Fierbeti timp de o ora in 3 litri de apa o telina mare cu frunze cu tot [ cam 250 gr de planta la un litru de apa ] taiata

bucati . Strecurati lighidul, apoi lasati-l sa se raceasca pana cand temperatura va deveni suportabila pentru o baie cat mai calda a locului vatamat . Muiati-va picioarele sau mainile si stati asa 10-15 minute . Baia se poate repeta, reancalzind decoctul, de trei ori pe zi . Stergeti-va bine si evitati sa mai iesti afara . Tinetiva picioarele infasurate intr-o patura sau mainile in manusi .