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Wie man eine OBE(AKE) herbeifhrt

- nach Robert Peterson Konditionierung Die meisten OBE-Autoren stimmen darin berein, da das Unterbewutsein einen jede Nacht aus dem Krper herausholt. Mit ein wenig bung knnen Sie das zu Ihrem Vorteil nutzen: Sie knnen Ihr Unterbewutsein trainieren, Sie zu wecken, nach-dem es den Krper verlassen hat. Ich habe viele Methoden verwendet, um meinem Unterbewutsein diese Vorstellung einzuprgen: Affirmationen, Bcher lesen, subliminalen OBE-Suggestions-CDs lauschen, spielerische Visualisierungen und Musik hren,die OBE-suggestive Worte enthlt. Die erste Methode, Affirmationen oder Autosuggestionen, besteht darin, sich selbst zu sagen: Heute Nacht werde ich eine auerkrperliche Erfahrung machen oder hnliches. Die beste Zeit hierfr ist unmittelbar vor dem Einschlafen und besonders direkt nach dem Aufwachen am Morgen. Zu diesen Zeiten stehen Sie in engem Kontakt mit Ihrem Unterbewutsein. Ich wache sehr langsam auf. Fr etwa eine halbe Stunde bin ich in Kontakt mit meinem Unterbewutsein. Wenn ich mir dann selbst Suggestionen gebe, sind sie sehr effektiv. Sagen Sie sich diese Affirmationen mehrmals am Tag im Geiste vor. Die zweite Methode ist, OBE-Bcher zu lesen. Ich mache fr gewhnlich mehr auerkrperliche Erfahrungen, wenn ich gerade ein Buch ber Astralprojektion gelesen habe. ber OBEs zu lesen und beim Lesen darber nachzudenken hinterlt in Ihrem Unterbewutsein einen Eindruck, der hufig effektiver ist als Autosuggestion. Die dritte Methode besteht darin, Suggestions-Audios zu benutzen. Das Monroe-Institut hat zahlreiche Kassetten und CDs, die den angehenden Astralreisenden untersttzen knnen. Die vierte Methode besteht darin, seine spielerische Vorstellungskraft einzusetzen. Affirmationen, die mit Visualisierungen arbeiten, funktionieren sogar noch besser als verbale Affirmationen.Visualisieren Sie, wie Sie sich vom Krper lsen. Denken Sie dabei: Ja, ich kann das tun. Stellen Sie sich detaillierte Szenen vor, in denen Sie entweder wie ein Gleiter durch Tler fliegen oder von Ihrem Krper weg in den Weltraum davonschieen. Auch dies sollte tagsber mehrmals visualisiert werden und ganz besonders direkt nach dem morgendlichen Aufwachen. Die fnfte Methode besteht darin, Musik zu hren, die suggestive OBE-Worte enthlt. Ich habe mir selbst eine Kassette mit solchen Stcken von verschiedenen Interpreten zusammengestellt. Die Lieder handeln vielleicht nicht von auerkrperlichen Erfahrungen, erinnern mich aber so sehr daran, da sie einen Eindruck in meinem Unterbewutsein hinterlassen. Physische Vorbereitung Die beste Zeit fr eine auerkrperliche Erfahrung ist der Morgen, nachdem Sie von allein (d.h. nicht vom Wecker) wach geworden sind. Da die meisten von uns whrend der Woche arbeiten, ist es am Wochenende leichter, eine OBE zu versuchen. Gnnen Sie Ihrem Krper viel Ruhe. Jeder Mensch bentigt individuell viel Schlaf. Der Trick besteht darin, den Krper ausreichend mde zu machen, um in einem entspannten Zustand zu bleiben, jedoch wiederum nicht zu mde. Wenn ich nicht genug schlafe, bin ich zu mde und schlafe schon beim ben wieder fest ein. Wenn ich zu lange schlafe und dann be, bin ich zu wach und kann mich nicht gut sammeln. Der Krper sollte gut ausgeruht und entspannt und der Geist munter sein. Versuchen Sie ganz zu Beginn Ihrer bung herauszufinden, wie mde Sie sind. Wenn Sie zu mde sind, rkeln Sie sich ein wenig im Bett, oder schtteln Sie den Schlaf ab. Vielleicht mchten Sie zuerst aufstehen und eine Tasse Kaffee trinken. Dadurch werden Sie normalerweise daran gehindert, whrend der bung wieder einzuschlafen. Es ist besser, wenn Sie sich vollstndig munter machen, ehe Sie beginnen. Musik ist wunderbar zur Entspannung und Beruhigung des Geistes. Es ist nichts dagegen einzuwenden, wenn Sie whrend Ihrer OBE-bung Entspannungsmusik hren, doch kann sie einem Erfolg auch entgegenwirken. Externen Geruschen zu lauschen kann Sie davon ablenken, sich innerlich zu sammeln. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Musik hren, kann es

