Higiene vital Las principales causas -- La verdadera hambre -- La bulimia -- Los condimentos -- La necesidad natural -- Una sensación agradable -- Los alimentos simples
LAS PRINCIPALES CAUSAS obliga a buscar alimentos y
no se calma hasta que no No trataremos todas las causas de la enfermedad, es comemos." imposible ya que la lista es demasiado extensa, en cambio veremos las principales causas que afectan a todo el Estas últimas palabras mundo, es decir: contienen la clave del problema. El hambre falsa 1) La mayoría de las personas comen sin realmente tener desaparece al poco hambre, solamente porque es la hora de comer. Los niños tiempo, vuelve a aparecer, y desaparece de nuevo. En poseen el instinto más natural que los adultos, así como cambio, la verdadera hambre persiste. Por consiguiente, los animales, muchos de ellos comen solamente cuando para poder distinguirlas, bastará con esperar por lo menos tienen hambre. una hora o más. De este modo se podrá saber de qué 2) La mayoría de la gente consume alimentos que no son hambre se trata. específicos para la especie humana, es decir alimentos Según Shelton, la verdadera hambre se parece a la sed, que la naturaleza no ha destinado al hombre (carnes, se siente en la boca y en la garganta, en ningún otro lugar. cereales). Sin embargo pensamos que empieza en el estómago; Hablaremos de placeres del hambre cuando comemos por algunas personas notarán sensación de apetito en el comer, y hambre verdadera cuando se prolonga el mismo estómago, en cambio otras tendrán una sensación hambre. difusa en todo el abdomen. Cuando el hambre se agudiza Muchas personas al despertar por la mañana, cuando se demasiado, la persona tiene la impresión de que se va a levantan, se toman algo. Al despertarse por la mañana, no desmayar por falta de alimentos y siente que no puede se puede tener hambre. La boca suele estar pastosa, con continuar trabajando o hacer cualquier cosa sin comer. En mal aliento, seca, amarga, la mente no está clara, estos casos la desnutrición es profunda y no hay que entonces es cuando intentamos parar estos síntomas de ignorarla. eliminación con una bebida caliente a base de venenos: Contrariamente a lo que cree la gente, la verdadera café, té, chocolate, tisanas. En cambio para otros, el hambre no va acompañada de síntomas alarmantes. En cigarrillo o la ducha fría interrumpen la eliminación de la realidad es una sensación muy agradable que proporciona noche (catabolismo). Después, se come sin tener hambre una satisfacción profunda a la vez física y psicológica. cargando el organismo, ya que en ese momento todas sus “El apetito es una imitación fraudulenta del hambre. No es fuerzas están concentradas para acabar esta eliminación la expresión de una necesidad sino un hábito o un deseo nocturna. imaginario. El apetito es una criatura del hábito y de la Para aquellos que sufren de desnutrición (a pesar de una rutina y puede ser debida a varias cosas como: la hora de alimentación abundante), el hambre puede volver a las comidas; la vista, el gusto y el olor de los alimentos; aparecer una o dos horas después del despertar. Pero igualmente la idea de comer puede provocar el apetito. para la mayoría de las personas, la verdadera hambre Los condimentos y las especias también pueden despertar aparece solamente varias horas después de despertarse. el apetito.” Pero no se trata de la verdadera hambre. El Cuando trato este tema durante las charlas organizadas apetito, es la falsa hambre. por la mañana con los ayunadores, me contestan que se tiene hambre temprano por la mañana. Es cuando pido LA BULIMIA que se haga la diferencia entre la falsa hambre y la verdadera. Los bulímicos que comen por placer pueden llegar a tragar cantidades considerables de alimentos no por hambre sino por deseo mental. De todos modos no consiguen nunca LA VERDADERA HAMBRE calmar sus deseos. Ese verdadero placer se satisface "La verdadera hambre", dice Shelton," es un deseo cuando se tiene realmente hambre. Es la satisfacción de psicológico de alimentación. Aparece cuando el cuerpo un deseo auténtico. Los bulímicos no alcanzan nunca el necesita ser alimentado. La “voz de la naturaleza” nos verdadero placer por la alimentación, por este motivo lo informa de esta necesidad. La verdadera hambre nos buscan a través de la avidez y de la saciedad. Sin embargo, ni la avidez ni la saciedad permiten alcanzar la satisfacción real. Shelton compara el apetito al deseo de la