COMOMEJORAR LA MEMORIA El cerebro humano tpico contiene unos 100 billones de clulas nerviosas.

Esto significa, en palabras del afamado cientfico ya fallecido, Carl Sagan, que tenemos la capacidad de almacenar en nuestra mente informacin equivalente a la de 10 billones de pginas de enciclopedia. Nuestro cerebro es bombardeado diariamente por alrededor de un milln de piezas de informacin las cuales recibe y convierte en pensamiento inteligente. Dado este hecho es importante para el cerebro no slo el retener sino el descartar informacin. Los estudiosos del cerebro estiman que nicamente retenemos alrededor de una de cada 100 piezas de informacin que recibimos. Si lo retuviesemos todo sufriramos de una gran sobrecarga informativa que nos paralizara. Este fue el caso de Salomn Shereshevski, un reportero ruso, cuya prodigiosa memoria fue estudiada por el psiclogo ruso Alexander R. Luria que le dedic un cautivante libro titulado La Mente de un Nemnico. Shereshevski tena una memoria tal que recordaba prcticamente todos los sucesos que le haban acontecido a lo largo de su vida. Si memorizaba una lista de objetos la poda reproducir perfectamente cinco, diez o quince aos despus. Sin embargo la vida de Shereshevski se le convirti en un tormento a causa de los recuerdos que se acumulaban en su mente y no le permitan funcionar. Esto lleg a tal extremo que Shereshevski pasaba gran parte de su tiempo tratando de idear trucos para poder olvidar.

Tcnicas de memorizacin
De cualquier modo, el problema de la mayora de nosotros no es el de Shereshevski. Por el contrario lo que nos sucede frecuentemente es que no podemos recordar fechas, nombres o sucesos que quisiramos recordar o que se nos dificulta memorizar datos para un examen. Los antiguos desarrollaron diversos sistemas para memorizar textos literarios. Con estos sistemas y la prctica continua llegaron a realizar lo que hoy consideramos verdaderas proezas memorsticas. Algunos sistemas son sumamente sofisticados y requieren de una considerable prctica antes de poderse usar efectivamente. Un sistema sencillo que nos permitir recordar una secuencia de objetos es el llamado sistema de eslabones. En este sistema la persona que desea memorizar una lista de objetos se representa en su mente una imagen de cada uno de estos objetos y se lo imagina interaccionando con el objeto que le sigue en la lista. Supongamos que deseamos memorizar una lista de compra del supermercado en la que los primeros objetos son jugo, pan, cebolla y el peridico. Para aplicar el sistema de eslabones

podemos imaginar que abrimos un envase de jugo y lo que encontramos dentro es un pedazo de pan, a continuacin nos imaginamos que comemos pan con cebolla (o un pan en forma de cebolla) y que abrimos el peridico y este huele a cebolla. Posteriormente cuando queremos recordar la lista lo nico que tenemos que hacer es traer a nuestra mente el primer objeto de la lista e inmediatamente comenzaremos a visualizar las asociaciones que habamos hecho. De este modo nos podremos fcilmente memorizar una lista de 20 o ms objetos en orden. No es necesario que las asociaciones sean lgicas ni razonables. De hecho, mientras ms extraas y fuera de lo comn mejor. Por ejemplo, si queremos asociar automvil con hombre no es muy til imaginar un hombre conduciendo un automvil. Eso es algo que vemos todos los das y que, por tanto, no tenemos ninguna razn especial para recordar. Sin embargo ver a un hombre cargando un automvil sobre sus hombros es algo fuera de lo comn. Si usted viera en la calle algo as seguramente lo recordara por mucho tiempo. Otros sistemas ms sofisticados han sido desarrollados con el propsito de recordar objetos, no meramente en secuencia, sino para, por ejemplo, recordar cul es el objeto nmero 37 o el 49 de una lista y para memorizar nmeros y rostros. Estos son los sistemas usados por muchas personas que se dedican profesionalmente a hacer trucos de memorizacin. PARA RECORDAR LOS NOMBRES DE PERSONAS Cuando le presenten una persona: Identifique las caractersticas distintivas del rostro. Fjese en las caractersticas fsicas - color de pelo, estatura, peso. Trate de recordar otra persona que se le parezca. Repita el nombre de la persona por lo menos tres veces - por ejemplo, cuando se la presentan, luego haga una pregunta o comentario usando el nombre y finalmente reptalo cuando se despidan. Piense en una palabra que rime con el nombre. Reptase a usted mismo(a) el nombre varias veces a intervalos. Utilice imgenes. Piense en una imagen que el propio nombre le sugiera. Coloque mentalmente esa imagen en el rostro de la persona. Escriba el nombre. Puede usar una agenda personal para anotar el nombre junto con varias caractersticas de la persona. USANDO LOS SENTIDOS PARA MEMORIZAR MEJOR Por lo general mientras ms sentidos usamos al memorizar algo ms fcilmente lo podremos recordar despus. Por ejemplo, si queremos recordar donde guardamos un sobre con dinero podemos hacer como si tuviramos una cmara y retratsemos el lugar donde guardamos el dinero

