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Alimentos NO aconsejados 1) En las frutas el pltano y las uvas. 2) En los vegetales: la patata, batata, maz, mandioca. 3) Harinas blancas y derivados: galletas, pan, tortas, tartas, bollos, etc. 4) Dulces, intercambiar por mermeladas y dulces dietticos. 5) Carnes grasosas. 6) Lcteos enteros: Mantequilla, quesos maduros, etc. 7) Margarina. Con esta seleccin de alimentos, es posible diagramar un ejemplo de men. Men de dieta de adelgazamiento para adelgazar despus de los 40 Desayuno: una taza de infusin con leche desnatada. Dos rodajas de pan integral con queso blanco untable desnatado y dulce diettico. Un vaso de jugo de frutas frescas. Media maana: una barrita de cereal. Almuerzo: una taza de caldo sin grasas con una cucharadita de levadura de cerveza o un vaso de jugo de tomate. Una porcin de pescado con ensalada de vegetales frescos. Una fruta. Merienda: un yogur desnatado con frutas. Media tarde: un puado de almendras, nueces o man sin el agregado de sal. Cena: una taza de caldo sin grasas con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porcin de pollo sin piel a la plancha con vegetales cocidos al vapor. Una taza de ensalada de frutas con crema diettica. Esta dieta de adelgazamiento es equilibrada, completa y libre de ciertos alimentos. Puede ayudarle a adelgazar despus de los 40. Tenga en cuenta que este men es til para guiarle a la hora de seleccionar los alimentos adecuados para la dieta de adelgazamiento, de ninguna forma sustituye a una dieta de adelgazamiento elaborada por un mdico y/o nutricionista.
En caso de que le interese mayor informacin haga clic en el siguiente enlace: dieta de adelgazamiento
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