 1995). AUTOEVALUACIN Es la capacidad interna de valuar las cosas como buenas si stas nos satisfacen, enriquecen y permiten crecer y aprender. O evaluarlas como malas cuando no son interesantes, nos afectan y nos impiden madurar y crecer. () Autoestima es la capacidad de evaluarse o valorarse a s mismo, cuando alguien alcanza un buen nivel de autoestima significa que se valora adecuadamente. La autoestima consiste en saber que soy lo que verdaderamente soy, saber que hay aspectos en los que tengo ciertas capacidades y otros en los que no las tengo. AUTOACEPTACIN Es la aceptacin de todas las facetas buenas y malas de nuestra personalidad, sin pelearnos con nosotros mismos, sin negar nuestra realidad. Es una actitud de autovala y autocompromiso. () PILAR # 3 Aceptacin de s mismo. 1) Estar de mi lado, estar para m mismo. Derecho innato de todo ser humano. Elijo valorarme a m mismo, tratarme a m mismo con respeto, defender mi derecho a existir Es la voz de la fuerza de la vida. 2) Aceptar y experimentar los sentimientos, de esa forma nos permitimos expresarlos. Tengo que abrirme y experimentar plenamente las emociones no deseadas.

3) Ser amigo de m mismo, compasivo. Comprender el por qu de una accin. Aprender a escuchar, expresar y aceptar los sentimientos. La aceptacin de lo que es, es la condicin previa al cambio. Y la negacin de lo que es me deja pegado en ello. El mayor crimen que cometemos contra nosotros mismos no es que podamos negar y rechazar nuestros errores sino que neguemos y rechacemos nuestros talentos porque nos asustan. (Branden, N. 1995.) AUTORESPETO Es el respeto hacia uno mismo, satisfaciendo las propias necesidades a travs de un manejo adecuado de sentimientos y emociones, buscando todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos. Es hacer respetar nuestro derecho a existir que proviene del conocimiento de que nuestra vida nos pertenece y que estamos en este mundo para vivir de acuerdo a nuestras expectativas y no de acuerdo alas de los dems. Esto implica UNA GRAN RESPONSABILIDAD. () PILAR #4 Autoafirmacin. Disposicin a valerme por m mismo, a ser quien soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las relaciones humanas, adecundome al contexto, pero sin sacrificar mi autenticidad. Negativa a falsear mi persona para agradar. (Formular preguntas, pensar por uno mismo). 1) No solo oponernos a lo que rechazamos sino vivir de acuerdo con nuestros valores y expresarlos. 2) Mi vida no pertenece a los dems y yo no estoy en la tierra para vivir de acuerdo con las expectativas de otra persona. Mi vida est en mis propias manos. Se requiere la conviccin de que mis propias ideas y deseos son importantes. 3) Sin una autoafirmacin adecuada, nos convertimos en espectadores en vez de en participantes. 4) Disposicin de enfrentarnos en vez rehuir los retos de la vida y a luchar por dominarlos. Cuando no nos expresamos a nosotros mismos, cuando no afirmamos nuestro ser, cuando no defendemos nuestros valores en los contextos en que es adecuado hacerlo, causamos heridas a nuestro sentido de identidad personal. No es el mundo el que nos daa, lo hacemos nosotros. Una sociedad sana es una unin de personas que se respetan a s mismas Mientras ha transcurrido mi vida, yo estaba ah, yo la viva La autoafirmacin implica el arriesgarnos a ser nosotros mismos. PILAR #5 Responsabilidad de s mismo. Asumo la responsabilidad de mi vida y bienestar. Pienso por m mismo.

 Sobre algunas cosas tenemos control, sobre otras no. La nica consciencia sobre la que tengo control voluntario es la ma propia. No va a venir nadie. La responsabilidad personal nos obliga a enfrentar nuestra soledad personal, una realidad que solo nosotros podemos modificar, en la medida que nos sea posible. PILAR #6 La prctica de la integridad personal. Congruencia, concordancia entre las palabras y el comportamiento. Generalmente confiamos en la congruencia y sospechamos de la incongruencia. Una persona que es congruente mantiene su palabra, cumple sus propsitos, defiende a su gente, practica la equidad, vive con honestidad e integridad. Hay padres en quienes sus hijos confan, por que son congruentes, y hay en quienes no, por que no lo son. Los nios pueden no ser capaces de expresar lo que saben, pero lo saben. Una falta de integridad me contamina mi sentido de la identidad, por que obro en contra de mi criterio, me traiciono a m mismo. Puedo evitar a las personas que ha conocido la humillante verdad acerca de m, pero no puedo evitarme a m mismo. Es esencial que tengamos claro lo que est y lo que no est en nuestras manos, lo que es y lo que no es una quiebra de la integridad. En caso contrario corremos el riesgo de aceptar la culpa en forma inadecuada. Cuando no podemos hacer nada, no puede existir responsabilidad, y cuando no hay responsabilidad no es razonable reprocharse algo a uno mismo. El vivir con integridad nos exige elegir nuestros propios valores y convicciones, y vivir de acuerdo a ellos, por difcil que sea. Se est en la libertad de elegir los pilares mencionados, y al elegirlos elevamos nuestra autoestima. No tienen que cumplirse todo el tiempo, los pequeos progresos son importantes, y nos van enriqueciendo y fortaleciendo. (Branden, N. 1995). Bucay propone una tcnica nemotcnica que describe componentes de la autoestima, en base a la palabra VALOR. los

