O Chi Kung da respirao Interna Texto do Michael Winn

Existem literalmente, milhares de tcnicas de respirao ensinadas pelas diversas trad ies espirituais de todo o mundo. Existem muitos livros que ensinam a respirar e o que fazer com a sua respirao. A respirao usada para diminuir o stress, para a cura d e problemas psicolgicos e para renascer.

O Chi Kung taoista (se escreve tambm Qigong ) usa a respirao de uma forma bem diferent e das muitas tcnicas de respirao orientais. Se voc for para a India poder observar qu e a maioria dos mtodos de respirao, so classificadas ali como pranayama, mtodo que pr atiquei durante muitos anos at descobrir o taoista. As escolas de Yoga procuram u sar mtodos mentais de controle da respirao. No mtodo taoista a forma de controle bem diferente: no h contagem numrica ou o uso de certos ritmos e nem formas de ensinar inteligncia dos pulmes como ele deve respirar. O Objetivo dos mtodos taoistas cult ivar a capacidade natural e espontnea, a inteligncia do corpo e do esprito dos pulmes para que atinjam nveis profundos da respirao natural. O significado bsico da palavr a Chi (ou Qi) respirao sutil .

Se voc praticar os exerccios que chamo de Chi Kung Fundamental, aprender a fazer os seis sons que curam dos animais, que so em essncia tcnicas de respirao. Esta tcnica nsina os rgos internos a se abrirem e a aprenderem a respirar. Aprendemos que a re spirao no est limitada aos pulmes, que o fgado, o bao e os rins tambm respiram de u rma sutil, percebida como uma pulsao regular e diferente, acontecendo dentro do co rpo de uma forma energtica e fsica. Este mtodo de respirao Chi, concentra-se na expir ao que relaxa, limpa e liberta.

Usamos tambm a respirao da pele que acontece quando voc respira atravs dos poros da ele. Este mtodo precisa de um treinamento energtico e considera a pele como uma ex tenso externa da membrana dos pulmes. Eles se tornam, energeticamente falando, um n ico rgo. Dentro da tradio taoista, existem muitos mtodos diferentes de respirar e ist o uma de suas caractersticas bsicas. Para os taoistas, a respirao ativa e expressa a s funes rtmicas Yin e Yang do corpo. Eles usam estes ritmos energticos do corpo, com o meios de comunicao com o corpo do Tao, que se manifesta na natureza viva ou cosm os.

Uma dos meus mtodos favoritos de respirao do Chi Kung o que chamo de a respirao do ano . Neste mtodo voc cria uma ressonncia rtmica entre sua respirao fsica e o movime as ondas do oceano. Este movimento se torna um tipo de respirao interna do Chi porqu e a mente se concentra num movimento de ondas que acontece profundamente dentro dos principais canais de energia do corpo.

Antes de buscar novas praticas de respirao deveramos nos perguntar o que a respirao? O que significa respirar? As pessoas sempre acreditam em falsas definies sobre ist o. O Chi Kung taoista sempre usa movimentos e tcnicas diferentes para ativar a re spirao natural de todo o corpo. Quando voc aprende atravs do movimento, o corpo se l embra e aprende de uma forma mais profunda. Porque o movimento algo que o corpo

faz o tempo todo. E enquanto nos movimentamos e pulsamos, todo o corpo respira c omo um bloco nico. Construir a unidade corporal um pr-requisito para construirmos a unidade consciente de nosso ego fragmentado. Este o ponto fraco de nossa psico logia ocidental, a no compreenso da inteligncia e do potencial do corpo para integr ar o ego.

Quando falamos sobre a respirao precisamos distinguir entre a respirao interna e a e xterna. A respirao externa o nvel fsico de oxignio que entra e sai dos pulmes. Mas deste movimento de ar que entra e sai do corpo se esconde uma pergunta: quem ou o que controla o movimento no processo da respirao? Algo causa o movimento dos pu lmes. Chamar isto de sistema nervoso autmato do corpo , no responde a esta questo, ap nas esconde o problema debaixo de uma linguagem mecanicista. H uma espcie de intel igncia atuando no processo da respirar, que estamos interessados em conhecer. Est amos interessados em saber: Como esta inteligncia funciona? Como ela decide quando e como devemos respirar? A resposta a esta questo nos leva a muitas outras questes sobre energias sutis e espirituais. O estudo do Chi Kung (qigong) e do Neidan k ung (neidangong), ou da Alquimia Interna Taoista, pode nos trazer respostas prof undas a estas questes.

O mtodo interno taoista da respirao interna Chi, que aprendi e refinei durante vrios anos, o mtodo de respirao mais poderoso dos que j experimentei e testei, nas difere ntes tradies que conheci. Isto porque o que mais se harmoniza com os movimentos es senciais da fora da vida. Toda forma de Chi Kung em essncia, um mtodo de cultivar a nossa relao com a fora da vida, com a pulsao do campo de Chi, que existe infinitamen te a nossa volta e em todas as direes.

