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Der Feind unserer Fantasie

Menschen, die Panikattacken erleben sagen oft, dass sie fhlen, die Kontrolle zu verlieren, sobald die Attacke ihren Hhepunkt erreicht. Christian Nevell Bovee schrieb einmal: "Panik ist, wenn wir pltzlich alleine und dem Feind unserer Fantasie berlassen sind". Fasst es das nicht gut zusammen? Eine selbstbewusste Person kann sich pltzlich machtlos und verletzlich fhlen, sobald sich die Panik manifestiert. Wenn die Krperempfindungen jemanden berwltigen, springt der Verstand von Logik und Verstand ber zu wilder Angst, die von der Fantasie genhrt wird. Der schwerste Teil besteht fr die meisten Menschen darin, zu verstehen, warum sie sich bei einer Panikattacke pltzlich so machtlos fhlen. Die automatische Reaktion besteht fr die meisten darin, gegen die Symptome der Panikattacke anzukmpfen. Sie zu besiegen und so schnell wie mglich zu beenden. Umgangstechniken wie tiefe Atemzge und Ablenkung sind kaum wirkungsvoll. Wenn sich mit diesen Techniken keine Ergebnisse erzielen lassen, springt die Person tatschlich ber zum "Feind unserer Fantasie". Es geht etwa so: "Ich habe all meine Umgangstechniken verwendet, aber fhle mich immer noch ngstlich - sogar schlimmer! "Was, wenn es immer schlimmer wird und hier niemand helfen kann?" Wenn Menschen sich solchen Gedanken berlassen, steigert sich die Fantasie in die Angst hinein und sorgt dafr, dass sie sich mehr und mehr auer Kontrolle fhlen. Das Geheimnis, um die Kontrolle wiederzuerlangen und zu Ihnen selbst zurckzukehren besteht darin, auf die Panik angemessen zu reagieren. Die Lsung besteht darin, mit den Krperempfindungen zu arbeiten, statt gegen sie. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel zeigen. Wenn Sie in einem Zug sen und Empfindungen fhlten, die den Beginn einer Panikattacke signalisieren...statt die Erfahrung zu stoppen, versuchen Sie doch mal das Gegenteil. Sagen Sie sich, dass Sie sicher sind. Bezeichnen Sie die Empfindungen und fordern Sie sie dann auf, schlimmer zu werden. Wenn Sie schwitzen, sagen Sie Ihrem Krper, er soll noch mehr schwitzen. Wenn Ihr Herz pocht, soll es noch schneller pochen. Bewegen Sie sich in die Erfahrung anstatt gegen sie. Die echte Panik beginnt erst dann, wenn Sie Ihren Verstand ignorieren und die Kontrolle an Ihre Fantasie weitergeben. Indem Sie sich freiwillig in die Erfahrung begeben, treffen Sie die Entscheidungen und knnen daher die Kontrolle behalten. Falls Sie eine Panikattacke haben, geschieht sie unter Ihren Bedingungen. Sie befreien sich, weil Sie die Erfahrung kontrollieren und Sie nicht an den "Feind Ihrer Fantasie" bergeben. Hier ist ein kleiner Auszug daraus, wie der Kurs anderen geholfen hat:

Ich muss Ihnen sagen, dass aus all den mglichen Produkten gegen Angst ich mehr vom Lesen Ihres Programms gelernt habe als von all den Psychologen und rzten, die ich in den letzten 25 Jahren besucht habe. 10 Jahre lang habe ich Alprazolam und Klonopin genommen, aber diesen Dezember habe ich die Medikamente abgesetzt da ich glaubte, die Pillen nicht mehr nehmen zu mssen - einige der bestellten Programme verkauften sich als "Wunderheilungen". Dann begannen meine Symptome erneut. Ich fhlte mich, als htte ich die letzten 20 Jahre mit erfolglosen Besserungsversuchen verschwendet. Dann suchte ich im Netz nach "Hausheilmitteln". Ich bestellte so viele Programme, dass ich von den widersprchlichen Ratschlgen verwirrt wurde. Auch wurde mir Support versprochen, aber ich warte bei manchen teureren Programmen immer noch auf Antworten! Sie sind ein echter Gentleman, und ich werde ein sehr positives Feedback auf einer Webseite verffentlichen, die Sie vielleicht kennen, sie heit: Tapir? Wir sprechen uns, Andy

www.wegmitderpanik.org
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================================== ...Ich betete zu Gott um mir zu zeigen, was ich tun sollte Ich erlebte meine erste Panikattacke dieses Jahr im Juli und fand mich schlielich im Krankenwagen wieder, da ich dachte, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt gehabt zu haben! Seitdem litt ich unter einer Reihe Attacken. Am Montagmorgen wachte ich mit einer sofortigen Attacke auf und betete zu Gott, dass er mir zeigen solle, was ich tun msste. Um es kurz zu machen, ich fand Ihre Webseite aber hatte Angst, dass sie wie all die anderen war, wo man nur versucht, Produkte an den Mann zu bringen. Jedoch haben mir Ihre Einfhrungsinformationen wirklich weitergeholfen, also bin ich das Risiko eingegangen. Ich las Ihr Buch und es gab mir das Werkzeug, das ich brauchte, um mit meinen

Attacken umzugehen. Ich konnte sofort sagen, dass Sie selbst einmal unter Panikattacken litten, da Sie mit der Autoritt sprachen, die nur von einem anderen Leidenden kommen kann. Ich bin 42 Jahre alt und bemerke die psychologischen Effekte der Perimenopause (und einer davon ist in meinem Falle die Panikattacke). Nochmals vielen Dank!! Gre, Cynthia ===================================
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