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Erno Marius Hempel

Das Geheimnis hinter bergewicht Der Schlssel zum persnlichen Idealgewicht

Was viele rzte und Ernhrungsberater auer Acht lassen!

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet ber http://dnb.d-nb.de abrufbar

1. Auflage Januar 2012 Copyright 2012 Die Blaue Blume UG (haftungsbeschrnkt) Herausgeber: Die Blaue Blume UG (haftungsbeschrnkt), D-83259 Schleching, www.die-blaueblume.de Titelbild: Foto Gordon Bussiek Fotolia.com Schmutztitel: Foto phecsone Fotolia.com Autor, Gestaltung, Satz und Layout: Erno Marius Hempel Herstellung und Verlag: Books on Demand GmbH, Norderstedt ISBN 978-3-8448-1012-7

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch auszugsweise, sowie Verbreitung durch Film, Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tontrger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art oder eine andere Verwertung nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers und des Autors. Weitere Informationen im Internet unter: www.heile-dich-schlank.de

Inhalt
1 2
2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7

Einleitung ......................................................................................... 14 Gehen Sie mit mir auf eine Reise .............................................. 21
Die Reise beginnt................................................................................................ 21 Ein Unglck geschieht ........................................................................................ 22 Ihre Gefhle ........................................................................................................ 23 Was tun? ............................................................................................................. 24 Die berlebensstrategie ..................................................................................... 25 Sinnvolle biologische Programme....................................................................... 29 Der Mensch ist eigentlich ein Fisch .................................................................... 30

3
3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7

bergewicht beim Menschen .................................................... 35

Die sinnvollen biologische Programme beim Menschen .................................... 36 Biologische Konflikte ........................................................................................... 41 Der Konflikterlebnisschock.................................................................................. 43 Nach dem Konflikterlebnisschock ....................................................................... 46 Stoppen der sinnvollen biologischen Programme............................................... 48 Symptome nach der Konfliktlsung .................................................................... 52 Und wer hats erfunden? ..................................................................................... 57

4
4.1 4.2 4.3

Konfliktfindung .............................................................................. 61
Gewichts- und Erlebnislebenslauf....................................................................... 61 Konflikt-Beispiele ................................................................................................ 64 Gehirnrntgen-Schichtbild .................................................................................. 73

5
5.1 5.2 5.3

Weiteres ............................................................................................ 77
Schienen ............................................................................................................. 77 Hngender Konflikt ............................................................................................. 78 Begleitkonflikte bzw. andere Konflikte ................................................................ 79

6
6.1 6.2

Konfliktlsung ................................................................................ 81
Archaische, biologische Konfliktlsung ............................................................... 81 Reale, biologische Konfliktlsung ....................................................................... 81

6.3 6.4 6.5

Mentale Konfliktlsung ........................................................................................ 83 Andere Lsungen................................................................................................ 88 Gesundheitsfrderndes Umfeld schaffen............................................................ 89

7 8
8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7

Konfliktvermeidung ..................................................................... 93 Weitere Ursachen fr bergewicht......................................... 97

Nebenwirkung von Medikamenten:..................................................................... 97 Glaubensstze .................................................................................................... 98 bergewicht als Schutzmechanismus ................................................................ 98 Einseitige Ernhrung........................................................................................... 99 Diten................................................................................................................ 101 Vererbung ......................................................................................................... 103 Darmbakterien .................................................................................................. 106

9 10

Weiteres zur Biologischen Medizin.......................................109 Zur Vertiefung ...............................................................................115

Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser, wie kommt man heutzutage auf die Idee, ein Buch zu schreiben? Nun, ich beschftige mich seit einigen Jahren mit einer ganz anderen Sichtweise ber den Menschen und die Medizin einer biologischen und ganzheitlichen. Und weil viel zu wenig Menschen ber das Biologisch-Ganzzeitliche wissen, habe ich dieses Buch geschrieben um dieses bekannter zu machen. Sie denken, ich bin Arzt oder Heilpraktiker? Nein, ich bin Diplomingenieur der Informations- und Elektrotechnik und derzeit als Berater im Bereich Internet und Konsumelektronik ttig. Sie fragen sich, wie ich dazukomme, mich mit Medizin zu beschftigen? Nun, als vielreisender Geschftsfhrer und Grnder einer SoftwareFirma hatte ich ziemlich viel Stress und Konfliktpotential auch zunehmend Zieperchen, wie schlechte Blutwerte, bergewicht 15 kg mehr als heute und zunehmend Lebensmittelunvertrglichkeiten, zuletzt eine Laktoseintoleranz, also eine Milchzuckerunvertrglichkeit. Zudem hatte ich stndig ein Brennen in den Augen, insbesondere auf meinen langen Transatlantik- oder Asienflgen. Da meine Sehstrke schon immer hervorragend war, ging ich nur selten zum Augenarzt. Doch als es immer unertrglicher wurde, ging ich zu einer Augenrztin in meiner Nachbarschaft und wollte eigentlich von ihr hren, dass alles in Ordnung sei und dass ich einfach nur Trnenflssigkeit in Form von Augentropfen bentige, da ich viel am Computer arbei-