nicotina, el pero no durante la noche. En efecto, durante la noche los alcohol, el té, el café, etc. “Nadie ni tampoco nunca se músculos están relajados y el estómago que es un puede tener hambre de estas sustancias venenosas, dice músculo también se relaja. No está preparado para el autor. En efecto, no sirven para ninguna necesidad amasar los alimentos durante el reposo nocturno. fisiológica y, por consiguiente, son siempre nocivas. No puede surgir ningún deseo fisiológico por estas sustancias.” LOS CONDIMENTOS “ A veces, indica el autor, el apetito se acompaña de varias La verdadera hambre no se puede provocar por la idea, el sensaciones como son el malestar, incluso dolores, olor o incluso el gusto de un alimento. La verdadera sensación de debilidad, depresión nerviosa, dolores hambre no se estimula gracias a condimentos, especias y estomacales, borborigmos intestinales, náuseas, dolores sal. Estas sustancias son venenos. La saliva que se utiliza de cabeza así como sensaciones mórbidas.” Shelton para digerir la sal no contiene jugos gástricos, sino agua también indica además de las sensaciones de falsa para diluir el veneno y hacer que sea menos corrosivo. hambre la “sensación de sentirse morir”, sin embargo Cuando se siente la verdadera hambre, se calma con un nosotros consideramos esta sensación como un síntoma alimento natural sin ningún condimento, ni preparación. El agudo de desnutrición y de hambre auténtica. No hambre es la mejor de las salsas. Pero cuando se siente obstante, la debilidad no es un síntoma de hambre, sino falsa hambre, apetito o deseo, las personas se vuelven de envenenamiento que reclama, no una taza de café, ni caprichosas y exigentes. Se rechazan los alimentos un cigarrillo o alimentos como suele tomar la mayoría de simples. Se anhelan preparaciones sofisticadas, alimentos las personas, sino echarse para reposar. Algunas salados, dulces o aromatizados... Se suele decir que el personas me contestan que hoy en día no se dispone de hambre entra comiendo, pero en realidad son el apetito o tiempo para tumbarse y que en cambio un cigarrillo o una el deseo los que vienen cuando se come y no la verdadera taza de café “anima” y permite proseguir con las hambre. Cuando se tiene verdaderamente hambre se actividades. Y mi respuesta habitual es que esto se hace podrían comer hasta las piedras. en contra de la salud y que a corto o a largo plazo habrá que asumir las consecuencias. Siempre se tendrá que Cuando se tiene verdaderamente hambre, se puede llegar pagar factura. a saciar con poca cantidad. Pero sintiendo falsa hambre y apetito solamente se puede saciar con la saciedad Volvamos pues a la “sensación de sentirse morir” que no “patológica” o cuando se ha conseguido la “estimulación” hay que tomar a la ligera, ni tampoco ignorar. En ese deseada. momento, hay que comer porque el cuerpo pide comida. Al cabo de varias semanas, este tipo de hambre El apetito y la falsa hambre se pueden excitar por la desaparece para dejar lugar a una hambre menos variedad. Cuando ya no apetece comer un alimento urgente, cuando se han repuesto las reservas. porque está harto, se puede excitar el apetito comiendo otro alimento. Por esta razón la variedad conduce a la “ Los síntomas mórbidos de la falsa hambre, continua glotonería y es mejor limitarse a un sólo tipo de alimento Shelton, son idénticos a los que sienten los drogadictos en cada comida. “¿Cuánta gente sigue teniendo hambre cuando han sido privados de su dosis habitual.” cuando llegan los postres?”, pregunta Shelton. “Sin Evidentemente, los síntomas de adicción suelen ser más embargo muy pocos son los que rechazan este postre.“ fuertes, pero el hábito alimenticio, la embriaguez alimentaria y la glotonería producen sus propios síntomas Según el Dr. Claunch, se puede diferenciar el hambre y el que por error se toman como una sensación de hambre. apetito de la siguiente manera: “Cuando se tiene hambre y Estos síntomas se alivian temporalmente por la se encuentra bien, se trata de la verdadera hambre, alimentación, el café alivia temporalmente el dolor de mientras que cuando aparentemente se tiene “ hambre” y cabeza provocado por la taza de café anterior. De este se encuentra mal, se trata de la falsa hambre.” Sin modo la gente cree que necesita comer. Las personas embargo, haremos una excepción a esta regla cuando la con ulcera y enfermos de estómago comen muy a menudo persona se siente “morir”. En efecto, al principio del