Construyendo Resiliencia en nios y adolescentes Ginsburg & Jablow 2006. Parte 1 Resiliencia y Estrs Porque resiliencia?

Todo padre suea con educar al hijo perfecto que no tiene preocupaciones, que este totalmente seguro que no se rompa un hueso que nunca se encuentre rodeado de problemas, drogas, equivocaciones, que viva libre de heridas fsicas y emocionales sin embargo no podemos elevar totalmente la invulnerabilidad a los hijos por lo tanto nuestro objetivo debe ser criar a sus hijos fuertes para que puedan manejar los golpes y moretones que las palabras que tiene en el almacn. para hacer frente a diferentes retos y recuperarse. debemos ayudarles a encontrar la felicidad, incluso cuando las cosas no van a su manera. queremos que el desarrollo deraces profundas y fuertes ahora, para que sus alas se los llevar con xito y de forma independiente en el futuro. si queremos que nuestros hijos experimenten el mundo tanto como sea posible, lamentablemente con todo su dolor, y gracias a Dios con toda su alegra nuestra meta tendr que ser la resistencia, no invulnerabilidad. La resiliencia es la palabra capacidad para elevarse por encima de las circunstancias difciles, el rasgo que nos permiten existir en este mundo menos que perfecta mientras se mueve hacia adelante con optimismo y confianza, incluso en medio de la adversidad. La resiliencia se define comnmente como la capacidad de recuperarse de los reveses, la calidad de los signos de recuperacin. capacidad de recuperacin es similar a la flotabilidad. cuando se empuja bajo el agua, nuestro cuerpo instintivamente subir de nuevo a la superficie. que una imagen til a tener en cuenta al considerar la resistencia a lo largo de este libro. es lo que queremos que nuestros Chidren a ser capaz de hacer: cuando se empuja bajo, la subida a la cima de nuevo. La resiliencia no es invulnerabilidad, no es perfeccin, no es el aislamiento al riesgo, es el rasgo que los padres esperan desarrollar en los nios para que estn preparados para navegar en un mundo estresante y complicado al mismo tiempo disfrutando de su placer abundante. las personas resilientes tienen ms xito debido a que empujar sus lmites y aprender desu error. Estrs y resiliencia Todos los nios nacen con resiliencia natural algunos con mas que otros, algunos nios parecen ser naturalmente agraciado con una capacidad de recuperarse delos obstculos, mientras que otros necesitan apoyo extra, pero todos los nios pueden ser ms resistencia. la sociedad contempornea sigue poniendo presin sobre sus jvenes

todos somos conscientes de cmo el estrs puede ser verdadera. las familias son infinitamente prisa. los nios son en gran medida programada con actividades acadmicas y extracurriculares. amigo se atreve a tomar un riesgo mayor. los medios de comunicacin bombardean a los jvenes con mensajes que no son lo suficientemente delgada, bastante bueno, bastante atractivo, En esta afmosfera de presin los nios necesitan necesidad de aprovechar sus fortalezas, habilidades acquiere especficas para hacer frente, a recuperarse de adversdity, y estar preparados para los retos del futuro. que un gran foyr para los jvenes. el no puede hacerlo completamente por su cuenta. Estrs y sus efectos En cada siglo, cada generacin tiene experiencias distintas del estrs: Depresin econmica, guerra, hambre, lucha poltica. Pero en el siglo 21 el estrs parece ser crnica 24 / 7 que impregna la vida de todos. familias, personas que estn strainad por las tensiones financieras y el trabajo, la separacin de A y divorcios son frecuentes. los nios son stresse en casa y en la escuela. sus compaeros continuamente presin sobre ellos. adultos lidiar con el estrs de forma permanente varios, como los ejercicios, meditacin, caminatas, rechazar las horas extras o trabajo fin de semana. Cuando los nios se estresan el primer impulso es un relieve de inconformidad. Ellos no se sientan a pensar racionalmente en la mejor manera de desestresarse. Ellos encuentran alivio por actuar de forma impulsiva o siguiendo las rutas ms accesibles para ellos, los que ven a otros nios tomando. la mayora de jvenes simplemente no saben alternativa ms saludable y efectiva. a menos que los gua hacia formas positivas para aliviar y reducir el estrs, van a elegir las conductas negativas de sus pares o la cultura que absorbencia de los medios de comunicacin. van a quedar atrapados un ciclo negativo delos mtodos de afrontamiento y conductas de riesgo. tenemos que ayudarles a evitar ese ciclo. Puede el estrs ser algo bueno La palabra estrs es mas utilizada en medio de una queja y es vista como una imagen negativa sin embargo el estrs en si es designado como un salvavidas. En circunstancias de peligro el estrs el estrs sale adrenalina para que podamos actuar con rapidez para esquivar una amenaza perjudicial. un adecuado nivel de estrs puede ser una influencia de conduccin que nos lleva a resultados positivos. un poco de estrs, por ejemplo, nos bombas de hastaun buen desempeo para una presentacin en el trabajo o hacer una venta difcil. Un poco de estrs energiza al nio a tocar un instrumento musical o a entrenar para una carrera, sin embargo tambin surgen problemas de estrs crnico en el que se vuelve destructivo para nuestros cuerpos , paraliza nuestros esfuerzos y nos induce a tomar peligrosas consecuencias.