a la vez que decimos "estoy guardando $300.00 en esta gaveta. Clic." Para evitar olvidar algo que tenemos que hacer conviene tener un recuerdo visual como, por ejemplo, colocarnos el reloj en la mano derecha.

LA MEMORIA Y EL LENGUAJE 1. Desarrollo del cerebro y memoria

El tercer libro en lnea de la Teora Cognitiva Global se dedica a los diferentes tipos de memoria, anlisis funcional y su base gentica; dando lugar a explicaciones sobre la potencia del lenguaje y otras capacidades intelectuales y al conocimiento de algunas pistas de cmo mejorar la memoria y sus lmites. La memoria es la segunda gran funcin del cerebro e indudablemente ha de estar correlacionada con el desarrollo del cerebro. El estudio de esta capacidad intelectual no ha sido tan intenso como el de la inteligencia hasta el momento, quizs se deba a la complejidad y tipos de memoria existentes. Un ejemplo de dicha complejidad y variabilidad puede ser el lenguaje, ya que en el mismo interaccionan diferentes tipos de inteligencia, de memoria que se sustentan tanto en diferencias fisiolgicas como funcionales del cerebro. El anlisis realizado sobre la memoria se presenta en los siguientes puntos principales:

Reflexiones sobre cmo mejorar la memoria. Anlisis funcional de la memoria humana en los procesos cognitivos conscientes. Memorias especiales como la lingstica. Tipos de memoria por su perspectiva temporal: corto, medio y largo plazo y tipos de memoria por su persistencia temporal y por su fiabilidad Gestin de la informacin por parte la inteligencia como gestor del conocimiento o memoria propiamente dicha. Mecanismos inconscientes de compresin, degradacin y reconstruccin de la informacin y mecanismos de optimizacin consciente. La interaccin entre la capacidad cognitiva de almacenar la informacin y la capacidad cognitiva de gestin de dicho almacn producir unos efectos de complementariedad entre ambas capacidades intelectuales relativas a la memoria total.

En consecuencia, la investigacin emprica por la neurociencia de la eficacia global en el manejo de la informacin y la posible naturaleza gentica de la memoria y el lenguaje ser bastante ms complicada que el de la inteligencia; incluso si dispusiramos de mtodos de evaluacin precisos de la potencia de la memoria o el lenguaje. La citada Teora Cognitiva Global trata sobre las consecuencias de la Teora General de la Evolucin Condicionada de la Vida, de 1992, sobre la filosofa de la meta cognicin. Analiza los sistemas de informacin, el desarrollo del cerebro y la psicologa del conocimiento en relacin con la neurociencia y la fisiologa del cerebro en la cultura moderna. Con independencia de otros posibles puntos de vista, para la Teora Cognitiva Global no existe diferencia entre los trminos cerebro y mente, lo cual no significa que se niegue la libertad intrnseca a la Vida. En los enlaces relacionados se incluyen los cuatro libros digitales o libros gratis en lnea en que se ha dividido la exposicin de la Teora Cognitiva Global: el cerebro y los ordenadores, la inteligencia y la creatividad, la memoria y, por ltimo, la voluntad, los procesos de toma de decisiones y la inteligencia artificial. Tambin se citan en los enlaces relacionados con la propia Teora Cognitiva Global el relativo a la mencionada Teora General de la Evolucin Condicionada de la Vida, cuya base ltima es la misma, por abordar las dos teoras el tema central de la inteligencia, sus mecanismos, origen y evolucin desde distintas perspectivas. El tercer apartado de los enlaces relacionados es el nuevo libro sobre El Mtodo Cientfico Global que refunde y amplia comentarios repartidos a lo largo de los libros anteriores sobre filosofa de la ciencia, proponiendo una reclasificacin del mtodo cientfico desde la perspectiva de la argumentacin utilizada y el mecanismo de validacin de una teora cientfica, de acuerdo con lo ya apuntado por Galileo. El ltimo libro en lnea relacionado corresponde al Estudio EDI sobre el anlisis estadstico del inteligente diseo de la inteligencia en base a los datos longitudinales de cocientes de inteligencia de familia (padre, madre, hijos, hermanos normales y gemelos) existentes gracias al Young Adulthood Study, 1939-1967. En dicho estudio se investiga empricamente importantes consideraciones de la Teora Cognitiva Global relativas a la evolucin y al cerebro.

