Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
Diet Berlangsung 30 Hari Dibagi Menjadi 3 Bagian 10 Hari
Diet Berlangsung 30 Hari Dibagi Menjadi 3 Bagian 10 Hari
Per hari:
• Makan segala jenis daging (bahkan daging babi). Ayam, potongan dingin,
sosis, ikan (jangan makan di milanesas, karena tepung).
• Setengah buah tomat kecil.
• Yoghurt skim.
• Keju dari segala jenis.
• 5 biskuit atau roti GLUTEN.
• Diet agar-agar.
• Gunakan mayones, saus golf, mustard, garam, minyak, cuka, merica,
lemon.
• Minum air putih minimal 2 liter per hari.
• Jumlah makanan yang diperbolehkan tidak terbatas.
• Tapi penting untuk tidak mencoba apapun yang dilarang.
Contoh sehari:
• Anda dapat menikmati kopi, sobat, teh dengan pemanis ditambah 3 roti
bebas gluten dengan keju dan daging dingin untuk sarapan (satu sendok teh
krim susu diperbolehkan dalam kopi).
• Pada yogurt diet tengah pagi.
• Sebelum makan siang (satu jam) jika lapar, makanlah snack: kacang
tanah, buah zaitun, salami, keju.
• Saat makan siang: daging sepuasnya sesuai selera (dipanggang di oven,
dibakar, dipanggang).
• Jika Anda mentolerir minyak atau lemak (seperti bacon), tidak ada
masalah dengan konsumsinya.
• Jangan mencoba buah atau susu.
• Minuman yang diperbolehkan adalah: air sepuasnya, mate, tereré, dan
soda. Diet soda satu gelas per hari.
• Makan malam sama dengan makan siang, dan takarannya sama dengan
makan pagi.
• Pada hari ketiga atau keempat Anda akan sangat menginginkan sesuatu
yang manis: jangan menyerah. Rejimen mulai menggunakan cadangan
dengan memetabolisme adipositas Anda.
• Ini adalah periode yang paling sulit, bertentangan dengan apa yang Anda
pikirkan, kolesterol Anda tidak akan meningkat, tetapi akan turun, hanya
jika Anda tidak mencoba apa yang dilarang.