CULPA

A verdade sai do erro. Por isso nunca tive medo de errar, nem dele me arrependi seriamente. Jung Essa frase do Jung nos faz refletir sobre muitas coisas. Quase sempre chegamos na verdade quando erramos. isso mesmo! Mas, quantos erros precisamos cometer at chegarmos na verdade? Isso no importa, o que deve importar mesmo a experincia adquirida e o crescimento obtido. Com a culpa sempre vem a necessidade, ainda que inconsciente, de autopunio Mas, nem sempre temos essa conscincia e, na maior parte do tempo, os erros cometidos so transformados em culpas. Alguns passam a vida errando, se culpando. Outros sendo vtimas dos erros dos outros, e culpando-os. Outros no fazem nada ou em tudo que fazem, so culpados. E outros ainda, para justificarem seus prprios erros, nos culpam. Que loucura, no? Culpa o sentimento de ser indigno, mau, ruim, carrega remorsos e censuras. A culpa o resultado de muita raiva guardada que se volta contra ns mesmos. Poderamos resumir assim: Raiva + mgoas reprimidas = culpa = autopunio Esse sentimento que corri nossa alma e que muitas vezes nos impede de sermos ns mesmos tem muitas variveis que dificulta esgotar o assunto. Mas podemos refletir sobre alguns aspectos que nos proporcione uma maior compreenso dos motivos desse sentimento que nos faz sofrer tanto. Caractersticas de quem sente culpa: Preocupao excessiva com a opinio dos outros; Sente-se mal quando recebe algo, pois na verdade no se considera digno de aceitar o que os outros do; Fala repetidamente sobre o que motivou a sentir culpa; Raiva reprimida; Dificuldade em assumir responsabilidade pelos prprios atos; Sente-se rejeitado; Busca responsveis pelo prprio sofrimento; Sente-se vtima em algumas, ou muitas, situaes; Geralmente se pune ficando doente, ou sendo vtima freqente de acidentes; Dificuldade em expressar os reais sentimentos; No consegue falar no; Necessidade em agradar; Sempre fazendo algo pelos outros e raramente para si mesmo; Dificuldade em fazer algo s para si; No consegue administrar o tempo, pois est sempre sobrecarregado; Baixa auto-estima;
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Rua Ana Maria Martinez, 196 - sala 2 Bairro Assuno - So Bernardo do Campo-SP CEP: 09811-000 e-mail: psicoequilibrio@psicoequilibrio.com.br

Falta de amor-prprio.

Voc pode se identificar com essas caractersticas ou ter outras. O importante reconhecer que a culpa traz muitas conseqncias em nosso modo de ser e agir. Perceba como se sente, elevando, assim, seu autoconhecimento para mudar o que te faz sofrer. A culpa pode ser gerada por: Religio; Injustia; Morte; Manipulao; Crtica; Acusaes; Represso; Rigidez; Inflexibilidade; Julgamento; Controle; Dependncia; Superproteo; Raiva contida; Medo; Rejeio; Abandono; Mentira; Prazer; Expectativa; Comparaes; Necessidade de agradar; Prprio nascimento; Comodismo/ falta de atitude; Preconceito; Segredos, principalmente entre os familiares.

Aqui esto algumas causas do sentimento de culpa. A origem de sua culpa pode ser outra. Ou vrias. Procure ter a conscincia exata da origem do seu sentimento de culpa. Explore um pouco mais sobre o que gerou em voc a culpa. Comece perguntando-se: o que me faz sentir culpa? Faa uma lista de todas as culpas que voc sente, por maior que possa ser a lista, faa! Isso o ajudar a compreender melhor seus sentimentos e conflitos gerados pela culpa. Analise as situaes em que aconteceram os fatos e se voc efetivamente tinha condies de agir diferente de como agiu. Depois continue sua anlise:
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Onde, quando e por que comeou cada uma delas? Quais so as situaes que me sinto culpado pelo que fiz ou deixei de fazer? Quais eram meus valores em relao ao assunto quando agi daquela forma? Se fosse hoje minha atitude seria diferente? Como? Quem fazia ou faz com que eu me culpe? Busque a relao da culpa atual com seu histrico de vida. O objetivo desse exerccio no buscar mais culpados, mas explorar os motivos pelos quais ainda se culpa e se responsabilizar por seus atos e mudar o que pode ainda ser mudado, libertando-se desse sentimento que aprisiona e impede o crescimento. Conseqncias da culpa: Medo Sofrimento Autopunio Remorso Estagnao Doena segundo alguns estudos, a culpa est presente em praticamente a maioria das pessoas portadoras de cncer Tristeza/depresso Submisso Priso emocional Solido Dificuldade em impor limites, dizer no Fuga atravs do lcool, drogas Compulso alimentar Conflitos internos e nas relaes Dificuldade em sentir prazer Destruio da auto-estima e amor-prprio Como podemos perceber as conseqncias das culpas so muitas. Isso ocorre porque com a culpa sempre vem a necessidade, ainda que inconsciente, de autopunio. certo que a culpa pode representar um sinal que algumas pessoas precisam para alert-las que esto ultrapassando o limite da falta de respeito pelo outro, ou a indicao que preciso mudar algum padro de comportamento que, do contrrio, poder continuar machucando aqueles que lhes so mais caros. Mas, da mesma forma, o mais indicado sempre responsabilizar-se e no se culpar. A culpa faz com que permanecemos no papel de vtimas e esse traz apenas estagnao e repetio de padro, no proporcionando mudana muito menos crescimento, enquanto a responsabilidade faz com que acreditemos ser capaz de mudar o que quisermos. Crditos:
Coluna assinada por: Rosemeire Zago (Psicloga clnica com abordagem jungiana, especializao em psicossomtica) Clnica de Psicologia e Psicopedagogia Equilbrio
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