7 formas de poupar dinheiro na universidade

Crditos Imagem Os anos universitrios esto recheados de experincias e importantes lies de vida uma das quais a responsabilidade de gerir eficazmente o teu dinheiro. Com vrias despesas para suportares todos os meses, aprende a poupar para que nunca te falte dinheiro na conta bancria. 1. Oramento. A no ser que trabalhes e estudes ao mesmo tempo, ters, muito provavelmente, uma mesada atribuda pelos teus pais que tem de durar o ms inteiro. Como tens de utilizar esse dinheiro para vrias coisas (renda, alimentao, gua, luz, gs, material escolar) importante delineares um oramento mensal baseado nas tuas despesas fixas s assim que vais poder perceber quanto que te sobra para compras pessoais. Faz questo de cumprir o teu oramento para no teres de pedir um adiantamento aos teus pais e para aprenderes a gerir o teu prprio dinheiro. 2. Menu semanal. Todas as semanas elabora um menu para todas as refeies que vais fazer em casa e depois com essa lista vai s compras usa e abusa das marcas brancas,

so mais econmicas e to boas como qualquer outra. Existem ainda vrias outras formas de poupar no supermercado, uma das quais tentar restringir-te tua lista para no comprares em excesso e acabar por deixar estragar certos alimentos (principalmente se vais sempre a casa ao fim-de-semana). Se no almoares em casa, a cantina da universidade sempre a opo mais econmica ou ento leva o almoo pronto de casa. Se a tua me se oferecer para fazer-te uma panela de sopa ou um tabuleiro de lasanha, aproveita depois s chegares a casa, repartir tudo em vrios tupperwares e congelares para garantires diversas refeies a custo zero. 3. Livros e material escolar. Uma fatia significativa do oramento mensal tambm vai para os custos acadmicos, nomeadamente os livros: em vez de os comprar todos, v se algum colega de outro ano os pode emprestar ou ento procura edies em segunda mo. Em termos de material escolar, no h nada como reciclar se os cadernos de anos anteriores ainda tiverem pginas livres, retira as preenchidas e arquiva-as para poderes continuar a usar o mesmo caderno; transforma fotocpias velhas em pequenos ou grandes blocos de apontamentos; no final de cada semestre arquiva todos os papis em pastas de carto e reutiliza as capas. 4. Novas tecnologias. J no conseguimos viver sem as novas tecnologias mas ser que precisas de ter Internet na casa dos teus pais e na casa universitria? Precisas mesmo de telefone fixo e dois telemveis? Hoje, todas as universidades tm Internet wireless grtis e j que passas l tanto tempo, que tal aproveit-la? Podes ainda poupar na conta de telemvel ao servires-te da Internet para fazeres

telefonemas

grtis

para

os

teus

pais,

amigos

ou

namorado(a) gratuitamente com programas como o Skype. 5. Noites e diverso. Uma das vertentes mais divertidas da vida universitria , sem dvida, a liberdade de sair sempre que te apetecer e desfrutar de todas as festas acadmicas. Claro que se isso passar a acontecer todas as noites, a tua conta bancria vai rapidamente ressentir-se, por isso, tenta limitar as sadas quelas noites ou festas realmente especiais, que ningum quer perder. Nas noites em que no consegues resistir opta pelo bar universitrio e as discotecas com noite de estudante que so sempre menos caras. Para as restantes noites, existem muitas outras coisas divertidas que podes fazer sem sair de casa e sem gastar dinheiro (ou pelo menos pouco): convidar os amigos para jantar e todos trazem um prato ou bebida; trazer DVDs grtis da biblioteca para veres sozinho ou em grupo; jogos de tabuleiro ou campeonatos de Playstation; at um passeio pela cidade com paragem numa esplanada para tomarem um caf ou comerem um gelado. 6. Contenta-te com o que tens. Na universidade deparmonos com todo o tipo de pessoa, inclusive, aquelas que parecem ter uma mesada ilimitada, a roupa mais fashion do momento e at um bom carro ainda bem para elas. Cada aluno deve viver dentro das suas possibilidades e isto significa que no deves comparar-te com os outros, deves resistir s compras impulsivas, no cares na tentao dos cartes de crdito e rentabilizar tudo o que tens. O teu telemvel ou iPod ainda est em perfeitas condies mas queres mesmo ter aquele modelo mais novo? Porqu gastar esse dinheiro quando o que tens ainda est impecvel e

pode ser que os teus pais o te ofeream no prximo aniversrio. 7. Sou estudante. O carto de estudante o teu passaporte para grandes poupanas em transportes pblicos, ginsios, cinemas, museus e espectculos culturais, jardins zoolgicos e muitos outros locais pblicos. Para alm disso, a universidade tem sempre inmeras parcerias com lojas e servios diversos (desde pticas, a escolas de conduo e lojas de roupa) onde os seus alunos usufruem de vrios descontos. Nunca saias de casa sem o teu carto de estudante. A sua votao: 8 dicas para conhecer pessoas novas

Crditos Imagem Apesar de toda a sua dinmica e protagonistas, a universidade pode ser um local muito solitrio, principalmente para quem, como tu, acabou de chegar. Do teu crculo de amigos do liceu, cada um seguiu o seu caminho e tua frente est a necessidade de travar novos conhecimentos, num ambiente completamente diferente. No te preocupes, no to difcil como parece.

