BALONCESTO VELOZ

En ocasiones buscamos que nuestros equipos jueguen rpido, queremos sacar canastas fciles, de ventaja, en definitiva jugar bonito y atractivo. Todas estas premisas, no siempre estn acompaadas por un trabajo previo, una dedicacin adecuada para llevar a cabo ese tipo de baloncesto. Tenemos a nuestros jugadores preparados, no slo fsicamente, sino tambin tcnicamente para poder jugar situaciones de ventaja? Dominan nuestros jugadores los fundamentos de una manera gil para poder afrontar las ventajas que se den en una transicin ofensiva? Y por ltimo, trabajamos la agresividad y la activacin defensiva para iniciar el ataque con ventaja? Jugar un baloncesto veloz. No lo voy a llevar slo a poder jugar en contraataque o en transicin, sino quiero englobarlo tambin, a la hora de tomar una decisin, es decir a una lectura de la defensa lo ms rpida posible, en definitiva jugar siempre en movimiento. A continuacin quiero explicar una serie de ejercicios, partiendo de una misma base, en el que cada entrenamiento podamos crecer un poco ms, digamos que pueden ser ejercicios en progresin, aunque tambin pueden ser ejercicios aislados unos de otros que los podemos realizar en funcin de la planificacin que tengamos en el entrenamiento. El primer ejercicio que voy a desarrollar es muy bsico, pero debemos

trabajarlo concienzudamente, de manera que no se nos escapen los detalles que van a marcar la tcnica individual que luego van a necesitar nuestros jugadores. Insisto, lo importante del ejercicio son los detalles, no debemos pasar por alto las correcciones oportunas sobre la tcnica correcta: de pase, de bote, recepciones, paradas, salidas, fintas, tiro, etc. Y todas las variantes que se nos ocurran dentro de cada fundamento y tambin hacer las correcciones oportunas de los aspectos defensivos que van apareciendo: 11, recuperacin al hombre con baln, lnea de pase, ayudas, bloqueo de rebote, balance defensivo Flecha de tiro: Tpico ejercicio de tiro, en que vamos a trabajar los pases, las salidas y las recepciones. Vamos a hacer la salida de abajo a arriba, que sera una de las situaciones ms reales y comunes que se puedan dar en un partido.

1 tira, coge su rebote y sube a la fila, 2 una vez que pasa a 1, corta en la situacin dibujada (salida de carretn) y seguimos el ejercicio.

* Variantes: tiro tras finta, tiro tras finta y bote, tiro pierna atrs, salida a 3 puntos. El ejercicio no tiene ningn tipo de complejidad, pero el entrenador debe incidir constantemente en la correcta ejecucin del pase, de la recepcin, de la parada, de la salida, del tiro, de las fintasen definitiva no pasar por alto los detalles de la tcnica a trabajar. Vamos a hacer el mismo ejercicio, pero modificndolo en ciertos movimientos, con el fin de trabajar el dribling, el pase, las recepciones, las salidas y las situaciones cerca del aro, no quiero slo especificarlo como poste bajo, pues podemos hacer dos opciones: poste bajo o salida para encarar y jugar cerca del aro.

1 inicia el ejercicio en un lado para crear la situacin cerca del aro, 1 tira, coge su rebote y sube a la fila, 2 una vez que pasa a 1, corta generando la misma situacin de poste bajo, pero en el lado contrario. Podemos hacer situaciones de poste bajo y as trabajamos movimientos de espaldas al aro, o podemos hacer que los jugadores ms grandes o pivots jueguen de espaldas y los jugadores que no son interiores o pivots ms polivalentes que puedan recibir un poco ms abiertos y jugar de cara. Un apunte importante es que es bueno que todos los jugadores sepan actuar cerca del aro, no nicamente los pivots, tambin los bases, grandes o pequeos, deben tener este recurso. Al igual que en el primer ejercicio vamos a desarrollar el tiro de nuestros jugadores ms grandes, que quizs, usan poco en los partidos, pero, en definitiva, debemos formar continuamente a nuestros jugadores en una mejora continua. Buscamos jugadores completos, con recursos. Flecha de tiro en 2X0: Ahora vamos a dar un paso en la progresin del ejercicio, como hablbamos en la introduccin. Siguiendo con la misma base, vamos a introducir la opcin de un pase ms, de dividir, de fintar y jugar; todo ello sin olvidar toda la tcnica individual que ya hemos trabajado en los ejercicios anteriores.