tete. Als diese mir dann aber einen Grnen Star, ein Glaukom diagnostizierte und mitteilte, dass ich von nun an bis zu meinem Lebensende ein Medikament in Form von Augentropfen zur Senkung meines Innenaugendrucks nehmen msse, da ich ansonsten erblinden wrde, bin ich doch sehr erschrocken. Erblinden? Ich? Wo ich doch immer so gute Adleraugen hatte. Eine Stimme hatte damals in mir gesagt stopp, jetzt musst Du etwas in deinem Leben ndern. Als ich seinerzeit von der US-Immobilienkrise (Subprimekrise) hrte, war ich auf der Suche nach Hintergrundinformationen ber Geld und Finanzen. Ich bin dabei per Zufall auf die Website wahrheiten.org gestoen nein, ich glaube nicht an Zuflle. Hier fand ich neben der Geld-Lge weitere interessante Themen: u.a. Die Krebs-Lge. Als Ingenieur und Naturwissenschaftler fand ich die Beschreibung ber den Verlauf von Krankheiten sehr spannend und logisch zugleich. Ich habe dann angefangen, dieses Wissen zu vertiefen und meine Krankheiten danach zu analysieren bzw. diese aus der mir vllig neuen Sichtweise zu beobachten. Als Ingenieur konnte ich dieser neuen Sichtweise ber Krankheiten aufgeschlossen und unvoreingenommen begegnen als Arzt htte ich mich vielleicht nicht darauf eingelassen. Denn diese neue Sichtweise ist nicht nur eine Ergnzung zur Schulmedizin oder eine Korrektur. Nein sie ist vielmehr ein Paradigmenwechsel, denn es werden viele Thesen der Schulmedizin auf den Kopf gestellt. So revolutionr, wie ca. 1509 beim bergang vom geozentrischen zum heliozentrischen Weltbild, bei dem die Sonne im Mittelpunkt unseres Planetensystems steht und nicht mehr die Erde. Zu meinem groen Erstaunen war diese neue Sichtweise keinem meiner mir vertrauten rzte und Heilpraktiker bekannt, obwohl sie sich schon lange mit Alternativmedizin beschftigten.

Inzwischen habe ich normale Labor-Werte, keine Laktoseintoleranz mehr, einen normalem Innenaugendruck mein Grner Star, mein Glaukom ist also geheilt, so dass ich die Augentropfen absetzen konnte. Ich wiege 15 kg weniger und fhle mich rundum wohl und leistungsfhig. rzte und insbesondere Heilpraktiker und Therapeuten sehen zunehmend die Wichtigkeit, den Mensch ganzheitlich, d.h. bestehend aus Krper, Psyche und Geist zu betrachten. Eine Studie hat gezeigt: 90 Prozent der Deutschen erklren, dass sich viele Mediziner nicht ausreichend Zeit fr ihre Patienten nehmen denn der Arzt unterbricht nach durchschnittlich 18 Sekunden die Schilderung des Patienten das erste Mal. Die wichtigsten Informationen zum Krankheitsbild eines Patienten erhlt der Arzt jedoch u.a. aus dem Anamnesegesprch. Im Gegensatz zu technischen Untersuchungsverfahren (die Gerte-Medizin) wird dieses jedoch von den Kostentrgern den Krankenkassen leider nicht angemessen vergtet. Dadurch knnen rzte oft nicht wirtschaftlich arbeiten.1 Und: ein geheilter Patient ist ein verlorener Kunde. Eigentlich msste ein Patient einen Arzt fr das gesund sein und gesund bleiben bezahlen. Die Medizin hat sich in den letzten Jahrzenten immer mehr in Fachgebiete spezialisiert und versteht immer mehr die Details des menschlichen Krpers das ist faszinierend! Die Gefahr dabei ist jedoch, dass bei Krankheiten mehr die Symptome als die Ursachen behandelt werden wie bei einem Auto, bei dem man beim Aufleuchten der lwarnlampe genauestens die elektrischen Signale vom ldrucksensor im Motor bis zur lwarnlampe versteht und verfolgen kann und dann eher die Lsung verfolgt, das aufleuch-

ten der lwarnlampe zu unterdrcken, als zu schauen, was mit dem Motor nicht in Ordnung ist nach dem Motto: Wir sehen elektrische Signale (beim Menschen z.B. Hormone, wie Corticoide zum Fettaufbau im Krper) und vermuten, dass diese daran schuld sind, dass die lwarnlampe leuchtet (beim Menschen Krankheitssymptome oder z.B. bergewicht). Die gute Nachricht der Forscher wre: wir haben ein Medikament gefunden, das die Hormone unterdrckt, die fr die Krankheit zustndig sind beim Motor wrde dies heien: wir haben einen Weg gefunden, das Kabel zur lwarnlampe abzuklemmen. Die Krankheitsursache bzw. der Defekt am Motor bleibt jedoch auer Acht. Es ist schon sehr spannend, die Mechanismen unseres Krpers bis ins Detail zu verstehen, aber es sollte nicht vergessen werden den Menschen als Ganzes, bestehend aus Krper, Psyche und Geist zu betrachten ebenso als biologisches und archaisches Wesen. Die Denkweise der Schulmedizin leitet sich seit Isaac Newton (*1643 in Woolsthorpe-by-Colsterworth, England; 1727 in London, England) von dem Dogma ab, dass mit den linearen Gesetzen der Mechanik die belebte wie unbelebte Natur umfassend zu erklren sei. Der US-amerikanische Zellbiologe Bruce Lipton (* 1944 in Mt. Kisco, New York, USA) zeigt schn auf2: Die Newtonsche Physik besagt, dass man sich ausschlielich mit der Materie beschftigen muss. Die Quantenphysik dagegen sagt, dass Materie und Energie miteinander verbunden sind. Wissenschaften haben sich auf Grund neuer Erkenntnisse angeglichen: eine neue Mathematik (Fraktal Mathematik), eine neue Physik (Quantenphysik), eine neue Chemie (Elektro-Chemie). Die Biologie und Schulmedizin bauen auf diese Wissenschaften auf, haben jedoch diese neuen Erkenntnisse noch nicht vollstndig aufgegriffen.

