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CONTENIDO

1 / Octubre .................................................................................................................................... 2 2 / Octubre .................................................................................................................................... 3 3 / Octubre .................................................................................................................................... 4 4 / Octubre .................................................................................................................................... 5 5 / Octubre .................................................................................................................................... 6 6 / Octubre .................................................................................................................................... 7 7 / Octubre .................................................................................................................................... 8 8 / Octubre .................................................................................................................................... 9 9 / Octubre .................................................................................................................................. 10 10 / Octubre ................................................................................................................................ 11 11 / Octubre ................................................................................................................................ 12 12 / Octubre ................................................................................................................................ 13 13 / Octubre ................................................................................................................................ 14 14 / Octubre ................................................................................................................................ 15 15 / Octubre ................................................................................................................................ 16 16 / Octubre ................................................................................................................................ 17 17 / Octubre ................................................................................................................................ 18 18 / Octubre ................................................................................................................................ 19 19 / Octubre ................................................................................................................................ 20 20 / Octubre ................................................................................................................................ 21 21 / Octubre ................................................................................................................................ 22 22 / Octubre ................................................................................................................................ 23 23 / Octubre ................................................................................................................................ 24 24 / Octubre ................................................................................................................................ 25 25 / Octubre ................................................................................................................................ 26 26 / Octubre ................................................................................................................................ 27 27 / Octubre ................................................................................................................................ 28 28 / Octubre ................................................................................................................................ 29 29 / Octubre ................................................................................................................................ 30 30 / Octubre ................................................................................................................................ 31 31 / Octubre ................................................................................................................................ 32

REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

1 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
PARA NO DORMIRME EN MIS LAURELES. Es fcil descuidarnos en el programa espiritual de accin y dormirnos en nuestros laureles. Si lo hacemos, estamos buscando dificultades porque el alcohol es un enemigo sutil. ALCOHLICOS ANNIMOS, p. 79 Cuando sufro me es fcil mantenerme cerca de los amigos que he encontrado en el programa. Las soluciones contenidas en los Doce Pasos de A.A. me alivian de ese dolor. Pero cuando me siento bien y las cosas me van bien, puede que me duerma en mis laureles. Para decirlo sencillamente, me vuelvo perezoso y me convierto en el problema en lugar de en la solucin. Tengo que ponerme en accin, hacer mi inventario: dnde estoy y a dnde voy? Un inventario diario me ensear lo que tengo que cambiar para recuperar mi equilibrio espiritual. Admitir lo que encuentro dentro de m, ante Dios y ante otro ser humano, me mantiene honesto y humilde.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


SER FIELES Sin una rigurosa honestidad, no nos recuperamos de la compulsin de comer. Necesitamos ser honestos acerca de lo que comemos y cmo nos sentimos. En el pasado, enterrbamos el dolor bajo betn de azcar y tratbamos de ahogar nuestras inadecuaciones en un mar de carbohidratos. Ha llegado el momento de lidiar con la verdad. Solos, no somos tan perceptivos para ver la verdad, ni tan fuertes para soportarla. Es a travs de nuestro Poder Superior y de la membreca dentro de T.A. que vamos siendo capaces de volvernos fieles a lo mejor que hay dentro de nosotros. Admitimos que habamos estado viviendo falsamente, y le entregamos a Dios nuestras vidas empaadas para que las limpie. Su espritu es verdad y la luz de esa verdad es lo que necesitamos para nuestra recuperacin. Nuestro Poder Superior nos ensea a ser honestos paso a paso, a medida que vamos estando listos para el progreso. Cada da nos ponemos ms en contacto con nuestro verdadero yo, con lo que cada da se incrementan nuestras fuerzas. Ser honestos nos libera de la compulsin de comer y de los falsos valores, esperanzas y expectativas que nos inhiban. Condceme a la verdad.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. T.A. perder algo de su efectividad si no cumplo con la parte que me corresponde. En qu estoy fallando? Hay cosas que no deseo hacer? Me detengo por estar demasiado consciente de m mismo o por miedo? El estar consciente de uno mismo es una manifestacin de orgullo. Es el miedo de que algo nos vaya a pasar. Lo que nos suceda no es muy importante. La impresin que se haga en los dems no depende tanto de la clase de labor que se realice como de la sinceridad y honestidad del propsito.- Me estoy deteniendo por miedo de no causar una buena impresin? MEDITACIN DEL DA. Hay que buscar a Dios para tener el verdadero poder que nos haga efectivos. No hay que tratar de encontrar otra fuente de provisin que sea tan completa. Este es el secreto de la vida realmente efectiva. Nosotros, a nuestra vez, seremos instrumentos para ayudar a otros a encontrar la efectividad. Cualquiera que se la ayuda espiritual que necesitamos, cualquiera que sea la ayuda que se desee para otros, hay que buscarla en Dios. Hay que buscar que la voluntad de Dios se haga en nuestras vidas, y que nuestra voluntad se conforme a la de l. Los fracasos resultan por depender demasiado de nuestra propia fortaleza. ORACIN DEL DA. Ruego que pueda sentir que nada bueno es excesivo para m, y buscar la ayuda de Dios. Pido poder ser efectivo por medio de su direccin.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

2 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
LA PRUEBA DEL CIDO. Cuando trabajamos los primeros nueve Pasos, nos preparamos para la aventura de una nueva vida. Pero cuando consideramos el Paso Diez comenzamos a poner en prctica, da por da, la forma de vivir de T.A. en cualquier circunstancia. Luego viene la prueba ms difcil: podemos mantenernos sobrios, emocionalmente equilibrados y vivir con buenos resultados bajo todas las condiciones? DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 95 Yo s que las Promesas se estn cumpliendo en mi vida, pero quiero mantenerlas y desarrollarlas con la aplicacin diaria del Paso Diez. Por medio de este Paso he llegado a darme cuenta de que si estoy alterado es porque hay algo que no est bien. La otra persona puede tambin estar equivocada, pero yo puedo contender solamente con mis sentimientos. Cuando me siento herido o disgustado, tengo que buscar continuamente la causa dentro de m, y entonces tengo que admitir y corregir mis errores. No es fcil, pero mientras sepa que estoy progresando espiritualmente, yo s que puedo considerar mi esfuerzo como un trabajo bien hecho. He descubierto que el dolor es un amigo; me hace saber que hay algo en mis emociones que no est bien. Cuando acto de la forma apropiada por medio de los Doce Pasos, el dolor desaparece poco a poco.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


EL PODER DE LA FE. Para empezar el programa T.A. se requiere slo un poquito de fe. El escuchar las historias de aquellos que han cambiado y descubierto una vida nueva nos hace tener fe en el programa. Haber agotado el lmite de nuestros recursos nos dispone a tratar de creer en un Poder Superior o, por lo menos, a actuar como si creyramos. A veces nos resistimos a creer porque en el fondo no queremos cambiar. Cuando honestamente queremos dejar de comer en forma compulsiva ms que ninguna otra cosa, obtenemos la fe necesaria. La fe crece a medida que trabajamos el programa. Conforme vamos viendo resultados, nos sentimos alentados a seguir esforzndonos a pesar de los reveses. Cuando somos capaces de dejar de comer compulsivamente por medio de T.A. y de nuestro Poder superior, llegamos a creer que tambin podemos tener xito en otras reas de la vida. Se despliega la fe para incluir otros acontecimientos que antes parecan imposibles. A travs del poder de la fe somos capaces de convertirnos en todo aquello que Dios quiere que seamos. Que crezca diariamente nuestra fe.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Qu es lo que hace que una pltica sea efectiva en una junta de T.A.? No es un magnfico discurso lleno de palabras elegantes, ni es una forma de expresarse solemne. Con frecuencia algunas palabras dichas de corazn son ms efectivas que un discurso muy pulido. Siempre existe la tentacin de hablar ms all de nuestra propia experiencia para causar una buena impresin. Esto no es nunca efectivo. Lo que no venga del corazn no llega al corazn. Lo que venga de la experiencia personal unido al sincero deseo de ayuda a otras personas, si llega al corazn.- Hablo para buscar los efectos o con un sincero deseo de ayudar?. MEDITACIN DEL DA. Hgase Tu voluntad debe ser nuestra oracin continua. En la voluntad de Dios habr alegra. Deseamos alegrarnos de hacer esa voluntad, porque cuando es as, todo en nuestra vida marcha bien y todo tiende a salir bien para nosotros a la larga. Cuando sinceramente estamos tratando de hacer la voluntad de Dios y aceptamos humildemente los resultados, nada nos puede daar seriamente. El que acepta la voluntad de Dios en su vida puede no heredar la tierra, pero habr de heredar la paz interior.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS ORACIN DEL DA. Ruego poder tener una voluntad dcil. Pido que mi voluntad pueda armonizar con la voluntad de Dios.

3 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
SERENIDAD DESPUS DE LA TORMENTA. Alguien que saba de lo que estaba hablando dijo una vez que el dolor era la medida de todo progreso espiritual. Con cunta sinceridad podemos los T.A. estar de acuerdo con l. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 100 Cuando me encuentro en la montaa rusa de la confusin emocional, recuerdo que el crecimiento es frecuentemente doloroso. Mi evolucin en el programa de A. A. me ha enseado que debo experimentar el cambio que, por doloroso que sea, acabar guindome del egosmo a la abnegacin. Si he de tener serenidad, tengo que pasar por la confusin emocional y sus consiguientes resacas, y estar agradecido por el continuo progreso espiritual.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


EL COMPROMISO El xito viene con el compromiso. No podemos conservar la abstinencia, ni un matrimonio, ni una profesin, ni ninguna otra cosa, si no estamos comprometidos con ello. El compromiso autntico es la actitud que se requiere de nosotros si es que vamos a beneficiarnos de T.A. El programa no es algo que seguimos y abandonamos cuando nos viene en gana. Si la abstinencia no es lo ms importante en nuestras vidas, no seremos capaces de guardarla. Refrendar nuestro compromiso en voz alta, con otra persona, lo refuerza. Necesitamos permanecer en contacto con nuestros amigos de T.A. Durante periodos de mucha ocupacin es cuando debemos recordar nuestras prioridades en forma especial. Una llamada telefnica nos conecta con la fuerza de grupo, la cual sustenta nuestros esfuerzos individuales. Los beneficios fsicos, emocionales y espirituales que llegan hasta nosotros da con da mientras nos abstenemos y trabajamos los Doce Pasos son los que nos alimentan. Estar comprometidos con el programa T.A. es nuestra fuerza y nuestra recuperacin. Afirma mi compromiso a Tu camino.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Cmo hablo con un nuevo prospecto? Trato siempre de dominar la conversacin? Trato de imponer leyes y le digo lo que debe hacer? Lo juzgo en privado y siento que tiene pocas esperanzas de seguir el programa? Lo empequeezco ante m mismo? O estoy dispuesto a ensearle el alma para que l hable de s mismo? Y despus estoy dispuesto a saber escuchar no interrumpir y orlo hasta el final? Siento profundamente que es mi hermano? -Har todo lo que pueda para ayudarlo en el camino de la sobriedad? MEDITACIN DEL DA. El trabajo de la rectitud ser la paz, y el efecto de la rectitud ser la serenidad y la seguridad para siempre. Slo cuando el alma logra esta calma puede efectuarse una verdadera labor espiritual y pueden ser fuertes la mente, el alma y el cuerpo para conquistar y tolerar todas las cosas. La paz es el resultado de la rectitud. No hay paz cuando se obra mal. Pero si vivimos en la forma en que Dios desea que vivamos, la calma y la seguridad nos llegarn. La seguridad es la calma nacida de la profunda certeza de que la fuerza de Dios est a nuestra disposicin y de que su capacidad de amor nos librar de todo dao y maldad. ORACIN DEL DA.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Ruego que pueda lograr un estado de verdadera calma. Pido poder vivir en la quietud y la paz.