1. Fora de casa. Ests proibido de te fechar em casa todos os dias depois das aulas para jogar Playstation ou ver sries non-stop. H tanto que fazer na universidade desde clubes, a aulas extracurriculares, passando por desportos colectivos, jornais e grupos de teatro e todas essas actividades so perfeitas para travar novas amizades. No fcil entrar numa sala cheia de pessoas desconhecidas e apresentar-te, mas uma excelente maneira de conhecer jovens que partilham os mesmos interesses que tu. 2. Dentro de casa. Se viveres na residncia universitria, experimenta deixar a porta do teu quarto aberta quem estiver a passar pode perfeitamente sentir-se convidada a parar e a apresentar-se. Em alternativa, faz questo de frequentar a cozinha e a sala comum em hora de ponta para conhecer todos os outros estudantes que vivem no mesmo stio que tu. Se viveres com outras pessoas, tanto melhor sero, certamente, os teus primeiros amigos! 3. Amigos da praxe. Nem todos os jovens encaram a praxe ou o facto de serem caloiros e estarem merc dos doutores com grande entusiasmo ou porque so antipraxe e consideram estas brincadeiras infantis e de mau gosto, ou porque simplesmente so tmidos e tm vergonha do que lhes pode suceder. V o lado positivo: esto todos juntos, na mesma situao, que perfeita para se conhecerem e se divertirem nesses primeiros dias de universidade. 4. Toma a iniciativa. Podes sentir-te desconfortvel ou envergonhado em meter conversa com algum ou em apresentar-te, mas o mais certo (principalmente se este for o primeiro ano de faculdade) estarem todos no

mesmo barco. Existem milhares de maneiras de iniciar uma conversa e, se no experimentares, podes estar a deixar passar ao lado um possvel novo amigo. Se a pessoa no se mostrar muito interessada, no leves a mal e passa para outra no falta gente simptica procura de amigos na universidade! 5. Convive. Mesmo que j te estejas a dar muito bem com os teus dois colegas de casa e saem juntos para todo o lado, no fiques por a se estiverem num bar e um deles encontrar alguns colegas de turma aproveita para conheclos; se vires a delegada da tua turma, vai ter com ela e faz questo de conheceres as amigas com quem est 6. No julgues sem conhecer. Na universidade vais estar exposto a muitas pessoas, vindas dos mais variados lugares, com as mais diversas histrias e estilos de vida, por isso, no julgues algum pela sua aparncia ou primeira impresso. A experincia universitria nova para todos, por isso, deves encar-la com abertura e o mesmo aplica-se s pessoas. Quem sabe no est, na pessoa que menos esperas, uma possvel grande amizade? 7. Pequenos truques. Algumas dicas para facilitar o conhecimento de novas pessoas, estimular onetworking e solidificar futuras amizades passam por sorrir muito e manter o contacto visual (mostra que s confiante e as pessoas vo querer conhecer-te); memorizar os nomes de quem conheces (nem sempre fcil, mas quem no gosta de saber que o seu nome lembrado?); mal chegues a uma aula ou reunio do clube onde te acabaste de inscrever, mete logo conversa com algum, nem que seja para perguntar as horas ou se j membro h muito tempo ( melhor do que estar encostado a um canto sozinho).

8. S quem tu s. A vontade de te integrares no mundo universitrio, fazer amigos e ser popular pode ser to importante para ti que at te sujeitas a dizer e a fazer coisas que normalmente no farias. Esconder-te por de trs de mscaras, fingindo que s outra pessoa s para agradar a algum ou para no ficar sozinho, no a melhor soluo para travar amizades duradouras. Mantm-te fiel a quem realmente s, o resto vir com o tempo. 10 refeies fceis, econmicas e saborosas para estudantes universitrios

Crditos Imagem A independncia que vem para quem vai estudar para a universidade para fora ou seja, para longe dos pais tambm implica uma independncia gastronmica! Isto pode ser mau, porque vais optar naturalmente por aquilo que mais gostas e o que nem sempre o mais saudvel. Para evitares engordare ainda comer pratos saborosos com o mnimo de trabalho possvel, inspira-te nestes menus simples, econmicos e saborosos. Refeio 1: tostas de queijo, fiambre ou mistas grelhadas no tacho (utiliza po de forma e barra um pouco de manteiga nas

fatias que esto em contacto com a frigideira), acompanhadas de uma sopa ou creme de legumes. Refeio 2: salada russa com batata e ovo cozido, atum, ervilhas e cenouras aos cubos. Pode ser servida quente ou frio, com um pouco de maionese ou azeite e vinagre, conforme o gosto. Refeio 3: almndegas cozinhadas com molho de tomate e orgos, acompanhadas de esparguete cozido. Refeio 4: bife de frango, porco ou de vaca cortado s tiras, salteado com legumes chineses (ou frescos) e acompanhado de arroz branco ou integral. Refeio 5: hambrgueres grelhados com uma fatia de queijo, alface e tomate em qualquer tipo de po (no tem necessariamente de ser po de hambrguer), servido com batatas fritas caseiras. Refeio 6: qualquer tipo de massa cozida, acompanhada de salmo salteado (compra postas congeladas e desfaz em tiras ou pedaos) com alho, manjerico e azeite. Refeio 7: carne picada cozinhada com molho de tomate, orgos e queijo mozzarella, embrulhada em tortilhas previamente aquecidas. Refeio 8: omeleta com cogumelos, salada de tomate e queijo mozzarella, com arroz branco ou integral. Refeio 9: camaro descascado (compra embalagens

congeladas) salteado com manteiga, alho e piripiri; acompanhado com uma salada tropical de alface, tomate, anans e manga.

Refeio 10: compra bases de pizza j feitas, acrescenta um pouco de molho de tomate, muitos legumes de vrios tipos, um pouco de queijo ralado, coloca no forno e em meia hora ters o jantar pronto De malas aviadas: estudar no estrangeiro

Crditos Imagem A vida acadmica pode ir muito alm dos livros e do porttil pode incluir malas e passaporte! Todos os anos milhares de alunos partem numa aventura sem igual ao trocarem o seu liceu ou universidade c dentro para uma l fora e as experincias so, sobretudo, de enriquecimento pessoal. E se fosses estudar um ano para o estrangeiro? Porqu o estrangeiro? No h nenhum ano escolar que passe, sem que milhares de alunos deixem o conforto das suas casas e o pas que sempre conheceram para embarcar na aventura acadmica e pessoal que estudar no estrangeiro. No entanto, antes de comeares a fazer as malas, h que pesar bem as vantagens e desvantagens de estudar no estrangeiro que pode parecer uma ideia muito gira

no incio, mas na prtica, nem todas as pessoas se conseguem adaptar vida noutro pas, regressando muitos vezes antes de concludo o tempo de estadia previsto. Vantagens

O prazer de viajar. Conhecer uma cultura nova. Aprender uma nova lngua. Fazer novos amigos. Podes sempre candidatar-te com um ou mais colegas. A possibilidade de frequentar alguns dos melhores e mais conceituados estabelecimentos de ensino. Conhecer e beneficiar de diferentes mtodos e perspectivas de ensino. Podes candidatar-te a bolsas de estudo. Uma mais-valia para o teu currculo e futura carreira profissional. Vais poder dar o teu grito do Ipiranga, ganhar

independncia e responsabilidade.