Slo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser autntico, puedo ser verdadero, para ser valioso hay que empezar por ser VERDADERO; Ser autnticamente quien soy. significa: no pelearme conmigo mismo por ser como soy, no estar enojado por no ser como los otros quieren que yo sea, no castigarme por no ser como a los dems les gustara. No hay que ser de ninguna manera determinada para ser valioso. Para serlo verdaderamente, lo primero es ser exacta y exclusivamente como soy. Cuando la autoestima est funcionando, yo me s verdadero, me acepto a m mismo y me s libre. Si soy libre, tengo autonoma. AUTNOMO, es aquel que es capaz de fijar sus propias normas, aquel

que decide por s mismo qu es bueno y qu es malo para s. Es alguien que ha renunciado a vivir su vida haciendo encuesta permanente. Es quien sea capaz de estructurar sus normas de acuerdo a su propia moral y a sus propios criterios. La Autoestima implica tambin el establece LIMITES; establecer claramente un territorio, un sector, una frontera que delimita una zona privada y sentirse respetable. Qu quiere decir esto? Darse a uno mismo un lugar y establecer desde all el respeto de los dems. Debo establecer los lmites del espacio que ocupo. Debo defender que hay lugares reales (mi cuarto, mi estudio, mi cajn del escritorio, mi correspondencia, mis bolsillos) y lugares virtuales (mi vida, mi historia, mis emociones, mi relacin con mi familia, mi ideologa, mis proyectos, mi fe) que me pertenecen con exclusividad. Son mis espacios. Y hay algunas cosas que el otro podra hacer respecto a ellos: dar su opinin, preguntar, disentir, cuestionar y hasta actuar en oposicin; pero es mi responsabilidad hacerle saber que slo podr meterse en estos espacios, cuando yo lo autorice, hasta donde yo quiera y de la manera en que yo lo permita, porque por eso los llamo mis espacios. Saber poner lmites es algo que adquiere importancia especficamente con las personas que ms queremos. Sobre todo con esas personas que amamos. Porque la gente con la que no me involucro demasiado en general ni piensa en invadirme. Los que pueden llegar a invadirme son aquellos que estn ms cerca, los que me quieren mucho. Ellos son, sin duda, los que podran caer en el error de invadirme, a veces sin darse cuenta de que lo estn haciendo, otras creyendo que es por mi bien. No hay nada ms cercano al amor que el respeto mutuo a los espacios privados. Para que mi autoestima est preservada, hace falta que yo me sienta ORGULLOSO de ser quien soy, que me sienta verdaderamente contento y conforme conmigo. Cuando empiezo mi camino de crecimiento personal, de lo primero que me doy cuenta es de que todo aquello de lo que carezco, y todo eso que me sobra, todo, conforma la persona que soy; y, por lo tanto, si estoy contento de ser, si estoy satisfecho conmigo, terminar orgulloso de ser el que soy. (Bucay. J.2000) Parte de la autoestima, tambin, significa saberse tan digno de RECIBIR, como para permitirse aceptar de la vida lo que sta nos concede. Autoestima significa asumirse merecedor pleno de todo lo bueno que nos sucede; aceptar de buen grado los regalos, los halagos, las caricias, la presencia y, sobre todo, el reconocimiento de quienes nos rodean. En suma para Bucay tener una buena autoestima significa, siguiendo su propuesta de la palabra VALOR; ser verdaderamente quien soy, autnomo, capaz de poner lmites, orgulloso de ser quien soy y, por ltimo, absolutamente abierto a recibir del universo lo que me he ganado. (Bucay. J.2000)

VERDADERO (autoaceptado verdaderamente) AUTNOMO (libre de fijar sus propias metas) LIMITANTE (capaz de poner lmites) ORGULLOSO (contento de ser quien es) FUNCINES DE LA AUTOESTIMA 1.2.3.4.5.6.7.8.9.Ver y vivir la vida con Optimismo Mejorar las Relaciones Interpersonales Prestar atencin y saber Escuchar Desarrollo de la Creatividad Tomar Riesgos La Creencia de Merecer Tener Seguridad Disfrutar la Vida Tener xito

Mientras ms alta sea la autoestima de una persona, ms posible ser llegar a ser quien desea ser en el futuro, si se esfuerza y trabaja para conseguirlo. Una buena autoestima favorece que la persona se sienta capaz, sienta que cuenta con los recursos para lograr esas metas. (Steiner, D. 2005). CARACTERTISCAS DE LA AUTOESTIMA Coopersmith considera como caractersticas de la autoestima: Relativamente estable en el tiempo, su variacin es difcil, ya que es resultado de la experiencia, y solo esta puede cambiarla. Individualidad, ya que resulta de experiencias individuales, diferente a las de otros. Autoevaluacin, implica que el sujeto se examine en cuanto a rendimiento, capacidades, atributos, acorde a sus propios estndares y concluyendo en su propia vala. El individuo no siempre es consciente de sus actitudes haca s mismo, ni de lo que manifiesta de manera no verbal. Y tiende a evaluarse en base a conceptos elaborados sobre su persona. Barroso considera que en base a la formacin de la vida interior, ser su respuesta al medio y a quienes le rodean, en cuanto a desempeo, valores y sentimientos. Segn los autores mencionados, la autoestima se observa en diferentes reas; personal (fsica), acadmica, social, familiar y de forma global. En las que el individuo se valora respecto a las caractersticas propias de cada rea, y finalmente como un todo. En cuanto a niveles se encuentran: Autoestima alta; Personas activas, expresivas, con xitos sociales y acadmicos, son lderes, no huyen al desacuerdo y se interesan por