para aliviar sus dolores estomacales. Se esfuerzan cada cambio de régimen, la digestión es muy floja, las células vez más en un círculo vicioso sin fin. tienen hambre y el hambre es muy frecuente e imperiosa. Se siente “morir” y en ese mismo momento es necesario Pero estos síntomas desaparecen siempre si dejamos de alimentarse. Pero después, con la mejora del poder comer durante cierto tiempo y si se espera la verdadera digestivo, las reservas son más sustanciales, el hambre hambre. Esta verdadera hambre no va acompañada de más espaciada y más agradable de soportar. Con el ningún síntoma. No hay dolor de cabeza ni tampoco antiguo régimen de alimentos cocidos y desnaturalizados, ningún malestar. Las ideas son claras, la mente lúcida, los solamente se digiere el 20 %, el resto pasa el día siguiente sentimientos optimistas, feliz, tranquilo, sereno. La en las deposiciones. En cambio, con el nuevo régimen de verdadera hambre no tiene el porqué de llegar a la hora de alimentos vivos, se digiere el 90 %, las deposiciones son la comida, como es el caso de la falsa hambre. Puede poco abundantes, moldeadas y sin olor. De este modo el llegar de forma espontánea a cualquier momento del día, paso de una etapa a la otra provoca un deseo rápido de por la “ciencia oficial” a ignorar la “voz de la naturaleza” y alimentos, hasta que el poder de digestión aumente. Por a “consumir muchos alimentos calóricos” para mantener esta razón siempre es útil empezar por un ayuno como las fuerzas.“ PREPARACIÓN al cambio de régimen. En este caso, el Muy a menudo me preguntan cuántas comidas al día se hambre es un síntoma de desnutrición que hay que deben hacer. Mi respuesta es siempre la misma, depende satisfacer enseguida. del hambre y no existe ninguna cifra preestablecida. “Cuando una persona enferma se salta una comida, se El hambre es un principio sagrado en nuestra vida que hay afloja antes de tener hambre. En cambio cuando una que respetar en cualquier circunstancia. El error más persona en buen estado de salud se salta una comida frecuente y grave consiste en llenar el estómago porque tiene hambre antes de sentirse floja.” es la hora de comer, o por orden del médico, o también Esta conclusión del Dr. Claunch ignora lo que acabamos como pasatiempo social para contentar a los huéspedes o de indicar. En efecto pensamos que si se tiene la invitados. Comer sin que exista un deseo natural, no es “sensación de sentirse morir”, es necesario comer y no sacar provecho a lo que se come. Es como practicar la ayunar, independientemente de si está obeso o delgado. respiración forzada y profunda sin necesidad, o también El peso del individuo no indica si tiene reservas como beber sin tener sed. “Esta manera de alimentarse esenciales. Los obesos no suelen tener reservas transforma el cuerpo en una fábrica de abono.” esenciales necesarias para la eliminación. Evidentemente, hay que distinguir la sensación de LA NECESIDAD NATURAL debilidad y la de “sentirse morir”. En la sensación de debilidad, se siente debilidad, falta de concentración, La verdadera hambre representa la necesidad natural de imposibilidad de realizar un esfuerzo muscular. Esta comer e indica que los alimentos serán perfectamente debilidad está causada por la toxemia, el hígado saturado asimilados por el cuerpo. En efecto, los órganos de la acapara toda la sangre y la energía. Los músculos y el digestión en ese mismo momento estarán preparados cerebro tienen pues poca energía a su disposición. Es el para recibir los alimentos y digerirlos. Además de esto el momento para abstenerse de comer, las fuerzas vuelven hambre también indica que las células están listas para rápidamente con toda la lucidez mental. En cambio, recibir los alimentos y asimilarlos. Cuando se come en cuando se tiene la “sensación de morirse” se siente un estas circunstancias, puede estar seguro de que el cuerpo vacío interior, un hambre difusa que sale del estómago y será alimentado y no envenenado por los alimentos sube hacia la garganta y la boca. Se recomienda pues ingeridos. comer para descansar o hacer una siesta. La opinión del cuerpo médico y popular cree que el “Si se sigue la regla de comer solamente cuando se tiene hambre es una sensación dolorosa y desagradable. Se hambre, las personas que pretenden tener “hambre”, pero hablará de sufrimientos del hambre: he padecido hambre. que están cansadas, flojas o sienten malestar deberían Sin embargo es una manifestación del buen