Vais aprender a desenrascares-te sozinho e a tomar conta de ti! Ter de tratar da tua roupa, alimentao e casa pode parecer uma desvantagem, mas em pouco tempo vais perceber que no h nada como ser auto-suficiente.

uma experincia que provavelmente vai mudar a tua vida, para sempre. Ters recordaes, memrias e lies de vida inesquecveis. Desvantagens

Choque cultural vais precisar de algum tempo para te habituares.

Se fores sozinho, o primeiro impacto e dias podem ser bastante difceis. Dificuldades de comunicao, principalmente numa primeira fase. Dificuldade em estudar, principalmente se as aulas forem leccionadas numa lngua que ainda ests a aprender. Podes ter de lidar com situaes difceis e/ou pouco

familiares.

Investimento avultado. Saudades da famlia, amigos, animais de estimao e da tua comida preferida, para no falar da tua cama! Podes no poder fazer visitas regulares a casa. Provavelmente no podes levar todas as tuas coisas pessoais. Programas de estudo l fora De entre os vrios programas de estudo no estrangeiro, os mais populares so, sem dvida, o Erasmus, Comenius, Scrates, Leonardo da Vinci, Alban e Grundtvig. No site da Agncia Nacional Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida, vais encontrar toda a informao que precisas para escolher a tua nova escola. Para uma experincia ainda mais colorida, porque no um ano a estudar, a trabalhar e a viver na Walt Disney World, em Florida, nos Estados Unidos? No que toca a destinos, o cu o limite! Enquanto no decides ou para te ajudar na deciso final descobre as histrias de alguns estudantes que j foram e vieram: http://viagens.kazulo.com/2253/estudar-noestrangeiro.htm.

Estudar no estrangeiro em 10 passos 1. Decidir o tipo de ensino mais adequado a ti e tua situao acadmica: saber se queres apenas aprender uma lngua estrangeira ou dedicares-te formao profissional, se vais frequentar um ano do liceu ou do ensino superior, so as opes que tens tua disposio. 2. Pr-requisitos: importante informar-te acerca das condies de acesso, at porque os requisitos so vrios e especficos para cada tipo de ensino procurado, incluindo um vasto conjunto de documentos alguns dos quais tero de ser traduzidos (depende do pas para onde pensas ir). 3. Propinas: saber quanto que vai custar a incurso ao estrangeiro, como e quando que aspropinas tm de ser pagas um dos factores chaves a considerar (e o que os teus pais te vo perguntar em primeiro lugar!). 4. Bolsas de estudo: para aliviar o esforo financeiro dos teus pais e tornar a tua vida l fora mais fcil, nada como concorrer s diversas bolsas de estudo especificamente pensadas para o efeito. Boa sorte! 5. Estabelecimento de ensino: esta ter de ser uma escolha ponderada, at porque muitas vezes as prprias bolsas so exclusivas para determinadas escolas ou universidades. 6. Outros documentos: para alm da documentao necessria candidatura de admisso, por vezes, o pas ou o estabelecimento de ensino em questo exige ou aconselha que tenhas ainda determinado seguro de sade ou autorizao de residncia, por exemplo. Podes ver mais informao sobre isso aqui.

7. Casa nova: vida nova, casa nova! muito importante assegurares o teu regime de alojamentoantes de fazeres a viagem e ficas j a saber que muitos programas de estudo no estrangeiro tm parcerias entre as escolas/universidades e residncias ou outras unidades de alojamento locais. Informa-te! 8. Trabalhador-estudante: existem muitos alunos que querem aliar vida acadmica, umaexperincia profissional ou por acrescentar uma mais-valia ao seu currculo ou porque uma forma de atenuar os custos de viver e estudar l fora. Independentemente dos motivos, sempre uma opo a considerar. 9. Outras dvidas: enquanto decides se vais ou no, ao longo de todo o processo de candidatura e mesmo depois de teres pisado solo estrangeiro, as dvidas podem surgir. Espreita estasinformaes teis. 10. Ida e volta: antes de ires, crucial que te informes acerca do reconhecimento das qualificaes obtidas no estrangeiro tornar as coisas muito mais fceis quando voltares! Boa viagem! Como manter-te acordado durante as aulas

Crditos Imagem uma realidade: h professores que sabem muito e conseguem transmitir toda a sua sabedoria de uma forma simples e interessante; mas tambm h professores que sabem muito, menos como comunicar eficazmente. Ou seja, enquanto as aulas dos primeiros passam a voar, as dos segundos passmo-las a dormir. Saiba como manter os olhos bem abertos, mesmo durante as aulas mais entediantes. Dormir bem. Entrar para a universidade implica uma nova rotina: mais aulas, matria intensiva, trabalhos, testes, exames, amigos, colegas de casa, fazer compras, limpar o apartamento, estudar, sair, visitar os pais ao fim-de-semana e tudo isto pode ser cansativo. Da a importncia de assegurar, pelo menos, 8 horas de sono por noite. Inicialmente at podes precisar de mais e, embora no vais querer ir para a cama quando podes ficar a p at tarde na conversa com o teu colega de quarto, deves ir a bem das aulas do dia seguinte. Alimentao energizante. No h nada como um bom pequenoalmoo para garantir elevados nveis de energia ao longo de todo o dia. Para combater eventuais quebras de ateno nas aulas, leva sempre contigo uma pea de fruta, barra de cereais e, claro, uma garrafa de gua a desidratao uma das formas mais rpidas de te sentires desgastado. Evita, ao mximo, o fast-

food e todo o tipo dejunk food o seu prazer instantneo

apenas isso, momentneo, ou seja, voltars a sentires-te desconcentrado mais rpido do que imaginas. O mesmo aplica-se ao excesso de caf, refrigerantes com cafena e bebidas energticas.

