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Toda Nia, Nio, tienen: Derecho de practicar el deporte sin ninguna diferencia. Derecho de entretenerse y jugar. Derecho de aprovechar un ambiente sano. Derecho a ser tratado con dignidad. Derecho a participar en competiciones adecuadas. Derecho a tener adecuadas pausas para descansar. Derecho a practicar en instalaciones adecuadas y dignas. Derecho a ser rodeado y entrenado por personas competentes. Derecho de hacer entrenamientos segn los ritmos individuales. Derecho a competir con jvenes que tienen las mismas posibilidades de xito. Derecho a participar en el deporte dentro de la mxima seguridad. Derecho a no ser campen pero tambin derecho a serlo.
RECOMENDACIONES PARA LOS ALUMNOS, ENTRENADORES Y PADRES DE FAMILIA QUE PARTICIPAN EN LOS
COORDINACIN DE EDUCACIN FSICA Veldromo Cd. Deportiva esq. Heroico Col. Militar s/n Col. Atasta, Villahermosa, Tabasco Tel (01 933) 3 15 12 15 Correo: lafisicatab@hotmail.com
(Cualquier comentario o sugerencia)
El competir, no solo es dar saltos y carreras para ganar; sino todo este proceso templa el espritu para enfrentar mejor la vida.
*ferfucca.
El Deporte Escolar es solo un medio, el fin es contribuir a una Educacin Integral de Calidad.
INTRODUCCIN Antes que nada, permtenos felicitarte" por ser A mis padres, a mis profesores, a mis S lo que a ustedes me quieren. Cada uno me lo un alumno-deportista destacado, triunfador, ganadorentrenadores,todo mis mayores... demuestra en todo momento y en todas partes y en honor de estos Juegos Deportivos Nacionales Escolares de Nivel Primaria ena ese cario que me brindan y que yo tambin siento hacia su Etapa Estatal, demostrando as que eres uno de los mejoresustedes, DISFRUTA COMPITIENDOde la quiero que me den la posibilidad de crecer manera ms pura y ms simple que pueda. alumnos que tiene nuestro Estado, de igual forma te pedimos hagas La experiencia en estos Juegos Deportivos Nacionales Djenme jugar con la alegra que represento. extensiva esta felicitacin a tus padres, maestros y directivos, por el Escolares es mi me debes Djenme ser el nio que a nica, gusta ser.disfrutar de ella sin disNo pretendan que logre cosas que tal vez sean importantes, pero para gran apoyo, terminado tu impulso que tedisfruta de todo lo que rodea a Si ya has dedicacin e participacin, han brindado para participar traerte de tu objetivo, disfruta de cada momento, desotro momento, y que buscarlas ahora representa perder otras que para mi en este magno evento. Nacionales Escolares, aprovecha los das que son ms importantes. comiences el viaje hasta que termine. estos Juegos Deportivos de que hoy Djenme vivir con la gozarque ella, sobretengo, pues solo pasa una Sin ya analizaras de eventos cuando regreses a tu lugar te quedan,duda este tipo lo sucedido te brindan la oportunidad de Procura edad de realmente todo, de la competencia. vez por la vida. Y no planifiquen tanto con mi vida, ni con mi persona. generar a travs de origen. objetivo, una meta; ver el deporte desde ellos un Tampoco seSi disfrutas, tumis derrotas puespodr que me pro- te desesperen por rendimiento el dolor ser mejor, su enfoque formativo, desde su punto de vista integral, como puntalduce perder termina un y tendrs mejores resultados y recuerdos de esta NUNCA OLVIDES LO ELEMENTAL presionars menos instante despus y ya ni me acuerdo, enseguida vuelvo a sentir alegra por correr, jugar y divertirme. del desarrollo de una nueva sociedad, formada en la disciplina, en inolvidable experiencia que es nica en tu vida. Eres uno de los deportistas privilegiados que esta el No busquen triunfos a travs mo, ni pretendan que yo sea esfuerzo y el trabajo una competencia, te encuentras entre los mejores continuo. como ustedes fueron o no pudieron ser. Soy un nio y quiero serlo. CONFIA EN TI, EN TUS HABITOS Este cuadernillo pretende brindarte a ti, olvides que el resultado