4 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UNA PODA NECESARIA. Sabemos que los dolores de la bebida tuvieron que venir antes de la sobriedad, y la confusin mental antes que la serenidad. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 100 Me gusta mucho pasar el tiempo en mi jardn abonando y podando mis lindas flores. Un da cuando estaba ocupada dando tijeretazos, una vecina se detuvo. Ella coment, "Oh! sus plantas son tan bellas, me parece una lstima tener que cortarlas". Yo le contest, "Yo s cmo te sientes, pero hay que quitar el exceso para que crezcan ms fuertes y sanas". Ms tarde pens que quiz mis plantas sentan dolor, pero Dios y yo sabemos que es parte del plan y yo he visto los resultados. Pronto crecemos todos por medio del dolor. Pido a Dios que me pode cuando es tiempo, para que as pueda crecer.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


AMISTAD Por medio de este programa aprendemos que tenemos alternativas. No nada ms podemos escoger qu comer y qu hacer, sino que tambin podemos escoger a nuestros amigos. A medida que nos vamos volviendo honestos, gente sin adicciones, vamos siendo capaces de relacionarnos unos con otros a un nivel de mutualidad y admiracin en vez de a causa de la dependencia y el miedo. Adquirimos la suficiente confianza en nosotros mismos para elegir con quines vamos a pasar el tiempo y compartir nuestra vida, en vez de convertirnos en esclavos de cualquiera que nos preste atencin. Con los amigos de T.A. hay un lazo especial, ya que compartimos un problema y una solucin comunes. Al poner los principios antes que las personalidades, evitamos la dependencia y las exigencias infantiles. Aunque nos amamos y nos apoyamos unos a otros, no estamos pegados, ya que cada uno de nosotros depende de un Poder Superior. Nuestros amigos nos dan el don de s mismos, y eso nos muestra quines somos. Gracias por la amistad.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Critico a otros miembros de T.A. o a nuevos prospectos? Digo acerca de algn compaero que no creo que sea sincero, que creo que est fanfarroneando o que est tomndose unos tragos a escondidas? Me doy cuenta de que mi actitud de duda y escepticismo est lastimando a esa persona, aunque sea slo esa actitud ma que no puedo evitar sentir? Digo que un nuevo prospecto que no podr seguir el programa, o digo que solamente durar unos meses? Si adopto esa actitud, estoy lastimando inconscientemente la oportunidad que pueda tener esa persona de recuperarse.- Es mi actitud siempre constructiva y jams destructiva? MEDITACIN DEL DA. Para ser atrados hacia Dios y hacia una vida mejor, hay que guiarse por el espritu. Hay una maravillosa iluminacin de pensamiento para aquellos que se guan por el espritu. Para aquellos guiados por lo material, no hay nada en Dios ni en una vida mejor que los atraiga. Pero para los que se guan por el espritu hay fortaleza, paz y calma por medio de la comunin con el Seor. Para quienes creen en ese Dios invisible para los humanos, pero cuyo poder se puede sentir, la vida tiene un significado y un propsito verdaderos. Son los hijos del Seor Invisible, y todos los seres humanos son sus hermanos. ORACIN DEL DA.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Ruego poder ser dirigido por el espritu. Pido que pueda sentir la presencia y el poder de Dios en mi vida.

5 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
EQUIPAJE DEL AYER. Porque la persona sensata siempre se ha dado cuenta de que nadie puede lograr mucho con su vida mientras el autoexamen no se vuelva un hbito, mientras no sea capaz de admitir y aceptar lo que descubra, y mientras no trate de corregir paciente y persistentemente lo que est mal. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 95 Yo tengo ms que suficiente para manejar hoy, sin tener que arrastrar tambin le equipaje del ayer. Tengo que hacer el balance hoy si deseo tener una oportunidad maana. As es que me pregunto a m mismo si he errado y cmo puedo evitar repetir ese comportamiento. Ofend a alguien, ayud a alguien, y por qu? Una parte del hoy puede derramarse sobre el maana, pero la mayor parte no tiene que hacerlo si yo hago un honesto inventario diario.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


SER ANTES QUE HACER. Lo que somos es ms importante que lo que hacemos. Para poder dar buenos frutos, el rbol tiene que ser bueno. Si no estamos sanos, integrados y en contacto con nuestro Poder Superior, las acciones que emprendamos no sern satisfactorias. Para nosotros, los comedores compulsivos, guardar la abstinencia es ms importante que cualquier otra cosa que hagamos. Cuando la guardamos, todas las cosas son posibles. Todava tenemos que elegir, lidiar con la frustracin y el conflicto, y aceptar algunas derrotas, pero estamos enfrentando la realidad y no escapndonos de ella. Las mejores cosas que hacemos son aquellas que hace nuestro Poder Superior a travs de nosotros. Nuestro papal es estar listos y disponibles, como una afilada herramienta que l pueda utilizar. Frecuentemente no vemos los ltimos resultados de nuestras acciones. Confiamos en que lo que hagamos sea aceptable y de acuerdo con Su voluntad. Que sea lo que T quieras.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Tengo resentimientos acerca de mis compaeros o hacia otro grupo de T.A.? Critico la forma de pensar o de actuar de algn compaero? Siento que otro grupo est trabajando de manera equivocada y lo divulgo? O me doy cuenta de que cada miembro de T.A., cualesquiera que sean sus limitaciones, tiene algo que ofrecer, algo bueno por poco que sea, y de seguir el programa a pesar de sus limitaciones? Creo que hay lugar para toda clase de grupos en T.A. y sean efectivos, a pesar de que no est yo de acuerdo con sus procedimientos? .- Soy tolerante con la gente y con el grupo?. MEDITACIN DEL DA. El Seor tendr en cuenta vuestros actos desde ahora y para siempre. Todos nuestros movimientos, nuestras idas y venidas, pueden ser dirigidos por el Espritu Divino. Cada visita que hagamos para ayudar a otra persona, cada esfuerzo desinteresado para ayudar, pueden ser bendecidos por el Espritu Oculto. Puede haber una bendicin en todo lo que hagamos, en cada entrevista a un compaero que est sufriendo. Cada encuentro con una necesidad puede no ser un encuentro casual, sino que algo proyectado por el Espritu Oculto. Guiados por el Espritu del Seor, podemos ser tolerantes, compasivos y comprensivos con otros, y as lograr mucho. ORACIN DEL DA. Ruego que sea guiado por el espritu de Dios. Pido que el Seor tenga en cuenta mis idas y venidas.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

6 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
ENFRENTARNOS A NOSOTROS MISMOS. . . . el miedo le previne: No te atrevas a mirar . . ." DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 52 Cun frecuentemente en mis das de bebedor yo evitaba una tarea slo porque me pareca muy grande! Es de extraar entonces que, aun estando sobrio por algn tiempo, acte de la misma manera cuando me enfrento a lo que parece ser un trabajo monumental, tal como hacer sin miedo un minucioso inventario moral de m mismo? Lo que descubro, despus de llegar al otro lado cuando ya he completado mi inventario - es que la ilusin era ms grande que la realidad. El temor de enfrentarme a m mismo me paralizaba y, hasta que no estuviera dispuesto a poner el lpiz sobre el papel, yo estaba bloqueando mi crecimiento a causa de algo intangible.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


QUEDARNOS CON DIOS. Dios nunca nos abandona; somos nosotros los que lo abandonamos. Nos involucramos tanto en nuestras preocupaciones y actividades que nos olvidamos de abrir nuestros ojos y nuestros corazones a Su presencia. Quiz guardemos la abstinencia fsica, pero seguimos permitiendo que la comida tenga un lugar preponderante en nuestra vida. Si nuestro Poder Superior no ocupa el centro de nuestra vida, nos resultar difcil (si no imposible) guardar la abstinencia emocional. Los atracones emocionales se dan cuando nos apartamos de nuestro Poder Superior y nos involucramos en una preocupacin egocntrica. Sin Su control, perdemos nuestra serenidad. Siempre habr causas de conflicto y frustracin en nuestra vida diaria. La manera como manejamos estas situaciones depender de nuestro estado espiritual. Nosotros solos no podemos manejar nuestras propias vidas. Nuestra conducta puede ser enfermiza. Es a travs de un Poder Superior a nosotros que nos conduce al orden, a la cordura y a la recuperacin. Quedarnos con este Poder es nuestra salvacin. Que no Te abandonemos.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Tengo el deseo de ser muy importante en T.A.? Quiero ser siempre el centro de atencin? Creo que nadie ms puede trabajar mejor que yo? Estoy dispuesto a permanecer en la sombra de vez en cuando y permitir que otro se haga cargo de las cosas? Parte de la efectividad de cualquier grupo de T.A.es el desarrollo de nuevos miembros y su capacidad para llevar adelante la tarea. Estoy renuente a renunciar a mi autoridad? Trato de ser yo solo el responsable del Grupo? Si es as, no estoy siendo justo con los recin llegados. Me doy cuenta de que nadie es indispensable? .- Se que T.A.podra seguir adelante sin m en caso necesario?. MEDITACIN DEL DA. Dios puede ayudar a transformarnos en personas realmente agradecidas y humildes. Ya que no podamos ver a Dios debemos creer en l sin verlo. Lo que podemos ver claramente es el cambio en un ser humano, cuando le pide sinceramente a Dios la fuerza para cambiar. Debemos acrecentar nuestra fe en Dios y en su poder para cambiar nuestra manera de ser. Nuestra fe en Dios ser recompensada por una vida til y servicial. Dios no dejar de ensearnos la forma en que debemos vivir cuando acudamos a l con verdadera gratitud y amor. ORACIN DEL DA. Ruego para que pueda creer que Dios puede cambiar. Pido poder estar siempre dispuesto a ser transformado.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

7 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
CONTROL DIARIO. Continuamos haciendo nuestro inventario personal . . . DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 55 El axioma espiritual mencionado en el Dcimo Paso - "cada vez que estamos perturbados, no importa cul sea la causa, hay algo mal en nosotros" - me dice tambin que no hay excepciones. Por muy irrazonables que otros me parezcan, yo soy responsable de no reaccionar negativamente. Ocurra lo que ocurra a m alrededor, yo siempre tengo la prerrogativa y la responsabilidad de decidir lo que ocurre dentro de m. YO soy el creador de mi propia realidad. Cuando hago mi inventario diario, s que debo dejar de juzgar a otros. Si juzgo a otros, probablemente estoy juzgndome a m mismo. Quien ms me fastidia, es mi mejor maestro. Tengo mucho que aprender de l o de ella y, en mi corazn, yo debo agradecrselo.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ESAS VIEJAS ANGUSTIAS Puede ser que ya no procedan las causas de nuestras viejas angustias. Sin embargo, la conducta de comer en forma compulsiva atrae de nuevo esas angustias con fuerza. Puede ser que nuestro peso sea normal, pero nunca estamos a salvo del peligro de una desintegracin de la personalidad provocada por una recada, aun breve, en los hbitos de comer compulsivos. Si hemos de conservar nuestra cordura y sobriedad, debemos seguir abstenindonos por completo de todos los patrones de pensamiento y de conducta asociados con la compulsin de comer. Nos hemos vuelto gente nueva. Diariamente nos vamos haciendo ms fuertes y nos vamos liberando de viejos miedos y ansiedades. La nueva conducta que nos da esta libertad es la abstinencia. Sin la abstinencia, una vez ms estaramos abrumados e incapacitados por una angustia y un miedo irracionales. Estar vivo es experimentar cierta dosis de ansiedad. Nunca estaremos completamente libres de todo miedo. Sin embargo, mientras conservemos la abstinencia y nos apoyemos en nuestro Poder Superior en vez de en nosotros mismos, se nos darn la confianza y la serenidad que necesitamos. Te entrego a Ti mis angustias.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Dependo demasiado de algn miembro del grupo? Convierto a alguna persona en un dolo de barro? La tengo en un pedestal y la venero? Si lo hago, estoy construyendo mi casa sobre la arena. Todos los miembros de T.A., tienen pies de barro. Todos estn a una distancia de una borrachera, de tan solo una copa, a pesar del tiempo que hayan estado en T.A. Esto ha sido comprobado en ms de una ocasin. No es justo para una persona el que sea sealada como lder sobresaliente de T.A., y que se le mencione en cada aspecto del programa. Si llegara a fallar, en qu me apoyara?.Puedo darme el lujo de caer por el fracaso de mi dolo?. MEDITACIN DEL DA. Hay que recordar que somos dbiles, pero que Dios es fuerte. Dios conoce todas nuestras debilidades. Escucha cada clamor de piedad, cada seal de fatiga, cada splica de ayuda, cada pena por el fracaso, cada debilidad que se sienta o que se exprese. Solamente fallamos cuando confiamos demasiado en nuestra propia fuerza. No hay que sentirse mal por la propia debilidad. Cuando nos sentimos dbiles es cuando Dios est fuerte para ayudarnos. Hay que tener suficiente confianza en Dios, y no imPORtar nuestra debilidad. Dios siempre tiene la fuerza para salvar. ORACIN DEL DA. Ruego poder aprender a apoyarme en la fuerza de Dios. Pido poder saber que mi debilidad es la oportunidad de Dios.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

8 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
INVENTARIO DIARIO. . . . y cuando nos equivocbamos lo admitamos inmediatamente. ALCOHLICOS ANNIMOS, p. 55 Yo estaba EMPEZANDO a abordar mi nueva vida de sobriedad con un entusiasmo desacostumbrado. Estaba cultivando nuevos amigos y algunas de mis amistades daadas se haban comenzado a arreglar. La vida era emocionante e incluso haba empezado a disfrutar mi trabajo, y llegu a ser tan atrevido como para hacer un informe sobre la falta de cuidado apropiado con algunos de nuestros clientes. Un da, un compaero de trabajo me inform que mi jefe estaba verdaderamente disgustado debido a que una queja, sometida pasndole a l por alto, le haba causado mucha molestia con sus superiores. Yo saba que mi informe haba creado el problema y empec a sentirme responsable del problema de mi jefe. Al discutir el asunto, mi compaero trat de convencerme de que no era necesario disculparme, pero pronto empec a convencerme de que tena que hacer algo, fueran cuales fueran los resultados. Cuando me dirig a mi jefe admitiendo mi parte en sus dificultades, l se sorprendi. Pero cosas inesperadas salieron a nuestro encuentro, y mi jefe y yo pudimos acordar una cooperacin ms directa y eficaz en el futuro.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


