Batidos de protenas y creatina, entender ms sobre tales conceptos

El tema de los suplementos deportivos es muy debatido. El volumen de bsquedas en Google para esta palabra, suplementos deportivos es de casi 3 millones. Eso quiere decir que la gente est interesada en familiarizarse con el tema, igual como en los conceptos relacionados, como la creatina, los quemadores de grasa. Sin embargo, el gran nmero de bsquedas no significa que la gente est familiarizada con los conceptos bsicos. Para deshacernos de algunos mitos relacionados con este asunto, vamos a continuar presentar algunos conceptos elementares de los suplementos deportivos. La protena de suero Se obtiene de la leche utilizando un proceso llamado micro filtracin mediante el cual las protenas son extradas. Tiene una concentracin ms elevada de aminocidos esenciales que la leche. Actualmente se ofrecen aislados concentrados con ms de un 90% de protena de suero y que, adems de aminocidos, aportan vitaminas y minerales, como los batidos de protenas.

AMINOCIDOS RAMIFICADOS (BCAA'S)

En la categora de los productos destinados al ganar masa muscular, se encuentran tambin los aminocidos de cadena ramificada son aquellos aminocidos esenciales, Valina, Leucina e Isoleucina cuya estructura molecular contiene varias cadenas laterales unidas a su configuracin bsica. CREATINA Ademas de los otros productos, hay tambien Es una protena que se sintetiza de manera natural en el organismo a travs de tres aminos cidos (arginina, glicina y metionina).

De forma natural la encontramos en alimentos proteicos como la carne, el huevo y el pescado. Se combina con el fsforo para formar la fosfocreatina en las clulas musculares, lo cual permite realizar esfuerzos prolongados. Adems de en el msculo estriado, abunda tambin en el cerebro y en los espermatozoides. L-CARNITINA Es la marca que se utiliza para el esteroide anabolizante que se compone de un derivado de la dihidrotestosterona. Es la droga ms empleada por los atletas y de las que ms casos se registran en los controles anti-doping pudiendo ser detectada hasta los 5 meses posteriores a su toma. Tiene buenos efectos anablicos y reduce de manera considerable los efectos estrognicos. Posee una vida media de 9 horas, haciendo una divisin de dos tomas al cabo del da (maana y tarde).

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