ROGERS PALMENIO DIAZ MELO TCNICAS DE CULTURA FSICA - 255399 (255399) ACTIVIDADA SEMANA 1 Construya un documento en el cual se tengan

en cuenta los siguientes aspectos a evaluar: 1. Defina los siguientes conceptos: a. Cultura fsica. b. Educacin fsica. c. Deporte. d. Ldica y juego.

a) CULTURA FSICA es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y

logros obtenidos de la creacin y aplicacin de principios, fundamentos, condiciones, metodologas orientadas a la ejercitacin del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad fsica encaminada al ocio, educacin, competicin, aptitud fsica y salud.

b)
EDUCACIN FSICA es el proceso dirigido a la formacin de habilidades motrices, al desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, que puede presentar la caracterstica de proceso pedaggico y ser realizada en forma de auto educacin, es un fenmeno muy polifactico que ofrece inters a las ciencias naturales y a las ciencias sociales, indicando la direccin orientada al logro de un fin concreto del desarrollo del individuo.

c)
El DEPORTE es el tipo de actividad generalmente fsica; fundamentalmente competitiva, reglamentada, codificada; clasificada en individual o colectiva; dirigida al logro de tcnicas motrices cada vez ms perfectas, marcas ms altas; tiempos mejores, etc., en fin una demostracin humana de alto rendimiento fsico e intelectual.

d) EL JUEGO Y LUDICA es una actividad que se utiliza para la diversin y el disfrute de los
participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferenciacin demasiado clara

2. Para usted, qu se define como movimiento?. Es el desplazamiento mecnico de un cuerpo con referencia a un plano este es generado por impulso por una energa traducida en fuerza. 3. Estructure una sesin de actividad fsica.

Una sesin de actividad fsica siempre tiene que constar de 3 partes: Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria.) Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesin (partido de frontn, carrera, etc.

Vuelta a la calma: Despus de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminucin de la temperatura corporal, recuperacin de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).

no 1

Descripcin de tarea Calentamiento movilidad articular en progresin caudocraneal

organizacin esquema grupo masivo en posicin semicircular

Rep./ tiempo Total: 15 min 6-8 Rep. cada articulacin Total: 20 min 5-6 rep cada ejercicio

Ejercicios de estiramiento 2 Juego cuidado Grupos de 5-6 independientes en crculo, se van a pasar el baln y cuando alguien lo crea conveniente intenta dar a un compaero situado al centro del circulo Parte principal Ejercicios de pases de baln: Pases alternativos de baln, con previa parada con la planta del pie. La distancia inicial de pase ser a uno 3m una pierna y luego la otra Variantes Grupo nivel superior 3 parejas: mirada alzada y ms velocidad en la sucesin de pases, en todos los ejercicios Grupo nivel medio 6 parejas: imprimir velocidad en la sucesin de pases, en todo los ejercicios Grupo nivel inferior 3 parejas: realizacin del ejercicio correcto sin ninguna exigencia extra, en todos los ejercicios

Disposicin circular, en cada grupo. El del centro cambia a la seal del profesor

correcciones o guas de aprendizaje Incidir en los grupos musculares inferiores. Preguntar los nombres de los msculos implicados Golpeos a la altura de la rodilla como mximo

Parejas

Total 27

Los pases a ras del suelo Controlar la alternacin de piernas en los golpeos Controlar la postura de la cabeza en grupo de nivel superior Observar la velocidad de los pases en grupos medio y superior.

2 3 4 5 6 7

dem, pero una vez parado el baln lo dejamos correr un poco y le pegamos en movimiento dem que el primero, pero usando el empeine interior dem que el segundo, pero aumentamos las distanciar de los pases hasta 10 metros Ejercicios de pases de baln Pases al interior en un sentido previa parada con la planta Uno de los tres ejerce de pivote. Todos los pases van a l, de forma que acta mas dem pero con baln en movimiento Vuelta a la calma Juego no la quiero entre todos pasan el baln con la planta y con los ojos cerrados parar cuando quiera y quien la tenga pierde recogida del material y aseo personal

Parejas Parejas Parejas Tros formando un tringulo equiltero de unos 9 metros de permetro cambio de sentido a la seal del profesor Tros Total 8

Observar la ejecucin de los ejercicios y corregir en caso de producirse alguno de los errores siguientes, en los 3 grupos trayectoria area del baln escasa velocidad en el golpeteo desvi excesivo de la direccin correcta (compaero)

Grupo masivo juego en posicin circular esttica quien pierde ocupa el centro

4. Cmo realizara usted un calentamiento fsico?

Realice una descripcin de la metodologa utilizada Sea Creativo (Puede utilizar imgenes para soportar la descripcin) Fases del calentamiento Fase de activacin Caractersticas del calentamiento y objetivos Ejercicios y juegos de carcter general que implican la globalidad del organismo Objetivo: estimulacin general del organismo Ejercicios o juegos de carcter esttico y dinmico dirigidos a la movilidad especfica de cada segmento corporal. Fase de movilidad articular Objetivo: activacin especifica de los grupos musculares y de las articulaciones implicadas de forma ms importante Ejercicios y juegos de carcter especificar especifico de la prctica precedente. Debe disminuir el mximo el grado de incertidumbre que presenta la actividad principal Objetivo: adaptacin especifica del organismo Ejercicios que contribuyan a entrar en un estado de energizacin /relajacin y de concentracin Fase de puesta a punto Objetivo: alcanzar el grado de activacin necesario

Fase de ajuste medio ambiente