ACTIVIDADES PARA EJERCITAR SU CEREBRO Trabajar con msica Cantar Escribir A continuacin encontrars algunos ejercicios prcticos para

ejercitar tu cerebro. Ejercicio 1. Recordatorio de los constructores del cerebro

Repita continuamente para sus adentros Estoy prestando atencin Hgalo por una hora al realizar cualquier actividad. Cuando se percate de que ha olvidado repetir esa frase mentalmente, reinicie su recordatorio de los constructores del cerebro. Cuando descubra que realmente se ha distrado y de pronto recuerde su determinacin de repetir la frase, diga cinco veces en voz alta: Estoy prestando atencin, y contine repitindola mentalmente.

Ejercicio 2. Bsqueda de una palabra en el peridico

Para realizar este ejercicio necesitar un plumn de color claro o brillante y un reloj de cocina. Tome el diario que lea y elija al azar una palabra de al menos 3 slabas, como instrumento, Pacfico, fbrica, asiduo, etc. Haga funcionar el reloj durante cinco minutos. Revise cada una de las columnas del diario, y busque en dnde ms parece la palabra que usted eligi. Cuado la encuentre, subryela con el marcador. Contine el ejercicio hasta que suene el reloj. Repita el ejercicio 2 veces al da durante una semana. El objetivo es adiestrar a su mente a procesar informacin verbal con rapidez y precisin.

Ejercicio 3. Reajuste sus ojos para leer a la inversa

Lea cada uno de los siguientes enunciados correctamente, en los cuales se escribi al revs cada una de las letras. un ocop ed odot, y otneimiconoc ed adan. -solraC snekciD zileF neiuq odup reconoc sal sasuac ed sal sasoc. -oiligriV ertnE sol soudividni, omoc ertne sal senoican, le otepser la ohcered oneja se al zap. otineB zeruJ

Ejercicio 4. De qu se trata este libro? b

Elija un libro, por ejemplo una novela o una biografa. Despus de cada captulo, sin consultar el libro, escriba un resumen de un prrafo del contenido, como si estuviera explicando la obra a un amigo que no lo ha ledo. Una vez que termine el libro resuma toda la historia. A continuacin, sin consultar los resmenes anteriores, narre el libro a la inversa, explicando cada captulo a partir de las conclusiones, hasta legar al inicio. Relate la novela de atrs hacia delante, como si estuviera siguiendo la secuencia de los personajes en orden inverso.

Ejercicio 5. Dnde dej mi oficina?

Sin estar ah en persona, elabore un plano detallado de su oficina, cuarto de trabajo, estudio o taller. Intente recordar TODO lo que ah tiene, hasta el ltimo papel, clip y lpiz Visite la habitacin que eligi y observe cun preciso fue el plano que elabor

4.3 HAGA SONAR SU CEREBRO Saba usted que la msica, los sonidos y hasta las frecuencias electrnicas son alimento para el cerebro? Su cerebro emite un especto de energa, de frecuencias llamadas ondas cerebrales que cambian de acuerdo con la actividad que usted realiza. Alimente el cerebro con ondas de sonido y vea cmo crece su energa mental. Existe sorprendente relacin entre ciertos tipos de msica, sonidos especficos y frecuencias exactas de sonido, y el funcionamiento del cerebro. Haga sonar su cerebro significa que hay otro tipo de alimento para l adems de los nutrientes de la inteligencia, las hierbas y las vitaminas. Tal vez una de las afirmaciones ms exactas que podamos hacer sobre el cerebro es que funciona con electricidad. Cada una de las 15,000 millones de neuronas del cerebro (menos las 50,000 que pierde a diario) produce una diminuta corriente elctrica. La actividad elctrica general del cerebro puede medirse con diversos dispositivos sensibles de grabacin. Tal vez le sorprenda saber que puede cambiar, con relativa facilidad y con toda intencin, el estado de sus ondas cerebrales a travs de tcnicas como la biorretroalimentacin, la meditacin y las imgenes internas Hace aproximadamente 30 aos el doctor Alfred Tomatis, un otorrinolaringlogo francs, descubri que el sonido es un importante alimento para el cerebro.

Tomatis descubri que los cantos gregorianos en realidad llenan de energa al cerebro. De algn modo este estilo musical carga al cerebro con un potencial elctrico; de hecho segn Tomatis aseguraba que produca alrededor del 90 por ciento de la carga total del cuerpo. Escuche msica barroca con compositores como Bach, Antonio Corelli, Andel, Vivaldi y Mozart, cantos gregorianos y msica, sonidos o frecuencias similares que nutran su cerebro tan a menudo como le sea posible, incluso como msica de fondo cuando este trabajando.