Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, entonces, estas peor que antes.

Confucio

Y te deseo Libertad ...........pg. 3 El burka de los electrosensibles ........pg. 4

reas Blancas: espacios urbanos de polucin cero

......................................... pg. 11

La Butaca..................pg. 12 Salud vs Consumo

......................pg. 13

El ABC de la Homeopatia: Argentum Nitricum, siempre apresurado .......pg. 5

Cansados de Obedecer
................pg. 14

Microcuento: El Reposo .....pg. 6 Kalvellido... en la red

......pg. 7 Cantigas de la Permacultura: El Blues de la Permaculturapg. 15

Poesia para Vivir: Ocupados en atarnos los zapatos ............pg. 8 Musica Libre: Mauro Bertoli y Libro Virtual: El Ultimo Suspiro ........pg. 9

Vegetarianismo.net: La Dieta y la Salud de los Huesos

.............pg.16

Ningunterra; Retrospectiva Oneras

Receta de Tempor: Leche de Almendras . pg. 18

Nativas .............................pg.

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Y te deseo Libertad

No corras no tengas prisa ni preocupacin observa al sol abre tu odo a la brisa y se llenarn tus ojos de ti la moral es algo hueco si an no has llegado a la antesala del fin del camino que eres t yo empiezo a ver me curo poco a poco de mi ceguera obediente que bien aprend, que bien me ensearon no quiero establecer tu moral pero desde que amanezco conmigo la libertad ha dejado de ser solo una palabra y te deseo libertad otro vez ms hablaremos de conciencia y de mariposas blancas jams pude imaginar en m tanto sol y tanta luna qu privilegiados somos al habernos desprendido de casi todo menos de nosotros creo que nos hemos ganado la libertad suficiente como para hablar de amor y amarnos como para suponernos nios y tomarnos la licencia de hablar con los pjaros

Jesus Armesto
http://elpluraldeyo.blogspot.com

El burka de los electrosensibles

A principios de septiembre recib un correo inquietante: Me llamo ngel . Tengo un problema impresionante con mi madre. Se ha tenido que ir de su casa por problemas de salud. Estoy convencido que es por una antena de m viles que tiene enfrente. He hecho mediciones con un medidor de campo y la radiacin dentro de su casa es bestial. Minerva Palomar, estoy convencido que sabrs qui n es , me ha iniciado en todo esto y me he documentado mucho durante los ltimos dos meses. Mi madre es capaz de detectar si hay un m vil a 30 metros , le empieza a quemar la garganta y los odos, han tenido que dormir en un garaje, actualmente me han dejado una casa en la sierra de Madrid y les he llevado all, los dos primeros das no los pas bien, pero ayer estaba genial , apenas tena dolores, ya que la casa est limpia de radiaciones. La contaminacin electromagntica, por lo que estoy viendo en su barrio, donde viven, puede ser la causante de un montn de dolencias de muchos vecinos con los que estoy hablando. Gracias y un saludo /ngel. Intercambiamos impresiones y continu escribindome con ms Jaula de Faraday detalles: Mi madre tuvo un dolor de odos cuando cambi de m vil hace tres a os . Pens que era porque tena ms potencia de emisin, dej de hablar por mvil durante unos meses. Volvi a hacerlo con el mvil antiguo, hasta que le regalaron otro. Le pas lo mismo, tena dolor de odos, poco a poco fue empeorando; quemaz n en la garganta , sequedad en la boca Fue varias veces al m dico de cabecera y le mandaba analgsicos, jarabes despus al otorrino, se rea de ella diciendo: Pues no hable por telfono. El segundo otorrino le dijo que tena la garganta roja y los odos y que lo que tena que hacer era irse de su casa. Fue empeorando, estaba muy nerviosa en casa, muy alterada, dificultad para dormir, dolor de cabeza Un da me asom a la terraza y le dije que lo que tena era efectos de la radiacin de la antena. Ya no poda ms y me la llev a mi casa, all pudo dormir toda la noche, aunque detectaba algunas llamadas de vecinos, pero se encontraba muy bien. Se fueron a la playa donde tienen un apartamento, empez a empeorar, cada vez que un vecino de enfrente llamaba con un m vil , sala corriendo de casa y se suba por las escaleras, llegando a dormir dos noches en el garaje con mi padre Estamos desesperados porque los mdicos o estn aleccionados, o no deben de leer mucho porque siempre nos contestan: No est demostrado que las antenas de los mviles provoquen enfermedades, es una frase tipo. El caso es que tienen dos casas y no pueden ir a ninguna de ellas Actualmente estn en una casa que me han dejado. Al tercer da es cuando ha empezado a encontrarse bien, espero que se desintoxique y su cuerpo se estabilice por lo menos para poder convivir con los mviles ya que a su piso no puede volver hasta que no quiten la antena. Ayer ngel volvi a comunicarse conmigo, su madre ha salido en el programa de TeleMadrid Madrid Directo (a partir del minuto 2). Me conmovi verla con el velo de hilos metlicos que hace de Jaula de Faraday para evitar que la contaminacin electromagntica le afecte a la cabeza. Es el burka de los electrosensibles. M s info en los libros Conspiraciones t xicas sobre cmo acta el lobby de la contaminacin electromagntica y La salud que viene sobre la vida de los electrosensibles.