APRENDAMOS DE NUESTROS ERRORES. Podemos aprender de nuestros errores de modo que no tengamos que caer en los mismos una y otra vez. Si una actitud o situacin particulares a menudo nos dificulta seguir con nuestro plan de alimentacin, entonces necesitamos cambiar esa actitud o situacin. Los resbalones no ocurren nada ms porque s. Indican que algo anda mal con nuestro programa y que an no hemos aprendido lo que necesitamos saber acerca de nosotros mismos. Estar conscientes de las circunstancias que nos hacen vulnerables a comer en exceso nos ayuda a estar preparados contra la tentacin y a encontrar maneras de evitarla siempre que sea posible. Si hay ciertos alimentos que no podemos resistir, entonces no debemos tenerlos a la mano. Si el tratar de abarcar demasiado nos cansa y nos altera emocionalmente, necesitamos entonces ser menos ambiciosos y aprender a delegar responsabilidades. Comer en forma compulsiva o salirnos de quicio en el plano emocional indica que nuestra manera de vivir no satisface nuestras necesidades bsicas. Seor, que aprendamos de nuestros errores.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. No hay que ser exclusivamente leal a un grupo. Me siento molesto cuando se forma otro grupo y algunos de mis compaeros dejan el mo para emprender el nuevo? O parte con mis bendiciones? Visito al nuevo grupo y lo ayudo? O me enfurruo y me quedo bajo mi propio techo? T.A. crece con la formacin constante de grupos nuevos. Debo darme cuenta de que es bueno que un grupo grande se divida en varios pequeos, aun cuando esto signifique que el grupo grande (el mo) se vuelva ms pequeo.Estoy siempre dispuesto a ayudar a los grupos nuevos? MEDITACIN DEL DA. Hay que orar y seguir orando hasta que nos llegue la paz y la serenidad, y un sentimiento de comunin con Aquel que siempre est cerca y dispuesto a ayudar. El pensamiento de Dios es un blsamo para nuestros odios y nuestros temores. Al rezarle a Dios encontramos la curacin para los sentimientos heridos y los resentimientos. Al pensar en Dios, nos abandonan las dudas y los temores. En vez de esas dudas y de esos temores, fluir dentro de nuestro corazn una fe y un amor que estn por encima de lo que puedan proporcionar las cosas materiales, y una paz que el mundo no puede ni otorgar ni destruir. Con Dios podemos tener la tolerancia para vivir y dejar vivir.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS ORACIN DEL DA. Ruego poder tener una verdadera tolerancia y comprensin. Pido poder seguir luchando por alcanzar estas difciles virtudes.

9 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UN AXIOMA ESPIRITUAL. Es un axioma espiritual que cada vez que estamos perturbados, no importa cul sea la causa, hay algo mal en nosotros. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 97 Yo nunca entend verdaderamente el axioma espiritual del Dcimo Paso hasta que tuve la siguiente experiencia. Estaba yo sentado leyendo en mi cuarto, a altas horas de la noche, cuando de pronto o ladrar a mis perros en el patio de atrs. Mis vecinos se disgustan con esta clase de perturbacin, as es que, entre enojado y avergonzado, temiendo la desaprobacin de mis vecinos, inmediatamente hice entrar a mis perros. Algunas semanas ms tarde se repiti exactamente la misma situacin, pero esta vez, debido a que estaba ms en paz conmigo mismo, pude aceptar la situacin - los perros tienen que ladrar - y calmadamente los hice entrar. Ambos incidentes me ensearon que cuando una persona experimenta eventos casi idnticos y reacciona de dos maneras diferentes, no es el evento el que tiene la importancia principal, sino la condicin espiritual de la persona. Los sentimientos vienen de adentro y no de circunstancias exteriores. Cuando mi condicin espiritual es positiva, yo reacciono positivamente.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ABSTINENCIA, NO CASTIGO. Al abstenernos de comer en forma compulsiva, nos estamos haciendo a nosotros mismos el ms grande favor que nos podamos imaginar. Literalmente, estamos salvando nuestra vida, fsica, emocional y espiritualmente. Nunca debemos pensar en la abstinencia en trminos de castigo. Comer demasiada comida e ingerir los alimentos incorrectos era el castigo real. Cada da planeamos tres comidas nutritivas preparadas con alimentos que disfrutamos. No exageramos esfuerzos para hacer disfrutables esas comidas, ya que no deseamos reactivar nuestra antigua obsesin por la comida. Al mismo tiempo, seleccionamos alimentos que nos gustan, y no nos castigamos a nosotros mismos con mens aburridos, poco apetecibles. Los azcares refinados y los carbohidratos con los que nos recompensbamos en el pasado, ya no son un premio, sino veneno para nuestro cuerpo. Comer en exceso cualquier alimento es castigarnos, porque perdemos el control y la paz interior. Guardamos la abstinencia de comer en forma compulsiva para cuidar de nosotros mismos y para sentirnos bien. Por Tu gracia, que mantenga la abstinencia.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Estoy dispuesto a aburrirme a veces en las juntas? Estoy dispuesto a escuchar la continua repeticin de los principios de T.A.? Estoy dispuesto a or lo mismo una y otra vez? Estoy dispuesto a escuchar los historiales largos porque pienso que pueden ayudar a alguien? Estoy dispuesto a sentarme y escuchar a los miembros que cuentan con todo detalle su pasado? Estoy dispuesto a hacerlo porque a ellos les hace bien desahogarse? Mis sentimientos no soy demasiado importantes. El bienestar de T.A., est en primer lugar, aun cuando no siempre sea ameno para m.- He aprendido a tomar todas las fases de T.A.?. MEDITACIN DEL DA. Dios desea tenernos ms cerca de El en los lazos del espritu. Dios desea tener todas las personas ms cerca entre s en los lazos del espritu. Dios, el Gran Espritu del universo, del que cada uno de nuestros espritus es tan slo una pequea parte, desea la unin de todos sus hijos con El. La

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS unin del espritu en los lazos de la paz. Cada una de las experiencias de la vida del hombre, sean de alegra, de pena, de peligro, de seguridad, de derrota, de xito, de privacin o de holganza, deben aceptarse como parte de lo que a todos toca, en los lazos del espritu. ORACIN DEL DA. Ruego que pueda recibir con agrado los lazos de la verdadera fraternidad. Pido llegar a tener una unin ms estrecha con Dios y con mis semejantes.

10 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
COMPONERME A M, NO A TI! Si alguien nos lastima y nos enfadamos, tambin estamos equivocados. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p 97 Qu liberacin sent yo cuando se me llam la atencin sobre esta cita! De pronto vi que yo poda hacer algo por mi ira, poda componerme a m mismo, en lugar de tratar de componerlos a ellos. Creo que no hay excepciones a este axioma. Cuando estoy enojado, mi ira est siempre centrada en m mismo. Tengo que seguir recordndome a m mismo que soy humano, que estoy haciendo lo mejor que puedo, aun cuando lo mejor sea algunas veces muy poco. As es que le pido a Dios que haga desaparecer mi ira y verdaderamente me ponga en libertad.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO


IMPOTENCIA Soy impotente ante la comida. Por m mismo, soy incapaz de controlar lo que como y de gobernar mi vida. Gracias a T.A., he encontrado un Poder Superior por medio del cual estoy aprendiendo a vivir una vida nueva. Para que este Poder Superior pueda vivir en m, me someto a l. Ya no trato de vivir por mi propio esfuerzo; ya no trato de controlar yo solo lo que como. Como soy impotente ante la comida y no puedo gobernar mi vida, me entrego a Dios tal como yo lo concibo y le pido que viva l a travs de m. Cuando me someto, mi Poder Superior asume el control. Luego, en vez de ser dbil e impotente, me vuelvo fuerte a travs de Su fuerza. Es muy simple. Y me pregunto, por qu se tarda uno tanto en aprender? El nico requisito es, en palabras de T.S. Eliot, un estado de total simplicidad, que cuesta nada menos que todo. Que recuerde que sin Ti, soy impotente.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Cuando llega un miembro nuevo a mi grupo, hago un esfuerzo para que se sienta en casa? Lo escucho con atencin aun cuando sus ideas sobre T.A. sean vagas? Hago que sea para m un hbito hablar con cada miembro nuevo, o le dejo esa tarea a otra persona? Tal vez no pueda ayudarlo, pero por otro lado, quizs hay algo que yo diga que logre encauzarlo. Cuando veo a cualquier miembro solo, hago lo posible por ser agradable con l, o me quedo con mi grupito especial de amigos y lo dejo solo?.- Son todos los nuevos miembros de T.A. mi responsabilidad?. MEDITACIN DEL DA. Somos los servidores de Dios. Hay que servirlo con alegra. A nadie le gusta un servidor que evite trabajar ms, que se queje de que lo cambien de una tarea para hacer otra menos agradable. Quien tuviere a tal servidor, se sentira mal atendido con un servicio as. Sin embargo, no es de ese modo como con frecuencia servimos a Dios? Hay que analizar nuestra tarea del da desde este punto de vista. Hay que realizar la labor del da en la forma en que se crea que Dios desea que se efecte, sin eludir ninguna responsabilidad, y haciendo lo ms que se pueda para ser servicial. ORACIN DEL DA.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Ruego que pueda ser un buen servidor. Pido hacer lo ms que pueda para ser servicial.

11 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
AUTODISCIPLINA. Nuestro primer objetivo ser el desarrollo de la autodisciplina. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 98 Conducir mi coche a mi trabajo me da la oportunidad de auto examinarme. Un da, mientras haca este viaje, empec a revisar mi progreso en sobriedad, y no me gust mucho lo que vi. Esperaba que a medida que el da progresaba, yo olvidara esos pensamientos molestos, pero segn se sucedan los desengaos, mi descontento solamente creca y las presiones internas seguan aumentando. Me retir a una mesa aislada en el saln de recreo y me pregunt a m mismo cmo poda sacar el mejor provecho del resto del da. Cuando las cosas iban mal en el pasado, instintivamente yo quera combatirlas. Pero durante el corto tiempo que haba estado tratando de vivir el programa de T.A., aprend a retroceder un paso y mirarme a m mismo. Reconoc que, aunque yo no era la persona que quera ser, ya no reaccionaba como haca antes. Aquellos viejos moldes de comportamiento solamente trajeron dolor y tristeza para m y para otros. Regres a mi puesto de trabajo, resuelto a hacer de este da un da productivo, agradecindole a Dios la oportunidad de hacer progresos ese da.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ME SIENTO PRIVADO. Si me permito a m mismo sentir privacin, tarde o temprano comer en exceso o reaccionar con emociones negativas. Soy un ser humanos, un hijo de Dios que tiene los mismos derechos que el resto de Sus otros hijos. Tengo necesidades y preferencias, las cuales, si las niego o las reprimo, aflorarn en forma destructiva. Si las personas que me rodean estn disfrutando de una comida especial y yo me como las sobras de algo que en especial no me gusta, me sentir privado. Puedo ponerme de mal humor y ms tarde comer en exceso para compensar. No es necesario que coma lo mismo que los dems, si esto no est dentro de mi plan de alimentacin, pero mi comida debe resultarme placentera. No es necesario que como y haga todo lo que los dems comen y hacen, pero s puedo reconocer mis deseos y preferencias y satisfacerlos cuando el hacerlo no dae a nadie. Al comer en exceso, me privaba a m mismo de tener buena salud, paz interior, autorrespeto y una apariencia atractiva. Al abstenerme, estoy reparando los daos que me caus a mi mismo a causa de esa privacin. Al seguir el programa, estoy aprendiendo a satisfacer mis necesidades legtimas. Confo en que T cubrirs mis necesidades.

24 HORAS AL DA
PENSAMIENTO DEL DA. Qu clase de padrino soy? Cuando llevo a un nuevo miembro a una junta siento que all ha terminado mi responsabilidad? O permanezco cerca de l en las buenas y en las malas hasta que se convierta en un buen miembro o bien encuentre a otro padrino? Si no se presenta a una junta me digo a m mismo que se es su problema y que si no quiere el programa all l? O lo busco y averiguo si hay alguna buena razn que justifique su ausencia o bien no desea realmente el programa de T.A.? Hago todo lo que est de mi parte para averiguar lo que pasa y ver si puedo hacer algo ms para ayudarlo.- Soy un buen padrino?. MEDITACIN DEL DA. Reconcliate primero con tu hermano y despus ven a Dios con tu ofrenda. Primero debemos estar bien con nuestros semejantes y luego podemos estar bien con Dios. Si tenemos resentimientos contra algn semejante, que nos es difcil vencer, debemos tratar de tener otros pensamientos constructivos. Debemos rezar por aqul contra quien tenemos el resentimiento. Debemos ponerlo en

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS las manos de Dios y dejar que Dios le muestra la forma de vivir. El que dijere: amo a Dios y odiar a su hermano, es un mentiroso, porque aquel que no amare a su hermano a quien puede ver, cmo puede amar a Dios a quien nunca ha visto? ORACIN DEL DA. Ruego poder ver algo bueno en cada persona, an cuando no sea de mi agrado. Pido que pueda estar deseoso de que Dios desarrolle el bien en l.

