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eload 24 Rubrik Selbstmanagement Thema Beziehungen Umfang 27 Seiten eBook 00985 Autor Orgenda Verlag für

Rubrik Selbstmanagement Thema Beziehungen Umfang 27 Seiten

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00985

Autor Orgenda Verlag für persönliche Weiterentwicklung

Beziehungen müssen aufgebaut, gelebt und manchmal auch wiederbelebt wer- den. Aber wie baut man Beziehungen auf, wie hält man Kontakt, wie sorgt man für ein harmonisches und ausge- fülltes Miteinander? Das ist das Thema dieses eBooks.

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Thema dieses eBooks. Das Geheimnis erfüllter Beziehungen Klicken, Lesen, Weitermachen. So einfach geht das.

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Selbstmanagement

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eload 24 eload24 AG Sonnenhof 3 CH-8808 Pfäffikon SZ info@eload24.com www.eload24.com Copyright © 2009 eload24 AG

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Copyright © 2009 eload24 AG Alle Rechte vorbehalten.

Trotz sorgfältigen Lektorats können sich Fehler einschleichen. Autoren und Verlag sind deshalb dankbar für Anregungen und Hinweise. Jegliche Haftung für Folgen, die auf unvollständige oder fehlerhafte Angaben zurückzuführen sind, ist jedoch ausgeschlossen.

Copyright für Text, Fotos, Illustrationen:

Orgenda Verlag für persönliche Weiterent- wicklung – Unternehmensbereich der Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG

Coverfoto: © soschoenbistdu – Fotolia.com

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Inhalt

Ihr Weg zur inneren Zufriedenheit

3

Werfen Sie jetzt einen Blick auf Ihre Beziehungen

4

Wie nahe stehen Ihnen andere Menschen?

5

Ermitteln Sie die Ursachen für mangelnde Kontakte

8

Beziehungen: Das Gleichgewicht zählt

12

Wie Sie Freundschaften aufbauen

15

Zueinander stehen – auch in schwierigen Situationen

18

So sind Sie ein wirklicher Freund

21

Probleme mit anderen: Fahnden Sie nach den Ursachen

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Ihr Weg zur inneren Zufriedenheit

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Ihr Weg zur inneren Zufriedenheit

Gute Beziehungen sind ein wichtiger Baustein eines erfüllten Lebens. Ohne gute soziale Kontakte, ohne Partner, Familie, Freunde und Bekannte, ohne deren Wertschätzung und ohne Momente des Gleichklangs wäre unser Leben wesentlich ärmer.

Beziehungen müssen aufgebaut, gelebt und manchmal auch wiederbelebt werden. Aber wie baut man Beziehungen auf, wie hält man Kontakt, wie sorgt man für ein harmonisches und ausgefülltes Miteinander? Das ist das Thema dieses eBooks.

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Die Inhalte aus diesem eBook stammen aus dem Repertoire

des Beratungsdienstes simplify Selbstmanagement. Sie erfahren, wie Sie mit der simplify-Methode einfacher und glücklicher leben. Alle Tipps sind sofort umsetzbar.

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Werfen Sie jetzt einen Blick

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Werfen Sie jetzt einen Blick auf Ihre Beziehungen

Betrachten Sie Ihren Freundes- und Bekann- tenkreis.

Das Gefühl, in einer Gemeinschaft aufge- hoben zu sein, gemeinsame Aufgaben und Interessen zu haben, ist ein wichtiger Wohl- fühl-Faktor. Nun kann sich nicht jeder einer glücklichen Familie und eines großen Freun- deskreises rühmen. Auch Beziehungen sind brüchig und können leiden.

Wie sieht es momentan bei Ihnen aus?

Bitte tragen Sie in die folgende Tabelle ein, wie viele Freunde Sie haben und wie groß Ihr Bekanntenkreis ist. Als „Freunde“ sollen hier alle Personen verstanden werden, mit de-

nen Sie vertrauensvoll umgehen können und zu denen Sie auch nach längerer Trennung sofort wieder einen Draht finden. Als „gute Bekannte“ sind alle Personen definiert, die Sie regelmäßig sehen und mit denen Sie im guten Kontakt stehen.

Freunde

Freunde gute Bekannte

gute Bekannte

Freunde gute Bekannte
denen Sie im guten Kontakt stehen. Freunde gute Bekannte Das Geheimnis erfüllter Beziehungen Orgenda Verlag simplify

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Sehen Sie sich das Ergebnis

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Sehen Sie sich das Ergebnis an:

Sie haben wenig Bekannte und noch weniger Freunde. Sie finden nicht so schnell Anschluss oder legen auf Kontakte wenig Wert. Vielleicht haben Sie einen Partner, der dies kompensiert. Nachteilig ist, dass Sie sich so von ihm/ihr abhängig machen.