deportistas del pas. Nunca A mis padres, gracias por elegir este Club, donde har a tu entrenador, a tus padres y familiares, algu-de tus entrenamientos, No cometas el gravsimo error tambin gracias a mis entrenado-l que obtengas ser resultado tantos buenos amigos y de intentar cambiar cosas en res que me educan tu material, tu ser un buen deportista. nas recomendaciones bsicas y sencillas que te de tu esfuerzo. ltimo momento, no cambies para que llegue atcnica, tu estrategia o motivacin, concentracin y A veces noto que sufren al lado de la cancha, cuando corro servirn capacidad Debes contar con la sin duda de sobreponerte a las tus rutinas habituales. Por intentar sumar un punto,ese ms probao juego, no me gusta que sea as, pues en lo momento soy feliz. Estoy corriendo jugando, alguna se presentan adversidades que para mejorardentro de la compe- ble es que restes tres. No corras eseoriesgo. y desde adentro pareciera que ustedes, los de afuera, compitieran por m, que tu desempeo a la Confa en sufrieran por el triunfo que en lo que estrategia estencia, recuerda que lo importante no es llegar primero, sino saber llegar. tuvieran celos y que lo que haces normalmente,no llega o lasabes hacer mehora importante, participacin solo jor, lo que puedo en ese momento brindarles. Recuerda que tu trabajo ya esde iniciar tu la competenciaen es-es perada que nohas practicado ya por mucho tiempo, eso te ha funcionado Si me dieran tiempo entenderan que en esta etapa tiene que ser as, que en la forma como demostramostos Juegos Deportivos Nacionales Eslo que hemos trabajado antes, el resul- en otras competencias, no pierdas el tiempo en empezar de nuevo. el deporte como en la vida todo tiene su tiempo, seguramente un da podr Por ltimo, te sugerimos que colares de Nivel tado ser bueno si lo siguiente: no desistas. Primaria. lleves contigo te esfuerzas drselos. NO QUIERAS jugar sin preDISFRUTA AL MXIMO DE Te COMPETENCIA Y DA LO mayor Por favor... Djenme correr y SER PERFECTO - Credencial de identificacin con LA deseamos nuevamente elMEJOR siones, sin retos, sin tantas correcciones, sin fotografa, domicilio, nombre dede los xitos ESal mismo tiempo te El atleta perfecto no existe, y debes DE TI, RECUERDA QUE EL RESULTADO y SIMPLEMENTE LA verlos preocupados, discutiendo y hasta a recordarlo tus padres, telfono, para cualveces peleando por mi... campeones reconocen sus lmiexhortamos para que contines siempre. Los grandes CONSECUENCIA DEL TRABAJO BIEN REALIZADO en quier emergencia. - Tres mudas de ropa (cmodas), este sentido de responsabilidad, Por favor...dejen que corra!, que juegue! tes me divierta!, como humanos que y aceptan que, que sea feliz! que son, pueden - Chamarra. - Tenis cmodos. superacin y triunfo, esforzndote Soy un nio, no lo olviden. se esfuerzan da con da para cometer errores, pero Directorio: - Gorra para el sol. Soy un nio!... y solo una vez en la vida LEF. Arturo dignamente representar Mendoza Barrera. a mejorar sus habilidades. - Kit de limpieza personal (peine, para Coordinador de Educacin Fsica en el Estado. lo ser! LEF. Leticia Carrillo Gonzlez. cepillo de dientes, pasta, papel nuestro Estado, pero sobre todo, Jefa del Depto. de Formacin Deportiva Bsica. higinico, jabn, crema, etc.). LEF. Fernando Fuentes Cuenca. representndote a t, a tus VALORES. Todo nio debera tener esa confiar en lo de sabes hacer y estar cenHoy es momento de oportunidad que - Bolsa para ropa sucia. Jefe del rea de Deporte Escolar. sentirse libre en el universo de los deportes. Todo nio debera ser aban- Sandalias o chanclas para bao. Agradecimiento a la Psic. Lucia Daz Snchez, trado simplemente en hacerlo, de estar tranquilo, y de actuar intelidonado a su voluntad entre un exceso de oportunidades para elegir. - Pijama o ropa de dormir cmoda. por su apreciable colaboracin. gentemente para que todo lo que suceda juegue a favor y no en contra.
