DINHEIRO E CONTAMINAO POR BACTRIAS Quando manipulamos dinheiro temos que estar atentos, pois podemos nos contaminar

atravs dele, principalmente as notas velhas, sujas ou coladas com fita. As notas podero estar contaminadas com vrias espcies de microorganismos que so normais na flora intestinal do homem, o que evidencia uma contaminao: mos, fezes e dinheiro. As cdulas contaminadas normalmente so manuseadas por pessoas que muitas vezes, tocam nos alimentos e no dinheiro ao mesmo tempo, como por exemplo: bares, pequenas padarias, aougues, etc. Cuidados que diminuem os riscos de contaminao: se voc manuseou cdulas lave bem as mos antes de tocar em alimentos. evite molhar os dedos com saliva ao contar cdulas. aps manusear cdulas lave sempre as mos com bastante sabo. dinheiro colocado na boca a fonte mais rpida de contaminao, evite.

COMO PREVINIR AS MICOSES Autora: Josite Trentini Stocco Micose uma doena causada por fungos que tambm atinge a pele dos ps, unhas e espaos interdigitais. A contaminao atravs de contato com os outros ocorre por meio dos ps em reservatrios como chuveiros e pisos midos, e tambm o freqente uso de calados fechados. Como evitar as micoses: Ao lavar os ps, seque-os bem e evite o uso de toalhas e calados de outras pessoas. Use talco antissptico regularmente. Troque suas meias diariamente e d preferncia s de algodo. Se possvel, evite calados fechados que propiciem o calor e a umidade. Dirija-se empresa com calados confortveis, usando o calado de segurana apenas durante a permanncia no local de trabalho. ERGONOMIA Fonte: 15 minutos de Segurana - Chrysler do Brasil Ltda. Tradicionalmente conceitua-se Ergonomia como o conjunto de cincias e tecnologias que visam proporcionar ambientes de trabalho confortveis e produtivos, basicamente, por meio da adequao das condies de trabalho s caractersticas do ser humano. Na realizao dos estudos visando a implantao de postos de trabalho devem ser observados aspectos como as condies ambientais. Elas podem ser verificadas pelo nvel de iluminao, temperaturas, umidade do ar, freqncia de renovao de ar, entre outras. Alm da avaliao do prprio ambiente de trabalho necessrio ainda que sejam considerados 3 outros aspectos : Esforo Fsico Posio requerida pelas tarefas Quantidade de repeties das operaes

Somente a avaliao conjunta de todos estes fatores associados ainda prpria condio do ser humano que permitiro um melhor diagnstico de cada posto de trabalho quanto sua adequao relativa condies ergonmicas. Voc pode colaborar reportando e orientando seus colegas sobre condies ergonmicas pouco adequadas e sempre que possvel dando sugestes de melhorias. HIPERTENSO A presso arterial (o fluxo de sangue pelas veias e artrias do corpo) varia durante o dia dependendo da sua atividade, aumentando na prtica de atividades e diminuindo quando relaxado ou dormindo. O aumento da presso arterial uma condio de sade que pode ser diagnosticada como Hipertenso. A hipertenso tambm conhecida como presso alta. A hipertenso sem controle mdico pode causar leses em diferentes rgos do corpo humano, tais como crebro, corao, rins e olhos. Como a alterao da presso arterial, na maioria das vezes no apresenta sintomas, a ateno deve ser redobrada quando na presena dos seguintes fatores: Pessoas com familiares portadores de hipertenso tm maior chance de serem hipertensas. O risco aumenta em indivduos de raa negra e em pessoas com idade superior a 35 anos. A ingesto de sal em excesso, o excesso de peso, pessoas diabticas, alcolatras, fumantes e a falta de exerccios fsicos so fatores de risco para o desenvolvimento da hipertenso. importante conhecer a prpria presso arterial para poder prevenir ou controlar a Hipertenso. Dicas para controlar e prevenir a hipertenso: Faa regularmente a medio de sua presso procurando um profissional habilitado. Fique longe do cigarro, reduza a ingesto de bebida alcolica, faa controle de peso, pratique exerccios fsicos regularmente, evite alimentos gordurosos que contm colesterol, diminua o sal nos seus alimentos e evite o stress. SEDENTARISMO O sedentarismo caracterizado pela falta ou a grande diminuio da atividade fsica, mas no necessariamente uma atividade esportiva, sendo visto como um dos grandes fatores de risco sade. O sedentarismo pode contribuir com o aumento de doenas como hipertenso arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto. Atividades como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginstica, exerccios com pesos ou jogar ajudam a evitar o sedentarismo e a melhorar a qualidade de vida. Se no puder freqentar academias experimente trocar o elevador pelas escadas, estacionar o automvel em local mais distante do que de costume, abolir as escadas rolantes, etc. A recomendao de pelo menos 30 minutos dirios de atividades fsicas, favorecendo a preveno de doenas. Ao iniciar qualquer atividade fsica, procure sempre orientao mdica, principalmente indivduos com idade acima de 40 anos e portadores de doenas cardacas, vasculares, hipertenso e diabetes, de forma que sejam feitas as recomendaes necessrias dos tipos de atividades mais indicadas para cada caso. Dicas: Uso de roupas adequadas: Roupas leves, que protejam a pele da exposio ao sol e que proporcionam conforto.

