EL SEDENTARISMO

Por: Lic. Luis Erdocian Lic. Diana Sols - Lic. Rubn Isa - (ARGENTINA) Palabras clave: Sedentarismo Hbito Actividad Fsica Deporte

1. EL SEDENTARISMO, SU SIGNIFICANCIA
Los informes de la Organizacin Mundial de la Salud, expresan claramente que uno de los flagelos modernos que provocan una situacin crtica en la vida de los habitantes de todo el planeta es el sedentarismo. Podemos definirlo como una forma de vida con poco movimiento. El mismo es el resultado de una serie de elementos que han ido conformando una cultura del hombre quieto que tiende a arraigarse en la sociedad, perjudicando la salud de los individuos, sin distincin de gnero, edad, situacin geogrfica, clase social, nivel educativo o cultural.
EL SEDENTARISMO Aumenta el riesgo de contraer enfermedades Potencia las enfermedades

crnicas

Perjudica la salud fsica, psquica y social Disminuye la longevidad

Afecta a la calidad de vida

La salud, es considerada por la OMS, como el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no la simple ausencia de enfermedades. La actividad fsica y el deporte, junto a los hbitos higinicos y alimentarios son herramientas claves para combatir la vida sedentaria. El movimiento, ayuda al hombre a adquirir, mantener o incrementar la salud y favorece adems el concepto de prevencin sanitaria. El deporte como fenmeno social abarca, da a da, nuevos horizontes. En virtud del reordenamiento del sistema de trabajo reduccin de la jornada laboral, nuevas formas de empleo, falta de oportunidades, etc. -, las personas tienen ms tiempo libre, o lo que es ms dramtico, en virtud de la desocupacin o la dificultad de acceder al mundo del trabajo, tiene mayor tiempo disponible. Una de las formas recomendables de utilizar ese tiempo, a favor de una vida ms saludable, es practicar algn deporte o realizar alguna actividad fsica. Para ello es importante fomentar dichos hbitos y facilitar el acceso de las personas a las prcticas regulares y sistemticas. 1.1. El sedentarismo en la Argentina En nuestro pas, aproximadamente el 60% de los varones y el 75% de las mujeres de 25 a ms de 70 aos, no realizan prcticas regulares.

Asimismo, aqullos que participan, lo hacen en general, con una frecuencia o dosificacin inadecuadas. Este panorama permite sealar que no estn debidamente incorporados en el imaginario colectivo, los hbitos que conllevan dichas experiencias vitales. La consecuencia es que gran nmero de ciudadanos, en el campo de la salud, se ubican en la categora de poblacin de riesgo. Es decir, son potencialmente vulnerables frente a la posibilidad de contraer alguna enfermedad. El estudio de Hbitos Deportivos de la Poblacin Argentina - 2000, investigacin realizada por la Secretara de Turismo y Deporte de la Nacin con el soporte calificado del Instituto Nacional de Estadstica y Censos (INDEC) as lo confirma. El estilo de vida sedentaria no slo atenta contra la calidad de vida de la poblacin provocando la aparicin de enfermedades, sino que adems, tiene un alto costo econmico para el pas. Un 20 % del presupuesto destinado a los organismos y entidades relacionadas a la salud, podra ser evitado si logrramos cambiar este estado de situacin con programas y proyectos que favorezcan el desarrollo de dichas actividades. De esta forma, los exiguos recursos seran orientados de manera eficiente hacia planes de prevencin y mejoramiento de la salud pblica y no solamente a cubrir las urgentes demandas coyunturales, que ocasionan las enfermedades. La Secretara de Turismo y Deporte de la Nacin trabaja en la implementacin de polticas que contribuyan a concientizar a todos los sectores vinculados al rea, facilitando de esta forma, ejercer el derecho que tienen los ciudadanos a ser protagonistas del cuidado de su cuerpo hacia su propio desarrollo personal y social. Proponer el fortalecimiento del hbito por el ejercicio y generar las acciones que permitan la igualdad de oportunidades en el marco de la participacin democrtica, es responsabilidad del Estado. Cooperar en la educacin para la salud, haciendo posible en un futuro, el ejercicio de dicho hbito, es tarea de todos.

