MENU De 11 Dias

**Por favor IMPRIMA ESTA PAGINA presionando el BOTON IMPRIMIR. *Recuerde que puede crear otro menu en cualquier momento ingresando a: dietasecreta.com UN CONSEJO MUY IMPORTANTE: Nuestras reglas estipulan que usted deberia comer hasta que se sienta "satisfecho" pero nunca "completamente lleno". Esta regla puede lograr o quebrantar el exito de su dieta, asi que deseamos ofrecerle una "guia"simple.

Basicamente, cuando termine cada comida, usted "todavia deberia tener espacio disponible" (en su estomago). Todavia deberia tener suficiente espacio disponible para comer algo mas si lo deseara, pero, por supuesto, usted no comera nada mas. *Si usted no tiene espacio disponible para comer algo mas, eso significa que ha comido mas de lo necesario. Siempre coma un poco menos si no esta seguro cuando dejar de comer en cada comida - pero, por supuesto, siempre deberia sentirse "satisfecho" despues de comer, NUNCA se mate de hambre.

*Tambien, recuerde que las comidas para cada dia puede saborearlas en CUALQUIER ORDEN (Usted no tiene que comer todas las comidas en orden, usted puede tomar la Comida #1 para la cena y la Comida #4 para el desayuno si lo desea). La Dieta Para 11 Dias SE MUESTRA A CONTINUACION (Las REGLAS DE LA DIETA y las instrucciones para PREPARAR LOS ALIMENTOS se muestran al final de la dieta; por favor asegurese de leerlas).

DIA #1
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Plato De Ensalada De Atn Huevos Revueltos Peras Frescas

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces De Macadamia Pollo (Frango, Gallina)

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Robalo Asado Leche Postre Helado de Yogurt

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces (Pacanas) Rebanadas De Queso Normales Toronja (Pomelo) Fresca

DIA #2
Hoy es un dia de SOLO FRUTA para 3 comidas --- mas un Sandwich DE CARNES FRIAS para 1 comida. Esto significa que 3 comidas unicamente consistiran en FRUTA FRESCA y nada mas, y 1 comida consistira de un sandwich (como se indica abajo) solamente. Comida #1 Para la Comida #1 usted debe comer un SANDWICH DE CARNES FRIAS. Este Sandwich debe estar hecho solamente de los siguientes ingredientes: 2 Rebanadas de pan Esto significa rebanadas para sandwich de tamano REGULAR (pan rebanado NORMAL).

 Cualquier clase de EMBUTIDO (como roast beef, jamon, pastrami, pavo o cualquier otra clase de fiambre). La Lechuga, El Tomate (Jitomate) y La Cebolla son OPCIONALES *No tienes que usar estos condimentos, son opcionales.

La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4 se explican A CONTINUACION: Para La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4 debes comer LA FRUTA FRESCA que elijas de la siguiente lista unicamente: Naranjas Peras Manzanas (Perones) Uvas Duraznos (Melocotones, Prescos) Ciruelas (Cojotes) Fresas (Frutillas, Freson, Morango) Kiwis Toronja (Pomelo)

*Toda la fruta debe ser fruta fresca, y puede comer tantas de estas frutas por comida como lo desee. TAMPOCO HAY LIMITES en las porciones.

DIA #3
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Huevos Cocidos (Duros) Cacahuates (Man, Cacahuete)

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Queso Cottage Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Chorizo (Longaniza, Butifarra) Rebanadas De Jamn Fresas (Frutillas, Fresn, Morango) Frescas

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Plato De Ensalada De Atn Huevos Revueltos

DIA #4
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces De Macadamia Pollo (Frango, Gallina)

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Robalo Asado Leche Naranjas (Chinas) Frescas

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces (Pacanas) Rebanadas De Queso Normales

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Huevos Cocidos (Duros) Cacahuates (Man, Cacahuete)

DIA #5
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Queso Cottage

Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Ciruelas (Cojotes) Frescas Duraznos (Melocotones, Prescos) Frescos

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Chorizo (Longaniza, Butifarra) Rebanadas De Jamn

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Plato De Ensalada De Atn Huevos Revueltos

DIA #6
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces De Macadamia Pollo (Frango, Gallina) Manzanas (Perones) Frescas

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Postre De Ensalada De Frutas Kiwi Fresco