Miguel Jara
www.migueljara.com

El ABC de la Homeopatia: Argentum Nitricum, siempre apresurado

TIPOLOG A

Persona delgada, abatida y envejecida precozmente, que siempre est agitada y ansiosa. Va apresurada, sometida a un fuerte estrs. Miedo a las habitaciones llenas de gente, a hablar en pblico o a hacer exmenes y tambin miedo a llegar tarde a las citas. Nerviosa y aprensiva, desarrolla todo tipo de fobias (a los Argentum Nitricum: se obtiene del nitrato de plata espacios cerrados, a las araas, etc.) Trabaja en exceso, se cansa mucho, con agotamiento mental y fsico, con temblores. Se muerde las uas, Impulsiva en el amor y con accesos de ira.

S NTOMAS Y DOLENCIAS PARTICULARES

Diarrea causada por nerviosismo y ansiedad ante un prximo suceso. Acidez de estmago. Gases y eructos despus de las comidas. Sndrome del intestino irritado. Dolores de est mago con inflamacin y eructos. Dolores de cabeza que aparecen con la exitacin de un viaje, trabajo intelectual u otro evento. Existe una rigidez en la nuca y la sensacin de que la cabeza es estirada hacia atrs. El dolor va desde toda la cabeza hacia la sien izquierda, con mucha sensibilidad en el cuero cabelludo. Se agrava al medioda y con cualquier esfuerzo. Mejora con la presi n y el aire fresco. En la mujer, dolores menstruales antes y durante la regla, que puede sufrir retrasos por emociones fuertes. Abundante sangrado. Contracturas musculares debidas al exceso de tensin. Entumecimiento de los brazos durante la noche. Inflamacin de la garganta con dolores punzantes. Anginas. Carraspera . Tiene la sensacin de tener un palo atravesado en la garganta. Palpitaciones y dolor en el pecho , sobre todo al estar acostado sobre el lado derecho. Insomnio provocado por angustia ante acontecimientos venideros , como un examen o intervencin en pblico. Ojos irritados y cansados. Conjuntivitis. V rtigo a las alturas y sin embargo le atrae el vaco.

Contin a >>>

CARACTER STICAS GENERALES

- Grandes deseos de azcar. Mejora con el fresco y la presin. Empeora con el calor y ante eventos importantes. Argentum Nitricum es un policresto y, siempre que coincida con el cuadro del paciente (tipolog a, s ntomas y caracter sticas) puede curar much as otras dolencias. Lee Cmo se toma para saber qu formato, dilucin, frecuencia y cantidad es la adecuada en cada caso. En caso de duda, pregunta a tu homepata o a tu farmacutico. Si quieres ms informacin sobre argentum nitricum homeopatia busca el libro o web adecuada en Saber ms.