asuntos pblicos. Baja destructividad al inicio de la niez. Se evala s mismo de manera positiva y se siente bien acerca de sus puntos fuertes, demuestra autoconfianza y trabaja en sus reas dbiles. Autoestima media; Similitud con las personas de autoestima alta, y muestran conducta inadecuadas que reflejan dificultades en el autoconcepto. Presentan tendencias a sentirse inseguros en las estimaciones de su vala personal y pueden depender de la aceptacin social. Presentan desnimo, depresin, aislamiento, se sienten poco atractivos, as como incapaces de expresarse y defenderse, pues temen provocar el enfado de los dems. Autoestima baja; Se puede exhibir una actitud positiva artificial haca s mismo y haca el mundo en un intento por convencer a lo dems y as mismos de ser una persona adecuada. Por lo que puede retraerse para evitar el rechazo, y encuentra pocas cosas o razones para sentirse orgulloso de s mismo. Se muestra confuso, sumiso, se le dificulta encontrar soluciones lo que lo lleva a cometer errores que refuerzan sus problemas de autoconcepto y autocontrol, afectando as su autoestima. Caractersticas de Autoestima alta: Sentirme capaz de todo; Me siento competente ante los retos, irradio confianza y esperanza. Supero problemas o dificultades personales Lleno de energa y bienestar Estoy Seguro de ser importante; Acepto como soy Afianzo mi personalidad; Expreso mis sentimientos Tengo ms facilidad para establecer y mantener relaciones interpersonales; Respeto el valor de los dems Tengo creatividad Soy mas independiente

Caractersticas de Autoestima baja: Falta de credibilidad en s mismo, inseguridad. Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales. Desciende el rendimiento. No se alcanzan las metas propuestas. Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas. No se realizan crticas constructivas y positivas. Sentimiento de culpabilidad. Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibicin para participar activamente en las situaciones. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Steiner considera que las respuestas socio-emocionales se desarrollan desde la infancia y producen respuestas funcionales o disfuncionales, dependiendo de las representaciones internas desarrolladas por el individuo, las cuales conllevan a la configuracin de una estructura y funcionalidad del individuo en su vida interior. La autoestima es afectada por experiencias en el mundo externo, que posteriormente, son llevadas al mundo interno o vivencial del individuo. Se considera entonces, que la autoestima es un recurso psicolgico que permite a las personas configurar un autojuicio y orientarse hacia el bienestar, esta vinculada con la consolidacin de un equilibrio interior basado en el conocimiento propio. La autoestima es la clave del xito o del fracaso, un requisito fundamental para una vida plena. Sentimientos de capacidad y de vala personal. La suma de la confianza y el respeto por uno mismo, habilidad para enfrentar los desafos de la vida (comprender y superar problemas) sentirse apto, capaz y valioso para resolver los problemas cotidianos. Y de su derecho de ser feliz (respetar y defender sus derechos y necesidades). Por ellos la importancia de reconocer tanto lo positivo como lo negativo de la propia persona. La autoestima es importante en todas las pocas de la vida, pero lo es de forma especial en la poca formativa de la infancia y la adolescencia, tanto en el hogar como en el aula. Principio humanista Todo ser humano, por el simple hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los dems y de s mismo, y merece que lo estimen y que l mismo se estime. Una de las influencias ms importantes es la de los padres y de los educadores, mediante los mensajes que les envan constantemente, como: No eres lo suficientemente bueno- Llegars a ser los suficientemente bueno siempre y cuando cumplas con mis expectativas Estos mensajes pueden ser tanto verbales como no verbales; con actitudes que los subestimen y los hagan sentir incapaces de lograr algo. Lo que les produce una sensacin de que no basta con ser quienes realmente son y, al aceptar ese veredicto de no ser lo bastante buenos, se pasan aos desvivindose para obtener el mximo nivel de suficiencia. DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA En Psicologa, las teoras apuntan que el concepto de uno mismo se va formando en el proceso de desarrollo, principalmente en la infancia, y contina gradualmente a lo largo de toda la vida. Cada etapa implica la formacin de ideas y sentimientos, e incluso conflictos acerca de uno mismo. El resultado es un sentimiento general de vala o incapacidad. Steiner cita a varios autores en torno a esta temtica; Wilber considera que la autoestima se construye diariamente, mediante la interaccin con las personas con quienes se trata. Cuanto ms se tengan una actitud positiva, es ms probable que se desarrolle una

personalidad sana que favorezca la autoestima. Un aspecto central para el desarrollo de sta es el conocimiento de s mismo. Cuanto ms se conoce el individuo es ms posible que se acepte. Coopersmith seala que la autoestima comienza a formarse a partir de los seis meses de vida, momento en el que el nio comienza a reconocer su cuerpo como un todo, diferente al ambiente que lo rodea. Y el proceso contina, de los 3 a 5 aos, el nio se torna egocntrico, puesto que piensa que el mundo gira en torno a l y sus necesidades. Durante este periodo es importante la forma en que los padres se relacionan con el nio, en cuanto a autoridad y la forma de establecer las relaciones de independencia. Son esenciales para que el nio adquiera habilidades para relacionarse con los otros, que contribuyan en el ajuste personal y social, de manera positiva en su autoestima, mediante experiencias gratificantes que la fortalezcan. Ya que es en la primera infancia en donde el nio consolida las habilidades de socializacin ligadas al desarrollo de la autoestima. Para Branden mucho antes de que un nio pueda comprender las palabras comprende el tacto, mediante el tacto se enva una estimulacin sensorial que ayuda al nio a desarrollar su cerebro, se expresa amor, cario, confianza, apoyo y proteccin. Se establece contacto entre un ser humano y otro. (Branden, N. 1995). A lo seis aos comienza a adaptarse a su medio en la interaccin con los otros. Esto es de suma importancia para la apreciacin de s mismo a partir de los criterios que elaboran los individuos que le rodean. A los ocho y nueve aos el nio a establecido su propio nivel de autoapreciacin, y lo conserva relativamente estable en el tiempo. McKay y Fanning, citados por Steiner tambin, sealan que la vala personal de s mismo o autoestima es el punto de partida para que un nio disfrute de la vida, inicie y mantenga relaciones positivas con los dems, sea autnomo y capaz de aprender. El primer bosquejo de quin es l proviene desde afuera, durante la infancia todo lo que se oye de s mismo y del mundo constituye una realidad nica. El juicio Este chico siempre ha sido enfermizo y torpe es tomado como una verdad irrefutable. Sobre todo si ste proviene de las figuras de apego ms significativas a esta edad; los padres. A partir de los 11 aos, el adolescente comienza a conceptualizar su sensacin de placer o displacer respecto de lo que piensa de s mismo. Siendo la identidad un tema central en esta etapa, explorar quin es y querr responderse en forma consiente a preguntas sobre su futuro y su lugar en el mundo. Esta crisis puede ser devastadora si el chico ha llegado a esta edad con una deficiente o baja valoracin personal. El tener una valoracin positiva de s mismo permite un desarrollo psicolgico sano, lo contrario dificulta el aprendizaje y el establecimiento de buenas relaciones, adems de dificultar el asumir mayores responsabilidades. Las personas ms cercanas afectivamente al chico sern quienes potencien o dificulten su autoestima. Si reciben sentimientos positivos el nio se sentir bien y aumentar su autoestima. Si estos son negativos la sensacin que se experimentar ser de dolor, lo que provocar rechazo a su propia