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In der Schulmedizin sind noch viele Fragen zum Thema bergewicht offen3. rzte sagen, der einzige Ausweg sei eine Ernhrungsumstellung und mehr Bewegung. Aber stimmt das auch? Ich jedenfalls kenne Leute, die viel essen und keinen Sport treiben und dennoch schlank sind. 95% aller Diten scheitern4. Und trotzdem: Vorher-Nachher-Flle dienen als Beweise fr Diten. Gewicht zu verlieren sei nur eine Willensfrage. Glauben Sie, die Ditindustrie und die Frauenzeitschriften wollen, dass Sie nachhaltig schlank werden? Dann wren Sie ja nicht mehr ihr potentieller Kunde, oder? Sie haben whrend Ihrer Schwangerschaft stark zugenommen und hatten danach Schwierigkeiten, ihr Gewicht wieder zu verringern? Sie haben schon alles ausprobiert: Die x-te Dit: Apfelessig-, Ayuverda-, BMC-, Glyx-, Kartoffel-, Logi-, Metabolic Balance, Montignac-, Rohkost-Dit5, eine Fastenkur, FDH Friss die Hlfte oder Sie qulen sich mit Joggen oder schwitzen im Fitness-Studio? Und trotzdem purzeln die Pfunde nicht so richtig oder zumindest nicht nachhaltig? Aber die Ernhrungsexperten sagen doch: Der einzige Weg, dauerhaft Gewicht zu verlieren und dabei fit und gesund zu bleiben: eine dauerhafte Ernhrungsumstellung mit einer kalorienreduzierten, ausgewogenen Mischkost und mehr Bewegung im Alltag.6 Wieso funktioniert das bei Ihnen nicht? Zufall, Ihre Umwelt, Ihre Gene, ein Virus oder Bakterien, Ihr Denken oder Fhlen, Ihr Karma? Die Antwort finden wir in der Biologie in unserer Entwicklungsgeschichte: Wenn Sie nicht so schlank sind, einen Bauch haben oder andere Krperstellen etwas flliger sind, dann ist das in den meis-

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ten Fllen ein Notprogramm, ein berlebens-Mechanismus7. Was heit das fr Sie? Zunchst, dass bei ihnen alles in Ordnung ist. Gratuliere! Ihr Krper funktioniert so, wie es die Natur, die Biologie bzw. der Schpfer vor langer Zeit vorgesehen hat. Ihr bergewicht hat nichts mit mangelnder Disziplin zu tun. In diesem Buch wird das Geheimnis der Biologie gelftet wie und warum bergewicht entsteht. Ich erklre Ihnen einfach und nachvollziehbar, warum die Natur vor Jahrmillionen in uns Menschen ein Notprogramm bergewicht verankert hat, wie es heutzutage ausgelst und vor allem, wie es wieder gestoppt werden kann. Es gilt also, den Zusammenhang zwischen bergewicht und dem Auslser dieses Notprogramms zu verstehen und zu beachten, anstelle den menschlichen Krper zu etwas zu zwingen, was er nicht will. Bewegung und Nahrungsreduktion ist in dieser Situation gegen die Natur. Dieses Buch hilft Ihnen diesen Zusammenhang zu verstehen, den Auslser fr Ihr bergewicht zu identifizieren und dieses Notprogramm zu stoppen. Das ist der Schlssel zu Ihrem persnlichen Idealgewicht. Sie erfahren in diesem Buch, was viele rzte und Ernhrungsberater auer Acht lassen nicht zuletzt, weil sie ihren Blick fr den Menschen als Ganzes verloren haben und bekommen praktische Werkzeuge an die Hand, wie Sie Ihr Notprogramm bergewicht stoppen knnen. Denn wenn Sie dieses gestoppt haben, werden Ihre Pfunde purzeln und das ohne Ditstress und Sport.