ABC Homeopatia
www.abchomeopatia.com

Microcuento: El Reposo
Los mil gestos producidos dentro de una larga convivencia explican, en silencio, mudas palabras de amor. Y es que el cuerpo, en su movimiento torpe, pesado y soso, continuamente dice lo que le pasa y siente. Por eso, a veces, cuando acostados apoyo mi brazo en tu cadera, en cansado gesto, no busco el inicio del juego de la pasin, sino que procuro el reposo de mi derrota en tu cuerpo tranquilo y ajeno de conflictos.

Kalvellido... en la red
Malentendido...

Men de Agosto

JKAL www. kalvellido.net

No paparn!

Poesa para Vivir:

Ocupados en atarnos los zapatos

Ocupados en atarnos los zapatos permanecemos quietos en el incendio las paredes caen las puertas hinchadas bloquean la salida las ventanas ennegrecen sus cristales o mos gritos observamos escenas de p nico y salvamento (estos complicados nudos de cord n de zapato)

Pedro del Pozo Del libro: Todas las puertas abiertas (Libros
de la Herida, 2005)

M s sobre Pedro del Pozo aqu y aqu. Una conversaci n con el autor aqu. El libro Todas las puertas abiertas , por gentileza de la editorial, puede leerse libre y gratuitamente aqu, en la interesant sima biblioteca virtual del Manual de Lecturas R pidas Para la Supervivencia ( MLRS). Aqu una rese a sobre su poemario m s reciente.

Musica Libre: Mauro Bertoli

Despus de ganar numerosos concursos de piano nacionales e internacionales, ha iniciado una importante carrera atractiva para el pblico y los crticos que a menudo han elogiado sus habilidades, su sensibilidad, su excepcional tcnica y artstica (desde el Toronto Star: "impresionado por este pianista una gran audiencia sorprendido con una tcnica impecable y una musicalidad profunda ... aprendi a cantar canciones que y bailar con mucha elegancia "). En 2011 espera realizar una gira por Norte Amrica con el violinista Wolfgang David, con quien presentar la completa sonatas para violn y piano de L. y R. van Beethoven Schumann. En la temporada 2011/12 tambin se realizar para la Convencin de Ottawa Chamber Music Festival, Muskoka Asociacin de Conciertos, Barrie Colores de la Msica, con la Sinfnica de Oakville Kamloops Orquesta Sinfnica y el.

Para descargar el album:

Pincha Aqu

http://www.maurobertoli.com

Libro Virtual: El Ultimo Suspiro

EL LTIMO SUSPIRO nos transporta a un mundo lleno de terror y misterio, imposible de creer pero que est ah y se puede palpar en las extraas costumbres de la amiga de Oskar, una adolescente de tan solo doce aos. El miedo se respira en los sueos que sufre Ness tras un accidente de avioneta, perdido en una isla desierta, o en el romntico fin de semana de Roy y Bety en una cabaa en medio del bosque en una noche de luna llena. Los extraos sucesos ocurridos a bordo del Queen Glory, donde nada parece lo que es. La paranoia y la locura se apoderan de un hombre que es incapaz de despertarse y por ltimo el inquietante trayecto de Joe en un viejo tren de vuelta a casa, un viaje que le cambiar la vida. Un libro de relatos escalofriantes, con el caracterstico estilo del autor.

