Uma fora para quem quer EMAGRECER

Ol! Espero que este documento possa ser de uso para todos. 6 pginas com dicas bem legais.

Primeiro de tudo, o que voc precisa fazer, no s para emagrecer, mas para conseguir tudo que voc deseja em sua vida resumido mais em fora de vontade e dedicao. Na verdade so 4 passos: Fora de vontade Planejamento Dedicao Perseverana

Fora de vontade
Isso muitas pessoas sabem, mas outras pessoas no, mesmo assim quero s relembrar. Voc tendo fora de vontade mais fcil ainda passar por cima de qualquer obstculo com maior facilidade. Um dos maiores obstculos que enfrentamos a tentao de comer, mas um dia eu me senti to mal pela minha aparncia, que quando ia engerir algo por gula, me lembrava que eu estava feia e assim foi indo. Eu ficava umas duas horas sem comer, e a falava: -Aha! Vou comer agora. Ento me perguntava: -Mas ento o tempo que passei sem comer foi tudo em vo? Assim foi indo essa mesma histria. Eu queria muito aprender ingls, e consegui, todos sempre disseram que seria difcil, mas tentei, e consegui s por que queria muito, e como saberia se iria conseguir ou no se eu no tentasse? E achei fcil aprender. O mesmo ser com voc, se voc quiser mesmo emagrecer, vai conseguir, e acredite tambm, se voc no acreditar em si mesmo, quem vai acreditar?! Ningum. Um dia me disseram que se eu no amasse a mim mesma, quem iria fazer isso? lgico que sempre tem os pais e tal...mas a frase compreensvel. Voc est obeso(a)? D uma olhada a si mesmo. Pergunte-se: isso mesmo que eu quero para minha vida? isso mesmo? Vale tanto a pena assim, comer no momento de gula para depois me arrepender? Voc prefere o sacrifcio e arrependimento do que agentar a tentao?

Planejamento - Dieta
Mas lgico que ningum chega lugar algum sem planejamento, no ? Planejar, segundo o dicionrio Michaelis: Pla.ne.jar. vtd 1 Fazer o planejamento de. 2 Projetar. 3 Elaborar um plano ou roteiro. O seu plano a sua dieta. S um detalhezinho esquecido... COMO eu fao uma dieta? Aha!Essa pergunta bem frentica! Eu no sou nutricionista, mas uma coisa eu garanto, pare de comer doces e frituras. Sabe, a gordura, quando muito ingerida, comea a entupir os vasos sanguneos e atrapalhar a corrente sangunea de circular, provocando a sua quase morte. E sem falar da gordura trans, que foi uma gordura criada, mas que no foi aceita pelo nosso corpo, ocasionando sua parada permanente em nosso corpo, ou seja, fica l pra sempre. E isso que d colesterol tambm. A maioria das gorduras esto localizadas em alimentos aucarados e gordurosos . E um outro detalhe: no tente passar fome, no vale a pena, voc vai ficar com o estomago doendo, e sem falar que no vai emagrecer. Para tirar a gordura localizada s na base do exerccio. Porque normalmente o problema de vrias pessoas no ter uma barriguinha no, mas ter gordura mesmo, e isso s o exerccio que vai ajudar a retirar as gorduras, por que conforme voc vai se movimentando, as gorduras vo sendo queimadas. Ahhhh ta. Assim fica mais fcil... Mas ento o que eu vou comer?! Olha, desculpe, mas eu no sei como responder isso, uma dieta tem que ser elaborada por um nutricionista, ou voc mesmo pode fazer isso! Tente comer alimentos integrais, e fibras, muitas fibras, porque elas do volume aos alimentos e parece que voc no vai ficar com fome. Exemplos de fibras so alimentos integrais, cereais e at o bagao da laranja serve.

No esquea da gua! A mdia de gua no corpo de 70%, beba muita gua para a pele no ressecar, se no quando voc chegar nos seus 60 estar com a pele toda cada e ressecada. Coma bem , se voc comer bem e se exercitar bem, no fim de sua vida voc ter um corpo saudvel e forte, Ah! E coma bem porque bom pra memria, com uma alimentao saudvel tudo funcionar bem no seu corpo por um longo tempo. Vale tudo neste jogo, no final vai ter um belo resultado: *Menos chances de anemia; *Pele hidratada; *Sistema circulatrio funcionando bem; * Depois de passar pela fase de testar sua fora de vontade. voc se sentir mais disposto a lutar pelo que quer. *Seu exemplo. *Uma melhor velhice. *Vai ficar bonito(a)! Curiosidade: Aha! E o chocolate, hein? O chocolate, faz at bem pro corpo, mas deve ser ingerido em pouca quantidade (tudo que em exagero no bom, menos o amor =D). Dizem que chocolate d espinhas. Na verdade o chocolate aumenta a oleosidade da pele, d espinhas em adolescentes pois nessa idade o corpo tem uma oleosidade maior que nos adultos, e se o chocolate aumentar mais ainda essa oleosidade vai comear a tapar os poros da pele, e vai comear a formar espinhas. Tem certeza de que melhor desistir do seu plano de emagrecimento? Voc vai se sentir bem por se ver magro(a). Nunca desista, nunca.

Dedicao
Sabe os japoneses? J cheguei a me perguntar: Pode um ser humano nascer inteligente? Porque que eles que descobrem todas as tecnologias? Porque, por qu? Ser que ter olho puxado um avano de gentica para ser inteligente? E no arranjava explicao para essas perguntas, mas um dia me algum me explicou tudo o que eu queria ouvir: Ningum nasce inteligente, o que muda de pessoa para pessoa o seu jeito, sabe os japoneses? Eles no so mais inteligentes, eles s so mais dedicados!Por isso acabam se sobresaindo, pois sua dedicao os leva a conseguir o que querem. A dedicao se aplica voc continuar firme no pensamento de que voc quer emagrecer, voc precisa, voc necessita. Dedique-se. Voc se dedica ao trabalho? Na verdade o emagrecimento no foge muito disso no, Fora de vontade, Planejamento, Dedicao, Perseverana so quase a mesma coisa juntando tudo. Tudo s gira em volta do querer, se no fosse o querer, o mundo no teria tantos talentos expostos como tem. A maioria das pessoas famosas tem uma histria de dedicao e muito bonita.Voc acha que o prprio presidente Lula chegaria aonde chegou se no fosse a sua fora de vontade? Dedique-se

Perseverana

No desista, voc vai enfrentar muitas dificuldades pelo caminho, tanto pela sua dieta, tanto como na sua vida, mas no desista. Voc consegue, acreidite!Dedique-se! Voc vai enfrentar muitos obstculos, eu espero que no tenha que passar por eles to cedo, mas caso acontea, esteja preparado, e no desista!! isso gente, esse quatro passos so umas dicas para voc que quer emagrecer, espero que tenha ajudado talvez eu no tenha especializado a parte do que voc deve comer, mas tente procurar por isso na internet. Voc tem uma grande chance sua frente, muitos no tm, aproveite-a, aproveite a internet para coisas boas. Assim como a vida, aproveite-a para coisas boas. Talvez voc queira um emagrecimento rpido, espero que consiga, mas acima de tudo no desista. Continue tentando, sempre. Mas, no se esquea, nunca desista. No, nunca. _____________________________________________________________

Por Caroline Gonalves de Oliveira

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