Sie haben viele Bekannte und wenig Freunde. Sie sind gerne mit unterschiedlichen Leu- ten zusammen, wahren aber gerne Ihre Privatsphäre. Enge Beziehungen außer- halb der Familie lassen Sie nicht gerne zu. Ein Grund, daran zu arbeiten?

Sie finden Freunde und Bekannte fast ausschließlich im Beruf? Dann sollten Sie überlegen, ob Beruf und Freizeit bei Ihnen im Einklang stehen und ob es sich nicht lohnt, mehr in private Kontakte zu investieren.

Wie nahe stehen Ihnen andere Menschen?

Analysieren Sie Ihr Beziehungsgeflecht.

andere Menschen? Analysieren Sie Ihr Beziehungsgeflecht. Es ist nicht nur wich- tig, wie viele Kon- takte

Es ist nicht nur wich- tig, wie viele Kon- takte Sie haben, genauso wichtig ist die Qualität dieser Kontakte. Beim einen ist das Beziehungsgeflecht sehr eng, beim anderen eher lose.

Änderungen können sich schnell ergeben. Denn die Zeiten, wo man ein Leben lang am selben Ort lebte und dieselben Menschen um sich hatte, sind mittlerweile für die allermeis- ten Menschen Vergangenheit.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Es wird deshalb immer wichtiger,

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Es wird deshalb immer wichtiger, Bezie- hungen am Leben zu erhalten, auch wenn man räumlich getrennt ist und sich über län- gere Zeit nicht sieht. Schließlich gilt es, Be- ziehungen zu pflegen und zu vertiefen, was in Zeiten vieler Ablenkungen und fast unbe- schränkter Möglichkeiten des Medienkonsums nicht einfacher geworden ist.

Durch Veränderungen in den Lebensum- ständen, den Umzug in eine andere Stadt, Kinder verlassen das Haus, eine Scheidung oder den Tod des Partners, kann ein Teil der Beziehungen wegbrechen. Als Alternative zur Einsamkeit bleibt dann nur, den Kontakt zu suchen, auf andere zuzugehen und in Bezie- hungen neu zu investieren.

Ich möchte Sie einladen, sich Ihre Bezie- hungen zu anderen einmal genauer anzuse- hen:

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Wo und wie können Sie Beziehungen intensivieren?

Menschen stehen Ihnen unterschiedlich nahe. Dabei spielt es keine Rolle, ob es Familienan- gehörige oder Freunde sind, ob Partner, Kin- der, Eltern, Verwandte oder Kollegen. Teilen wir sie in Gruppen ein:

Kreis I: Mit diesen Menschen verste- hen Sie sich auch ohne große Worte, bei diesen Menschen können Sie auch Ihre Schwächen zeigen. Zudem haben Sie zu ihnen uneingeschränktes Vertrauen, Sie können mit ihnen offen reden, auch über Probleme.

Kreis II: Diese Menschen kennen und verstehen Sie recht gut, Sie brauchen sich nicht groß zu erklären. Sie kommen mit Ihren „Macken“ zurecht, die Bezie- hung übersteht auch mal eine Auseinan- dersetzung.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. ■ Kreis III: In den

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Kreis III: In den Kreis tragen Sie bitte die Namen der Menschen ein, die Ihnen wichtig sind, zu denen Sie aber keinen so guten Kontakt haben.

sind, zu denen Sie aber keinen so guten Kontakt haben. Das Geheimnis erfüllter Beziehungen Wie sehen

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Wie sehen Sie das Ergebnis?

Ist die Zahl der Kontakte in den einzel- nen Kreisen für Sie so in Ordnung?

Würden Sie sich eine andere Konstella- tion wünschen?

Wenn ja, was müsste sich dann ändern?

Welche Veränderungen wünschen Sie sich?

Symbolisieren Sie mit Pfeilen, wo Sie welche Person gerne sehen würden, z. B. eine Per- son aus Kreis III in Kreis II.

Einige Personen befinden sich hingegen si- cherlich dort, wo Sie sie sich wünschen. Viel- leicht wollen Sie aber auch eine Person lieber in einem der äußeren Kreise sehen.

Jetzt wissen Sie, wo Sie in Ihrem Bezie- hungsgeflecht ansetzen können:

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. ■ die Beziehung zu bestimmten

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die Beziehung zu bestimmten Menschen verbessern

den Umgang mit manchen Menschen überdenken

neue Menschen in den Kreis einführen

überdenken ■ neue Menschen in den Kreis einführen Das Geheimnis erfüllter Beziehungen Ermitteln Sie die

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Ermitteln Sie die Ursachen für mangelnde Kontakte

Was Sie mit Ihren Beziehungen unzufrieden macht.

