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Schlagwortanweisungen Grundschule Windsurfen

(Anmerkungen in Klammern gelten als Hinweise fr die Bewegungsausfhrung, sie werden nicht mitgesprochen!) Ausgangsposition - Rigg in Lee, Mast 90 zum Brett - vorderer Fu vor dem Mast (Tuchfhlung) - hinterer Fu auf dem Schwertkasten - Startschot mit mastseitiger Hand in Hhe vom Mastfu greifen - gerade stehen Rigg aufrichten - vorderes Bein strecken, Hfte vor - Krper nach Luv drehen, freie Hand zeigt zum Wasser - Krpergewicht ber die Brettkante nach Luv hngen - Segel anheben Pause - Segel zgig Hand ber Hand aus dem Wasser ziehen - Mast greifen mit der vorderen Hand Brett ausrichten - Rigg 90 zum Brett - freien Raum in Fahrtrichtung berprfen Grundstellung - eine oder beide Hnde am Mast - Arme lang - Fe links und rechts vom Mastfu - Knie leicht gebeugt, bewegungsbereit - Segel 90 zum Brett - Rundumblick Halbe Drehung (ber das Heck) - Rundumblick - Fe links und rechts vom Mast - vordere Hand greift an den Mast, hintere bleibt am Gabelbaum - Rigg Richtung Gabelbaumende zum Wasser kippen, Arme lang - Segel etwas dichtholen und vorsichtig ber das Heck ziehen - Brett unter den Fen drehen lassen (Heck dreht unter dem Segel durch) - weiterdrehen und Brett ausrichten (zum Start auf neuer Seite) Anfahren - Rigg mit Krperdrehung nach Luv und gleichzeitig den vorderen Fu hinter den Mast - Segelhand auflegen und dichtholen durch Krperdrehung (bei gleichbleibender Winkelstellung der Arme) - Geradeausfahrt, Masthand greift um, Fahrstellung Fahrstellung - Hnde greifen schulterbreit - Arme leicht gebeugt bis gestreckt

- aufrechte Krperhaltung - Fe hftbreit, parallel und schrg nach vorn gedreht - Blick in Fahrtrichtung Stoppen - Fahrstellung auf Amwindkurs - freien Raum berprfen - hinteren Fu nach hinten versetzen - Rigg durch Krperdrehung nach Luv drehen - Segel back drcken, bis das Brett steht Abfallen - Fahrstellung - freien Raum in Lee berprfen - Rigg Richtung Mast nach Luv kippen (Schothorn hoch) - Bug dreht weg vom Wind - Kurvenfahrt stoppen - Geradeausfahrt auf neuem Kurs Anluven - Fahrstellung - freien Raum in Luv berprfen - Rigg Richtung Gabelbaumende nach Lee kippen (beide Arme lang) - Bug dreht zum Wind - Kurvenfahrt stoppen - Geradeausfahrt auf neuem Kurs Wende - Geradeausfahrt auf Amwindkurs - freien Raum in Luv berprfen - Masthand an den Mast, Fu vor den Mast (Tuchfhlung) - anluven (beide Arme nach Lee strecken, Blick ber den Bug nach vorn, Fe drehen, zeigen am Ende des Anluvens zum Heck) - wenn Bug durch den Wind, Rigg aufrichten, Segelseite zgig wechseln - gleich abfallen und dichtholen (vorderen Arm nach Luv - strecken, hintere Hand zum Kopf) - Fahrstellung einnehmen Halse - Geradeausfahrt auf Raumwindkurs - freien Raum in Lee berprfen - abfallen (hintere Hand zum Kopf ziehen) - vorderen Fu nach hinten versetzen, weiter abfallen ber Vorwind hinaus - Fe Richtung Mast versetzen (Rigg aufrichten, ins Gleichgewicht stellen) - fahren mit Schothorn voraus - Segelseite zgig wechseln (Segel umklappen lassen) - Segel ins Gleichgewicht stellen und dichtholen - Fahrstellung einnehmen