Desperta o interesse pela prtica de hbitos saudveis Estimula o interesse pela prtica de atividade fsica Melhora o relacionamento entre

as pessoas Diminui o risco de acidentes e alivia dores musculares E assim, sera maior a disposio e a motivao para o trabalho, em funo do seu bem estargeral .

a hora de contratar um funcionrio, a empresa tenta selecionar o mais qualificado do mercado. Algumas continuam investindo no profissional oferecendo cursos de aprimoramento, aprendizado de outras lnguas, convnios com centros de lazer e atividades fsicas. Publicidade O incentivo prtica de exerccios fsicos tem crescido bastante entre as empresas de grande porte. Muitas delas pagam academia para os funcionrios ou constroem um centro de ginstica dentro do seu prprio prdio. Esse atrativo passou a ser uma tima forma de demonstrar ao empregado a importncia de cuidar da sade, o que s faz melhorar o desempenho e a produtividade no trabalho. O Grupo Po de Acar, por exemplo, aposta neste mtodo h 15 anos. A famlia Diniz acredita que os exerccios fsicos contribuem para a qualidade de vida das pessoas e conseqentemente para uma melhor disposio ao trabalho. Para participar, todos os interessados so submetidos a uma avaliao mdica que atesta a condio de cada colaborador para a prtica esportiva. A empresa tambm oferece o acompanhamento de nutricionistas para o completo atendimento da questo fsica e sade dos colaboradores, conta Fernando Solleiro, administrador de recursos humanos do Grupo. Fernando frisa ainda que o objetivo melhorar a qualidade de vida das pessoas e no apenas o desempenho no trabalho. Outras empresas, como o Santander, Ita e a KPMG, realizam o mesmo procedimento. Sugira ao RH de sua empresa, assim todos sero beneficiados. Atividade Fsica na Empresa

Confira abaixo o que o exerccio fsico faz pelo Ser Humano e por sua Empresa, pois sem dvida o exerccio vital: Na Empresa: * Aumenta a produtividade; * Diminui o absentesmo(falta ao trabalho) * Diminui atrasos ao trabalho; * Diminui o nmero de acidentes; * Diminui o turn over renovao de pessoal ; * Reduz despesas mdicas; * Reduz as horas extras ocasionadas por atestados, * Promove maior integrao empresa / empregado atravs do reconhecimento.

No Funcionrio: * Alivia o estresse; * Melhora a postura; * Desperta o interesse pela prtica de hbitos saudveis; * Estimula o interesse pela prtica de atividade fsica; * Diminui o risco de acidentes e alivia dores musculares; * Diminui o uso do cigarro e alivia os seus sintomas no sistema respiratrio; * E assim, ter maior disposio e estar mais motivado para o trabalho, movido pela melhora de seu bem estar geral. * 54% dos fatores de risco de morte por problemas cardacos esto relacionados ao estilo de vida, isto , alimentao, atividade fsica, presso arterial, etc. Fonte: Haskell - Physical Activity in Early and Modern Populations 1.998. *Pesquisa realizada com 4.000 executivos e profissionais liberais: 70% convivem com o alto ndice de estresse, 65% so sedentrios, 60% esto com peso acima do normal. Fonte: Inovao, Junho de 1997. A nossa sade est relacionada diretamente nossa atividade fsica. Pessoas com hbitos sedentrios possuem menor aptido fsica, isto , menor capacidade para executar movimentos adequados, exerccios fsicos e atividades que exijam das mesmas. O que est esperando faa o seu Plano de Sade Preventiva, se exercite com orientao! Introduo Segundo a Organizao Mundial de Sade, a prtica de atividade fsica regular reduz o risco de mortes prematuras, doenas do corao, acidente vascular cerebral, cncer de clon e mama e diabetes tipo II. Atua na preveno ou reduo da hipertenso arterial, previne o ganho de peso (diminuindo o risco de obesidade), auxilia na preveno ou reduo da osteoporose, promove bem-estar, reduz o estresse, a ansiedade e a depresso. Especialmente em crianas e jovens, a atividade fsica interage positivamente com as estratgias para adoo de uma dieta saudvel, desestimula o uso do tabaco, do lcool, das drogas, reduz a violncia e promove a integrao social1 2. Adicionalmente, o condicionamento fsico obtido atravs do exerccio, reduz a mortalidade e a morbidade, mesmo em indivduos que se mantm obesos3 4. O rpido crescimento das doenas crnicas associadas inatividade fsica vem sendo registrado tanto nos pases desenvolvidos como nos pases em desenvolvimento. A maioria dos adultos nos pases desenvolvidos so inativos5. A prtica de atividade fsica regular um dos principais componentes na preveno do crescimento da carga global de doenas crnicas. A inatividade fsica responsvel por aproximadamente 2 milhes de mortes no mundo. Anualmente, estima-se que ela seja responsvel por 10%16% dos casos de cnceres de clon, mama e de diabetes e 22% das doenas isqumicas do corao. Nos Estados Unidos, o