Checa todo lo que tienes que llevar, incluyendo tu acreditacin y todo el material necesario, asegrate de que no se te olvide nada, levntate a la hora prevista y ten un da tranquilo, funciona sin prisas, CONFIA EN TUS PUNTOS FUERTES respeta el horario de tus comidas, come con calma, srvete solo lo que comers, no desperdicies, no comas de ms. Repasa otras competencias y tus entrenamientos, Evita cualquier situacin que te puedan alterar, no es un da para agobiarse, enojarse o preocuparse por ningn motivo; tampoco para discutir con otras personas (dirigentes, entrenadores, rbitros, familiares u otros atletas), ni mantener conversaciones que te hagan sentir incmodo. Prepara tus rutinas previas a la competencia (vestirte, vendarte, calentarte, etc.), haz lo que tenas previsto; S OPTIMISTA, PERO TEN LOS PIES ENlo que ha dado buenos resultados en otras competencias. LA TIERRA No intentes discutir con los rbitros, ellos saben lo Ten un objetivo ambicioso, pero que verdaderamente sea alcanque hacen, son personas capacitadas, estudian y analizan zable. Si tu competencia tiene varias fases, concntrate en la primera, las reglas, su funcin es aplicar las reglas lo ms justo e imparcial que despus en la siguiente, y as sucesivamente, hay que ir da a da. puedan, el tuyo, jugar lo mejor que puedas, dedcate a ello. Todos los sueos se forman de pequeas acciones. No te preocupes por nada que no dependa de ti, cntrate excluAparta tu atencin de los resultados y concntrala sivamente en lo que tienes que hacer, no permitas que nada ni nadie en lo que depende de ti, pon atencin nicamente en interrumpa tu concentracin en la competencia, pase lo que pase, lo que t puedes hacer para que los buenos resultados tienes que estar en lo tuyo. Nota importante: sean ms probables. Pon lo mejor de ti en cada etapa. recuerda cuales son tus puntos fuertes como competidor, piensa nicamente en aspectos que dependan de ti, que tengan que ver con tu propia actuacin, confa en esos aspectos, RECUERDA, AH ESTA TU FUERZA.
- Te recomendamos no llevar anillos, DESPUES DE LA COMPETENCIA aretes, reloj, cadenas, etc. - No llevar artculos de valor. CUANTAS OBJETOS PESADOS Si debes seguir compitiendo en das sucesivos, analiza - No llevar Grabadoras. - Todas tus LLEVAS EN TU MOCHILA? cosas marcadas con tu nombre. constructivamente lo sucedido, saca conclusiones que te sirvan para el - Se recomienda no llevar cosas innecesarias. Muchos atletas compiten con un exceso de y celular; Cada uno debe siguiente evento y pasa la pagina. - Si llevan cmara reshacerse responsable. ponsabilidad, llevando una carga pesada que les imNo dediques demasiado tiempo a analizar lo
pide rendir como han practicado. Es como si llevaran una mochila llena de objetos pesados, mientras estn compitiendo. Cada objeto es una razn por la que el atleta siente que tiene la responsabilidad de ganar o conseguir un resultado positivo. Cada objeto aumenta el peso de tu mochila y dificulta tu rendimiento.
ocurrido cntrate cuanto antes en la proxima competencia, no pienses en el resultado final, sigue centrado en lo que tienes que hacer, sin que se te vayan los pies del piso.
Estos Juegos son una justa deportiva importante y lgicamente tu tienes una responsabilidad que debes aceptar, por tanto, es inevitable llevar en la mochila algunos objetos, sin embargo, no es vlido que tu aceptes una responsabilidad mayor de la que te corresponde, cargando con ms objetos de los que deberas llevar. Es conveniente que reflexiones sobre las razones por las que crees que estas obligado a lograr un buen resultado en este evento, e identifica los objetos que puedes llevar en tu mochila, despus, es aconsejable que decidas que objetos te corresponden verdaderamente y que otros debes sacar de tu mochila antes de competir. Le debes a tu deporte entrega, dedicacin, constancia, respeto y sobre todo poner en la competencia lo mejor de ti, pero realmente lo mejor; lo dems, no es tu responsabilidad. CONCDELE A TU RENDIMIENTO EN ESTOS JUEGOS DEPORTIVOS LA TRASCENDENCIA JUSTA, NI MENOS NI MS.
