Escola Irnero Igncio Serra Talhada PE Professor: Anderson Barros Aluno (a):______________________________________________________________ N:____ Srie: 6 Ano Turma:___ Disciplina:

: Educao Fsica I Unidade Ginstica Rtmica

Histria da Ginstica Rtmica

Regulamentao da Ginstica Rtmica

Atividade Audiovisual 1- Descreva o primeiro vdeo Ginstica Rtmica Samiar 2003, a partir dos aparelhos utilizados, vestimentas e coreografia. (Obs. Faa tudo em seu caderno). 2- Observe o segundo vdeo O Melhor da Fita e compare os elementos coreogrficos com os do primeiro vdeo. 3- O terceiro vdeo mostra uma apresentao da seleo brasileira de ginstica rtmica no aparelho de maas, compare a execuo por parte dessas atletas com as atletas do primeiro vdeo.

Atividade Prtica 1- Vamos confeccionar nossos prprios aparelhos de ginstica! 2- Agora hora de aferirmos os nosso batimentos cardacos (antes e depois da prtica)!

Atividade 1- No 4 paragrafo Com a influencia destes pedagogos e suas respectivas escolas, Rudolf Bode cria a denominada Ginstica Moderna, que constitui o verdadeiro incio da ginstica rtmica atual. A ginstica moderna se fundamenta nestes quatro princpios: Marque a alternativa correta! IIIIIIIVVVIPrincpio da totalidade Princpio da igualdade Princpio da mudana rtmica Princpio do ritmo natural Principio da quantidade Princpio da economia a) I, II, III e VI b) I, III, IV e V c) III, IV, V e VI d) I, II, IV e VI e) I, III, IV e VI

2- Quais so os aparelho utilizados na Ginstica rtmica? IIIIIIIVVVIBola Maa Bambols Arcos Fitas Cordas a) I, II, III, V e VI b) I, III, IV, V e VI c) I, II, IV, V e VI d) I, II, III, IV e VI e) I, II, III, IV e V 3- Quais foram os primeiros aparelhos a serem introduzidos na Ginstica rtmica? a) Bola e Maas b) Bambols e Cordas c) Arcos e Fitas d) Bola e Cordas e) Bambols e Bola 4- Qual foi o ultimo aparelho a ser introduzindo na Ginstica rtmica? a) Bola b) Bambol c) Maa d) Fita e) Corda 5- Quais so as duas escolas que dominam a ginstica rtmica? a) Brasileira e argentina b) Russa e europeia c) Blgara e russa d) Europeia e brasileira e) Argentina e blgara

II Unidade Dana e Luta O que luta? Combate de dois atletas, corpo a corpo, e sem armas. De modo geral, ao de combater, com armas ou sem elas. Fig. Esforo feito por duas pessoas, duas faces, dois povos para vencer um ao outro: entrar em luta com algum; lutas polticas, religiosas. Ao de duas foras que agem em sentido contrrio: a luta do dever contra a paixo. Luta pela vida, fato biolgico, observado por Darwin, o qual consiste

na luta direta entre espcies e, sobretudo, a luta pelo espao, pela adaptao ao meio, pela sobrevivncia, etc.

Lutar faz bem sade

Recorrer a alguma atividade fsica uma boa alternativa para extravasar as emoes e driblar o estresse dirio. Atualmente, vem aumentando o nmero de pessoas que recorrem aos chutes, socos e chaves-de-brao para manter o equilbrio. Como? Praticando lutas e artes marciais em academias especializadas, por exemplo. As lutas trazem grandes benefcios para a sade, entre os quais agilidade, reflexo e coordenao. "Antes de fazer a matrcula em alguma aula de luta, seja ela qual for, informe-se sobre a prtica, as necessidades fsicas para o estilo escolhido e, claro, passe por uma avaliao mdica, com consulta e exame como o eletrocardiograma", aconselha o dr. Mrio Srgio Rossi Vieira, fisiatra e mdico do esporte do Einstein. Alm disso, a pessoa deve procurar orientao de um profissional que saber dosar o nvel e a frequncia com que deve ser praticada a atividade. O ideal praticar a atividade fsica pelo menos trs vezes por semana e, se a inteno levar a luta como um esporte de competio, complemente o treino com exerccio de reforo, como corrida e aquecimento, para que os msculos fiquem mais fortalecidos e