auerdem sein, da Sie zu entspannt und zu schlfrig sind, um am nchsten Morgen zu ben. Sorgen Sie fr eine gute Durchblutung beim ben. Nehmen Sie eine Lage ein, in der Ihre Gliedmaen nicht aufgrund schlechter Durchblutung einschlafen. Sorgen Sie ferner dafr, beim ben nicht abgelenkt zu werden. Halten Sie die Fenster geschlossen, um keinen Lrm hereinzulassen, ziehen Sie den Telefonstecker aus seiner Buchse, stellen Sie Fernseher, Radios und andere Geruschquellen ab. Setzen Sie sich kein zeitliches Limit fr Ihre bung. Es ist kontraproduktiv, wenn man auf die Zeit achten mu und sich stndig fragt, ob das Zeitlimit schon um ist. Sorgen Sie auch dafr, da Ihre Blase vor dem ben leer ist; das Bedrfnis, zur Toilette zu gehen, kann eine gute bung zunichte machen. 1. Schritt: Entspannung Die nchstwichtigste Voraussetzung, um eine auerkrperliche Erfahrung zu induzieren, ist ein vollkommen entspannter physischer Krper. Entspannung ist wichtig, denn wenn Sie nicht entspannt sind, ist Ihr Bewutsein zu sehr auf den Krper fixiert. Labortests an Astralreisenden (mit Hilfe von basalen und galvanischen Hautwiderstandsmessungen) haben gezeigt. da der physische Krper whrend einer OBE entspannter ist als whrend des Schlafs. Idealerweise sollte der physische Krper beim ben in jeder Hinsicht vollkommen entspannt sein. Ich empfehle, die Entspannung tglich zu ben, bis Sie Ihren Krper in wenigen Minuten entspannen knnen. Entspannen Sie Ihren Krper Glied fr Glied. Arbeiten Sie sich dabei von den Fen zum Kopf hoch, bis selbst Ihr Gesicht vllig entspannt ist. Benutzen Sie zur vollkommen Entspannung irgendeine Technik, die Ihnen zusagt. Wenn Sie keine Entspannungstechnik kennen, tun Sie folgendes: Spannen Sie systematisch jeden Muskel an, bis sich in ihm eine leichte Ermdung einstellt; lassen Sie dann abrupt los, und spren Sie, wie sich der Muskel entspannt. Nachdem Sie alle Muskeln entspannt haben, beginnen Sie von vorne, und prfen Sie jeden Muskel noch einmal nach. Wie Sie bemerken werden, knnen Sie den Krper um so weniger spren, je entspannter er ist. Bekrftigen Sie dieses Gefhl,indem Sie sich whrend des Entspannens so lebhaft wie mglich vorstellen, da Ihnen der linke Arm fehlt als ob er abgetrennt worden sei und Sie ihn deshalb nicht spren knnten. Wenn das Gefhl, keinen Arm zu haben, fr Sie ziemlich real wird, ist der Arm tief entspannt. Tun Sie dann so, als ob auch Ihr anderer Arm nicht existiert. Machen Sie dasselbe mit Ihren Beinen. Spielen Sie mit der Vorstellung, da Ihre Arme unterschiedliche Haltungen einnehmen, und stellen Sie fest, wie lebhaft Sie sich diese Dinge ausmalen knnen. Wenn Sie in der Lage sind, jegliches Gefhl fr Ihre Arme und Beine zu verlieren oder sich vorzustellen, da sie sich in unterschiedlichen Lagen befinden, ist Ihr Krper tief entspannt. Entspannen Sie anschlieend Ihr Gesicht vollkommen. Eine Mglichkeit dazu funktioniert so: Starren Sie mit geschlossenen Augen tiefer und tiefer in die Schwrze, wobei Sie sehr langsam Ihre Augenbrauen anspannen und die Augpfel leicht nach oben rollen, bis Ihre Augenbrauenmuskeln sehr mde werden. Lockern Sie dann die Anspannung, und entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln etwa 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie den Vorgang etwa sechs bis sieben Mal. Entspannen Sie den gesamten Krper ein weiteres Mal, und versuchen Sie dann, Ihren Geist leer zu machen und ihn ebenfalls zu entspannen. Die Schwingungen knnen schon an diesem Punkt einsetzen und den Rest des Verfahrens berflssig machen. Wenn Sie vollkommen entspannt sind, achten Sie nicht mehr auf Ihren Krper. 2. Schritt: Den Geist ruhigstellen und sammeln Dieser Schritt ist der allerwichtigste. Auf die nachfolgend genannten fnf Schlsselfaktoren gilt es zu achten, wenn Sie Ihren Geist auf das Induzieren der OBE ausrichten wollen: geistige Verfassung, Realismus, Bewegung, Empfnglichkeit und Passivitt. Die entscheidende Rolle beim Versuch, Ihren Krper zu verlassen, spielt Ihre geistige Verfassung. Wenn ich in idealer Geistesverfassung bin, scheint es ein Kinderspiel zu sein - so leicht und natrlich wie das Atmen. Ist das jedoch nicht der Fall, kommt es mir ziemlich schwierig vor. Ich kann diese Geistesverfassung niemandem beibringen, doch ich kann beschreiben, wie sie sich anfhlt. Wenn Sie einmal eine Astralprojektion erlebt haben, werden Sie wissen, welchen Zustand Sie anstreben mssen. Eine geistige Verfassung, bei der Sie ein

