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Antes de comenzar
http://www.youtube.com/watch?v=TrhTMHOLbbs
Dietas muy rgidas sin necesitarlo y sin consejo mdico. Se preocupa constantemente por la alimentacin Se siente culpable por haber comido. Se comporta de forma extraa con la comida. Pierde peso muy rpido en lo que corresponde a su edad de crecimiento. Miedo y rechazo exagerado respecto al sobrepeso. Retraso en la aparicin de la menstruacin / falta de la menstruacin en chicas que ya la tenan. Hacer excesivo ejercicio fsico y sentirse mal cuando no pueden hacerlo. Percepcin errnea de tener un cuerpo gordo. Cambios de humor frecuentes: sentirse deprimido, irritable Tienden a aislarse. Evitan las relaciones sociales
Qu es eso de Autoestima?
Quererse a uno mismo. Es la imagen que tenemos
de nosotros mismos Es aceptarse tal y como uno es. Todos tenemos cosas que nos gustan ms y cosas que nos gustan menos de nosotros mismos.
mejor. No te agobies pensando en lo que vendr: piensa en las cosas que has conseguido y sintete orgulloso/a Felictate por las cosas que haces bien Presta atencin a tus sentimientos y pensamientos. Trata de hacer lo que te haga sentir bien. Responsabilidad compartida: si algo sale bien, distingue entre lo que has hecho t y los dems. Conecta con la gente importante para ti y encuentra intereses comunes con ellos. Cuida tu cuerpo: te ayudar a conseguir tus logros. Ejerctalo y alimntalo bien. Rodate de gente positiva. Aprendemos los unos de los otros. Para querer y hacer felices a los dems, primero nos tenemos que querer y hacer felices a nosotros mismos. Aprende a quererte: acepta tus xitos y fracasos. S t mismo/a.
Al menos, lo he intentado
Es mejor equivocarse que no hacer nada No hay nadie perfecto.
Si te sientes mal PIDE AYUDA! A algn adulto relevante para ti. Por qu es importante pedir ayuda?
Significa que nos queremos y nos respetamos Si no nos comunicamos, los dems no podrn ayudarnos.
Cmo lo hacemos?
1. 2. 3. 4. 5. 6.
Prepara por adelantado la peticin Es mejor que la peticin sea simple y especfica. Expresa tu sentimientos y pensamientos Cuida tu lenguaje corporal: mira a los ojos, mantente seguro/a Menciona los aspectos positivos de la peticin Trata de no atacar a la otra persona.
Ik3qFoHlaA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=mHghhGT_sj4
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