alongados. Para os que querem praticar lutas por lazer, a prpria atividade j proporciona os fatores de condicionamento fsico. Antes de fazer a matrcula em alguma aula de luta, seja ela qual for, informe-se sobre a prtica Em toda atividade fsica necessrio fazer alongamento antes e depois da prtica, principalmente no incio, para aquecer a musculatura, que sofrer estmulos durante o exerccio, e no final, para descansar os msculos. Como as lutas so atividades que exigem contato fsico, os riscos de contuses ou estiramento muscular durante os treinos podem ser maiores se o alongamento for deixado de lado. Conhea algumas dessas lutas e seus benefcios Jud e Jiu-jtsu So divididas em nveis de habilidade e anos de prtica, diferenciadas por uma faixa colorida no quimono (a roupa tpica utilizada para lutar). As duas modalidades proporcionam coordenao motora, agilidade de movimentos, fora, alongamento muscular, condicionamento fsico e cardiovascular. So realizadas por meio de golpes que desequilibram ou imobilizam o adversrio; portanto, preciso ter cuidado para evitar leses. Carat, Kung-fu e Tae kwon do Tambm so divididas em nveis por uma faixa colorida no quimono. Auxiliam o condicionamento fsico e cardiovascular, trabalham a coordenao motora, a agilidade de movimentos, a fora e o alongamento muscular por meio de golpes com vrios tipos de socos, chutes, imobilizao das articulaes, sem contato total com o adversrio. Nas lutas dos praticantes mais graduados permitido contato maior e obrigatrio o uso de equipamentos de proteo como luvas, caneleiras e capacetes, que protegem o corpo de traumatismos nas mos, nos ps e no rosto.

Boxe e Kick boxing Nessas modalidades, os equipamentos de proteo so indispensveis, protegendo o corpo do contato direto com o adversrio em reas sensveis como cabea, pescoo e virilhas. O trabalho muscular bastante intenso, o que torna a musculatura resistente e fortalecida. Alm disso, como necessitam de rapidez para se esquivar de golpes, os benefcios se estendem ao condicionamento aerbico e garantem mais agilidade. A cautela e a ajuda de profissionais qualificados para o treinamento so fundamentais para a segurana do praticante. Capoeira a nica luta que se pratica ao som de msica de berimbau e ladainhas cantadas pelos integrantes da roda de capoeira. Os atletas se distinguem pelo uso de cordes coloridos que sinalizam o grau de habilidade no esporte. A prtica desenvolve a coordenao motora, a flexibilidade articular e o condicionamento cardiovascular. Disciplina e ritual Os praticantes dessas atividades devem ter conscincia de que as lutas devem ser usadas apenas como forma de defesa. "A luta uma forma de melhorar o comportamento e lapidar o carter. uma maneira de disciplinar o ser humano", diz o dr. Mrio Srgio. No existe idade certa para comear a praticar, e os benefcios se manifestam inclusive nas crianas. Com 5 ou 6 anos de idade, a luta, alm do objetivo de disciplinar e proporcionar condicionamento fsico, serve tambm como fator ldico, em que o pequeno poder aprender enquanto brinca. A luta uma forma de melhorar o comportamento e lapidar o carter. uma maneira de disciplinar o ser humano" Poucos sabem a diferena entre as lutas e as artes marciais. Ambas exigem contato fsico, concentrao, rapidez e agilidade. Mas observa-se que as artes marciais so histricas e possuem cdigos de tica e de conduta que beneficiam tambm o comportamento do atleta. Atividade

1- Assinale as alternativas corretas: quais os benefcios que jud e o jiu-jitsu proporcionam? IIIIIIIVVVI( ) Coordenao motora ( ) Agilidade de movimentos ( ) Fora ( ) Alongamento muscular ( ) Condicionamento fsico ( ) Condicionamento cardiovascular a) I, II, III, IV e V b) II, III, IV, V e VI c) Nenhuma das alternativas esto corretas (NAC) d) Apenas II, III e V e) Todas as alternativas esto corretas (TAC) 2- Quais os equipamentos de proteo do Karate, Kung Fu e Taekwondo? a) Capacete, luvas e casaco. b) Caneleira, chuteira e luvas. c) Macaco, capacete e luvas d) Luvas, caneleiras e capacetes e) Todas as alternativas esto corretas (TAC) 3- No Boxe e no Kick-Boxe quais so as reas do corpo mais sensveis que necessitam de proteo? a) Cabea, pescoo e virilhas. b) Nariz, dentes e virilhas. c) Dentes, pescoo e virilhas. d) Joelhos, ombros e tornozelos. e) Nenhuma das alternativas esto corretas (NAC) 4- Quais os instrumentos utilizados para a msica (ritmo) da capoeira? a) Berimbau b) Tambor c) Ladainhas d) Pandeiros e) Todas as alternativas esto corretas (TAC)

5- Qual a diferena entre LUTA e ARTE MARCIAL? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

Danas Regio Norte