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Ich freue mich, dass Sie sich fr dieses Buch entschieden haben. Es fasst Wissen aus zahlreichen Bchern und Seminaren und aus eigenen Erfahrungen und die von Seminarteilnehmern kompakt zusammen. In meinem Praxisbuch Heile dich schlank! Band 1: Mit wirkungsvollen Selbsthilfemethoden zum persnlichen Idealgewicht habe ich weitere Methoden zusammengestellt, mit denen Sie Ihr persnliches Idealgewicht erlangen knnen. Und wenn Sie Interesse haben, dann besuchen Sie doch einen meiner Vortrge oder eines meiner Seminare. Weitere Infos zu meinen Bchern, Vortrgen und Seminaren finden Sie im Internet unter www.heile-dich-schlank.de. Dort knnen Sie auch ber die Eingabe von Web-Codes, die in diesem Buch abgedruckt sind, Buchempfehlungen und weiterfhrende InternetLinks bequem aufrufen. Ich wnsche Ihnen viel Spa beim Lesen und viel Erfolg auf Ihrem Weg zu Ihrem persnlichen Idealgewicht und, dass Sie dieses langfristig halten. Mit herzlichen Gren

Ihr Erno Marius Hempel

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Einleitung

Schlank sein scheint zu einer zentralen Wertenorm in unserer Gesellschaft geworden zu sein wer ihr nicht entspricht, hat es schwer, anerkannt zu werden. Schlank sein suggeriert Aktivitt, Lebensfreude, Leistungsfhigkeit und Erfolg. bergewicht hingegen scheint der Inbegriff mangelnder Disziplin zu sein, gepaart mit der Unfhigkeit, Verantwortung fr sich und damit auch fr andere und fr Ttigkeiten jeglicher Art bernehmen zu wollen.8 Medien, Mitmenschen und Experten warnen uns vor Folgeerkrankungen, wie Bluthochdruck, Gicht9, Diabetes, Demenz10, einigen Krebserkrankungen und vor Krankheiten des Herz-KreislaufSystems, des Stoffwechsels und des Muskel- und Skelettsystems11. Ebenso warnen sie uns vor der enormen Belastung unseres gesamten Gesundheitssystems, fr das die Industrienationen bereits heute mehrere Milliarden fr die Behandlung von bergewicht und den daraus entstehenden Folgeerkrankungen ausgeben; in Deutschland alleine zwischen 2,8 und 5,6 Milliarden Euro12. Patienten mit starkem bergewicht verursachen dreimal so hohe Kosten wie Patienten mit Normalgewicht. Und niemand fhlt sich verantwortlich: die Gesundheitsbehrden schieben es auf zu kalorienreiches Essen, die Lebensmittelkonzerne schieben es auf zu wenig Bewegung, die Fruchtsafthersteller machen die Limonaden verantwortlich, die Limonadenhersteller die Fruchtsfte, die Schule macht die Eltern verantwortlich, die Eltern sehen die Schule in der Pflicht.13

14

In Deutschland sind ca. 66% der Mnner und 50% der Frauen leicht bis stark bergewichtig; 20% der Deutschen sind stark bergewichtig strker davon betroffen sind junge Erwachsene (<20 Jahre: 25%) und insbesondere ltere Personen (70-80 Jahre: Mnner 84,2% und Frauen 74,1%)14. Jede zehnte zuvor normalgewichtige schwangere Frau ist ein Jahr nach der Geburt des Kindes bergewichtig.15 Beinahe jedes siebte deutsche Kind, also ca. 1,7 Millionen Kinder, sind bergewichtig.16 Dabei ist in den letzten Jahren eine steigende Tendenz festzustellen, wobei die Hufigkeit von bergewicht mit steigendem Alter zunimmt.17 Starkes bergewicht hat einen Fachbegriff: Adipositas (lat. adeps = fett); im deutschen auch Fettleibigkeit oder Fettsucht genannt in den USA wurde sogar der Begriff Super-Adipositas eingefhrt. bergewicht ist seit 2001 laut der Weltgesundheitsorganisation WHO die schlimmste und die tdlichste Krankheit auf diesem Globus18. Die Statistiken beruhen auf den Normen fr die Begriffe Normalgewicht, bergewicht und Adipositas Grad I bis III, die von der WHO anhand des Krpermaindex (Body Mass Index, kurz BMI)19, einer Berechnungsformel, in die Krpergewicht und -gre eingehen, festgelegt20 worden. Ob das Krpergewicht nun mehr durch Muskelgewebe oder durch Fett- und Wassereinlagerungen entsteht wird also nicht bercksichtigt; ebenso wenig das Alter! Ein BMI zwischen 18,5 und 24,99 definiert das Normalgewicht eines Erwachsenen. Laut einer neueren Studie unter Federfhrung der USamerikanischen Gesundheitsbehrden21 verspricht ein BMI zwischen 20 und 24,9 (oberer Bereich des Normalgewichts) das lngste Leben. Umfragen zufolge hat jede fnfte deutsche Frau schon fter als fnf Mal versucht, abzunehmen. Unter den Mnnern hat jeder Fnfte

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immerhin bis zu drei Abspeckversuche hinter sich22. 95% aller Diten scheitern23 nach wenigen Monaten ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht. Die Zahlen gelten als Beleg dafr, dass Diten nicht zum Erfolg fhren. Und trotzdem gaben die Deutschen alleine im Jahr 2010 1,2 Milliarden Euro fr Ditprodukte aus, u.a. fr Fettoder Heihunger-Killer und Nahrungsergnzungsmittel. Es gibt es mehrere tausend Bcher ber Diten und es vergeht kaum ein Monat in dem nicht eine Zeitschrift von einer neuen, noch besseren und noch leichter umzusetzenden Dit-Kur spricht.

