UNIVERSIDADE DO VALE DO ITAJA COLGIO DE APLICAO UNIVALI CAETANA CCERES LPEZ SABRINA MAURICENZ

GINSTICA OLMPICA

Balnerio Cambori 2008

CAETANA CCERES LPEZ SABRINA MAURICENZ

GINSTICA OLMPICA

Trabalho apresentado disciplina de Educao Fsica para obteno de nota parcial no terceiro bimestre. Prof Orientador: Jean

Balnerio Cambori 2008

1. INTRODUO A Ginstica Olmpica um conjunto de exerccios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, nos quais interagem a fora, a agilidade e a elasticidade. O termo ginstica origina-se do grego Gymndzein, que significa treinar, e em sentido literal, exercitar-se nu, que era a forma como os gregos praticavam os exerccios. Neste trabalho iremos mostrar a histria, a evoluo, entre outras curiosidades desta que uma das modalidades mais antigas das Olimpadas.

3. A IMPORTNCIA DA PREPARAO PSICOLGICA ANTES DE UMA COMPETIO ESPORTIVA Os fatores psicolgicos so uma das razes mais apontadas pelos diferentes agentes desportivos para justificar a obteno de determinados resultados nas competies, principalmente quando os resultados dos atletas ficam abaixo do esperado. Por isso, a preparao mental e psicolgica no atleta tem vindo progressivamente a ganhar destaque e importncia no processo de treino, mas continua muito abaixo do necessrio. A tenso emocional e muitas exigncias do treino e da competio levam a pessoa a ter comportamentos totalmente fora da sua condio de atleta. O estado psicolgico do atleta o principal fator para o seu melhor desempenho. No apenas os aspectos fsicos como fora, velocidade, resistncia, flexibilidade, coordenao, mas tambm os aspectos mentais concentrao, auto-estima, motivao, ansiedade. Determinados atletas apresentarem, quase sistematicamente, excelentes rendimentos nas competies, enquanto outros, apesar de possurem boas competncias e potencialidades do ponto de vista fsico e tcnico falham e tem rendimentos desportivos abaixo do esperado, principalmente em situaes de maior presso competitiva. Quando esta falta de rendimento se torna crnica, freqente comearem a surgir justificaes de ordem mental e psicolgica para explicar o problema como, por exemplo, o atleta muito nervoso, no consegue se concentrar, ainda tem que amadurecer, no resiste presso ou, simplesmente, este atleta muito fraco psicologicamente. 3.1. Mas, afinal, qual seria o estado psicolgico timo do atleta de alto rendimento? Uma descrio e anlise dos estados psicolgicos do atleta foi realizada por Alexseev (1993), que estabelece trs situaes chaves: *ESTADO PSICOLGICO DA NORMA: o estado da norma muito importante para a conservao da sade do atleta. O estado da norma favorecido pelos seguintes fatores: no sofrer pois o sofrimento causa o mal funcionamento de todos os sistema do organismo sendo assim deve-se criar mecanismo que substitua o sofrimento, exemplos: exerccios fsicos ou atividades que do conta da necessidade pessoais do atleta e ter sempre imagens mentais positivas, manuteno

do bom humor, desenvolvendo no atleta uma expectativa de sucesso, restabelecimento das foras, equilbrio e a reposio dos gastos energticos provocados pelo estresse continuo do treinamento, das competies, a recuperao fsica e mental importante para a sade e a qualidade de vida do atleta. *ESTADO PSICOLGICO DA MOBILIZAO: o atleta de alto rendimento deve estar sempre preparado para a execuo de cada tarefa, para a adaptao a novos treinamentos e para que o atleta supere as dificuldades. Portanto os fatores fsicos, fora, velocidade, resistncia, emocional, controle da ansiedade, e mentais como concentrao so muito importantes para obter o desempenho mximo ou da vitria. *ESTADO PSICOLGICO PATLOGICO: o medo, nervosismo, e muita ansiedade afetam diretamente o desempenho do atleta. o estresse crnico, provocado pelo excesso de estmulos fsicos, emocionais ou mentais. o esforo externo e intil do atleta para superar as elevadas demandas impostas pelo excesso de treinamentos e competies. As desarmonizaes psquicas so responsveis pelo fracasso do atleta nas competies. Elas podem se manifestar algumas horas, dias ou semanas antes da competio, durante as mesmas ou aps. Irritao, descontrole, ansiedade, falta de vontade de competir, desinteresse pela pratica so algumas manifestaes da patologia atltica. Para tentar compreender estas situaes tem surgido nos ltimos anos um grande nmero de estudos que procuram analisar quais as que diferenciam os atletas bem sucedidos e com bons rendimentos desportivos daqueles que apresentam piores performances competitivas. Uma das primeiras questes que se procurou responder, dizia respeito personalidade dos atletas, ou seja, tratava-se de saber se estas diferenas entre desportistas se deviam s diferenas individuais em termos da sua personalidade.Mas os resultados no foram animadores, pois realmente no existem diferenas em questo a personalidade, e sim em questo a reao sob presso. A competio deve ser encarada como uma manifestao espontnea e divertida, fazendo com que os atletas compreendam a sua natureza ldica, tornando-a um evento atraente e de grande satisfao. Agora ento se procura ensinar aos desportistas a promover as suas competncias psicolgicas, atravs de programas estruturados e organizados ao longo de vrias sesses, abordando temas to diversos como, por exemplo, explicar-lhes como se