persona, y por ende el descenso de su autoestima. Por tanto, el comportamiento de los padres y otros adultos significantes, junto con el desarrollo de las competencias cognitivas, afectan la habilidad del individuo para controlar sus propias conductas y acciones, factores que conforman la base de la autoestima. Steiner menciona que para Craighead, McHale y Pope la autoestima se conforma a consecuencia del autoconcepto y autocontrol. El primero, autoconcepto son las ideas que el individuo desarrolla acerca de lo que es realmente, las cuales parten de las experiencias que tienen con las personas que les rodean, de cmo son tratados por ellos, y en funcin de esto comienza a comportarse. Por ello la retroalimentacin que reciben de los padres es un factor esencial en este proceso. Adems de factores como el proceso de identificacin, madurez y desarrollo corporal, espiritual y moral. Durante el desarrollo comienza a entender que l es diferente a otros, y a reconocer sus cualidades y limitaciones, en base a la comparacin con los dems. Respecto al autocontrol; los individuos aprenden a dirigir su propio comportamiento como parte fundamental del desarrollo. Quienes poseen una buena autoestima tienen fuertes sentimientos de eficacia personal y de control propio. Proceso de desarrollo del autocontrol; Automonitoreo, autoevaluacin, autoreforzamiento. En su tesis Steiner menciona tambin a Barroso, quien establece que durante los primeros aos de vida se presentan necesidades de contacto y contextualizacin, las cules se van transformando durante el desarrollo donde fortalecen sus funciones bsicas de ubicacin, afecto e identificacin. Estas necesidades dan paso a la socializacin, la autonoma, independencia y la diferenciacin; lo que apoya en las experiencias que tenga el individuo tanto dentro como fuera del ambiente del hogar y con las personas significativas para l. En base a lo anterior se concluye que para el individuo es fundamental como base de la autoestima la relacin con sus padres, quienes son la fuente de todo confort y seguridad, y aprende de ellos todo lo que ve. Los padres han de ser capaces de ver a sus hijos, sin influirse por sus propios temores y esperanzas, con el fin de contribuir en la autoestima de estos. Estas bases se fortalecen en el reconocimiento de las capacidades y dones especficos, ayudndoles a reconocer aquellos especial en ellos, comprendiendo su conducta en el contexto que tienen, enfocando el cambio exclusivamente de aquellas conductas que les perjudiquen y aceptando su hijo en su totalidad, permitindole ser autentico. La disciplina severa, las crticas negativas y las expectativas irreales de los adultos, son muy destructivas. Steiner, D. (2005) Las bases esenciales de la autoestima segn Wilber son: 1. Aceptacin total, incondicional y permanente. Reconocimiento del nio como una persona nica e

irrepetible, con cualidades por descubrir. La funcin de los padres es incitar al nio el afn de superacin y el logro de pequeos objetivos que lo lleven a la mejora personal. Aceptando sus defectos, esto lleva a la serenidad y estabilidad independientemente del estado de nimo. 2. Amor: Un ejemplo de amor constante y realista formar en el nio una personalidad madura y motivada para corregir sus errores. En este amor se deben corregir los errores, censurando lo que se hizo mal, no a la persona. 3. Valoracin. Elogiar el esfuerzo es motivador, no as las recriminaciones. Se entiende que las actitudes de los nios lleven a perder la paciencia, pero el adulto es la persona madura y tiene la voluntad para no perder el control. En este caso es mejor observar, pensar y cuando se est ms tranquilo corregir valorando el esfuerzo y ayudarle a mejorar, no pedirle ms de lo que puede hacer. De esta forma se consigue que el nio sepa que se le ama por lo que es l y ser capaz de desarrollar al mximo todas sus capacidades personales. Se le debe decir lo que esta bien, no darle ningn calificativo l. Para Walsh y Vaugham en la adolescencia es conveniente que los adolescentes experimenten de forma positiva los siguientes aspectos: 1. Vinculacin. Se obtiene mediante la satisfaccin de establecer vnculos importantes para l y los dems. 2. Singularidad. Surge del conocimiento y respeto que se experimenta por cualidades o atributos que lo hacen especial o diferente, reconocidos tambin por los dems. 3. Poder. Resultado de poseer medios, oportunidades y capacidad de modificar algo significativamente. 4. Modelos y pautas: Dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosficos y prctico, que le sirven para establecer su escala de valores, objetivos, ideales y modales. El nio con buena autoestima tiene muchas posibilidades de ser un adulto feliz y exitoso, ya que cuenta con un escudo psicolgico que lo protege por toda la vida. Para Coopersmith autoestima son: las variables psicolgicas vinculadas a la

Valores guas conductuales que promueven experiencias positivas o negativas que afectan la autoestima. Motivacin al logro y Necesidad de logro; Bsqueda de xito, proporciona experiencias positivas a nivel de metas, status y roles que facilitan el desarrollo de la autoestima.