Manter-se hidratado: Para evitar desidratao deve-se ingerir lquidos antes, durante e depois de exerccios, de forma moderada. Alongue-se: Alongamentos devem ser feitos sempre antes e depois dos treinos, como preveno de leses musculares. Bem-estar: O tipo de atividade escolhida deve proporcionar bem-estar e prazer. Orientao mdica: Avaliaes mdicas peridicas so indicadas. A atividade fsica regular traz enormes benefcios para o corpo e para a mente. LCOOL E DIREO Fonte: Shell responde n 23 O lcool afeta vrios rgos do corpo humano. Dentre eles, o mais importante sob o ponto de vista da segurana o crebro, onde so processadas as informaes necessrias para a direo do veculo. O lcool altera a capacidade de perceber a situao, a coordenao motora e a capacidade de julgamento da situao. Motoristas alcoolizados dependem de maior tempo de observao para avaliar situaes de trnsito, mesmo as mais comuns. Quando em situaes inesperadas, que dependem de reaes rpidas, fica quase impossvel a tomada de deciso. O motorista se fixa num nico ponto de ateno, no conseguindo prestar ateno em outros fatores tambm importantes. A eliminao do lcool pelo organismo leva pelo menos uma hora, mas varia conforme a quantidade ingerida. A concentrao de lcool no sangue traz conseqncias que podem ser fatais. Em quantidades mnimas at 0,2 gramas por litro de sangue (correspondente 1 copo de cerveja, 1 clice de vinho ou dose de bebida destilada relativo ao peso corpreo), no produz efeito aparente na maioria das pessoas. (Gramas de lcool por litro de sangue) De 0,2 a 0,5 a sensao de tranqilidade, sedao; reao mais lenta aos estmulos sonoros e visuais, dificuldade de julgamento de distncia e velocidade. De 0,5 a 1,5 aumenta o tempo de reao a estmulos, reduz a concentrao e a coordenao, provoca alterao no comportamento (fala muito, fica extrovertido...) De 1,5 a 3,0 ocorre intoxicao, descoordenao geral, confuso mental, viso dupla, desorientao. De 3,0 a 4,0 o indivduo poder ficar inconsciente e s vezes em coma. Quando ingerido 5,0 gramas de lcool por litro de sangue pode ser fatal e levar o indivduo morte. Preste ateno nestas dicas: Situaes como uma criana atravessando a rua, sair de uma fechada de outro veculo ou at mesmo desviar de um buraco, necessitam de uma tomada de deciso rpida, o que no ocorre com quem est embriagado. Desta forma, coloca em risco a prpria vida e a vida de outras pessoas, ento: Se vai pegar a estrada, no beba. Se voc bebeu, no dirija. Pea a outra pessoa que o faa, ou espere at que o efeito do lcool tenha passado. Evite sair com algum embriagado. Se for de extrema urgncia, se oferea para pegar a direo. Seja prudente e use o bom senso nessas situaes. Sugesto para trabalhar o tema: Objetivo: Conscientizar o grupo sobre os riscos da combinao lcool X direo.

Antes da exposio do assunto, solicite ao grupo que relatem que tipo de reaes sofre o indivduo ao ingerir bebida alcolica e que fatores de risco estaria se expondo e expondo outras pessoas ao dirigir alcoolizado.

