La nocin de Horney, la tirana de los deberas (shoulds), es tal vez la ms til de las teoras citadas, cuando se trata de explicar

la dinmica del perfeccionismo. En The Neurotic Personality of Our Time (La Personalidad neurtica de nuestros tiempos), Horney declara que el perfeccionismo nace como un modo de hacer frente con xito, adoptado por nios que desgraciadamente tienen que "luchar contra la accin de padres neurticos", incapaces de procurar el reforzamiento y la aprobacin que los nios necesitan para desarrollar un sentido positivo de su personalidad. Esos nios privados de reforzamiento no slo experimentan una profunda duda acerca de s mismos sino tambin una ansiedad y una hostilidad intensa, y las reprimen porque tienen miedo a la represalia. Esos sentimientos "malos" se vuelven hacia dentro, contra la misma persona del nio y, puesto que los nios identifican sentirse mal con ser malo, generan una autopercepcin de "no suficientemente buenos". Sintindose sin ayuda e intimidados frente a sus padres, percibidos al mismo tiempo como todopoderosos y hostiles, tales nios aprenden a acomodarse. Ms exactamente, la acomodacin toma forma en el desarrollo de una personalidad mejor o idealizada, para reemplazar la real que ha sido juzgada "insuficientemente buena". Para lidiar con hondos sentimientos de inferioridad, crean inconscientemente una imagen glorificada de s mismos que enriquecen con poderes. Como una plaga, el perfeccionismo es muy extendido, causando afliccin en incontables vidas con un montn de resultados dainos en lo fsico, lo emocional y lo espiritual. el perfeccionismo se asocia con una amplia variedad de diagnsticos tales como fobia social, ataques de pnico, Pensamiento rgido; concentrados y atentos, tienden a resolver bien las tareas tcnicas y detalladas, pero no suelen tener en cuenta la situacin global. Su pensamiento suele ser dicotmico, todo o nada. Para ellos las cosas son buenas o malas, perfectas o imperfectas: "Si cometo un error soy un

fracaso, y eso es algo horrible que no podra soportar". Es decir, exageran la importancia de las consecuencias de una imperfeccin o error. 2.- Autocontrol est distorsionado. Toda accin que realicen ha de estar controlada voluntariamente y no son capaces de actuar nunca de manera espontnea. Tratan tambin de controlar a voluntad sus propios deseos y emociones. 3.- Sentido del deber. Necesitan tenerlo todo controlado, sobre todo a ellos mismos. 4.- En su forma de expresarse suele notarse este patrn, pues puntualizan todos los detalles y consideran todas las opciones, o bien, en ocasiones se expresan de manera lenta e insegura, debido a la ansiedad por expresarse correctamente. Los trastornos de alimentacin son uno de los trastornos asociados a la actitud perfeccionista, tambin las crisis de ansiedad, la depresin, el estrs, trastornos psicosomticos debido a la falta de expresin emocional. Para m es un factor claro de vulnerabilidad psicolgica. Una lacra, reforzada durante aos por la sociedad. Basta ya. Aprendamos a equivocarnos sin perder la vala personal, aprendamos a caernos y a saber levantarnos. No seas tu peor enemigo .Aydate si tu no puedes busca ayuda Una de las virtudes-defecto que mayor miedo me producen es el perfeccionismo. Es una virtud porque, evidentemente, lo es el tender a hacer las cosas perfectas y es un defecto porque no suele contar con la realidad de que lo perfecto no existe en este mundo, que los fracasos son parte de toda vida, que todo el que se mueve se equivoca alguna vez. He conocido en mi vida muchos perfeccionistas. Son, desde luego, gente estupenda. Creen en el trabajo bien hecho, se entregan apasionadamente a hacer bien las cosas, e incluso llegan a hacer magnficamente la mayor parte de las tareas que emprenden.

Pero Viven tensos. Se vuelven cruelmente exigentes con quienes no son como ellos. Y sufren. Por eso me parece que una de las primeras cosas que deberan ensearnos de nios es a equivocarnos. El error, el fallo, es parte de la condicin humana. As es como, segn Maxwell Brand "todo nio debera crecer con la conviccin de que no es una tragedia ni una catstrofe cometer un error". Por eso en las personas siempre me ha interesado ms el saber cmo se reponen de los fallos que el nmero de fallos que cometen. Ya que el arte ms difcil no es el de no caerse nunca, sino el de saber levantarse y seguir el camino emprendido. Temo por eso la educacin perfeccionista. No existen hombres que nunca hayan roto un plato. No ha nacido el genio que nunca fracase en algo. Lo que si existe es gente que de sus errores slo saca amargura y pesimismo. Y sera estupendo educar a los jvenes en la idea de que no hay una vida sin problemas, pero lo que hay en todo hombre es capacidad para superarlos. No vale realmente la pena llorar por un plato roto, se compra otro y ya est. Lo grave es cuando por un afn de perfeccin imposible, se rompe un corazn. Porque de eso... no hay repuesto en los mercados

La preocupacin por la organizacin es otro recurso para crear una sensacin de control. Se Puede llegar al extremo en imponer orden y prediccin en sus vidas, evitando lo desconocido y apartndose de las empresas arriesgadas, como si estas medidas pudiesen impedir las desgracias imprevistas. Cuando un obsesivo no puede decir en qu forma podra afectarlo algn acontecimiento, y adems no puede evitarlo, suele adoptar una actitud pesimista como autoproteccin lo que les lleva directamente a una merma en la calidad de vida y a mltiples trastornos de ansiedad o depresin

