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Dietas faciles para bajar de peso: Dieta de la soja

Dietas faciles: Caractersticas de la soja para perder peso


La dieta de la soja es una de las dietas faciles para adelgazar. Conozca las caractersticas de la soja para bajar de peso y saque provecho de sus beneficios para lograr su peso ideal. Caractersticas de la soja Es considerada una legumbre, al igual que las habas, los garbanzos, las lentejas, etc. Tambin es considerada un alimento fuente de protenas, fibra y minerales como el calcio, hierro y zinc. Aparte contiene isoflavonas, sustancias antioxidantes que colaboran en mantener el buen funcionamiento celular y por consiguiente mejorar el funcionamiento del organismo. Por estas caractersticas, es que se pens en la realizacin de la dieta de la soja como una de las dietas faciles para perder peso. Caractersticas de la dieta Bajar de peso consumiendo soja, esa es la consigna. Esta dieta no puede ser considerada de las dietas restrictivas sino de las dietas faciles en cuanto a calidad de alimentos, debido a que la soja junto con los otros alimentos de la dieta, estaran aportando los 3 principios nutritivos, hidratos de carbono, protenas y grasas; aparte de vitaminas y minerales. Es posible bajar 3 o 4 kilos durante la dieta. Tenga presente que todo esto va a depender de cmo reaccione su organismo. Tambin regula el sistema hormonal. Por contener calcio e isoflavonas, previene los sntomas de la menopausia. Merma el colesterol malo de la sangre (LDL). Gracias a que contiene isoflavonas es antitumoral.

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Plan de La dieta de la soja: Esta dieta consiste en comer 1 porcin de soja en cada comida, en cualquiera de sus formas, de brotres, porotos, tofu, leche o cualquier otro producto cuya base sea la soja. Hgala por 2 semanas. Descanse dos das. Contine la dieta 2 semanas ms. El objetivo de descansar 2 das es para que nuestro organismo reaccione al cambio de alimentacin y de esta manera modificar el metabolismo, para acelerar la prdida de grasa. Esta dieta no es aconsejable para: No se recomienda a mujeres embarazadas. Tampoco a diabticos, porque puede mermar los receptores de insulina a nivel del hgado. A personas que padezcan algn tipo de enfermedad renal o heptica. A personas que sean alrgicos a los principios activos de la soja. Como ve todas las dietas faciles o restrictivas tienen beneficios y contraindicaciones, por eso antes de iniciar con una dieta consulte a su mdico, para que le gue en la eleccin ideal para su organismo.

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