Abbildung 1: Gewichtsverlust whrend einer Dit innerhalb 24 Monate Quelle: Focus Magazin, 52/1 2011/12, Seite 74

Abnehmen soll sogar neuerdings mit Genuss bzw. Online mglich sein (siehe Abbildung 2). Und die iPhone-App zum Abnehmen gibts auch schon. Einfach Ihre Daten und das Zielgewicht eingeben (siehe Abbildung 3)!

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Abbildung 2: Internet-Werbung von WeightWatchers und Bellemoi Quelle: Internet

Abbildung 3: iPhone-App "Abnehm-Tipps - Die besten Tipps & Tricks zum Abnehmen" (links) und Dit Profi (rechts) Quelle: welt.de24

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Was ist Ihrer Meinung nach bergewicht? Was sind die Grnde fr bergewicht? Wie schon im Vorwort erwhnt in der Schulmedizin sind bis heute noch viele Frage nach den Ursachen fr bergewicht offen.25 Diese Frage ist von groer Bedeutung. Denn wie wollen Sie Ihr bergewicht angehen beziehungsweise behandeln, wenn Sie nichts darber wissen? Halten Sie bitte zunchst kurz schriftlich fest, was Sie heute ber bergewicht denken. Kreuzen Sie Ihren Kenntnisstand in der Tabelle auf der nchsten Seite an. Vielleicht haben Sie noch weitere Punkte, die Sie schriftlich festhalten wollen, die ich nicht aufgefhrt habe. Bevor Sie sich die Mhe machen ich werde Ihnen keine Auflsung dieser Tabelle in diesem Buch prsentieren. Aber Sie werden sich viele der Punkte selbst erklren knnen, nachdem Sie dieses Buch gelesen haben.

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bergewicht beruht auf

Bitte ankreuzen =Nicht zutreffend = sehr zutreffend

Stoffwechselstrungen einen Fehler der Natur berernhrung Ungesunder Ernhrung z.B. zu viel Zucker Bewegungsmangel Zusatzstoffen z.B. in Fertigprodukten Bakterien im Darm schdlichen Fettzellen einer psychischen Krankheit z.B. Depression negativen Vorbildern Befriedigungsverhalten (Naschen) gestrtes Essverhalten im Sinne einer Sucht mangelnde Verantwortung Malosigkeit mangelnde Disziplin Stress bzw. zu viel Arbeit zu wenig Schlaf falsches Denken bzw. Fhlen unbewusstem Leben Gift- oder Schadstoffen Nebenwirkungen von Medikamenten genetischen Faktoren Handy-, Mikrowellen-Strahlen

Tabelle 1: Ursachen fr bzw. Fakten zu bergewicht

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20

2 Gehen Sie mit mir auf eine Reise

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Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Fisch sind. Schlpfen Sie mit mir fr die nchsten Minuten in die Rolle eines Fisches, ziehen Sie sich ein Fischkostm an und gehen Sie mit mir auf eine Reise!

Abbildung 4: Clownfisch Karnevalskostm Quelle: www.karnevalfasching-kostueme.de

2.1 Die Reise beginnt

Sie sind ein wunderschner, orange leuchtender Fisch. Sie schwimmen im Meer das Wasser ist sauber und klar. Das Wasser ist angenehm temperiert Sie sind vollkommen von Salzwasser umgeben.

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Sie bewegen sich elegant durchs Meer Sie gleiten lautlos mit kleinen Flossenbewegungen. Sie streifen ab und zu den Boden, streifen ab und zu Pflanzen und fhlen sich rundum wohl. Nahrung ist reichlich vorhanden: Pflanzen und Algen. Sobald Sie etwas Essbares sehen und Ihnen danach ist, essen Sie. Denn, Essen ist Ihnen sehr wichtig und ist eine Ihrer Hauptbeschftigungen neben der Fortpflanzung. Sie sehen einen groen Fischschwarm und schlieen sich Ihren Freunden an. Sie fhlen sich geborgen und gut von der Natur versorgt. Sie sind rundum glcklich.

2.2 Ein Unglck geschieht

Doch pltzlich splt Sie eine Welle an Land! Sie liegen jetzt am Meeres-Strand in einer Wasserpftze. Vielleicht haben Sie sich zur Nahrungssuche zu nah an das Meeresufer bewegt. Oder es war ein Sturm oder die Ebbe hat Sie vom Meer abgeschnitten. Sie versuchen zu Schwimmen es geht nicht! Sie wollen sich zurck ins Wasser bewegen und zappeln doch in welche Richtung? Und Sie spren, dass Sie das sehr viel Kraft kostet. Es hilft nichts! Sie knnen der Situation nicht entfliehen und liegen nun bewegungslos in der Pftze!

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Viel zu wenig Wasser um Sie herum, die Sonne brennt und es wird heier und heier und Sie spren, wie Sie austrocknen. Es gibt nichts zu fressen. Doch, ein paar Algensind in der Pftze. Aber es ist viel zu wenig zum Fressen da, um zu berleben! Es gibt keine Artgenossen um Sie herum keine Fische. Nur ein paar Muscheln, Krabben und Garnelen die das gleiche Schicksal mit Ihnen teilen. Sie sind in einer lebensbedrohlichen Situation! Sie werden vertrocknen oder verhungern! Denn die Pftze hat nur begrenzt Wasser und Nahrung das ist kein berlebensfhiger Lebensraum fr Sie!

