EL PRESENTE I Hace algn tiempo, en la asociacin de pacientes bipolares de la que formo parte me dejaron un libro titulado: "Despertando el don

bipolar" del Dr.Eduardo Grecco. Hubo varios pasajes que me llamaron la atencin sobre las personas que padecen el trastorno bipolar porque me sent muy identificado con sus palabras. Una de ellas era la siguiente: "El bipolar no logra estar en el presente". Durante mucho tiempo fui incapaz de vivir en el presente por distintos motivos. El sufrimiento de los sntomas por un lado me mantenan anclado a los peores momentos en forma de sensaciones. La sensacin de fracaso continuado en algunas facetas de mi vida era una carga difcil de soportar y la acumulacin de nuevos fracasos acabaron por hacerme sentir, en cierto modo, una persona incapaz. Y respecto al futuro? Tengo la sensacin de que los bipolares tenemos la costumbre arraigada de proyectarnos hacia el futuro de dos formas muy diferentes: la primera en forma de preocupacin, la segunda en forma de ilusin. Las preocupaciones, la mayora de las veces, anticipan situaciones que nunca llegan a suceder pero es difcil vivir alejado de ellas. La mejor manera parece ser vivir el momento presente con intensidad. El otro da al preguntarle a un bipolar :Qu tal ests? me respondi: Bien, a ver lo que dura... Un buen ejemplo de proyeccin al futuro. Es muy normal este tipo de respuesta cuando uno se ha encontrado de frente con las crisis, las depresiones y el malestar emocional varias veces. A partir de ese momento, uno espera ms de lo mismo y es incapaz de imaginar una vida sin sufrimiento. Te propongo que, si eres incapaz de vivir el momento presente, te proyectes a futuro imaginndote a ti mismo antes de haber sido marcado por el dolor. S que no es un ejercicio fcil, pero es posible. Una depresin recurrente en un bipolar se siente de la misma forma que una depresin recurrente en una persona sin diagnosticar. Que te hayas deprimido ms de una vez, no significa necesariamente que seas una persona depresiva. Simplemente puede ser consecuencia de que te has encontrado de nuevo con dificultades que no has sabido cmo afrontar. Y puedes aprender a afrontarlas o tomar decisiones para cambiar de escenario. Segn Nicolas Sarkozy: "La inmovilidad es la muerte". Yo creo que para nosotros, las personas diagnosticadas con trastorno bipolar, la inmovilidad puede provocar el sufrimiento. La inmovilidad de nuestros esquemas mentales y la pasividad frente a nuestro entorno. Muvete. Y aprovecho este post para despedirme hasta dentro de veinte das. Maana me caso! Si te sientes identificado de alguna forma con lo que lees, te agradecera me dejaras una respuesta. Me gustara que el blog fuera mucho ms abierto a la participacin y no tuviera que ser yo quien publica siempre. :) EL PRESENTE II Despus de diez das de descanso disfrutando del sol y del mar, vuelvo para ampliar porqu es tan importante vivir el momento presente. Una de las mayores dificultades para sentir la vida ligera y no como una carga es conocer el manejo de las preocupaciones. Si hay algo que te preocupa, simplemente quiere decir que tienes que hacer algo al respecto, por este motivo te pre-ocupa. Tienes que ocuparte de la cuestin. Si algo no tiene solucin no sirve de nada preocuparte, bien porque no depende de ti, o bien porque es una situacin inamovible. Estas situaciones tambin se dan, pero no son tan frecuentes como las primeras.

Muchas veces, creemos que no podemos cambiar nuestra situacin y permanecemos pasivos esperando algn cambio y ste no se produce nunca. La posibilidad de hacer elecciones cuando estas son posibles es la nica salida en algunos casos. Cambios de rumbo en tu vida, cambios de actitud personal , cambios en la forma de ver las cosas o incluso cambios en tu entorno ms cercano. Si no nos atrevemos muchas veces a afrontar un cambio es por el miedo a la incertidumbre o por inseguridad. La cuestin es que cuando uno se siente mal, el cambio normalmente es una apuesta ganadora. Es muy posible que te proyectes al futuro con tu imaginacin, y no veas ms que fantasmas o amenazas. La mayora de las veces, todo lo que te imagines no ser nunca suficiente porque la mayora de tus miedos sern infundados. Ponerse en situacin e imaginarse un futuro deseado poniendo el foco en las ventajas y lo positivo es la nica manera de dar el salto. Tienes mucho que ganar y poco que perder. Ests diagnosticado con trastorno bipolar o no. Porque somos personas como cualquiera. Si has afrontado un cambio en tu vida y ha supuesto una mejora en tu bienestar me gustara que me lo contaras. Si no lo has hecho todava y quieres compartirlo antes de hacerlo, tambin. :)

EL PRESENTE III Y con esta publicacin terminar la posible relacin entre trastorno bipolar y presente. Aprovecho para aclarar que todos los aspectos que ir relacionando con el trastorno bipolar son conclusiones a las que he llegado a travs de mi propia experiencia y otras personas diagnosticadas con las que he compartido conversacin. Por qu no es conveniente preocuparse por el futuro? Porque adems de ser imprevisible, el que lo hagas no slo no cambiar las cosas sino que simplemente las empeorar. La preocupacin consume energa, se enfoca casi siempre hacia lo negativo y suele producir bloqueo. Por si esto fuera poco, la mayora de las preocupaciones son intiles por una sencilla razn: los problemas, contratiempos y desgracias ms importantes que pueden surgir en esta vida nunca avisan. Puedes estar preocupndote porque no te falte leche en la nevera cuando te diagnostiquen una enfermedad grave. O preocuparte pensando que quizs padezcas una enfermedad grave y quedarte sin leche en la nevera. Resumiendo preocuparse es sencillamente intil. Preocuparse en el sentido de darle vueltas a algo sin tomar una decisin que provoque algn cambio. Y preocuparse sobre el pasado? No sirve de nada tampoco, es mejor simplemente permanecer atento. Atento a tu entorno y a las posibilidades. Las posibilidades son siempre ms de las que aparentan ser. El sufrimiento emocional siempre es un freno en la vida. Si eres capaz de superarlo, se convertir simplemente en un poso que siempre estar ah y no tendrs necesidad ni siquiera de olvidarlo. Yo mismo, diagnosticado con trastorno bipolar, pas varios aos sumido en la preocupacin y me perjudic notablemente. Slo un cambio radical en mi forma de vida me permiti gradualmente recuperar el bienestar psicolgico. Aunque estemos casi de vacaciones, djame un comentario. Me har mucho ilusin leerlo. :)