Lista De Alimentos De La Dieta De Las 11 Frutas Para Bajar De Peso.

1. Papaya contiene altos niveles de vitamina A y sirve como laxante. 2. Manzana es buena ya que contiene hierro y sirve para curar la anemia 3. Naranja, limn, mandarina, clementinas, Pias y dems ctricos sirven como antioxidantes y ayudan a tu sistema inmunolgico y limpian el hgado. 4. Sandia y melones (hidratan tu cuerpo y funcionan como diurtico, es decir te hacen orinar mas seguido. 5. Fresas y las frambuesas contiene cido elegiaco, el cual es una sustancia efectiva para que el cuerpo elimine elementos nocivos y toxinas y limpian el hgado. 6. Uvas ayudan al funcionamiento apropiado de las arterias y el flujo sanguneo. 7. Arndano facilita el trabajo de los riones. 8. Kiwi Esta peculiar fruta es alta en vitamina C para la salud de los pulmones y ayuda a prevenir el cncer de colon por su alto contenido de fibra. 9. Lichis (Lychees) Esta extica fruta originaria de China tiene propiedades afrodisacas y a su ves es alto en Beta Carotene y ayuda a una mejor digestin. 10. Maracuy Contiene cidos fenlicos y flavonoides que son muy benficos para prevenir ataques cardacos y fitoesteroles que ayudan a bajar los niveles de colesterol. 11. Ciruelas Contiene fitonutrientes nicos llamados cido clorognico y neoclorognico que funcionan como antioxidantes asi como tambin compuestos que ayudan a subir el animo de las personas.

1. Evita Los Alimentos Blancos Para Perder Peso Rapido En Una Semana. 2. Llena Tu Nevera Con Yogurt Bajo En Grasa Para Adelgazar Rapidamente Y Sin Riesgo. 3. Dedica 10 Minutos Al Da A Subir Y Bajar Escaleras Para Hacer Ejercicios Quema Grasa. 4. Levntate Y Camina Alrededor De La Oficina O Tu Casa Durante Cinco Minutos Por Lo Menos Cada Dos Horas. 5. Mira Una Hora Menos De Televisin Para No Engordar. 6. Cuando Vayas A Comprar A El Supermercado, Elige Alimentos Nutritivos A Base De Estas 4 Simples Reglas: Evita el aceite parcialmente hidrogenado. Evita el jarabe de maz con alto contenido de fructosa. Escoge alimentos con pocos ingredientes y no con demasiados, estos tendrn menos potenciadores del sabor y caloras intiles. Busca dos o ms gramos de fibra por cada 100 caloras en todos los productos integrales (cereales, pan, galletas y papas fritas).

7. Camina Durante 45 Minutos Al Da. Ejercicio Saludable Para Perder Peso.

El T Verde Una excelente bebida diettica en si.

Una buena bebida adems del agua para complementar tu dieta puede ser el t verde. 5 copas de t verde al da son un estimulo para que el organismo queme hasta ochenta caloras diarias.

http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=menu&energ=200 0

Tu peso ideal es: 47,72

Dia 1
Puedes comer toda la fruta que desees, pero trata de evitar las bananas ya que contiene muchas caloras, y trata de tomar al menos dos

platos de sopa de repollo y cebolla, durante el da solo toma agua para hidratarte mas o puedes tomar te verde para adelgazar.

Dia 2
Se te aconseja no comer nada de frutas durante este da. Por el contrario, comete todas las verduras crudas o vegetales hervidos que

desees con excepcin de las leguminosas, el maz y los guisantes. Para premiarte al final del dia puedes deleitarte con una para al vapor y mantequilla

encima. Trata siempre de comer vegetales o hojas verdes oscuras y apartarte de los granos por este da.

Dia 3
Aqui combinaras el dia 1 y el dia 2 de la dieta de la sopa de repollo y cebolla, o sea come toda la fruta que desees y los vegetales ademas no puede

faltar la famosa sopa de repollo y cebolla.

Dia 4
A comer bananas en este da ya que es rica en potasio y te va a ayudar a subirte un poco la

energia. Tambien puedes tomar lacteos como la leche durante este dia. No puede faltar la sopa de repollo y cebolla.

Dia 5
Puedes consumir al menos 20 onzas de carne en este da y asi como tambin algunos tomates frescos mesclados en tu dieta de la sopa

de repollo y cebolla. Si no te gusta la carne puedes tratar el pollo pero sin la piel.

Dia 6
En este da de la dieta de la sopa de repollo y

cebolla. Tomar la sopa de vegetales durante el da as como tambin bastantes vegetales verdes y carne.

Dia 7
Felicidades has llegado a el ultimo da de la dieta de la sopa de repollo y cebolla, para este da nos concentraremos en la fibra,

mucha fibra para nuestro sistema digestivo, comiendo arroz integral y vegetales verdes, tambin puedes combinar jugos para bajar de peso.
Precauciones De Esta Dieta Rpida Para Adelgazar