ayunar hasta que vuelvan el bienestar y las fuerzas. De funcionamiento del cuerpo y todas las funciones normales este modo el ayuno se convertiría en una de las prácticas del cuerpo aportan placer. Orinar, hacer de vientre, mirar, más corrientes de la vida hasta que aprendamos a vivir y a dormir, etc., son funciones agradables. comer de tal manera que no tengamos que ayunar más.” En su libro, Bodily Changes in Pain, Hunger, Fear and Estamos totalmente de acuerdo con Shelton. Hoy en día, Rage (“Los cambios orgánicos en el Dolor, el Hambre, el no somos dueños de las circunstancias. Entonces, cuando Miedo y la Rabia”), el Dr. Walter Cannon escribe lo no se tienen fuerzas, se siente débil, la mente cargada siguiente: incapaz de concentrarse, con ideas pesimistas y poco claras, la moral baja y sin entusiasmo, bastará con esperar “ La sensación de hambre es difícil de describir con la verdadera hambre para encontrar de nuevo el buen precisión, sin embargo todo el mundo ha sentido, desde humor, el optimismo, la mente clara y lúcida, fuerzas su infancia, este dolor que roe en el epigastrio y que toma musculares disponibles. el control del individuo de forma imperiosa. Tal y conforme lo indicaba Sternberg, el hambre puede llegar a ser “Mientras la cantidad, la calidad y la frecuencia de las persistente hasta el punto de forzar al individuo a tragar comidas estén reguladas por la etiqueta, las alimentos muy desagradables que no sólo no excitan el conveniencias, las costumbres y las teorías oficiales de la apetito sino que también provocan náuseas. Entonces, el probeta y del laboratorio, necesitaremos ayunar muy a individuo traga todo lo que encuentra muy deprisa. Los menudo. Mientras las sensaciones de malestar sigan placeres del apetito no existen para este individuo porque estando consideradas como verdadera hambre, las prefiere la cantidad a la calidad, y la quiere ya.” desgraciadas víctimas de la alimentación errónea y de la vida desarreglada no conocerán la llamada de la “Se puede describir el hambre como un punto central del abstinencia. En efecto, pocas personas saben interpretar cual emergen varios rayos secundarios. Un dolor intenso el lenguaje de sus sentidos. Todo el mundo está empujado en el epigastrio suele representar la primera petición de alimentos por parte del cuerpo. Y cuando no se ha enseguida. Por consiguiente, no se tiene que parar nunca satisfecho esta primera necesidad, la sensación podría una desintoxicación. transformarse en rugidos desagradables menos “Para comprender el hambre”, dice Shelton, que razona a localizados a medida que se hacen más intensos. Estas la inversa,” veamos lo que no es antes de intentar son las principales características del hambre. Pero descubrir lo que es. El dolor de cabeza no es hambre. El además de este dolor intenso, también se puede llegar a dolor en el estómago no es hambre. Los rugidos sentir cansancio, mareo, desmayo, dolor de cabeza estomacales no son hambre. El cansancio no es hambre. violento, irritabilidad y agitación que dificultan cada vez Los mareos no son hambre. La irritabilidad no es hambre. más las actividades cotidianas. Estos estados difieren de La flojera no es hambre. Los mareos no son hambre. La un individuo a otro: uno padecerá dolor de cabeza, otro sensación de vacío no es hambre. La agitación no es desmayo, etc., esto indica que no constituyen lo esencial hambre.” (La sensación de vacío podría ser hambre, sino manifestaciones accesorias que no son constantes. según nuestra opinión.) Incluso la sensación de vacío mencionada como elemento constante de esta experiencia es más bien una “Piensen en la sed: ¿es un dolor? ¿Un vértigo? ¿Un consecuencia, y por tanto también se puede eliminar de mareo? Nada de todo esto. La sed se siente en la boca y nuestras consideraciones. Queda entonces una sensación en la garganta y se siente un deseo consciente de beber intensa y urgente que constituye la característica agua. No se tiene nunca dolor de cabeza por tener sed constante, el hecho central que hay que examinar en porque conocemos muy bien la sed. Es igual para el detalle.” hambre auténtica: se siente un deseo auténtico de comer, uno se encuentra bien, sin sufrimientos ni mareos. Se De la descripción del Prof. Cannon resaltan más bien los hace la boca agua y se suele desear un alimento en síntomas de la falsa hambre tal y como los sienten las concreto. personas mal alimentadas o que abusan todos los días. Todos los