El estrs como un salvavidas. En casos extremos de estrs nuestros msculos se usan en un 90% aumenta el flujo sanguneo y nos pone en un estado de alerta. El estrs como factor til en situaciones de miedo o peligro. Ingredientes de la resiliencia Las 7 Cs El instinto natural de padres nos dice que los debemos de cuidar de todo y estar siempre con ellos sin embargo ellos nacieron con fortalezas y habilidades para hacer de frente a la adversidad, aprender de sus errores, y convertirse en adultos responsables y competentes, por lo tanto nosotros necesitamos reconocer que ellos deben de ser expuestos a riesgos para desarrollar y practicar habilidades de afrontamiento. Raiz de la resiliencia La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectndose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difciles y de traumas a veces gravez. Las 7 cs de la resiliencia
1. Competencia: Describe el sentimiento de ser consciente que uno puede manejar una situacin de manera eficaz. Se puede ayudar a aumentar la competencia de los nios

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Ayudndoles a centrarse en sus puntos fuertes Haciendo que relacionen los errores identificados con incidentes especficos Capacitando a los nios a tomar decisiones Teniendo cuidado de que el deseo de proteger a un hijo no enve un mensaje errneo que haga pensar al nio que no es suficientemente competente para manejar ciertas situaciones Reconociendo las competencias de los hermanos por separado y evitar comparaciones entre ellos

2. autoeficacia: La creencia de un nio en sus propias habilidades es fruto de su competencia. Se la he dar confianza

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Centrndose en el mejor de cada nio para que l/ella tambin pueda tener consciencia Expresando claramente las mejores cualidades, como la sinceridad, la integridad, la persistencia y la bondad Reconocindole y valorndole las cosas bien hechas Alabando con honestidad sus xitos concretos y a la vez evitar falsas alabanzas Evitando empujar al nio a tomar acciones que difcilmente podr manejar

3. Conexin( relaciones sociales): Desarrollar estrechos lazos y vnculos con la familia y la comunidad permite crear un slido sentimiento de seguridad que ayuda a generar fuertes valores, y por otro lado, evita desarrollar sentimientos de individualidad y egosmo. Para ayudar a un nio a establecer una conexin con su entorno, hay que ayudarlo

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Haciendo que se sienta seguro tan fsicamente como emocionalmente Permitindole que exprese todas sus emociones para que el nio se sienta confortable en momentos difciles Abordando los conflictos abiertamente dentro del ncleo familiar para solucionar los problemas Creando un rea comn en el que la familia pueda compartir tiempo (no necesariamente mirando la TV) Fomentando una sana relacin que refuerce mensajes positivos

4. Carcter: Los nios necesitan desarrollar un slido conjunto de valores morales para determinar lo que est bien y lo que no y demostrar una actitud afectiva hacia los dems. Para fortalecer el carcter de un hijo, hay que empezar...

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Demostrndole cmo el comportamiento de uno puede afectar a los dems Ayudndole a que se reconozca l/ella mismo/a como una persona afectiva Demostrndole la importancia de pertenecer a la comunidad Evitando prejuicios o estereotipos de carcter racistas o que inciten al odio

5. Contribucin AUTOESTIMA: Los nios necesitan darse cuenta de que el mundo es un lugar mejor para vivir slo por el hecho de que ellos forman parte de este mundo. Entender la importancia de su contribucin personal puede servir como una fuente de propsitos y motivaciones personales. Hay que ensear a los hijos a contribuir...