devem preparar mentalmente para uma competio importante; como devem lidar e reagir perante situaes adversas e imprevistas nas competies; ensinar-lhes estratgias de controle e regulao dos nveis de ansiedade no rendimento desportivo, etc. No entanto, um dos aspectos primordiais para o sucesso deste tipo de programas a necessidade do profissional de psicologia debater e discutir, no s junto dos atletas, mas tambm dos treinadores, dos dirigentes e dos pais, quando forem crianas discutir, a importncia deste tipo de treino e desmistificar um conjunto de crenas e mitos que aparecem freqentemente associados s competncias psicolgicas e que, por vezes, impedem ou prejudicam a eficaz implementao de qualquer plano de trabalho. O treino mental pode realmente ajudar os atletas a melhorar o seu rendimento desportivo, bem como a encontrar os estados psicolgicos timos para renderem no mximo das suas potencialidades, tanto nos treinos como nas competies e provas desportivas. Neste sentido, os PTCP (Programas de Treino de Competncias Psicolgicas) partem do princpio de que as competncias psicolgicas podem ser ensinadas e de que os atletas so primeiro seres humanos e s depois atletas (Cruz & Viana, 1996). 3.2. As fases dos processos de PTCP Em termos prticos, isto significa que os objetivos deste tipo de interveno podem estar centrados ou na promoo do crescimento e desenvolvimento pessoal dos atletas ou na melhoria e otimizao do rendimento desportivo, sendo esta ltima a solicitao mais freqente em contextos desportivos de alto rendimento. Normalmente, os PTCP seguem trs fases distintas: a) a sensibilizao e educao dos atletas e outros agentes desportivos para a importncia da aprendizagem de determinadas competncias mentais (ex: se pretendemos ensinar ao atleta a controlar os seus nveis de ansiedade, ele tambm dever conhecer as causas da ansiedade e o modo como ela pode prejudicar o rendimento desportivo) b) a aquisio, por parte do atleta, de tcnicas e estratgias que facilitem a aprendizagem das competncias psicolgicas (ex: no caso referido do atleta com problemas de ansiedade, se ele sente dificuldades em controlar sintomas fisiolgicos, ou seja, o corao bater fortemente, o corpo tenso, etc., ento ele poder, nesta fase, aprender tcnicas e estratgias psicolgicas para ajudar a lidar com estes problemas) e, em terceiro lugar,