12 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
REFRENAR LA PRECIPITACIN. Cuando hablamos o actuamos a la ligera o precipitadamente, la capacidad de ser imparciales desaparece en el acto. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 105 Ser imparcial y tolerante es una meta hacia la que tengo que trabajar diariamente. Le pidoi a Dios, como yo lo concibo a El, que me ayude a ser carioso y tolerante con mis seres queridos y con aquellos con los que me encuentro en estrecho contacto. Pido orientacin para refrenar mi lenguaje cuando estoy agitado y hago una pausa para reflexionar sobre los trastornos emocionales que mis palabras puedan causar, no solo a otros sino tambin a m. La oracin, la meditacin y los inventarios son la clave del pensamiento sano y de la accin positiva para m.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


SIGAMOS ADELANTE. El pasado se ha ido para siempre y nunca podremos regresar a l, aunque nuestra enfermedad progrese. No podemos esperar controlarlo tomando medidas que pudieron haber funcionado en el pasado. Esos mtodos eventualmente fallaron, y probarlos de nuevo solamente nos llevar al mismo punto del fracaso. La nica forma de evitar el fracaso repetitivo es seguir hacia delante en forma creativa segn nos gue nuestro Poder Superior. Cada da es una nueva creacin, y cada da brinda nuevas lecciones y oportunidades. Necesitamos construir sobre el pasado, pero no necesitamos repetirlo. Seguir adelante implica arriesgarnos a lo desconocido. La antigua rutina que nos es familiar, deprimente como es, es algo que conocemos. Abandonarla requiere valor y confianza en Aqul que sabe y se preocupa por nosotros. Para seguir adelante, debemos actuar. El conocimiento de uno mismo no produce crecimiento interior hasta que vaya acompaado de acciones especficas. Que me arriesgue a probar nuevas acciones mientras T me conduces hacia delante.

24 HORAS AL DA
PENSAMIENTO DEL DA. Estoy todava de gratis en T.A.? Soy de los que reciben todo y nada dan? Voy a las juntas y me siento hasta atrs para dejar que los dems hagan todo el trabajo? Creo que es suficiente estar sobrio y sentarme sobre mis laureles? Si es as, no he avanzado mucho en el programa, ni he obtenido casi nada de lo que ofrece. Ser una persona dbil en tanto que no coopere con los trabajo del grupo. Alguna vez tengo que levantarme y entrar en accin. No soy slo un espectador; se supone que soy un miembro del equipo.- Ayudo en los trabajos del grupo?. MEDITACIN DEL DA. Hay que tratar de estar agradecido por cualquier visin que se tenga. Hay que tratar de realizar, en las pequeas cosas, un servicio fiel a Dios y a los semejantes. Hay que hacer cada da nuestra pequea parte con un espritu de servir a Dios. Hay que poner en accin la palabra de Dios y no permanecer pasivo. En la vida diaria, hay que tratar de conservar la fe en Dios. Cada da trae una nueva oportunidad para ser til. Hasta cuando estemos tentados a descansar o evadir el problema, hay que enfrentarlo honestamente como un reto y no detenerse.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS ORACIN DEL DA. Ruego poder realizar cada tarea fielmente, Pido que pueda enfrentarme a cada problema de la vida honestamente sin detenerme.

13 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
INVENTARIOS ASIDUOS. Continuamos vigilando el egosmo, la deshonestidad, el resentimiento y el miedo. Cuando stos surgen, enseguida le pedimos a Dios que nos libre de ellos. Los discutimos inmediatamente con alguien y hacemos prontamente las debidas reparaciones a quien hayamos ofendido. Entonces resueltamente encaminamos nuestros pensamientos hacia alguien a quien podamos ayudar. ALCOHLICOS ANNIMOS, p. 79 La admisin inmediata de pensamientos o acciones equivocadas es una tarea muy difcil para la mayora de los seres humanos, pero para alcohlicos en recuperacin como yo, es difcil por mi propensin al egosmo, al temor y al orgullo. La libertad que el programa de T.A. me ofrece es ms amplia cuando, por medio de inventarios asiduos de m mismo, admito, reconozco y acepto la responsabilidad por mis errores. Entonces me es posible lograr una comprensin ms profunda y ms amplia de lo que es la humildad. Estar dispuesto a admitir que la culpa es ma facilita el progreso de mi desarrollo y me ayuda a ser ms comprensivo y til a los dems.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


UNA RIGUROSA HONESTIDAD. A medida que seguimos el programa TA, descubrimos que no podemos ser rigurosamente honestos acerca de lo que comemos a menos que lo seamos acerca de nuestras otras acciones. Una vez que nuestro Poder Superior se hace cargo de nuestras vidas, ocurre una limpieza general. Gradualmente, nos vamos dando cuenta que tenemos que abandonar las actitudes y actividades que minan nuestra integridad. El proceso de limpieza puede ser doloroso. Implica enfrentar aspectos de nosotros mismos que preferiramos que permanecieran ocultos: nuestra dependencia, orgullo, egosmo, avaricia. Con frecuencia, el sexo y el dinero son reas en las cuales necesitamos revisar nuestras actitudes y prcticas. Lo que estamos haciendo es cambiar de una postura egocntrica a una postura centrada en Dios, y el cambio no siempre es suave. Una honestidad rigurosa exhibe las relaciones perjudiciales tal como son. Ilumina nuestras motivaciones, que no siempre son las mejores. Al amor y cuidado de nuestro Poder Superior nos sirve de apoyo mientras se exhiben nuestras debilidades. Por medio de Su poder curativo, nos fortalecemos y sanamos. Concdeme la capacidad para practicar una rigurosa honestidad en todas las reas de mi vida.

24 HORAS AL DA
PENSAMIENTO DEL DA. El trabajo de T.A.es ciento por ciento voluntario. Depende de todos y cada uno de los miembros el hacer voluntariamente su parte. El recin llegado puede permanecer al margen hasta que haya vencido su nerviosidad y confusin. Tiene el derecho de que todos lo ayuden hasta que pueda caminar por sus propios pies. Pero inevitablemente llegar el momento en que deba caminar y ofrecerse voluntariamente a ejecutar su parte en las juntas y en los pasos 12. En tanto que no llegue ese momento, no es una parte vital de T.A. Solamente est en el proceso de ser asimilado.Ya he llegado mi momento de hacer trabajo voluntario?. MEDITACIN DEL DA. El Reino de Dios en la tierra est creciendo lentamente como la semilla en la tierra. En el crecimiento de Su Reino siempre hay crecimiento entre los pocos que van adelante de los dems.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Hay que tratar de luchar por algo mejor para que no haya entonces un estancamiento en la vida. La vida eterna, la vida plena, ser nuestra si la buscamos. No hay que perder el tiempo con los fracasos pasados. Hay que contar las lecciones que los fracasos nos han enseando, como si fueran descansos en la escalera del progreso. Hay que seguir adelante hacia la meta. ORACIN DEL DA. Ruego estar dispuesto a crecer. Pido que pueda seguir ascendiendo por encima de los descanso de la escalera de la vida.

14 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UN PROGRAMA PARA VIVIR Por la noche, cuando nos acostamos, revisamos constructivamente nuestro da . . . Al despertar, pensamos en las veinticuatro horas que tenemos por delante . . . Antes de empezar, le pedimos a Dios que dirija nuestro pensamiento, pidiendo especialmente que est alejado de motivos de auto conmiseracin, falta de honradez y de egosmo. ALCOHLICOS ANNIMOS, p. 80 A m me faltaba serenidad. Con ms trabajo del que pareca posible, aunque me esforzara mucho, cada vez estaba ms atrasado. Las preocupaciones por las cosas que no haba hecho ayer y el temor de los plazos lmites de maana me quitaban la calma que yo necesitaba para ser eficaz cada da. Antes de dar los Pasos Diez y Once, empec a leer prrafos como el citado arriba. Trataba de enfocarme en la voluntad de Dios, no en mis problemas, y de confiar en que El manejara mi da. Dio resultados! Lentamente, pero dio resultados.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


SOMETIMIENTO Practicar en forma continua los tres primeros Pasos nos va permitiendo someternos cada vez ms a nuestro Poder Superior. Nuestra meta es que nuestro yo egosta se disuelva en un Yo superior, de modo que nuestro Poder Superior viva a travs de nosotros. La prdida del ego nos asusta y ataca nuestras ilusiones de autosuficiencia. Aqu es donde podemos estar agradecidos por nuestra enfermedad. Si no estuviramos conscientes de nuestro desamparo en cuanto a nuestra obsesin por la comida, no estaramos suficientemente desesperados para someternos a un Poder Superior. Slo despus de que hemos probado y fracasado una y otra vez en nuestra batalla contra la compulsin de comer es que estamos dispuestos a aceptar el programa T.A. Nos sometemos para poder dejar de comer en forma compulsiva. Ganamos infinitamente ms de lo que esperbamos. Nuestro Poder Superior no slo nos deja abstenernos de comer en forma compulsiva, sino ms que eso, l mismo se nos da. Ya no vivimos como un ser aislado y dbil, sino que vive en nosotros el Poder del universo. Que me someta completamente a tu poder.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Cunto es lo que representa en mi vida T.A.? Es tan slo una pequea parte de mis actividades? Slo voy a las juntas de T.A.de vez en cuando, y a veces ni siquiera voy? Pienso slo ocasionalmente en T.A.? Soy reservado para mencionar el asunto de T.A.a la gente que puede necesitar ayuda? o bien Llena T.A. una gran parte de mi vida? Qu sera de m sin T.A.? No depende todo lo que tengo y hago de los cimientos que tengo en T.A.?.- Es T.A. el cimiento sobre el cual construyo mi vida?. MEDITACIN DEL DA.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Hay que dejar las faltas y los defectos en manos de Dios. No hay que seguir recordando los fracasos pasados ni el hecho de que se ha sido ms la bestia que el ngel. Tenemos un mediador entre nosotros y Dios, que es la fe creciente, la cual puede levantar del fango y orientar hacia el cielo. Todava podemos reconciliarnos con el espritu de Dios. Todava podemos recuperar nuestra armona con Principio Divino del Universo. ORACIN DEL DA. Ruego no dejar que mi yo negativo se detenga en mi crecimiento espiritual. Pido poder levantarme y caminar erguido.

15 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
MI INVENTARIO, NO EL TUYO. El chismorreo mordaz mezclado con nuestra ira, una forma corts de asesinar por medio de la destruccin del carcter, tiene tambin para nosotros sus satisfacciones. En este punto no estamos tratando de ayudar a los que criticamos, sino proclamando inconscientemente nuestra hipocresa. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 71 Algunas veces no me doy cuenta de que he chismorreado de alguien hasta que llega el fin del da y hago un inventario de mis actividades, y entonces, mis chismorreos aparecen como una mancha en mi lindo da. Cmo podra haber dicho tal cosa? El chismorreo presenta su fea cara durante un descanso para caf o una comida con mis asociados de negocios, o puedo chismorrear por la noche cuando me encuentro cansado y me siento justificado para reforzar mi ego a expensas de alguien. Defectos de carcter como el chismorreo se insinan en mi vida cuando no estoy haciendo un esfuerzo constante para trabajar los Doce Pasos. Tengo que recordarme que mi singularidad es la bendicin de mi ser, y esto se aplica igualmente a todos aquellos que se cruzan en mi camino. Hoy, el nico inventario que tengo que hacer es el mo. Dejar el juzgar a otros en manos del Juez Final la Divina Providencia

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


CORTA LAS CUERDAS A menudo nos atan lazos enfermizos a nuestros padres, maridos, esposas, hijos y amigos. Cuando la dependencia y la manipulacin se disfrazan de amor, es difcil cortar las cuerdas que nos atan. Nosotros solos somos incapaces de liberarnos. Escuchar a otros comedores compulsivos nos ayuda a vernos en forma ms objetiva y analizar nuestra situacin. Trabajar los pasos nos hace ms maduros emocional y espiritualmente. Abstenerse de comer en forma compulsiva nos da la percepcin que necesitamos para ver las relaciones enfermizas tal cuales son. Nuestro creciente autorrespeto nos motiva a hacer cambios. Comamos porque ramos demasiado dbiles para encarar nuestros problemas. Ahora que vemos en qu punto hemos sido manipulados y hemos manipulado a los dems, necesitamos fuerzas para cortar las cuerdas de una dependencia enfermiza. Esta fuerza proviene de nuestro Poder Superior. Como reconocemos nuestra completa dependencia hacia l, ya no nos debilita la seudodependencia hacia aquellos cercanos a nosotros. Aprendemos a relacionarnos con ellos en forma positiva, con base en la fortaleza de Dios y no en nuestra propia debilidad. Por Tu poder, que pueda cortar las cuerdas que me atan.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Estoy agradecido con T.A. por lo que ha hecho para que recupere mi sobriedad y por haberme mostrado una nueva forma completamente nueva de vivir? T.A. ha hecho posible que me ocupe de otros intereses, tanto de negocios como de otra ndole. Ha hecho que pueda tener una vida plena. Tal vez no estara bien que todas mis actividades se limitaran al trabajo de T.A. Ha hecho que

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS pueda llevar una vida redondeada con el trabajo, las diversiones y las relaciones humanas. Pero, abandonar a T.A. debido a esto? Se me dara un diploma por haberme ya recibido en T.A. algn da?.- Me doy cuenta de que no tendra nada que valga la pena sin T.A.?. MEDITACIN DEL DA. Solamente hay una forma para obtener una plena satisfaccin de la vida, y de ello consiste en vivir la manera en que creamos que Dios desea que vivamos. Hay que vivir con Dios en el lugar secreto del espritu, y tendremos una sensacin profunda de satisfaccin. El mundo tendr un significado, y tendremos un lugar en el mundo. Muchas cosas nos saldrn bien mientras sintamos que estamos del lado de Dios. ORACIN DEL DA. Ruego que pueda percibir el valor eterno del trabajo que realizo. Pido que no trabaje nada ms para ahora sino que para la eternidad.

