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LESIONES DEPORTIVAS
3 ESO
Departamento de Educacin Fsica
ndice:
1. INTRODUCCIN ............................................................................................................. 3 2. RECORDATORIO BSICO DEL APARATO LOCOMOTOR. ....................................... 3 2.1. SITEMA MUSCULAR ............................................................................................... 3 2.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR ................................................................................. 5 2.3. LAS ARTICULACIONES........................................................................................... 6 3. LESIONES EN EL APARATO LOCOMOTOR ................................................................ 7 3.1. LESIONES OSEAS ..................................................................................................... 7 3.1.1. FRACTURAS ....................................................................................................... 7 3.1.2. LUXACIONES...................................................................................................... 8 3.1.3. PERIOSTITIS ....................................................................................................... 8 3.2. LESIONES MUSCULARES ....................................................................................... 9 3.2.1. ELONGACIN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR ................................. 9 3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR ........................................................................... 9 3.2.3. CALAMBRES....................................................................................................... 9 3.3. LESIONES LIGAMENTOSAS ................................................................................. 10 3.3.1. ESGUINCE O DISTENSIN .............................................................................. 10 3.4. LESIONES TENDINOSAS ....................................................................................... 11 3.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES.......................................................... 11 3.4.2. ROTURA TENDINOSA ..................................................................................... 11
1. INTRODUCCIN
Haciendo DEPORTE surgen algunos problemas en forma de lesiones; t mismo lo habrs sufrido alguna vez, o algn compaero; que inmediatamente son detectados por nuestro organismo, y a travs de mltiples mecanismos nos pone en alerta. Son accidentes que se presentan de repente cuando estamos realizando un ejercicio, o que son consecuencia de una mala preparacin, cansancio, infraccin de normas de seguridad, etc. Los deportistas estn sometidos a este tipo de contratiempos con bastante frecuencia, como cualquier persona que practique algn deporte. Por muchas causas, el cuerpo a veces falla, pero con fortuna suele tener solucin si se tiene un poco de paciencia y ganas de recuperarse.
El hueso es un tejido sorprendente, ya que combina clulas vivas (osteocitos) y materiales inertes (sales de calcio). De esta unin, surge la fuerza, pero tambin la ligereza y la resistencia de los huesos. Los huesos se estn renovando constantemente. Las funciones mltiples: del esqueleto son
Sostiene al organismo y protege a los rganos delicados, a la vez que sirve de punto de insercin a los tendones de los msculos. El interior de los huesos largos aloja la medula sea, un tejido noble que fabrica glbulos rojos y blancos. La cabeza est constituida por el crneo y la cara. Es una sucesin compleja de huesos que protegen el encfalo y a otros rganos del sistema nervioso central. Tambin da proteccin a los rganos de los sentidos, a excepcin del tacto que se encuentra repartido por toda la superficie de la piel. La COLUMNA VERTEBRAL es un pilar recio, pero un poco flexible, formada por una treintena de vrtebras que cierra por detrs la caja torcica. En la porcin dorsal de la columna, se articula con las costillas. El TORAX es una caja semirrgida que colabora activamente durante la respiracin:
Hay varios tipos de huesos: + Largos, como los del brazo o la pierna. + Cortos, como los de la mueca o las vrtebras. + Planos, como los de la cabeza. Dentro de los huesos podemos destacar:
y Anfiartrosis, son articulaciones con escasa movilidad o semimviles. Ej. Las uniones entre distintas vrtebras permiten un ligero grado de movilidad.
Diartrosis, son articulaciones con amplia movilidad. Estas articulaciones constan de unos elementos ms o menos constantes:
Deberamos aadir a este diagrama los ligamentos y los meniscos que poseen algunas diartrosis:
Ocurre cuando un hueso se rompe total o parcialmente. Puede causarla una cada, un golpe fuerte y, a veces un movimiento de torsin (contraccin violenta de un msculo). La mayora de las veces se requiere una fuerza considerable para que un hueso se rompa, pero en nios y ancianos los huesos son ms frgiles, razn por la cual son ms frecuentes las fracturas en estas personas. Estas lesiones solamente pueden poner la vida en peligro si van acompaadas de hemorragia arterial o si comprometen el sistema nervioso, produciendo parlisis como en las fracturas de la columna vertebral. Las fracturas pueden ser: * FRACTURA CERRADA Es aquella en la cual el hueso se rompe y la piel permanece intacta. * FRACTURA ABIERTA Implica la presencia de una herida abierta y salida del hueso fracturado al exterior Las fracturas adems pueden ser: 1. MULTIPLE: Cuando el hueso se rompe en varias fracciones, denominadas esquirlas. 2. INCOMPLETA: Fisura o un leo verde cuando la ruptura del hueso no es total. Los sntomas de estas lesiones son: + Dolor, tumefaccin, impotencia funcional, hematoma y movilidad anormal. El tratamiento es: + Inmovilizacin con escayola. + Rehabilitacin progresiva.