El desarrollo del ejercicio sera: 1 inicia el movimiento, recibe pase de 2 que baja para buscar pase. 1 finta tiro juega con un bote y pasa a 2, ste realiza un tiro y 1 coge el rebote para subir de nuevo a la fila. El ejercicio contina de esta forma, una vez que 2 tira corta para recibir pase de 3 y volver a desarrollar todo el proceso anterior. Como variante, podemos ampliar los recursos tcnicos, no slo hacer un tiro y listo: trabajar el tiro tras finta, tras finta y bote y finta y penetracin, entre otras opciones tcnicas que podamos introducir. Principalmente estamos potenciando el juego de cara, un recurso vital para el baloncesto actual, saber botar, pasar y tirar en situaciones abiertas son herramientas necesarias para que nuestros jugadores no cometan prdidas o violaciones. En un siguiente paso, vamos a jugar en un espacio ms reducido, como he comentado antes, no vamos a hablar de poste bajo, es decir quiero dar los recursos necesarios al jugador cuando se encuentre cerca de canasta, ya sea para jugadores interiores o exteriores grandes o pequeos. Ahora llega el turno, entonces, de saber jugar con los espacios cerca de canasta.

El ejercicio lo vamos a empezar de esta forma, 1 realiza un corte tpico de poste bajo. Podemos hacer que juegue de espaldas o que juegue de cara, para los matices tcnicos que queremos trabajar da lo mismo, lo ideal, que trabajen de las dos maneras. Queremos trabajar la situacin de pase interiores, as que vamos a entrenar tambin el dribling, para mejorar el ngulo de pase. Por lo tanto 2 inicia el ejecito con dribling y tenemos que estar muy pendientes del pase de a 1. Con el baln en 1, ste puede jugar o bien de espaldas o bien de cara, lo que buscamos es que 2 reconozca el espacio que debe ocupar para finalizar con un tiro. Y aqu, como hemos comentado antes, podemos introducir diferentes tipos de tiro, con fintas, juego de espaldas al aro

En el dibujo, 1 juega por el centro y 2 ocupar el espacio yendo por lnea de fondo. En la continuacin del ejercicio vamos a dibujar la otra opcin: grficos 3 y 4. 1 coge el rebote y sube a la fila, 2 gana cerca del aro, 3 inicia con bote y pasa dentro, 3 corta despus de pasar y ahora 2 juega por lnea de fondo, entonces 3 ocupar el espacio yendo por el centro.

Flecha de tiro en 1X1: Vamos ahora a seguir la progresin del ejercicio buscando la agresividad, otra caracterstica importante si queremos jugar rpido. Ponemos a los jugadores en fila, alternando jugador sin baln y jugador con baln.

Partiendo del mismo inicio y siguiendo los mismos detalles que hemos comentado en las fases anteriores, en este nuevo ejercicio, 1 despus de pasar a 2, sube a defender a 3 que se abre para recibir pase de 2 y as jugar 11. La rotacin, 2 se convertir en defensor que cortar para recibir pase de 4 y 5 ser el prximo atacante. 3 y 1 cogen el rebote y suben a la fila. Flecha de tiro en 2X2 Y 2X1 +1: Llegados a este punto vamos a empezar a utilizar los dos campos. Seguimos con el mismo inicio, ahora la fila la deben componer: jugador sin baln (1), jugador con baln (2), jugador sin baln (3) y jugador sin baln (4).

1 corre para recibir de 2 que corta, como viene siendo habitual en las fases anteriores. Con el baln en 2, 3 se abre para recibir pase de 2 y 4 tambin se abre. 1 defiende a 3 y 2 defiende a 4 y as juegan 22. El tirador debe pisar lnea de fondo y hacer el balance defensivo, en este caso es 3 quien tira a canasta. Podemos introducir la opcin de jugar con bloqueos directos (atentos a las correcciones oportunas en funcin de la defensa que queramos trabajar). La rotacin podemos definirla o todos rotamos a derecha o a izquierda, o definimos cuartetos para que vayan siempre juntos y cambien entre ellos, tambin podemos tener definidas parejas y van cambiando el rol entre la propia pareja. El resto de jugadores de la fila central que esperen fuera del campo y que entren cuando pasan medio campo. Una variante que podemos hacer es la de utilizar a un entrenador para poder empezar el 22 trabajando lnea de pase:

Una vez que el baln le llega a 3, ste le pasa a E (entrenador) y as provocamos iniciar el 22 desde una situacin de lnea de pase, por lo tanto pueden aparecer no slo aspectos defensivos a desarrollar, sino tambin opciones de ataque como las fintas de recepcin, puerta atrs Flecha de tiro en 2X3 Y 3X2:

Mismo inicio que en los anteriores, aadimos una fila debajo del aro y utilizando los dos aros. Una vez que lleguemos al 22 (mismo desarrollo igual que en el ejercicio anterior) X5 saldr a defender a 3 a 4 para hacer un 21, as buscamos la agresividad en defensa para generar una salida rpida de contraataque. X5 no tiene un defensor concreto, debe forzar continuamente 21 con su propia iniciativa. Este ejercicio contina con 3 y 4 como defensores y X1, X2 y X5 como atacantes en direccin a la canasta contraria. Objetivo: buscar una ventaja clara en ataque y en contraataque. En este caso la rotacin del ejercicio es mejor que marquemos el nmero de filas y rotar todos, para que de esta forma, tambin provoquemos diferentes situaciones que se pueden dar en un partido: dos grandes en contraataque, tres pequeos contra 2 grandes.

El resto de jugadores de la fila central que esperen fuera del campo y que entren cuando pasan medio campo. Flecha de tiro en 2X3 Y 3X2 + 1:

En este punto de la progresin del ejercicio vamos a llegar a una posible situacin de aadiendo una fila ms: X6.

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Todo el desarrollo es igual que en el ejercicio anterior, X5 defender por iniciativa propia situaciones de 21 y una vez que 3 y 4 terminen su ataque, ahora tenemos la fila X6 que saldr en cuanto inician el ataque los jugadores 1, 2 y 3. El objetivo del ataque es conseguir que X6 no llegue a defender. La rotacin la podemos hacer con el mismo criterio del ejercicio anterior (todos rotan) o podemos definir tros y que cambien entre ellos el rol cada vez que le toque su turno. Flecha de tiro en 2X3 Y 4X3:

Igual que el anterior, primero llegamos a jugar una situacin de 23 y terminaremos con un 43 en contraataque. Aadimos la fila X7 en mitad de medio campo, como aparece en el grfico y ahora la fila 6 hace el rol de ataque. Por lo tanto ahora lo que buscamos es generar una situacin de 43, en la que ya tienen que aparecer diferentes lecturas de juego en contraataque ms parecidas a las reales que se pueden dar en un partido. En este caso la rotacin del ejercicio es mejor que marquemos el nmero de filas y rotar todos, para que de esta forma, tambin provoquemos diferentes situaciones que se pueden dar en un partido: dos grandes en contraataque, tres pequeos contra 2 grandes. Flecha de tiro en 2X3 Y 4X3 + 1:

Llegamos al ltimo paso de la progresin con la posibilidad de llegar al 44 en contraataque.

Seguimos con el mismo desarrollo que en los anteriores y ahora aadimos la fila X8 la fila X7 en este caso la bajamos a lnea de fondo, para conseguir el efecto que queremos: que llegue tarde con el objetivo de fomentar situaciones de 43 y un defensor ms que llegar, algo que puede ser muy normal en un partido. La rotacin puede ser como que todos rotan a derecha o a izquierda, o podemos crear cuartetos ya planificados en funcin de los jugadores que tenemos o situaciones que queremos provocar. Con esta progresin quiero conseguir dos cosas principalmente:

y y

El trabajo de la tcnica individual dentro de una situacin de juego lo ms real posible; Que cuando corramos, tengamos en la medida de lo posible un control correcto de la situacin para no perder el baln (muchas veces situaciones de ventaja se convierten en perdidas y pases a la grada).

Tambin esta progresin nos debe servir para invitar a la agresividad y al trabajo defensivo, pero no es lo primordial de esta propuesta, pero esta claro que puede servirnos para ir introduciendo aspectos de defensa que luego nos sern muy necesarios cuando de verdad queramos trabajar defensa. Creo que ahora la labor nuestra, como entrenadores, es intentar matizar y dar nuestro sentido a los ejercicios que he propuesto anteriormente. Buscar ms variantes, cambiar la ubicacin de las filas, introducir diferentes detalles o crear situaciones que nos interesen, esta es ahora mi propuesta: que creemos nuevos ejercicios desde una base ya conocida, porque todo est inventado ya, pero tenemos que tener la necesidad de trabajar ejercicios que los sintamos nuestros.

DAVID GIL