Para leer el libro completo: Pincha Aqu

C taro

Nativas
Nos hemos dejado enga ar una vez mas, casi sin darnos cuenta, por las personas que dominan el dudoso arte de la oratoria y el poder de las palabras. Hemos asumido ser los alternativos , para todo, si consumes productos biol gicos no tratados con productos qu micos y sintetizados eres una persona alternativa si permites que tu hija tenga la libertad de aprender eres alternativa , si vives en contacto permanente con la naturaleza eres alternativa , si haces cualquier cosa no convencional a la actual sociedad eres en definitiva AlterNativa . Alternativo seg n la DRAE significa: el que se contrapone a los modelos oficiales com nmente aceptados...), en palabras mas populares: el otro, el raro, el extra o... mientras que nativo es volviendo a la DRAE Innato, propio y conforme a la naturaleza de cada cosa. , el ser de siempre! Llevamos millones y millones de milenios habitando este planeta, siempre las civilizaciones pasadas han sabido mantener el contacto con la tierra, y solo hasta hace poco mas de medio siglo una minor a de los habitantes de este planeta (que no llegan ni al 30%) han roto con t odas la tradiciones y costumbres ancestrales, ellos, los aut nticos alternativos, nos han querido despegar de nuestro entorno, vivi endo indiferentes al planeta que nos alimenta y mantiene, del mismo modo que siempre hemos tenido el derecho a poder escoger nuestro aprendizaje al ritmo y las necesidades de cada persona hasta que se institucionalizo la educaci n y todas estamos obligadas a ser educadas o adoctrinadas en unos conocimientos espec ficos y a un ritmo concreto que nunca pregunta ni respeta el proceso de aprendizaje del aprendiz, las mujeres que deciden parir en sus casas al ritmo que su cuerpo lo determine y sintiendo el proceso son las alternativas y las que se van a un lugar fr o de sentimientos, donde te instrumentalizan todo el proceso son... las nativas? Es hora de tener las cosas ellos los que han roto con orgullosas de lo que somos, con nuestro entorno y con claras y no sentirnos l as extraas, ellos son los extra os, milenios de tradiciones y costumbre, es hora de sentirnos las personas que buscamos el volver a vivir en armon a nosotras mismas, las Nativas.

RCVicent
anarkent@gmail.com www.laalacena.tk

reas Blancas: espacios urbanos de polucin cero

Dado que la creacin de Zonas Blancas en espacios naturales vrgenes puede acabar siendo un ghetto para los sujetos hipersensibles, el grupo de expertos de Domosalud propone crear reas Blancas en el entorno urbano, espacios con Polucin Cero. Para muchas personas sensibles ser imposible vivir en una Zona Blanca - Zona Cero, sea en los Pirineos, el Maestrazgo o la Serrana de Ronda, porque tienen compromisos cotidianos, como escuela, familia o trabajo, y deben permanecer en la ciudad a pesar de la polucin. Definimos el concepto ms cercano de rea Blanca, un criterio que puede permitir tener un hbitat blanco en el entorno urbano, desde una guardera o un ambulatorio, hasta una casa rural o balneario, y sobre todo en las viviendas. Un hbitat blanco es el entorno saludable que precisan las personas con hipersensibilidad ambiental, como los alrgicos, asmticos, bronquticos, y ms an los que sufren sensibilidad qumica o electrosensibilidad. Domosalud propone como REA BLANCA cualquier hbitat artificial donde se respetan en lo posible los criterios ambientales de Zona Blanca - Zona Cero. Del mismo modo que tenemos zona de no fumadores, un rea Blanca ser un espacio sin humo, sin olores, sin txicos, sin ruido y tambin sin radiaciones, o sea con Polucin Cero (o casi). Tener un hbitat blanco puede exigir el blindaje fsico de las radiaciones (microwave filter), un escudo frente a las radiaciones electromagnticas recomendado por Next-Up (France). Deben considerarse las radiaciones de alta frecuencia (1-5 GHz) como las de baja frecuencia (50 Hz), y tanto las fuentes externas, como las internas de la propia vivienda. Generalmente tambin se requiere aislamiento acstico, filtrado y purificacin del aire respirable y del agua potable, materiales biolgicos en construccin, iluminacin biodinmica y redes elctricas biocompatibles, u otros equipamientos, para garantizar la calidad ambiental interior. Esta es nuestra praxis habitual, la Domoterapia, que es especialmente til cuando existen sujetos hipersensibles, enfermas, ancianas o nios/as, para proteger las viviendas de las inmisiones nocivas. Crear un rea Blanca en la casa empieza por la aplicacin de criterios biol gicos en la construccin, teniendo por referencia la Bubiologie, como la exclusin de materiales de construccin txicos, especialmente los radiactivos, y la realizacin de instalaciones biocompatibles.
Continuar el articulo en el enlace...

