La medicina preventiva es la especialidad mdica encargada de la prevencin de las enfermedades basada en un conjunto de actuaciones y consejos mdicos.

Salvo excepciones, es muy difcil separar la medicina preventiva de la medicina curativa, porque cualquier acto mdico previene una situacin clnica de peor pronstico. La medicina preventiva se aplica en el nivel asistencial tanto en atencin especializada u hospitalaria como atencin primaria. Tiene distintas facetas segn la evolucin de la enfermedad.

SALUD PREVENTIVA

De qu trata la inteligencia de salud y bienestar?

LA INTELENCIA DE SALUD BIENESTAR Tu salud, tu bienestar, sentirte llena de energa, de buen nimo, alegre, confiada y motivada, en armona contigo Misma y con tu entorno, apreciando las pequeas maravillas de la vida, desde el color del cielo hasta el de hierbas y flores, el frescor del aire y la tibieza de la luz, el cario de tu familiares y el aprecio de tus amigas Hay algo mejor? Hay algo ms valioso? No es la mxima calidad de vida? COMO REFLEJAMOS UNA BAJA INTELIGENCIA DE SALUD La baja inteligencia de salud y bienestar, se refleja en cuerpos desnutridos o en sobrepeso, envejecidos prematuramente, con escasos niveles de energa, intoxicados e inflamados, enmohecidos y descuidados, deshidratados, que desarrollan distintos grados de enfermedades carenciales o degenerativas, adoloridos y en proceso de deterioro, lo que representan malestar y molestias EN OTRAS MULTIPLES PALABRA ENFERMEDADES.

TU SALUD ES TU RESPONSABILIDAD De alguna manera, se ha extendido la falsa creencia de que el Estado o los mdicos son los responsables de mantenernos sanos. Eso, claro, es un disparate. La salud personal es responsabilidad de uno mismo, y de ms nadie. Y cumplir esa responsabilidad implica llevar a cabo una serie de pasos

Los siete pasos Para una Buena Salud.

Para asumir con responsabilidad el control de nuestra propia salud, tenemos que combinar los siguientes factores: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Nutricin apropiada Actividad fsica Suplementacin complementaria Autoeducacin y conciencia Actitud mental sana Higiene personal y ambiental Revisin mdica peridica

La salud es un hecho sistmico, es un resultado de la interaccin de estos siete pasos. Hay quienes slo atienden a uno o a dos de estos pasos. Sin embargo, lo correcto es la combinacin de estos siete pasos para una salud ptima.

Primer paso: Nutricin Apropiada

Comer es una cosa, nutrirse, otra distinta. Podemos nutrirnos al comer, pero normalmente comemos sin nutrirnos.

Es importante aqu no slo establecer qu nos conviene integrar o aumentar en nuestra dieta, sino tambin qu es conveniente reducir o eliminar de nuestra dieta. As, es evidentemente que tenemos que integrar o aumentar en cantidad, variedad y calidad, en nuestra dieta diaria los vegetales, las frutas, sobre todo las alcalinas como la sanda y el meln, las hortalizas, las nueces y frutos secos, los zumos de frutas y vegetales, el agua mineralizada y purificada, las ensaladas, los alimentos orgnicos, el pescado Y, simultneamente, tenemos que reducir o eliminar las comidas chatarras, el azcar (especialmente la refinada), las caloras vacas, el agua desmineralizada, los productos cargados de azcar y carbohidratos sin nutrientes, los productos txicos, el tabaco, el alcohol, los vegetales cargados de pesticidas y agroqumicos, todo aquello que intoxique, desequilibre, dae o perjudique la salud.

Segundo paso: Activar el cuerpo

Hay que reducir la pasividad, el sedentarismo! El cuerpo necesita moverse! La vida urbana nos mantiene sentados o acostados (la oficina, el automvil, la sala, el dormitorio, etc.), pero nuestros cuerpos requieren moverse.

Tercer paso: suplementacin complementaria

Es totalmente lgico que no ingerimos todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y sabemos que la salud requiere en la cantidad, calidad y variedad adecuadas. Nuestra alimentacin, debido a distintos factores (tiempo, disponibilidad, etc.), es desbalanceada. De ah la importancia de reforzarla con suplementos nutricionales. aqu, ocuparnos de que la suplementacin sea natural y orgnica, de marcas reconocidas y certificadas como orgnicas, que garanticen la calidad del nutriente y no nos expongan a riesgos secundarios.