16 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
DA TRAS DA. Este no es asunto para resolver de la noche a la maana. Es una tarea para toda nuestra vida. ALCOHLICOS ANNIMOS, p. 78-79 Durante mis primeros aos en T.A., consideraba el Paso Diez como una sugerencia de que peridicamente examinara mi comportamiento y mis reacciones. Si haba algo malo deba admitirlo; si una disculpa era necesaria, yo tena que pedirla. Despus de unos aos de sobriedad crea que tena que hacerme ms frecuentemente un auto examen. Hasta di cuenta del significado completo del Paso diez, y de la palabra "continuamos". "Continuamos" no quiere decir ocasionalmente o frecuentemente. Significa da tras da

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ADMITAMOS LOS ERRORES El paso Diez nos sugiere hacer un inventario y admitirlo con prontitud en caso de cometer errores. Cuando admitimos nuestro error en voz alta ante la persona a quien daamos, se nos despeja el sentimiento de culpa y los sentimientos negativos. Entonces sana la relacin, y somos capaces de poner el error en el pasado. Admitir que cometimos un error nos ayuda ms que a la persona que lastimamos. Como por lo general se necesitan dos personas para hacer pedazos una relacin, puede ser que la culpa no sea totalmente nuestra. Sin embargo, admitir nuestra parte nos libera del sentimiento de culpa y abre el camino para la reconciliacin. Ser capaces de pedir disculpas con sinceridad significa que no estamos dominados por el orgullo y el egosmo. No necesariamente debemos tener siempre la razn. Al aceptar nuestra falibilidad humana, quedamos libres para ser nosotros mismos, para cometer errores, para corregirlos y parar reparar daos. Admitir los errores nos permite seguir siendo honestos con nosotros mismos, con los dems y con nuestro Poder Superior. Permanecemos anclados en el mundo real y practicamos una sana humildad. Que no sea demasiado orgulloso para admitir que comet un error.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Con cunta seriedad tomo mis obligaciones con T.A.? He tomado todo lo bueno que me puede dar y he hecho a un lado mis obligaciones? O siento constantemente una profunda deuda de gratitud y un hondo sentimiento de lealtad hacia el movimiento de T.A.? Estoy no slo agradecido sino que tambin orgulloso de ser parte de una Fraternidad tan maravillosa que est realizando una labor

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS tan formidable entre los alcohlicos? Estoy contento de ser parte del gran trabajo que T.A. est efectuando, y siento una profunda obligacin de llevar adelante ese trabajo en cada oportunidad? .Siento que le debo a T.A. mi lealtad y mi dedicacin?. MEDITACIN DEL DA. Si nuestro corazn es justo, el mundo ser justo. El principio de toda reforma debe empezar en uno mismo. No es tan importante lo que nos suceda, como la forma en que lo tomamos. No importa qu tan restringidos nos encontremos, ni con cunta lentitud vayamos arreglando nuestra situacin econmica, sino que podamos siempre ver dentro de nosotros mismos, encontrar algo que no vaya bien, y enmendarlo. Y como toda reforma viene del interior al exterior, notaremos que el exterior siempre mejora cuando mejoramos interiormente. Conforme mejoramos nosotros, las circunstancias exteriores tambin irn mejorando. El poder que surge del interior cambia la vida exterior. ORACIN DEL DA. Ruego que pueda surgir el poder que hay dentro de m. Pido que no aprisione al espritu que hay dentro de m.

17 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UN REAJUSTE DIARIO. Cada da es un da en el que tenemos que llevar la visin de la voluntad de Dios a todos nuestros actos. ALCOHLICOS ANNIMOS, p. 79 Cmo mantengo mi condicin espiritual? Para m es muy sencillo: cada da le pido a mi Poder Superior que me conceda el don de la sobriedad por ese da. Yo he hablado con muchos alcohlicos que han vuelto a beber y siempre les pregunto: "Oraste pidiendo la sobriedad el da en que tomaste tu primer trago?" Ninguno de ellos dijo que s. Segn practico el Paso Diez y trato de mantener mi casa en orden diariamente, tengo la seguridad de que si pido el indulto diario, se me conceder

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


EN BUSCA DE LO MEJOR Nunca estaremos satisfechos con menos que lo mejor. Cuando comamos en exceso, quiz nos conformbamos con menos de lo que ramos capaces de ser y de lograr, pero no nos sentamos contentos as. Hay algo dentro de cada uno de nosotros que anhela el mximo crecimiento y desarrollo. Cuando dejamos de drogarnos con comida, hacemos conciencia de nuevas posibilidades y reas de crecimiento. Al controlar nuestra enfermedad, liberamos un potencial que haba permanecido enterrado debajo de nuestra obsesin por la comida. A medida que empezamos a conocer a nuestro Poder Superior por medio de este programa, nuestro apetito se despierta otra vez por lo mejor. Aunque nos damos cuenta de que nunca alcanzaremos la perfeccin, sentimos el reto de ser y de hacer lo mejor que podamos, slo por hoy. Las vidas que se entregan al cuidado de Dios son dirigidas por la mejor de las fuerzas. Slo dedicndonos a conocer y a hacer Su voluntad se satisface nuestra bsqueda. SEOR, TE BUSCAMOS.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Qu voy a hacer hoy por T.A.? Debo llamar por telfono o ir a ver a alguien? Hay alguna carta que debo escribir? Existe la oportunidad para adelantar algn trabajo de T.A. que haya dejado pendiente? Si lo es as, lo har hoy? Dejar de ser moroso y har hoy lo que tenga que hacer hoy?

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Maana ser demasiado tarde. Cmo puedo saber si habr un maana para m? Qu tal si hago a un lado la ociosidad y me pongo en marcha? Siento que hoy, en parte T.A. depende de m? MEDITACIN DEL DA. Alcemos los ojos y miremos hacia Dios, en vez de ponerlos en nosotros mismos. Desviemos la mirada de las cosas desagradables, de lo que no tenga belleza, de las imperfecciones en nosotros mismos y en los que nos rodean. En nuestra inquietud, miremos la calma de Dios; en nuestra impaciencia, la paciencia de Dios. Mirando arriba hacia Dios, empezar a crecer en espritu. Entonces los dems vern en m algo que tambin ellos desean lograr. Conforme crezca en la vida espiritual podr hacer muchas cosas que me parecan demasiado difciles antes. ORACIN DEL DA. Ruego mantener los ojos acostumbrados a mirar por encima del horizonte de m mismo. Pido poder ver las posibilidades infinitas para el crecimiento espiritual.

18 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UNA MENTE RECEPTIVA. La verdadera humildad y una mente receptiva nos puede conducir a la fe . . . DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 35 Mi manera alcohlica de pensar me llev a creer que yo poda controlar mi forma de beber, pero no pude. Cuando llegu a T.A., me di cuenta de que Dios me estaba hablando por medio de mi grupo. Mi mente estaba abierta solamente lo suficiente para darme cuenta de que yo necesitaba de su ayuda. Tard ms tiempo en llegar a lograr una real y honesta aceptacin de T.A., pero con ella lleg la humildad. Yo s cun loco estaba y hoy estoy muy agradecido por tener restaurado mi sano juicio y por ser un alcohlico sobrio. Este nuevo y sobrio yo es una persona mucho mejor de lo que hubiera podido ser sin T.A.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


Siendo comedores compulsivos, confibamos en la comida para animarnos, para calmarnos, para consolarnos, para alegarnos, para ayudarnos y para apoyarnos. Como la comida era suficiente para cumplir con todos estos papeles, tenamos que comer ms y ms, hasta que nos volvimos adictos, fsica y emocionalmente. Recuperarnos de nuestra enfermedad requiere que remplacemos la dependencia hacia la comida por una dependencia hacia nuestro Poder Superior. Slo Dios, segn lo conciba cada uno de nosotros, es capaz de apoyarnos en todo momento y en toda situacin. La comida simplemente no funciona para eso. Si no nos controla nuestro Poder Superior, nos controlar nuestra adiccin a comer en forma compulsiva. Al principio, puede parecernos difcil apoyarnos en un Poder que no podemos ver. Nuestra orientacin materialista nos hace desconfiar de las cosas del espritu. Llegamos a creer gradualmente, a medida que vamos siendo testigos del trabajo de Dios por medio de T.A. Vemos la evidencia de Su actividad en nuestra propia vida, y sentimos la paz y la seguridad que l nos da. Refugiarnos en Dios es nuestra fortaleza. Mi recuperacin depende de Ti.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Ya super mi forma sensitiva de ser y a mis sentimientos que tan fcilmente son lastimados? Ya super mi flojera y mi autosuficiencia? Estoy dispuesto a hacer todo lo que pueda por T.A. al costo que sea para m preciado yo? Es mi propia comodidad ms importante para m que hacer las cosas que debo hacer? Ya llegu al punto en que lo que me suceda a m no es tan importante? Puedo

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS enfrentarme a las cosas que me perturban o me incomodan si son las que se deben hacer para el bien de T.A.? Le he dado a T.A. una pequea parte de m mismo? Estoy dispuesto a darme por entero cuando sea necesario? MEDITACIN DEL DA. El hombre slo aprende la verdadera humildad hasta que ha fracasado. La humildad nace de un profundo sentimiento de gratitud a Dios por haber podido levantarse por encima de los fracasos sufridos. La humildad no est peleada con el respeto a uno mismo. El verdadero hombre se respeta a s mismo y a los dems, sin embargo, es humilde. La persona humilde es tolerante respecto a las faltas de los dems; no tiene una actitud de crtica hacia los fracasos de sus semejantes. Es rgido consigo mismo e indulgente con los dems. ORACIN DEL DA. Ruego ser verdaderamente humilde y, con todo, conserva el respeto a m mismo. Pido ver tanto lo bueno como lo malo que haya en m.

19 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
FUNDAMENTO PRINCIPAL DE T.A. El principio de que no encontraremos una fortaleza duradera mientras no aceptemos la derrota completa, es uno de los fundamentos sobre los cuales ha crecido y florecido nuestra comunidad. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 23 Derrotado, y sabindolo, llegu a las puertas de T.A. solo y temeroso de lo desconocido. Un poder ajeno me haba levantado de la cama, me haba llevado a la gua de telfonos, y luego a la parada del bus y por las puertas de Alcohlicos Annimos. Una vez dentro de T.A. experiment una sensacin de ser amado y aceptado, algo que no haba sentido desde mi niez. Que nunca pierda la sensacin de maravilla que experiment esa primera noche con T.A., el ms grande evento de toda mi vida.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ABSTENERSE ES VIVIR Si no nos abstenemos de comer en forma compulsiva, no vivimos, meramente sobrevivimos. Sin la abstinencia, se desvanecen la alegra y la creatividad, y slo nos queda el esfuerzo que implica vivir da con da. Recordamos la desesperacin que es vivir sin el programa T.A., y nos sentimos agradecidos de que se nos haya brindado un alivio temporal a nuestra antigua afliccin. Abstenernos es lo que hacemos da a da para poder vivir la vida que nuestro Poder Superior quiere que tengamos. Tenemos das buenos, das malos y das mediocres. Mientras nos abstengamos de la compulsin de comer, seremos capaces de aceptar hos cambios en nuestros estados de nimo y en los eventos del da con serenidad interior. Progresamos en nuestras actividades y en nuestra comprensin de las cosas. Estamos vivos a las posibilidades de cada momento. La abstinencia requiere que elijamos una satisfaccin a largo plazo en vez de una indulgencia de corta duracin. Abstenerse es caminar con nuestro Poder Superior tal como El nos lo muestra. Gracias por el poder para abstenernos.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Me doy cuenta que no s cunto tiempo he dejado pasar? Puede ser ms tarde de lo que me imagine. Voy a hacer las cosas que s que debo hacer antes de que se acabe el tiempo? Por otro lado, cul es mi propsito para el resto de mi vida? Me doy cuenta de todo lo que tengo que responder por la vida que antes desperdici? S que estoy viviendo tiempo extra y que ni siquiera tendra este tiempo de no ser por T.A. y por la gracia de Dios?.-

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Voy a hacer que el tiempo que tengo le sirva a T.A.?. MEDITACIN DEL DA. Podemos creer que en alguna forma las splicas del alma humana nunca son desatendidas por Dios. Puede ser que Dios escuche la splica aun cuando el hombre no perciba las respuestas que Dios le d a esa splica. La peticin de ayuda debe siempre evocar alguna respuesta proveniente de Dios. Puede ser que el hecho que el hombre no logre discernir adecuadamente lo mantenga ignorante de la respuesta de Dios. Pero podemos creer una cosa, y es que la gracia de Dios siempre est a disposicin de cada ser humano que sinceramente pida ayuda. Muchas vidas transformadas son pruebas de este hecho. ORACIN DEL DA. Ruego confiar en que Dios responder a mi plegaria en la forma en que sea ms conveniente. Pido quedar satisfecho con la contestacin que reciba a ella.