 Relaciones interpersonales; Basadas en comunicacin y respeto influyen en la forma en que se avala a s mismo, en base a la relacin son su entorno. Comportamiento, tolerancia a la frustracin, La forma de responder a diversas situaciones depende de quin y qu se piensa de s mismo, y esto maximiza o minimiza la autoestima. Barroso agrega la influencia que ejerce la familia; su impacto es definitivo, ya que la familia es la experiencia ms importante en la vida del hombre. Sistemas educativos; influencia de la escuela en el proceso formativo del individuo. Mathew y Fanning, citados por Steiner, sealan que el modo en que se siente el individuo con respecto a s mismo afecta todos los aspectos de las experiencias, desde la manera de relacionarse en el trabajo, el amor, el sexo, hasta el proceder como padres y las posibilidades de progresar en la vida. No se conoce una sola dificultad psicolgica (angustia, depresin, miedo, drogadiccin, bajo rendimiento, violaciones, violencia, crmenes, etc.) que no este vinculada a una estima deficiente. Stainer cita a Castillo, para quien las caractersticas de una persona con una autoestima desarrollada enfocada en crecer son: Consciencia de s mismo, de sus capacidades y potencialidades as como de sus limitaciones aceptndolas sin negarlas, y se concentra en ellas solo para buscar la mejora. Se cuida y no acta hacia la autodestruccin fsica, mental o moral. Expresa sus sentimientos de la mejor manera posible, sin tratar de esconderlos. Trabaja en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace, para adecuarse a una forma de vida que lo beneficie a l y a quines le rodean, en lugar de repetir como robot lo que aprendi en su ayer. Confianza. Para enfrentar la vida, buscar alternativas, asumir el riesgo. Cuando se confa en lo que se es no se necesitan justificaciones ni explicaciones para ser aceptado, y las crticas se aceptan para el crecimiento. Responsabilidad. La asume respecto a su vida, sus actos y las consecuencias de stos. No busca culpables si no soluciones, responde ante s mismo, promueve los resultados deseados y acepta lo que suceda. Coherencia. Palabras y actos tiene un mismo sentido, se esmera en combatir sus contradicciones internas. Expresividad. Aman la vida y lo demuestran en cada acto, liberan su poder respetando las reglas del contexto. Expresan sus sentimientos sin prejuicios, sin invadir ni anular a nadie. Racionalidad. Respeto por la razn, el conocimiento y la certeza. Valora el tiempo como recurso no renovable, confa en lograr sus objetivos al menor costo.

 Armona. Cuando existe valoracin personal tambin se valora a los dems, su paz interna lo lleva a hacer lo posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto. Esta armona hace tolerar la soledad, vista como un espacio de crecimiento interior, de encuentro con uno mismo y regocijo. Rumbo. Intencin de expresar el ser, de trascender, de lograr y de ser til, lo que lleva a definir un rumbo, un propsito. Al descubrir la propia misin o vocacin de encuentra la plenitud y la alegra de vivir. Autonoma. Independencia para pensar, decidir y actuar. Moverse en la existencia de acuerdo al criterio propio. No se puede vivir para complacer las expectativas de otros, mientras algo dentro nos grita le desacuerdo. La persona con una buena autoestima mira hacia su interior, de donde surgen sus autenticas necesidades, sin dejar de lado lo que el mundo le ofrece. Verdad. Se enfrenta la verdad y se asume con sus consecuencias. Negarla es un hecho irresponsable que quita control en nuestra vida, comenzamos a creer nuestras propias mentiras. Productividad. Equilibrada en las distintas rea de la vida. Mediante el reconocimiento y utilizar los dones y talentos de manera efectiva. Se requiere para ello, iniciativa, creatividad, perseverancia, capacidad de relacionarse, y otros factores de una buena autoestima. Perseverancia. Si se tiene confianza en uno mismo se pueden plantear objetivos y trazar un rumbo, hacer lo necesario para lograr estos objetivos, adems de ser capaz de desarrollar el esfuerzo sostenido, teniendo la conviccin de que tarde o temprano se ver realizado el sueo. Tomando como pruebas superables los eventos frustrantes. Flexibilidad. Se manifiesta aceptando las cosas como son y no como nos gustara que fueran. Es necesario adecuar nuestros deseos ante la novedad, sin caer en la resignacin. Implica abrirse a lo nuevo, aceptar las diferencias y lograr vivir con ellas, tomarse algunas cosas menos en serio, darse otras oportunidades, aprender y adaptarse. EL PAPEL DE LA FAMILIA Steiner retoma a Rogers y Russell, quienes proponen las caractersticas de un ambiente familiar que propicia la formacin y fortalecimiento de un nivel adecuado de autoestima en el individuo; Aceptacin clida, en su totalidad, de cada uno de los miembros de la familia, que no est condicionada por la simpata o la identificacin emocional. Reglas claras; hay disposicin para revisarlas y modificarlas de ser necesario, hay disposicin a buscar lo que conviene a las necesidades de todos los integrantes.