Conviene sealar que el Estudio EDI sobre la inteligencia elegante demuestra con claridad, siguiendo el mtodo cientfico, los siguientes aspectos:

El carcter hereditario de la inteligencia relacional (r hasta 0,99), la significatividad del cromosoma de menor potencial intelectual y funcionalidades importantes de la diferenciacin sexual en lnea con lo apuntado por la TGECV y la TCG que se deriva de la misma. El desarrollo del potencial intelectual se encuentra limitado por el potencial menor de los dos potenciales heredados cuando existe la condicin de verificacin (caso particular de inteligencia condicional). Es decir, el potencial intelectual necesita las dos fuentes de informacin gentica recibida de los progenitores para expresarse y, por lo tanto, se encuentra limitado por ambas. Por si fuera poco, con la cautela que merece el tema, se demuestra cientficamente la existencia de una evolucin finalista o teleolgica en lnea con lo apuntado por la TGECV - Teora General de la Evolucin Condicionada de la Vida.

La deduccin lgica es la necesidad de efectuar estudios ms extensos aplicando la misma metodologa, dado que los resultados actuales sugieren un cambio tan radical de las posturas mantenidas en el presente por la mayor parte de la comunidad cientfica y de la sociedad que bien podra considerarse un cambio de paradigma. Un ejemplo de profundizacin del estudio con cocientes de inteligencia, que fue aadido con posterioridad (septiembre 2002), se encuentra el apartado relativo a eleccin de pareja e inteligencia. En dicho apartado se confirma una hiptesis sobre un requisito concreto relativo al lmite aceptable de la diferencia en inteligencia a la hora de formar pareja; reforzando simultneamente la coherencia global del modelo. De hecho, el requisito se refiere a la eleccin inconsciente de una inteligencia desconocida para la psicologa actual.

10 TIPS PARA MEJORAR Y DESARROLLAR TU MEMORIA

Tcnicas para Mejorar y Desarrollar tu Memoria Tengo psima memoria, No puedo acordarme de nada!

Te suena familiar? Es muy probable que si Bien pues te tengo dos noticias: una buena y una mala. La buena noticia es que todos tenemos una buena memoria (con excepcin de las personas que padecen de alguna enfermedad especfica que la afecte). La mala noticia es que si NO la ejercitamos y nos ejercitamos fsicamente, cada vez ser ms frustrante no poder recordar personas, sucesos, temas de estudio, etc. Para comenzar es importante conocer algunas de las causas principales que afectan la memoria:

La falta de atencin, concentracin e inters. La poca o mala comprensin de lo que se lee estudia. La mala costumbre de no hacer repasos de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada informacin. Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo ledo. No tener la costumbre de hacer resmenes, esquemas subrayados al momento de leer o estudiar.