Sestas revigorantes. Os estudos em torno do power napping so cada vez mais conclusivos uma pequena sesta de 5 minutos eficaz para libertar-te de qualquer vestgio de sonolncia e, se fechares os olhos durante 20 minutos, vais potenciar a concentrao, capacidade de aprendizagem e resistncia. Se te levantaste muito cedo e ainda tens aulas at ao final do dia, aproveita a pausa da hora do almoo para retemperar foras. Mantm-te activo. Sabemos que, como aluno universitrio, tens muito que fazer, mas tens de arranjar tempo para fazer algum tipo de exerccio fsico semanal, nem que seja dar uma caminhada com as amigas ou fazer uma partida de futebol com os amigos. Quanto mais activo fores, mais energtico te sentirs, melhor dormirs e mais atento estars nas aulas. uma frmula simples, no ? Apontamentos. Cada estudante tem o seu prprio sistema de apontamentos, sendo um simples caderno e caneta ou um computador porttil os mais populares. Ambos tm vantagens e desvantagens: quando se processam apontamentos directamente para o computador o processo torna-se mais mecnico e rpido, o que te pode desconcentrar por completo da aula, principalmente se tiveres acesso Internet. Precisamente por ser um processo mais lento, tirar apontamentos mo pode ajudar a focar-te a 100% nas palavras do professor, mantendo-te alerta e envolvido. V o que funciona melhor para ti. Localizao. Numa sala de aula com dezenas de alunos, um professor e um projector, a localizao tudo. Se no conseguires ouvir bem o que est a ser ensinado, o mais certo perder o interesse e dar as boas-vindas a uma soneca. E se for para isso, mais valia no ter vindo aula! As primeiras filas so

sempre as melhores para que nada te passe ao lado, sendo as ltimas reservadas para quem quer marcar presena, mas prefere estar conversa com o colega do lado ou a ler uma revista de moda. Se o objectivo manter-te acordado, escolhe sempre os lugares da frente. Postura. A maneira como te sentas na cadeira tambm vai influenciar a forma como vais ou no aproveitar a aula, ou seja, no apoies o cotovelo na mesa para poderes suportar a cabea se o fizeres, daqui a nada ests a dormitar e depois no haver posio possvel para ti. Mantm-te bem sentado, costas direitas, cruza e descruza as pernas alternadamente para no adormecerem, mos no colo ou prontas para tirar apontamentos. Uma boa postura meio caminho andado para te sentires confortvel e poderes ouvir o que est a ser dito, em vez de estares concentrado na cibra que te est a dar no p esquerdo. Interesse e atitude. Todo o interesse que possas ter numa aula ser influenciado pela tua atitude, ou seja, se entrares na sala j a pensar que vai ser uma enorme seca, o mais certo que vai ser pelo menos para ti. Se ests no curso que sempre sonhaste, ento todas as disciplinas so importantes ou pelo menos podes tentar que sejam. Encara cada aula como uma oportunidade de aprender uma coisa nova, de te tornares mais especialista numa rea que supostamente ser o teu futuro. Participa activamente nas discusses proporcionadas nas aulas; durante o intervalo ou no final da aula, troca opinies com os colegas; esclarece dvidas com quem tira excelentes apontamentos ou mesmo com o professor. Ests a para aprender, por isso, acorda e aproveita este um esforo que valer a pena.

Plano de emergncia. Sabemos que nenhum dos pontos acima apresentados so infalveis, por isso, em caso de SOS (ou seja se comeares a bocejar e a fechar os olhos mais vezes do que o desejado), experimenta o seguinte truque: pensa em alguma coisa divertida o que vais fazer depois das aulas ou no prximo fimde-semana, o que vais almoar ou no rapaz/rapariga gira que est tua frente! O objectivo no deixar a tua mente devagar muito tempo, apenas o suficiente para rejeitar a sensao de sono. Sabes realmente ler?

Crditos Imagem A resposta a este ttulo, para o qual olhaste com um ar incrdulo, claro! h muitos anos que aprendeste a juntar as slabas para formar palavras e depois juntar palavra atrs de palavra para leres frases, o teu primeiro livro, os sinais na estrada e nas lojas, as legendas na televiso, os manuais escolares e por a fora. A questo sabes realmente ler coloca-se porque, na realidade, existem 4 nveis de leitura: todos igualmente importantes porque permitem-te avanar de um para o outro. Numa altura em que passas grande parte dos teus dias a ler, descobre como aperfeioar esta arte e p-la a trabalhar para ti.

Foi Mortimer J. Adler e Charles Van Doren que escreveram, em 1940, o livro Como ler um livro (How to Read a Book) algo indito nessa altura, mas deu que falar e, sobretudo, que ler! Tanto at que a obra foi revista em 1973 e continua, ainda hoje, a ser muito procurada. Com o objectivo simples de tornar as pessoas em verdadeiros leitores, o livro identifica 4 nveis de leitura. 1. Leitura elementar: o nvel mais bsico da leitura

apresentado nos primeiros anos escolares. H quem aprenda mais fcil e rapidamente a ler do que outros mas, regra geral, todos sabem ler a partir da escola primria. 2. Leitura inspecional: o segundo nvel de leitura quando rapidamente passamos os olhos por algo para determinar se merece ou no uma leitura mais aprofundada. Aqui existem dois tipos de leitura:
o

A leitura em cruz que literalmente isso mesmo, lemos na diagonal, nomeadamente ttulos, subttulos, bolds, citaes, listas, ndice, sinopses das costas dos livros e outras partes dos textos mais chamativas. Este um excelente mtodo de filtragem, mas para ser bem aproveitado tem de ser realizado com algum tempo.

A leitura superficial tal como o prprio nome indica, esta uma leitura leve onde, de facto, l, mas sem parar para reflectir, para voltar atrs ou pesquisar algum conceito que no tenha percebido de imediato. Esta primeira leitura superficial a preparao para uma leitura muito mais aprofundada, se chegar concluso que o artigo ou o livro em questo merece, por exemplo.

