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inspiratiotl

Kinoer-Yoga

Spr start Leistungsdruck


D ie

Amerikanerin h{arsha Wenig gift rnit ihrern,,TogaKids'LFrogramrn als eine Pionierin irn Bereich des Kinder{oga. Susanne Eichinger :Iha in erin a b s a Iv i ert e z o o 6 di e Aus & i I dung xur z e rtif xi en en'{a gaKi ds wnd brachte Wenigs Stil nach Mnchen. Beide Frauen rserbindet ein Zie l: mit Toga die Welt zu verndern. tlnd das beginnt ihrer Meinungnath hei den Kindern.
Int erz' i ers :
W

rani ka lYige

TAGA jOURi'iAL: Viele Eltern haben in


den letzten JahrenTbga auch fiir ihre Ktnder entdeckt. Ist dieserihend neu oder war

tet hast und die Kinder im Verlauf der Stunde etwas vllig anderes daraus machen. Als Lehrer gehst du dann einfach nur mit. MARSHA WENIG: Das ist Yoga

Kinder{oga

sthon. irnmer

so

populr?

- wir mssen im Fluss bleiben.

MARSHA WENIG: Nein, das war es nicht immer. Frher waren viele Leute der Meinung, dass Kinder gar kein Yoga bruchten: .,Die sind doch von Natur aus
schon so entspannt." IJnd heute, etwa 25 Jahre spter, hat sich alles verndert. Al-

lWrin besteht die KernpbiIosaphie von 7bgaKids? MARSHA WENIG: In unserem YogaKids-Programm verwenden wir 14 verschiedene Unterrichtselemente. Meine Philosophie heit: ,,Ganzheitliches Lernen durch Yoga", Die Yoga-Haltungen bilden dabei den Ausgangspunkt. Sie ftihren zu den Geftihlen und den sensorischen Fhigkeiten. Ein sehr komplexer und doch einfacher'Weg, um die Kinder ganzheitlich zr erziehen und ihnen dabei zu helfen, dass sie ihren Krper besser verstehen lernen. SUSANNE EICHINGER: Kinder liebenAnatomie! Ihr eigener Krper fasziniert sie

lerdings unterrichten einige Yoga-Lehrer die Kinder wie kleine Erwachsene. Das

funktioniert nicht!
lWas

ist eurer Meinung nach der ricbtige Un-

sehr.

terrichtssti!? Marsha, du bietest in den US"4 deine TogaKids-Methode at$h in Schtt{en an. {stTaga berbaupt

SUSANNE EICHINGER: Du musst ihnen Spa am Yoga vermitteln. Ein bisschen ist es wie Schauspielern. Du bist sehr im Moment. Wie die Kinded
Manchma{ hei$t nicht l?tga,
sie
es;

O;:.**r*tftr

den Sllortuftteryicht?

In

Sprtrt geht

es

doch vor allem arnWettkanzpf mit ande-

,,Kinderpraktizieren

sind Toga."

SUSANNE EICHINGER: Genau, und in diesem Moment bist auch du Yoga. Es kann sein, dass du in deinem Unterricht

MARSHA WENIG: Yoga ist eine Art Sport, bei dem es nicht um'Wettkampf geht. Vor allem geht es darum, dass wir unser wahres Selbst finden. Dabei stehen wir mit niemandem im \Tettstreit. )Vir nutzen viele wundervolle Techniken, wie etwa die Atmung, die in jeder Sportart Balance bringt - vom Skifahren bis hin zu Basketball. Einige Kinder sind auf natrliche ITeise wettbewerbsorientiert. Doch sobald sie die krperliche Erfahrung haben, lernen sie, worum es im Yoga wirklich geht. Und wenn es sich dann auch noch gut anfiihlt, merken sie pltzlich, dass sie mit niemandem

einen'Wettkampf austragen mssen!


L

mit einer speziellen Yoga-bung gestar


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SUSANNE EICHINGER: Solange du nur auf \Tettkampf eingestellt bist, solange wirst du auch versagen.Jeder von uns. Xfenn du aber eine Sache gerne tust und nicht an'Wettkampf denkst, wirst du viel mehr erreichen. Gemeinsam schafft man immer
mehr.

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MARSHA WENIG: In unserem YogaKidsProgramm gibt es ein Element, das ,,'We all win" heit. In den meisten westlichen Lndern ist es doch so: X7enn du gewinnst, dann muss ich unweigerlich verlieren. Aber welchen Nutzen haben wir davon?
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SUSAN

E EICH I NGER: Einige Entschei-

der in deutschen Schulen haben pltzlich realisiert, dass Kinder nicht acht Stunden hintereinander dem Unterricht foleen knnen. Sie wnschen sich, dass wir Yoga-Lehrer verstrkt an Schulen unterrichten. Noch viel wirksamer wre es dagegen, wenn auch die Lehrer Yoga in ihren Unter richt integrieren knnten. Hier sind wir bei ,,Tools for Schools", den unterrichtsbegleitenden Materialien von YogaKids, an deren Verffentlichung auch bereits ein deutscher Verlag Interesse zeigt. Mit den Schulen an Bord knnen wir noch viel mehr erreichen. Bereits mit ganz einfachen Atembungen aus dem Yoga lsst sich eine groe \Tirkung bei der Aufmerksamkeit von Kindern erzielen. MARSHA WENIG: Unser Programm ist voller traditioneller Yogailechniken. Das Einzige,was ich getan habe, waq sie so einzusetzen, dass sie Spa machen. \7ir benutzen viele klassische Atembungen: zum Beispiel die Hschenatmung, die beruhigt und erfrischt; die Drachenatmung, die neue Energie gibt; oder die \7echselatmung, die inneren Ausgleich schafft und bei Konzentrationsproblemen hilft.
V'i :,{u:: h.z, i'i:;itrt za w :i sp i t i rj; t { l ti"t':i: t :;t;!t:z un7? (Die beifun atnen viermal schnell durcb die Nase ein, ziehen die Nase uie ein Hase kraus,
und atmen dann tiefund langsam utieder aus, zuobei sie einen sanften Seufzer rton sich geben)

Wlrksam wre es, wenn auch die Lehrer Yoga in ihren Unterrjcht

integrieren knnten.

MARSHA WENIG: Diese Atmung bringt das Gehirn wieder in Balance. Sie energetisiert und beruhigt zur gleichen Zeit. Groartigerweise unterrichten irgendwann die Kinder ihre Eltern. Eine Mutter eruahlte mir, dass ihre Tochter ihr die Atemtechnik ,,Fnfe gerade" zeigte. Hier atmet man tief ein und zflt mit den Fingern bis fnl dann atmet man wieder tief aus und zhlt mit den Fingern rckwrts bis null.Jedes Mal, wenn die Mutter in Stress geriet, rief ihre Tochter: ,,Mami, es ist wieder Zeit fitr,Fnfe gerade'!"
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MARSHA WENIG: Ich denke, die Erwachsenen. Aber wenn du schon sehr frh mit Yoga in Berhrung kommst, dann wird es deine -Welt zu leben und die gesamte verndern. +
Die TogaKids-Methode basiert darauf, dax
es

Art

acht

verschiedene Lerntypen gibt. Dadurcb werden Kinder in allen Bereichen ibrer

Arten der Intelligenz und somit auch Entwicklung

gef)rdert: intellektuell, krperlicb, spracblich und emotional. Weitere Informationen und


Trmine

gibt

es

unter www.yogakids.cont und utwtu.yogakidrmuenchen,de.

YOGA JOURNAL 41