Rgime citron : la dtox-minceur facile Dcouvrez les principes du rgime citron, idal pour chasser les toxines de votre

corps et liminer les kilos superflus sans danger.

Rgime citron, son principe Depuis plusieurs sicles, on prte au citron de nombreuses vertus dtoxifiantes pour lorganisme. En effet ce petit agrume fut longtemps utilis comme remde contre les poisons et les maladies. Dsormais, il simpose comme un vritable alli minceur et bien-tre, grce ses proprits brle-graisse et dpuratives, qui font le bonheur des dames. Le but du rgime citron est donc de tirer parti de lensemble des bienfaits de ce fruit afin de perdre du poids sans perdre la forme, tout en gardant une alimentation saine et quilibre. Pour cela le citron doit tre prsent chaque repas, du matin au soir et sous toutes ses formes. Rgime citron, 1re tape : la dtox * La premire tape du rgime citron dbute par une journe de dtox, que vous pouvez ritrer durant 5 7 jours pour un effet optimal, (consultez lavis de votre mdecin au pralable). Le but de celle-ci est simple : liminer les toxines prsentes dans votre organisme afin de le purifier. Pour cela privilgiez les produits entirement naturels comme les potages maison, les lgumes vapeurs et les tisanes.

* Buvez beaucoup et noubliez pas la boisson phare de ce rgime : la citronnade. * Vous devrez commencer chaque jour de votre cure minceur par un verre de ce breuvage jeun puis, aprs 30 minutes vous pourrez alors prendre votre petit djeuner. La citronnade se compose tout simplement de jus de citrons bio fraichement presss, deau filtre, dun peu de poivre de Cayenne (ou de gingembre moulu) et de sirop drable bio lui aussi.. Nhsitez pas en boire jusqu 6 verres (maximum) par jour. Rgime citron, 2me tape : le plein dnergie Aprs avoir ralis votre journe dtox, fates le plein d'nergie en continuant boire de la citronnade et en mangeant des aliments riches en vitamine C. Outre le citron, on retrouve dans cette catgorie lensemble des agrumes tels que les oranges, les pamplemousses ou encore les clmentines ; mais aussi lail, le brocoli, le chou, le fenouil, le poivron Lapport calorique sera minime et votre alimentation reprendra le chemin de la normalit tout en tant vritablement saine. Rgime citron, 3me tape : la rduction du sucre Le citron talonne la diffusion du sucre dans le sang. Renforcez son activit en mangeant des aliments riches en fibres et ayant un indice glycmique faible (galette de riz, pain complet). Lun des principes du rgime citron consiste rguler votre apport en sucre, pour cela, prenez garde bien dcrypter les tiquettes de vos produits alimentaires, vitez ceux comprenant trop de glucose, de maltose ou de dextrose (connu pour tre le sucre du sportif ). Attention toutefois ne pas manquer de sucre, cela pourrait dclencher une hyperglycmie, dangereuse pour lorganisme. Rgime citron, 4me tape : le choix des bonnes graisses Faire limpasse sur les graisses serait une grave erreur puisque notre organisme en a besoin quotidiennement. Il convient donc simplement de discerner les bonnes des mauvaises. On retrouve les bonnes graisses dans les acides gras essentiels (poissons gras, graines, fruits coques noix..) et dans les acides gras mono-insaturs (huile dolives, noix de macadamia, amandes dshydrates). Sans en abuser, consommez-en chaque jour. Rgime citron, les plus et les moins

Le rgime citron est facile suivre et ne prsente que peu de risques dtre dmotive, contrairement dautres rgimes ou les privations sont nombreuses. Lensemble des aliments sains tant accept, le sentiment de frustration est relativement limit. Cette technique minceur purifie votre organisme et vous apporte un rel sentiment de bien-tre, nhsitez pas le mettre en pratique 2 fois dans lanne. Attention toutefois celles qui sont sujettes aux brlures destomac et qui souffrent de troubles rnaux, les zestes de citron sont alors dconseills. Rgime citron, dure et efficacit Comptez environ 3 semaines pour voir vos kilos superflus disparaitre, cependant ce chiffre varie en fonction de votre surcharge dorigine et de votre activit physique. La perte de poids sera dailleurs plus intense si vous pratiquez du sport rgulirement. Pour en savoir plus : Le rgime citron de Thrsa Cheung et Dr Martine Andr, ditions Leduc.s