3. Leitura analtica: este terceiro nvel , por si s, um novo e importante passo na arte de aperfeioar as tuas capacidades de leitura. Quando chegares a este ponto, deixaste para trs a leitura superficial e a simples absoro de informao para pores o teu pensamento crtico a trabalhar, ou seja, vais mais longe e queres perceber os significados mais profundos do texto. Mas ateno, ters de aperfeioar a tua leitura inspecional antes de poderes dedicar-te em pleno leitura analtica. Para realmente perceberes um livro, de princpio ao fim ters de:
o o

Identificar e classificar o assunto como um todo Dividir o livro nas suas principais partes, esquematizando estas Definir o(s) problema(s) que o autor est a tentar resolver Perceber bem os termos e palavras-chave do autor Assimilar a importncia daquilo que o autor est a propor Conhecer os argumentos do autor Determinar se o autor resolve ou no o(s) problema(s) que apresentou Apontar os locais onde o autor est pouco ou mal informado, ilgico ou incompleto

o o

o o

4. Leitura Sintpica: ler vrios livros sobre um nico assunto pode, de facto, tornar-te num perito mas, o verdadeiro impacto estar na forma como l todos esses livros. E a que entra a leitura sintpica. Enquanto uma leitura analtica de dez livros sobre o mesmo tema vai fazer de ti umexpert naquilo que aqueles dez autores tinham para dizer, uma leitura sintpica vai permitir que desenvolvas a

tua prpria perspectiva sobre o assunto diga-se pessoal e intransmissvel o que te pode tornar um especialista na rea. No fundo, a leitura sintpica no mais do que uma mistura inteligente de daquilo e que ls, a com as tuas e experincias vida com toda informao

conhecimento que tens vindo a acumular ao longo da mesma. toda essa bagagem que te vai permitir criar ligaes, opinies e ideias inesperadas e inovadoras. assim que um leitor se torna num verdadeiro expert! Talvez por isso mesmo a leitura sintpica seja, por si s, composta por cinco passos:
o

Inspeco voltamos leitura inspecional, simplesmente porque ela que te vai ajudar a escolher os dez ou vinte livros que precisa de ler de uma imensido de obras que certamente existem sobre o mesmo tema. A partir da importante que identifique, de forma rpida e eficaz, quais as partes mais pertinentes ao assunto que pretendes focar.

Assimilao segue-se a leitura analtica que te vai permitir identificar a linguagem (termos e palavraschave) utilizada por cada autor, assimilando-a numa s linguagem que tanto pode ser a de um desses autores, como uma terminologia desenvolvida por ti.

Perguntas agora importante focar a procura das respostas para as tuas prprias perguntas, ao contrrio da importncia inicialmente dada aos problemas que o autor est a tentar resolver no seu livro.

Assuntos cada vez que fazes uma boa pergunta, expes um novo assunto e por isso mesmo que os especialistas tm muitas vezes respostas diferentes e at contraditrias para a mesma questo. Agora

precisamente aqui que est o ganho: quando conseguires perceber as mltiplas perspectivas de um nico assunto (baseado em tudo aquilo que ls claro est), vais poder discutir inteligentemente o tema e definir as tuas prprias concluses. Se forem muito distintas das opinies das restantes pessoas, tanto melhor aviva e prolonga a discusso!
o

Conversar

aspecto

mais

importante

da

leitura

sintpica no descobrir a verdade, mas sim fomentar a conversa e a discusso saudvel sobre o mesmo assunto: a que reside todo o valor acrescentado! E num grupo de discusso, a grande diferena entre quem est bem informado e quem acha que est bem informado! 7 ideias para passares um excelente Vero

Crditos Imagem Depois de dez meses de vida universitria, est na hora de fazer a mala e voltar para casa dos pais para passar o Vero ou no. Se ainda no sabes como queres desfrutar das to aguardadas

frias, inspira-te nestas ideias e aproveita ao mximo o tempo que a vem. 1. Matar saudades. inevitvel que tenhas tido saudades do teu quarto, da comida da tua mee, v l, h que admitir, dos teus pais, irmos e animais de estimao. O Vero a melhor altura para matar saudades, de passares tempo de qualidade com os pais, famlia chegada, afastada, novos e velhos amigos, mas tambm para matar saudades de dormir at tarde, ler todos aqueles livros que foste acumulando ao longo do ano, pr as sries e os filmes em dia, passear, ir at praia, recuperar antigos hobbies ou experimentar novos, divertir-te tudo menos pensar na universidade. 2. Vero produtivo. Se no te imaginas a passares dois meses em clima de dolce fare niente, porque no arranjar um emprego para o Vero? Existem inmeras possibilidades, desde empregado de esplanada ou de loja, nadadorsalvador, babysitter, jardineiro, explicador ou monitor num campo de frias, entre muitos outros. No caso de no conseguires encontrar trabalho temporrio, podes sempre dedicar-te ao voluntariado pesquisa que tipo de instituies existe na tua rea de residncia e o que podes fazer para as ajudar. 3. Profissionalmente falando. O Vero uma ptima altura para realizares um estgio curricular e, embora estes sejam, na sua maioria, no remunerados, sempre bom para o currculo e para a tua experincia profissional. Informate na tua universidade ou ento contacta directamente as empresas que te possam interessar, mas f-lo com alguma antecedncia, at porque no s o nico que vais estar de frias.

4. Aulas extracurriculares. Frias no deviam de ser sinnimo de aulas, mas a verdade que tambm so, tal a abundncia de cursos que existem nesta poca do ano. Ou seja, esta pode ser a melhor altura para frequentares aquele curso que sempre quiseste, mas que a intensidade do ano lectivo no te permite. O tema tanto pode ser algo directamente relacionado com a tua rea de estudo, como algo completamente diferente, para espairecer, experimentar coisas originais e conhecer pessoas novas. 5. Tempo de estudo. A ltima coisa em que queres pensar durante as frias de Vero , sem dvida, nos estudos acadmicos mas se o ano que acabou no correu da melhor maneira, porque no aproveitar parte de todo esse tempo livre que vais ter para organizares apontamentos, pores alguma matria em dia e adiantar o que vais acabar por ter de estudar muito em breve. Como podes trabalhar a um ritmo mais relaxado, no vai custar nada e, quando chegar Setembro, vais estar muito frente. 6. Pe-te em forma. Vrios meses passados em frente ao computador, sentado nas aulas, na biblioteca e na secretria a estudar, podem ter contribudo para um corpo um pouco enferrujado e alguns quilos a mais. Aproveita o bom tempo para sair e praticar desporto ao ar livre, para iniciar e manter uma rotina de exerccio fsico que possas depois levar contigo para a universidade. Corpo e mente saudveis estudam muito melhor! 7. Estrada fora. Frias so tambm sinnimo de viajar, por isso, porque no fazer um roadtrip, uminter-rail ou alugar uma casa de praia com os amigos? Se trabalhaste todo o ano enquanto estudavas certamente que j reuniste algumas poupanas e talvez os teus pais at no se importam de te

ajudar a financiar uma pequena viagem como recompensa por mais um ano escolar bem-sucedido. Este Vero faz-te estrada e aprende outras lies de vida Como ler e tirar apontamentos mais produtivos