Sie sind mit dem Ergebnis der Analyse Ihrer Beziehungen nicht zufrieden? Nicht jedem gelingt es, intensive Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und Kontakte zu ver- tiefen. Das kann zum einen an den Umstän- den liegen, zum anderen aber auch mit Ihrer Einstellung zu tun haben.

Drei Dinge können dabei sehr hinderlich sein:

falsche Erwartungen, Ungeduld und negative Einstellung.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Falsche Erwartungen Stellen Sie sich

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Falsche Erwartungen

Stellen Sie sich bitte einmal selbst die Frage, was Sie von anderen erwarten:

Dass sie für Sie (immer) da sind?

Dass sie Ihnen bei Problemen (jederzeit) zur Verfügung stehen?

Dass sie sich Ihrer Sorgen annehmen?

Kurzum: Denken Sie darüber nach, wie viel Sie von anderen verlangen.

Sie darüber nach, wie viel Sie von anderen verlangen. Das Geheimnis erfüllter Beziehungen Und: Sind die

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Und: Sind die Beziehungen gut genug, dass Sie dies mit Recht erwarten können? Diese Frage zu klären ist deshalb wichtig, weil Sie damit Ihre Ansprüche definieren. Legen Sie die Latte zu hoch, werden Sie mit Ihren Be- ziehungen häufiger unzufrieden als zufrieden sein.

Ungeduld

Beziehungen müssen sich entwickeln. Und Sie müssen in Beziehungen investieren. Ei- nen guten Freund gewinnt man nicht inner- halb von Tagen, einen Freundeskreis in einer neuen Stadt aufzubauen, kann Jahre in An- spruch nehmen.

Deshalb: Lassen Sie sich Zeit, und warten Sie ab. Planen Sie in kleinen Schritten: Erst die Einladung, dann die gemeinsame Fahr- radtour, dann das gemeinsame Kochen – und

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eload 24 lösungen auf einen klick. freuen Sie sich über kleine Erfolge, denn sie sind es

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freuen Sie sich über kleine Erfolge, denn sie sind es wert. dass es dieses Mal
freuen Sie sich über
kleine Erfolge, denn
sie sind es wert.
dass es dieses Mal wieder nicht klappen wird.
Das führt schnell zu einem Teufelskreis.
negative Erfahrung
zögerliches
Erleben von
Herangehen
Hindernissen
abnehmende
Misserfolgserlebnisse
Motivation

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Negative Einstellung

Sie haben versucht, in einen Kreis hineinzu- kommen, aber es hat nicht geklappt, Sie ha- ben sich um eine bestimmte Person bemüht, Ihr Versuch fand aber keine Gegenliebe. Negative Erfahrungen führen nicht selten zu einer negativen Einstellung. Da kann es pas- sieren, dass man sich frustriert zurückzieht oder schon von Beginn an davon ausgeht,

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

So kann es leicht aus einer negativen Grund- stimmung heraus zu einem Zirkelschluss kommen, der Ihre Motivation dann noch weiter in Mitleidenschaft zieht. Wenn Sie auf die nächste negative Erfahrung warten, wird sie mit ziemlicher Sicherheit auch eintreffen. Psychologen nennen so etwas eine „self-fulfil- ling prophecy“, eine selbsterfüllende Prophe- zeiung:

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. ■ Dadurch, dass Sie auf

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Dadurch, dass Sie auf das Unglück war- ten, sind Ihre Sinne für missliche Um- stände geschärft.

Sie sehen in jeder Kleinigkeit eine Bestä- tigung Ihrer Annahme.

Manches, was sich ohne Weiteres als po- sitiv bezeichnen ließe, nehmen Sie nicht wahr, weil Sie es gar nicht wahrnehmen wollen – es passt nicht zu Ihrer Einstel- lung.

wahrnehmen wollen – es passt nicht zu Ihrer Einstel- lung. Sie sehen: Manchmal steigert man sich

Sie sehen: Manchmal steigert man sich in etwas hinein.

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Nehmen Sie sich Zeit, um Beziehungen auf- zubauen. Beziehungen müssen reifen, das kann Jahre dauern. Wichtig ist, dass Sie bereit sind, diese Zeit zu investieren, nicht ungeduldig werden und nicht bei jedem (ver- meidlichen) Rückschlag gleich die Flinte ins Korn werfen.