síntomas mórbidos descritos por el Prof. Cannon pertenecen a la falsa hambre: cansancio, dolor LOS ALIMENTOS SIMPLES de cabeza, desmayo, rugidos de estómago desagradables, etc. A nuestro parecer, cualquier alimento simple puede satisfacer la verdadera hambre. Shelton piensa que el hambre es una sensación localizada, pero no en el UNA SENSACION AGRADABLE estómago. Nosotros pensamos que empieza en el estómago para subir después en el esófago y en la En cambio, la verdadera hambre es siempre agradable y garganta que se dilatan en lugar de permanecer placentera, aún siendo urgente. Un vacío en el estómago, contraídos como pasa en la falsa hambre. un vacío acompañado de contracciones rítmicas, una sensación de bienestar que sube desde el estómago hacia Algunos ayunadores sienten dolores estomacales. No se la garganta pasando por el esófago: todos estos síntomas trata de hambre. Las personas dispépticas, nerviosas, son agradables y placenteros. En los casos de ansiosas, ulcerosas, aquellas que sufren de gastritis, etc., desnutrición y falta de reservas, el sujeto puede sentir tienen esta sensación. Estos dolores son debidos a hambre difusa, incapacidad de trabajar o de contracciones espasmódicas del estómago y de los concentración, tiene la sensación de morirse. Pero estas intestinos debidas a desarreglos psíquicos o emocionales sensaciones desaparecen rápidamente en varias semanas del simpático abdominal que controla esta zona del a medida que las reservas van aumentando. Entonces el cuerpo. hambre se hace menos frecuente. Con el hambre, el La teoría oficial está basada en “contracciones sujeto se vuelve activo y su mente viva, lúcida, su humor estomacales del hambre” – teoría apoyada por los es optimista y sereno. Ve la vida de color de rosa. investigadores americanos Cannon y Carlson. Pero Todos los síntomas mórbidos que hemos descrito en la Shelton rechaza esta teoría indicando lo siguiente: “ Muy falsa hambre se parecen sorprendentemente a los a menudo ha ocurrido que en el ámbito de la ciencia han síntomas que siente el fumador o el consumidor de café, sido aceptadas conclusiones apresuradas extraídas de de té o incluso el drogadicto cuando paran de tomar su datos incompletos. Ahora bien, el resultado ha sido una veneno. Estos síntomas son los de la falsa hambre, son fuente de errores y de confusiones que han durado mucho síntomas de eliminación. La falsa hambre es un síntoma tiempo, hasta el día en que se demostró el contrario. No de eliminación de los residuos de la comida anterior. Los negamos la existencia de estas contracciones, pero drogadictos, fumadores y consumidores de café y de té discutimos el sentido que se le quiere dar. Desde luego conocen muy bien estos síntomas de desintoxicación. Sin Carlson ha hecho ayunos cortos y también ha estudiado embargo, los ignoran. algunos casos, pero esto no es suficiente para constituir un dato suficiente y sacar las conclusiones que ha sacado. Es evidente que si un drogadicto o un fumador en plena desintoxicación vuelve a tomar su veneno, esos síntomas “Según mi opinión”, continua Shelton,” los únicos en poder desagradables de desintoxicación desaparecen reconocer los síntomas del hambre auténtica son aquellos que han llevado varios ayunos prolongados estudiándolos, del apetito y no del hambre, y provienen de un modo de y no aquellos que han estudiado ayunos cortos, alimentación no saludable”. catalogando las respuestas en cuestionarios de hombres y Según Carrington, las personas confunden ciertas mujeres que quizá no han ayunado nunca, o que tienen sensaciones con hambre cuando no se trata de la experiencias infantiles con balones en condiciones verdadera hambre. En efecto, “los deseos mórbidos psicológicas contrarias (balones introducidos en el provocados por un estado anormal del cuerpo, por la estómago). Las señales del hambre auténtica se pueden estimulación, la congestión, la irritación, etc., no son observar después de un ayuno prolongado, raramente señales de la verdadera hambre. La verdadera hambre no después de un ayuno corto.” se manifiesta nunca en el estómago, sino como la sed, A nuestro parecer, la verdadera hambre se puede sentir siempre en las glándulas de la garganta y de la boca”. después de un ayuno corto, incluso retrasando Según nosotros, el hambre empieza en el estómago, y simplemente la comida. Pero esto depende del estado de sigue subiendo en el esófago y la garganta, que se salud del individuo, de las