Como quitar el Estrs en el Trabajo

El estrs laboral es un sntoma producido por causas diversas relacionadas con la condicin psicolgica de una persona y que, dependiendo del grado de tensin, puede llegar a un estado crtico el cual es responsable de afecciones de todo tipo. Definido como una de los problemas principales del siglo XXI, el estrs laboral puede tener origen en factores tanto internos como externos. Los internos como la disposicin que se tiene frente al trabajo y que puede ser alta, media o baja, o externos que comprenden la mayora de orgenes del estrs como la presin ejercida por los jefes, el ambiente insatisfactorio de trabajo, etc. Intenta ordenar tu escritorio de trabajo: Si trabajas en una oficina, siempre es recomendable que tengas todo ms ordenado para que puedas facilitar tu trabajo. Adems el orden y la limpieza es algo que luego nos hace sentirnos mejor. Intenta tambin hacer en su momento todo y no dejarlo para despus, es mejor no atrasar que luego tener que estar ms tiempo limpiando y arreglando montoneras. Haz de tu espacio de trabajo un hogar: Generalmente uno se siente bien en su propio hogar, ya que es su hogar y tiene las cosas que le gustan. Pero cuando vamos a trabajar puede que no nos guste mucho, entonces lo que recomiendo es hacer de ese espacio de trabajo tu hogar, llevar cosas para que te hagan sentirte mejor all, etc. Hazte compaeros de trabajo: Cuando uno tiene compaeros y amigos que trabajen con l, se siente mucho mejor, ya que puede conversar en algunos momentos y distenderse un poco del trabajo. Es como cuando iban al colegio, no siempre era malo ya que all tenan amigos. Intenta eludir a personas que desalteren el trabajo: Si hay algn compaero que siempre est contando chismes o distorsionando el rea de trabajo, intenta no reunirte mucho con l o ella, puede que despus te comiences a sentir estresado.

No fumes ni tomes alcohol: Cuando ests trabajando no ingieras alcohol ni fumes, mejor dicho, intenta eliminar malos hbitos, ya que despus dependers de ello y te sentirs muy mal si no los puedes conseguir. Cuando llegues a tu casa: Al llegar a tu casa intenta no pensar en el trabajo, despus de todo, es tu casa, no tu trabajo. Puedes tomarte un bao, ver una pelcula, acostarte a dormir, descansar, o hacer cualquier otra actividad que nos distraiga un poco. Los fines de semana: Si los fines de semana no trabajas, o tienes algn otro da libre de trabajo, no pienses para nada en tus tareas laborales. Sultate, descansa un poco, realiza actividades que te entretengan, pues para ello son los das de descanso, para hacer las cosas que uno no puede hacer durante la semana y poder relajarse.