Carlos M. Requejo
http://domobiotik.blogspot.com/

La Butaca
Exit Through the Gift Shop
En un mundo donde estamos continuamente bombardeados de mensajes publicitarios que invaden el espacio publico, las obras conocidas mundialmente de Bansky, director y actor al mismo tiempo de este documental, ofrecen una mirada diferente, divertida e internsa sin ser para nada dogmatica. El artista ha convencido finalmente con su forma de expresarse, el Street Art, que los verdaderos vandalos de nuestra sociedad son aquellos que construyen los edificios mas altos y no los que pintan en sus muros. El brillante resultado de este documental, muestra el movimiento del Street Art al mismo tiempo que critica el mercado internacional de arte y su actitud arrogante y altanera. Thierry Guetta, tendero convertido en amateur camara man, intenta capturar a todos aquellos vandalos y no famosos que siguen la corriente de Bansky y que consiguen unos resultados inesperados, al mismo tiempo que en cuyo entorno podemos vislumbrar el compa erismo sin ninguna competencia entre ellos. Un choque de divertido y absurdo que muestra un hoy dia apasionante en el mundo de este arte de la calle.

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Microcreditos
Un documental que para mi tiene una especial mencion ya que con esta investigacion se ha cuestionado la utilidad del sistema de microcreditos, que ha terminado casi ahogando a todas aquellas personas que han confiado en el y que finalmente han sido enga adas hasta el punto de empeorar su situacion en vez de mejorarla. Muhammad Yunus, banquero de los pobres" y premio Nobel de la Paz finalmente revocado, ha estafado con la institucion que fundo a cada uno que se ha servido de su financiacion y ha hecho enormes fortunas con el dinero que tanto cuesta ganar a los m s pobres de los pobres. Llegamos con ello a la conclusion de que la microfinanciacion no es sostenible y que juega con el dinero de personas que lo unico que hubieran necesitado es una persona e institucion honesta con los que sacar adelante negocios e ideas con los que hubieran podido sumplemente vivir.

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Seli Ramos
arakairp@gmail.com

Salud vs Consumo
Es asombroso que los gobiernos no crucen los datos estadsticos que relacionen los problemas de salud con la aparicin de los nuevos productos en el mercado. Hay motivos para sospechar que las enfermedades nuevas, o aquellas que fueron poco frecuentes y de pronto se convirtieron en peligrosas epidemias, tienen relacin con la aparicin de algn alimento, colorante, saborizante, conservante, medicamento, pesticida o aditivo nuevo. Lo que viene a continuacin es pura conjetura. No hay demostracin ni estadstica que lo sostenga, tampoco hay fechas precisas, se habla de pocas. Pero bien merece un cruce de datos con informacin oficial. La epidemia de diabetes Tiene que ver con la falta de zinc en los alimentos y en el agua. Antes, el zinc estaba presente en el salvado, en la leche y en el agua. A principios del siglo XX aparecen el azcar blanca, la harina blanca y el arroz pelado, pero la leche se juntaba en tachos de zinc y el agua tena contacto con techos, canaletas, baldes, palanganas y jarros de zinc, luego, estos cacharros fueron de chapa galvanizada (que es lo mismo) A fines de siglo desaparece todo contacto con este metal, salvo los que tienen caeras galvanizadas o de latn (cobre y zinc) El pncreas necesita un tomo de Zn por cada molcula de insulina que fabrica, la falta de este elemento hace que el pncreas no tenga ms remedio que echar mano al cadmio (que est justo debajo del Zn en la tabla peridica de los elementos) El cadmio est presente cada vez ms en los colorantes de tinas, pinturas y envases, este envenena al pncreas, daa los riones y es portador de la radiacin nuclear del medio ambiente. Tambin la hormona femenina lleva un tomo de Zn y la falta de esta trae frigidez y esterilidad. En vez de preguntarnos porqu hay tanta diabetes? La pregunta lgica sera cmo es que no somos todos diabticos? La bacteria asesina Es una bacteria muy comn que ha vivido durante miles de aos y vive todava en la garganta de mucha gente. De pronto, en los aos 90, sucedi que esta se enquistaba en cualquier micro herida y era capaz de comer un brazo o una pierna en un par de das. Para entonces haba aparecido en Inglaterra un jabn nuevo muy perfumado. Seguramente habrn habido varias novedades, hay que investigar qu apareci nuevo en esa poca y luego cambi su frmula o se retir del mercado. El c lera del Per Es imposible que el clera viva en el agua salada, lo de Per fue sembrado, fue un experimento de otro pas. Capturaron peces, los inyectaron y los largaron en zona de pesca. La revista Reader Diest fue la nica que mencion el origen de esto con palabras as: Un barco asitico descarg su carga letal no dio el nombre del barco ni mencion qu pas tena tanta epidemia sin que la prensa internacional se ocupara de l. Tambin se sembr clera en Salta en forma estacional, probablemente un experimento del mismo pas.
Para leer el articulo completo: Pincha Aqu

