Como evitar el Cncer

Hola amigos de nuestro Peridico Hora Zero, de nuevo con ustedes para ofrecerles orientacin en diversas reas del bienestar humano, con un concepto holstico que se ocupa del alma del espritu humano y del cuerpo. El hombre integrar, con sus defectos y virtudes, debe recibir atencin en todas las reas de su ser. Por eso estaremos tratando diversos aspectos del todo que cada uno de nosotros conformamos. En esta edicin traemos algunas ideas cientficamente comprobadas que nos pueden evitar contraer una de la enfermedades ms temidas y comunes de los ltimos aos: el Cncer. Les daremos 7 de los 13 puntos a evitar en este nmero, y continuaremos en la prxima edicin.

Comencemos con las buenas noticias: Mas del 70% de de las causas conocidas del cncer se pueden evitar y estn relacionadas a nuestros estilos de vida. Estudios realizados en Moffitt Cancer Center de Tampa. Todos sabemos que la dieta, el ejercicio y evitar el tabaco en todas sus formas, es una de nuestras primeras lneas de defensa, pero, y este pero si vale, recientes estudios han detectado algunas nuevas formas de evitar aun mas ser vctima de esta terrible enfermedad.

Recomendaciones:

1-Filtre el agua de consumo diario

De esta manera usted reducir la exposicin a conocidos cancergenos y qumicos que interfieren con el metabolismo . La calidad del agua filtrada puede ser tan buena como la que usted compra sobre todo si la almacena en recipientes de acero o de vidrio para evitar contaminantes qumicos como el BPA, el cual sale las botellas plsticas y cambia la calidad del agua.

2- No llene el tanque de la gasolina hasta el tope. De acuerdo a la EPA pompear gasolina despus que el dispositivo dispensados hizo click , puede derramar el combustible y exponer a la persona a las peligrosamente cancergenas emanaciones de Benceno, las cuales pueden hacer contacto con su piel o irse a los pulmones.

3- Marine la carne antes ponerla en el grill. Las carnes procesadas, al carbn o muy cocidas pueden contener sustancias cancergenas como los heterocyclicamines , los cuales se forman cuando la carnes se expone a altas temperaturas, y tambin los polycycacaromatic hydrocarbons, los cuales prenetran en la comida cuando es cocinada al carbn. La recomendacin de cortar el consumo de carnes al grill cuenta con una buena base cientfica, segn el Doctor Walker, profesor de la Uniiversudad de Texas. Si usted decide continuar comiendo carne a la parrilla, le recomendamos, marinarla por lo menos una hora antes y agregar especias como el rosemary, thyme los cuales tienen que pueden cortar hasta en un 87 % la acn de los cancergenos, de acuerdo a estudios de la Universidad de Kansas.

4. Consuma Cafena todos los das

Las personas que toman 5 o ms tazas de caf al da reducen en un 40 % el riesgo de cncer cerebral, de faringe y de la boca . El caf descafeinado no mostro estas cualidades y el te resulto casi tan poderoso como el caf, segn investigadores Britnicos.

5. Disuelva en Agua los cancergenos

Beber mucha agua y otros lquidos puede reducir considerablemente la incidencia de cncer de la Vejiga. Esto pasa porque vaciamos la misma antes de que los elementos cancergenos que se encuentran en alimentos puedan daar las paredes de la Vejiga urinaria. Beber al menos unos 8 vasos de agua filtrada al da es una buena costumbre.

6. Ingiera buenas cantidades de vegetales verdes

Mientras mas oscuros mejor, pues el color se los da contenido de clorofila , la cual es rica en magnesio, el cual segn estudios recientes, disminuye el riesgo de cncer colorectal en las mujeres. El magnesio tambin interviene en la vida celular y si el mismo las clulas pierden habilidades vitales como la de dividirse y multiplicarse. 1/2 taza de espinaca provee 75 mg de magnesio o sea 20 % del valor diario.

7. Snack On Brazil Nuts

They're a stellar source of selenium, an antioxidant that lowers the risk of bladder cancer in women, according to research from Dartmouth Medical School. Other studies have found that people with high blood levels of selenium have lower rates of dying of lung and colorectal cancers. Researchers think selenium not only protects cells from free radical damage but may enhance immune function and suppress formation of blood vessels that nourish tumors.

8. Burn Off This Breast Cancer Risk Factor

Moderate exercise such as brisk walking 2 hours a week cuts risk of breast cancer 18 percent. Regular workouts may lower your risks by helping you burn fat, which otherwise produces its own estrogen, a known contributor to cancer.

9. Ask Your Doc About Breast Density

Women whose mammograms have revealed breast density readings of 75 percent or more have a cancer risk 4 to 5 times higher than that of women with low density scores, according to recent research. One theory is that denser breasts result from higher levels of estrogenmaking exercise particularly important (see previous item). "Shrinking your body fat also changes growth factors, signaling proteins such as adipokines and hormones like insulin in ways that tend to turn off cancer-promoting processes in cells," Walker says.

10. Skip The Dry Cleaner

A solvent known as perc (short for perchloroethylene) that's used in traditional dry cleaning may cause liver and kidney cancers and leukemia, according to an EPA finding backed in early 2010 by the National Academies of Science. The main dangers are to workers who handle chemicals or treated clothes using older machines, although experts have not concluded that consumers are also at increased cancer risk. Less toxic alternatives: Hand-wash clothes with mild soap and air-dry them, spot cleaning if necessary with white vinegar.

11. Head Off Cell Phone Risks

Use your cell phone only for short calls or texts, or use a hands-free device that keeps the phoneand the radio frequency energy it emitsaway from your head. The point is more to preempt any risk than to protect against a proven danger: Evidence that cell phones increase brain cancer risk is "neither consistent nor conclusive," says the President's Cancer Panel report. But a number of review studies suggest there's a link.

12. Block The Sun With Color

Choosing your outdoor outfit wisely may help protect against skin cancer, say Spanish scientists. In their research, blue and red fabrics offered significantly better protection against the sun's UV rays than white and yellow ones did. Don't forget to put on a hat: Though melanoma can appear anywhere on the body, it's more common in areas the sun hits, and University of North Carolina at Chapel Hill researchers have found that people with melanomas on the scalp or neck die at almost twice the rate of people with the cancer on other areas of the body.

13. Eat Clean Foods

The President's Cancer Panel recommends buying meat free of antibiotics and added hormones, which are suspected of causing endocrine problems, including cancer. The report also advises that you purchase produce grown without pesticides or wash conventionally grown food thoroughly to remove residues. (The foods with the most pesticides: celery, peaches, strawberries, apples, and blueberries.) "At least 40 known carcinogens are found in pesticides and we should absolutely try to reduce exposure," Sellers says.