Crditos Imagem Nunca vais ler tanto na tua vida como na universidade: centenas de pginas de bibliografia, muitas vezes em lnguas estrangeiras, para todas as disciplinas sem esquecer o trabalho de pesquisa que todos os projectos requerem antes da entrega no final do semestre. Perante este cenrio, tens de te tornar um leitor mais produtivo ler melhor e reter mais informao para no ficares para trs. Como faz-lo? Continua a ler. L de forma objectiva. Isto significa que antes de comeares a ler, saibas qual o objectivo da leitura, ou seja, o objectivo compreenderes factos, conceitos ou a perspectiva de um determinado autor? Assim, a leitura ser mais produtiva porque tambm estars concentrado precisamente naquilo que tens de retirar desse captulo ou livro em particular.

Pouco de cada vez. Se durante uma semana tens cinco captulos para ler, no o faas de uma s vez, opta antes por leres um captulo por dia. Desta forma, para alm de aliviar a carga, podes concentrar-te em menos palavras durante mais tempo e retirar o mximo proveito de cada sesso de leitura. Primeira leitura. Para comear e evitar que desistas logo a seguir passa os olhos por aquilo que tens de ler. Ao fazeres uma primeira leitura leve e ligeira, vais perceber a quantidade de informao que tens pela frente, os pontos principais, ttulos, subttulos, bolds, esquemas, listas e aquilo que mais se destaca. Segunda leitura. Esta leitura deve ser a mais concentrada, l palavra por palavra e focaliza o objectivo daquilo que ests a ler. Tenta relacionar o que leste no incio do artigo ou captulo com o que est no meio e no fim se no perceberes alguma coisa volta a ler. Papel e caneta. Podes e deves sublinhar a florescente o que achares mais importante medida que vais lendo, no entanto, tirar apontamentos aquando da leitura crucial. Com um papel e caneta ao teu lado, relembra-te que a ideia no reescreveres o artigo ou os captulos que ests a ler, mas sim resumi-los de forma a compreend-los quando voltares aos teus apontamentos mais tarde e, claro, facilitar a memorizao do essencial. Os apontamentos devem ser simples: frases curtas, listas, esquemas, organigramas, mapas mentais um sistema que te ir ajudar a estruturar, visualizar e estudar a matria em questo. Para alm disso, o prprio acto de escrever ir ajudar-te a fixar melhor a informao, no entanto, h quem prefira tirar apontamentos de forma digital, guardando tudo em suporte informtico. Utiliza o mtodo que funciona melhor para ti.

Espao em branco. Reserva algum espao em branco em torno dos teus apontamentos para o caso de necessitares acrescentar alguma coisa ou seja, podes ter uma aula em que esse artigo vai ser discutido e deves aproveit-la para clarificar ideias, acrescentar dados novos ou perspectivas interessantes. Esse espao extra tambm te ser til quando fizeres o passo seguinte. procura dos detalhes. Depois de leres tudo e teres os apontamentos praticamente delineados, faz uma terceira leitura onde focalizas detalhes importantes e/ou interessantes que te possam ter escapado: datas, nomes, lugares, coisas que os professores apreciam e que te possam questionar acerca de. Acrescenta-os aos teus apontamentos. Estuda os apontamentos. Agora que terminaste os teus

apontamentos, guarda o livro e as fotocpias isto porque se j resumiste a informao mais importante, j no precisas dela. Estuda os teus apontamentos. A importncia da matria. Ler e tirar apontamentos de forma objectiva tambm depende da matria em si, por isso l estas dicas sobre como interpretar determinadas disciplinas para poderes ler e resumir da forma mais clara e produtiva possvel.

Histria: em termos gerais, este tipo de matria requer que percebas o que aconteceu, quando e porqu. A melhor forma de tirares apontamentos histricos criar uma linha cronolgica do que aconteceu, porque que isso aconteceu, quais eram os objectivos, quem esteve envolvido, o que motivou o prximo acontecimento e assim sucessivamente.

Literatura: a leitura e compreenso de uma obra literria est dividida em duas partes a histria em si (quem/o qu/quando/como) e os temas que o autor escolheu explorar. O primeiro conjunto de apontamentos deve estar reservado histria em si (um pequeno resumo do enredo), s personagens (quem so e o que querem), o espao fsico e temporal da histria e at alguma informao acerca do prprio autor. O segundo conjunto de apontamentos deve conter dados relativos s temticas e tcnicas de escrita uma histria de amor ou de guerra? uma narrativa ou um flashback? O autor focalizou a famlia ou a sociedade? Pensar e anotar estas coisas medida que vais lendo vai ajudar-te mais tarde quando tiveres de escrever um resumo sobre o livro ou responder a perguntas num teste.

Filosofia: neste tipo de matria, precisas de te concentrar no raciocnio do autor, quais os seus principais argumentos, como que esses argumentos esto estruturados e se o autor respondeu adequadamente a todas as questes colocadas por ele prprio ou se existem mais que possam ser exploradas.

Matemtica: o foco aqui deve ir para vocabulrio e frmulas chave. Deves ainda anotar exemplos de cada rea a estudar, onde utilizas setas para desconstruir e explicar cada passo do processo. Este tipo de apontamento ajudar-te- a estudar e a concluir exerccios semelhantes.

Cincia: informao base, termos e conceitos chave, as propriedades dos elementos a estudar devem constar nos teus apontamentos. Para alm disso, se a matria incluir um ciclo de vida por exemplo, ser til delineares um esquema cronolgico para ilustrares cada uma das fases. No que toca cincia, os diagramas so muito eficazes enquanto ferramentas de estudo porque ajudam a visualizar a matria.