c) a fase prtica, onde o atleta automatiza o processo de aprendizagem anterior e integra o que aprendeu nas situaes reais de competio, tentando assim tirar o mximo partido das estratgias treinadas (ex: considerando o mesmo atleta, ele vai agora procurar aplicar as tcnicas de controle de ansiedade que aprendeu nas sesses anteriores s situaes competitivas reais que costumam dar origem aos sinais fisiolgicos referidos) (Weinberg & Gould, 1995). A questo que se pode colocar a seguir quanto tempo costuma demorar um PTCP e, principalmente, quem dever ser o responsvel pela sua aplicao. Relativamente primeira questo, pode-se afirmar que a preparao mental dos atletas dever seguir de perto a metodologia de treino definida pelo treinador ao longo da poca desportiva tendo, por isso, destinado um horrio e local especfico para a sua realizao. Assim sendo, uma ou duas sesses semanais com a durao de uma a duas horas ser suficiente para aplicar e realizar eficazmente a preparao psicolgica dos atletas. A implementao dos PTCP nestes moldes implica ao treinador ceder o tempo que estava definido para outras tarefas do treino, o que nem sempre fcil, principalmente quando nos aproximamos dos momentos decisivos das pocas desportivas, onde o tempo se torna cada vez mais escasso para as outras reas do treino. Quando estas dificuldades acontecem existe sempre a possibilidade de encontrar horrios alternativos, onde possam ser reunidos os atletas, embora aqui se coloquem dificuldades evidentes nas tentativas de definir momentos que sirvam a todos os atletas.Esta ltima situao acarreta o risco de deixar de fora do programa atletas que no conseguem comparecer s sesses e que tambm no possam compensar esta ausncia com sesses individuais com o responsvel pelo programa. Por isso, a sensibilizao dos treinadores para a importncia de encontrar solues para estes problemas fundamental, o que ser relativamente fcil se os tcnicos no acharem que treinar mentalmente os atletas uma perda de tempo, mas sim uma das atividades fundamentais da preparao dos atletas para as competies. Os melhores profissionais para aplicarem este tipo de programa so: os psiclogos, com formao e conhecimentos especficos sobre cada uma das competncias psicolgicas, sero aqueles com maiores aptides para poder conceber, estruturar e implementar os PTCP, mas convm referir que o papel dos treinadores fundamental, seja ajudando no ensino das competncias psicolgicas (fase de aquisio) devido sua experincia e conhecimentos sobre as exigncias e dificuldades colocadas pelas competies, seja possibilitando aos atletas

situaes especficas nos treinos onde eles possam testar e pr prova as aprendizagens efetuadas anteriormente (fase prtica). Em primeiro lugar, importante que a entrada de um profissional de Psicologia num clube para prestar este gnero de servios, no seja encarada como algum que vem tratar a cabea de alguns atletas com problemas psicolgicos, mas sim como mais um membro da equipa tcnica, que vai ajudar e apoiar todos os jogadores seja promovendo e desenvolvendo ainda mais as potencialidades dos melhores atletas da equipe, seja ajudando e apoiando aqueles que sentem maiores dificuldades em lidar com o stress e a presso das competies. Em segundo lugar, h imensas vantagens em manter uma ligao estreita entre o profissional responsvel pelo treino de competncias psicolgicas e os responsveis da equipa tcnica, no se assumindo que os treinos psicolgico e fsico so dois domnios distintos e perfeitamente separados. Pelo contrrio, a preparao mental do atleta s funciona totalmente quando ela testada e praticada nos contextos naturais de treino e competio e, por isso, os treinadores so extremamente importantes no sentido de criar situaes para os atletas poderem colocar prova as aprendizagens adquiridas nas sesses do programa. Um terceiro aspecto a realar refere-se s expectativas irrealistas sobre a eficcia dos PTCP, sendo freqente aparecerem pedidos, normalmente por parte de treinadores, para implementar este tipo de intervenes em alturas decisivas das pocas desportivas ou quando os resultados desportivos no so os esperados. importante esclarecer que o treino mental no constitui um remdio milagroso para este tipo de problema, pois se assim fosse, provavelmente, seriam os psiclogos do desporto os profissionais mais desejados, solicitados e com maior fama no seio da equipa tcnica. De fato, a preparao mental, tal como o treino fsico, tcnico e tctico que demora tempo a desenvolver e est sujeito s mesmas dificuldades das outras reas, ou seja, tambm necessrio calma e persistncia no ensino de competncias psicolgicas aos atletas antes deles dominarem totalmente esses contedos. 3.3. Como funciona esta nova fase da psicologia? A psicologia do esporte ainda no tratada como deveria ser nas faculdades de psicologia que deveriam ter pelo menos uma disciplina optativa que desse uma melhor noo do que esse tipo de psiclogo faz.

