DINAMICAS EMPATA 1.

Qu es empata Al iniciar la capacitacin, dar una hoja a cada asesor y pedirles que escriban qu significa empata para ellos. La hoja debe estar marcada, el formador las recoge. Al finalizar la capacitacin se les devuelve al hoja y se les pide que escriban qu es empata segn lo visto en capacitacin. Hacer una reflexin con todos los conceptos recogidos. 2. El juego de los gestos: Cada participante debe traer un espejo a la capacitacin, se entrega pedazo pequeo de papel en donde encontrar los nombres de los gestos que debe hacer frente al espejo. Se les pide que plasmen en una hoja el personaje que ms les gust, el que menos les gust, el que desean que la gente siempre vea o escuche. 3. El juego del cara a cara: Objetivo: explorar emociones y sentimientos ligados a la mirada y reconocer al compaero/a como un semejante. Metodologa: -Dos filas. -Con los ojos cerrados. -Tcnica del espejo. -Ejercicio + reflexin sobre sentimientos. 4. Reconocer emociones y sentimientos comunes: Juegos y ejercicios en torno a emociones y sentimientos que se comparten. Ej: Lo que sinti Viviana cuando se perdi en Bogot. Actividad: Lo que sinti Viviana cuando se perdi en Bogot Objetivo: Evocar situaciones en las que el alumnado podra verse envuelto y donde aparezcan emociones (miedo, tristeza,). Viviana es una nia que, estando de viaje con los compaeros/as, se despist del grupo y se encontr perdido en una ciudad extraa, sin dinero ni mvil, y cuando empezaba a anochecer. Cmo crees que se sentir Viviana? -Escribir un mnimo de palabras que expresen sentimientos. -Resumen de sentimientos que presenten mayor afinidad. -Representacin dramtica de la situacin. -Reflexin: identificacin con los sentimientos del personaje. 5. Todos necesitamos ser queridos:

Objetivo: reconocer la necesidad que todos/as tenemos de ser queridos y ayudados, sobre todo en situaciones difciles. Juegos de roles. Ej: Encontrar a Luis fue un gran alivio. Objetivo: tomar conciencia de sentimientos que, normalmente, no se toman como propios. Encontrar a Luis fue un gran alivio:

Viviana se haba despistado de su grupo de amigos y ahora se encontraba sola en medio de Bogot, ciudad que no conoca y que le daba miedo, aunque nunca lo hubiera reconocido delante de nadie. Camin y camin en la direccin que le pareci que haban tomado los dems, pero, en realidad, no saba si se estaba alejando ms y ms. Llevaba as ms de media hora y empezaba a preguntarse qu hara si pasaba el tiempo y no encontraba a nadie. No se acordaba del nombre de la calle del Hotel y, desde luego, no saba qu bus o transmilenio tendra que tomar. Empez a sentir que la cosa se pondra fea si no pasaba algo pronto. De pronto apareci Luis y todo cambi. A partir de la historia: Escribir sentimientos y emociones de Viviana antes y despus de encontrar a Luis. Intercambiarlos y buscar sentimientos comunes. Anotar situaciones en las que aparezcan los mismos sentimientos. Anotar sentimientos opuestos a los escritos. Expresar el sentimiento mediante otro cdigo grfico. Test Empata 1. Te cuesta ver las cosas desde el punto de vista de otras personas? a. Tienes cierta facilidad para ponerte en el lugar de los dems. 3 b. No te planteas intentar ver las cosas desde el punto de vista de los dems.1 c. Solamente lo consigues cuando es un punto de vista muy parecido al tuyo.2 2. Cul es tu actitud cuando los que te rodean tienen problemas? a. Indiferencia, cada uno tiene que solucionar sus propios problemas. 1 b. Te invade una gran preocupacin y haces lo posible por ayudarles. 3 c. Sientes lstima pero intentas alejarte para que no te afecten a ti tambin.2 3. Tus amigos acuden a ti para contarte sus sentimientos? a. Algunos amigos muy ntimos lo hacen, pero de forma muy espordica. 2 b. Tus amigos no suelen hablar de intimidades y sentimientos contigo. 1 c. Es muy habitual que tus amigos cuenten contigo para ello.3 4. Cundo te cuentan algo personal, eres capaz de sentir lo que puede estar sintiendo el otro en ese momento? a. Es difcil para ti descubrir lo que el otro puede estar sintiendo. 1

b. Tienes una gran facilidad para meterte en la piel de los dems. 3 c. Solamente eres capaz de conseguirlo cuando t has tenido alguna experiencia similar.2