circunstancias, etc. Cuando el relajan. cuerpo no tiene una necesidad urgente de eliminar, el Según Fletcher, para distinguir la verdadera hambre de la hambre se hace sentir poco tiempo después de saltarse falsa, observaremos que en la verdadera hambre “la boca una comida. Pero si se mantiene en ayunas, las energías se hace agua”. Según nuestra opinión, para distinguirlas disponibles se concentran entonces en la eliminación. bastará con esperarnos entre media hora y una hora: la Además, en caso de cansancio y de preocupaciones, el verdadera hambre persiste mientras que la falsa hambre hambre desaparece. El hambre solamente aparece en desaparece con todos sus síntomas mórbidos y condiciones favorables de digestión y de total relajación tramposos. física y mental. Según el Dr. Dodds, en algunos casos la sensación de En la mente de todos, el hambre representa una privación, “sentirse morir” no es debida a una falta de alimentación, sufrimientos, dolores, casi una tortura. Se suele hablar de sino a la ausencia de un estimulante habitual, opinión que “sufrimientos del hambre”. Pero esto es un mito. La no compartimos. En efecto, no se debe ignorar esta verdadera hambre no se acompaña de ningún sufrimiento, sensación, ni se tiene que tomar a la ligera. Estos de ningún dolor. Como todas las funciones normales del individuos sufren de desnutrición grave porque solamente organismo, la verdadera hambre es agradable. ¿Por qué digieren el 10 % de lo que comen. No se debe prolongar se habla de sufrimientos? Evidentemente los sufrimientos este estado, pues conlleva un alto riesgo de muerte. Hay y los dolores existen y los individuos los sienten como que alimentarlo de forma correcta con pequeñas tales. Pero estos sufrimientos son solamente señales de cantidades, en condiciones favorables de reposo, antes y eliminación y de desintoxicación para borrar las secuelas después de la comida, sin trastornos psicológicos, irritantes de las malas comidas precedentes. Aquel que emotivos, etc. Aquellos que se sienten morir después de para de fumar o de tomar café siente los mismos saltarse una comida, es obligatorio alimentarlos. Hemos sufrimientos y los mismos dolores de desintoxicación. tenido varios casos que ignoraron de forma voluntaria esta Estos dolores no son hambre ni necesidad de fumar o de sensación de hambre y persistieron en no comer, para tomar café. caer luego en bulimias incontrolables y muerte por He observado miles de ayunadores. Todos se imaginan desnutrición. antes del ayuno que van a atravesar periodos de Cuando se tiene hambre, se siente morir, hay que sufrimiento provocados por el hambre. Después, tras los alimentarse, pero si se hace una gran comida no se primeros días de su ayuno, se extrañan de no padecer digerirá, pasará a las deposiciones y la desnutrición se hambre y de no tener ganas de comer. Es cierto que si el agravará para llegar finalmente a la muerte por inanición. hambre hubiese estado presente durante todo el ayuno, En estas condiciones es necesario que la persona haga pocos hubieran podido ayunar. Pero desde los primeros entre 5 y 7 comidas pequeñas por día bajo control de un días, el hambre desaparece durante mucho tiempo. Los observador enérgico que no le permitirá atiborrarse, ni ayunadores no sienten los supuestos “sufrimientos de tampoco comer hasta hartarse. hambre” que suele imaginar la gente. Sienten más bien náusea y repulsión hacia cualquier alimento. Repitámoslo La mayoría de profesionales higienistas atribuyen a las una vez más: los sufrimientos que se sienten a veces no glándulas de la garganta y de la boca el papel principal en son los del hambre, sino de la desintoxicación. Cuando el las manifestaciones del hambre, mientras que Shelton se hambre llega, no existe ningún sufrimiento. lo atribuye a los nervios. Estamos totalmente de acuerdo con Shelton, porque los nervios son los que conducen En su libro Perfect Health (“La Salud perfecta”), Haskell esta sensación de vacío y de dilatación hacia el esófago y dice haber “preguntado a miles de personas, incluidos la garganta. Cuando se tiene cansancio, preocupaciones, médicos, que describieran la sensación de hambre malas emociones, cólera, odio, etc., aunque el cuerpo natural: desmayo, sensación de vacío en el estómago, tenga necesidad de comer, no lo pedirá y no manifestará vacío, rugidos, etc. Ahora bien, estas sensaciones son las tener hambre. Los nervios mantendrán la garganta y el esófago contraídos.