dan demasiados consejos, platican con los atletas para recordarles la importancia de estos Juegos, o hacen cambios de ltima hora. Muchos atletas se han quejado de llegar a la competencia demasiado presionados por sus entrenadores y la mayora de ellos rindieron por debajo de sus posibilidades. Es importante que los entrenadores sepan que se pueden poner nerviosos y se preparen para controlar su ansiedad sin perturbar a los atletas. Piensa: cuando ests nervioso Qu puedes hacer para tranquilizarte?, Qu debes evitar? El entrenador es la persona que mejor puede ayudar a los Atletas. Debe comprender cmo se sienten y ser positivo. Ya no es el momento de exigirles para que mejoren, sino de ayudarles para que den lo mejor de si mismos, el aprendizaje se quedo en las canchas, ahora es el momento de ponerlos en prctica para obtener buenos resultados.
Apyales para que estn tranquilos antes de la competencia. Aydales a preparar una buena estrategia para la competencia. Limita la informacin para no confundir al atleta Ensales a anticipar posibles dificultades en la compe-tencia y a preparar un plan si estas se presentan. Procura que no les tome nada por sorpresa y sepan reac-cionar ante cualquier contratiempo. Aydales a concentrarse en lo que dependen de ellos.
Es importante que los atletas sientan tu apoyo en estos momentos, pero no los agobies ni los presiones. No eches ms objetos en la mochila de tus atletas. Al Contrario, AYUDALES A QUE SU MOCHILA PESE LO MENOS POSIBLE.
Antes de la competencia a lo mejor coincides con tus rivales, no te Tambin podrs seguir las competencias de otros atletas, preocupes de ellos, ni compares tu rendimiento con el suyo, cntrate piensa si te ayudar o perjudicar ver a otros atletas antes de la en ti, sigue tu propio camino, el da de la competencia todava no ha competencia, y decide si quieres hacerlo o no. llegado. En este viaje es probable que tengas oportuSi te encuentras cansado, no has dormido nidad para conocer mejor a otros atletas de bien, te duele algo, o por cualquier motivo Tabasco, y conocers atletas de otros estate sientes mal en algn momento, comndos. Es una buena oportunidad para convitaselo a tu entrenador, no dejes de hacerlo. vir con ellos, hacerse amigos, tomarse fotos, La comunicacin con el entrenador es muy intercambiar recuerdos y anotar nuevas direcimportante en estos das, los dos estn en ciones y telfonos, disfruta de esta experiencia, pero no te distraigas el mismo barco, toma todas las precauciodemasiado, recuerda por qu estas en estos Juegos Deportivos, has nes necesarias para no lesionarte ni ponertrabajado mucho para estar aqu y tienes un objetivo que alcanzar. te enfermo. En caso de dudas, consulta a los especialistas que tienes cerca, siempre existe el Servicio Mdico en este tipo de eventos.
Entrena con tranquilidad, no te esfuerces demasiado, no quieras dar el 110 %. En estos das, es normal que ests muy motivado, pero debes controlarte, el exceso de motivacin puede provocar que entrenes ms o te esfuerces ms de lo necesario, tambin puede propiciar que quieras rendir a un buen nivel y busques la perfeccin en los entrenamientos o ignores el dolor y el cansancio. Si forzas la mquina mas de lo debido, puedes llegar sobre entrenado a la competencia, adems, en estos momentos, el riesgo de lesiones es bastante alto. TEN CUIDADO! Reserva tu energa para la competencia, es all donde tienes que esforzarte y rendir al mximo, no te desgastes antes de tiempo, ten paciencia! No te preocupes si los entrenamientos previos no son del todo buenos, solo son entrenamientos para afinar detalles y no para conseguir el mximo rendimiento.
LA PAZ OLIMPICA
En la antigua Grecia, durante los Juegos Olmpicos se detenan las guerras y todos se centraban en las competencias deportivas. Ahora, en los Juegos Deportivos Escolares es el momento apropiado para aplazar cualquier problema interno entre dirigentes, entrenadores, familiares y atletas, y centrarse en el objetivo comn que todos debemos perseguir ganar. Hoy estamos en el mismo barco y debemos remar juntos.
*ferfucca.