2. HBITOS DEPORTIVOS DE LA POBLACIN ARGENTINA (25 a ms de 70 aos)

2.1. Niveles de No Prctica - Sntesis por ciudad, por sexo y por edades. Los cuadros siguientes muestran los porcentajes de No Prctica. Podemos vincular estas tendencias a las causas que favorecen el sedentarismo en la poblacin. La ausencia de actividad es un factor importante que contribuye a alimentar el campo de las enfermedades.

NO PRCTICA MASCULINA. Por aglomerados y por franjas etarias.

25 a 29 Salta Crdoba Bs.As Rosario

30 a 39

40 a 49

50 a 59

60 a 69

Ms de 70

38,2 49,3 51,7 55,5

52,9 51,8 65,2 67,8

60,3 65,8 74,3 71,2

71,5 64,8 77,6 76,2

72,6 63,4 69,8 75,7

68,4 68,4 75,2 71,3

Principales caractersticas en el sexo masculino: Elevados porcentajes de No Prctica. Tendencias similares en todos los aglomerados con progresivos y variados aumentos. Se acenta fuertemente a medida que avanza la edad. Muy inferiores porcentajes de No Prctica con relacin al sexo femenino.
NO PRCTICA FEMENINA. Por aglomerados y por franjas etarias.

25 a 29 Salta Crdoba Bs.As Rosario

30 a 39

40 a 49

50 a 59

60 a 69

Ms de 70

73,6 66,0 75,8 69,7

77,0 77,1 81,4 79,6

72,6 73,3 78,4 79,6

73,6 80,5 75,5 77,7

80,9 75,4 70,3 71,4

89,7 77,4 84,4 88,7

Principales caractersticas en el sexo femenino: Tendencias similares en todos los aglomerados con progresivos y variados aumentos. Se acentan a medida que avanza la edad. Muy elevados porcentajes de No Prctica, superiores al sexo masculino. A modo de ejemplo, en el grfico siguiente, podemos observar la comparacin de los niveles de No Prctica, entre la poblacin adulta de ambos gneros del aglomerado Buenos Aires.

SEDENTARISMO Y GNERO (Bs.Aires)

100 80 60 40 20 0
25 a 29 30 a 39 40 a 49 50 a 59 60 a 69 Ms de 70

Mujeres

Varones

2.2. Niveles de No Prctica Poblacin PEA (Poblacin Econmicamente Activa)

PORCENTAJES DE NO PRCTICA-PRCTICA. Por aglomerado, por sexo y condicin de actividad PEA.

AGLOMERADO SALTA CRDOBA BUENOS AIRES ROSARIO

CONDICIN POBLACIN TOTAL

(6 aos a ms de 70) NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA

POBLACIN PEA
(25 aos a 60-65)

VARONES MUJERES VARONES

MUJERES

37,1% 62,0% 58,8% 41,2% 48,8% 51,2% 53,3% 46,7%

55,1% 44,9% 59,8% 40,2% 62,6% 37,4% 64,5% 35,5%

50,1% 49,9% 54,2% 45,8% 62,8% 37,2% 65,5% 34,5%

73,0% 27,0% 74,2% 25,8% 77,5% 22,5% 76,2% 23,8%

Principales caractersticas: En la categora PEA, se mantienen las tendencias de cada de la prctica en ambos sexos en todos los aglomerados. Se observa una mayor exclusin a las prcticas en especial en el sexo femenino. En los guarismos de la poblacin total (PEA + No PEA), el peso de la etapa de escolarizacin determina inferiores porcentajes de No Prctica. Dentro de la No PEA se encuentran los nios, jvenes y ancianos. Los nios y jvenes, por las actividades desarrolladas en clubes, espacios pblicos, gimnasios y particularmente en las escuelas (Educacin Fsica programtica con su carcter obligatorio), son factores que sostienen los niveles de prctica ms elevados. Asimismo, los adultos mayores, por razones mdicas, aparecen ligados a las prcticas, fundamentalmente a travs de la caminata, como un elemento de prevencin y mantenimiento de la salud.

2.3. Niveles de No Prctica Comparacin poblacin PEA con No PEA

PORCENTAJES DE NO PRCTICA COMPARACIN POBLACIN PEA - No PEA, por aglomerado y por sexo.