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Comunicndoles que muchas personas en el mundo no tienen lo que necesitan Destacando la importancia de dar un servicio a terceras personas y entender el buen modelo de la generosidad Creando oportunidades para cada nio para que pueda contribuir de una manera especfica

6. Afrontamiento: Aprender a hacer frente al estrs y saber gestionarlo ayudar a los hijos a estar mejor preparados para superar los retos de la vida. Hay que ensearles a adoptar actitudes positivas para hacer frente a obstculos...

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Guiando a los hijos a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas y positivas Dndose cuenta que decirle a un nio que pare con las malas conductas no ser eficaz

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Entendiendo que la mayora de comportamientos de riesgo en nios son reflejo de intentos de aliviar el estrs de su vida diaria No condenando a un hijo por las conductas negativas, y por el contrario, haciendo incrementar su sentido de arrepentimiento.

7. Autocontro-Autoregulacion: Los nios que son conscientes de que pueden controlar las consecuencias de sus decisiones tienen ms probabilidad de darse cuenta que tienen la capacidad de recuperarse ms pronto. Se puede ayudar a un hijo a tener ms control sobre sus actos...

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Ayudndoles a entender que los acontecimientos de la vida no son puramente al azar y que la mayora de cosas que tienen lugar en nuestras vidas son fruto de nuestros actos y decisiones Aprendiendo que la disciplina se transmite a travs de la enseanza, no del castigo o del control; actuando con disciplina se les ayuda a entender qu actos producen ciertas consecuencias

El Dr. Ginsburg resume lo ms importante a tener en cuenta respecto la resiliencia en nios en estos 2 puntos: - Los nios necesitan saber que hay un adulto en su vida que cree en ellos y que los ama incondicionalmente Los nios vivirn una vida satisfactoria segn nuestras expectativas

No hay una respuesta sencilla que garantice la resiliencia para cada situacin. Sin embargo, nos podemos desafiar a nosotros mismos como padres para ayudar a nuestros hijos a desarrollar la habilidad de analizar y afrontar sus propios retos y ser ms resilientes, estar ms capacitados, y en definitiva, ser ms felices. Competencia y Confidencia La competencia es una habilidad que crece con la experiencia, los nios la adquieren mediante el dominio de las tareas y desafos, la competencia es acumulativa entre mas experiencias tenga, mas realizado estar el nio. Con un fuerte sentido de competencia viene la tenacidad y la habilidad de tomar y resolver problemas difciles adems de dominar desafos.

la competencia es la mayor rea de cobertura en este debate, porque los nios estn conectados a la construccin del desarrollo se debe a que el papel del padre en el fomento de la competencia Requiere la comprensin de varios temas clave. salir del camino desarrollo normal del nio se debe a que los nios se conectan a la construccin de nuevos conocimientos y habilidades de cada experiencia. a veces hacemos lo mejor que los adultos cuando salgamos de su camino El juego es uno de los trabajos principales de la infancia

que est lleno de oportunidades para que un nio descubre su propia competencia nosdebe permitir suficiente tiempo de forma gratuita impulsada por el juego del nio, el tipo ms Efectiva de juego en cuanto a los nios tomar conciencia de su competencia en el mundo. darse cuenta, alabando y criticando la competencia se ha mejorado o entorpecido las habilidades y capacidades se ven reforzadas aviso Parets whe y elogiarlos. la crtica, cuando se le da dureza o minsculas, puede socavar la capacidad del nio para ser ms competentes. cuando la crtica se ofrece como retroalimentacin constructivaobjetivo, se puede mejorar la competencia cada vez mayor. pensar con claridad a veces la forma de pensar nos impide reconizing nuestra competencia y paraliza la confianza. esto es cierto para los nios, tambin. para poder obtener las dificultades del pasado, primero tenemos que ser capaces de dejar de pensar de una manera auto-destructiva. No ms conferencias aunque nuestro consejo es que ofrece con buenas intenciones, orientacin de los padresa menudo socava la competencia de los nios en crecimiento. tenemos que saber cmo piensan los nios de manera que podamos ponerlas en el asiento del conductor, ya que el desarrollo de soluciones por s mismos. guiar a los nios a encontrar las decisiones correctas los padres pueden utilizar las habilidades especficas para orientar a los nios tomar sus propias decisiones sabias, caja fuerte en la cara de presin de los compaeros. alfabetizacin meditica los jvenes deben ser capaces de filtrar todos los mensajes mediadriven para que puedan estar en control de sus propias opiniones y su propia imagen. Mantenindose fuera del camino Es importante no interferir en el proceso natural de adquisicin de competencias. Por lo pronto debemos reconocer que ayudamos o herimos en estas situaciones tenemos que entender 3 cosas: 1- Mantenerse fuera del camino 2- participar en una ayuda a un nio construir nuevas vas de Competencias 3- gua al nio a pensar en las situaciones con sabidura y seguridad