 Comunicacin abierta; se permite expresar los sentimientos directamente, sin temor a hacer el ridculo, parecer cursi o de recibir represalias. La interaccin se basa en el amor ms que en el poder, por lo que se permiten las emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, y son respetadas siempre que se expresan adecuadamente con la intencin de encontrar soluciones y no de forma descontrolada. En la familia, sus dirigentes de se esfuerzan por comprender, en lugar de escapar por las puertas obscuras de la crtica, la queja sin beneficio y la acusacin sin fundamento. Los padres comprenden que sus hijo no se portan mal por ser malos, sino porque algo los desequilibra y afecta temporalmente. Existen objetivos familiares que permiten que los integrantes crezcan sin que tengan que renunciar a su vocacin fundamental para complacer a sus padres u otros familiares. Cuando los objetivos son comunicados adecuadamente, satisfacen las necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos, todos se sienten motivados para involucrarse en ellos, in traumas. Por el contrario crecen a travs del apoyo mutuo. Se orienta a partir del deseo de ganar y no del miedo a perder. Branden considera necesario que en la infancia de un nio predomine; Amor: Debido a que interioriza este sentimiento, y se experimenta a s mismo como alguien digno de cario. El amor se manifiesta por la expresin verbal, por las acciones y por el gozo de placer que se muestra por la existencia del nio. Un padre efectivo puede mostrar su clera y decepcin, puede ensear pero sin retirar su amor, sin recurrir al rechazo. As no se cuestiona el valor de un nio en cuanto a ser humano. Aceptacin: Cuando un nio es tratado con aceptacin, en cuanto a sus pensamientos y sentimientos, aprende a aceptarse a s mismo. No significa que siempre se estar de acuerdo con l, si no que sentir que sus pensamientos y sentimientos son atendidos y reconocidos, ms no castigados o sermoneados. No fomentamos el desarrollo del nio haciendo que se rechace a s mismo al precio de nuestro amor. Respeto: Si un nio recibe respeto de los adultos, tiende a respetarse a s mismo. El respeto a un nio se manifiesta mediante la cortesa que generalmente se usa con los adultos. Antes de insultar a un hijo cabra preguntarse. Es as como me gustara que mi hijo se experimente a s mismo? Visibilidad Psicolgica: Se manifiesta cuando sentimos que estamos en la misma realidad con la otra persona, por que nos atiende, nos escucha, y estando o no de acuerdo nos retroalimenta. Para un nio, quien an esta en formacin, el

sentirse visible para el otro, es una necesidad especialmente urgente. Cuando a un nio se le da siempre la razn, l sabe que no siempre es cierto, se siente invisible para los dems, as mismo cuando se le elogia de manera global o en exceso, se est fomentando una persona adicta o dependiente de la aprobacin de los dems. Hay que ayudar al nio a que pueda pensar de forma independiente, liberndolo de nuestros juicios. Decirle a un nio que es malo, flojo, grosero, lo har as por que se comportar como tal, creyendo que lo es. Es necesario referirse a la conducta del nio, y no al nio. Ej. Has golpeado a tu hermano, estoy molesto por ello. Me gustara que te disculpes con l El abuso infantil merma significativamente la autoestima, y no solo se refiere a este abuso en cuanto a lo fsico o lo sexual. Considera que algunos padres cometen abuso infantil cuando realizan las siguientes conductas: Dan a entender al nio que no es suficiente Penalizan al nio por expresar sentimientos inaceptables Ridiculizan o humillan al nio. Afirman que las ideas o sentimientos del nio carecen de valor o importancia. Intentan controlar al nio mediante la venganza o la culpa. Sobreprotegen al nio y por consiguiente impiden el aprendizaje normal y una progresiva confianza del nio en s mismo. Protegen insuficientemente al nio y por consiguiente impiden el desarrollo normal de su yo. Cran a su hijo sin norma alguna, y por lo tanto sin una estructura de apoyo; o bien con normas contradictorias, confusas, indiscutibles y opresora, es decir, que inhiben el crecimiento normal. Niegan la percepcin de la realidad del nio, e implcitamente le animan a dudar de su propia mente. Aterrorizan al nio con violencia fsica o con amenaza de sta, imbuyndole un intenso temor como caracterstica permanente del nio. Tratan al nio como objeto sexual. Ensean al nio que es malo, carece de valor o es perverso por naturaleza.

El resultado de estas conductas es un intenso dolor, que contiene la sensacin de ser una persona defectuosa, y entonces se cumple este pensamiento. la paternidad consiste en darle a un hijo primero races (para crecer) y luego alas (para volar). (Branden, N. 1995)

Para Bucay la autoestima se forma a partir de la relacin con los otros. Si yo he recibido valoracin del afuera, si mis padres me consideraban valioso, me aceptaban como era, me daban cierta autonoma, respetaban mi privacidad; si estaban orgullosos de m y me hacan sentir reconocido, sin que me quedara endeudado o culpable cuando me daban algo (vamos recorriendo el esquema de la palabra VALOR), entonces es ms fcil para m darme cuenta de que soy valioso. Es probable que muchos de nosotros no hayamos recibido de nuestros padres suficiente valoracin, aceptacin, autonoma, respeto, orgullo o reconocimiento. Hay que considerar que, muchas veces, los padres estn ocupados en cosas importantes. Esto no es una irona, estn ocupados, por ejemplo, en buscar dinero para darnos de comer, y por este motivo descuidan algunos de aquellos aspectos. Esto es entendible, aunque muchas veces no nos alcance con la comprensin. Pero entonces no nos dieron ese reconocimiento, estamos perdidos? Si la autoestima depende, en principio, del cuidado y de la valoracin de nuestros padres, parecera que, si ellos nos descuidaron en ese sentido, realmente estamos perdidos. Pero no, no lo estamos, porque si uno no ha recibido ese mensaje, puede aprenderlo ms adelante. De manera que aquel aprendizaje que no se hizo en la infancia, puede y debe realizarse despus. Es ms, no hay ningn problema en que as sea. Eso s, voy a tener que ser yo el que busque los lugares dnde encontrarme valioso, aceptado, autnomo, respetado, orgulloso y reconocido, para poder adquirir, a partir de all, la conciencia de mi propio valor. Es obvio que cuando uno viene de un entorno familiar no valorativo, le es ms difcil. Porque la familia es como un trampoln que se prepara para que cuando el nio llegue a la adultez, salte y caiga bien, en una buena zambullida maravillosa, esttica, espectacular, exitosa y seguraen la pileta de su vida, que es en la que va a vivir. Esto es la familia. Si los soportes de este trampoln estn flojos, el salto es siniestro. Y si el trampoln se rompe o est deteriorado, el muchacho se puede romper la cabeza. sta es la importancia determinante de la estructura familiar. No obstante, hay dos mecanismos por los cuales se ensea la autoestima a los hijos. Uno, el clsico, que nuestros padres nos hayan sabido y podido aportar aquella atencin y cuidados que enumeramos a partir de la palabra VALOR. Y el otro, ms sutil pero tan determinante como el primero, el modelo a imitar que los padres muestran a sus hijos. La autoestima por imitacin se aprende viendo la autoestima que mis padres tienen por s mismos Es decir, mis padres pueden darme todo lo que enumeramos, hasta ahora, pero si ellos no se sienten