AGLOMERADO SALTA CRDOBA BUENOS AIRES ROSARIO

No PRACTICA Varones Mujeres Varones Mujeres Varones Mujeres Varones Mujeres

PEA 73,7% 47,2% 74,8% 44,6% 80,4% 48,0% 71,6% 34,7%

No PEA 26,3% 52,8% 25,2% 55,4% 19,6% 52,0% 28,4% 65,3%

Principales caractersticas: Se observan similares tendencias en todos los aglomerados. En el sexo masculino la mayor exclusin a la prctica se observa en la poblacin econmicamente activa, que contrasta fuertemente con los bajos porcentajes registrados en la poblacin No PEA. Las mujeres muestran comportamientos distintos. Los niveles de no prctica son inferiores en la categora PEA.

BUENO A S IRES- NOPR CTICA CO PA CI PEA- No PEA M RA N

90,00% 80,00% 70,00% 60,00% 50,00% 40,00% 30,00% 20,00% 10,00% 0,00%

ROSARIO - NO PRCTICA COMPARACIN PEA - No PEA 80,00% 70,00% 60,00%

80,40% 48,00% 52,00% 19,60% PEA

BU O AIR Varones EN S ES
BU O AIR M EN S ES ujeres

71,60%

65,30%

50,00% 40,00% 30,00% 20,00% 10,00% 0,00%

34,70%

28,40%

No PEA

PEA
ROSARIO Varones

No PEA
ROSARIO Mujeres

SALTA- NOPRCTICA COMPARACIN PEA-No PEA

80,0% 70,0% 60,0% 50,0% 40,0% 30,0% 20,0% 10,0%
80%

CRDOBA - NO PRCTICA COMPARACIN PEA-No PEA

73,70% 52,80%

70% 60%

74,80% 55,40% 44,60% 25,20%

47,20%

50% 40%

26,30%

30% 20% 10% 0%

0,0%

PEA
SALTA Varones

No PEA
SALTA Mujeres

PEA
CRDOBA Varones

No PEA
CRDOBA Mujeres

2.3. Niveles de No Prctica Poblacin PEA. Ocupados y desocupados.

PORCENTAJES DE NO PRCTICA-PRCTICA POBLACIN PEA: OCUPADOS/DESOCUPADOS, por aglomerado y por sexo.

CIUDAD SALTA CRDOBA BS AIRES ROSARIO

CONDICIN
NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA

PEA Varones
Ocupados Desocupados

PEA Mujeres
Ocupadas Desocupadas

50,8% 49,2% 54,9% 45,1% 62,5% 37,5% 64,5% 35,5%

45,1% 54,6% 49,1% 50,9% 64,4% 35,6% 69,8% 30,2%

74,0% 26,0% 75,9% 24,1% 77,6% 22,4% 75,9% 24,1%

66,2% 33,8% 64,0% 36,0% 77,3% 22,7% 77,4% 22,6%

Principales caractersticas: Se detectan similares comportamientos en todos los aglomerados. No se observan diferencias sustanciales entre ocupados y desocupados de ambos gneros, indicando que el mayor tiempo sin el hbito deportivo, no refuerza la prctica. En la mujer, la ausencia de actividad es ms acentuada.

A modo de ejemplo observamos la comparacin de ocupados/as y desocupados/as del aglomerado Buenos Aires.

N O P R C T IC A - P E A - B s .A s .
90 80 70 60 50 40 30 20 10 0

77,6 62,5

64,4

77,3

OCUPADOS
VARONES

DESOCUPADOS
M U JER ES

2.5. Niveles de No Prctica Segn escalas de ingreso familiar.

PORCENTAJES DE NO PRCTICA-PRCTICA. SEGN ESCALAS DE INGRESO FAMILIAR. Por aglomerado y por sexo.

AGLOMERADO SALTA CRDOBA BUENOS AIRES ROSARIO

CONDICIN
VAR NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA NO PRACTICA PRACTICA

ESCALAS DE INGRESO FAMILIAR

DECIL 1 a 4 DECIL 5 a 8 DECIL 9 a 10 INGR. PARCIAL

MUJ

VAR

MUJ

VAR

MUJ

VAR

MUJ

38,5 61,5 42,1 57,9 51,0 49,0 58,2 41,8

53,8 46,2 64,5 35,5 65,4 34,6 70,0 30,0

36,9 63,1 41,3 58,7 49,6 50,4 54,4 45,6

57,7 42,3 58,5 41,5 63,3 36,7 65,4 34,6

32,5 67,5 40,3 59,7 43,5 56,5 49,9 50,1

51,7 48,3 56,0 44,0 58,1 41,9 61,4 38,6

43,9 56,1 39,5 60,5 48,3 51,7 46,9 53,1

55,0 45,0 56,1 43,9 60,8 39,2 52,7 47,3

Principales caractersticas: A travs de las diferentes escalas de ingreso familiar, se observa en ambos sexos, similares comportamientos de No Prctica, en todos los aglomerados indagados. Los valores de No Prctica, son ms acentuados en el sexo femenino, en todas las categoras. Esta realidad nos permite aseverar que la falta de hbitos en las prcticas cruza transversalmente a todas las clases sociales, independientemente del aglomerado de pertenencia, gnero, edad o condicin econmica.