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Robalo Asado Leche

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Uvas Frescas Vegetales Verdes

DIA #7
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces (Pacanas) Rebanadas De Queso Normales

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Huevos Cocidos (Duros) Cacahuates (Man, Cacahuete)

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Queso Cottage Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon) Batido De Naranja-Pia

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Chorizo (Longaniza, Butifarra) Rebanadas De Jamn

DIA #8
Hoy es un dia de SOLO VEGETALES Y ENSALADAS Esto significa que todas las 4 comidas de este dia consistiran de VEGETALES o ENSALADA unicamente y que no comera nada mas. Usted estara disfrutando 4 comidas (como los demas dias), pero unicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente: Lechuga Tomates (Jitomates) Pepinos (Cohombros, Alpicoces) Ejotes (Judias Verdes, Habichuelas Verdes) Cebollas Apio (Chirivia, Pastinaca) Zanahorias Frijoles (Judias, Porotos, Habichuelas) Pinto Germinados Espinacas (Espinafres) Brocoli Calabacitas Amarillas (Zucchini, Zapallitos) Calabacitas Verdes Pimientos (Pimiento Morron, Aji)

Puedes cubrir cada comida con solo UNA de las dos cosas siguientes (pero no ambas): 30 gramos (1 onza) de Queso Rallado (o) 3 cucharadas de Aderezo para Ensaladas Bajo en Calorias

DIA #9
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Plato De Ensalada De Atn Huevos Revueltos

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Plato De Avena Malteada de Pltano (Banano, Guinea)

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Peras Frescas Postre Helado de Yogurt

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces De Macadamia Pollo (Frango, Gallina)

DIA #10

Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Toronja (Pomelo) Fresca Fresas (Frutillas, Fresn, Morango) Frescas

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Robalo Asado Leche

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Naranjas (Chinas) Frescas Ciruelas (Cojotes) Frescas

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Nueces (Pacanas) Rebanadas De Queso Normales

DIA #11
Comida #1: Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Huevos Cocidos (Duros) Cacahuates (Man, Cacahuete) Duraznos (Melocotones, Prescos) Frescos

Comida #2: Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Queso Cottage Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)

Comida #3: Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Manzanas (Perones) Frescas Postre De Ensalada De Frutas

Comida #4: Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).. *NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).

Chorizo (Longaniza, Butifarra) Rebanadas De Jamn

LISTA DE BEBIDAS PERMITIDAS:

Cualquier Refresco (Soda) Dietetico Te Helado con Limon Cafe (debe tener menos de 10 calorias por taza) Agua CUALQUIER Bebida Baja En Calorias (con menos de 10calorias por vaso)

Estas bebidas pueden ser consumidas tan frecuentemente como lo desee cada dia, sin limite.

LISTA DE CONDIMENTOS PERMITIDOS:

Estos condimentos pueden ser usados en CUALQUIER comida:

Jugo De Limon Ketchup (Catsup) Salsa Barbecue Salsa Sal Pimienta Mostaza Sales Sazonadoras

*Ningun otro condimento esta permitido en ninguna comida. Comer otros condimentos/salsas puede hacer mas lenta la perdida de peso.

REGLAS DE LA DIETA: Las Reglas de la Dieta son muy simples. *Primero, puede comer sus 4 Comidas Diarias en CUALQUIER ORDEN.. Esto quiere decir que usted no tiene que comer primero la COMIDA #1 y la COMIDA #4 al final de cada dia. Por ejemplo, si lo desea disfrutar la Comida #3 en el desayuno puede hacerlo; o si desea disfrutar la Comida #1 para la cena, puede hacerlo... Usted debe disfrutar todas las 4 comidas en el dia que estan programadas - pero puede comerlas en CUALQUIER ORDEN. Aqui esta el resto de las sencillas reglas: Usted seguira este menu durante 11 Dias, y al final de los 11 Dias puede tomar 3 "Dias Libres", donde puede comer CUALQUIER COSA QUE DESEE durante 3 dias seguidos. Entonces, despues del periodo de 3 dias puede GENERAR UN NUEVO MENU PARA 11 DIAS registrandose aqui:http://dietasecreta.com El menu acomodara los alimentos de una manera diferente a traves del periodo de 11 Dias, y asi sus calorias seran cambiadas como lo mencionamos en nuestro Sitio Web. Sin embargo, se le permitira elegir muchos de los mismos alimentos, si asi lo desea. Recuerde que el Generador De Dietas cambia las "calorias" cada 11 Dias (al asignar los alimentos de una manera diferente cada 11 Dias), pero el total de los alimentos elegidos puede ser el mismo cada 11 Dias - si asi lo desea (o pueden ser diferentes si usted quiere).