20 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
CONSUELO PARA LA CONFUSIN Obviamente el dilema de quien abandon su fe es la tremenda confusin en que qued. Se cree perdido y no tiene siquiera el alivio de una conviccin. No alcanza a lograr, as sea en grado mnimo, la seguridad que tiene el creyente, el agnstico o el ateo. Queda perplejo. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 30 Durante mis primeros aos de sobriedad, yo me resista al concepto de Dios. Las imgenes que me venan de l, ligadas a mi pasado, estaban cargadas de temor, rechazo y condena. Entonces o describir a mi amigo Ed la imagen que tena de un Poder Superior: Cuando era nio se le haba permitido tener una camada de perritos siempre que asumiera la responsabilidad de cuidar de ellos. Todas las maanas encontraba las inevitables deposiciones de sus perritos en el piso de la cocina. A pesar de sus frustraciones, Ed deca que no poda enojarse porque esto es "natural" en los cachorritos. Ed deca que Dios ve nuestros defectos y faltas con una comprensin y cario similares. A menudo he encontrado solaz de mi confusin personal en el concepto tranquilizador que Ed tena de Dios.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


MODERACIN FSICA El autocontrol es difcil de lograr. Cuando tenemos la imperiosa necesidad de hacer algo que nos es lo que mejor nos conviene, fsicamente nos restringimos para no llevar a cabo la accin destructiva. Esto a menudo requiere de un gran esfuerzo fsico. Quiz queramos comer cuando no debemos, tal vez queramos desahogar nuestra ira, retractarnos de una tarea difcil, continuar una relacin que nos hace dao. Sea cual sea la necesidad, si sabemos en lo profundo de nuestro ser que sta es contraria a la voluntad que tiene Dios para nosotros, necesitamos controlarla y no llevarla a cabo. El tiempo que pasamos cada da con nuestro Poder Superior va construyendo la fuerza e integridad que necesitamos para controlar nuestros impulsos destructivos. Solos somos impotentes, pero con el apoyo del programa T.A. descubrimos la fortaleza que nunca antes habamos tenido. Con la abstinencia obtenemos la claridad mental que necesitamos para evaluar nuestros impulsos y deseos. Que tenga la fortaleza moral para restringirme fsicamente cuando sea necesario.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Durante las ltimas semanas nos hemos estado haciendo preguntas escrutadoras. No hemos podido contestar todas como lo hubiramos deseado. Pero la utilidad y la efectividad de nuestras

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS vidas y, hasta cierto grado, la utilidad y efectividad de todo el movimiento de T.A., depender de las contestaciones positivas a esas preguntas. Todo se reduce a esto: tengo una profunda deuda con T.A.y con la gracia de Dios. Voy a hacer todo lo que pueda para pagar esta deuda? Escudriemos en nuestras almas, tomemos nuestras decisiones y actuemos de acuerdo con ellas. Cualquier xito verdadero que tengamos en la vida depender de eso. Ahora es el momento de hacer efectivas nuestras conclusiones. - Qu voy a hacer con respecto a mi actitud?. MEDITACIN DEL DA. Nuestro Seor y Dios, hgase de nosotros lo que se tu voluntad. La simple aceptacin de la voluntad de Dios sobre lo que suceda es la llave de la vida plena. Debemos continuar orando. Que se haga tu voluntad y no la ma. Tal vez no resulte lo que nosotros deseamos, pero a la larga, lo que resulte ser lo mejor porque es la voluntad de Dios. Si nos decidimos a aceptar lo que suceda como la voluntad de Dios para nosotros, sea lo que sea, nuestras aflicciones sern menores. Hay que tratar de ver en todas las cosas una parte del cumplimiento de la intencin Divina. ORACIN DEL DA. Ruego poder ver el resultado de la voluntad de Dios en mi vida. Pido que est satisfecho con lo que sea que me tenga reservado.

21 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
NADA CRECE EN LA OSCURIDAD. Deseamos que florezca y crezca lo bueno que hay en todos nosotros, aun en el peor de nosotros. TAL COMO LO VE BILL, p. 10 Con la autodisciplina y la conciencia adquiridas con la prctica del Paso diez, empec a conocer las recompensas de la sobriedad - no como una mera abstinencia del alcohol, sino como una recuperacin en todos los aspectos de mi vida. Yo renuevo la esperanza, regenero la fe y recobro la dignidad y el respeto de m mismo. Descubro la palabra "y" en la frase "y cuando nos equivocbamos lo admitamos prontamente" . Con la seguridad tranquilizadora de que ya no estoy siempre equivocado, puedo aceptarme como soy, con un nuevo entendimiento de los milagros de la sobriedad y la serenidad.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


NUEVOS RECUERDOS Si en nuestra mente asociamos ciertas pocas del ao y actividades con el exceso en el comer, necesitamos crear nuevos recuerdos que empaen a los viejos. Si mentalmente nos hemos aferrado a viejos amores, odios y heridas del pasado, necesitamos dejarlos ir para poder vivir en el presente. Los viejos hbitos de comer mantienen vivas las heridas y frustraciones aejas. Incluso, aunque hayamos guardado la abstinencia durante una buena temporada, los conflictos no resueltos del pasado nos pueden seguir perturbando por largo tiempo. El hecho de que nos estamos absteniendo de comer en forma compulsiva nos da oportunidad de ver los problemas con ms claridad y alejarlos luego, una vez que hayamos hecho todo lo posible por resolverlos. El pasado y el futuro estn en manos de nuestro Poder Superior. Si seguimos nuestro programa ahora y tratamos de vivir lo mejor que podamos, estaremos creando buenos recuerdos que nos mantendrn en los das por venir. Seor, hazte cargo de mis recuerdos.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Ahora que hemos considerado las obligaciones de los miembros verdaderamente trabajadores de A.A., estudiemos cules son las recompensas que nos han llegado como resultado de nuestra nueva forma de vivir. Primero, me comprendo a m mismo mucho ms que antes pude haberlo logrado jams. Segundo, he aprendido qu es lo que pasa y s mucho de lo que me hace correr. Nunca volver a estar solo. Soy solamente uno de los muchos que tienen la enfermedad del alcoholismo y uno de los muchos que han aprendido lo que debe hacerse acerca de ello. No soy un bicho raro. Parece que he encontrado mi lugar en el mundo.- Estoy empezando a entenderme a m mismo?. MEDITACIN DEL DA. Mirad, me paro en la puerta y toco. Si algn hombre oyere mi voz y abriere la puerta, entrar con l y me quedar con l y l conmigo. El llamado del espritu de Dios pidiendo entrar en nuestra vida no se debe a ningn mrito nuestro, sino que es la respuesta a un anhelo del corazn. Hay que mantener un odo inclinado para percibir el sonido de la llamada gentil a la puerta del corazn, hecha por el espritu de Dios. Entonces, hay que abrir la puerta del corazn y dejar que penetre el espritu de Dios. ORACIN DEL DA. Ruego dejar entrar en mi corazn el espritu de Dios. Pido que me llene una paz duradera.

22 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
VERDADERA TOLERANCIA. Por ltimo, empezamos a ver que todas las personas, incluyndonos a nosotros, estamos en algn grado enfermos emocionalmente as como tambin frecuentemente equivocados. Nos acercamos a la verdadera tolerancia y vemos lo que significa el amor real a nuestros semejantes. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 99 Se me ocurri la idea de que, en cierto grado, toda la gente est emocionalmente enferma. Cmo no lo habamos de estar? Quin entre nosotros es perfecto espiritualmente? Quin entre nosotros es fsicamente perfecto? Cmo podra cualquiera de nosotros ser emocionalmente perfecto? Por lo tanto, qu otra cosa podramos hacer sino soportarnos los unos a los otros y tratarnos como nos gustara ser tratados en circunstancias similares. Eso es realmente el amor.

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LA CURACIN Dios, segn lo conciba cada uno de nosotros, tiene el poder para curar nuestros cuerpos, mentes y corazones. Una vez que admitimos que estamos enfermos, podemos abrirnos al Poder que har posible nuestra recuperacin. A medida que profundizamos en el programa TA, comprobamos que no es nicamente el cuerpo el que sufre de la enfermedad de la compulsin por comer. La mente y las emociones tambin se ven enturbiadas y es necesario que Dios las limpie. El proceso de curacin puede ser doloroso. A veces tenemos que empeorarnos antes de mejorar. Otras tenemos que sentirnos ms desolados por el exceso en el comer, por el orgullo, por el miedo y el egosmo antes de estar dispuestos a volvernos a nuestro Poder Superior para que nos cure. No nos esforzamos para seguir los Doce Pasos hasta que vemos cuan desesperadamente enfermos estamos. Dios cura, pero l requiere de nuestro esfuerzo y cooperacin. El grado de recuperacin lo determina la intensidad de nuestro deseo de aliviarnos. Cuando nuestro deseo se concentra en la fuente de salud y se mantiene ah, podemos sanar. Oramos por la curacin.

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PENSAMIENTO DEL DA.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Adems, estoy dispuesto a hacerle frente al resto de mi vida sin alcohol. He hecho la importante decisin de una vez por todas. Me he rendido lo mejor que he podido a lo inevitable. Espero no tener ms resistencias. Espero que nada de lo que me llegue a suceder ahora lo utilice para justificar el que me tome un trago. Ni la muerte de un ser querido, ni una catstrofe en cualquier aspecto de mi vida debe justificar el que yo beba. Aun cuando estuviera en una isla desierta, lejos del resto del mundo, pero no lejos de Dios, debo jams sentir el derecho de beber. Para m se acab el alcohol. Siempre estar a salvo, a menos que tome esa primera copa.- Estoy plenamente resignado a este hecho? MEDITACIN DEL DA. Da por da debemos de construir una fe firme en un Poder Superior, y en la capacidad de ese poder de darnos toda la ayuda que necesitamos. Teniendo estos momentos de meditacin cada maana, comenzamos el da con la renovacin de nuestra fe, hasta que llega a ser una parte de nosotros y se convierte en un hbito firme. Debemos de tratar de llenar nuestros pensamientos cada da con todo LO QUE ES ARMONIOSO Y BUENO, BELLO Y DURADERO. ORACIN DEL DA. Ruego construir un hogar en mi alma para que more en l el espritu de Dios. Pido llegar a tener al fin una fe inconmovible.

23 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
LO QUE SABEMOS MEJOR. "Zapatero a tus zapatos" . . . es mejor que hagas una cosa supremamente bien y no muchas mal hechas. Tal es el tema central de esta Tradicin. De ella emana la unidad de nuestra Sociedad. La vida misma de nuestra Comunidad requiere que se conserve ese principio. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 159 La supervivencia de A.A. depende de la unidad. Qu pasara si un grupo decidiera convertirse en una agencia de empleos, un centro de tratamiento o una agencia de servicio social? Demasiada especializacin conduce a ninguna especializacin, a desperdicio de esfuerzos y, finalmente, a la decadencia. Yo tengo la capacidad de compartir mis sufrimientos y mi forma de recuperacin con el recin llegado. La conformidad al propsito con el recin llegado. La conformidad al propsito primordial de A.A. asegura la proteccin del maravilloso regalo de la sobriedad, as es que mi responsabilidad es enorme. La vida de millones de alcohlicos est ntimamente ligada a mi competencia para "llevar el mensaje al alcohlico que an sufre".

