Si la gente bailara un poco ms, cantara un poco ms y fuera un poco ms loca, muchos de sus problemas desapareceran.

La visin de Osho sobre la meditacin Probablemente la mayor aportacin de Osho ha sido su dedicacin a la difusin de la meditacin. Vea que el hombre moderno tiene muchas dificultades a la hora de meditar debido a que hoy nuestras vidas estn en constante cambio, con muchos estmulos que procesar, aprendiendo cosas nuevas de continuo, normalmente estamos ms volcados hacia el exterior que hacia el interior, existe un claro desequilibrio. Al actuar bsicamente en funcin de las circunstancias externas poco a poco vamos dejando de prestar atencin a nuestras seales internas y con el tiempo dejan de mostrarse con la suficiente intensidad, nos terminamos haciendo inconscientes. Pero internamente se est creando un conflicto (una neurosis), que se produce cuando lo que siento que tengo que hacer es distinto de lo que realmente hago. Si no lo resolvemos necesitaremos hacer una fuerza de contencin y nos volveremos tensos.

Por esto pona en duda que los mtodos tradicionales de meditaciones pasivas fueran tiles para empezar a acercarse a la meditacin ya que el hombre de hoy es muy distinto del que exista en la poca de Buda. Osho experiment meditaciones de diversas fuentes (del mundo del yoga, sufes, budistas, tibetanas, taostas, tntricas, etc), fruto del trabajo de millones de buscadores, y extrajo su esencia dndole un nuevo formato hasta crear las Meditaciones Activas. En ellas integra dos tipos de tcnicas claramente diferentes, unas que califica como mtodos sistemticos (que integran el cuerpo y la mente), y otras denominadas catrticas en las que se trata de dejar la mente a un lado y permitir que aflore el mundo emocional para as descargar de represiones al corazn. La importancia que Osho dio al uso de la catarsis es lo que ms le ha caracterizado y diferenciado del resto de las escuelas de meditacin. Segn l, si slo se trabaja con mtodos sistemticos la mente se puede hacer muy poderosa, pero este poder se puede usar para no dejar aflorar el mundo inconsciente a travs del plano emocional, esta pugna se puede manifestar creando tensin y un estado persistente de control (inhibicin) sobre lo que intenta aflorar de manera natural: el dolor interno no sanado. Dentro de las tcnicas catrticas destaca sobre todo la Meditacin Dinmica.

La Meditacin Dinmica En esta meditacin hay una primera etapa de preparacin en la que se realiza una tcnica de respiracin catica para romper los patrones respiratorios fijos que tenemos e ir explorando nuevas formas. As podremos elegir la forma respiratoria ms adecuada a cada momento y poder ser espontneos en la siguiente fase.

En la segunda etapa se realiza una catarsis en la cual dejamos que afloren emociones y en la que te permites expresar lo que tienes retenido. Se trata de hacerlo con totalidad usando todos los canales de expresin que tenemos (cuerpo, voz y mirada). Es la oportunidad de liberar toda la energa retenida y reprimida. La tercera fase saltamos verticalmente, con los brazos en alto y gritando el mantra sufi Ju al tocar el suelo, haciendo vibrar el sonido en el hara, esto ayuda a canalizar toda la energa movilizada hacia l y de ah a travs de las piernas hacia la tierra, enraizndonos. Si hemos activado la energa suficientemente en las tres primeras fases, el silencio y la quietud florecern sin esfuerzo en la cuarta. Estamos inmviles con los brazos en alto, no hay nada que contener, no hay nada que expresar, simplemente observamos todo lo que ocurre, esta es la etapa real de meditacin, las anteriores son slo preparacin. La ltima y quinta fase es el baile que nos permite disfrutar y celebrar lo experimentado. Esta meditacin permite conectar con temas emocionales latentes de una manera autnoma, vivirlas de una manera fcil y natural, teniendo dominio sobre el proceso personal. Produce un estado muy profundo de silencio y de quietud, y esto ayuda a integrar mejor lo vivido. A priori no sabremos nunca qu ocurrir, puede que cada da sea distinto, o bien puede que conectemos repetidamente con algn tipo de situacin emocional, si esto ltimo ocurre y lo practicamos de manera regular, se disipar y la presin interna disminuir. Aparecern otras situaciones nuevas, pero esto nos har tomar conciencia de que hemos iniciado un camino de evolucin y de mayor conocimiento de nosotros mismos, relativizando y marcando una distancia sobre las cosas que nos ocurren, permitindonos estar ms centrados y relajados.

Conclusin La meditacin dinmica condensa gran parte del pensamiento de Osho, trabaja el polo de la locura dejando la mente a un lado, a diferencia de la gran mayora de tcnicas de meditacin que ayudan a integrar el cuerpo-mente, son el polo opuesto, el de la cordura. Si sabes moverte entre ambos polos tendrs una va directa hacia el centro de tu ser, es un arte, mas que una matemtica, y tendrs que estar con los ojos bien abiertos para leer las seales que se te presentan en el camino. Las Meditaciones Activas son una propuesta para la gente que est buscando respuestas a los interrogantes de la vida y una oportunidad de poder cambiar y liberarnos de un pasado y presente repetitivos. Las tcnicas no son un fin, son slo un medio para hacernos conscientes e ir esculpiendo nuestro Buda interior que todos tenemos en potencia, el objetivo final es deshacernos de las tcnicas y vivir en el estado meditativo en cualquier momento o actividad de nuestra vida, simplemente siendo testigos, observando todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Con la meditacin no slo se trata de saber estar hacia el interior en silencio, tambin debemos saber estar activos en el exterior y hacerlo con totalidad. El saber moverse hacia el

interior y hacia el exterior es lo que nos va a dar dominio y equilibrio a nuestra vida. Apyate al principio en un grupo y aprende a saber ir slo, as encontrars tu verdad.