La alarma de padres Por qu muchos padres tienen tanta dificultad para confiar en la competencia de sus hijos a aprender a enfrentar y superar los retos? Es nuestra alarma de padres esa sensacin amenazante que se eleva dentro de nosotros podra estar en problemas. La alarma de los padres es una respuesta rpida para dirijir a los nios lejos del peligro es nuestro sensor que nos indica problemas esta alarma es buena hasta cierto punto cuando los nios son menores de 4 aos. Cules son algunas razones que saltan en cuanto los anillos de los padres de alarma ytratar de solucionar sus problemas o corregir sus errores? -Nos preocupa que no tendrn xito -pensamos que no van a intentar con todas sus fuerzas -nos preocupa que nos avergencen o den una mala imagen de nosotros. -vemos a nuestros hijos como el reflejo de nosotros mismos, se convierten en el producto de nosotros mismo y por lo tanto queremos que sean perfectos. -Somos incomformes cuando cometemos un error y asumimos en nuestros hijos esa inseguridad. -tenemos fuertes estndares de correcto e incorrecto no queremos a nuestros hijos a alejarse demasiado cerca de los lmites de lo que creemos que est mal -creemos que el criticar es la mejor manera de guiar, y ofrecemos a nuestros juicios como claves para la superacin

El valor del juego Lo entiendo Necesitamos ensear habilidades de enfoques especificos para ser sabios y tomar desiciones seguras. El cognitivo aha! Cuando un nio ve una solucin o encuentra una respuesta por el pensamiento atravez de una situacin, es similar a un foco encendido en la cabeza a esto se le llama el aha cognitivo. El aha cognitivo es nuestro objetivo en la gua de nuestros nios atravez del proceso de absorcin de la informacin que queremos ensear. ( De como la informacin abstracta se vuelve comprensin.)

Coreografia de la conversacin Un camino efectivo para ensear la resolucin de problemas y construir competencia es la etapa de coreografia de la conversacin. Esto es solo una simple conversacin entre padres e hijos, pero los padres tendrn una agenda oculta. para dirigir al nio a travs de un problema para que pueda llegar a l propias solucin sensata. Esta conversacin es mejor en tiempo relajado, no en peleas o discusiones. Juegos de rol En el momento de la conversacin podemos jugar al rol con nuestros hijos , esta estrategia permite a los nios explorar situaciones hipotticas y captar que tan certadas son las decisiones o acciones que determinan los resultados. (Permite ensayar para la vida real.) Aprenda a reconocer la lnea los padres pueden usar casi cualquier situacin cotidiana para crear un momento de aprendizaje, con nuestra participacin directa del nio, esto es mejro que ensear oportunidades por que el centro no esta en los nios. Recogiendo tiempos y lugares El carro es un buen lugar para tener una conversacin de coreografia en juegos de rol porque captas la audiencia en el propio carro tienes muchas escenas que se pueden usar para empezar una discusin. Hay 3 cosas generales muy importante 1- Mantener su tono relajado: Para que los nios escuchen y pongan mas atencin 2- Evitar las tcticas de miedo del fin del mundo. Hablar acerca de eventos actuales no dramatizar 3- Evitar las criticas hirientes: no usar etiquetas,sarcasmo y vergenza ya que pone al nio en posicin de defensa.

Echandole la culpa para salvar la cara

Podemos fortalecer las competencias de los nios en el tratamiento de la presin de grupo y la influencia negativa de los otros si les enseamos habilidades para rechazar ciertas o salir de los atascos sin perder la cara ( muy importante para adolescentes).

Palabras en cdigo

Escoger una palabra o frase en cdigo solo utilizada en emergencias y no compartir con amigos.

Solo culpame

utilizar nosotros como los malos de s mismos de salir de un apuro

Crear un rumor

Se utiliza cuando hay desaprobacin en una situacin forma d evadir.

Alfabetizacin meditica

Para ser competentes el dia de hoy los nios tienen que lidiar con muchas fuerzas poderosas que tratan de influir sobre ellos. Necesitan entender las motivaciones de la gente que trata de afectar su comportamiento o su manera de pensar.

La adiccin al internet o la tele

Cuadro pag 85

No se rompe Ensea las diferentes formas de apender de una persona.

Cazadores y miradores

Condiciones crnicas

Construyendo Confidencia p