Se toma a modo de ejemplo el aglomerado Bs.As.

N O P R C T IC A S E G N IN G R E S O F A M IL IA R (B s .A s .) 70 60 50 40 30 20 10 0

65,4 51 49,6

63,3 43,5

58,1 48,3

60,8

I. B A J O S

I. M E D IO S

I. A L T O S

I. P A R C IA L

V A RONE S

M UJE RE S

2.6. Qu actividades realizan los adultos en sus prcticas y qu relacin tienen con la ausencia de prctica? Por su significacin, hemos seleccionado el aglomerado urbano de Buenos Aires (Ciudad Autnoma de Buenos Aires y 19 partidos del conurbano bonaerense), para indagar acerca de las actividades practicadas y de mayor preferencia de la poblacin adulta. Para su anlisis, detallaremos las ms importantes y los siguientes criterios: Las actividades fsicas comprenden acciones como caminar, correr, andar en bicicleta o patines y la gimnasia (entendida como actividad fsica y no en su versin deportiva). Entre los deportes, el ftbol es el nico y ms destacado con su dominante presencia dentro del sexo masculino. Como las dems opciones, no presentan en general, valores de significativo valor estadstico; los hemos agrupado dentro de la categora Otros Deportes al atletismo, deportes de combate, bsquet, handball, hockey, natacin, paddle, rugby, tenis, voleibol y otros.
AGLOMERADO BUENOS AIRES Relacin de actividades fsicas y deportes practicados con la No Prctica. Varones.

VARONES Caminar Correr/bici Gimnasia Ftbol Otros deportes NO PRACTICA

25 a 29 0,5 1,4 4,2 33,5 8,7 51,7

30 a 39 0,9 1,8 3,1 23,1 5,9 65,2

40 a 49 3,0 4,4 2,1 10,3 5,9 74,3

50 a 59 5,0 4,1 1,1 5,6 6,6 77,6

60 a 69 18,5 3,4 1,6 0,5 6,1 69,8

Ms 70 17,2 3,2 1,9 0,7 1,8 75,2

Principales caractersticas: En el sexo masculino se observa la predominante presencia del ftbol a travs de todas las edades, con tendencia declinante hacia las franjas etarias ms elevadas. A partir de los 60 aos, aparece con fuerza, la preferencia de prctica por las caminatas. No se registran en las dems actividades o deportes cifras de significativo valor estadstico. El hbito por la prctica del ftbol, mantiene a la mayora de los varones en actividad durante un largo perodo de su vida, favoreciendo con su presencia una menor cada en los niveles de No Prctica
AGLOMERADO BUENOS AIRES Relacin de actividades fsicas y deportes practicados con la No Prctica. Mujeres.

MUJERES Caminar Correr/bici Gimnasia Ftbol Otros deportes NO PRACTICA

25 a 29 2,3 4,7 14,8 0,4 2,0 75,8

30 a 39 2,5 2,0 8,1 0,9 5,1 81,4

40 a 49 5,7 1,7 8,5 0 5,7 78,4

50 a 59 10,8 1,8 5,8 0 6,1 75,5

60 a 69 16,8 1,4 5,0 0 6,5 70,3

Ms 70 9,2 1,3 3,4 0 1,7 84,4

Principales caractersticas: En el sexo femenino, es la gimnasia (entendida como actividad fsica) la que resulta ms relevante a travs de todas las edades. Su tendencia es declinante en las edades ms avanzadas. A partir de los 40 aos, aparece en escena la presencia de las caminatas, adquiriendo un peso ms importante, a partir de las franjas etarias siguientes. No se observan datos de significativo valor estadstico en las otras actividades. Podemos determinar entonces, en comparacin con el sexo masculino, una mayor exclusin de la mujer en la prctica deportiva.
N O P R C T IC A Y A C T IV ID A D E S P R A C T IC A D A S (B s .A s . M u je re s )