stiller, vollkommen passiver, zielgerichteter Beobachter sind, ist dafr am geeignetsten. In diesem passiven Zustand geht Ihr Geist nicht auf Wanderschaft. Sie sind weder emotional noch analytisch. Sie sind ausschlielich Beobachter. Wichtig bei vielen OBE-Techniken ist die Visualisierung, und solch ein passiver Geisteszustand macht es leichter, Bilder ber lngere Zeit zu visualisieren, ohne da der Geist abwandert. Realismus, der zweite Faktor, hat mit dem Grad Ihrer geistigen Ausrichtung zu tun. Die Welt erscheint uns real, weil wir auf sie fixiert sind. Sie sollten lernen, Ihren Fokus auf den Bereich auerhalb des Krpers zu richten, und zwar so intensiv, da alles real wird. Bndeln Sie Ihren Geist zu einem einzigen Bewutseinsfaden. Der dritte Faktor, Bewegung, betrifft die Schwingungsbewegung, die Sie in Ihrem Krper spren. Ich initiiere, zunchst in meiner Vorstellung, ein inneres Schwingen, das spter recht real wird. Dann nutze ich den Schwung dieser Pendelbewegung dazu, mich aus meinem Krper herauszukatapultieren. Stellen Sie sich vor, da Ihr Krper sanft und gleichmig vor und zurck oder von links nach rechts schwingt. Versuchen Sie, sich dieses Pendelgefhl so lebhaft wie mglich vorzustellen. Der vierte Faktor ist Aufnahmebereitschaft. Ein empfnglicher Geisteszustand ist wichtig, um die Schwingungen herbeizurufen oder zu induzieren. Sie sollten lernen, sich fr all das empfnglich zu machen, was sich beim ben einstellt. Der fnfte Faktor, Passivitt, ist ebenfalls sehr wichtig. Je passiver Sie sind, desto leichter ist es, den OBE-Zustand zu erreichen. Solange Sie ein bewutes kontrollierendes Interesse an Ihrem Erlebnis haben, sind Sie noch zu sehr auf diese Realitt fixiert. Entwickeln Sie die Einstellung, die bungen nicht deshalb zu machen, weil Sie daran interessiert sind, sie zu beobachten, sondern blo aus passiven Grnden, nur um zu sehen, was als nchstes geschieht, oder um des bloen Tuns willen. Whrend des bens sollten Sie sich nur mit dem Jetzt befassen. Akzeptieren Sie einfach, was kommt. Versuchen Sie zu einer Haltung zu gelangen, in der es Ihnen vollkommen gleichgltig ist, was passieren wird. Seien Sie ganz in der Gegenwart, ohne einen Gedanken an das, was als nchstes geschehen wird. Das American Heritage Dictionary definiert passiv folgendermaen: 1. Einer Aktion ausgesetzt sein, ohne mit einer Handlung zu reagieren oder eine solche zu initiieren. 2. Ohne Einspruch oder Widerstand akzeptieren; willfhrig. 3. Teilnahmslos, nicht handelnd oder agierend; trge... Dieser Definition nach sollten Sie sich in einem Zustand befinden, in dem Sie sonderbaren Gefhlen ausgesetzt sein knnen, ohne physisch oder mental darauf zu reagieren. Egal was Ihnen zustt: Sie sollten dermaen passiv sein, da Sie, wenn Sie etwas Neuem begegnen, nur denken: Oh. Das ist schn, einfach daliegen und weiterhin visualisieren. In diesem passiven Zustand knnen Sie Aktionen anregen (wie etwa die Visualisierungen), ohne auf sie zu reagieren. Sie schlafen ein, indem Sie an Ihren Gedanken und Visualisierungen Interesse zeigen und auf sie reagieren. Wenn Sie diesen Zustand initiieren und Ihr Bewutsein aus der Traumfalle heraushalten knnen, ist es mglich, Ihr Bewutsein wiederzuerlangen, nachdem es Ihren Krper verlassen hat. Sie wollen einfach nur zu einem passiven Beobachter werden. Ich habe bereits etwas ber die Notwendigkeit gesagt, einen bestimmten Teil Ihres Bewutseins auszuschalten. Schalten Sie den Teil aus, der ein Eigeninteresse am Geschehen hat. Verlangsamen Sie Ihren Gedankenstrom, und versetzen Sie sich in diesen passiven und empfnglichen Geisteszustand. Reinigen Sie Ihren Geist von allen Gedanken. Es gibt viele Techniken, um das zu erreichen. Wenn Sie keine Methode kennen. probieren Sie die folgende: Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen vor, da Sie nach etwas Ausschau halten, das direkt vor Ihnen erscheint. Beobachten Sie einfach ruhig Ihren geistigen Bildschirm. Starren Sie in die Schwrze. 3. Schritt: An der Schwelle des Bewutseins umherschweifen Der nchste Schritt besteht darin, an der Schwelle des Bewutseins umherzuschweifen, die Grenze zwischen dem Wachen und dem Schlafen zu erforschen. Lassen Sie zu, da Sie einschlafen. Fangen Sie sich dann aber, wecken Sie sich selbst, und vergewissern Sie sich, da Sie bei vollem Bewutsein sind. Lassen Sie zu, erneut einzuschlafen, wobei Sie sich diesmal erlauben, dem Schlaf ein wenig nher zu kommen, um sich anschlieend wieder zu