Antonio Urdiales Cano // www.permacultura.com.ar

Cansados de Obedecer
Asist a la audiencia pblica de la Corte Interamericana de Derechos Humanos celebrada en Bogot el 23 y 24 de agosto. Se juzgaba el caso de Karen Atala e hijas contra el Estado de Chile. Y la vida me regal la oportunidad de ver y escuchar a Karen. Discriminada por lesbiana. Despeinada. Sin maquillar. Serena. Nadie le pregunt por el encarcelamiento interior que sufri durante su primer matrimonio. Tuvo un hijo. Nadie le pregunt por el encarcelamiento interior que sufri durante su segundo matrimonio. Tuvo tres hijas. Todos le preguntaron por las terribles secuelas que padeci tras su liberacin: cuando confes a su marido que era lesbiana. Acordaron separarse. Tendra la custodia de sus hijas con derecho a visita del padre. Ella es juez. l, fiscal. Por motivos de trabajo, tuvo que trasladarse y decidi vivir all con su pareja. Entonces el padre solicit la custodia alegando que este modelo familiar de convivencia afectara negativamente a las menores. El tribunal desestim sus pretensiones. La fiscala procedi a una investigacin sin preaviso con el nico objetivo de estigmatizarla por su lesbianismo y promiscuidad. Preguntaron a sus funcionarios. Rastrearon su ordenador. Sus llamadas de telfono. Aunque no hallaron pruebas de perjuicio para sus hijas, la Corte Suprema de Chile emple la va disciplinaria para corregir a sus jueces de apelacin. Karen no era parte del proceso. Nadie le pregunt. Tampoco a las nias. Y le quitaron la custodia. Por lesbiana. Y promiscua. "Cansados de obedecer" fue el lema empleado por los comuneros en su levantamiento contra la monarqua austriaca en Espaa. Estaban hartos de impuestos injustos. De la privacin de sus derechos. De las imposiciones de un rey extranjero que no hablaba su lengua, ni entenda sus razones, ni comparta su corazn. Los emperadores slo emplean este rgano para bombear sangre, no para perderla. Por eso los mat. Perdieron. Como siempre. Pero hicieron lo que creyeron que deban hacer. Estaban cansados de obedecer y desobedecieron. Igual que Karen. Quiz no habra ocurrido lo mismo de no ser jueza. Pero precisamente por eso, ella slo reclam justicia ante la Corte: "Para que nadie sufra lo que sufr yo". Somos muchos los que estamos cansados de obedecer. Muchos los que asistimos atnitos a la confabulacin del bipartidismo contra la reclamacin unnime de democracia real en Espa a. Ms all de las razones de una lite que ha perdido la razn pero no el dinero, estn las razones de quienes slo aspiramos a ser odos. A existir como ciudadanos comprometidos. En las plazas y en las urnas. Ahora exigen que las formaciones minoritarias presenten unos avales para acceder a nuestro legtimo derecho a ser elegibles. Desde este reducto de libertad individual, invito a los que estn cansados de obedecer a que avalen a otros partidos. Como Karen, s que estamos maniatados por el sistema. Y como Karen, lo utilizaremos para pedir justicia y democracia. Ella y los comuneros perdieron. Pero su lucha sirvi para que nunca pierdan la esperanza quienes estn cansados de obedecer.