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MAANA SER OTRO DA A nosotros, los comedores compulsivos, nos puede atormentar la imperiosa necesidad de comernos todo hoy mismo. As solamos comer, y tal vez as siga siendo la manera como tratamos de operar en otras reas de comportamiento. Es posible que intercambiemos adiccin a la comida por una adiccin al trabajo o a la perfeccin. Tratar de hacerlo hoy mismo es otro ejemplo de obstinacin. No somos superpersonas y no podemos hacer milagros. Es nuestro Poder Superior el que hace posibles nuestros logros, y Su obra se lleva a cabo lenta y gradualmente. Dios no espera ms de nosotros que lo que somos capaces de entregar. Es nuestro propio orgullo el que nos engatusa para que intentemos lo imposible. Mientras estemos vivos, no terminar nuestra labor. Cada da tenemos nuevas tareas por realizar y nuevas experiencias por disfrutar. Lo que no terminemos hoy podremos proseguirlo maana, de acuerdo con la voluntad de nuestro Poder Superior. Dejar para maana las tareas de maana.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Tambin he aprendido a ser sincero. Qu descanso! Ya no es necesario seguir escondindome. Ya no es necesario contar historias. Ya no es necesario pretender lo que no soy. Mis cartas estn sobre la mesa, listas para que las vea todo el mundo. Soy quien soy, y eso es todo lo que soy. He tenido un pasado desagradable. Lo siento, es cierto; pero ya no puede cambiarse. Todo eso pertenece al ayer y ya pas. Pero ahora mi vida es un libro abierto. Puede venir quien sea y verlo. Estoy tratando de hacer lo mejor que pueda. Con frecuencia fallar, pero no seguir excusndome. Me enfrentar a las cosas tal como son, y no escapar. - Soy realmente sincero?. MEDITACIN DEL DA. Aunque parezca una paradoja, debemos creer ms en las fuerzas espirituales que no podemos ver que en las cosas materiales que podemos ver, si hemos de vivir verdaderamente. En ltimo anlisis, el universo consiste ms del pensamiento o de las frmulas matemticas que de la materia, tal como la comprendemos. Entre hombre y hombre, slo las fuerzas espirituales bastarn para conservarlos en armona. Conocemos estas fuerzas espirituales, porque podemos verlas a ellas. Una vida transformada (una nueva personalidad) resulta de esas fuerzas espirituales que no se ven, operando en nosotros y a travs de nosotros. ORACIN DEL DA. Ruego creer en lo que no puedo ver. Pido que quede convencido por los resultados que veo, realizados por Aquel que est oculto a los ojos humanos.

24 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
POR FE Y POR OBRAS. En millones de yunques de dolorosa experiencia se martill la estructura de nuestra sociedad As ocurri con los A.A. Mediante la lealtad y el esfuerzo, hemos podido sobrevivir a pesar de grandes pruebas e increbles experiencias. Esas lecciones viven en las 12 Tradiciones, las cuales, Dios mediante nos mantendrn unidos hasta que Dios nos necesite. Dios me ha concedido el derecho de equivocarme a fin de que nuestra comunidad exista como existe hoy. Si yo pongo la voluntad de Dios, primero en mi vida, es casi seguro que A.A., como yo lo conozco, permanezca como est hoy.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ACEPTEMOS LA VOLUNTAD DE DIOS Las decepciones y heridas nos pueden lanzar a una orga de lstima por nosotros mismos si no estamos dispuestos a aceptarlas como parte del plan de nuestro Poder Superior. No comprendemos por qu debemos sufrir decepciones y frustraciones, pero confiar en Dios significa aceptar la parte de dolor que nos toca sufrir en este mundo. Cuando miramos en retrospectiva nuestras decepciones anteriores, a menudo nos damos cuenta que lo que tanto queramos en esa poca pudo no haber sido lo mejor para nosotros. Nuestra visin y juicio de las cosas son limitados. Si tenemos fe en que Dios est manejando nuestra vida de acuerdo con Sus propsitos, nos sentiremos aliviados de dolor y frustracin innecesarios. Aceptar la voluntad de Dios no significa absorber con pasividad todo lo que sucede como si furamos una esponja. Significa que debemos tratar activamente de conocer Su plan para nuestras vidas y trabajar con un propsito de acuerdo con el conocimiento que recibamos. La aceptacin es positiva y cooperativa. Lo que busco aceptar es Tu voluntad.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Adems, he recurrido a un Poder Superior a m mismo. Gracias a Dios, ya no estoy en el centro de universo. El mundo ya no gira a mi alrededor. Soy nada ms uno entre muchos. Tengo un Padre en el cielo, y soy slo uno de sus hijos, y uno pequeo tambin. Pero puedo depender de que El me habr de ensear lo que hay que hacer, y de que me habr de dar la fortaleza para hacerlo. Estoy en el camino, y todo el poder del universo me apoya cuando hago lo que debo. Ya no tengo que depender totalmente de m mismo. Con Dios, puedo enfrentarme a todo. - Est mi vida en manos de Dios? MEDITACIN DEL DA. La gracia de Dios es una seguridad contra la maldad. Le presta seguridad a las almas que creen. La gracia de Dios significa una seguridad en medio de la maldad. Se puede permanecer sin mancha del mundo a travs del poder de Su gracia. Se puede tener una nueva vida con poder; pero slo que se est en contacto con Dios se puede hacer patente su poder. Para darse cuenta y tener provecho de ese poder, hay que tener una comunin diaria con Dios y as recibir la fuerza de su gracia en el alma, sin que haya obstculos. ORACIN DEL DA. Ruego librarme de la maldad por la gracia de Dios. Pido que en adelante trate de conservarme sin mancha del mundo.

25 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
EL LATIDO DEL CORAZN DE A.A. Sin la unidad cesara de latir el corazn de A.A. . . . DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 135 Sin la unidad yo hoy podra recuperarme en A.A. un da a la vez. Practicar la unidad dentro de mi grupo con otros miembros de A.A. y en todos los niveles de esta gran Comunidad, me da una clara sensacin de saber que soy parte de un milagro que fue divinamente inspirado. La habilidad de Bill W. y el Dr. Bob para trabajar juntos y pasar el mensaje a otros miembros, me dice que darlo a otros es mantenerlo yo. La unidad es unicidad y aun as, la Comunidad entera es para todos nosotros.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


ABSTENGMONOS DE ENTABLAR RELACIONES DAINAS A veces, el hbito nos encierra en relaciones que no son convenientes para nosotros. Es fcil confundir la dependencia con el amor. Cuando dejamos de comer en forma compulsiva, podemos evaluar con mayor claridad y percepcin nuestra relacin con otras personas que cuando escapbamos continuamente hacia la comida. Nuestros amigos de TA actan como resonadores a medida que vamos tratando de descubrir cules son en nuestra vida las relaciones sanas y cules las enfermizas. Podemos descubrir que para seguir creciendo interiormente necesitamos alejarnos de viejos embrollos emocionales que estn obstaculizando nuestro progreso en el programa. Al principio puede resultarnos tan difcil abstenernos de entablar una relacin daina como abstenernos de comer de manera compulsiva. Es necesario restringirnos fsicamente para impedir que sigamos antiguos patrones de hbitos. Con el Paso Tres, sujetamos todas nuestras relaciones con los dems a la voluntad de nuestro Poder Superior. Cuando Dios est primero, todos los otros amores caen en su justo lugar. Ensame a amar.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Adems, he aprendido a vivir da por da. Por fin me he dado cuenta de la gran verdad que todo lo que tengo es el Ahora. Esto elimina todo pesar vano y a hacer que mis pensamientos para el futuro estn libres de temor. El Ahora es mo. Puedo hacer lo que quiera con l. Es mo para bien o para mal. Lo que haga ahora, en este momento, es lo que forma mi vida. Toda mi vida es slo una sucesin de horas. Tomar este momento, que se me ha dado por la gracia de Dios, y har algo con l. Lo que haga con cada Ahora me formar o me destruir. - Estoy viviendo en el Ahora? MEDITACIN DEL DA. Debemos ocuparnos de nuestra superacin. De superar nuestros deseos egostas y nuestro egocentrismo. Esto nunca llega a realizarse plenamente. Nunca podemos llegar a ser totalmente desinteresados. Pero podemos llegar a darnos cuenta que no somos el centro del universo y que no todo gira alrededor de nosotros. Soy solamente una clula en una vasta red de clulas humanas. Puedo por lo menos hacer el esfuerzo de conquistar la vida propia y a diario tratar de obtener la conquista de m mismo. Aquel que se supera a s mismo es ms grande que el que conquista un pueblo. ORACIN DEL DA. Ruego que luche por superarme a m mismo. Pido que logre la debida perspectiva de mi posicin en el mundo.

26 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UNA AUTORIDAD FUNDAMENTAL. Para el propsito de nuestro grupo solo existe una autoridad fundamental: Un Dios amoroso tal como se exprese en la conciencia de nuestro grupo DOCE PASOS y DOCE TRADICIONES. Pag. 157 Cuando se me elige para asumir alguna pequea responsabilidad para mis compaeros, le pido a Dios que me conceda la paciencia, la amplitud de mente y la disposicin para escuchar a aquellos que voy a guar. Tengo que recordar que soy servidor de confianza para otros, no su gobernador, instructor o maestro. Dios gua mis palabras y mis acciones y mi responsabilidad es hacer caso a sus sugerencias. Confianza es mi consigna, y yo confo en otros que guan. En la comunidad de A.A. yo confo en Dios la autoridad fundamental para dirigir el espectculo.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


LA COMIDA NO ES UNA DIVERSIN Hemos utilizado el comer como una forma de recreacin, y hemos buscado diversin en la comida. Durante aos, asociamos la diversin con la comida. Lo que necesitamos tener presente siempre es comer en forma descontrolada ya no es para nosotros una diversin, sino un pasaje a la angustia. Todos tenemos recuerdos desagradables de atracones dolorosos que empezaron como un intento de experimentar placer a travs de una pequea complacencia. Necesitamos asociar esos recuerdos con ese primer bocado compulsivo. La idea de que ms y mejor comida nos brindar placer y diversin es una ilusin. Esto lo sabemos con la cabeza, pero necesitamos sentirlo con toda el alma. La comida es nutricin para nuestro cuerpo, nada ms. Para experimentar placer con la mente, el cuerpo y el corazn, tenemos que abrirnos a relaciones interpersonales ms ricas, a experiencias estticas, a deportes y pasatiempos, y al trabajo bien hecho. Abstenernos de comer en forma compulsiva nos libera para disfrutar de las actividades que s son divertidas. Gracias por la diversin y la alegra que nos brinda la abstinencia.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Adems, gracias a Dios puedo ir a las juntas de A.A. A dnde ira a parar sin ellas? Dnde podra encontrar la comprensin, la fraternidad, el compaerismo que all existe? En ninguna parte del mundo. He llegado a casa. He encontrado el lugar a que pertenezco. Ya no vago solo por el mundo. Estoy en paz y en sosiego. Qu gran don me ha sido hecho por A.A.! No lo merezco; pero de cualquier modo es mo. Tengo al fin un hogar. Estoy contento. - Doy gracias a Dios cada da por la fraternidad de A.A.? MEDITACIN DEL DA. Hay que caminar a travs de la vida con nuestros semejantes y con Dios. No hay que desviarse del camino y detenerse. No hay que dejar a Dios tan atrs que no tenga efecto en nuestra vida. Hay que caminar junto a l. Hay que hacer de Dios una buena compaa, rezndole con frecuencia durante el da. No hay que dejar que se rompa el contacto con l por un perodo demasiado largo. Hay que caminar a travs de la vida con los semejantes y con Dios, por dondequiera que vayamos. ORACIN DEL DA. Ruego caminar con Dios y con mis semejantes. Pido encontrar en Dios a un amigo.

27 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
COMPARTIMIENTO MUNDIAL. Lo nico que importa es que sea un alcohlico que haya encontrado la clave de la sobriedad. Esas herencias de sufrimiento y recuperacin pasan fcilmente de un alcohlico a otro. Son nuestro don de Dios, y el conferirlo a otros semejantes a nosotros es el nico objetivo que hoy en da nos anima a los miembros de A.A. en todo el mundo. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 159-160 La fortaleza de Alcohlicos Annimos radica en el deseo, de cada miembro y de cada grupo alrededor del mundo, de compartir con otros alcohlicos del mundo, de compartir con otros alcohlicos los sufrimientos y los pasos dados para ganar y mantener la recuperacin. Manteniendo un contacto consciente con mi Poder Superior, me aseguro siempre de alimentar mi deseo de ayudar a otros alcohlicos, reforzando as la continuidad de esta maravillosa hermandad de Alcohlicos Annimos

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


UNA BUENA COMIDA Para nosotros, una buena comida es una comida de abstinencia. Los platillos fantasiosos y las delicias del gourmet no son buenos si amenazan nuestra abstinencia. Como hemos puesto un excesivo nfasis en la comida del pasado, tendemos preocuparnos demasiado acerca de lo que vamos a comer, a cenar y a desayunar. Es un alivio llegar a la conclusin de que lo que vamos a comer, sea lo que sea, eso es bueno si es compatible con nuestro plan de alimentacin. No necesitamos gastar demasiado tiempo y energa decidiendo lo que vamos a comer hoy. Si lo que escogimos no resulta ser particularmente placentero, somos libres de escoger algn otro men maana. A la mayora de nosotros nos resultan familiares los principios bsicos de una buena nutricin. Al abstenernos de comer en forma compulsiva, estamos tratando a nuestros cuerpos de la mejor manera posible. Al evitar azcares y harinas refinadas, eliminamos caloras vacas y elegimos alimentos con las protenas, vitaminas y minerales necesarios para una buena salud. Cualquier cosa que comamos, la comida de abstinencia es una buena comida. Gracias por las buenas comidas de abstinencia.