Estudar com bom ambiente

Crditos Imagem Entre as aulas, as sadas com os amigos, o desporto e os momentos em famlia, sobra pouco tempo para estudar e fazer TPCs! Isto quer dizer que tem de fazer mais em menos tempo, mas com a mesma qualidade e, de preferncia, com os mesmos nveis de produtividade. Para que a companhia dos livros seja, acima de tudo, rentvel, comea por assegurar que tens um bom ambiente de estudo! Estudar no quarto: sim ou no? Ora, um quarto de dormir que tambm tem uma vertente de escritrio pode parecer, primeira vista, o ideal, mas nem sempre o 2-em-1 perfeito. Existe logo a tentao de te esticares na cama a estudar, o que te vai dar uma enorme preguia e no tarda nada so os livros que esto a olhar para ti e no vice-versa e, pronto, l se foi o estudo. Se puderes designar um outro espao da casa como o teu local de estudo, tanto melhor. Assim, j sabes que quando entrares no quarto ests em modo relaxar e quando fores para o escritrio ou a sala de jantar ests em modo trabalhar. Se ests a estudar fora e s tens um quarto tua disposio, no h muito que possas fazer, pois no? H. Chama-se plano B.

Plano B. Quem diz que o estudo tem de se fazer exclusivamente em casa? Existem milhares de alunos que, contrariando a tendncia, estudam muito melhor fora de portas! Aonde? Vrios stios, sendo o mais popular a biblioteca. Disponibilizando o melhor ambiente possvel para a concentrao, que mais podes fazer numa biblioteca cheia de gente empenhada do que estudar ou trabalhar? Para quem no consegue lidar bem com tanto silncio e precisa de movimento para se concentrar, existem sempre cafs, esplanadas e jardins agradveis, para no falar nos cada vez mais concorridos shoppings! Procura o ambiente que melhor se adequa ao teu estilo de estudo. TIC. Independentemente do local fsico que escolhes para estudar, existem trs factores essenciais para um bom ambiente de te trabalho: temperatura, iluminao completamente, contribuindo ainda e conforto com TIC! de Temperaturas muito altas ou muito baixas podem desconcentrarsensaes desconforto, ao invs de uma brisa fresca que pode ajudar-te a voltar a focar na tarefa em mos. A iluminao essencial num espao de estudo porque tens de poder trabalhar sem o incmodo de estares constantemente a semicerrar ou a esfregar os olhos, dando asas a uma possvel dor de cabea. Em ltimo, mas no menos importante, certifica que a tua cadeira a mais adequada para o teu tamanho, para o espao e a mesa onde vais estar a estudar: tem de ser capaz de resistir a vrias horas de estudo seguido sem te dar cabo das costas! Distrai-te das distraces. O teu local de estudo deve estar livre de todo o tipo de distraces. Sim, sabes perfeitamente do que estamos a falar: desliga a televiso (no te serve de nada!), se no precisares do computador, no precisar de estar ligado (existem muitas tentaes na Internet!) e o mesmo se pode dizer

do telemvel e do iPod. Se for preciso, estabelece um horrio de estudo durante o qual no queres ser interrompido e, de forma educada, comunica-o famlia e aos amigos. Qualquer motivo para no estudar bom, certo? Mas no pode ser olha o peso na conscincia! Em stock. Quando chegar a hora de estudar, deves ter tudo o que precisas distncia das tuas mos: blocos de notas, canetas, lpis, livros, calculadora No na noite antes do exame que te vais lembrar que tens de sair para ir casa de um colega levantar os apontamentos que j l esto tua espera h mais de uma semana. Para alm disso, com o tempo que vais perder procura dos marcadores amarelos ou daquelas fotocpias, l se vai a concentrao e a produtividade. Estudo de equipa. H quem trabalhe muito bem em grupo, ou porque o ambiente de estudo colectivo , em si s, uma boa motivao; porque tem-se sempre algum com quem tirar dvidas; ou porque o ideal para resolver exerccios prticos. Existem alturas em que este sistema funciona melhor que noutras mas, para aproveitar todos os seus benefcios, tens de saber distingui-las. No mistures trabalho com prazer. Se depois dos primeiros 15 minutos, a sesso de estudo em grupo se tornar numa discusso sobre o campeonato de futebol ou a nova coleco da Zara, ser tempo perdido. Se o estudo de equipa no for para ti, o melhor mesmo cingir-te companhia dos livros. Quanto mais depressa leres os ltimos captulos do ensaio de portugus ou terminares os exerccios de matemtica, mais depressa podes ir ver aquele filme que no te sai da cabea ou descomprimir com os teus amigos no ponto de encontro habitual.

12 dicas para multiplicares os nveis de energia

Crditos Imagem A energia um bem precioso para qualquer estudante universitrio: para saltar da cama de manh, frequentar e aproveitar um dia inteiro de aulas, para ser produtivo nos apontamentos e nos trabalhos, para manter o estado de alerta na hora de estudar para os exames sem esquecer o desfrutar dos momentos de lazer sem estar sempre a bocejar. Quanto mais enrgico estiveres melhor, por isso, estuda estas dicas e multiplica os teus nveis de energia. 1. Duche quente e frio. Um duche quente e frio

exactamente isso: alterna entre jactos de gua quente e fria de 30 em 30 segundos. Pode custar a habituar-te, mas vale a pena porque a diferena em temperaturas choca o organismo de tal maneira que ele parece voltar a nascer e tu ficas com energia para dar e vender. 2. Vitaminas e minerais. Nem sempre aquilo que comes te fornece todas as vitaminas e minerais que o teu corpo e crebro precisam para estares a 100%, por isso, tomar peridica ou regularmente um suplemento vitamnico far maravilhas aos teus nveis de energia. Para alm de poder

ser a diferena entre um dia bom e um dia mau, a toma adequada de vitaminas e minerais tambm fortalece o teu sistema imunitrio, o que te vai ajudar na preveno de doenas que s te querem atrasar a vida. 3. Refeies saudveis. No um hbito muito fcil de adquirir, mas uma vez instalado, mudar a tua vida para sempre. Para comear, segue esta simples equao para garantir nveis de energia indestrutveis: as calorias ingeridas devem estar preferencialmente distribudas da seguinte forma 40-50% hidratos de carbono, 25-35% protena, 20-30% gordura. No te esqueas que estamos a falar em calorias e no em termos de gramas, ou seja, enquanto 1 grama de hidratos de carbono e de protena equivale a 4 calorias, 1 grama de gordura equivale a 9 calorias. Este equilbrio essencial para um estado de energia, alerta e concentrao constante. 4. Exerccio fsico. Nunca irs acreditar nos benefcios que a prtica regular de exerccio fsico pode trazer para a tua vida e bem-estar se no experimentares. Podes comear por fazer algo menos intensivo e ir aumentando as sesses de ginstica em pouco tempo vais perceber que o teu corpo est mais energizado, como carregar baterias, da forma mais natural e saudvel possvel. 5. Alongamentos. Por vezes impossvel ir at ao ginsio ou encontrar tempo (e at disposio) para ires fazer a tua corrida matinal. compreensvel, mas tambm perfeitamente contornvel. Bastam alguns alongamentos bem-feitos para potenciar a circulao sangunea e, consequentemente, despertar corpo e mente o ideal para quando fizeres algumas pausas durante uma tarde de estudo.

