Administrao 7 perodo Disciplina: Psicologia Organizacional I Prof.

: Lucio Ferreira Penha Aluna: Keyla Keyco Hara

1 Tema escolhido: Estresse Laboral

Acordar j cansado, dificuldades motoras (esbarrar, deixar objetos carem), irritabilidade, no conseguir desligar a cabea (excesso de pensamentos), bruxismo (ranger dos dentes), dor na coluna, tristeza, entre outras tantas situaes ruins j viraram rotina em nosso cotidiano, sinalizando sintomas de estresse. O estresse j faz parte da vida, pois com a evoluo do ser humano, avanos da cincia e da tecnologia, necessrio correr contra o tempo, buscar constante atualizao, aprender sempre mais, se destacar no trabalho, estar entre os melhores da turma, e sempre, sempre fazer algo a mais, pois esse profissional que o mercado quer. Toda essa rotina de no deixar nada para depois traz presses, que acabam transformando a relao do ser humano com o mundo massante e lenta. Mas a final, o que estresse? Abalo do corpo e da mente devido ao excesso das presses do ambiente. Tanto o corpo e mente, ficam sobrecarregados e emitem sinais que tem algo de errado, que precisamos corrigir para melhorar a sade. um tema bastante discutido e comentado, pois ningum gosta de viver irritado, mal-humorado, ansioso, deprimido, com dores. Essas reaes incomodam, desmotivam e chega a atrapalhar a convivncia com familiares, amigos, trabalho e sociedade em geral. Estudos cientficos indicam que as pessoas adoecem com mais freqncia quando esto estressadas. No caso de uma separao, excesso de presso no trabalho ou at mesmo demisso sem justa causa, problemas na famlia, por exemplo, baixam as defesas de imunidade do indivduo e ele

pode, mais facilmente, contrair doenas. Sabe-se que sete segundos aps perceber a causa o indivduo automaticamente se prepara para reagir fisicamente situao: a presso arterial sobe, o corao pulsa mais rpido, a respirao se torna mais pesada e rpida, os msculos se contraem e as mos e ps se tornam frios e suados. Segundo Marilda Lipp da Associao Brasileira de Estresse: Em todas as faixas etrias, ns temos pesquisas mostrando que h um nmero maior de mulheres estressadas do que de homens. Um estudo feito com 1.800 pessoas em todo pas mostrou: 28% dos homens apresentaram sintomas de estresse, contra 35% das mulheres. Fiz uma pesquisa sobre dicas para combater o estresse, e abaixo segue as que achei mas interessante: - Desenvolva o autocontrole. Aprenda a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles. Sabe-se que a ansiedade ajuda no desempenho at um determinado ponto, depois do qual progressivamente passa a prejudic-la. Crie em torno de si uma barreira psicolgica para se proteger das agresses corriqueiras e dirias, das cobranas sociais ou prprias da personalidade; - Use o tempo adequadamente e no tenha pressa; - Busque a excelncia em tudo que faz, mas no confunda com perfeio, que utpico; - Aceite suas prprias limitaes e no se force; - Esforce-se sim para atingir os objetivos dentro de seus limites e critrios, mas sem excessos; - Seja espontneo e procure manter boas relaes no trabalho, sem bajulao ou submisso. No se cobre a todo momento, seja tolerante consigo mesmo, no deixe fugir a liberdade prpria. Se algum tiver de ficar aborrecido, que no seja voc. Saiba administrar seus relacionamentos;

-Lembre-se de que tudo passa e acaba por arranjar-se, independentemente de nos preocuparmos. Alis, em geral, passa e se arranja mais fcil e rapidamente quando nos preocupamos menos; - Trabalhe para viver e no para trabalhar. Existem pessoas que so estressadas, mas que no se preocupam e acham que no tem nada e que bobeira. E h pessoas que reconhecem que so estressadas e que devem buscar solues e ajuda. Mas, para todas as pessoas, digo, importante cuidar da sade, importante procurar ajuda, no se deixe levar pelo fcil e prejudicial depois, agora no tenho tempo, se realmente for para ajudar sua sade fsica e mental, corra atrs de ajuda, para que sua vida seja de certa forma tranqila e saudvel.

INTERPREENDEDORISMO SIGNIFICADOS DOS TERMOS