wecken. Tun Sie dies mehrere Male, bis Ihr Krper tief entspannt und Ihr Geist in jener passiven Verfassung ist, wie ich sie zuvor beschrieben habe. 4. Schritt: Ein Objekt visualisieren An diesem Punkt werden Sie wahrscheinlich gelegentlich auftauchende hypnagoge Bilder wahrnehmen. Achten Sie aber darauf, auf einer Ebene bewuter Aufmerksamkeit zu bleiben. Visualisieren Sie als nchstes irgendein kleines Objekt, zum Beispiel einen kleinen Wrfel, der sich knapp zwei Meter vor bzw. ber Ihrem Gesicht befindet. Noch besser ist es, auf das hypnagoge Bild eines Objekts zu warten und dann die Visualisierung einzusetzen, um die Kontrolle ber dieses Objekt zu bernehmen. Visualisieren Sie es so deutlich Sie knnen. Machen Sie erst dann weiter, wenn Sie es klar vor Ihrem geistigen Auge sehen knnen.

Abbildung 1. Visualisieren Sie ein Objekt.

5. Schritt: Lassen Sie das Objekt ein wenig schaukeln Beginnen Sie dann, das Objekt auf und ab zu bewegen, so da es Ihnen ein wenig nher zu kommen scheint und sich dann wieder in seine ursprngliche Position zurck bewegt. Visualisieren Sie zunchst nur eine kaum nennenswerte Bewegung, so als wrde das Objekt nur ganz langsam auf Sie zu- und wieder wegwandern. Halten Sie das Objekt stndig in Schwung. Lassen Sie seine Bewegung nicht zum Stillstand kommen. Das Objekt in Bewegung zu halten hilft Ihnen, das Bild in Ihrem Geist zu stabilisieren und ihm mehr Realismus zu verleihen.

