Dieta dos 7 dias

Introduo A dieta dos 7 dias foi projectada, segundo os peritos, para ajudar voc a perder entre 2-4 kg em 7 dias, como tambm fazer uma desintoxicao corporal total que optimiza o funcionamento do seu corpo. Esta centra-se na ideia de devolver ao seu corpo uma quantidade reduzida de calorias durante os 7 dias, atravs de alimentos saudveis. A dieta bastante conhecida, embora considerada por alguns um pouco desequilibrada pela forma como ela usada, onde cada dia recorre a um grupo alimentar diferente. Aps rever a dieta tomamos a liberdade de fazer alguns ajustes para que esta se torne mais equilibrada, e permita ao seu corpo perder peso mas sempre de forma natural. ________________________________________________________________________________ Primeiro Dia Segunda Frutos. Comer todo o tipo de frutos que lhe agradem excepto bananas. O primeiro dia comea com a fruta, porque a melhor forma natural para normalizar o corpo e prepar-lo para os prximos dias da dieta. As frutas so ptimas por vrios factores so livres de gordura e tm poucas calorias. ___________________________________________________________________________________ Segundo Dia Tera Legumes. Seja em Sopas ou saladas. Comece o dia com uma ou outra batata assada ou cozida para assim poder repor a perda de energia do dia anterior. A batata garante que voc tenha energia para o dia, bem como energia para continuar a permanecer na dieta. Os legumes que voc vai comer hoje so fibras, para nutrir o corpo. Os legumes tm uma quantidade moderada de carboidratos mas mais importante, eles so ricos em minerais e vitaminas. A fibra activa o seu sistema para o processo de desintoxicao. ___________________________________________________________________________________ Terceiro Dia Quarta Frutos e legumes. Combinao do primeiro e segundo dia. Sem bananas e batatas. O terceiro dia uma maneira eficaz de combinar o primeiro e segundo dia, recebendo os benefcios de ambos os dias. A qumica de seu corpo est mudando, porque voc no est recebendo nenhuns carboidratos refinados, gorduras saturadas, sdio excessivos e artificiais, intensificadores de sabor e aditivos. O seu corpo est recebendo alimentao completamente natural o que vai otimizar o processo de perda de peso. ___________________________________________________________________________________ Quarto Dia Quinta Bananas e leite. Coma at 6 bananas e beba at 3 copos de leite. O quarto dia serve para compensar a reduo dos nveis de clcio (do leite), potssio, carboidratos e fibras (das bananas). ___________________________________________________________________________________ Quinto Dia Sexta Protena e tomates. Voc pode comer dois pedao de carne / peixe grelhado ou cozido ao almoo e jantar com tomates. No quinto dia voc vai compensar todas as protenas. A carne vai lhe dar protena e se voc consumir peixe, voc vai ter a sua quota de cidos gordos mega 3, que faz maravilhas para a sade. Dos tomates vm as fibras e minerais em especial, o licopeno, que um super-alimento para o corpo humano. ___________________________________________________________________________________ Sexto Dia Sbado Protena e legumes. Semelhante ao quinto dia excepto que, adiciona mais legumes ou saladas. Pode deixar o tomate se quiser. No tem muito de diferente do dia anterior este sexto dia, para alm de comer uma boa quantidade de legumes voc pode se quizer deixar de lado o tomate. ___________________________________________________________________________________ Stimo Dia Domingo Frutas, legumes e sucos. Consuma uma variedade de frutas, legumes e sumos de vegetais. Parabns! ltimo dia da dieta. Esta manh pode se sentir um pouco fraco, porque o seu corpo no tem consumido muitos carboidratos nos ltimos dias. Hoje, voc pode comer frutas, verduras e sumos de vegetais. ___________________________________________________________________________________ Tags: dieta, Dieta alimentar, Perder peso
This entry was posted on Sunday, December 6th, 2009 at 9:48 am and is filed under Dietas para emagrecer. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Responses to Dieta dos 7 dias

1. kethuny

March 18th, 2010 eu quero emacerce com saude mais eu como,o que fazer para macerce

2.

elziane April 27th, 2010 como posso perder 10kg em 2 dias ?

3.

Alessandra August 22nd, 2010 Perder 10kg em 2 dias? Sem noo.

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