01 01 02 02 05 01 01 03 03 02

berinjela nabo maos de cebolinha pimentes verdes tomates mao de aipos ou salso repolho grande cebolas cenouras xcaras de vagem picada

Sopa Bsica de "queima de gorduras"

Modo de preparo: Tempere com sal, pimenta, curry, slvia, salsa, etc. Se desejar corte os legumes em pedaos pequenos ou mdios e cubra com gua, ferva rpido por 10 minutos, ento baixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou at que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto e bata no liquidificador. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia e tambm que se tenha fome. Coma quanto quiser, de dia ou noite. Se for sair, encha uma trmica ou tuppeware e leve-a com voc. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais voc perde. Se tomada isoladamente, por perodo indeterminado, voc pode sofrer desnutrio.

Acompanhamentos para a sopa

1 dia. Todas as frutas: Exceto bananas. Seu primeiro dia consistir de todas as frutas que desejar menos bananas. A melancia e melo tm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente a sopa e frutas no primeiro dia. Para beber: ch, caf, suco de uva ou gua, vontade; porm tudo sem acar. 2 dia. Todos os Legumes e verduras: Coma legumes frescos, folhosos, crus ou cozidos de sua preferncia e a vontade. Afaste-se dos gros, feijes secos, grode-bico, ervilha e milho. Na hora de jantar pode comer uma batata grande cozida se quiser. Lembre-se, no coma frutas hoje. 3 dia. Frutas e Legumes: Tome quanta sopa, fruta e legumes que desejar. Mas hoje voc no poder comer batata cozida. Se voc tiver comido por 3 dias tudo como acima foi indicado e em quantidades suficientemente equilibradas, voc ir descobrir que perdeu 2,3 kg a 3,2 kg at hoje. 4 dia. Bananas e Leite desnatado: Coma at 08 bananas e tome tantos copos de leite desnatado quanto quiser. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potssio, carboidratos, protenas e clcio para diminuir o desejo imenso de consumir acar. 5 dia. Bife e Tomates: Voc pode comer neste dia de 280 a 400 gr de bife e o contedo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 06 a 08 copos de gua para lavar e eliminar o cido rico que est no seu corpo. 6 dia. Bife e legumes: Coma bife e legumes em quantidades razoveis, 1 bife grande por refeio, mas no coma batata, assegurando-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia. 7 dia. Arroz, sucos e frutas: D preferncia ao arroz integral, aos sucos evidentemente sem acar e legumes vontade. Neste dia o bife pode ser substitudo por fil de peixe ou fil de frango grelhado. Lembre-se: Essa dieta no para passar fome.

Tome a sopa quantas vezes quiser no decorrer do dia, em todos os dias e no esquea dos acompanhamentos. Intercale-os com a sopa. No tente substituir ou trocar os dias da dieta. A sopa "queima-bsica" pode ser tomada a qualquer hora pois no tem calorias . No coma frituras, acares ou po e massas, e no tome nenhuma bebida alcolica, carbonatada, nem mesmo refrigerantes diet ou light. Use o adoante pelo menos nessa semana. difcil resistir, a vontade de comer outras coisas grande, mas no passe fome. Tente comer de 3 em 3 horas. Dica: Tome uma caneca no caf da manh, assim voc no vai sentir vontade de comer pozinho Sinta a diferena na disposio fsica e mental.