Muitos psiclogos ainda hoje encontram dificuldade em encontrar livros e matrias informativas falando sobre o assunto, devido m remunerao e inexperincia de alguns psiclogos os trabalhos no so bem desenvolvidos com os atletas. Para executar esse trabalho preciso ser psiclogo e estar atualizando-se constantemente, atravs de cursos para o maior acompanhamento e conhecimento na rea esportiva. Nesse tipo de trabalho o psicolgico tem influencia fundamental para o desempenho do atleta e preciso que o psiclogo possa realizar o trabalho com vrios profissionais como mdicos, fisioterapeutas, tcnicos e pesquisadores, ou seja, todos tm que estar envolvidos para que o atleta d a melhor resposta possvel no esporte escolhido. Para os psiclogos apaixonados pelo esporte, sabem que uma carreira maravilhosa, porm, nova e cheia de opes, que devem ser conquistadas atravs de estudos a serem feitos nesta rea. Joo Carvalhaes, foi pioneiro na introduo nesse tipo de prtica Brasil. A psicologia do esporte comeou em 1958 com a equipe que disputaria o Campeonato Mundial de Futebol. Foi nesse ano que ganhamos o primeiro ttulo mundial. Desde ento, a Psicologia do Esporte uma rea emergente de atuao, embora tenha se firmado mais efetivamente aps os anos 90. Joo Carvalhaes estudava os estados tencionais como fato que cria condies e distenses musculares. Em outra frente, pesquisava a prtica e interpretao de testes de personalidade e inteligncia, a organizao e orientao de cursos que visem a preparao psicolgica dos atletas, a orientao e instalao do laboratrio de futuras experimentaes e pesquisas com recursos para medir viso estereocpica (binocular), reaes psicomotoras a estmulos visuais e a estmulos auditivos, clculo de velocidade relativa, clculo de espaos em largura e sensao sinestsica. Ele olhava o atleta como uma pessoa e tinha preocupaes sobre o lado scio econmico, emocional e social dos atletas. A psicologia pretende desenvolver e discutir com os atletas todas outras reas de sua vida, valores pessoais, motivaes e percepes. Um atleta completo no s um homem em seu perfeito estado fsico, como ser humano ele um conjunto de corpo e mente.

O psiclogo do esporte trabalha no sentido de desenvolver no atleta maior percepo de seu corpo e mente. Os resultados so muitos, como aumento da concentrao durante os jogos, diminuio do estresse, automatizao de cuidados bsicos, velocidade de raciocnio para melhores respostas durante o jogo, entre outras. As faculdades de Educao Fsica tem na sua grade aulas de Psicologia do Esporte a vinte anos e nos cursos de Psicologia no existe nem a divulgao do assunto. Os psiclogos do esporte podem assumir diversos papis, como educador, disseminando o conhecimento, como pesquisador, com interesse nas descobertas, e como clinico, para ajudar os atletas a desenvolverem estratgias psicolgicas que os levem ao alto rendimento esportivo. Por fim, deixamos um conselho para os profissionais de psicologia que pretendam utilizar este tipo de programas. Antes de os aplicar, necessrio avaliar claramente o tempo existente para realizar as sesses com os atletas, sendo fundamental no cair na tentao de querer treinar e ensinar todas as competncias psicolgicas quando o tempo realmente disponvel para trabalhar com eles escasso. Nestes casos, prefervel centrar-se apenas numa ou duas competncias psicolgicas, pois assim consegue-se aumentar a probabilidade dos atletas aprenderem e implementarem realmente aquilo que foi ensinado e treinado e, deste modo, tambm se consegue prevenir o risco de saturao e mal estar dos atletas, que ficam sem perceber qual a aplicao prtica de tanta informao.

4. CONSIDERAES FINAIS Com este trabalho conseguimos alcanar nosso objetivo, que era saber a importncia da preparao psicolgica ante qualquer competio esportiva. Com base em tantos dados, em tantos recursos fornecidos pela Internet e por estudos de outros maestros da Psicologia, conseguimos responder todas as questes colocadas no ncio.

5. REFERNCIAS 1. RUBIO, K. Psicologia do Esporte. Interfaces, Pesquisa e Interveno. So Paulo: Casa do Psiclogo, 2000 2. CRIA-SABINI, M. A. Fundamentos de Psicologia Educacional. 2 edio. So Paulo: tica, 1990. 3. MIRANDA, R. e BARA FILHO, M. G. Estados psicolgicos do atleta competitivo. Revista Treinamento Desportivo, vol. 4 no. 3, 1999, pg. 61 a 68. 4. http://pt.wikipedia.org/wiki/Psicologia_esportiva HYPERLINK "javascript:ol('http://www.crpsp.org.br/a_acerv/pioneiros/carvalhaes/fr_carvalhaes_cronologi a.htm');" \o "http://www.crpsp.org.br/a_acerv/pioneiros/carvalhaes/fr_carvalhaes_cronologia.htm"