valiosos, si no se aceptan verdaderamente, si no se sienten libres, si no son capaces de ponernos lmites, si no estn orgullosos de ser quienes son, ni son capaces de recibir lo bueno de la vida, si ellos, en fin, no tienen un buen caudal de autoestima, entonces yo no aprendo nada. Yo aprendo la autoestima no slo por ser estimado, sino porque quien me estima se estima, se sabe valioso. Es decir, para que alguien pueda valorarse, es necesario que sienta no slo que el otro lo valora sino, adems, que ese otro se valora a s mismo. De qu me sirve ser valioso para alguien que no se siente valioso? Por eso, lo mejor que yo puedo hacer para ensearle a mi hijo la autoestima es estimarme. Como setenta y cinco por ciento de nuestra comunicacin es no verbal, nuestros hijos aprenden ms de lo que nos ven hacer que de lo que nos escuchan decir. Hace mucho tiempo, en un pequeo pueblo de algn lugar de Oriente, viva un seor con cuatro hijos, el menor de los cuales tena, en el momento de esta historia, alrededor de treinta aos. Para ese entonces, sus hermanos contaban con treinta y cinco, treinta y siete y cuarenta aos. El padre tena algo ms de sesenta, pero como en esa poca el promedio de vida rondaba los cuarenta aos, era prcticamente un anciano y, por lo tanto, tena todos los problemas propios de la senectud. Su cabeza, su cuerpo, sus esfnteres, su capacidad para valerse por s mismo, nada de esto funciona ya bien en el viejo. Un da, el hijo ms joven se cas y se fue de la casa. Se gener entonces un gran problema: el padre se quedara solo. La madre haba muerto a raz del ltimo parto y los otros hermanos ya estaban casados. En consecuencia, no haba nadie que pudiera hacerse cargo de este viejo, con el agravante de que no eran pocas en las que hubiera asilos ni dinero para pagarle a alguien que se ocupara de cuidarlo. Los hijos empezaron a sentir que, pese al amor que le tenan, el padre era una complicacin. No era posible que ninguno de ellos se llevara al padre a vivir a su casa para hacerse cargo de l. As es que los hijos tenan verdaderamente un serio problema. El cuento comienza con los hijos reunidos conversando acerca de cul ser el futuro del padre. En un momento dado, se les ocurre que se podran turnar. Pero pronto advierten que esa solucin no va a ser suficiente y, adems, que significa un gran costo para sus vidas. Y entonces, casi sin darse cuenta, empiezan a pensar que lo mejor que les puede pasar es que el padre se muera.

Pese al dolor que implicaba para ellos ese reconocimiento, pronto advirtieron que no podan slo esperar que esto sucediera, porque el padre poda llegar a vivir muchos aos ms en aquella situacin. Pensaron, tambin, que ninguno de ellos podra soportar esa demora. Y entonces, misteriosamente, a uno de ellos se le ocurri que, quiz, lo nico que habra que hacer era esperar que llegara el invierno. Quiz el invierno terminara con l. Y fue as como imaginaron que si entraban en el bosque con su padre, y el padre se perda, el fro y los lobos haran el resto... Lloraron por esto, pero asumieron que tenan que hacer algo por el resto de sus vidas. Y decidieron turnarse para cuidar al padre, pero slo hasta la llegada del invierno. Despus de la primera nevada, que fue especialmente intensa, los cuatro hermanos se reunieron en la casa. Le dijeron al padre: Ven, pap, vstete que vamos a salir. Salir? Con la nieve? pregunt el padre sin comprender. Pero los hijos respondieron: S, s, s, vamos. El padre saba que su cabeza no estaba funcionando bien ltimamente, as que decidi acatar con sumisin lo que sus hijos le decan. Lo vistieron, casi irnicamente lo abrigaron mucho, y se fueron los cinco, rumbo al bosque. Una vez all, comenzaron a buscar un lugar para abandonarlo y desaparecer rpidamente. Se introdujeron en el bosque, cada vez ms profundo, hasta que en un momento dado llegaron a un claro. De pronto, el padre dijo: Es ac. Qu? preguntaron asombrados los hijos. Es ac repiti el anciano. Supuestamente, el padre no tena la lucidez suficiente para darse cuenta de lo que estaba ocurriendo. Por otro lado, ellos se haban cuidado muy bien de no decir lo. A qu se referira el padre?