Den „idealen“ Freund oder die „ideale“ Freun- din gibt es nun mal nicht. Wir alle haben Ecken und Kanten. Und eine Freundschaft zeichnet sich auch dadurch aus, dass man die Macken des anderen akzeptiert und ihnen mit Humor begegnet. Denn das erwarten Sie ja auch.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Beziehungen: Das Gleichgewicht zählt Erfahren

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Beziehungen: Das Gleichgewicht zählt

Erfahren Sie mehr über die richtige Bezie- hungsgestaltung.

Beziehungen verändern sich, und Sie kön- nen zum guten Teil mitbestimmen, wohin sie sich verändern. Als Erstes sollten Sie darauf achten, dass die Beziehung ausgeglichen ist. Was bedeutet das?

Vergleichen Sie soziale Beziehungen mit Wirt- schaftsbeziehungen, etwa zwischen zwei Län- dern. Wenn ein Land nur immer Waren aus dem anderen Land importiert und sich dann womöglich mit der Bezahlung viel Zeit lässt, gerät die Beziehung aus dem Gleichgewicht.

Bei unseren Beziehungen zu anderen ist es ähnlich. Beziehungen fußen auf Partnern, die

sich gleichermaßen in der Beziehung enga- gieren.

die sich gleichermaßen in der Beziehung enga- gieren. Ihre Freundin aus München lädt Sie wieder- holt

Ihre Freundin aus München lädt Sie wieder- holt ein. Sie sagen mehrfach hintereinander ab. Sie selbst sprechen keine Einladung aus.

Zu einer guten Beziehung gehört natürlich auch schlicht die Möglichkeit, sich auszutau- schen. Wenn zwei Freundinnen keine Gele- genheiten zu einem innigen Gespräch mehr

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. finden (oder daran nicht mehr

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finden (oder daran nicht mehr interessiert sind), wird aus der Freundschaft vielleicht über kurz oder lang eine Bekanntschaft.

Auch sollten beide Partner etwas von der Beziehung haben. Unsere Motivation, sich mit anderen zu beschäftigen, beruht auf den Nut- zen, den wir darin sehen.

Sie sind ein geselliger Mensch, zudem fröh- lich und mitteilsam. Jede Party wird durch Sie bereichert. Ein Grund, warum man Sie immer wieder gerne einlädt.

Beziehungen haben generell nur dann eine gesunde Basis, wenn beide die Persönlichkeit des anderen, seine Eigenschaften schätzen.

Zu Schwierigkeiten kann es schnell kommen, wenn die Beweggründe anderer Natur sind:

etwa wenn man sich mit der Freundschaft zu

jemandem brüsten will oder sich finanzielle Vorteile davon verspricht.

Falls Beziehungen nicht so gut laufen, wie Sie sich das wünschen, sollten Sie sich deshalb einmal folgende Fragen stellen:

Haben Sie sich ähnlich intensiv um die Beziehung gekümmert wie der andere?

Sehen Sie beim anderen nachlassendes Engagement für Ihre Beziehung?

Hatten Sie in der letzten Zeit ausrei- chend Gelegenheit, die Beziehung zu pflegen?

Haben Sie sich verändert, sodass der an- dere vielleicht nicht mehr das bei Ihnen findet, was das Reizvolle für ihn an der Beziehung war?

Hat der andere sich verändert, hat er neue Interessen, ist ihm die Beziehung nicht mehr so wichtig?

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Wie immer Ihre Analy- eine

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Wie immer Ihre Analy-

eine
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se ausfällt, Sie haben jeder Zeit die Chan- ce, etwas für Ihre Beziehungen zu anderen zu tun – seien es gute Freunde oder

zufällige Bekanntschaft. Denn jeder Kontakt ist eine neue Chance, die Beziehung zum an- deren zu verbessern – oder aber auch nicht. Besonders die ersten Kontakte sind dafür wegweisend. Denn hier klopfen beide Par- teien ab, ob ihre Erwartungen erfüllt werden. Ist dies der Fall, kommt es darauf an, dass Sie Ihr Interesse deutlich machen.

Warten Sie deshalb nicht ab, bis der andere aktiv wird. Allerdings müssen Sie auch damit rechnen, dass beim anderen weniger Interes-

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se besteht. Damit wird auch deutlich, wann eine Beziehung kaum eine Chance hat:

Wenn die Erwartungen unrealistisch hoch sind: Ein Junggeselle ist allein daran in- teressiert, die Frau fürs Leben zu finden, sonstige Beziehungen zum anderen Ge- schlecht interessieren ihn nicht.

Wenn die Erwartungen zu unterschiedlich sind: Eine Frau sucht einen Mann als Be- gleiter bei Freizeitaktivitäten, der Mann eine Sexualpartnerin.

