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Alguna vez te has quedado pensando que deberas haber dicho algo, y no lo dijiste?
En ese caso fuiste pasivo Alguna vez has dicho algo y te has quedado mal porte piensas que parecas un dspota? Sentiste que los dems no pudieron decir lo que pensaban por tu actitud? En ese caso fuiste agresivo
Te gusta sentirte
Como un idiota, no fui capaz de decir lo que tenia que haber dicho. La verdad es que no se enteraron de mis sentimientos, Como un prepotente Se que esta gente no querr volver a negociar conmigo. No querrn trabajar ms conmigo,
Entonces?
Pues cuando quieras expresarte, hazlo. No tengas miedo a expresar tus sentimientos, tus puntos de vista, tus ideas, Eso si, puede que los otros no piensen que sea la mejor opcin, pero seguro que agradecen tu participacin al menos si son personas que valen la pena.
No me hacen caso, llorare o romper algo. Me hacen caso, aunque sea una ria.
Tipos de comportamientos:
Asertivos
No asertivos: Pasivos
Lo que tu digas, como quieras (se reprime) No me importa lo que pienses, esto es lo que se debe hacer.
Agresivos
Principios de la asertividad
Ser asertivo implica defender tus derechos y expresar tus sentimientos, creencias y deseos de forma directa, honesta, y apropiada sin violar los derechos de los dems. Asertividad es una expresin honesta y autentica de quienes somos y de que esperamos de los dems.
Asertividad
Ejemplos: La reunin semanal. La evaluacin.
Efectos de la no asertividad
Perdida creciente de la autoestima Aumento de la rabia, la ofensa y la autocompasin Ms tensiones internas (ansiedad, nervios) y/o inhabilidad creciente para actuar asertivamente Problemas psicosomticos (dolores de espalda, cabeza)
Bibliografa
Shelton, N., Burton, S. Asertividad. Manuales Abetas. 1995. Bishop, S. Desarrolle su asertividad. Gedisa S.A., 2000. Diciembre de 2002: www.lutz-sanfilippo.com/classtwo4.html