90 80 70 60 50 40 30 20 10 0
29 39 49 a 59
N O P R A C T IC A O t ro s d ep o rt es F t b o l G imna s ia C o rrer/ b ici C a mina r

25

69 a 60 M

30

40

50

2.7. Razones de No Prctica Segn la condicin de actividad. Al indagar sobre los motivos que impiden a las personas acceder a la prctica regular de actividades, encontramos diversas razones de carcter material o simblico. Como consecuencia, provocan la exclusin de amplios sectores de la poblacin, aunque manifiesten su inters por desarrollar alguna actividad fsica o deportiva. Se toma como ejemplo el Aglomerado Buenos Aires
RAZONES DE NO PRCTICA. SEGN CONDICIN DE ACTIVIDAD. Aglomerado Buenos Aires. Varones.

RAZONES
FALTA DE TIEMPO FALTA DE DINERO FALTA DE INSTALACIONES POR DISTANCIA SALUD

TOTAL 49,5 % 12,9% 0,4% 0,0% 13,9%

PEA OCUPADOS DESOCUPADOS 95,2% 2,8% 57,6% 33,8% 34,5% 33,5% 0,0% 38,8% 0,0% 7,8%

70

NO PEA 2,0% 8,6% 31,6% 0,0% 53,4%

RAZONES DE NO PRCTICA. SEGN CONDICIN DE ACTIVIDAD. Aglomerado Buenos Aires. Mujeres.

RAZONES
FALTA DE TIEMPO FALTA DE DINERO FALTA DE INSTALACIONES POR DISTANCIA SALUD

TOTAL 42,2% 21,4% 0,3% 0,2% 10,3%

PEA OCUPADOS DESOCUPADOS 65,8% 4,2% 39,4% 24,7% 0,0% 33,4% 50,3% 17,3% 0,0% 3,4%
R Z N SD N P T A- P A A O E E O R C IC E (B s. M jeres) s.A u

NO PEA 30,0% 35,9% 66,6% 49,7% 79,3%

RAZONES DE NOPRCTICA- PEA (Bs.As. Varones) 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0

OCUPADOS DESOCUPADOS

7 0

OUAO CPDS
DS CPD S EOUAO

6 0

5 0

4 0

3 0

2 0

F. INSTALACIONES

X DISTANCIA

F. TIEMPO

F. DINERO

X SALUD

1 0

0 F TIE P . MO FD E O . IN R F IN TA A IO E . S L C NS X D TA C IS N IA XS L D AU

2.8. Razones de No Prctica Segn escalas de ingreso familiar.

RAZONES DE NO PRCTICA. SEGN ESCALAS DE INGRESO FAMILIAR. Aglomerado Buenos Aires. Varones

VARONES

RAZONES
FALTA DE TIEMPO FALTA DE DINERO FALTA DE INSTALACIONES POR DISTANCIA SALUD

ESCALAS DE INGRESO FAMILIAR

DECIL 1 a 4 DECIL 5 a 8 DECIL 9 a 10 INGR. PARCIAL

BS. AIRES

21,8% 38,5% 65,5% 0,0% 45,1%

39,7% 39,0% 34,5% 0,0% 36,1%

23,9% 10,4% 0,0% 0,0% 16,2%

14,6% 12,1% 0,0% 0,0% 2,4%

RAZONES DE NO PRCTICA-PRCTICA. SEGN ESCALAS DE INGRESO FAMILIAR. Aglomerado Buenos Aires. Mujeres.

VARONES

RAZONES
FALTA DE TIEMPO FALTA DE DINERO FALTA DE INSTALACIONES POR DISTANCIA

ESCALAS DE INGRESO FAMILIAR

DECIL 1 a 4 DECIL 5 a 8 DECIL 9 a 10 INGR. PARCIAL

BS. AIRES

18,6% 33,6% 33,2% 50,3% 36,7%

39,6% 50,5% 0,0% 49,7% 39,8%

31,5% 11,1% 0,0% 0,0% 10,3%

10,3% 4,8% 66,8% 0,0% 13,2%

SALUD Principales caractersticas:

Falta de tiempo: los valores ms relevantes se observan en varones y mujeres de la clase media. Falta de dinero: en el varn de clase baja y media aparece como significativo, mientras que en la mujer aparece con fuerza en la clase media. Falta de instalaciones: en el sexo masculino es muy evidente la fuerte barrera que existe en las clases populares para acceder a espacios donde desarrollar la actividad y el contraste con las personas de ingresos superiores. En la mujer la cada es menor pero mantiene esa tendencia. Por distancia: no se registra en varones esa problemtica. S en mujeres de clase baja y media. Por salud: los valores ms significativos los vemos en las clases bajas y medias.