5. Cmo actas si un amigo tuyo hace algo que segn t es criticable? a. Esperas el momento oportuno e intentas hacerle una crtica constructiva. 3 b. Rpidamente le haces una crtica al respecto. 2 c. Cada uno es responsable de sus actos y nadie debe entrometerse.1 6.Sueles ser consciente del efecto que produce tu conducta en los dems? a. El efecto que tu conducta pueda producir no te interesa en absoluto.1 b. Te resulta fcil percibir si tu comportamiento resulta molesto o agradable.3 d. Solamente te das cuenta del efecto que produce en las personas que conoces mucho.2 6. Puedes saber cmo se siente un amigo tuyo sin necesidad de que l lo exprese? a. No sueles estar pendiente de cmo se sienten tus amigos en cada momento.1 b. Aunque intentas observar y detectar s les ocurre algo, nunca aciertas.2 b. Simplemente mirndole a la cara, puedes detectar qu le puede estar ocurriendo.3 8.No tienes ganas de salir pero un amigo te llama para pedirte una cita y contarte algo importante: a. Le explicas que ests muy cansado y que quedars con l en otro momento. 1 b. Quedas lo antes posible con l. 2 d. Le comentas que ests muy cansado y le sugieres hablar de ello por telfono.3 9.Un amigo te est contando, entusiasmado, algo que a ti te resulta aburrido: a. Le escuchas atentamente e intentas tener algo de paciencia. 3 b. Haces algn gesto que indique que te ests aburriendo para ver si se da cuenta.2 c. Intentas cambiar de tema y hablar de algo ms interesante.1 10.Eres de esas personas que oyen pero no escuchan? a. A veces hay personas con las que no hay ms remedio que hacerlo. 1 b. Hay momentos en los que no te das cuenta y lo haces, pero cuando reaccionas intentas retomar la conversacin. 2 c. Siempre intentas escuchar activamente lo que dicen los dems. 3 11. Alguien te cuenta muy emocionado una experiencia personal que a ti te resulta algo ridcula: a. Haces un esfuerzo por escucharlo pero ests deseando que termine. 2

b. No puedes evitar rerte y darle tu ms sincera opinin. 1 c. Sueles ser respetuoso e intentas ponerte en su lugar.3

12. Sueles ayudar a los dems a que entiendan e interpreten sentimientos? a. Primero tendras que aprender a entenderte a ti mismo. 1 b. Solamente puedes hacerlo con las personas que realmente quieres.2 c. Es algo que sueles hacer bastante bien y te resulta muy reconfortante.3 13. Qu sueles hacer cuando alguien te cuenta alguna confidencia? a. No puedes evitar tener algn pensamiento crtico acerca de lo que te cuentan. 2 b. Escuchas muy atento, procurando conectar con sus sentimientos. 3 c. Esperas a que termine para que t puedas contar alguna experiencia parecida.1 14.Cuando vas al cine o lees un libro, te resulta fcil implicarte en el argumento? a. Solamente si el argumento est relacionado con algo que te ha ocurrido a ti. b. Nunca te implicas en historias que no son reales. c. Al poco tiempo de haber comenzado la historia has conseguido meterte de lleno. 15 7. Sueles ayudar a los dems a satisfacer sus necesidades y deseos? a. Te gusta contribuir a hacerle la vida ms agradable a los que te rodean. b. Solamente cuando esas necesidades y deseos coinciden con los tuyos. d. Cada uno es responsable de satisfacer lo que necesite. Buena empata: Eres una persona con gran capacidad para la empata. Tienes gran facilidad para entender los pensamientos y emociones ajenas, para ponerte en el lugar de los dems y compartir sus sentimientos. Todo esto te va a ayudar a mejorar tu comunicacin con los dems y a solucionar muchos problemas y conflictos. Poca Empata: Aunque sueles escuchar y te preocupas por los dems, a veces te cuesta entender a las personas que son muy diferentes a ti. Es posible que ests excesivamente pendiente de ti mismo y no tengas tiempo para pensar en los dems y ponerte en su lugar. Por lo tanto, te animo a que intentes salir de ti mismo y te esfuerces por entender y comprender a los que te rodean. Nada de Empata:

Tienes enormes dificultades, no slo para conectar y sintonizar con las emociones ajenas, sino tambin para controlar las tuyas propias. Te animo a que aprendas a comprender tus propios sentimientos, que intentes escuchar con la mente abierta y sin prejuicios y que prestes atencin a lo que te cuentan los dems