Antonio Manuel
raicesyalas-antoniomanuel.blogspot.com

Cantigas de la Permacultura:

El Blues de la Permacultura
Cancin original: El Sid Os Party; Natan & Zydeco Chas Chas

La eco-crisis es en gran parte una consecuencia del modo de consumir que tenemos en occidente. La permacultura impulsa a reconocerlo y a hacernos responsables de nuestras acciones y de nuestro planeta, y dar la vuelta a nuestros hbitos de consumo y explotacin para que podamos recrear un mundo sin destruccin y contaminacin...

Permacultura de esta tica simiente permacultuura cuidar a la tierra permacultura cuidar a la gente permacultuura recursos comparte permacultuuuuuuura justamente Permacultura, permacultuura, permacultura, permacultuura, permacultuuuuuura.
En la tierra vivimos aprendiendo a ver que trabajar con ella es dejarse caer en sus f rtiles abrazos que todo hacen crecer. Sembramos la alegr a al ritmo de este blues cantamos a la tierra en la que vives t el cuidado es la herramienta comp rtelo con sus..... sus animales ecosistemas, gentes y bestias, urbes y selvas, sol, aire, agua y t .

Permacultura, permacultuura,permacultura, permacultuura, permacultuuuuuuura

Si el sustento logras, con la tierra en armon a contribuye con tu tiempo dinero, exceso de energ a puedes ayudar a otros a conseguir la misma vida.

Si tienes un problema en l est la soluci n la semilla nativa puede que sea la mejor sembrando fuera siembras dentro la tierra es tu coraz n Permacultura la tierra es tu coraz n permacultuura la tierra es tu coraz n permacultura la tierra es tu coraz n permacultuura la tierra es tu coraz n permacultuuuuuuura la tierra es tu coraz n

Permacultura de esta tica simiente permacultuura cuidar a la tierra permacultura cuidar a la gente permacultuura recursos comparte permacultuuuuuuura justamente.