2.9. La prctica deportiva, significa hbito? El hbito, es definido como una forma de conducta, adquirida por repeticin de actos iguales o semejantes Muchas personas sealan al deporte como una de sus actividades preferidas. Responden adems, que realizan las prcticas en forma habitual, como parte de su vida cotidiana. Expresan de alguna manera que la actividad que desarrollan est incorporada a sus conductas y se constituye en una parte importante de su cultura. Sin embargo, debemos preguntarnos si las condiciones en que se realizan (tiempo y dosificacin), conforman en realidad hbitos que favorezca el cuidado de su salud.. Para su mejor comprensin, debemos recordar que en nuestro pas, aproximadamente el 60% de los varones y el 75% de las mujeres de 25 a ms de 70 aos, no realizan prcticas fsicas o deportivas. A continuacin observamos, los comportamientos detectados en el aglomerado Buenos Aires, respecto a la frecuencia con que realizan los adultos sus prcticas. A partir de los guarismos indicativos de los niveles de prctica, se registran porcentajes correspondientes a los estmulos semanales en que concretan sus actividades.

A modo de ejemplo, en los varones de 40 a 49 aos se registra un nivel de prctica slo del 25,7% y un poco ms de la mitad (52,7%), lo hacen una vez a la semana.
AGLOMERADO BUENOS AIRES. Frecuencia de prctica por sexo y edad.

SEXO

FRECUENCIA SEMANAL
% DE PRCTICA

Ocasionalmente 1 vez Varones 2 veces 3 veces + de 3 veces

% DE PRCTICA

Ocasionalmente 1 vez Mujeres 2 veces 3 veces + de 3 veces

25 a 29 48,3 17,1 45,5 12,8 14,3 6,6 24,2 15,8 8,5 31,9 26,2 17,7

30 a 39 34,8 13,9 46,4 20,6 10,2 8,9 18,6 6,6 19,9 40,4 19,7 13,4

40 a 49 25,7 12,3 52,7 15,9 6,9 11,7 21,6 3,5 14,0 32,0 26,4 24,0

50 a 59 22,4 16,3 34,7 13,6 9,9 24,0 24,5 8,8 14,4 36,0 16,6 24,2

60 a 69 30,2 3,8 17,1 25,6 12,6 37,0 29,7 13,7 12,3 34,0 14,2 19,5

+ de 70 24,8 10,2 2,5 10,0 20,0 56,8 15,6 9,0 4,4 32,7 13,4 40,6

Principales caractersticas: Son sustancialmente mayores los porcentajes de prctica en el sexo masculino, especialmente en las edades de 25 a 39 y en ms de 70 aos. Entre los 40 y 69 aos, dichos guarismos tienden a equilibrarse en ambos gneros. En el sexo masculino aparecen como significativas las prcticas realizadas una vez a la semana en las edades comprendidas entre 25 y 59 aos. A partir de esa edad, la tendencia mayor est dada hacia las actividades practicadas ms de tres veces a la semana. En el sexo femenino en cambio, la mayor frecuencia se registra en dos veces a la semana en todas las franjas etarias. En la mujer, las otras frecuencias se registran con valores dismiles segn la edad.

Cuando analizamos las prcticas efectuadas tres o ms veces a la semana, encontramos, segn el gnero, distintas conductas: Aproximadamente un 20% de los varones que desarrollan alguna actividad, mantienen hasta los 49 aos una frecuencia similar de prctica, aumentando los porcentajes en forma sustancial y progresiva a media que avanza la edad. En las mujeres de 25 a 59 aos, dichos porcentajes son significativamente superiores, presentando tendencias declinantes segn la franja etaria en que se encuentren. A partir de los 60 aos se advierte una clara tendencia ascendente en los varones, llegando a superar en forma significativa al sexo femenino. En las mujeres se mantiene su anterior comportamiento.