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS Adems, puedo ayudar a otros alcohlicos. Soy til al mundo en algo. Tengo un propsito en la vida. Por fin valgo algo. Mi vida tiene una direccin y significado. Todo ese sentimiento de futilidad se ha ido. Puedo hacer algo que valga la pena. Dios me ha dado un nuevo contrato para la vida, para que pueda ayudar a mis compaeros alcohlicos. Me ha dejado vivir a travs de todos lo peligros de mi vida de alcohlico, para colocarme al fin en un lugar donde pueda ser realmente til en el mundo. Pero esto me ha dejado vivir. Esta es mi oportunidad y mi destino.- Tengo algn valor! - Dar todo lo que pueda en mi vida a A.A.? MEDITACIN DEL DA. Cada uno de nosotros tiene una batalla que ganar; la batalla entre el punto de vista material y el punto de vista espiritual en la vida. Alguien tiene dirigir nuestras vidas. Ser la riqueza, el orgullo, el egosmo, la codicia? O bien ser la fe, la honradez, la pureza, el desinters, el amor y el servicio? Todo ser tiene una alternativa. Podemos escoger el bien o el mal. No podemos escoger a ambos. Vamos a seguir luchando hasta que ganemos la batalla? Si ganamos, podemos creer que hasta Dios en el cielo se regocijar. ORACIN DEL DA. Ruego escoger el bien y resistir el mal. Pido no ser derrotado en la batalla por el bien.

28 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A.
UNA TRADICIN ININTERRUMPIDA. Creemos que la conservacin y el crecimiento de Alcohlicos Annimos es algo aun ms importante que la influencia que pudiramos tener colectivamente para respaldar cualquier otra causa. DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 186 Cunto significa para m que una tradicin ininterrumpida por ms de medio siglo es un hilo que me conecta a Bill W. y al Dr. Bob. Cunto ms arraigado me siento por ser miembro de una Comunidad cuyos propsitos son tan constantes. Estoy agradecido de que las energas de A.A. nunca hayan sido disipadas, sino siempre enfocadas en nuestros miembros y en una sobriedad individual. Mis creencias son las que me hacen humano; soy libre de tener cualquier opinin, pero el propsito de A.A. - tan claramente establecido hace cincuenta aos - es que yo me mantenga sobrio. Este propsito ha fomentado horarios de reuniones a toda hora, y los miles de intergrupos y oficinas centrales, con sus miles de voluntarios. Como el sol enfocado a travs de un lente de aumento, la nica visin de A.A. ha encendido en millones de corazones, incluyendo el mo, un fuego de fe en la sobriedad.

COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.


LA COMIDA NO ES EL HOGAR Romper la abstinencia puede ser un intento de ir a casa en el plano emocional. Como asociamos la comida, y ciertos alimentos en particular, con experiencias tempranas, podemos recurrir a la comida cuando anhelamos el apoyo emocional del hogar. De pequeos, tal vez no se nos brind el apoyo emocional y la seguridad que necesitbamos, haciendo que le achacramos un falso significado a la comida que nos daba. El hbito de volvernos a la comida y al comer como un sustituto del amor, de la aceptacin y de la seguridad puede estar profundamente arraigado en nuestra psique. Tal vez hayamos llegado a depender de la comida en vez de en las personas para satisfacer nuestras necesidades emocionales. Desde luego, el problema est en que la comida no es un sustituto satisfactorio para el amor y la aceptacin. Aunque comamos mucho, la satisfaccin emocional slo ser temporal y pronto se desintegrar en la desesperacin y en el odio de si mismo. El hogar que anhelamos lo podemos

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS construir mejor aqu y ahora siguiendo el programa de TA y amando a la gente que nuestro Poder Superior nos enva para que amemos hoy. Que me d cuenta que la comida no es el hogar.

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PENSAMIENTO DEL DA. Qu otras recompensas me ha llegado como resultado de mi nueva forma de vivir? Cada uno de nosotros podemos contestar esta pregunta en muchas formas. Mis relaciones con mi esposa e hijos estn en un plano enteramente diferente. El egosmo se ha ido y en su lugar hay ms cooperacin. Mi hogar es un verdadero hogar nuevamente. La comprensin ha tomado el lugar de la incomprensin, la recriminacin, los altercados y el resentimiento. Se ha desarrollado un compaerismo que significa una buena promesa para el futuro.- Hay hogares donde las chimeneas estn encendidas, donde hay pan, las lmparas estn prendidas y se dicen las oraciones. Aunque la gente vacile en la oscuridad y los pueblos anden a tientas, al estar Dios en esos hogares todava tenemos esperanza. - He regresado a mi hogar? MEDITACIN DEL DA. Podemos inclinarnos a la voluntad de Dios en anticipacin de lo que est sucediendo y que ser, a la larga, lo mejor para todos. No siempre habr de parecer que es lo mejor por el momento, pero no podemos ver a la misma distancia que Dios. No sabemos cmo estn trazados sus planes y slo necesitamos creer que si confiamos en l y aceptamos lo que sea que venga como Su Voluntad y con un espritu de fe, todo saldr mejor a la larga. ORACIN DEL DA. Ruego que no pida ver a mayor distancia que la que me sea dada. Pido que un paso sea suficiente para m.

29 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A. COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.
LA VERDAD Comer en exceso ocultaba la verdad. Alimentbamos nuestras ilusiones con comida que daaba nuestro cuerpo. Las ilusiones se hacan ms fuertes y ms grandes hasta que nuestras mentes quedaban nubladas de ilusiones en vez de estar iluminadas con la verdad. Renunciar a nuestras ilusiones es doloroso y da miedo, pero a largo plazo resulta menos difcil que tratar de vivir con ellas y para ellas. Es imposible deshacernos de nuestras ilusiones nosotros solos. El Poder Superior nos va guiando a la verdad por medio de los Doce Pasos y del programa de TA. Es necesaria la abstinencia de la compulsin de comer para poder dejar de alimentar nuestras ilusiones y dejarle paso a la verdad. Conocer la verdad nos hace libres. Ya no tenemos que aferrarnos a viejas dependencias y hbitos autodestructores. Nuestro Poder Superior nos da tanta verdad como estemos dispuestos a aceptar y a trabajar por ella. Esto no nos hace sentir agobiados, sino que gradualmente vamos siendo capaces de asimilar la realidad de nuestra situacin. Al aceptar la realidad y frenarnos de usar la comida como escape, somos capaces de vivir con la verdad en vez de con ilusiones. Guame por el poder de la verdad.

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PENSAMIENTO DEL DA. Mis relaciones con mis hijos han mejorado grandemente; esos hijos que me vieron borracho y estaban avergonzados; esos hijos que se apartaban con temor y hasta con aversin, me han visto

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS sobrio y me quieren, han vuelto a m con confianza y han olvidado el pasado lo ms que han podido. Me han dado la oportunidad de gozar de su compaa que haba yo pasado completamente por alto. Ahora ya soy su padre, y no nada ms es ese hombre con quien se cas mi madre, slo Dios sabe por qu. Soy parte de mi hogar y no un extrao. - He encontrado algo que haba perdido? MEDITACIN DEL DA. Nuestra medida real de xito en la vida es la medida de progreso espiritual que hemos revelado en nuestras vidas. Los dems deberan ver una demostracin de la Voluntad de Dios en nuestras vidas. La medida de Su Voluntad, que los que nos rodean han visto operar en nuestra vida diaria, es la medida del xito verdadero. Podemos hacer todo lo posible por ser cada da una demostracin del poder de Dios en las vida humanas, un ejemplo de los resultados de la gracias de Dios en los corazones de los hombres. ORACIN DEL DA. Ruego que viva en forma tal que los dems lleguen a ver en m algo de los resultados de la voluntad de Dios. Pido que mi vida sea una demostracin de lo que puede hacer la gracia de Dios.

30 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A. COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.
NFASIS EN EL PRESENTE. Cuando nos obsesionaba la comida, tambin nos obsesionaba el pasado. Recomponamos viejas heridas y resentimientos, antiguos miedos y deseos. Nuestros sueos, junto con nuestras horas de vigilia, quiz estaban llenos de gente de nuestro pasado. Esa preocupacin por el pasado nos impidi concentrarnos en el presente. Al darnos cuenta de que la manera compulsiva de comer es un viaje sin escalas a las heridas del pasado, nos decidimos an ms a guardar la abstinencia. Si vamos a estar vivos en el presente, necesitamos dejar ir el pasado. Lo que se acab se acab y no podemos volverlo a vivir excepto en nuestra mente. Lo que podemos hacer es entregarle nuestros recuerdos a nuestro Poder Superior para que los cure. El Espritu creador que no est sujeto al tiempo puede apartar viejas heridas y resentimientos. Y entonces quedamos libres para lidiar con el presente y concentrarnos en hacer la voluntad de Dios, hoy mismo. Vivir en el presente nos mantiene en contacto con el Poder que nos restaura a la cordura. Que recuerde que T eres siempre el ahora.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Ahora tengo verdaderos amigos, que antes no tena ninguno. Mis compaeros de tragos no podran llamarse amigos, aunque cuando estbamos borrachos pareca que ramos los grandes camaradas del alma. Mi concepto de la amistad ha cambiado. Los amigos ya no son aquellos a quienes pueda utilizar para mi propia satisfaccin y beneficio. Los amigos son ahora personas que me entienden y yo a ellos, a quienes puedo ayudar y ellos a m, a vivir una vida mejor. He aprendido a no detenerme y esperar a que los amigos vengan a m, sino a encontrarlos abierta y libremente a la mitad del camino. - Tiene la amistad un nuevo significado para m? MEDITACIN DEL DA. Hay un momento para todo. Debemos aprender a esperar pacientemente hasta que llegue el momento oportuno. Poco a poco se va lejos. Desperdiciamos nuestras energas al tratar de obtener

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REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS DIARIOS las cosas antes de estar preparados para tenerlas, antes de habernos ganado el derecho de recibirlas. Una gran leccin que tenemos que aprender es cmo esperar con paciencia. Podemos creer que toda nuestra vida es una preparacin para algo mejor por venir, cuando hayamos ganado el derecho de tenerlo. Podemos creer que Dios tiene un proyecto para nuestras vidas, y que es proyecto se realizar plenamente con el tiempo. ORACIN DEL DA. Ruego que aprenda la leccin de esperar pacientemente. Pido que no espere las cosas en tanto que no haya ganado el derecho de tenerlas.

31 / Octubre
REFLEXIN DIARIA A.A. COMIDA PARA EL PENSAMIENTO.
REGALOS DEL ESPRITU A travs del programa TA llegamos a desear regalos espirituales al igual que necesidades de tipo material. La experiencia nos ensea que la serenidad no tiene precio y que es algo que debemos desear ms que la comida innecesaria. Valor, sabidura, fe, esperanza, amor, humildad, todos estos son dones espirituales que nos vienen de nuestro Poder Superior cuando guardamos la abstinencia y seguimos nuestro programa. A medida que recibimos estos regalos del espritu, vamos siendo capaces de compartirlos con los dems. Drselos a nuestros familiares y amigos nos asegura que los recibiremos nosotros mismos en forma ms abundante. Llegamos a darnos cuenta que si obsequiamos un pequeo regalo de tiempo y atencin a otra persona, puede significar ms que un regalo material caro. Los dones de Dios estn a nuestra disposicin toda vez que estemos abiertos para recibirlos. Al abstenernos de comer en forma compulsiva, preparamos nuestro espritu para aceptar sus legtimos dones. Que est preparado para aceptar Tus regalos espirituales.

24 HORAS AL DA.
PENSAMIENTO DEL DA. Gozo de ms paz y de ms contento. La vida se ha colocado en su lugar. Los pedazos del rompecabezas han encontrado su sitio apropiado. La vida es completa, de una sola pieza. No soy arrojado aqu y all por cada circunstancia o capricho. Ya no soy una hoja arrojada por doquiera por la brisa. He encontrado mi lugar de reposo, el lugar al que pertenezco. Estoy satisfecho. Ya no deseo vanamente las cosas que no puedo tener. Tengo la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; el valor para cambiar aquellas que s puedo y la sabidura para distinguir la diferencia. -He encontrado el contento de A.A.? MEDITACIN DEL DA. En todos nosotros hay una conciencia interior que nos habla de Dios; una voz interior que habla a nuestros corazones. Es una voz que nos habla ntimamente, personalmente, en los momentos de quieta meditacin. Es como una lmpara dirigida a nuestros pies y como una luz dirigida en nuestro camino. Podemos levantar la mano en la oscuridad y, figuradamente, tocar la mano de Dios. Como dice el Libro Grande: En el fondo de cada hombre, mujer o nio est la idea fundamental de Dios. Podemos encontrar la gran realidad en el fondo de nosotros mismos, y cuando la encontremos, cambia toda nuestra actitud hacia la vida. ORACIN DEL DA. Ruego que siga la direccin de mi voz interior. Pido no poner odos sordos a los llamados de mi conciencia.

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