Letra: Los Tremendos Permacultores del Norte

Para descargar el permacorrido: Pincha aqu http://tremendos.arkipelagos.net/

La Dieta y la Salud de los Huesos

En todos los pases desarrollados con sus poblaciones envejeciendo, el adelgazamiento de los huesos debido a la prdida de calcio es un importante problema de salud pblica. Con los huesos finos, el riesgo de fractura aumenta. La fractura de cadera es una lesin particularmente devastadora, muchas personas mueren al ao de sufrir este tipo de fractura. La osteoporosis y las fracturas de vrtebras dan lugar a las comunes prdidas de estatura con la edad y a la postura inclinada de muchas personas mayores. Tomar medidas para promover la salud de los huesos es importante durante toda la vida para ayudar a la formacin de los huesos y reducir la posterior prdida sea. Las recomendaciones dietticas estn centradas casi exclusivamente en aumentar el consumo de calcio. Aumentar el consumo de calcio por s mismo no est mal, pero en relacin con la salud sea, es un grave error en las polticas pblicas de salud darle excesiva preeminencia sobre la reducci n de la ingesta de sodio, el aumento de la vitamina K y el potasio, el moderar el consumo de protena, aumentar la actividad fsica y una adecuada exposicin a la luz solar. El calcio se pierde del cuerpo a travs de la orina, las secreciones intestinales y el sudor. La clave para evitar la prdida osea es asegurarnos de que el calcio absorbido por los intestinos compense el calcio perdido. De otro modo, el cuerpo tomar calcio de los huesos para mantener el nivel requerido de calcio en la sangre. Para las personas que siguien las tpicas dietas norte-americanas y europeas, la perdida de calcio es, con aproximadamente igual importancia, producida por una alta ingestin de sodio (sal), un consumo alto de protena y bajo de potasio. Unos cambios realistas en estos tres componentes pueden producir que los requerimientos de calcio varien de 240 mg al da a ms de 2000 mg al da. Los alimentos ideales para la salud de los huesos son aquellos ricos en calcio y que tambi n reduzcan la prdida del mismo. Vegetales de hoja verde como la col rizada y las berzas son los mejores ejemplos. En contraste, aunque todos los productos lcteos proporcionan calcio, tambin aumentan las prdidas de calcio. Los alimentos como la carne, el pescado y los huevos, bajos en calcio pero que producen grandes prdidas, tienen un efecto muy adverso; los alimentos bajos en calcio que reducen la prdida, como los pimientos, los pltanos y las naranjas, nos benefician a todos con un modesto aumento. Para intentar mejorar el equilibrio del calcio, las frutas y las verduras son los mejores alimentos que aadir, ya que son ricos en potasio, lo que reduce las prdidas de calcio. 100 g de pimientos rojos, de pltanos, de naranjas, de col rizada o de berzas aumentan el calcio retenido alrededor de 40 mg al da - suficiente para revertir el 1% de prdida sea al ao. Medio litro de leche de vaca puede tener un efecto similar para personas normales, pero slo la mitad del beneficio para individuos con baja absorcin de calcio, quienes estn en riesgo de padecer osteoporosis. El queso Cheddar causa p rdida de calcio en individuos con alto riesgo, mientras que el queso cottage produce prdida de calcio a la mayora de la gente. Para leer el articulo completo: Pincha Aqu

Vegetarianismo.net

Retrospectiva Oneras

Arena de noche

Warrior

Ningunterra
Album: My favorites http://www.flickr.com/photos/oneras/
Cucu

Receta de Tempor:

Leche de Almendras

Durante el mes de Septiembre se han estado vareando los maravillosos almendros para recoger ese fruto tan rico y exquisito de nuestra cocina. Hoy presentamos una receta muy sencilla de Almendras, que nos ayudarn a tonificar nuestro sistema nervioso, a prevenir la arteriosclerosis, afecciones cardiacas y seas y a disminuir el colesterol. Al tomar esta leche estars asimilando los aminocidos esenciales para nuestros organismo (eso significa que es riqusima en protenas), tambin son ricas en vitaminas B1, B6, y E,, entre sus minerales encontramos que contiene un alto nivel de calcio, magnesio, potasio y hierro. Adems de ser galactosa, es decir, excelente para las mams que se encuentran amamantando, o que estn en estado de gracia. Ingredientes: - 100 gramos de almendras peladas por cada litro de agua. Elaboraci n : Se pelan las almendras y se dejan en agua para que esponjen durante 5 horas ms o menos, luego se le retira el agua y se echa el litro de agua (a ser posible agua destilada o en su defecto agua mineral), se tritura bien (cualquier batidora es vlida) y a continuacin se cuela con una gasa o media o tejido similar. Y ya est lista para tomar!, -En la nevera dura 48 horas. La almendra que se nos queda en la gasa se puede usar para la masa del pan o de dulces.

Bel n Calder n
bcalderon1981@gmail.com // www.crianzadeapego.tk

Idea, Diseo y Maquetacin: RCVicent Soporte Web: Nauj Gmez y Pilar Amigas Colaboradoras: Beln Caldern, Antonio Manuel, Hashim, Juan Kalvellido, Ningunterra, Bichuas, Antonino, J.M. Muoz Ferrera, Miguel Jara, Seli, Carlos Areces, Antonio Urdiales, Carlos M. Requejo...

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