Ac, ac, ste es el lugar insisti. Entonces, los hijos le preguntaron: Qu lugar? Pap... Qu lugar? Y el padre respondi: ste es el lugar donde, hace veinticinco aos, abandon a mi pap. En suma, la mejor manera de ayudar a mi hijo a que tenga su autoestima preservada es, primero, dndole ese valor, ofrecindole la posibilidad de adquirir aquellas capacidades que enumeramos; y segundo, pero no menos importante, sintindome valioso yo. Slo si uno se siente valioso puede transmitirle a un hijo lo que significa sentirse valioso. (Bucay, J. 2000). McKay y Fanning consideran que poner ilusin en lo que se hace y hacerlo cada da mejor, luchar diariamente contra los propios defectos y empezar cada da contribuye a mejorar la autoestima. La mejor autoestima es la merecida; la que se basa en logros reales, la que cada uno se gana con su propio esfuerzo. Si los padres y educadores le ensean al nio en sus primeros aos de vida a esforzarse por ser mejor cada da y lograr la excelencia en todo, la autoestima vendr sola. Y aprendern a valerse por si mismos y sentirse seguros. Cada quien debe elegir, en algn momento, el sabor del agua que desea beber, lo cual es sntoma inicial de verdadera madurez. Steiner, D. (2005) El fortalecer la autoestima, es un trabajo personal muy fuerte, que exige compromiso con uno mismo, y por ende con aquellos a los que se ama, por que sern beneficiados con el crecimiento personal propio. Este trabajo personal exige compromiso, fuerza de voluntad y valor para enfrentar la pereza y malestar que produce el dolor al enfrentarnos con nuestros temores. Para lo cual necesitamos voluntad, perseverancia y valor. Para este compromiso la energa que nos mueve ser el amor a nuestra vida. Es el principio de esta virtud, lo que nos impulsar a nuestras aspiraciones ms nobles y elevadas, es la fuerza motriz para fortalecer nuestra autoestima, y favorecer a la de los Otros. (Branden, N. 1995)

TALLER: CONOCIENDO LA AUTOESTIMA; Todo comienza en casa. Por. Psic. Karina Espinoza Martnez OBJETIVO: Difundir la autoestima y fomentar el fortalecimiento de sta como herramienta de crecimiento personal, de forma individual, e incidir en la concientizacin de la influencia que como padres se tiene en la autoestima de los hijos. DURACIN: 4 HORAS. CONTENIDO: a. b. c. d. e. f. g. Qu es la Autoestima? Componentes de la autoestima Funcin de la autoestima Caractersticas de la Autoestima La importancia de la autoestima Desarrollo de la Autoestima El papel de la familia MATERIAL Laptop-can OBSERVACIONES

ACTIVIDAD PRESENTACIN DEL TALLER

DESCRIPCIN 1. Se presenta a los participantes el taller; Objetivo, duracin y contenido. 1.- Qu es la Autoestima? 1. Se sondea mediante la Lluvia de ideas lluvia de ideas cul es el Breve explicacin del concepto concepto que tienen los Tcnica: Yo soy participantes acerca de la Autoestima. 2. Se expone brevemente el concepto general de autoestima. 3. Se realiza la tcnica Yo soy, y se retroalimenta la actividad.

-Pintarron o marcador y rotafolio. -Laptop-can, diapositivas. -Hojas de papel en las que se reproduzca el formato de la tcnica Yo soy. -Lpiz o pluma.

2.- Componentes de la Autoestima Explicacin breve de la escalera y los seis pilares de la autoestima. Ejercicio de reflexin sobre cada uno de los componentes.

YO SOY OBJETIVO i. Inducir el conocimiento del s mismo ii. Identificar capacidades, incapacidades, habilidades, virtudes y defectos. iii. Inducir hacia el autoconocimiento y la autoaceptacin

TIEMPO: Duracin: 20 Minutos Tamao del grupo: Ilimitado Lugar: Aula Normal DESARROLLO

MATERIAL: Hoja de trabajo Msica de relajacin

CON FORMATO I. II. Con la msica como fondo, el facilitador explica a los participantes la importancia de comenzar a conocerse, tanto aspectos positivos como negativos. Les indica que la actividad consiste en llenar cada uno de los campos solicitados en la hoja de trabajo, para lo cual debern de estar en absoluto silencio, mientras cada uno llena su formato. Es importante que se enfatice a los participantes la necesidad de ser honestos consigo mismos, ya que es parte del trabajo personal, y se aclare que solo si se desea se compartir al grupo. Al finalizar comparten de forma voluntaria su experiencia respecto a la actividad, si se les dificult o no, y que opinan al respecto. El facilitador retroalimenta sus comentarios, enfatizando la importancia de la aceptacin a s mismo. HOJA DE TRABAJO YO SOY Yo soy Me gusta:

III.

IV.

Cinco aspectos POSITIVOS de mi persona:

Cinco aspectos NEGATIVOS de mi persona:

Lo que quiero cambiar es:

Lo que no puedo cambiar es:

CONCURSO DE BELLEZA OBJETIVO I. II. III. Concientizar el nivel de seguridad en s mismo. Descubrir y analizar los temores provocados por nuestra inseguridad. Concientizar el nivel de aceptacin de nuestro fsico.

TIEMPO: Duracin: 90 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal Una aula amplia y bien iluminada; as como, un espacio adicional donde se pueda construir o adaptar una pasarela. DESARROLLO

MATERIAL: Ninguno

SIN FORMATO I. El Facilitador explica a los participantes que el ejercicio consistir en que cada uno de ellos deber pasar por la pasarela promoviendo y destacando en forma humorstica aspectos poco aceptados de su fsico o personalidad. II. El Facilitador indica que todos los participantes constituirn el jurado ante el cul desfilarn. III. Cada uno de los participantes desfila por la pasarela promoviendo y/o destacando en forma humorstica los aspectos poco aceptados de su fsico o personalidad.

IV. Se otorgan los premios por votacin, de acuerdo a la posibilidad de evidenciar cmicamente sus defectos. V. El Facilitador invita a los participantes, en sesin plenaria, que comenten como se sintieron en el ejercicio. VI. Al final, el grupo junto con el Facilitador, comentan sobre la experiencia. VII. El Facilitador gua un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo aprendido a su vida.

BIBLIOGRAFA: Steiner. D. Tesis: La teora de la autoestima en el proceso teraputico para el desarrollo del ser humano. (2005). Tecana American University. Maracaibo. Branden, N. Los seis pilares de la autoestima. (1995). Mxico: Paids. Bucay, J. De la autoestima al egosmo. (2000). Buenos Aires, Argentina: OCANO