Dijo Confucio: "Si juzgas a las personas, no tendrs tiempo para amarlas" Convivir con una persona perfeccionista puede ser devastador para el que la sufre, sus propias insatisfacciones producidas porque la realidad no se amolda a sus expectativas, hace de ellos personas intolerantes con sus propios errores y con los errores de los dems. Normalmente al ser personas tan controladas a nivel emocional y con escasa habilidades sociales para defenderse fuera de casa, a nivel laboral y social, suele ser con las personas con las que ms confianza tienen con quien descargan sus frustraciones de forma cruel. Lo peor es que no comprenden ni son capaces de tener empata, de ponerse en lugar de la otra persona, piensan realmente que el hacer una crtica a la otra persona es ayudarla a ser mejor persona y es un favor que te otorgan de superacin. Los perfeccionistas que ms sufren son los que se responsabilizan de sus propios errores, pero hay otra clase de perfeccionista, los ms peligrosos que son incapaces de asumir y aceptar que se han equivocado, son los llamados perfeccionistas orgullosos con un componente narcisista que creen que sus errores son a consecuencia de los hechos de los dems. Realmente son tan inseguros, tan vulnerables que no podran soportar errar. Probablemente esta clase de perfeccionistas no acudan a las consultas de los psiclogos o los psiquiatras, porque ellos no tienen ningn problema, segn ellos.... Pero las consultas estn plagadas de victimas de estas clases de personas, personas que los sufren como jefes, como padres o como pareja. Cuando pretendemos practicar las virtudes hasta el extremo, aparecen los vicios criticamos a la perfeccin misma. Pascal Pensis

Este texto trata de las personas que son demasiado perfectas como para que lo disfruten. Usted las conoce, y quizs hasta sea una de ellas. Si es as, tiene algo de qu enorgullecerse. Es usted una excelente persona: honesta, digna de confianza, trabajadora, responsable, exigente, ecunime. Pero para muchos esta perfeccin conlleva su lado oscuro. Los rasgos de carcter que les proporciona xito, respeto y confianza les causan tambin serios problemas. Estos individuos no son capaces de disfrutar totalmente de sus relaciones con los dems y con el mundo en general, y tampoco se sienten cmodos consigo mismos. Veamos quines [...] > La persona tan dedicada a alcanzar objetivos profesionales y personales que no puede abandonarse a unas pocas horas de placer improvisado sin sentirse culpable o indisciplinada. > La persona tan preocupada por la eleccin correcta que tiene dificultades para tomar decisiones relativamente simples, generalmente vinculadas a algo agradable: comprar un equipo nuevo de sonido o decidir a dnde ir de vacaciones. > La persona que su placer se arruina si no est todo perfecto. > El adicto a pensar, cuya mente aguda e hiperactiva lo lleva con frecuencia a hundirse en el pantano de la tristeza y la cavilacin. > El perfeccionista, cuya necesidad de perfeccionar y pulir cualquier trabajo hace que siempre dedique ms tiempo del necesario a cumplir tareas inclusive insignificantes. > La persona tan resuelta a encontrar al Prncipe Azul o la mujer de sus sueos que es incapaz de establecer una relacin duradera cualquiera. > La persona tan acostumbrada a trabajar largas jornadas que no puede parar, aun cuando se enfrente con la evidencia de que el exceso de trabajo est destruyendo su salud y sus relaciones familiares.

> El irresoluto, que critica su supuesta pereza, sin darse cuenta de que la verdadera razn de que sea incapaz de acometer una tarea es que su necesidad de llevarla a cabo de manera impecable la hace parecer inmensa. Si existe una cualidad que caracteriza a la gente obsesiva es una necesidad poderosa e inconsciente de sentir que mantienen el control: de s mismos, de los otros y de los peligros de la existencia. Una de las primeras manifestaciones de esta necesidad es el perfeccionismo. Existe una familia de rasgos de personalidad que se asienta sobre estas dos necesidades: llevar el control y ser perfecto. Estos rasgos incluyen: Miedo a cometer errores Miedo a tomar una decisin o a hacer una eleccin equivocada Gran devocin por el trabajo Necesidad de orden o de una rutina firmemente establecida Frugalidad Necesidad de conocer y respetar las normas Circunspeccin emocional Tendencia a la obstinacin y a discrepar de los dems Exagerada resistencia a ser presionado o controlado por otro Inclinacin a preocuparse, cavilar o dudar Necesidad de estar por encima de toda crtica: moral, profesional o personal Cautela Una presin interna constante para utilizar cada minuto productivamente. Muchas de estas caractersticas, cuando no son exageradas o rgidas, so cualidades valiosas. Es difcil imaginar que alguien pueda triunfar en nuestra sociedad si no posee cierto grado de autodisciplina, o la decisin de trabajar duro y el deseo de no cometer errores. Pero algunas personas son demasiado perfectas y los rasgos obsesivos de su

personalidad son tan dominantes e inflexibles que estas virtudes les causan, en realidad, numerosos problemas.

Los perfeccionistas son personas que tienen cosas muy positivas: creen en el trabajo bien hecho, procuran terminar bien las cosas, ponen ilusin en cuidar los detalles. Pero tienen tambin bastantes negativas: viven tensos, sufren mucho cuando ven que no siempre pueden llegar a la suma perfeccin que tanto anhelan, su minuciosidad les hace ser lentos, y con frecuencia son demasiado exigentes con quienes no son tan perfeccionistas como ellos.

Atrevmonos a no ser perfectos