Sobre la base de estos datos, podemos concluir que en ambos sexos, no slo se registran bajos porcentajes de prctica en las distintas edades, sino que adems se suma la escasa frecuencia con que se realizan. Son claros indicadores de la ausencia de hbitos en actividad fsica y deporte en los adultos argentinos de ambos gneros. Asimismo, establecen la necesidad de fomentar lneas de accin que reviertan en un futuro, estas tendencias. La adecuada concientizacin sobre los beneficios de la actividad fsica y su impacto favorable sobre la salud, ser el elemento vital para la incorporacin de dichas conductas en la poblacin, hacia una forma de vida ms saludable.

Frecuencia Semanal
80 70 60 50 40 30 20 10 0

(3 o ms veces)

Varones
Mujeres

25 a 30 a 40 a 50 a 60 a + de 29 39 49 59 69 70

2.10. Actividad fsica regular moderada El concepto de actividad fsica regular-moderada, refiere al conjunto de actividades que realizan las personas en su vida diaria (caminar, subir escaleras, lavar el auto, trasladar elementos, etc.) ms las de tipo fsicodeportivas (caminata intensa, bailar, andar en bicicleta, hacer gimnasia, jugar al ftbol, nadar, etc.) que contengan un impacto fsico de mediana frecuencia e intensidad. Su dosificacin y eleccin estn particularmente relacionadas a las caractersticas, posibilidades, necesidades y objetivos de cada persona. Adems, es aconsejable, que cada una, seleccione aqullas actividades y lugares de prctica que le resulten confiables y placenteros. Asimismo, son muy importantes los controles mdicos peridicos y la adecuada alimentacin. Si fuera posible, el apoyo tcnico de un profesional de Educacin Fsica, permitir garantizar la debida orientacin hacia la racionalidad, sustentabilidad y beneficios emergentes de las prcticas. Una persona, puede mantener o mejorar su salud, si realiza 30 minutos diarios (continuos o discontinuos) de actividad en forma sistemtica, regular, controlada, dosificada, de acuerdo a su aptitud y a su edad. Lo aconsejable es hacerlo diariamente si son de bajo impacto, cinco das a la semana si son moderadamente intensas y tres das si son ms vigorosas. Es decir, debemos cuidar siempre, la relacin tiempo-intensidad como criterio preventivo y protector de la salud. Toda actividad desarrollada fuera de estos

parmetros podemos considerarla como insuficiente y no tendr en consecuencia los efectos buscados.

3. CONCLUSIONES
El sedentarismo, est instalado con fuerza en la poblacin argentina adulta y crece en la edad juvenil. La falta de hbitos en actividades fsicas y/o deportivas es altamente significativa en ambos gneros y en todas las franjas etarias, independientemente del nivel social o condicin de actividad. Por otro lado, a los escasos niveles de prctica se suma la insuficiente frecuencia e irregular dosificacin, conque se llevan a cabo dichas experiencias vitales, lo que constituye un importante factor de riesgo. La constante y progresiva reduccin de los espacios verdes, la precariedad o ausencia de infraestructura complementaria, el aumento de los ndices de inseguridad y la escasa presencia o difusin de programas masivos dirigidos a facilitar la participacin de la poblacin, son factores que atentan contra el uso intensivo y sustentable de los lugares pblicos. Se crea entonces el desafo de preservarlos e incrementarlos, como as tambin acciones que permitan neutralizar esas amenazas. Es escaso el nivel de accesibilidad al club. Surge la evidente necesidad de fortalecer esta institucin, tradicional en nuestro sistema deportivo ya que desde hace dos dcadas, padece una progresiva crisis estructural. De profundizarse este estado de situacin veran afectada an ms, su participacin futura, una importante proporcin de actuales y potenciales usuarios. Estos factores multicausales, favorecen la no participacin y colocan a gran nmero de personas en la categora de poblacin de riesgo, creando un marco propicio para la aparicin de enfermedades que podran ser evitadas con la prctica de alguna actividad fsica realizada en forma peridica y sistemtica. Asimismo, los altos ndices de exclusin observados, especialmente en el sexo femenino, se vern incrementados si no logramos instalar una cultura que revalorice el cuidado del cuerpo y la salud, el aumento del inters por el contacto con la naturaleza, la progresiva incorporacin de las personas a la actividad, y las estructuras de motivacin y organizacin que las posibiliten.
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