2.3 Ihre Gefhle

Wie fhlen Sie sich in dieser Notlage? Schlieen Sie Ihre Augen und fhlen Sie in sich hinein als Fisch in der Pftze.

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Vielleicht kommen bei Ihnen folgende Gefhle hoch: Sie fhlen sich alleine, einsam und isoliert. Sie fhlen sich von Ihren Freunden abgeschnitten. Sie fhlen sich in Ihrem berleben und in Ihrer Existenz bedroht. Sie fhlen sich vom Meer, von Ihrer gewohnten Umgebung, von Ihrer Heimat abgeschnitten. Sie fhlen sich schlecht versorgt. Sie fhlen sich machtlos.

2.4 Was tun?

Sie haben realisiert, dass Sie aus eigener Kraft nicht wieder zurck ins Meer kommen. Was tun? Sie sind auf fremde Hilfe angewiesen. Andere Tiere werden Ihnen kaum helfen Sie sind ja nicht in einem Walt Disney Zeichentrickfilm, sondern in der wilden Natur. So wie Sie eine Welle an Land gesplt hat, knnte Sie ja eine Welle wieder ins Meer splen! Das ist jetzt unser Plan! Also heit die Devise: Auf Welle warten, die sie wieder ins Meer splt! Abwarten? Oder was wrden Sie tun? Sie sollten ab jetzt alles tun, um mglichst lange zu berleben, damit Sie eine eventuell kommende Welle erleben, die Sie wieder ins Meer splen und Sie damit retten kann.

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Wenn Sie einfach nur so rumliegen und warten, werden Sie vertrocknen und verhungern! Also, was tun wir jetzt, um mglichst lange zu berleben? Was wrden Sie als Fisch nun rein biologisch und instinktiv tun?

2.5 Die berlebensstrategie

Wegschwimmen ging nicht und zappeln hat nichts geholfen. Also gilt es, ab sofort krperlich ganz ruhig zu bleiben sich mglichst nicht zu bewegen. Denn Bewegung kostet Energie. Dazu gilt es, alles Essbare, was sich in der Pftze befindet und was in Ihre Nhe kommt, zu fressen und dieses zu speichern, einen Vorrat anzulegen, einen Fettspeicher. Auch wenn Sie im Moment satt sind, wre es gut weiter zu fressen ber den Hunger und ein Sttigkeitsgefhl hinaus. Denn die Nahrung in der Pftze ist begrenzt und knnte von anderen Tieren weggefressen werden oder in eine andere Ecke der Pftze getrieben werden und damit nichtmehr fr Sie erreichbar sein. Gut wre es auch, den Stoffwechsel runterzufahren. Zudem gilt es, alles Wasser, was Sie zu sich nehmen knnen, zu speichern. Denn das Wasser in der Pftze wird durch die Sonne immer weiter verdunsten und Sie werden irgendwann austrocknen.

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Ist das eine gute Idee? Ein guter Plan? Eines ist klar, einfach so warten ist keine gute Idee, denn ansonsten verhungern oder vertrocknen Sie. Ja, genau das ist die biologisch intelligente Reaktion von Fischen! Sie versuchen zunchst zu kmpfen oder zu fliehen und versuchen zurck ins Meer zu schwimmen. Schwimmen htte nicht viel geholfen, da die Pftze ja vom Meer abgeschnitten ist. Zappeln htte helfen knnen, wenn der Fisch ganz nahe am Ufer gelegen htte, aber Bewegung kostet sehr viel Energie und kann damit unter Umstnden das Leben des Fisches kosten! Und vielleicht htte sich ja der Fisch durch sein Zappeln auch eher weiter weg vom Meer bewegt. Deshalb werden diese Versuche nach kurzer Zeit abgebrochen und der Fisch stellt sich auf die zuvor beschriebene berlebensstrategie ein.

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Fisch-Schwarm im Meer

Fisch am Ufer in einer Pftze vom Meer abgeschnitten begrenzte Nahrung begrenztes Wasser getrennt, isoliert Not-Programm

Gengend Nahrungsressourcen Vollstndig von Wasser umgeben Mit Freunden zusammen Auf Nahrungssuche

Fortpflanzung

unwichtig

Abbildung 5: Fisch im Meer bzw. am Ufer (Quelle/Anregung: Vortrag von Rainer Krner, www.sanasophia.de)