sedentarismo associado a uma dieta inadequada responsvel por aproximadamente 300 mil mortes por ano.6 A inatividade fsica no representa apenas um risco de desenvolvimento de doenas crnicas, mas tambm acarreta um custo econmico para o indivduo, para a famlia e para a sociedade. Segundo dados do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), s nos Estados Unidos, em 2000, o sedentarismo foi responsvel pelo gasto de 76 bilhes de dlares com custos mdicos, mostrando assim que seu combate merece prioridade na agenda de sade pblica6. GINSTICA LABORAL NAS EMPRESAS10 Escrito por Colaboradores | Postado em Esportes | Tags: educao fsica, empresas, ginstica laboral Trabalhar bem trabalhar com sade

por Everton Rego Freitas A ginstica laboral surgiu por volta de 1925, na Plonia, por um grupo de operrios com uma pausa adaptada a cada ocupao particular. No Brasil as primeiras manifestaes de atividades relacionadas foram registradas em 1901, mas s em 1973 teve sua primeira proposta de iniciao em empresas. Ginstica laboral a atividade praticada durante o expediente no servio, podendo ser no incio, no meio e no final. uma forma de fazer exerccios para melhoria pessoal no servio quanto para a empresa que contrata estes servios.

A ginstica laboral traz grandes benefcios para a empresa, realizando algum tipo de exerccio diferenciado durante 10 15 minutos em determinados setores, promovendo assim uma melhora no rendimento do funcionrio dentro da empresa, prevenindo possveis leses.

Na maioria dos casos, o afastamento do funcionrio do seu servio exercido na empresa pela falta de atividade fsica, pela falta de tempo ou pelo horrio que no so compatveis para que se promova uma atividade fsica para si. Assim surgem as chamadas LER (Leses causadas por Esforo Repetitivos), onde o indivduo que atua sempre em uma determinada funo ( trabalhando apenas um grupo muscular e no os demais msculos e articulaes do corpo), e as chamadas DORT (Distrbios Osteomoleculares Relacinados ao Trabalho), que so uma compresso de nervos, esforos e sobrecargas sobre msculos e articulaes, alm das leses psicolgicas. Existem alguns tipos de ginstica laboral: A Preparatria, que realizada antes ou nas primeiras horas do dia onde o

trabalhador se prepara para realizar suas funes de seu setor na empresa. A ginstica promove um despertar de todo o corpo e o bem estar para atuar o dia.

A Compensatria, que tem como viso tirar um pouco o trabalhador do servio por alguns minutos para relaxar e equilibrar novamente as foras para no se sentir cansado no decorrer do dia e assim consiga concluir o seu expediente com mais produtividade, sem haver possveis alteraes decorrentes de alguma disfuno que o servio venha a proporcionar. Dores musculares na regio do pescoo, mos, coluna, problemas posturais, tendinites, presso alta, alm do estresse so sintomas familiares daqueles que passam os dias sentados em frente ao computador. A ginstica laboral uma atividade fsica voltada a sado do trabalhador. Geralmente praticada durante o horrio do expediente. Os exerccios comuns so os de alongamentos e relax mento, de dez a quinze minutos trazendo benefcios importantes ao trabalhador, alm de trazer uma diminuio nos acidentes de trabalho. Os impactos negativos sade ocorrem com problemas fsicos, mentais e sociais e os benefcios vo muito alm dos fsicos. A prtica da ginstica laboral proporciona disposio para o resto do dia, um relaxamento que diminui o ritmo do trabalho e do estresse em um determinado momento, e nesse intervalo, no meio do expediente que as pessoas se integram e socializam-se com os demais colegas criando um ambiente de confraternizao, descontrado e afastando toda tenso do dia-a-dia. Benefcios da ginstica laboral Fisiolgicos * Possibilita melhor utilizao das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficincia e menor gasto energtico por movimento especifico; * Promove o combate e preveno das doenas profissionais; * Promove o combate e preveno do sedentarismo, estresse, depresso, ansiedade; * Melhora da flexibilidade, fora, coordenao, ritmo, agilidade e a resistncia, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura; * Promove a sensao de disposio e bem estar para a jornada de trabalho;

* Reduo da sensao de fadiga no final da jornada; * Contribui para a promoo da sade e da qualidade de vida do trabalhador; * Benefcios fisiolgico relacionados ao exerccio sobre o sistemas cardaco, respiratrio, esqueltico. Psicolgicos * Motivao por novas rotinas; * Melhora do equilbrio biopsicolgico; * Melhora da auto-estima e da auto-imagem; * Desenvolvimento da conscincia corporal; * Combate as tenses emocionais; * Melhora da ateno e concentrao as atividades desempenhadas. Sociais * Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe; * Melhoria das relaes interpessoais. Empresarias * Reduo dos gastos com afastamento e substituio de pessoal; * Diminuio de queixas, afastamentos mdicos, acidente e leses; * Melhoria da imagem da instituio junto aos empregados e a sociedade; * Maior produtividade. Preparamos uma srie de exerccios para voc reproduzir em seu trabalho, caso no exista um programa de sade do trabalhador com a ginstica laboral