3.1.2. LUXACIONES
Las LUXACIONES generalmente son ms obvias que las fracturas. Una luxacin se observa cuando un hueso se ha desplazado de su articulacin. Este desplazamiento es causado, generalmente, por una fuerza violenta que desgarra los ligamentos que mantiene los huesos en su sitio. Cuando un hueso se sale de su sitio la articulacin deja de funcionar. El hueso desplazado a menudo forma una hinchazn, una prominencia, o una depresin, que normalmente no esta presente. Las articulaciones ms afectadas son: hombro, codo, cadera, rodilla, tobillo, dedo pulgar, dedo grueso del pie y mandbula. En caso de accidente automovilstico es frecuente la luxacin de las vrtebras cervicales.
3.1.3. PERIOSTITIS
Es un cuadro caracterizado por dolor en superficies seas sobresalientes, producidas en general por micro tracciones o por vibracin. Los puntos ms frecuentes son: cara antero externa de la tibia, cresta iliaca y los malolos.
Los sntomas son: Dolor durante el esfuerzo que remite durante el reposo. Dolor a la palpacin selectiva. El tratamiento: Hielo inmediatamente despus del ejercicio. Calor progresivo pasadas unas horas. Antiinflamatorios locales.
La elongacin, desgarro y rotura muscular ocurre cuando los msculos se estiran en movimientos bruscos cuando el msculo est contrado. Las distensiones a menudo son causadas al levantar algo pesado o al forzar demasiado un msculo. Generalmente afectan a los msculos del cuello, la espalda, los muslos o la parte posterior de la pierna (la pantorrilla). Algunas distensiones pueden volver a ocurrir, sobre todo las que ocurren en el cuello o la espalda. Los sntomas son: Dolor e inflamacin. Hematoma central o perifrico. Corte a la palpacin. Cojera si es en el miembro inferior. El tratamiento de estas lesiones es: Hielo 30 minutos y descanso de 30 minutos durante las 48-72 horas despus de la lesin. Reposo funcional. Vendaje comprensivo. Elevacin del miembro. Antiinflamatorios. NUNCA DAR MASAJES.
3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR
Producida por movimientos en fro o por sobrecarga. Los sntomas son: Dolor a la movilizacin. Sensacin de cuerda a la palpacin. El tratamiento es: Calor local. Pomadas antiinflamatorias. Relajantes musculares. Calentamiento previo al ejercicio.
3.2.3. CALAMBRES
Eliminando los producidos por causas generales (Fiebre, enfermedades, reposo excesivo, estancia prolongada en la cama, etc. ) o por falta de riego sanguneo, distinguimos lo siguientes: Durante el esfuerzo: Producidos por movimientos defectuosos o por falta de riego sanguneo. Despus del esfuerzo: es general, por fatiga. Nocturnos: Producidos por alteraciones en el retorno venoso. El tratamiento: Fisioterapia: baos calientes y masajes. Relajantes musculares. Vitaminas y minerales. Sobre todo ingerir Potasio y Magnesio.
Elongacin de los ligamentos que sujetan una articulacin, producido por un movimiento forzado. Es una patologa de las ms frecuentes a la hora de realizar cualquier actividad fsica. Cuando una persona se tuerce una articulacin, los ligamentos que estn bajo la piel, se lastiman. La sangre y los fluidos se filtran a travs de los vasos sanguneos desgarrados y ocasionan inflamacin y dolor en el rea de la lesin. Un esguince serio puede incluir una fractura o luxacin de los huesos de la articulacin. Las articulaciones que se lastiman con ms facilidad son las que se encuentran en el tobillo, codo, la rodilla, la mueca y los dedos. Podemos destacar: Esguince de rodilla: Producido por una torsin o movimiento asincrnico de la rodilla. El traumatismo a veces puede no ser claro. Mayor frecuencia a nivel del ligamento lateral interno por el aumento del valgo fisiolgico. y Esguince de tobillo: Ocurre cuando el pe se hiperflexiona hacia adentro. Dolor vivo en la parte externa del tobilo, al palpar o doblar el pe hacia adentro. Edema o hematoma, que si son muy pronunciados pueden indicar rotura completa del ligamento. y Los sntomas de estas lesiones son: Dolor en la zona lastimada. Impotencia funcional que en el deportista es muy bien tolerada mientras est en ejercicio. Hematoma e inflamacin. El tratamiento: Hielo durante las primeros 72 horas. Reposo absoluto durante las 48 horas y relativo a continuacin con vendaje comprensivo. Al cuarto da calor y pomada antiinflamatoria. Importancia de la rehabilitacin progresiva sin sobrecarga.
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Cuadro inflamatorio o degenerativo del punto de unin osteotendinoso. Las causas de este tipo de lesiones son: 1. Intrnsecas: la edad, mala alineacin de los segmentos seos, desequilibrio muscular, etc. 2. Extrnsecas: calidad del terreno, errores de entrenamiento, tcnica defectuosa, equipos no apropiados, etc. El sntoma de esta lesin es. Dolor espontneo irradiado a muscular. El tratamiento: + Hielo tras el ejercicio. + Reposo funcional. + Pomadas antiinflamatorias.
3.4.2. ROTURA TENDINOSA
la
masa
Producida en general, por un movimiento brusco o demasiado violento. Los sntomas son: Dolor agudo e inflamacin local. Impotencia funcional. El tratamiento: Inmovilizacin con escayola o intervencin quirrgica en los casos graves. Reposo funcional. Antiinflamatorios. Recuperacin progresiva.
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