Wenn der Nutzen zu gering erscheint:

Sie haben schon so viele Bekannte, dass Sie an neuen Bekanntschaften wenig In- teresse haben.

Wenn der Aufwand zu hoch erscheint:

Die nette Urlaubsbekanntschaft aus Finn- land wird wegen der Entfernung wohl kaum zu einem guten Kontakt werden können.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Wie Sie Freundschaften aufbauen An

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Wie Sie Freundschaften aufbauen

An welchen Beziehungen können Sie ar- beiten?

Der Ausdruck „Freunde finden“ ist eigentlich nicht richtig. Eigentlich müsste er heißen:

„sich um Freundschaften bemühen“. Denn Freunde fallen nicht vom Himmel. Freunde sind für Sie aus verschiedenen Gründen wich- tig:

Mit Ihren Freunden harmonieren Sie blind, ohne Worte und ohne auf jedes Wort achten zu müssen. Freunde verste- hen und akzeptieren auch Ihre Macken.

Mit Freunden können Sie persönliche Dinge besprechen.

Sie können Sie bei Problemen und Kri- sen unterstützen und aufmuntern – und wenn sie Ihnen nur zuhören und Sie sich den Frust von der Seele reden können.

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Sie können Sie mit ihrer positiven Ein- stellung, ihrer Freu- de und ihrer Stimmung anstecken. Nur der größte Griesgram schafft es, bei einem lustigen Beisammensein sich wei- ter schlecht zu fühlen. Ein schönes Ge- schenk sind dabei Menschen mit Humor.

Freundschaften zu pflegen bedeutet Arbeit. Es erfordert Zeit und Energie. Nur so lässt sich eine innige Beziehung, ein Gleichklang erreichen. Dazu kommt, dass man sozusa-

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. gen erst einmal Freundschaft mit

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gen erst einmal Freundschaft mit sich selbst schließen muss. Wenn man mit sich selbst hadert, sich zwischen anderen unwohl fühlt, können Beziehungen anstrengend sein und damit wenig Chancen für Glück bieten. Übri- gens kommt es auch hier darauf an, wie Sie Ihren Freundeskreis einschätzen. Nicht die Größe Ihres Freundeskreises ist wichtig, son- dern das Gefühl, von anderen geschätzt zu werden. Gehen Sie einmal Ihren Freundes- kreis durch:

Wer gehört zu Ihrem Freundeskreis?

Zu welchen Menschen haben Sie den Kontakt verloren, wo Sie dies sehr be- dauern?

Welche wichtigen Beziehungen haben Sie in letzter Zeit zu sehr vernachlässigt?

Bei welchen Kontakten lohnt sich Ihr En- gagement eigentlich nicht, weil die Be- ziehung nicht richtig trägt?

Eine gute Voraussetzung, um Freunde zu gewinnen, ist ein großer Bekanntenkreis. Mit ihm steigt die Chance, Menschen zu finden, die wirklich zu einem passen.

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Übrigens: Ob aus einem Be- kannten tatsächlich dann ein en-

ger Freund wird, entscheidet sich meist schon bei den ersten Begeg- nungen. Man ist sich eben sympa- thisch oder nicht.

Gute Freunde findet man häufig früh im Leben, in der Schule, in der Ausbildung, während des Studiums. Man hat dann ge- meinsame Wurzeln und eine gemeinsame Geschichte. Allerdings muss man immer da- mit rechnen, dass sich solche Freundschaften verändern – wenn man in eine andere Stadt zieht, eine Familie gründet, sich beruflich neu orientiert.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Achten Sie auch darauf, dass

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Achten Sie auch darauf, dass Sie Menschen finden, die Ihre Hobbys, Ihre Freizeitgewohn- heiten mit Ihnen teilen. Dann können Sie Ihre Zeit mit netten Menschen verbringen und zudem noch den Aktivitäten frönen, die Ihnen besonders Spaß machen.

Bevor Sie sich jetzt aber auf die Suche nach den idealen Freizeitpartnern machen, den- ken Sie daran, dass Sie leichter Partner für bestimmte Aktivitäten finden: die nette Kol- legin, die mit Ihnen den Fai- ble für Opern- besuche teilt, oder der Stu- dienfreund, der gerne mit Ihnen Berg- wanderungen unternimmt.

der gerne mit Ihnen Berg- wanderungen unternimmt. Auf Grund der Bestandsaufnahme sollten Sie jetzt

Auf Grund der Bestandsaufnahme sollten Sie jetzt Prioritäten setzen, denn auf zu vielen Hochzeiten zu tanzen, tut selten gut.

Welchen Beziehungen wollen Sie mehr Aufmerksamkeit und Zeit widmen?