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Um diese berlebensstrategie zu starten, mssen Sie, als Fisch Ihre lebensbedrohliche Situation beziehungsweise Notsituation erkennen: Sie sind an Land gesplt und liegen in einer Pftze. Dann mssen Sie sich vornehmen alles Essbare und Wasser zu speichern. Kann das wohl funktionieren? Nun hat der Fisch kein BEWUSST-sein. Eine bewusste Entscheidung knnte auch falsch getroffen werden und bewusste Denkleistung bentigt viel Energie. Deshalb hat die Natur, Biologie bzw. der Schpfer dieses Vorgehen in Notprogrammen gespeichert, die vllig automatisch ablaufen ohne wirklich nachdenken zu mssen. Ist das nicht praktisch? Diese Notprogramme sind biologisch intelligente Reaktionsmuster mit dem Ziel des berlebens in Notsituationen, also berlebens-Mechanismen! Und weil sie sich ber Jahrmillionen bewhrt haben, sind sie fest in der Tierwelt verankert. Sie sind sich durch die Erfahrung von Versuch, Irrtum und Entdeckung ber Jahrmillionen entstanden, wobei Funktionierendes behalten und nicht Funktionierendes verworfen wurde27. Nur wenn wir den Sinn in allem suchen, erkennen wir die Welt. Prof. Dr. Gtz E. Rehn (* 1950) Grnder von Alnatura

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Und weil bei diesen Notprogrammen das berleben im Vordergrund steht, sind sie sinnvoll! Deshalb nennen wir diese Programme sinnvolle biologische Programme28. Zusammenfassung: Wir wissen: wenn ein Fisch an Land gesplt wird, laufen bei ihm Notprogramme ab sinnvolle Biologische Programme.

2.6 Sinnvolle biologische Programme

Lassen Sie mich die sinnvollen biologische Programme, wie zuvor bereits beschrieben, hier nochmals in einer etwas anderen Form zusammenfassen und benennen: Wassereinlagerungs- bzw. Wasserspar-Programm: Damit der Fisch nicht so schnell austrocknet nimmt er mglichst viel Wasser auf und scheidet weniger Wasser aus als sonst. Fetteinlagerungs-Programm: Damit der Fisch nicht so schnell verhungert, frisst er mglichst viel und legt alles Essbare in Fettspeichern ab. Bewegungsunfhigkeits-Programm: Um Energie zu sparen wird die Bewegung des Fisches reduziert er wird trge und bewegungsunfreudig. Auch die Fortpflanzung ist whrend der Notsituation nicht mehr so wichtig.

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Energiespar-Programm: Um Energie zu sparen wird zum einen die Stoffwechselaktivitt reduziert, um Energie, d.h. Kalorien zu sparen und so in keine Unterversorgung zu kommen. Sie kennen das vielleicht von Tieren, wie Schildkrten, die bei einem Winterschlaf sehr lange ohne Nahrung auskommen. Zum anderen wird die Bewegung des Fisches reduziert er wird trge und bewegungsunfreudig (Bewegungsunfhigkeits-Programm). Auch die Fortpflanzung ist whrend der Notsituation nicht mehr so wichtig. Heihunger-Programm: Um mehr Nahrung und damit Energie zu bekommen, hat der Fisch einen Heihunger auf alles Essbare, was vorbei kommt und das auch, wenn er bereits satt ist! Falls etwas Essbares in seine Nhe kommt, muss beziehungsweise will er es unbedingt fressen, um seinen Fettspeicher maximal zu fllen, um lnger berleben zu knnen (siehe Fetteinlagerungs-Programm). Jetzt sind Sie Fischexperte! Wir wissen: Wenn ein Fisch ans Land gesplt wird, laufen bei ihm Notprogramme ab! Sinnvolle biologische Programme. Sie fragen sich vielleicht schon seit einigen Minuten: was hat dieser Ausflug ins Meer mit mir zu tun? Warum soll ich in die Rolle eines Fisches schlpfen? Und was hat das mit meinem bergewicht beziehungsweise mit meinem persnlichen Idealgewicht zu tun? Ich bin doch kein Fisch! Oder doch?

2.7 Der Mensch ist eigentlich ein Fisch

Aus der Embryologie wissen wir:

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Embryonen von Amphibien, Vgeln, Sugern und Menschen lassen sich in den frhen Stadien ihrer Entwicklung kaum voneinander unterscheiden. Diese hnlichkeit war bereits 1828 dem deutschbaltischen Naturforscher, Zoologen, Embryologen, Anthropologen, Geographen und Forschungsreisenden Karl Ernst von Baer (* 1792 in Jarvana, Estland; 1876 in Dorpat, Estland)29 aufgefallen. Ab der 4. Schwangerschaftswoche ist der menschliche Embryo in der Fruchtblase bereits vollstndig mit Fruchtwasser umgeben30 und es bilden sich nach der Ansicht vieler Wissenschaftler in der Halsregion Kiemenspalten aus31. Die Entwicklung von menschlichen Ften stellt einen Schnelldurchlauf der Evolution dar. So bilden wir whrend des Embryonalstadiums kurzzeitig Anlagen vom Fisch bis zum Sugetier aus. Ernst Heinrich Philipp August Haeckel (*1834 in Potsdam; 1919 in Jena), deutscher Zoologe, Philosoph und Freidenker, der die Arbeiten des britischen Naturforschers Charles Robert Darwin (*1809 in Shrewsbury, England; 1882 in Downe, England) in Deutschland bekannt machte und zu einer speziellen Abstammungslehre ausbaute, ist der Begrnder der "Biogenetischen Grundregel", die er 1866 folgendermaen beschrieb (vereinfacht): "Die Ontogenese (Embryonalentwicklung) ist eine kurze und schnelle Wiederholung der Phylogenese (Stammesentwicklung)". Haeckel zeichnete die Embryos sehr subjektiv (siehe Abbildung 6, Seite 32), weshalb ihm manchmal der wissenschaftliche Rang abgesprochen wird. Trotzdem drfte seine Kernaussage richtig sein.