O campo do Chi Interno se estende de dentro de ns infinitamente para todas as dir ees e dimenses internas. Ele trabalha esta relao entre os campos de chi interno e ext erno, usando o Nei Kung, a respirao da mente , coordenada com o movimento do Chi Kung e a respirao fsica.

A fora da vida ou a funo dos campos de energia Chi, respiram por 3 vias, chamadas pel a cultura tradicional chinesa de yin, yang e yuan. Estas palavras de difcil traduo, se referem fora positiva, negativa e neutra. Yuan tambm significa Chi Original ou r espirao original. O Chi Yin, na respirao, a energia do Chi se movendo para dentro, inspirao e a contrao. O Chi Yang a expirao, a expanso o exalar. O terceiro tipo d rgia, yuan, a energia neutra e original do Chi, poderia ser comparada de uma for ma grosseira ao espao, entre a inspirao e a expirao quando nos referimos a respirao.

Sendo assim, estamos em verdade, nos relacionando com a fora da vida a cada respi rao, porque ao respirar estamos inspirando, expirando e fazendo uma pausa entre am bas, mesmo que seja uma pausa curta. Nossa natureza intima, a forma com que fomo s criados para respirar, espelha a estrutura de movimento da fora da vida agindo dentro de ns. Sendo assim, realizar a respirao interna do Chi no nada novo, e sim, a lgo que nos ensina a compreender profundamente o que realmente estamos fazendo a cada respirao.

Devemos nos perguntar, o que exatamente a respirao interna Chi

? Compreender isto c

mpreender a relao entre a respirao fsica e a respirao de nosso corpo energtico. Nos rpo energtico , nada mais, do que a soma total de todos os nossos canais de energi a e toda a energia sutil de nossa mente/corpo e suas funes, que formam os traos de nossa personalidade. A maioria das pessoas no tem conscincia desta relao porque vive m olhando o mundo como um mundo material cheio de coisas slidas. Eles no olham o m undo como um processo energtico. Quanto mais fundo voc for na forma de olhar o mun do do Chi Kung, vai perceber mais o mundo como um campo de energia mutante. Vai perceber que o seu corpo e a sua respirao no so coisas diferentes.

Os processos do mundo fsico esto relacionados aos campos de energia. Os padres de e nergia que determinam os padres de sua respirao fsica, e no o contrrio. Voc pode m o padro de sua respirao, mas para fazer isto, voc precisa j ter feito a mudana no seu padro energtico. A mudana energtica sempre precede a mudana do padro de sua respira a.

Quando falamos em respirao interna Chi, estamos realmente falando em algo mais sut il do que o ar que entra e sai do pulmo. Voc pode chamar este campo de energia Chi de mente, ou de matriz da mente , voc pode chama-lo do que quiser, mas este camp o est vibrando o tempo todo e pulsando como tudo que existe no universo. Ele prec isa estar sempre em movimento. Se este campo de energia para, a morte. Isto no si gnifica que se voc tiver uma respirao fsica difcil voc est perto de morrer. possv er uma respirao fisica fraca e uma respirao Chi bem profunda. Isto no muito comum pa a a maioria das pessoas. A maioria que respira mal, tem tambm um movimento ruim d e energia no corpo. Est no uma boa condio de sade, a inteligncia de seus rgos se e com esta condio e comea a apresentar problemas externos, implorando pelo ar, comea m a chorar pedindo ar e um grande nmeros de problemas fsicos comeam a aparecer.

A respirao interna Chi cura todos estes problemas na mesma proporo em que surgiram, unificando a respirao fsica com a respirao sutil. A melhor forma de conseguir isto e contrar um professor de Chi Kung, que saiba ensinar esta prtica. .

Terminando vou ensinar uma prtica simples de respirao: A respirao do oceano:

Em p com os ps abertos na mesma distancia dos ombros. Relaxe a sua respirao, sorria e leve a sua ateno para o centro do corpo, para o nvel do umbigo. Balance o corpo suavemente, inspire enquanto balana para frente, colocando o peso do corpo sobre a frente da sola dos ps, e expire enquanto balana para trs, colocand o o peso do corpo no calcanhar. Quando inspirar, levante os braos levemente para cima, como se estivesse imitando as ondas. Quando expirar, deixe seus braos carem suavemente. Suas mos no tocam no co rpo neste exerccio, mas voc pode imagina-las pulsando e criando uma bola de energi a que irradia de seu umbigo. Assim que sentir a sensao de onda crescendo, sinta-a penetrando profundamente em se u corpo, na dimenso interna do corpo, e pulsando novamente de volta para fora do corpo. Sinta esta onda se expandindo para fora, para alm de seu corpo, para to lon ge quanto consiga ainda sentir a sua pulsao. Pratique o tanto que quiser e se sent ir bem. Voc vai se sentir muito relaxado e energizado com este exerccio. Quando terminar. Cubra seu umbigo com as mos e preste ateno na vibrao sutil e na sens morna pulsante da energia fluindo em seu corpo.