Es gibt auch den umgekehrten Fall: Sie ha- ben Bekannte, die Sie sehr in Beschlag neh- men, zu denen Sie aber trotzdem keinen guten Draht aufbauen können oder wollen. Vielleicht ist auch der eine oder andere dabei, der wenig in die Beziehung einbringt, aber viel erwartet.

Bei welchen Beziehungen wollen Sie Ihr Engagement im Moment eher einschrän- ken?

Was für Bekannte gilt, gilt in verstärktem Maße für Freunde: Sie brauchen Zeit für ei- nander. Wenn Sie diese im Alltag nicht erübri- gen können, sollten Sie andere Möglichkeiten

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. suchen, vielleicht eine gemeinsame Kurzreise

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suchen, vielleicht eine gemeinsame Kurzreise oder ein regelmäßiger Theaterbesuch.

Zueinander stehen – auch in schwierigen Situationen

Welche Aspekte für Probleme in Beziehungen sorgen.

Es gibt keine Beziehung, die nicht Höhen und Tiefen hat. Manchmal versteht man sich be- sonders gut, manchmal braucht man etwas Abstand. Das gehört dazu. Und: Freund- schaftliche Beziehungen können ebenso mit Problemen belastet sein wie eine Partnerschaft.

ebenso mit Problemen belastet sein wie eine Partnerschaft. Die entscheidende Frage ist, wie Sie damit umgehen

Die entscheidende Frage ist, wie Sie damit umgehen – sich in die Schmollecke zurückzie- hen oder die Probleme aus dem Weg räumen. Häufige Gründe für Probleme sind:

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Egoismus Der andere sieht nur

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Egoismus

Der andere sieht nur seinen Vorteil und igno- riert die Wünsche und Interessen seines Freundes. Menschen mit ausgeprägtem Ego- ismus sind als Freunde wenig geeignet.

Neid

Der andere hat es,ich aber nicht – das grö- ßere Auto, das schönere Haus, das größe- re Bankkonto. Gerade ehrgeizige Menschen haben oft Schwierigkeiten, weil sie sich stän- dig mit anderen vergleichen und es schlecht vertragen, sich zurückgesetzt zu fühlen.

Rivalität

Sie wollen beide den Job, Sie finden beide einen bestimmten Mann oder eine Frau at- traktiv.

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Dann kann es schnell zu Schwierigkeiten in der Beziehung kommen.

Eifersucht

Ihre Frau findet Ihren besten Freund eben- falls sehr nett. Sie nimmt deshalb auch sei- ne Einladung an, mit ihm eine Segeltour zu unternehmen – Sie sind ja beruflich unter- wegs. Begründet oder nicht: Eifersucht kann Freundschaften, aber auch Partnerschaften sehr belasten.

Vertrauensbruch

Ihr Freund hat Sie belogen, er hat Ihnen Informationen bewusst vorenthalten, er hat einem Bekannten weitererzählt, was Sie ihm unter dem Siegel der Verschwiegenheit an- vertraut haben. Dies ist dann sicherlich eine harte Probe für Ihre Freundschaft.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Meinungsverschiedenheiten Sie verstehen Ihren Freund

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Meinungsverschiedenheiten

Sie verstehen Ihren Freund nicht – wie kann er nur sich das gefallen lassen, das Angebot ausschlagen, seinen Kindern so viel Frei- heit geben, seine Eltern im Stich lassen … Verschiedene Ansichten oder verschiedene Wertvorstellungen können zu Unverständnis, Missstimmung und zu Reibereien führen.

Enttäuschungen

Sie hatten sich von Ihrem Freund etwas an- deres erwartet: mehr Aufmerksamkeit, mehr Einfühlungsvermögen, mehr Engagement, mehr Rücksichtnahme. Es können aber auch die vielen alltäglichen Herausforderungen sein, die Probleme verursachen: Missver- ständnisse, Empfindlichkeiten, das falsche Wort zur falschen Zeit, Auseinanderset- zungen.

All dies kommt vor und kann Beziehungen belasten. An Ihnen liegt es, wie lange dies andauert. Verständnis für die Situation des anderen, eine versöhn- liche Geste, ein klärendes Wort – jemand muss den Anfang machen.

ein klärendes Wort – jemand muss den Anfang machen. tipp Denken Sie daran: Gute Bezie- hungen
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Denken Sie daran: Gute Bezie- hungen sind wertvoll, und gerade wenn es Schwierigkeiten gibt, können Sie zeigen, wie viel Ihnen an der Beziehung liegt.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. So sind Sie ein wirklicher

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So sind Sie ein wirklicher Freund

Fünf Tipps für den richtigen Umgang mit Ih- ren Freunden.