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Abbildung 6: Haeckel-Zeichnungen Kopie von G. J. Romanes: Fisch, Salamander, Schildkrte, Huhn, Schwein, Kuh, Hase und Mensch Quelle: Wikipedia32

Neuere und modernere Untersuchungen an speziellen Genen, den homotischen Genen, belegen diese Theorie. Homotische Gene (kurz Hox-Gene) sind Gene, die fr die Identitt von KrperSegmenten, wie Beine und Fhler zustndig sind. Die Erbanlagen fr Steuerstoffe der Entwicklung bestimmter Krperregionen stimmen bei vielen Lebewesen berein. Diese DNA-Sequenzen der Entwicklungsgene bezeichnet man als Homobox. Sie gilt als Beweis fr die gemeinsame Abstammung.

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Keith Harrison vertieft dieses Thema in seinem Buch Du bist (eigentlich) ein Fisch Die erstaunliche Abstammungsgeschichte des Menschen sehr schn (Web-Code 101). Wir sind mit den Erbanlagen eines Sptsteinzeitmenschen geschlagen, und wir mssen uns damit abfinden. Konrad Lorenz (* 1903, 1989) sterreichischer Zoologe und Verhaltensforscher Vor langer, langer Zeit waren wir also mal ein Fisch. Ob Sie es wollen, oder nicht wir tragen auch heute noch die Spuren der Geschichte unserer Vorfahren in uns, samt den berlebensstrategien, den biologisch intelligenten Reaktionsweisen, den sinnvollen biologischen Programmen.

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Zusammenfassung: Wir wissen: wenn ein Fisch an Land gesplt wird, laufen bei ihm Notprogramme ab sinnvolle Biologische Programme. Der Mensch ist eigentlich ein Fisch. Wenn ein Mensch an Land gesplt wird, laufen bei ihm die gleichen sinnvollen biologischen Programme ab.

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3 bergewicht beim Menschen

Diesen sinnvollen biologischen Programmen verdanken Sie, dass Sie in Ihrem Krper Fett und ggf. auch Wasser eingelagert haben. Ihr Krper hat fr Ihr berleben das Fett- und WasserEinlagerungs-/Spar-Programm, das Energiespar-Programm sowie das Heihunger-Programm eingerichtet, damit Sie mglichst lange berleben bis Sie eine Welle wieder ins Meer splt, d.h. bis Sie wieder in Ihrer Wohlfhlzone sind und Sie sich wieder ausreichend und nachhaltig ernhren knnen. Das ist doch eigentlich eine gute Nachricht, oder? Es geht hier um eine wirklich neue wissenschaftliche Sichtweise! Und diese ist der Schlssel zu Ihrem persnlichen Idealgewicht. Da knnen Sie noch so viel Dit halten. Denn die Einlagerungsbzw. Sparprogramme sorgen dafr, dass Sie Alles, und sei es noch so wenig, so gut wie mglich speichern. Und das HeihungerProgramm sorgt dafr, dass Sie die Dit auch nicht lange durchhalten. Und wenn Sie dann wieder nach der Dit normal weiteressen, wird sich das Einlagerungs- bzw. Sparprogramm so richtig freuen (vgl. Jo-Jo-Effekt, Kapitel 8.5 Diten, Seite 101). Auch Bewegung und Sport kann da nicht groartig weiterhelfen und das Bewegungsunfhigkeitsprogramm sorgt dafr, dass Sie auf Bewegung und Sport eigentlich gar keine Lust haben. Klingt das fr Sie soweit logisch und nachvollziehbar? Wie wrden Sie jetzt den Fragebogen Ursachen fr bzw. Fakten zu bergewicht von Seite 19 ausfllen?

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Der Mensch vergisst seine Ursprnge, die Natur niemals. Aus Schutzengel von Paulo Coelho (* 1947), Brasilianischer Schriftsteller und Bestseller-Autor

Ihre neue Sichtweise zum Thema bergewicht und Ihr neues Wissen um die sinnvollen biologischen Programme bedeutet natrlich nicht, dass dadurch Ihre Symptome und Beschwerden automatisch verschwinden oder dass die klinischen Daten und schulmedizinischen Studien keine Gltigkeit mehr htten. Die Fakten bleiben gleich, die Interpretation dieser Fakten ndert sich jedoch.33

3.1 Die sinnvollen biologische Programme beim Menschen

Im folgenden Ergnzungen zu den sinnvollen biologischen Programmen (siehe Kapitel 2.6 Sinnvolle biologische Programme, Seite 29) im Bezug zum Menschen: 3.1.1 Zum Wasserspar-Programm

Beim Menschen wird das Wasserspar-Programm durch die Nieren, genauer gesagt durch die Nierensammelrohre geregelt. Die Nierensammelrohre sind eine eigenstndige Filtrationseinheit innerhalb der Nieren. Die Nierenkrperchen werden pro Tag mit ca. 1500 Liter an Blut durchsplt, wovon etwa 20% gefiltert werden und

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