STRESS EMOCIONAL Fonte: Portal da Escola O stress pode ser considerado como uma resposta especfica do corpo a uma solicitao, ou seja, como o corpo reage frente a uma situao nova. Ele est presente nas diversas situaes do dia-a-dia e podem provocar respostas tanto fsicas como emocionais. A resposta fsica pode incluir reaes como transpirao excessiva, tremor nos ombros, sensao de cansao, insnia, impacincia, dores no corpo, irritabilidade, falta de ar, entre outros. Mas, o stress normalmente percebido como resposta emocional em geral negativa. Indeciso, aumento do consumo de bebida alcolica, confuso mental, raiva, melancolia, ansiedade, tenso, depresso ou perda de memria so alguns exemplos de sintomas psicolgicos apresentados quando a pessoa est passando por um estresse emocional. A euforia e o contentamento, em alguns casos tambm podem ser respostas a certos tipos de stress. O fator mais importante para evitar o stress manter a mente e o corpo em equilbrio, que possvel atravs da organizao das tarefas do dia-a-dia. Perceber as prioridades das questes a serem resolvidas; fazer exerccios fsicos para liberar as tenses; tirar um tempo para a famlia; ao realizar algo novo, procurar relaxar; controlar o nvel de exigncias com os outros e consigo mesmo, so fatores que podem ajudar a diminuir o nvel de stress. Quando a pessoa se encontra em um nvel de stress excessivo, pode se tornar negligente em relao a cuidados como a segurana e tomada de decises, podendo causar acidentes. Em casos em que o stress esteja causando prejuzo na vida pessoal e profissional, o ideal procurar um profissional da sade para receber ajuda adequada. Se perceber sintomas de stress em seu colega de trabalho demonstre interesse e preocupao com o mesmo e oriente-o a procurar ajuda, voc poder ajudar a evitar acidentes causados pelo stress emocional. CUIDADOS COM O CORPO Fonte: Apostila de Treinamento DDS COMPORTAMENTO A postura adotada pelas pessoas responsvel pelo conforto em relao ao seu corpo. A m postura durante uma atividade pode provocar dores no corpo, tores e at ferimentos. Sempre que possvel o trabalho deve ser realizado de forma confortvel, natural e sem a sensao de sobrecarga. Cuidado com mos e dedos: Sempre que houver necessidade de bater, torcer, apertar utilize as ferramentas adequadas. Suas mos e dedos no so indicados para essas atividades. Cuidados com a coluna: Ao levantar peso, agache e coloque a fora nas coxas e no na coluna. O peso deve ser carregado junto ao corpo, se necessrio pea ajuda. Cuidado com pernas e ps: Se ficar por longos perodos em p, mude periodicamente o apoio de seu corpo de uma perna para outra. Se ficar muito tempo sentado, mantenha os ps apoiados no cho. De preferncia levante de hora em hora e estique seu corpo.

Em frente ao computador: Coloque a tela do computador, livros e documentos que est usando ao alcance do olhar. Evite torcer a coluna ou esticar o corpo e o pescoo. Se possvel regule a altura da cadeira, dos apoios ou da mesa para que suas pernas, braos e punhos fiquem numa posio confortvel. Ao sentir dores em seu corpo fique atento: significa que algo necessita ser melhorado na sua forma de trabalhar. PICADAS DE ABELHAS Fonte: Apostila de Treinamento DDS COMPORTAMENTO A picada de abelha pode ser mais perigosa do que se imagina. No existe soro especfico para o caso. Dependendo da vtima, uma s picada pode gerar reaes alrgicas graves, porm as picadas mltiplas so as mais srias. As picadas de marimbondos e vespas so semelhantes s das abelhas mas, ao contrrio delas, os ferres permanecem fixos nos insetos e no so deixados nas vtimas. Se as picadas forem mltiplas, a pessoa deve ser imediatamente encaminhada ao hospital mais prximo. Os sinais e sintomas mais comuns so: dor aguda no local ferroado vermelhido prurido (coceira) e edema por vrios dias ou horas em alguns casos mais srios, anafilaxia em poucos minutos (reao alrgica grave que pode levar morte) Ao detectar a presena de uma colmia, afaste-se do local e avise a segurana. Evite o rudo, pois ele percebido pelas abelhas como ameaa. Se necessrio trabalhar prximo a colmias ou utilizar produtos com aromas adocicados, proteja os locais com telas nas portas e janelas e use roupas apropriadas. Ateno: Em qualquer sinal de reao alrgica procure orientao mdica imediatamente. Sugesto para trabalhar o tema: Objetivo: Conscientizar o grupo sobre os risco causados pela picada de abelhas. Antes de iniciar o DDS, solicite ao grupo que discutam em duplas sobre: Os riscos oferecidos por uma colmia de abelhas; como se proteger das abelhas quando houver necessidade de trabalhar prximo de uma colmia. DOENAS ADQUIRIDAS ATRAVS DO SANGUE Autora: Josite Trentini Stocco So aquelas adquiridas atravs do contato direto com sangue, ou secrees contaminadas. Citamos como exemplo a Sfilis, Hepatite, AIDS entre outras... Essas doenas so adquiridas aps o contato direto das mucosas (olho, boca, pele...), com o sangue ou secrees contaminados, sem proteo adequada, o indivduo pode adquirir o vrus ou bactria e desenvolver a doena, ou somente permanecer com o mesmo incubado por algum tempo, desenvolvendo-a mais tarde ou no. Ao socorrer uma vtima, ou manipular objetos com sangue ou secreo, em qualquer situao, use sempre luvas. Se no encontr-las, proteja-se de alguma forma. Nunca use seringas e agulhas usadas por outras pessoas. Ao realizar exames de laboratrio, exija sempre materiais descartveis. Ao manter contato sexual, use sempre preservativo. Ao mnimo contato com sangue ou esperma contaminado, voc pode adquirir doenas como Aids ou Sfilis.

Se houver necessidade de limpeza em ambientes sujos de sangue ou secrees voc dever providenciar materiais de limpeza incluindo soluo desinfetante, luvas de borracha, vrios panos descartveis e saco plstico.