Abbildung 2. Bringen Sie das Objekt ganz leicht ins Schaukeln.

6. Schritt: Steigern Sie die Schaukelbewegung Vergrern Sie allmhlich die Strecke, die das Objekt bei seinem Schwingen zurcklegt. Lassen Sie das Bild weiterhin auf Sie zu und von Ihnen weg vor- und zurckschwingen, wobei es Ihnen jedes mal ein wenig nherkommt. Dabei knnen Sie den Eindruck bekommen, das Objekt werde realer. Achten Sie darauf, da Ihre Visualisierung eine gewisse Perspektive und Tiefe hat. Jedes mal, wenn das Objekt nherkommt, sollte es grer aussehen. Und jedes mal, wenn es von Ihnen wegpendelt, sollte es kleiner wirken. Denken Sie daran, whrend der gesamten bung auerdem den erwhnten passiven, reglosen Geisteszustand aufrechtzuerhalten.

Abbildung 3 und 4. Steigern Sie die Schaukelbewegung.

7. Schritt: Schwingen Sie gegenlufig zum Objekt Versuchen Sie, ein Gefhl aufzubringen, als wrden Sie selbst in die dem Objekt entgegengesetzte Richtung wegpendeln. Stellen Sie sich vor, da das Objekt eine starke Anziehungskraft ausbt, die Ihr eigenes Schwingen beeinflut. Wenn sich das Objekt auf Sie zubewegt, werden Sie von ihm angezogen. Sobald es sich von Ihnen entfernt, schwingen Sie in Ihre Ausgangsposition innerhalb Ihres Krpers zurck. Das Objekt kommt Ihnen bei jedem Zyklus nher und nher, und Sie spren dabei, wie seine Anziehungskraft Sie jedes mal strker und strker in seine Richtung zieht.

Abbildung 5, 6 und 7. Wenn Ihnen das Objekt nahe ist, werden Sie zu ihm hingezogen. Entfernt es sich von Ihnen, dann schwingen Sie von ihm weg. Behalten Sie Ihre Bewegung gegenlufig zum Objekt bei.

8. Schritt: Ergreifen Sie das Objekt, und lassen Sie sich von ihm herausziehen Wenn das Bild sehr lebhaft geworden ist und auf Sie zu schwingt, greifen Sie mit Ihrem Geist danach. Sobald das Bild von Ihnen wegpendelt, wird Ihr Bewutsein ihm folgen und von Ihrem Krper abgezogen werden. An diesem Punkt sind Sie aus Ihrem Krper heraus. Dann knnen Sie diesen reglosen Geisteszustand loslassen, Ihr Bewutsein ausdehnen, und Sie werden sich hellwach und munter fhlen. Nun steht es Ihnen frei, die nichtphysische Welt zu erforschen! Es ist wichtig, Ihr Bewutsein whrend der Erfahrung zu untersuchen, um sich zu vergewissern, da Sie nicht trumen. Fragen Sie sich whrend des Erlebnisses: Geschieht dies gerade wirklich oder ist es ein Traum? Nachdem Sie in Ihren Krper zurckgekehrt sind, erinnern Sie sich, wie bewut Sie whrend des Erlebnisses waren. Viel Zeit, bung und Geduld sind ntig, um zu lernen, den Krper zu verlassen. Erwarten Sie keine Ergebnisse ber Nacht. Dieses Kapitel enthlt recht viel Information, die Sie nicht mit einem Mal aufnehmen knnen. Vielleicht versuchen Sie zunchst nur, sich die aufgefhrten Zwischenberschriften einzuprgen. Manche Menschen kommen erst nach vielen Jahren des bens zu einer OBE. Und einige erzielen gar keine Resultate, weil sie es zu sehr versuchen; lernen Sie loszulassen! Wie so oft ist die erste OBE am schwersten zu erreichen. Haben Sie erst einmal eine auerkrperliche Erfahrung gemacht, ist es leichter, weitere zu induzieren. Scheuen Sie sich auch nicht, zu experimentieren und Neues auszuprobieren. Entwickeln Sie Ihre eigenen Techniken, und finden Sie heraus, was bei Ihnen am besten funktioniert!

Abbildungen 8 und 9. Warten Sie nach mehreren Schwingungen darauf, da das Objekt Ihnen noch einmal nahekommt. Greifen Sie dann mit Ihrem Geist danach, und lassen Sie sich von ihm aus dem Krper ziehen.