6. Sesta regeneradora. Para aqueles momentos em que te sentires particularmente cansado, desmotivado, desconcentrado e procuras desesperadamente uns palitos para manter os olhos abertos, experimenta este truque: toma um caf ou ch (este tem apenas um 1/3 da cafena encontrada no caf) e faz uma sesta de 20 minutos. Este o tempo necessrio para a cafena comear a produzir os seus efeitos, ou seja, quando acordares, vais sentir-te super-energizado e pronto para trabalhar. 7. Msica que motiva. Por vezes, uma playlist de msica alegre e ritmada, tocada a alto e a bom som tudo o que precisas para voltar a entrar em aco. Pode ser aquela msica que ligas quando fazes exerccio e que te motiva para fazeres mais e melhor; ou ento aquela que gostas de acompanhar, a cantar e/ou a danar. Alguns minutos de msica motivadora so o suficiente para acordar o teu crebro, potenciar a circulao sangunea e elevar os nveis de concentrao. 8. Evita alimentos processados. Para alm de serem altamente calricos, este tipo de produtos alimentares esto recheados de gordura e sal, ou seja, nada de muito bom, principalmente para aumentar e manter os teus nveis de energia. Evita o consumo de de muitos alimentos processados, principalmente num s dia. 9. Evita grandes quantidades cafena. Ningum indiferente aos efeitos positivos da cafena e para quem realmente aprecia, do seu sabor inconfundvel. No entanto, tambm deves saber que doses excessivas de cafena tm o efeito exactamente oposto quele que esperas: quanto mais tomares, maior a adrenalina instantnea, mas tambm maior o crash que se segue e que te vai deixar num estado de

pura letargia. E ateno, a cafena tambm pode ser um vcio, por isso, pouco e bom o melhor conselho. 10. Evita grandes doses de acar. O acar funciona tal e qual a cafena, ou seja, uma dose generosa de acar sabe bem e parece dar-te aquele pico de energia que procuravas, mas meia hora depois ests de rastos, ou seja, na estaca zero. Resiste. Tu consegues. 11. Evita bebidas energticas. De vez em quando, uma bebida energtica pode ser o aliado perfeito para te manteres acordado nas aulas, para uma maratona de estudo ou uma noitada para terminar um trabalho importante, mas se te viciares (o que pode acontecer mais depressa e mais facilmente do que imaginas), em vez de uma lata, o teu corpo vai precisar de duas, depois trs e depois quatro para produzir o mesmo efeito. Tudo o que demais, no faz bem, nem sade, nem carteira. Este tipo de bebidas so caras, o que no condiz com os estudantes, que passam a vida a tentar poupar. 12. Evita pessoas e situaes esgotantes. A tua energia preciosa, por isso, no a gastes em situaes ou em pessoas que s te querem esgotar. A melhor maneira de conseguir um estilo de vida relaxado e pleno de energia, viver de forma saudvel e evitar tudo aquilo que seja txico, pessoas includas. Como poupar dinheiro enquanto estudante Muitos estudantes optam por sair da casa dos pais para irem estudar para outras universidades, longe da sua zona de conforto. ptimo! Por isso, os tempos de estudante universitrio so marcados por boas experiencias, tais como

novos amigos, amores, independncia dos pais e, claro, pouco dinheiro. Como tal, o destino que se d mesada crucial. Fotografia

1- Investigue todas as bolsas de estudo existentes e concorra quelas que sejam adequadas sua situao. No entanto, quando receber o valor da bolsa, resista tentao de comear a gastlo impulsivamente em vez disso, canalize-o para o seu oramento mensal ou crie um fundo de emergncia.

2- Opte pelos livros em segunda mo. Em vez de comprar livros, opte por adquiri-los em segunda mo ou mesmo online. 3- Partilhe casa com outros colegas. Embora seja bom viver sozinho, as receitas podem no ser suficientes para cobrir as despesas. Opte por dividir casa. No fim do ms, vai notar a diferena nas suas economias.

4- Fale com a instituio financeira. Informe-se junto da sua instituio financeira, qual a melhor conta para um estudante universitrio e quais as principais vantagens. Resista obteno de um carto de crdito.

5- Arranje um part-time. Uma boa maneira de ganhar dinheiro

 trabalhando. Se precisa de mais dinheiro, procure um parttime. 6- Opte por trazer comida de casa. Se todos os fins-desemana costuma ir a casa visitar os seus pais, aproveite para trazer comida de casa. Assim, no ter de gastar dinheiro nas compras. 7- Opte pelas marcas brancas. Quando for s compras, opte pelas marcas brancas. So to boas ou melhores que as de "marca". 8Evite as refeies fora de casa. Sempre que puder,

aproveite para fazer as refeies em casa. Se no sabe cozinhar, est na hora de aprender. Uma das grandes vantagens da internet que consegue encontrar de tudo um pouco, nomeadamente receitas.

9- Utilize a internet na faculdade. Em vez de instalar internet em casa, usufrua dela na faculdade.

10- Pague as contas a tempo e horas, caso contrrio, ter de pagar juros e com certeza, ter de sair do seu bolso. 11- Opte por jantar em casa com os amigos, em vez de ir a restaurantes. Se cada um levar um ingrediente, o jantar ficar bem mais barato.

12- Evite ginsios e opte por fazer exerccio ao ar livre. Se a Universidade for especializada nalgum desporto, inscreva-se na equipa. No h nada melhor como fazer exerccio gratuito.