* LAS INSTRUCCIONES PARA PREPARAR LOS ALIMENTOS estan a continuacion. Por favor prepare todos los alimentos de acuerdo a las instrucciones para preparar los alimentos que se muestran abajo.

Plato De Ensalada De Atn Puede preparar su Ensalada de Atn con cualquiera de los siguientes ingredientes: mayonesa baja en grasas, mostaza, lechuga, cebolla o jitomate Huevos Revueltos Esto significa Huevos Revueltos normales, cocinados en aceite o mantequilla en una sarten Nueces De Macadamia Puede tomar nueces de Macadamia normales, ya sea con o sin sal Pollo (Frango, Gallina) Esto significa pollo preparado normalmente, sin piel y sin empanizar. Robalo Asado Esto significa Robalo Asado y Sin Empanizar Leche Esto significa Leche Baja-en-Grasas normal - no se permite tomar leche con chocolate Nueces (Pacanas) Puede tomar Nueces normales, ya sea con o sin sal Rebanadas De Queso Normales Esto significa rebanadas de CUALQUIER tipo de queso, se permite comerlo con grasa o bajo-en-grasas Huevos Cocidos (Duros) Esto quiere decir Huevos normales Duros Cacahuates (Man, Cacahuete) Puede tomar Cacahuates normales, ya sea con o sin sal Queso Cottage

Esto significa Queso Cottage normal con grasa o bajo-en-grasas Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon) Esto significa rebanadas normales de Tocino Chorizo (Longaniza, Butifarra) Esto significa Chorizo normal Rebanadas De Jamn Esto significa rebanadas de Jamon estilo-embutido, ya sea con grasa o bajo-en-grasa. Peras Frescas Esto significa Duraznos normales FRESCOS Postre Helado de Yogurt Esto significa Postre Helado de Yogurt normal, el tipo que parece helado (nieve) (pero no se permite ninguna cobertura) Toronja (Pomelo) Fresca Esto significa Uvas Frescas Fresas (Frutillas, Fresn, Morango) Frescas Esto significa Fresas normales FRESCAS Naranjas (Chinas) Frescas Esto significa Naranjas normales FRESCAS Ciruelas (Cojotes) Frescas Esto significa Ciruelas normales FRESCAS Duraznos (Melocotones, Prescos) Frescos Esto significa Duraznos normales FRESCOS Manzanas (Perones) Frescas Esto significa Manzanas normales FRESCAS Postre De Ensalada De Frutas Usted puede preparar este Postre De Ensalada De Frutas mezclando los siguientes ingredientes: Cobertura Helada de Crema Batida, Kiwi, Sandia, Melon, Pina (Ananas), Manzana, Pera, Fresas, Uvas, Duraznos, Platanos, Ciruelas Kiwi Fresco Esto significa Kiwi normal FRESCO Uvas Frescas Esto significa Uvas normales FRESCAS Vegetales Verdes Esto quiere decir un plato de uno o varios vegetales de color Verde Batido De Naranja-Pia Puedes preparar este Batido anadiendo los siguientes ingredientes a una licuadora: De 120 mlts. a 180 mlts. (De ? Taza a ? de Taza o De 4 a 6 onzas) de Jugo de Naranja, 1 taza de Leche Descremada, ? platano, 4 Cubos de Hielo, Varias Rebanadas de Pina, 2 Cucharadas de Extracto de Vainilla (como endulzante) Plato De Avena Esto significa un plato de avena instantnea/saborizada puede ser avena saborizada, pero no se permite azcar extra Malteada de Pltano (Banano, Guinea) Puedes preparar este Batido anadiendo los siguientes ingredientes a una licuadora: 1 Platano Grande, De 120 mlts. a 180 mlts. (De media Taza a una de Taza o De 4 a 6 onzas) de Leche Descremada, De 2 a 3 Cucharadas de Extracto de Vainilla, Jalea/Mermelada (como endulzante) Numero de los DIFERENTES alimentos elegidos: 29 Total de Instrucciones Para Preparar Alimentos Impresas: 29