Especialista em transformação ISSA

Por que precisamos de estratégias de comprometimento? Como eles funcionam e como você os usaria com
um cliente que tem um histórico de dieta ioiô? Por favor, inclua um design de estratégia de compromisso
completo.

Precisamos de estratégias de comprometimento porque os clientes têm

problemas com o autocontrole. Os dispositivos de compromisso ajudam os
clientes a fazer um acordo para adotar comportamentos futuros. Um cliente
que tem um histórico de dieta ioiô é mais do que provável emocional. As
emoções controlam o peso. Os treinadores podem ensinar os clientes a
remover escolhas tentadoras e usar o apoio social através das redes sociais
para aumentar a motivação e as escolhas saudáveis.
Eu primeiro aconselharia o cliente a listar todos os comportamentos que ele /
ela tem nos últimos três dias. Então, eu pediria ao cliente para classificar cada
comportamento de acordo com o seu objetivo principal. Cada meta será
classificada de acordo com a influência que tem no objetivo final. O número
seria o menor impacto na meta final. Com essa estratégia, o cliente terá
consciência do impacto de cada um de seus comportamentos. Ele dará aos
clientes a oportunidade de conectar ações presentes a ações futuras e ajustar
seus comportamentos de acordo.
Em seguida, recomendo que o cliente faça uma lista de resultados. O cliente
listará seus comportamentos ocorridos nos últimos dias e os conectará com
resultados de longo prazo. Caminhar pela manhã seria aumentar a
longevidade. Se o cliente pensar sobre seus comportamentos de forma
reflexiva, ele será capaz de se conectar com resultados futuros.
Eu recomendaria ao cliente que construísse o autocontrole através da
identificação de uma pequena mudança. Por exemplo, aumentar uma
caminhada diária em 10 minutos é uma pequena mudança que é fácil de fazer
para o cliente. O cliente assumirá o compromisso de aplicar essa mudança e
classificará o esforço necessário de 1 a 10.
Por último, recomendo ao cliente que tenha um árbitro como um membro da
família que será imparcial. Sugiro que o cliente dê R$ 50 para um membro da
família explicando que perderia o dinheiro se não atingisse uma meta
estabelecida anteriormente.
Qual o papel do flow na melhoria da saúde e do condicionamento físico? Como você incorporará
estratégias para ajudar a colocar os clientes em um estado de fluxo?

O fluxo pode melhorar a saúde e o condicionamento físico se cumprir três condições: metas claras,
feedback imediato e uma percepção de que o desafio corresponde às habilidades do cliente. O fluxo
está associado ao aumento da motivação, menores níveis de obesidade e menor risco de dependência.
O fluxo é a forma mais elevada de domínio sobre o eu. As estratégias que eu usaria para ajudar a colocar
os clientes em um estado de fluxo são definir desafios que não são muito baixos para evitar o tédio e
não muito altos para evitar a ansiedade.

Eu recomendaria aos meus clientes que evitassem multitarefas para minimizar a ansiedade, e que
guardassem o celular e o i-pad para evitar distrações para evitar decisões por impulso. As pessoas estão
muito distraídas hoje em dia devido à tecnologia. Eu incitaria meus clientes a assumir o risco como
experiências de aprendizagem para adotar uma mentalidade de crescimento. No entanto, gostaria de
especificar que os desafios não devem ser muitos para não aumentar a ansiedade e a sensação de
perda. As metas devem ser atingíveis. Para melhorar o humor, o cliente pode listar três coisas pelas
quais é grato todos os dias. Para melhorar a saúde, o cliente pode caminhar mais 10 minutos por dia
durante uma semana. O cliente também pode ir para a cama 30 minutos mais cedo todos os dias
durante uma semana para melhorar o tempo de descanso e, portanto, a saúde. Para melhorar a
produtividade, o cliente pode optar por acordar 15 minutos mais cedo todos os dias durante uma
semana. Por fim, o cliente pode escolher uma tarefa específica para dominar durante uma semana para
melhorar o desempenho.

Para concluir, o objetivo de manter os clientes fluindo é elevar as forças cognitivas e físicas para alcançar
seu melhor potencial. Uma mentalidade de crescimento irá melhorar os clientes para estender seus
limites e potencialmente alcançar seus objetivos.