Einen guten Freund erkennt man daran, dass man mit ihm über (fast) alles reden kann. Sie haben Vertrauen zu ihm und wissen, dass er Sie nicht enttäuschen wird. Das erwartet natürlich Ihr Freund auch von Ihnen.

tipp
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Fällt Ihnen niemand ein, mit dem Sie über Ihre privaten Probleme und Sorgen im Job ungeschminkt reden können, sollten Sie sich unbedingt jemanden suchen (d. h.

auch professionelle Beratung).

Und damit sind wir bei einer ganz wichtigen Funktion von Freundschaft, die man gut auch als Prüfstein dafür ansehen kann, ob es sich

wirklich um eine Freundschaft handelt.

Einem guten Freund können wir unse- re Sorgen, unseren Frust und unsere Schwierigkeiten anvertrauen.

Gegenüber einem guten Freund können wir unsere unguten Gefühle zulassen und sie dadurch manchmal erst erkennen.

Wir können unsere unklaren Gedanken aussprechen und dadurch ordnen.

unsere unklaren Gedanken aussprechen und dadurch ordnen. Tatsächlich können wir in einer schwierigen Lage durch ein

Tatsächlich können wir in einer schwierigen Lage durch ein gutes Gespräch wieder zu uns kommen und Lösungen für scheinbar vertrackte Situati- onen finden.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Das erwartet Ihr Freund auch

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Das erwartet Ihr Freund auch von Ihnen. Er sollte nicht erleben, dass er statt einem of- fenen Ohr und Trost Ratschläge bekommt und lange Geschichten darüber hört, was an- dere „übrigens auch schon mal erlebt“ haben.

Beachten Sie besonders die folgenden fünf Punkte:

Drängen Sie sich nicht auf

Mischen Sie sich nicht ungefragt ein. Das kann Ihnen schwerfallen, wenn ein Freund ganz offensichtlich Sorgen hat, die aber mit sich allein herumschleppt. Drängen Sie ihn nicht nach dem Motto:

„Mein Gott, was machst du denn wieder für ein Gesicht. Erzähl doch endlich mal, was los ist!“

Denn das ist meist nicht die richtige Inter- vention. Zeigen Sie stattdessen Verständnis, und machen Sie dem anderen ein Angebot:

„Wenn du irgendwann darüber reden willst, dann sag es bitte.“

Üben Sie Solidarität

Sucht jemand ein vertrauliches Gespräch mit Ihnen über seine Sorgen, dann geben Sie ihm Gelegenheit, seine Gefühle und Gedan- ken in aller Ruhe auszusprechen. Hören Sie aufmerksam und geduldig zu.

Trösten, nicht beruhigen

Ist der andere aufgeregt, traurig oder wü- tend, so geben Sie ihm Zeit, diese Gefühle zuzulassen. Trösten Sie ihn, nehmen Sie ihn in den Arm, aber unterbinden Sie auch einen

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. heftigen Gefühlsausbruch nicht. „Nun beruhige

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24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. heftigen Gefühlsausbruch nicht. „Nun beruhige dich

heftigen Gefühlsausbruch nicht.

„Nun beruhige dich erst mal“,

liegt uns auf der Zunge, aussprechen sollten wir es aber nicht.

Unterbrechen Sie den anderen nicht

Das Gesprächstempo gibt der andere vor. Und wenn er zum fünften Mal hintereinander dasselbe, nur mit anderen Worten, erzählt. Dadurch helfen Sie ihm, seine Gedanken und Gefühle zu ordnen. Tabu ist jedenfalls:

„Du, das kenne ich. Hör mal zu, da ist schon ganz klar, was du jetzt am besten machst …“

Helfen Sie zur Selbsthilfe

Geben Sie möglichst keine Ratschläge. Auch wenn Ihr Freund das Gespräch mit den Wor- ten beginnt:

„Du, ich möchte dir was erzählen und brau- che deinen Rat.“

Helfen Sie dem anderen besser dabei, eigene Antworten zu finden:

„Was meinst du selbst?“

Wenn er noch gar keine Ideen hat, dann bleiben Sie dennoch dabei, Ratsucher statt Ratgeber zu sein. Suchen Sie gemeinsam mit dem anderen nach dessen Ansatzpunkten:

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. „Erzähl noch mal genau …“,

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„Erzähl noch mal genau …“, oder: „Was wür- dest du, wenn alles möglich wäre, am liebs- ten tun?“

dest du, wenn alles möglich wäre, am liebs- ten tun?“ Eine intensive Freundschaft kann man nicht

Eine intensive Freundschaft kann man nicht hoch genug bewerten. Sie haben es in der Hand, wie gut sie wirklich ist und bleibt.

