HADO KOKYU-HO RESPIRACION VIBRATORIA

La respiracin, kokyo, vara en funcin del estado mental de la persona. Cuando ests tranquilo y relajado tienes una respiracin lenta y profunda. En cambio cuando ests nervioso o sientes ansiedad, la respiracin se vuelve ms rpida y superficial. Analizando los componentes del carcter "IKI", -respiracin-, se puede saber que dicha palabra significa "el espritu de si mismo". La respiracin se hace inconscientemente, ya que la controla el sistema nervioso autnomo. Sin embargo, tambin es posible realizar una respiracin controlada a travs del nervio motor. Est comprobado por las experiencias que la respiracin tiene la funcin de interruptor para conectar con la subconciencia, aparte de inhalar oxgeno y exhalar dixido de carbono. Algunos mtodos de respiracin son muy tiles porque sirven como sintonizador de las vibraciones, con las de la ms alta dimensin, puesto que las espiraciones tambin son vibraciones como todas las otras existentes. Sobre todo, el Hado Kokyu-ho, destaca por la emisin de vibraciones sutiles producidas por el sonido "Haa". Dicen que el sonido "Haa" se ha venido utilizando como el fundamental de la respiracin desde la poca prehistrica en al que los hombres todava no haban adquirido ningn lenguaje. Por lo tanto es un sonido que sintoniza bien con la energa y que dispone de un poder misterioso.

En el Hado Kokyu-ho del Gakkai Reiki-Ho se aplica la respiracin con dicho sonido para mejorar la capacidad espiritual de los practicantes. De pie o sentado, ponte cmodo y cierra los ojos. Cuando te acostumbres a hacer este ejercicio podrs hacerlo estando de pie o tumbado, en cualquier lugar. Estando sentado en una silla, qutate los zapatos y toma contacto con la tierra. Sintate con las piernas ligeramente separadas y no uses el respaldo de la silla ni tengas nada encima de los muslos. Coloca las palmas de las manos sobre los muslos mirando hacia arriba. Reljate. Suelta la tensin de la frente, los ojos, el cuello y los hombros. Exhala por la boca emitiendo el sonido "Haaa", como si te estuvieras sintiendo aliviado e intenta alargar la expiracin y el sonido tanto como puedas. Al principio solo aguantars unos 10 segundos, pero gradualmente irs aguantando ms tiempo. Intenta alargar la exhalacin y el sonido durante 30 segundos, con la meta final de alcanzar 40 seg. No debes forzar demasiado y dejar que el cuerpo se adapte lentamente. Al exhalar, concentra tu mente en el sonido "Haa" pasta llegar al lmite. Suelta la tensin del abdomen que est rgido, as tu inhalacin ser ms fcil y natural. Da igual si haces la inspiracin abdominal o la respiracin del Tandem. Despus de practicar la respiracin Hado durante un tiempo, conseguirs de todos modos hacer una profunda respiracin abdominal y de forma natural. Lo importante es inhalar y exhalar fluidamente sin causar ningn tipo de tensin. Al principio abre la boca mucho e intenta hacer vibrar el sonido "Ha". Despus tpate un

odo con la palma de una mano y con la otra tpate ligeramente la boca y escucha el sonido "Ha".

La respiracin Hado crea varios efectos fisiolgicos al igual que en la prctica de la respiracin abdominal. Son los siguientes: La funcin de los rganos internos mejora al subir y bajar el diafragma. La circulacin mejora al inhalar ms oxgeno. Mejora el metabolismo en general. La funcin de los nervios autnomos y los sistemas endocrino e inmunolgico mejoran tambin. Eleva el nivel de Qi. Calma la mente y relaja profundamente.

La respiracin Hado tambin mejora la funcin de los Chakras. Crea unas vibraciones precisas que tienen la propiedad de sincronizar con cada chakra. Tambin crea sincronizacin de la consciencia ms alta y con una nueva dimensin. Es importante seguir haciendo el sonido "Ha" hasta dominar las bases de la tcnica. Ms tarde solo necesitars imaginar el sonido para obtener los beneficios