Es

importante,

Cuarto paso: Autoeducacin y conciencia

Es imposible asumir la responsabilidad por la propia salud sin aprender sobre nutricin, salud preventiva y desarrollar una conciencia de la responsabilidad propia sobre mantener y fortalecer nuestra salud. No importa cul sea tu profesin, tienes un cuerpo que cuidar, fortalecer, nutrir y preservar en ptimo estado.

Quinto paso: Actitud mental sana

Eso significa elegir pensar de forma constructiva, positiva, sana. Visualizar y anticipar lo mejor. Rer, celebrar, agradecer.

La sabidura divina est en la base de esta actitud. Slo en lo sano, en lo bueno, en lo agradable, en lo que edifica debemos pensar. Esto ha sido evaluado cientficamente y se han demostrado diversas bondades y beneficios. Es la base de la Ley de la Atraccin, una de las leyes universales del xito. Desarrollar una actitud de servicio, ver todo como bendicin, agradecer, aceptar, mantener la fe activa, saber que todo pasa para bien, vivir con propsito, estar alegre, ser un haz de luz en las vidas de quienes comparten contigo, reconocer a los dems, esperar siempre lo mejor, hacerles sentir mejor que como los encontramos, ayudar, cooperar, colaborar y ser til Todos estos aspectos generarn una personalidad magntica y atractiva, que las personas a tu alrededor apreciarn y buscarn.

Sexto paso: La higiene personal y ambiental.

Tendra poco sentido nutrirnos y cuidarnos si, simultneamente, no cuidamos tanto la higiene personal como la higiene del entorno familiar, residencial y laboral. Mantener nuestro cuerpo, ropas, enseres del hogar, pisos y ambientes libres de virus, bacterias, hongos y parsitos, tanto a nivel del hogar, como del sector y del lugar de trabajo, es fundamental para nuestra salud. Eso implica no slo baarnos sino hacerlo con un jabn antibacterial orgnico para limpiar la piel de bacterias. Igualmente importante es el aseo frecuente de las manos con un jabn Antibacterial apropiado, sobre todo antes de ingerir alimentos o luego de ir al bao o de saludar a varias personas. Tambin es de gran importancia la higiene de la boca mediante el cepillado, y el cuidado de la piel, utilizando lociones con proteccin solar, cremas

hidratantes, etc. Es algo que tenemos que hacer tanto hombres como mujeres. La limpieza de las ropas utilizando detergentes orgnicos que eliminen no slo la mugre, sino bacterias, caros, etc., y que no daen el medio ambiente, as como la desinfeccin de colchones, sillones y muebles, se une a la limpieza de pisos y paredes, al fregado correcto de utensilios de cocina y a la creacin de un ambiente no slo despolvado, sino principalmente higienizado y sanitizado.

Sptimo paso: Revisin mdica peridica

El chequeo mdico peridico, segn lo recomienden los facultativos, es un sptimo paso de gran importancia. La opinin externa autorizada de un especialista sirve para corroborar el xito de nuestro programa de salud preventiva y lo atinado de nuestra toma de conciencia al asumir la responsabilidad personal por el mantenimiento de nuestra salud. Los exmenes y otros procedimientos clnicos que el mdico nos realice nos ayudarn a confirmar la calidad del programa de salud preventiva que estemos llevando. Es obvio que la responsabilidad de este programa es propia. Seleccionar los alimentos que ingieres, cuidar de la hidratacin del cuerpo, mantener la higiene preventiva, pensar de forma positiva, alegre y constructiva, mantener el cuerpo activo y suplementarnos, as como ir peridicamente al mdico para que evale nuestro estado, son actos personales que caen bajo nuestra responsabilidad. Un anlisis de sangre, de la presin, cardiovascular, de la orina y las heces fecales y otros exmenes (de las mamas, de

la prstata, segn sea el caso), hechos de manera peridica por un profesional de la salud calificado (un mdico, por supuesto), es un componente importantsimo dentro de un programa personal de salud preventiva. Si hacemos los seis pasos previos y postergamos o desdeamos el examen mdico, estamos cometiendo un grave error.