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Probleme mit anderen: Fahnden Sie nach den Ursachen

Welche Verhaltensweisen stören Ihre Bezie- hungen?

Reibereien mit anderen kommen vor und das nicht nur im Job. Menschen sind nun mal sehr unterschiedlich, und da kann sich schnell mal ein Reibungspunkt ergeben. Das ist nicht tragisch, ein offenes Gespräch hilft meist schnell, die Wogen wieder zu glätten.

Etwas anders sieht es aus,wenn Sie wieder- holt mit anderen aneinandergeraten. Dann können die Reibereien tiefer liegende Ur- sachen haben. Es kann sich dabei um alte Konflikte handeln, es kann aber auch an der Person und ihrem Verhalten liegen.

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Bedenken Sie aber auch: Wir

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24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Bedenken Sie aber auch: Wir suchen

Bedenken Sie aber auch: Wir suchen die Schuld gern beim anderen. Die (Mit-)Schuld bei sich selbst zu suchen, fällt uns hingegen schwer.

Die Ursache kann aber – zumindest teilwei- se – auch bei Ihnen liegen. Arbeitsdruck und Stress machen einen empfindlich, ungelös- te Probleme belasten einen. Dann hat man

beim anderen evtl. ein gutes Ventil, um sei- nen Frust loszuwerden – gerecht ist das aber nicht.

Neigen Sie zu bestimmten Verhaltensweisen? Prüfen Sie es mit Hilfe der Aussagen in der Tabelle auf der folgenden Seite:

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Tendieren Sie zu einem bestimmten

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Tendieren Sie zu einem bestimmten Verhalten?

eher ja

eher nein

1. Für mich ist wichtig, auch mal klar meine Meinung sagen zu können.

   

2. Ich höre lieber zu, als mich in die Diskussion einzumischen.

   

3. Auch wenn ich nicht ganz sicher bin, stehe ich zu meiner Meinung.

   

4. Ich mache mir viele Gedanken.

   

5. Es macht mir Freude, auch einmal meinen Frust rauszulassen.

   

6. Ich kann Geheimnisse nur schwer für mich behalten.

   

7. Viele Leute sind mir einfach zu empfindlich.

   

8. Bei vielen Dingen kann und will ich nicht mitreden.

   

9. Ich gebe nicht gerne zu, dass ich Unrecht habe.

   

10. Bei Problemen versuche ich, erst für mich selbst eine Lösung zu finden.

   

11. Menschen, die immer gut drauf sind, nerven mich.

   

12. Ich tratsche ganz gerne.

   

13. Mir macht es Spaß, andere zu provozieren.

   

14. Ich halte mich gerne mit meiner Meinung zurück.

   

15. Mir fällt es schwer, Fehler einzugestehen.

   

16. Wenn etwas schiefgeht, spukt das noch tagelang in meinem Kopf herum.

   

17. Wenn andere mal wieder alles in den rosigsten Farben darstellen, hole ich

   

sie gerne in die Realität zurück.

18.

Manchmal kann ich mir nicht verkneifen, andere ein wenig zu ärgern.

   

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

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eload 24 copyright © 2009 eload24 AG lösungen auf einen klick. Bitte zählen Sie die Antworten

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Bitte zählen Sie die Antworten zusammen, bei denen Sie „eher ja“ angekreuzt haben. Tragen Sie das Ergebnis in die Tabelle ein.

Typ

Aussage

Der Aggressive

01. | 07. | 13.

 

Der Schweiger

02. | 08. | 14.

 

Der Besserwisser

03. | 09. | 15.

 

Der Grübler

04. | 10. | 16.

 

Der Nörgler

05. | 11. | 17.

 

Der Andeuter

06. | 12. | 18.

 

Das Geheimnis erfüllter Beziehungen

Auswertung

0 bis 1 Ja-Antworten:

Bei Ihnen besteht keine Tendenz zu die- sem Verhalten.

2 bis 3 Ja-Antworten:

Sie neigen leicht zu diesem Verhalten.

4 bis 8 Ja-Antworten:

Bei Ihnen ist die Tendenz zu diesem Ver- halten stark ausgeprägt.

Stellen Sie eine bestimmte Tendenz bei sich fest, sollten Sie sich darauf hin beobach- ten und überprüfen, welchen Einfluss dieses Verhalten auf den Umgang mit anderen hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind: Fragen Sie Menschen, denen Sie vertrauen und auf de- ren ehrliche Antwort Sie zählen können.

Bereits mit kleinen Änderungen in Ihrem Ver- halten und in Ihrer Kommunikation mit ande- ren können Sie den Eindruck verändern und Missverständnisse und Reibereien vorbeugen.

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