Ahora, y gracias a la investigacin que Englishcom realiz para ti, podremos superar mejorar algunos aspectos siguiendo los:
Los 10 mejores Tips para que puedas ejercitar tu mente y siempre goces de una Buena Memoria

1.- YO TENGO BUENA MEMORIA, reptelo una y otra vez. Si tu piensas que tienes una mala memoria, tu mente har todo lo posible para comprobar que ests en lo correcto, ya que la negacin a ello bloquea instantneamente tu cerebro y no podrs recordar lo que quieres. 2.- El lugar donde estudias, lees trabajas, tiene que tener ORDEN, buena luz, alejado de distractores (TV. Radio, etc.) 3.- Haz ejercicio, ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las clulas del cerebro. 4.- Si te gusta la msica, adelante! Est comprobado que la msica (en especial la clsica) es un medio para mejorar y mantener las funciones cerebrales. La msica estimula las clulas del cerebro y esto te beneficia para la concertacin mental, la memoria y el desarrollo visual y auditivo. Adems de que produce un efecto profundo sobre tu estado de nimo. 5.- Cuando no puedas recordar dnde dejaste algn objeto, por ejemplo. las llaves de auto tu cartera, el estrs bloquear automticamente tu memoria. Para estos casos lo mejor es relajarte, cierra un momento los ojos, respira profundamente y exhala lentamente; ahora, vas a reconstruir todo lo que has hecho anteriormente, lo que hiciste hace 5 minutos, y as sucesivamente retrocedes hasta que ubiques el objeto perdido. 6.- Comprender lo que ests leyendo te facilita el proceso de memorizacin. Una recomendacin es que no pases a la lnea prrafo siguiente si no haz comprendido lo anterior. Hay muchas personas que leen un prrafo y cuando lo han comprendido ponen una marca al final; t puedes hacer lo mismo! 7.- Cuando ests leyendo estudiando, procura pensar con imgenes, ya que la imaginacin y el pensamiento estn unidos, con esta tcnica te permitir recordar sucesos episodios de un determinado tema. Para que puedas lograr esto hay dos recomendaciones: -Exagera determinados rasgos, como si fuera una caricatura

-Dale movimiento a tus imgenes como si fueran una pelcula 8.- Haz varias pausas mientras lees estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Muchas personas utilizan este momento para escribir dos tres palabras en una tarjeta, tambin elaboran algn esquema hacen un pequeo resumen. Es importante que revises constantemente tus notas para aumentar el nmero de repeticiones-fijaciones consiguiendo con esto que el olvido se retrase. 9.- Normalmente cuando leemos repasamos algo justo antes de dormir, lo recordamos bastante bien a la maana siguiente, ya que durante el sueo no hay interferencias. Esta tcnica le funciona muy bien a muchas personas, intntala! 10.- Utiliza Las reglas mnemotcnicas o trucos para recordar: Las reglas mnemotcnicas son un conjunto de trucos, casi siempre lingsticos, para facilitar la memorizacin. Se basan en recordar mejor aquello que te es conocido o aquello que tu mismo hayas creado. * Utiliza la Tcnica de la Historieta: Que consiste en construir una historia con los elementos que quieres recordar. Por ejemplo si quieres recordar una serie de nmeros podra ser: 007-727-180-7-10-2230-2300-2. El agente 007 subi al boeing 727. Vio una azafata de 1.80 m y decidi pedir un seven (7) up para poder hablar con ella. Vio su reloj eran las 10. El avin aterrizaba a las 22:30, la invit a salir y quedaron a las 23:00. Cenaron y platicaron hasta las 2. * Tcnica de Cadena: Consiste en relacionar las palabras dentro de un resumen esquema que tienen un significado fundamental y que se encuentran lgicamente relacionadas: Ejemplo: para recordar la primera lnea de la tabla peridica de los elementos qumicos: Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrgeno-Oxgeno-Fluor-Nen.

Si tienes que memorizar esta serie, un buen mtodo es confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona". Observa que se ha utilizado la L de Litio (La), la B de Berilio y Boro, la C de Carbono (BBC), la N de Nitrgeno y la O de Oxgeno (no), la F de Fluor y la N de Nen (funciona).

Ms informacin acerca de reglas mnemotcnicas para mejorar la memoria:

Nota acerca del aprendizaje de idiomas y la memorizacin. Para el aprender idioma de manera efectiva es indispensable poderlo hacer de una forma natural, como cuando aprendiste tu idioma natal: SIN MEMORIZAR, sin traducir. Si ests pensando en aprender un nuevo idioma, te recomiendo que le eches un vistazo a Rosetta Stone para que aprendas de manera natural, sin traducir ni memorizar.